Nimani qabul qilish: nima bo'layotganini to'liq qabul qilishning 15 usuli

Hayot ba'zida ulkan xaos bo'roni bo'lishi mumkin.

Agar shunday bo'lsa, bizning moyilligimiz tishlarini g'ijirlatib, orqaga surishdir.

Muammo shundaki, biror narsani qabul qila olmaslik. Sizning nazoratingiz sizni jabrdiydalik va kuchsizlikka soladi.

Mana buning o'rniga nima qilish kerak.

1) Rostini ayting

Tasavvur qiling-a, siz avstraliyalik qoidalar o'yinini o'ynayapsiz. va siz hafsalasi pir bo'lib, to'pni uloqtirasiz va tashlab ketasiz.

Keyin siz bir nechta pivo va yana bir nechta pivo ichishni boshlaysiz.

Siz pablarda aylanib, o'yin qanday o'tgani haqida gapirasiz. yomon hakamlar bilan aldashdi va sizni nohaqlik bilan hal qilishdi va alohida ajratib ko'rsatishdi.

Yo'qotmadingiz! O'yin adolatsiz bo'ldi! Siz haqiqiy g'olibsiz! Yaxshiroq koinotda sizni kimligingiz bilan tanib olishadi!

Inkor qilish va yolg'on gapirish bilan shunday ishlaydi.

Agar siz tubdan halol bo'lmasangiz, hayot davomida faqat konkida uchasiz. xayollar va yolg'on g'alabalar haqida.

Harbiy do'stlarim aytganidek: ahmoqona o'yinlar o'ynang, ahmoqona sovrinlar yutib oling.

Hayotingiz qanchalik adolatsiz yoki dahshatli bo'lmasin, bu shunday ekanligini qabul qilishdan bosh torting. Bu hozirgi paytda kuchsiz va xayolparast.

O'ylab topilgan trubadan chekish orqali siz qoniqarli hayotga ega bo'lmaysiz.

Radikal halollikni qo'llang va hozirgi vaziyatni tan oling. Qanchalik ko'p o'zingizga yolg'on gapirsangiz yoki o'z qurbonligingizga e'tibor qaratsangiz, shunchalik yomon narsa bo'ladi.

2) "Yomon" yo'q.Biz eng yaxshi manfaatlarimiz uchun harakat qilishga intilamiz va yiqilish va o'limni tashlab ketuvchilar uchundir.

“Biz barcha tug'ilgan odamlar ichida faqat o'zimiz uchun maxsus kelishuvga ega ekanligimizga begunoh va dahshatli ishonch bilan yashaymiz. abadiy yashil qolishiga ruxsat bering.”

Bir kun kelib har birimiz o'lishini qabul qilishdan boshlang.

Agar va qachon o'limning kuchli siriga duch kelsangiz va bu nima. bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, qolgan hamma narsa o'z joyiga tusha boshlaydi.

Men hali ham buning ustida ishlayapman.

12) Orzularda yashashni to'xtating

Maqsadlarga ega bo'lishni va orzular juda muhim.

Ammo ulardan haqiqatni to'sib qo'yish uchun foydalanish ahmoqlik o'yini.

Biz o'zimizga ma'lum natijalarga "loyiq" yoki omadga haqli ekanligimizni aytsak, biz o'zimizni belgilaymiz. O'zimizni o'zimiz garovga qo'yishga tayyormiz.

Energiyangizni ijobiy narsalarga yo'naltirish va g'ayratga to'la bo'lish juda yaxshi.

Lekin hech qachon sizni himoya qiladigan muqaddas moy yoki tegib bo'lmaydigan moy bor deb xato qilmang. Sizni har qanday yomonlikdan himoya qiluvchi aura.

Vaziyat, odam yoki inqiroz yuzaga kelganda - bu albatta sodir bo'ladi - siz butunlay tekis oyoqqa tushib qolasiz.

