අන්තර්ගත වගුව
ජීවිතය සමහර විට අවුල් සහගත යෝධ කුණාටුවක් විය හැකිය.
එය එසේ වූ විට, අපගේ ප්‍රවණතාවය වන්නේ දත්මිටි කාගෙන පසුපසට තල්ලු කිරීමයි.
ප්‍රශ්නය වන්නේ දේවල් පිළිගැනීමට අපොහොසත් වීමයි. ඔබේ පාලනය ඔබව ගොදුරක් සහ බල රහිත භාවයට ඇද දමනු ඇත.
ඒ වෙනුවට කළ යුතු දේ මෙන්න.
1) රැඩිකල් ලෙස අවංක වන්න
ඔබ ඕස්ට්‍රේලියාවේ නීති රීති ක්‍රීඩා කරන බව සිතන්න ඔබ කලකිරීමට පත් වී පන්දුව බිම හෙළා ඉවත්ව යන්න.
ඉන්පසු ඔබ බියර් කිහිපයක් සහ තවත් කිහිපයක් පානය කිරීමට පටන් ගනියි.
ඔබ මත්පැන්හල්වල රවුම් ගසමින් තරගයේ ආකාරය ගැන ඝෝෂා කරයි. නරක විනිසුරුවන් සමඟ වංචා කර ඇති අතර ඔබ අසාධාරණ ලෙස කටයුතු කර තනි කර ඇත.
ඔබ පැරදුනේ නැත! ක්රීඩාව අසාධාරණයි! ඔබ සැබෑ ජයග්රාහකයා වේ! වඩා හොඳ විශ්වයක් තුළ ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්ද යන්න ඔබව හඳුනා ගනු ඇත!
එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ ඔබටම බොරු කීම සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ එලෙස ය.
ඔබ රැඩිකල් ලෙස අවංක නොවන්නේ නම් ඔබ ජීවිතය හරහා ගමන් කරනු ඇත. මිත්‍යාවන් සහ ව්‍යාජ ජයග්‍රහණ මත.
මගේ හමුදා මිතුරන් පවසන පරිදි: මෝඩ ක්‍රීඩා කරන්න, මෝඩ ත්‍යාග දිනන්න.
ඔබේ ජීවිතය කෙතරම් අසාධාරණ හෝ බිහිසුණු වුවත්, එය එය බව පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම මේ මොහොතේ එය බල රහිත සහ මායාවකි.
විශ්වාස කිරීමේ නළයෙන් දුම්පානය කිරීමෙන් ඔබට තෘප්තිමත් ජීවිතයක් නොලැබෙනු ඇත.
රැඩිකල් අවංක භාවය පුරුදු කරන්න සහ දේවල් දැනට පවතින ආකාරය පිළිගන්න. ඔබ ඔබටම බොරු කරන තරමට හෝ ඔබේ ගොදුර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන තරමට නරක දේවල් සිදුවනු ඇත.
2) 'නරක' කිසිවක් නැත.අපගේ යහපත වෙනුවෙන් ක්‍රියා කිරීමට පෙළඹී සිටින අතර, වැටීම සහ මියයාම අත්හැර දමන්නන් සඳහා බව ය.
“අපි ජීවත් වන්නේ කවදා හෝ ඉපදුණු සියලුම මිනිසුන්ගෙන් අපට පමණක් විශේෂ වැඩපිළිවෙලක් ඇති බවට අහිංසක සහ බිහිසුණු සහතිකය මත ය. සදහටම කොළ පාටින් සිටීමට ඉඩ දෙන්න.”
එක දවසක අපි හැමෝම මැරෙන බව පිළිගැනීමෙන් පටන් ගන්න.
ඔබට මරණයේ තීව්‍ර අභිරහසට මුහුණ දිය හැකි නම් සහ කවදාද සහ එය කුමක්ද? සමහර විට හෝ නොවිය හැක, අනෙක් සියල්ල නිසි තැනට වැටීමට පටන් ගනී.
මම තවමත් එය මත වැඩ කරමින් සිටිමි.
12) සිහින තුළ ජීවත් වීම නවත්වන්න
ඉලක්ක තිබීම සහ සිහින අත්‍යවශ්‍ය වේ.
