काय आहे ते स्वीकारणे: जे घडत आहे ते पूर्णपणे स्वीकारण्याचे 15 मार्ग

जीवन हे कधी कधी अराजकतेचे मोठे वादळ असू शकते.

तेव्हा, आपली प्रवृत्ती दात घासून मागे ढकलण्याची असते.

समस्या ही आहे की गोष्टी स्वीकारण्यात अपयश तुमचे नियंत्रण तुम्हाला बळी पडेल आणि शक्तीहीनतेत बुडवेल.

त्याऐवजी काय करायचे ते येथे आहे.

1) पूर्णपणे प्रामाणिक रहा

कल्पना करा की तुम्ही ऑसी नियमांचा खेळ खेळत आहात आणि तुम्ही निराश होऊन बॉल खाली फेकता आणि बाहेर पडता.

मग तुमच्याकडे काही बिअर्स आणि आणखी काही घेणे सुरू होते.

तुम्ही पबमध्ये फेऱ्या मारता आणि सामना कसा झाला याबद्दल बडबड करता खराब रेफरींसोबत हेराफेरी करण्यात आली आणि तुमचा अयोग्य पद्धतीने सामना केला गेला आणि तुम्हाला बाहेर काढण्यात आलं.

तुम्ही हरले नाही! खेळ फक्त अन्यायकारक होता! तुम्ही खरे विजेते आहात! एका चांगल्या विश्वात तुम्ही खरोखर कोण आहात हे ओळखले जाईल!

नकार आणि स्वतःशी खोटे बोलणे हे असेच कार्य करते.

जर तुम्ही मुळातच प्रामाणिक नसाल तर तुम्ही फक्त आयुष्यभर स्केटिंग कराल भ्रम आणि खोट्या विजयांवर.

माझ्या लष्करी मित्रांनी म्हटल्याप्रमाणे: मूर्ख खेळ खेळा, मूर्ख बक्षिसे जिंका.

तुमचे जीवन कितीही अन्याय्य किंवा भयंकर असले तरीही, ते तेच आहे हे स्वीकारण्यास नकार द्या सध्याच्या क्षणी हे अशक्त आणि भ्रामक आहे.

मेक-बिलीव्हच्या पाईपमधून धुम्रपान करून तुम्हाला समाधानकारक जीवन मिळणार नाही.

आमूलाग्र प्रामाणिकपणाचा सराव करा आणि सध्या गोष्टी कशा उभ्या आहेत हे मान्य करा. जितके तुम्ही स्वतःशी खोटे बोलता किंवा तुमच्या बळी पडण्यावर लक्ष केंद्रित कराल तितक्या वाईट गोष्टी होत जातील.

2) 'वाईट' नाहीत.आमच्या सर्वोत्कृष्ट हितासाठी कार्य करण्यास प्रवृत्त आहे, आणि ते पडणे आणि मरणे हे सोडण्यासाठी आहे.

“आम्ही या निर्दोष आणि राक्षसी आश्वासनावर जगतो की आम्ही एकट्याने, जन्मलेल्या सर्व लोकांसाठी, एक विशेष व्यवस्था आहे ज्याद्वारे आम्ही कायमस्वरूपी हिरवे राहण्याची परवानगी द्या.”

एक दिवस आपल्यापैकी प्रत्येकाचा मृत्यू होणार आहे हे स्वीकारून सुरुवात करा.

मृत्यूच्या तीव्र गूढतेला आपण कधी आणि कधी तोंड देऊ शकतो आणि ते काय? असो किंवा नसो, बाकी सर्व काही ठप्प होणार आहे.

मी अजूनही त्यावर काम करत आहे.

12) स्वप्नात जगणे थांबवा

ध्येय असणे आणि स्वप्ने अत्यावश्यक आहेत.

परंतु वास्तविकता रोखण्यासाठी त्यांचा वापर करणे हा मूर्खाचा खेळ आहे.

जेव्हा आपण स्वत:ला सांगतो की आपण काही परिणामांना "पात्र" आहोत किंवा चांगले नशीब मिळविण्याचे पात्र आहोत, तेव्हा आम्ही निश्चित करतो स्वतःला शोषून घेण्याच्या पैजेसाठी तयार आहोत.