“Baxtsiz vaziyat yuzaga kelganda O'zini namoyon qilsa, biz hayratga tushamiz, turli xil oqibatlarga tayyor bo'lish o'rniga ishonchsizlikdan nafas olamiz.

“Odamlar o'z-o'zini aldash pufakchasini yaratish va haqiqatdan uzoqlashish tendentsiyasiga ega.Nimadir “shunchaki ishlab chiqilishi kerak”, deb hisoblaydi Kristin Keller.

13) Vodiylarni la'natlama

Yana bir eng ko'p narsa bor narsani qabul qilish bilan bog'liq muhim narsa - bu og'ir vaqtlarni qabul qilishdir.

Bir marta mening bir marhum do'stim meni hayratda qoldirgan bir narsani aytdi.

Men hayot qanchalik qoniqarsiz va ahmoq ekanidan shikoyat qilardim. va u hayotni "cho'qqilar va vodiylar" deb izohladi.

O'sha do'stim keyinchalik qattiq kasal bo'lib, 20 yoshlarida saraton kasalligidan vafot etdi, uning tashxisiga aql bovar qilmaydigan jasorat bilan duch keldi, lekin men hali ham u haqida ba'zan o'ylayman.

Biri: unikiga nisbatan mening vodiylarim qanday?

Boshqasi: men va siz boshdan kechirgan yomon kunlar bizga dushman bo'lishi shart emas.

Ular bizning shaxsiy murabbiyimiz bo'lishi mumkin, qalbimizning kuchini sinab ko'radi va bizni o'zimizga ishonch va etuklikka ega bo'lgan kuchli, pok kelajak sari tarbiyalaydi.

Og'riqni la'natlamang, undan foydalaning. u.

Rumiy aytganidek:

“Bu odamzod mehmon uyidir.

Har tongda yangi kelgan.

Bir shodlik, bir tushkunlik. , axloqsizlik,

ba'zi bir lahzalik xabardorlik

kutilmagan mehmon sifatida keladi.

Hammasini xush kelibsiz va xursand qiling!

Garchi ular olomon bo'lsa ham qayg'udan,

uyingizni zo'ravonlik bilan supurib yuradigan

mebellarini bo'shatib yurgan,

baribir har bir mehmonga hurmat bilan munosabatda bo'ling.

U sizni tozalab chiqayotgandir.

yangi zavq uchun.

Qorong'u fikr, theuyat, yovuzlik,

ularni eshik oldida kulgan holda kutib olish,

va ularni ichkariga taklif qilish.

Kim kelganiga minnatdor bo'l,

chunki

yo'lboshchi sifatida chetdan yuborilgan."

14) Qabul qilib bo'lmaydigan narsalarni qabul qilish joizmi?

Qabul qilish yoki berish uchun hech qanday majburiyat yoki majburiyat yo'q. ” qabul qilib bo‘lmaydigan narsalarga.

Qabul qilish muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni yoki biror narsaning “yaxshi” ekanligini anglatmaydi.

Bu narsalarga qanday bo‘lsa shunday bo‘lishiga yo‘l qo‘yish va nazoratingiz chegaralarini tan olishni anglatadi.

Adolatsizlik yaxshi yoki dunyo shunchaki o'ladi va hayotimiz dahshatli bo'ladi, deb aytishimiz shart emas.

Agar hozir vaziyat shunday bo'lsa, demak kerak. vaziyatning haqiqatini tan oling va u bilan yashang - hech bo'lmaganda biz uni o'zgartirmagunimizcha.

Qabul qilish - sabr-toqat demakdir.

Qabul qilish - azobdan saboq olish demakdir.

Qabul qilish. atirgul rangli ko'zoynak taqish o'rniga hayotga to'g'ridan-to'g'ri qarashni anglatadi.

15) Qabul qilish qanchalik uzoqqa borishi mumkin?

Qabul qilish qanchalik uzoqqa borishi mumkin?

Bu haqiqatan ham o'zingizga bog'liq.

Siz o'zgartirishingiz mumkin bo'lgan har qanday suiiste'mol yoki adolatsizlikka hech qachon toqat qilmasligingiz kerak.