නමුත් යථාර්ථය වැලැක්වීමට ඒවා භාවිතා කිරීම මෝඩයාගේ ක්‍රීඩාවකි.
අපි යම් යම් ප්‍රතිඵල “සුදුසුකම්” හෝ වාසනාව ලැබීමට සුදුසු යැයි අප අපටම පවසන විට, අපි සකස් කරමු උරා බොන්නෙකුගේ ඔට්ටුවක් සඳහා අපම ඉදිරිපත් වෙමු.
ඔබේ ශක්තිය ධනාත්මක දේ වෙත යොමු කිරීම සහ උද්යෝගයෙන් පිරී තිබීම ඉතා හොඳ ය.
නමුත් ඔබට ශුද්ධ තෙල් හෝ ස්පර්ශ කළ නොහැකි තෙල් ඇතැයි සිතීමේ වරදක් නොකරන්න. ඕනෑම හානියකින් ඔබව ආරක්ෂා කරන ප්‍රභාව වෙනස් විය හැකි ප්‍රතිඵල සඳහා සූදානම් වීම වෙනුවට අවිශ්වාසයෙන් හුස්ම ගනිමින් අපි පුදුමයට පත් වෙමු.
“මිනිසුන්ට ස්වයං-මුලාවේ බුබුලක් නිර්මාණය කර යථාර්ථයෙන් ඈත් වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත.යමක් "සරලව ක්‍රියාත්මක විය යුතු" බව විශ්වාස කිරීමෙන් ක්‍රිස්ටීන් කෙලර් සඳහන් කරයි.
13) නිම්නවලට ශාප නොකරන්න
තවත් එකක් ඇති දේ පිළිගැනීමේ වැදගත් දෙය නම් දුෂ්කර කාලය පිළිගැනීමයි.
මගේ පරක්කු මිත්‍රයෙක් වරක් මා සමඟ තදින් බැඳී සිටි දෙයක් කීවේය.
ජීවිතය කෙතරම් අතෘප්තිකර සහ මෝඩද යන්න ගැන මම පැමිණිලි කරමින් සිටියෙමි. ජීවිතය යනු “කඳු මුදුන් සහ නිම්නයි, මිනිසා” බව ඔහු අදහස් දැක්වීය.
එම මිතුරා පසුව දැඩි ලෙස රෝගාතුර වී ඔහුගේ 20 ගණන්වලදී පිළිකාවකින් මිය ගියේය, ඇදහිය නොහැකි නිර්භීතකමකින් ඔහුගේ රෝග විනිශ්චයට මුහුණ දුන්නේය, නමුත් මට තවමත් ඔහු ගැන සමහර විට සිතේ.
එකක් සඳහා: ඔහුගේ නිම්නවලට සාපේක්ෂව මගේ නිම්න මොනවාද?
තවත් දෙයකට: මම පසුකර ඇති සහ ඔබ පසුකර ඇති නරක කාලය අපගේ සතුරා විය යුතු නැත.
ඔවුන්ට අපගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු විය හැකිය, අපගේ ආත්මයේ ශක්තිය පරීක්ෂා කර, ආත්ම විශ්වාසයේ සහ පරිණතභාවයේ ශක්තිමත්, පිරිසිදු අනාගතයකට අපව ඔසවා තබයි.
වේදනාවට ශාප නොකරන්න, භාවිතා කරන්න එය.
රූමි පැවසූ පරිදි:
“මේ මිනිසා ආගන්තුක නිවසකි.
සෑම උදෑසනකම නව පැමිණීමක්.
ප්‍රීතියක්, මානසික අවපීඩනයක් අනපේක්ෂිත ආගන්තුකයෙකු ලෙස
ක්ෂණික දැනුවත්භාවයක් පැමිණේ.
ඔවුන් සියල්ලන්ව සාදරයෙන් පිළිගෙන විනෝද වන්න!
ඔවුන් සමූහයක් වුවද දුකෙන්,
ඔබේ නිවස ප්‍රචණ්ඩකාරී ලෙස අතුගා දමන්නා
එහි ගෘහභාණ්ඩ හිස් කරයි,
තවමත්, සෑම අමුත්තෙක්ටම ගෞරවාන්විතව සලකන්න.