तुमची उर्जा सकारात्मक गोष्टींकडे निर्देशित करणे आणि उत्साहाने परिपूर्ण असणे खूप चांगले आहे.

परंतु तुमच्याकडे पवित्र तेल आहे असे समजण्याची चूक कधीही करू नका. आभा जो तुम्हाला सर्व प्रकारच्या हानीपासून वाचवते.

जेव्हा एखादी परिस्थिती, व्यक्ती किंवा संकट स्वतःच समोर येते - जे नक्कीच असेल - तुम्ही पूर्णपणे सपाट पायाने पकडले जाल.

"जेव्हा एक दुर्दैवी परिस्थिती स्वतःला सादर करते, आम्ही आश्चर्यचकित होतो, वेगवेगळ्या संभाव्य परिणामांसाठी तयार होण्याऐवजी अविश्वासाने श्वास घेतो.

“लोकांचा स्वतःला भ्रमाचा बुडबुडा तयार करण्याची आणि वास्तविकतेपासून दूर ठेवण्याची प्रवृत्ती असते.क्रिस्टीन केलर नोंदवतात की काहीतरी "फक्त काम करणे आवश्यक आहे," यावर विश्वास ठेवून.

13) खोऱ्यांना शाप देऊ नका

आणखी एक जे आहे ते स्वीकारण्याबद्दल महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे कठीण काळाचा स्वीकार.

माझ्या एका दिवंगत मित्राने एकदा काहीतरी सांगितले जे मला अडकले.

आयुष्य किती असमाधानकारक आणि मूर्ख होते याबद्दल मी तक्रार करत होतो आणि त्याने टिप्पणी केली की जीवन म्हणजे “शिखर आणि दर्‍या, माणसा.”

तो मित्र नंतर खूप आजारी पडला आणि 20 व्या वर्षी कर्करोगाने त्याचे निधन झाले, त्याच्या निदानाला अविश्वसनीय शौर्याने सामोरे जावे लागले, परंतु मी अजूनही कधीकधी त्याच्याबद्दल विचार करतो.

एका गोष्टीसाठी: माझ्या दऱ्या त्याच्या तुलनेत काय आहेत?

दुसर्‍यासाठी: मी ज्या वाईट काळातून गेलो आहे आणि तुम्हीही ते आमचे शत्रू असण्याची गरज नाही.

ते आमचे वैयक्तिक प्रशिक्षक असू शकतात, आमच्या आत्म्याच्या क्षमतेची चाचणी घेतात आणि आत्म-निश्चिततेच्या आणि परिपक्वतेच्या मजबूत, शुद्ध भविष्यासाठी आम्हाला वाढवतात.

दुःखाला शाप देऊ नका, वापरा ते.

रूमीने म्हटल्याप्रमाणे:

"हा माणूस म्हणजे अतिथीगृह आहे.

दररोज सकाळी नवीन आगमन.

एक आनंद, नैराश्य , एक क्षुद्रपणा,

काही क्षणिक जागरूकता

एक अनपेक्षित अभ्यागत म्हणून येते.

स्वागत करा आणि त्या सर्वांचे मनोरंजन करा!

जरी ते गर्दी असले तरीही दु:खाचे,

जो तुमचे घर हिंसकपणे झाडून

फर्निचर रिकामे करतो,

तरीही, प्रत्येक पाहुण्याशी आदराने वागतो.

तो कदाचित तुम्हाला बाहेर काढत असेल.

काही नवीन आनंदासाठी.

काळा विचार, दलाज, द्वेष,

त्यांना दारात हसत भेटा,

आणि त्यांना आमंत्रित करा.

जो येईल त्याच्याबद्दल कृतज्ञ रहा,

कारण प्रत्येकाकडे आहे

पलीकडून मार्गदर्शक म्हणून पाठवले आहे.”

14) अस्वीकार्य गोष्टी स्वीकारणे ठीक आहे का?

स्वीकारणे किंवा “पास देणे” असे कोणतेही कर्तव्य किंवा बंधन नाही ” अस्वीकार्य गोष्टींकडे.