Ammo biror narsani o'zgartirishga kuchingiz bo'lmasa, bu sodir bo'layotganini tan olishni o'rganishingiz kerak. .

Terapevt Megan Bruneau buning boshiga mixni uradi:

“Qabul qilish hayotingizning barcha sohalarida qo'llanilishi mumkin:

“Siz buni amalga oshirishingiz mumkin. hozirgi tajribangizyoki haqiqat, boshqalarning e'tiqodi yoki g'oyalari, sizning tashqi ko'rinishingiz, his-tuyg'ularingiz, sog'ligingiz, o'tmishingiz, fikrlaringiz yoki boshqa shaxslar.»

Qabul qilish haqida Payg'ambarimiz Muhammad (s.a.v.)ning ajoyib hadisi bor. va adolatsizlik va azob-uqubatlarga qarshi kurashish.

Adolatsizlikka qarshi faol qarshilik ko'rsatishga harakat qilish kerak, lekin uni o'zgartira olmaydigan holatlarni ham tan olish kerakligini aytadi.

U aytganidek:

“Sizlardan kim yomonlikni ko'rsa, uni qo'li bilan o'zgartirsin. Agar bunga qodir bo'lmasa, tili bilan. Agar bunga qodir bo'lmasa, qalbi bilan — bu iymonning eng zaifidir.»

Ertangi kun hayotdagi eng muhim narsadir

O'tmish muhim. Men bunday emas deb aytmoqchi emasman.

Lekin siz qila oladigan eng ko'p narsa bu undan saboq olish va ertangi kunga toza varaq bilan tayyorlanishdir.

Nimani qabul qilib, boshlash o'lim va bu dunyoning adolatsizligi bilan siz o'zingizning shaxsiy kuchingizni topib, o'zingizga va boshqalarga yordam berishni boshlashingiz mumkin.

O'sha ichki qurbon qo'llarini ko'tarib, haqiqat o'zgarishini va omadni talab qila boshlaganda yaxshilang, o'zingizni matkap serjanti deb hisoblang:

U ovozga o'tirib, jim bo'lishini ayting.

G'amginlik va umidsizlik his-tuyg'ularingizni tan oling, oldingizda turgan vazifalarni ko'rib chiqing va halol bo'ling. ishonchsizlik va shubha hissi.

Keyin o'rningdan tur va baribir buni bajar.

Yodda tutingki, ko'p narsabiz o'zimizni juda shaxsan qabul qilamiz, aslida bizga qarshi hech narsa emas!

Ha, hayotimizdagi voqealar shaxsan bizga ta'sir qiladi va bizni chuqur xafa qiladi. Ammo esda tutingki, ko'pchilik - hatto mojarolar, ajralishlar va umidsizliklar - hech qachon bizni nishonga olmagan va la'natlangan taqdirdan ko'ra ko'proq vaziyatning natijasidir.

Alishsa Really Interesting Clubda aytganidek:

“Ko'pincha biz hech kim bilan sodir bo'lmaydigan vaziyatlarning qurboni bo'lgandek munosabatda bo'lish vasvasasi bor, lekin hech narsa shaxsiy emas. biz yoki bunga qanday munosabatda bo'lishimiz va odamlarning o'zini tutishi ularning ichida sodir bo'layotgan narsalarga ko'proq bog'liq."

Bor bo'lgan narsani qabul qilish yo'lidagi eng katta to'siqlardan yana biri bu ba'zi qiyin his-tuyg'ular "yomon" va ularni pastga tushirish kerakligiga ishonishdir. -help sanoati va hatto psixologik soha ham bu zararli afsonani oziqlantirishda davom etmoqda.

Biz hech qachon g'azab, qayg'u, hasad va yolg'izlikni his qilmaydigan kelajakdagi baxtga intilishimiz kerak.

Bu shunday. absurd.