ඔහු ඔබව නිදහස් කරනවා විය හැක
යම් අලුත් සතුටක් සඳහා.
අඳුරු සිතුවිල්ල, දලැජ්ජාව, ද්වේෂය,
දොර ළඟදී ඔවුන්ව සිනාසෙමින් මුණගැසෙන්න,
ඔවුන්ට ආරාධනා කරන්න.
කවුරුන් ආවත් කෘතඥ වන්න,
එක් එක් අය ඇති නිසා එව්වා
ඔබ්බෙන් මඟ පෙන්වීමක් ලෙස.”
14) පිළිගත නොහැකි දේවල් පිළිගැනීම හරිද?
“සාමාර්ථයක් පිළිගැනීමට හෝ ලබාදීමට යුතුකමක් හෝ වගකීමක් නොමැත. ” පිළිගත නොහැකි දේවල් වලට.
පිළිගැනීම යන්නෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ අසාර්ථක වූ බව හෝ යමක් “හොඳයි.”
එයින් අදහස් කරන්නේ දේවල් පවතින ආකාරයටම වීමට ඉඩ දීම සහ ඔබේ පාලනයේ සීමාවන් පිළිගැනීමයි.
අසාධාරණත්වය හොඳයි කියා හෝ ලෝකය නිකම්ම මැරෙන්න යනවා, අපේ ජීවිත බිහිසුණු වෙනවා කියලා කියන්න අවශ්‍ය නැහැ.
ඒත් දැන් දේවල් එහෙමයි නම් අපි කරන්න ඕන තත්වයේ යථාර්ථය පිළිගෙන එය සමඟ ජීවත් වන්න - අවම වශයෙන් අපට එය වෙනස් කිරීමට හැකි වන තුරු.
පිළිගැනීම යනු ඉවසීමයි.
පිළිගැනීම යනු වේදනාවෙන් ඉගෙනීමයි.
පිළිගැනීම රෝස පැහැති කණ්නාඩි පැළඳීම වෙනුවට ජීවිතය දෙස සෘජුව බැලීම යන්නයි ඔබට භාරයි.
ඔබට වෙනස් කළ හැකි ඕනෑම අපයෝජනයක් හෝ අයුක්තියක් ඔබ කිසිවිටෙක නොඉවසිය යුතුය.
නමුත් යමක් වෙනස් කිරීමට ඔබට බලයක් නොමැති නම්, එය සිදුවන බව පිළිගැනීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය. .
චිකිත්සක මෙගන් බෲනෝ මෙය මත නියපොත්තට පහර දෙයි:
“පිළිගැනීම ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම ප්‍රගුණ කළ හැක:
“ඔබට එය ව්‍යායාම කළ හැකිය ඔබගේ වත්මන් අත්දැකීමහෝ යථාර්ථය, අන් අයගේ විශ්වාසයන් හෝ අදහස්, ඔබේ පෙනුම, ඔබේ හැඟීම්, ඔබේ සෞඛ්යය, ඔබේ අතීතය, ඔබේ සිතුවිලි හෝ වෙනත් පුද්ගලයන්.”
මුහම්මද් නබි (සල්ලල්ලාහු අලෙයිහි වසල්ලම්) තුමාණන්ට පිළිගැනීම පිළිබඳ විශිෂ්ට හදීසයක් ඇත. සහ අයුක්තිය සහ දුක් වේදනා සමඟ කටයුතු කිරීම.
ඔහු පවසන්නේ ඔබ අයුක්තියට එරෙහිව ක්‍රියාශීලීව නැගී සිටීමට උත්සාහ කළ යුතු බවත්, ඔබට එය වෙනස් කිරීමට නොහැකි වූ විට එය පිළිගත යුතු බවත්ය.
ඔහු පවසන පරිදි:
“ඔබ අතරෙන් කවුරුන් හෝ නපුරු ක්‍රියාවක් දකිනවා නම්, ඔහු එය තම අතින් වෙනස් කරගනිත්වා. ඔහුට එසේ කළ නොහැකි නම්, ඔහුගේ දිවෙන්; ඔහුට එසේ කිරීමට නොහැකි නම්, ඔහුගේ හදවතින්ම - එය ඇදහිල්ලේ දුර්වලම දෙයයි.”