स्वीकृतीचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अयशस्वी झालात किंवा काहीतरी "ठीक आहे."

याचा अर्थ गोष्टी आहेत त्याप्रमाणे होऊ देणे आणि तुमच्या नियंत्रणाच्या मर्यादा मान्य करणे.

अन्याय ठीक आहे किंवा जग मरणार आहे आणि आपले जीवन भयंकर होणार आहे असे आपल्याला म्हणायचे नाही.

परंतु आता परिस्थिती तशीच असेल तर आपल्याला परिस्थितीची वास्तविकता मान्य करा आणि त्यासोबत जगा – किमान आत्तापर्यंत आपण ते बदलू शकत नाही.

स्वीकृती म्हणजे संयम.

स्वीकृती म्हणजे दुःखातून शिकणे.

स्वीकृती म्हणजे गुलाबी रंगाचा चष्मा घालण्याऐवजी चेहऱ्यावर जीवनाला चोखंदळपणे पाहणे.

15) स्वीकृती किती दूर जाऊ शकते?

स्वीकृती किती दूर जाऊ शकते?

हे खरोखर आहे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

तुम्ही बदलू शकतील असे कोणतेही गैरवर्तन किंवा अन्याय तुम्ही कधीही सहन करू नये.

परंतु तुमच्याकडे काहीतरी बदलण्याची ताकद नसेल, तर तुम्ही ते घडत आहे हे मान्य करायला शिकले पाहिजे. .

प्रेषित मुहम्मद (शांत स.) यांच्याकडे स्वीकृतीबद्दल एक उल्लेखनीय हदीस आहे. आणि अन्याय आणि दु:खाला सामोरे जा.

तो म्हणतो की तुम्ही अन्यायाविरुद्ध सक्रियपणे उभे राहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, परंतु जेव्हा तुम्ही ते बदलू शकत नाही तेव्हा ते मान्य करा.

त्याने सांगितल्याप्रमाणे:<1

“तुमच्यापैकी कोणाला वाईट कृत्य दिसले तर त्याने ते हाताने बदलावे. आणि जर तो तसे करू शकत नसेल तर त्याच्या जिभेने; आणि जर तो तसे करू शकत नसेल तर मनापासून - आणि तो विश्वासाचा सर्वात कमकुवत आहे.”

उद्या ही जीवनातील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे

भूतकाळ महत्त्वाचा आहे. असे होत नाही असे मी म्हणणार नाही.

परंतु तुम्ही सर्वात जास्त करू शकता ते म्हणजे त्यातून शिकणे आणि स्वच्छ स्लेटसह उद्यासाठी सज्ज व्हा.

जे आहे ते स्वीकारून, सुरुवात करा मृत्यू आणि या जगाच्या अन्यायाने, तुम्ही खरोखरच तुमची वैयक्तिक शक्ती शोधू शकता आणि स्वतःला आणि इतरांना मदत करण्यास सुरुवात करू शकता.

जेव्हा तो आंतरिक बळी हात वर करू लागतो आणि वास्तविकता आणि नशीब बदलण्याची मागणी करतो सुधारा, स्वत:ला ड्रिल सार्जंट म्हणून समजा:

त्या आवाजाला खाली बसायला सांगा आणि शांत राहा.

तुमच्या दुःखाच्या आणि निराशेच्या भावना मान्य करा, पुढील कामांकडे लक्ष द्या आणि तुमच्याबद्दल प्रामाणिक राहा असुरक्षितता आणि संशयाची भावना.

मग उठा आणि तरीही ते करा.

लक्षात ठेवा बहुतेक कायआपण वैयक्तिकरीत्या घेतो हे खरे तर आपल्या विरोधात काहीच नसते!

होय, आपल्या जीवनातील घटनांचा आपल्यावर वैयक्तिकरित्या परिणाम होतो आणि आपल्याला खूप दुखापत होते. परंतु लक्षात ठेवा की बहुसंख्य - अगदी संघर्ष, ब्रेकअप आणि निराशा - हे कधीही आमच्यावर विशेषतः लक्ष्यित नव्हते आणि ते विशेषतः शापित नियतीच्या परिस्थितीपेक्षा अधिक परिणाम होते.