Va siz og'riqli his-tuyg'ularingizni "yomon" deb o'ylashni boshlaganingizda va ulardan qochish uchun hamma narsani qilasiz, siz qabul qilishning teskari yo'nalishiga borasiz.

Eng yaxshi usullardan biri nima sodir bo'layotganini to'liq qabul qilish - bu hozirgi paytda qanday his qilayotganingizni to'liq qabul qilishdir.

Reach Out Australia aytganidek:

“Sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalar sodir bo'lishi mumkin. munosabatlarning uzilishi, qurg'oqchilik yoki yaqin odamingizning o'limi.

“G'amgin, g'azablangan va qattiq g'azablanish odatiy holdir. Gap shundaki, agar siz bu narsalarni qabul qilishdan bosh tortsangiz va g'azablansangiz, bu ko'proq xafagarchilik va xafagarchilikka olib kelishi mumkin.”

3) Haqiqatan ham sizning qo'lingizda nima?

Agar o'ylab ko'rsangiz. Bu hayotdagi juda muhim narsalar sizning nazoratingizdan tashqarida.

Agar oila a'zolaringiz kasal bo'lib qolsa yoki ertaga shaharingizga tornado kelib, hayotingizni buzsa, siz kelajakni boshqara olmaysiz.

Siz gaz narxini yoki zaif qatlamlarga ta'sir qiladigan urush vayronalarini nazorat qila olmaysizbutun dunyo bo'ylab.

Shunday ekan, o'z nazoratingiz chegaralarini qabul qilish va o'zingizni kuchsiz his qilishni to'xtatish uchun nima qila olasiz?

O'zingizdan boshlang. Hayotingizni tartibga solish uchun tashqi tuzatishlarni qidirishni to'xtating, chuqur tushunasizki, bu ish bermayapti.

Va buning sababi shundaki, siz ichingizga qaramaguningizcha va shaxsiy kuchingizni ochmaguningizcha, siz hech qachon qoniqish va qoniqishni topa olmaysiz. siz qidiryapsiz.

Men buni shaman Rudá Iandêdan bilib oldim. Uning hayotiy missiyasi odamlarga hayotlarida muvozanatni tiklashga yordam berish va ularning ijodi va salohiyatini ochishdir. U qadimiy shamanlik usullarini zamonaviy burilish bilan uyg‘unlashtirgan aql bovar qilmaydigan yondashuvga ega.

O‘zining ajoyib bepul videosida Ruda hayotda xohlagan narsangizga erishish va tashqi sharoitlar qurboni bo‘lmaslikning samarali usullarini tushuntiradi.

Shunday ekan, agar siz oʻzingiz bilan yaxshi munosabatlar oʻrnatishni, cheksiz salohiyatingizni ochishni va qilayotgan har bir ishingizga ishtiyoqni qoʻyishni istasangiz, uning haqiqiy maslahatlarini tekshirishdan boshlang.

Mana bu. yana bepul videoga havola.

4) Oldindan o'ylab ko'ring

Ko'pchiligimiz hayotdan o'z-o'zidan o'tib ketamiz.

Biz buni qilmaymiz. t oqimga kuch beruvchi yo'l bilan boramiz, biz oqim bilan passiv yo'l bilan boramiz.

Biz narsalar qanday bo'lishi kerakligi haqida taxminlar va g'oyalarni shakllantiramiz, keyin esa ular bundan uzoqroq bo'lganda g'azablanamiz va tushkunlikka tushamiz. .

Qayta va yana.

Kichik umidlar borligi aytilgan.umidsizlikdan qochadi, lekin bu asosiy emas.

Agar asosiysi kuchli maqsadlarga ega bo'lish, balki turli rejalar muvaffaqiyatsizlikka uchraganda va qachon sodir bo'lishini ham to'liq o'ylab ko'rishdir.

Agar biror narsa sizning fikringizdan chiqmasa. Agar nazorat sodir bo'lsa, nima qilasiz?

O'ylanmang, lekin realistik bo'ling!