හෙට ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙයයි
අතීතය වැදගත් වේ. එය එසේ නොවේ යැයි මම නොකියමි.
එහෙත් ඔබට කළ හැකි වඩාත්ම දෙය නම් එයින් පාඩම් ඉගෙන ගෙන හෙට දවස සඳහා සුදානම් වීමයි. මාරාන්තිකත්වය සහ මේ ලෝකයේ අයුක්තිය සමඟ, ඔබට ඔබේ පෞද්ගලික බලය සැබවින්ම සොයා ගැනීමට පටන් ගත හැකි අතර ඔබට සහ අන් අයට උපකාර කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
එම අභ්‍යන්තර වින්දිතයා තම දෑත් ඔසවා යථාර්ථය වෙනස් කිරීමට සහ එම වාසනාව ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගත් විට වැඩිදියුණු කරන්න, ඔබ සරඹ සැරයන්වරයෙකු ලෙස සිතන්න:
එම හඬට වාඩි වී කට වසා ගැනීමට කියන්න.
ඔබේ දුක සහ කලකිරීමේ හැඟීම් පිළිගන්න, ඉදිරි කාර්යයන් දෙස බලා ඔබේ ගැන අවංක වන්න අනාරක්ෂිත භාවය සහ සැකය.අපි ඉතා පෞද්ගලිකව ගන්නේ ඇත්ත වශයෙන්ම අපට විරුද්ධ කිසිවක් නොවේ!
ඔව්, අපගේ ජීවිතයේ සිදුවීම් අපට පෞද්ගලිකව බලපාන අතර අපට ගැඹුරින් රිදවයි. නමුත් අති බහුතරය - ගැටුම්, බිඳවැටීම් සහ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් පවා - කිසිවිටෙකත් අප වෙත නිශ්චිතව ඉලක්ක නොකළ බවත්, විශේෂයෙන් ශාප ලත් ඉරණමකට වඩා තත්වයක ප්‍රතිඵලයක් බවත් මතක තබා ගන්න.
ඇලිෂ්සා ඇත්ත වශයෙන්ම සිත්ගන්නා සමාජයේදී පවසන පරිදි:
“වෙනත් කිසිවකුට කිසිදා සිදු විය නොහැකි තත්වයන්ට අප ගොදුරු වූවා සේ ප්‍රතික්‍රියා කිරීමට පෙළඹවීමක් බොහෝ විට ඇත, නමුත් පෙනෙන තරම් කිසිවක් පුද්ගලික නොවේ.
“සිදුවන දෙයට එතරම් සම්බන්ධයක් නැත. අපට හෝ අපට ඒ ගැන හැඟෙන ආකාරය සහ මිනිසුන් හැසිරෙන ආකාරය ඔවුන් තුළ සිදුවන දේ සමඟ වැඩි සම්බන්ධයක් ඇත.”
හැඟීම්වෙනත් එක දෙයක් පිළිගැනීමට ඇති ලොකුම බාධකයක් නම්, ඇතැම් දුෂ්කර හැඟීම් "නරක" සහ පහළට තල්ලු කළ යුතු බවට ඇති විශ්වාසයයි.
බලන්න: "මට අවශ්‍ය කුමක්දැයි මම නොදනිමි" - ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?කනගාටුවට කරුණක් නම්, බොහෝ නූතන ආත්ම -උදව් කර්මාන්තය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක ක්ෂේත්‍රය පවා මෙම හානිකර මිථ්‍යාවට පෝෂණය වෙමින් පවතී.
අපට කිසිදා තරහක්, දුකක්, ඊර්ෂ්‍යාවක් හෝ තනිකමක් දැනෙන්නේ නැති අනාගත සතුටක් සඳහා අපි උත්සාහ කළ යුතුයි.
මෙය විකාර.
ඔබේ වේදනාකාරී හැඟීම් "නරක" යැයි සිතීමට පටන් ගෙන ඒවායින් පලා යාමට ඕනෑම දෙයක් කළ විට, ඔබ පිළිගැනීමේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දිශාවට යයි.
හොඳම ක්‍රමයකි. සිදුවෙමින් පවතින දේ සම්පූර්ණයෙන් පිළිගැනීම යනු මෙම වර්තමාන මොහොතේ ඔබට හැඟෙන ආකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගැනීමයි.