रिअली इंटरेस्टिंग क्लबमध्ये अलीशा म्हटल्याप्रमाणे:

“बहुतेकदा अशी प्रतिक्रिया देण्याचा मोह होतो की जणू काही आपण अशा परिस्थितीचे बळी आहोत जे इतर कोणाशीही घडू शकत नाही परंतु काहीही दिसते तसे वैयक्तिक नसते.

“जे घडते त्याचा काही संबंध नसतो आम्हाला किंवा आम्हाला याबद्दल कसे वाटते आणि लोक कसे वागतात याचा त्यांच्या आत काय चालले आहे याच्याशी अधिक संबंध आहे.”

जे आहे ते स्वीकारण्यात आणखी एक सर्वात मोठा अडथळा म्हणजे काही कठीण भावना "वाईट" आहेत आणि त्या खाली ढकलल्या पाहिजेत असा विश्वास आहे.

दु:खाने, बरेचसे आधुनिक स्व. -मदत उद्योग आणि अगदी मनोवैज्ञानिक क्षेत्र देखील या हानिकारक मिथकांना पोसत आहे.

असे समजले जाते की आपण भविष्यातील आनंदाच्या स्थितीसाठी प्रयत्न केले पाहिजे जिथे आपल्याला कधीही राग, दुःख, मत्सर किंवा एकटेपणा जाणवत नाही.

हे आहे बेतुका.

आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या वेदनादायक भावना "वाईट" आहेत असा विचार करू लागता आणि त्यापासून दूर पळण्यासाठी काहीही करता तेव्हा तुम्ही स्वीकार करण्याच्या विरुद्ध दिशेने जाता.

एक उत्तम मार्ग जे घडत आहे ते पूर्णपणे स्वीकारणे म्हणजे सध्याच्या क्षणी तुम्हाला कसे वाटते हे पूर्णपणे स्वीकारणे होय.

जसे रीच आउट ऑस्ट्रेलियाने म्हटले आहे:

“गोष्टी अशा घडू शकतात ज्या पूर्णपणे तुमच्या नियंत्रणाबाहेर आहेत - मग त्या असोत नातेसंबंध तुटणे, दुष्काळ किंवा तुमच्या जवळच्या व्यक्तीचा मृत्यू.

“दु:खी, रागावणे आणि नाराज होणे हे सामान्य आहे. गोष्ट अशी आहे की, जर तुम्ही या गोष्टी स्वीकारण्यास नकार दिलात आणि रागवत राहिलात, तर त्यामुळे अधिक दुखापत आणि अस्वस्थ होऊ शकते.”

3) तुमच्या नियंत्रणात खरोखर काय आहे?

तुम्ही विचार केल्यास त्यामुळे, आयुष्यातील अनेक महत्त्वाच्या गोष्टी तुमच्या नियंत्रणाबाहेर आहेत.

तुमच्या कुटुंबातील सदस्य आजारी पडल्यास किंवा उद्या एखाद्या तुफानी तुफानी तुफान तुमच्या गावाला आदळल्यास आणि तुमचे आयुष्य उध्वस्त झाल्यास तुम्ही भविष्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.<1

तुम्ही वायूच्या किमती किंवा असुरक्षित लोकांवर परिणाम करणाऱ्या युद्धाच्या नाशांवर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीजगभर.

तर तुमच्या नियंत्रणाच्या मर्यादा स्वीकारण्यासाठी आणि इतके शक्तिहीन वाटणे थांबवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

स्वतःपासून सुरुवात करा. तुमचे जीवन क्रमवारी लावण्यासाठी बाह्य निराकरणे शोधणे थांबवा, खोलवर, तुम्हाला माहित आहे की हे कार्य करत नाही.

आणि हे असे आहे कारण जोपर्यंत तुम्ही आत डोकावत नाही आणि तुमची वैयक्तिक शक्ती उघड करत नाही, तोपर्यंत तुम्हाला समाधान आणि पूर्तता कधीच मिळणार नाही. तुम्ही शोधत आहात.