Hayot siz xohlagandek bo'ladigan dunyoda yashashni to'xtating. Bu hayotning boshqalarga qaram bo'lishiga va boshqa odamlarning tasdiqlanishiga va ishonchiga olib keladi.

Bundan tashqari, ertami-kechmi sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan barcha narsalar haqidagi haqiqat qaytib keladi va zarar keltiradi. Agar siz hayotning ko'tarilish va pasayish haqiqatini qabul qilmagan bo'lsangiz, siz ikki baravar yomonroq bo'lasiz.

“Inkor etish bilan yashash orqali siz hamma narsa yaxshi, deb o'ylashingiz mumkin, bu sizni orzular olamiga olib boradi va u erda qaytib kelishingiz kerak bo'ladi. baribir ertami-kechmi.

“Shunday qilib, siz o'zingizning haqiqatingizga duch kelmaslik orqali salbiy his-tuyg'ulardan qochasiz. Bir muncha vaqt chetga qarab, hammasi joyida deb o'ylash osonroq bo'ladi...”, - deb maslahat beradi Myrko Tum.

5) Siz o'zingizning vaziyatingiz emas

Qanday vaziyatda bo'lsangiz ham, sizniki emassiz. vaziyat.

Sizning vaziyatingiz sizni devorga orqaga surib qo'yishi, erkinligingiz va imkoniyatlaringizdan mahrum qilishi yoki sizni urishi mumkin.

Ammo siz unday emassiz. Siz o'zingizsiz.

Bu juda oddiy tuyuladi, lekin ta'kidlash juda muhim, chunki ko'p marta og'ir vaziyatlar bizni o'z stressiga botirishi mumkin.

Biz o'zimizni o'zimizniki ekanligimizni his qila boshlaymiz.Vaziyat va nima sodir bo'layotgani haqidagi dramadan tashqarida hech qanday kuch yoki vakolatga ega emasmiz.

Bu bizni barcha imkoniyatlardan mahrum qiladi va rad etish va qurbon bo'lish tsikliga kiradi.

Biz nima noto'g'ri va nimaga e'tibor qaratamiz. Biz bundan naqadar xafa bo'lamiz, endi o'zimizni nazorat qiladigan yagona narsaga e'tibor qaratish o'rniga:

Vaziyatga javob berishda mumkin bo'lgan harakatlarimiz va o'zimizni qanday his qilayotganimiz va nima bo'layotgani haqidagi halolligimiz.

Qabul qilish nima bo'layotganini yaxshi deb aytishni anglatmaydi: bu shunchaki sodir bo'layotganini, uning ba'zi qismlari sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lishi mumkinligi va u bilan belgilanmaganligingizni tan olishni anglatadi.

6) Hayot o'zgarishi mumkin (va o'zgartiradi)

Nima bo'layotganini to'liq qabul qilishning yana bir eng muhim usullaridan biri bu o'tmishda boshdan kechirgan qiyinchiliklar haqida fikr yuritishdir.

Yodlab qo'ying. Bu hech qachon tugamaydi deb o'ylaganmidingiz?

Va siz mana shu yerdasiz, ehtimol juda yaralangansiz, lekin baribir tiriksiz...

Hayot o'zgarishi mumkin (va o'zgaradi).

Hatto eng yomon vaqtlar ham bir kun kelib fonga o'tib ketadi va hatto sizni yig'lab yuboradigan vaqtlar ham abadiy davom eta olmaydi.

Vaqtning vaqtinchalik tabiatini tan olish bilan nimaga bog'liqligini qabul qilish juda ko'p.

Hatto bizning eng kuchli tajribalarimiz bir kun kelib xotira bo'lib qoladi.

Bu sizni xafa qilishi mumkin, lekin juda og'ir damlarni boshdan kechirayotganingizda umid uchun sabab bo'lishi mumkin.

7) Qabul qilish befarqlik emas

Eng kattalaridan biriMen uchun qabul qilish yo'lidagi to'siqlar mening oldingi fikrim bo'lib, qabul qilish befarqlik edi.