Reach Out Australia පවසන පරිදි:
“ඔබේ පාලනයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර වූ දේවල් සිදු විය හැක – එය එසේ වුවත් සබඳතා බිඳ වැටීම, නියඟය හෝ ඔබ සමීපව සිටින කෙනෙකුගේ මරණය.
“දුකක්, කෝපයක් සහ කෝපයක් ඇති වීම සාමාන්‍ය දෙයකි. කාරණය නම්, ඔබ මේ දේවල් පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කර කෝපයෙන් සිටියහොත්, එය තවත් රිදවීමට සහ කලබල වීමට හේතු විය හැක.”
3) ඇත්තටම ඔබේ පාලනයේ තිබෙන්නේ කුමක්ද?
ඔබ සිතන්නේ නම් එය, ජීවිතයේ බොහෝ තීරණාත්මක දේවල් ඔබේ පාලනයෙන් බැහැර ය.
ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයෙකු අසනීප වුවහොත් හෝ හෙට ටොනේඩෝවක් ඔබේ නගරයට වැදී ඔබේ ජීවිතය විනාශ කළහොත් ඔබට අනාගතය පාලනය කළ නොහැක.
ඔබට ගෑස් මිල හෝ අවදානමට ලක්විය හැකි අයට බලපාන යුද්ධයේ විනාශය පාලනය කළ නොහැකලොව පුරා.
එබැවින් ඔබේ පාලනයේ සීමාවන් පිළිගෙන එතරම් බල රහිත බවක් දැනීම නැවැත්වීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කර ගැනීමට බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්න, ගැඹුරින්, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා.
ඒ වගේම ඔබ ඇතුළට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික බලය මුදාහරින තුරු, ඔබට කිසිදා තෘප්තිය සහ තෘප්තිය නොලැබෙන බැවිනි. ඔයා හොයන්නේ ඔහුගේ ජීවන මෙහෙවර වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීමයි. නවීන දින පෙරළියක් සමඟ පුරාණ ෂැමැනික ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරන ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවේශයක් ඔහුට ඇත.
ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන්, Rudá ඔබට ජීවිතයේ අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ බාහිර තත්වයන්ට ගොදුරු වීම නැවැත්වීමට ඵලදායී ක්‍රම පැහැදිලි කරයි.
එබැවින් ඔබට ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නිමක් නැති හැකියාවන් අගුළු ඇරීමට සහ ඔබ කරන සෑම දෙයකම ආශාවක් ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් පටන් ගන්න.
මෙන්න නොමිලේ වීඩියෝව වෙත නැවත සම්බන්ධ වන්න.
4) ඉදිරිය සිතන්න
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජීවිතය නිරායාසයෙන් ගත කරති.
අපි එසේ නොකරමු ප්‍රවාහය බලගන්වන ආකාරයෙන් ගමන් කරයි, අපි ප්‍රවාහය සමඟ ගමන් කරන්නේ නිෂ්ක්‍රීය ආකාරයෙනි.
අපි දේවල් විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ අපේක්ෂාවන් සහ අදහස් ගොඩනඟා ගන්නා අතර, ඔවුන් මෙයින් බොහෝ දුරස් වූ විට කෝපයට හා මානසික අවපීඩනයට පත් වෙමු. .
නැවත නැවතත්.
අඩු බලාපොරොත්තු ඇති බව කියනු ලැබේබලාපොරොත්තු සුන්වීම වළක්වයි, නමුත් එය ප්‍රධාන නොවේ.
ඒ වෙනුවට, ප්‍රධානම දෙය නම් ශක්තිමත් ඉලක්ක තබාගැනීමයි, නමුත් විවිධ සැලසුම් අසාර්ථක වුවහොත් සහ සිදුවන විට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම සිතා බැලීමයි.
ඔබේ දේවල්වලින් බැහැර නම් පාලනය සිදුවේ, ඔබ කුමක් කරයිද?
උමතු නොවන්න, නමුත් යථාර්ථවාදී වන්න!
ඔබට අවශ්‍ය පරිදි ජීවිතය පවතින ලෝකයක ජීවත් වීම නවත්වන්න. මෙය කිරීමෙන් අන් අය මත යැපෙන ජීවිතයක් සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ වලංගුභාවය සහ සහතික කිරීම සිදුවනු ඇත.