मी हे शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून शिकलो. त्यांचे जीवन ध्येय लोकांना त्यांच्या जीवनात संतुलन पुनर्संचयित करण्यात आणि त्यांची सर्जनशीलता आणि क्षमता अनलॉक करण्यात मदत करणे आहे. त्याच्याकडे एक अविश्वसनीय दृष्टीकोन आहे जो आधुनिक काळातील ट्विस्टसह प्राचीन शमॅनिक तंत्रांना जोडतो.

त्याच्या उत्कृष्ट विनामूल्य व्हिडिओमध्ये, रुडा तुम्हाला जीवनात काय हवे आहे ते साध्य करण्यासाठी आणि बाह्य परिस्थितीचा बळी होण्याचे थांबवण्यासाठी प्रभावी पद्धती स्पष्ट करतो.

म्हणून जर तुम्हाला स्वतःशी एक चांगले नाते निर्माण करायचे असेल, तुमच्या अंतहीन क्षमतांचा ताबा घ्यायचा असेल आणि तुम्ही जे काही करता त्यामध्ये उत्कटता ठेवा, त्याचा खरा सल्ला पहा.

हे आहे विनामूल्य व्हिडिओची पुन्हा लिंक द्या.

4) पुढचा विचार करा

आपल्यापैकी बरेच जण उत्स्फूर्तपणे जीवनात जातात.

आम्ही नाही प्रवाहासोबत सशक्त मार्गाने न जाता, आम्ही प्रवाहासोबत निष्क्रीय मार्गाने जातो.

आम्ही गोष्टी कशा असाव्यात याच्या अपेक्षा आणि कल्पना तयार करतो आणि मग त्यापेक्षा खूप कमी पडतो तेव्हा रागावतो आणि उदास होतो. .

पुन्हा पुन्हा.

असे म्हटले जाते की कमी अपेक्षा असणेनिराशा टाळते, परंतु ती महत्त्वाची नाही.

त्याऐवजी, मुख्य ध्येये म्हणजे मजबूत उद्दिष्टे असणे आणि विविध योजना अयशस्वी झाल्यास काय होते याचा पूर्णपणे विचार करणे.

जर तुमच्या नियंत्रण करा, तुम्ही काय कराल?

वेड लावू नका, परंतु वास्तववादी व्हा!

ज्या जगात जगणे तुम्हाला हवे तसे आहे. असे केल्याने इतरांवर अवलंबून राहण्याचे जीवन आणि इतर लोकांचे प्रमाणीकरण आणि आश्वासन मिळेल.

तसेच, तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या सर्व गोष्टींबद्दलचे सत्य लवकरच किंवा नंतर परत येईल आणि दुखापत होईल. जर तुम्ही जीवनातील चढ-उतारांचे वास्तव स्वीकारले नाही तर तुम्ही दुप्पट वाईट आहात.

“नकारात राहून तुम्ही असे भासवू शकता की सर्वकाही ठीक आहे, जे तुम्हाला स्वप्नांच्या जगात घेऊन जाईल जिथे तुम्हाला परत यावे लागेल तरीही लवकरच किंवा नंतर.

“म्हणून तुम्ही तुमच्या वास्तविकतेला सामोरे न जाता नकारात्मक भावना टाळता. काही काळासाठी दूर पाहणे आणि सर्वकाही ठीक असल्याचे भासवणे सोपे आहे.,” मायर्को थम सल्ला देते.

5) तुम्ही तुमची परिस्थिती नाही

तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीत आहात, तुम्ही तुमचे नाही परिस्थिती.

तुमची परिस्थिती तुम्हाला भिंतीवर ढकलत असेल, तुमचे स्वातंत्र्य आणि पर्याय हिरावून घेत असेल किंवा तुम्हाला मारत असेल.

पण तुम्ही तसे नाही. तुम्ही आहात.

हे खूप मूलभूत वाटतं, पण यावर जोर देणं महत्त्वाचं आहे, कारण बर्‍याच वेळा जबरदस्त परिस्थिती आपल्याला त्यांच्या तणावात बुडवू शकते.

आम्हाला वाटू लागते की आपण आपले आहोतपरिस्थिती आणि काय चालले आहे या नाटकाच्या बाहेर कोणतीही शक्ती किंवा एजन्सी नाही.