U emas.

Qabul qilish - bu halollik.

Bu nimadir borligini yashirmasdan tan olishdir. Vaziyatni o'zgartirmaydigan inkor etish yoki ijro etuvchi reaktsiyalarda.

Bu hech narsani isbotlashga urinmasdan, o'zingizning samimiy his-tuyg'ularingizni ifodalashdir.

Bu sodir bo'layotgan voqealarni, hatto siz xohlagan oxirgi narsa bo'lsa ham, qabul qilishdir. sodir bo'ladi va uni butun borlig'ingiz bilan yomon ko'rasiz.

Hayotingizni larzaga keltirgan bu og'riqli, xafagarchilik yoki hayratlanarli narsa bilan yonma-yon mavjud bo'lganingizda, siz hali ham tan olishingiz va nafasingizni sekinlashtirish yo'lini topishingiz mumkin.

Siz bunga yaxshi munosabatda bo'lishingiz shart emas, shunchaki u bilan birga bo'lishingiz va bu sizning hozirgi hayotingiz ekanligini tan olishingiz kerak.

Andrea Blundell aytganidek:

“Nima borligini qabul qilish dangasa emas. Bu jasorat, diqqat-e'tibor va halollikni talab qiladi.

“Yana aytamanki, siz hech narsa qila olmaslik uchun bor narsani qabul qilish haqida emas, balki o'zingizning variantlaringiz nima ekanligini bilishingiz uchun.”

8) Sizif tuzog'i

Nima bo'layotganini to'liq qabul qilishning yana bir muhim usullaridan biri bu sizif tuzog'i deb ataydigan narsadan qochishdir.

Sizif - bu o'limni ikki marta "aldagan" va buning natijasida Zevs tomonidan jazolangan shoh haqidagi qadimgi yunon afsonasi. Uning jazosi toshni tepaga dumalab, keyin esa abadiyat uchun yana va yana pastga tushirish edi.

To'g'risi,qo'rqinchli tush.

Sizif tuzog'i - bu biror narsani qabul qilishdan bosh tortish uning qayta-qayta takrorlanishiga olib keladi.

Nima bo'lganini qabul qilishning eng yaxshi usullaridan biri bu sizning cheksiz azob-uqubatlaringizni hisobga olishdir. Biror narsani qabul qilishdan bosh tortaman.

Yo'g'on, kundalik misolni keltirish uchun: agar siz oyog'ingizda jarohat borligini tan olmasangiz va o'zingiz rejalashtirgan marafonda yugurishga majburlasangiz, vaziyatni og'irlashtirasiz. juda katta jarohatlar.

Keyin, agar siz bu jarohatni qabul qilishdan bosh tortsangiz va itarishni davom ettirsangiz, o'zingizga yanada ko'proq zarar yetkazasiz.

Agar chekkaga yetib, dam olishga majbur bo'lsangiz, agar hali ham bu tiklanish davrini qisqartirsangiz, o'zingizga yanada ko'proq zarar etkazasiz.

Ad infinitum.

Mavjud chegaralaringiz va vaziyatingizni qabul qilishingiz kerak, shunda siz butun hayotingizni xuddi shunday tarzda behuda sarflamaysiz. boulder uphill.

9) Siz ularni qabul qilmaguningizcha biror narsani o'zgartira olmaysiz

Qabul qilmaydigan narsani hech qachon o'zgartira olmaysiz.

Agar sizda disleksiya borligini qabul qilmasangiz, disleksiyangizni yaxshilash va davolash uchun choralar koʻrishni boshlay olmaysiz.

Agar siz bolaligingizda zoʻravonlikka duchor boʻlganingizni qabul qilmasangiz, mumkin. 'Buning jarohati va og'rig'ini qayta ishlashni boshlamang va oldinga intiling.

Agar siz hozir ishsiz va umidsiz ekanligingizni qabul qilmasangiz, g'ururingizni pastga tushira olmaysiz. ish qidirishingiz haqiqatiga duch kelingva parametrlar.