हे आपल्या सर्व क्षमतांना लुटून टाकते आणि नकार आणि बळीच्या चक्रात पोसते.

आम्ही काय चूक आहे यावर लक्ष केंद्रित करतो आणि यापुढे आपल्या नियंत्रणात असलेल्या एकमेव गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी आपण त्याबद्दल किती अस्वस्थ आहोत:

परिस्थितीला प्रतिसाद देण्यासाठी आपल्या संभाव्य कृती आणि आपल्याला कसे वाटते आणि काय घडत आहे याबद्दल आपली स्वतःची प्रामाणिकता.

स्वीकृतीचा अर्थ असा नाही की जे घडत आहे ते ठीक आहे: याचा अर्थ फक्त ते घडत आहे हे मान्य करणे, त्यातील काही भाग तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असू शकतात आणि तुम्ही त्याद्वारे परिभाषित केलेले नाही.

6) आयुष्य बदलू शकते (आणि करते)

जे घडत आहे ते पूर्णपणे स्वीकारण्याचा आणखी एक सर्वात महत्वाचा मार्ग म्हणजे तुम्ही ज्या भूतकाळातील आव्हानाला सामोरे गेलात त्याबद्दल विचार करणे.

लक्षात ठेवा जेव्हा तुम्ही कधीच संपणार नाही असे वाटले?

आणि तरीही तुम्ही इथे आहात, कदाचित वाईट रीतीने जखमा झाल्या आहेत, पण तरीही जिवंत आहेत...

जीवन बदलू शकते (आणि करते).

अगदी वाईट वेळा देखील एक दिवस पार्श्वभूमीत विरून जाईल, आणि ज्या वेळा तुम्हाला रडण्याच्या ढिगाऱ्यात कमी करतात त्याही कायमस्वरूपी टिकू शकत नाहीत.

वेळेचे तात्पुरते स्वरूप ओळखण्याशी जे काही आहे ते स्वीकारणे खूप आहे.

आमचे सर्वात मजबूत अनुभव देखील एक दिवस स्मृती बनतील.

हे तुम्हाला दुःखी करू शकते, परंतु जेव्हा तुम्ही खूप कठीण परिस्थितीतून जात असाल तेव्हा ते आशेचे कारण देखील असू शकते.

7) स्वीकृती ही उदासीनता नाही

सर्वात मोठीमाझ्यासाठी स्वीकृतीतील अडथळे ही माझी भूतकाळातील कल्पना होती की स्वीकृती ही उदासीनता होती.

ते नाही.

स्वीकारणे म्हणजे प्रामाणिकपणा.

काहीतरी लपवून न ठेवता ते आहे हे मान्य करणे. नकार किंवा कार्यक्षम प्रतिक्रियांमध्ये ज्यामुळे परिस्थिती बदलत नाही.

काहीही सिद्ध करण्याचा प्रयत्न न करता ते तुमच्या खऱ्या भावना व्यक्त करत आहे.

तुम्हाला हवी असलेली शेवटची गोष्ट असली तरीही जे घडत आहे ते स्वीकारणे आहे. घडते आणि तुम्हाला तुमच्या संपूर्ण अस्तित्वासह त्याचा तिरस्कार वाटतो.

तुमच्या जीवनाला हादरवून टाकणाऱ्या या वेदनादायक, अस्वस्थ करणाऱ्या किंवा आश्चर्यकारक गोष्टींसोबत तुम्ही अस्तित्वात असताना तुमचा श्वास मंदावण्याचा मार्ग तुम्ही अजूनही स्वीकारू शकता आणि शोधू शकता.

तुम्ही त्याच्याशी बरोबर असण्याची गरज नाही, तुम्हाला फक्त त्याच्यासोबत असण्याची गरज आहे आणि या क्षणी हे तुमचे जीवन आहे हे कबूल केले पाहिजे.

अँड्रिया ब्लंडेलने सांगितल्याप्रमाणे:

“जे आहे ते स्वीकारण्यात आळशीपणा नाही. यासाठी धैर्य, लक्ष आणि प्रामाणिकपणा आवश्यक आहे.

“आणि पुन्हा, हे स्वीकारण्याबद्दल नाही जेणेकरुन तुम्ही काहीही करू शकत नाही, तर तुमचे पर्याय खरोखर काय आहेत हे तुम्हाला कळेल.”

8) सिसिफस सापळा

जे घडत आहे ते पूर्णपणे स्वीकारण्याचा आणखी एक महत्त्वाचा मार्ग म्हणजे मी ज्याला सिसिफस सापळा म्हणतो ते टाळणे.

सिसिफस हे एका राजाची प्राचीन ग्रीक दंतकथा ज्याने दोनदा मृत्यूला “फसवले” आणि परिणामी झ्यूसने त्याला शिक्षा दिली. त्याची शिक्षा अनंतकाळासाठी एक दगड चढून पुन्हा पुन्हा खाली आणणे ही होती.

अगदीदुःस्वप्न.

सिसिफसचा सापळा म्हणजे जेव्हा एखादी गोष्ट स्वीकारण्यास नकार दिल्याने ती वारंवार पुनरावृत्ती होते.

जे आहे ते स्वीकारण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे तुम्हाला किती प्रचंड त्रास सहन करावा लागतो याचा विचार करणे. काहीतरी स्वीकारण्यास नकार देऊन पुढे जाईल.

रोजचे एक सौम्य उदाहरण घ्या: जर तुम्ही हे स्वीकारण्यास नकार दिला की तुमच्या पायाला दुखापत झाली आहे आणि तुम्ही नियोजित मॅरेथॉन धावण्यास भाग पाडले, तर तुम्ही आणखी वाढ कराल. खूप दुखापत.

मग, जेव्हा तुम्ही या दुखापतीची व्याप्ती स्वीकारण्यास नकार द्याल आणि पुढे ढकलणे सुरू ठेवाल तेव्हा तुमचे आणखी नुकसान होईल.

जेव्हा तुम्ही उंबरठ्यावर पोहोचता आणि विश्रांती घेण्यास भाग पाडले जाते, जर तुम्ही तरीही हा पुनर्प्राप्ती कालावधी कमी करा, तुम्ही स्वतःला आणखी दुखापत कराल.

जाहिरात अनंत.

तुमच्या सध्याच्या मर्यादा आणि परिस्थिती स्वीकारणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य त्याच रोलमध्ये वाया घालवू नका. बोल्डर चढ.

9) जोपर्यंत तुम्ही त्या स्वीकारत नाही तोपर्यंत तुम्ही गोष्टी बदलू शकत नाही

संबंधित नोटवर, तुम्ही जे स्वीकारणार नाही ते तुम्ही कधीही बदलणार नाही.

तुम्हाला डिस्लेक्सिया आहे हे तुम्ही स्वीकारत नसल्यास, तुम्ही तुमच्या डिस्लेक्सियामध्ये सुधारणा करण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी पावले उचलण्यास सुरुवात करू शकत नाही.

तुमच्यावर लहानपणी गैरवर्तन झाले हे तुम्ही स्वीकारत नसल्यास, तुम्ही हे करू शकता त्‍याच्‍या आघात आणि वेदनांवर प्रक्रिया करण्‍यास सुरूवात करू नका आणि पुढे जा.

तुम्ही सध्‍या कामावर नसल्‍या आणि हताश आहात हे तुम्‍ही स्‍वीकारले नाही, तर तुम्‍ही तुमचा अभिमान कमी करू शकणार नाही तुमच्या नोकरीच्या शोधातील वास्तवाला तोंड देणे सुरू कराआणि पॅरामीटर्स.

तुम्ही गोष्टी बदलू शकत नाही जोपर्यंत तुम्ही ते काय आहे आणि ते काय आहे हे स्वीकारत नाही.

क्रिस्टीना रीव्हजने लिहिल्याप्रमाणे:

“हे स्वीकारून आपली सध्याची जीवन परिस्थिती जशी आहे तशीच आपण शांततेत राहण्यास सक्षम आहोत.

“स्वीकृतीमुळे मार्ग मोकळा होतो, आपल्याला आनंद आणि समाधानाकडे नेतो आणि कधीकधी आपला असंतोष आपल्याला आपल्या जीवनात बदल घडवून आणण्यास प्रोत्साहित करतो. .