Siz nima ekanligini va nima bo'lganini qabul qilmaguningizcha narsalarni o'zgartira olmaysiz.

Kristina Rivz yozganidek:

“Bu qabul qilish orqali. bizning hozirgi hayotiy ahvolimiz, biz tinch bo'la olamiz.

“Qabul qilish bizni baxt va qoniqish sari yo'l ochadi, ba'zan esa noroziligimiz hayotimizda o'zgarishlar yaratishga undaydi. .

“Qabul qilish bizga erkinlik beradi va erkinroq bo'lsak, hatto atrofimizdagi dunyo biz o'ylaganimizdek bo'lmasa ham baxtni his qila olamiz.”

10) Empatiyani mashq qiling. o'zingiz uchun

Men ko'p aqlli va ijodkor odamlarning eng achinarli tomoni shundaki, ular o'z-o'zidan o'girilib ketadilar.

Hayot juda og'ir bo'lib ketganda, ular o'zlariga va Barcha noto'g'ri bo'layotgan narsalar uchun o'zingizni ayblang.

Xuddi o'z nazoratingizdan tashqarida bo'lgan nohaqliklarga e'tibor qaratib, hech qayerga erisha olmaganingiz kabi, o'zingizni ayblash bilan ham hech qayerga erisha olmaysiz (bundan ham yomoni) Sizning aybingiz bo'lmagan barcha narsalar uchun.

Agar siz yolg'iz bo'lsangiz va chuqur bog'langan munosabatlar uchun o'zingizni qiziqtirgan odam bilan uchrashmasangiz, bu noto'g'ri vaqtda noto'g'ri joyda ekanligingiz bo'lishi mumkin. : o'z qadringizga ishonch hosil qiling va o'zingizni seving.

Agar o'zingizni ishingizdan xafa bo'layotgan bo'lsangiz, chunki o'zingizni raqam kabi his qilsangiz, o'zingizni shunchaki odam ekanligingizni aytishni bas qiling.noshukur yoki dangasa. Ehtimol, sizning ishingiz haqiqatan ham qalbni ezuvchidir. Rostgo'y bo'ling.

Buni qabul qilish sizda yaxshi ekaningizni anglatmaydi, bu shunchaki his-tuyg'ularingizga va ular bilan muomala qilishga haqli ekanligingizni tan olganingizni anglatadi.

O'zingizga hamdard bo'ling. va siz nimalarni boshdan kechiryapsiz.

Bu qurbon bo'lishning aksi:

Qurbonlik og'riqni ifodalaydi va bu hozirgi haqiqat o'zgarishi kerakligini anglatadi, chunki bu adolatli.

Empatiya - bu sizning tajribalaringiz to'g'riligini tan olishdir, garchi ular sizga hech narsaga "huquq" bermasa ham.

11) Muvaffaqiyatsizlikka tayyor bo'ling

Agar siz tayyor bo'lmasangiz Muvaffaqiyatsiz bo'lsangiz, siz hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.

Yangi asr va jalb qilish qonunining ko'p qismi odamlarga faqat ijobiy narsalarga e'tibor qaratishni aytadi.

Bu dahshatli va dahshatli maslahat.

Agar siz yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni tan olmasangiz va ularga duch kelmasangiz, hayotingizda Mayk Taysonga o'xshagan musht bilan ko'r bo'lib qolasiz.

Buning sababi shundaki barchamiz ba'zi nuqtalarda, ko'pincha o'zimizning aybimiz yo'q.

Ushbu haqiqatni tan olish sizni realizm va kuch-qudrat pozitsiyasiga qo'yadi. Buni inkor etish sizni hayotdan ko‘ngli to‘q bo‘ladigan noreal va sodda shaxsga aylantiradi.

Mening sevimli mualliflarimdan biri Tobias Vulff aytganidek:

“Biz yashil bo‘lganimizda, hali yarim yaratilganmiz. , biz orzularimiz haq ekanligiga, dunyo borligiga ishonamiz