“स्वीकृती आपल्याला स्वातंत्र्याची भेट देते आणि जेव्हा आपण मुक्त असतो, तेव्हा आपल्या सभोवतालचे जग असे असले पाहिजे असे आपल्याला वाटत नसतानाही आपण आनंदाचा अनुभव घेऊ शकतो.”

10) सहानुभूतीचा सराव करा स्वतःसाठी

अनेक हुशार आणि सर्जनशील लोकांबद्दल माझ्या लक्षात आलेली सर्वात दुःखद गोष्ट म्हणजे ते स्वतःला चालू करतात.

जेव्हा जीवन खूप जबरदस्त होत जाते, तेव्हा ते स्वत: ला निवडू लागतात आणि जे काही चुकीचे होत आहे त्यासाठी स्वतःला दोष द्या.

ज्या प्रकारे तुम्ही फक्त तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गोष्टींच्या अन्यायावर लक्ष केंद्रित करून कोठेही मिळणार नाही, त्याच प्रकारे तुम्ही स्वतःला दोष देऊन कोठेही (त्यापेक्षा वाईट) मिळवू शकाल. तुमची चूक नसलेल्या सर्व गोष्टींसाठी.

तुम्ही एकटे असाल आणि खोलवर जोडलेल्या नात्यासाठी तुम्हाला आकर्षित झालेल्या एखाद्या व्यक्तीला भेटत नसल्यास, तुम्ही चुकीच्या वेळी चुकीच्या ठिकाणी असाल. : तुमच्या मूल्यावर विश्वास ठेवा आणि स्वतःवर प्रेम करा.

तुम्हाला तुमच्या नोकरीमुळे निराश वाटत असेल कारण तुम्हाला एक नंबर वाटत असेल, तर तुम्ही फक्त आहात हे सांगणे थांबवाकृतघ्न किंवा आळशी. कदाचित तुमची नोकरी खरोखरच मनाला भिडणारी आहे. प्रामाणिक राहा.

हे स्वीकारण्याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते ठीक आहात, याचा अर्थ तुम्हाला तुमच्या भावनांवर अधिकार आहे हे मान्य करा आणि त्यांच्याशी वागण्याचा.

स्वतःबद्दल सहानुभूती ठेवा आणि तुम्ही कशातून जात आहात.

हे बळी होण्याच्या विरुद्ध आहे:

पीडित वेदना व्यक्त करते आणि म्हणते की याचा अर्थ वर्तमान वास्तव बदलले पाहिजे कारण ते फक्त न्याय्य आहे.

सहानुभूती म्हणजे तुमचे अनुभव वैध आहेत हे कबूल करणे, जरी ते तुम्हाला कशाचेही “हक्क” देत नसले तरीही.

11) अपयशासाठी तयार रहा

तुम्ही यासाठी तयार नसाल तर अयशस्वी झाल्यास, तुम्ही कधीही यश मिळवू शकणार नाही.

नवीन युग आणि आकर्षणाचा कायदा लोकांना फक्त सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगतो.

हा भयंकर, भयानक सल्ला आहे.

तुम्ही संभाव्य समस्या ओळखून त्यांचा सामना न केल्यास, माईक टायसन सारखा चेहऱ्यावर ठोसा मारून तुम्ही आयुष्यात वारंवार आंधळे व्हाल.

ते असे आहे कारण काही प्रकारचे अपयश येते आपण सर्वजण काही ठिकाणी, बहुतेकदा आपल्या स्वतःच्या दोषाशिवाय.

हे वास्तव मान्य केल्याने आपण वास्तववाद आणि शक्तीच्या स्थितीत आणतो. ते नाकारणे तुम्हाला एक अवास्तव आणि भोळसट व्यक्ती बनवते जी जीवनाने सजलेली असते.

माझ्या आवडत्या लेखकांपैकी एक टोबियास वोल्फ म्हणतो:

“जेव्हा आपण हिरवे असतो, तरीही अर्धवट तयार होतो. , आमचा विश्वास आहे की आमची स्वप्ने हक्क आहेत, जग आहे