තවද, ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබේ පාලනයෙන් තොර සියලු දේ පිළිබඳ සත්‍යය නැවත පැමිණ රිදවීමට නියමිතය. ඔබ ජීවිතයේ උච්චාවචනයන් පිළිබඳ යථාර්ථය පිළිගෙන නොමැති නම් ඔබ දෙගුණයක් නරක ය.
“ප්‍රතික්ෂේප කරමින් ජීවත් වීමෙන් ඔබට සියල්ල හරි යැයි මවා පෑමට හැකිය, එය ඔබට නැවත පැමිණිය යුතු සිහින ලෝකයකට ඔබව ගෙන යනු ඇත. කෙසේ හෝ ඉක්මනින් හෝ පසුව.
“එබැවින් ඔබ ඔබේ යථාර්ථයට මුහුණ නොදීමෙන් නිෂේධාත්මක හැඟීම් වළක්වා ගන්න. අහක බලාගෙන ඉඳලා හැමදේම හොඳයි කියලා මවාපෑම ලේසියි... ටික කාලෙකට.” Myrko Thum උපදෙස් දෙයි.
5) ඔබ ඔබේ තත්වය නොවේ
ඔබ කුමන තත්වයක සිටියත් ඔබ ඔබේ නොවේ. තත්වය.
ඔබේ තත්වය ඔබව බිත්තියට පිටුපසට තල්ලු කිරීම, ඔබේ නිදහස සහ විකල්පයන් උදුරා ගැනීම හෝ ඔබව පහතට හෙළීම විය හැක.
නමුත් ඔබ එය නොවේ. ඔබ ඔබයි.
මෙය ඉතා මූලික ලෙස පෙනේ, නමුත් අවධාරණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද බොහෝ වාර ගණනක් අතිමහත් තත්වයන් අපව ඔවුන්ගේ ආතතිය තුළ ගිල්විය හැකිය.
අපි අපගේ බව අපට දැනෙන්නට පටන් ගනී.තත්වය සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ නාට්‍යයෙන් පිටත බලයක් හෝ නියෝජිතායතනයක් නොමැත.
මෙය සියලු විභවයන් අපෙන් උදුරා ගන්නා අතර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ සහ ගොදුරු වීමේ චක්‍රයකට පෝෂණය කරයි.
අපි අවධානය යොමු කරන්නේ වැරදි සහ තව දුරටත් අපගේ පාලනයේ ඇති එකම දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වෙනුවට අපි ඒ ගැන කොතරම් කලකිරෙනවාද:
තත්වයට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේදී අපගේ කළ හැකි ක්‍රියා සහ අපට හැඟෙන ආකාරය සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිබඳ අපගේම අවංකභාවය.
පිළිගැනීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ සිදුවෙමින් පවතින දේ හොඳයි කියා පැවසීම නොවේ: එයින් අදහස් කරන්නේ එය සිදුවෙමින් පවතින බව පිළිගැනීම, එහි සමහර කොටස් ඔබේ පාලනයෙන් බැහැර විය හැකි අතර ඔබ එයින් අර්ථ දක්වා නොමැති බවයි.
6) ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය (සහ එය කරයි)
සිදුවන දේ සම්පූර්ණයෙන් පිළිගැනීමට තවත් වැදගත්ම ක්‍රමයක් නම් ඔබ මුහුණ දුන් අතීත අභියෝගයක් ගැන මෙනෙහි කිරීමයි.
ඔබ කවදාදැයි මතක තබා ගන්න. එය කිසිදා අවසන් නොවනු ඇතැයි සිතුවාද?
එසේ වුවද ඔබ මෙහි පැමිණ ඇත, සමහර විට දරුණු ලෙස කැළැල් ඇති නමුත් තවමත් ජීවතුන් අතර…
ජීවිතය වෙනස් විය හැක (සහ එය කරයි).
නරක කාලය පවා යම් දිනක පසුබිමට මැකී යනු ඇත, ඔබව හඬා වැලපෙන කාලයන් පවා සදාකාලිකව පැවතිය නොහැක.
දේ පිළිගැනීම කාලයෙහි තාවකාලික ස්වභාවය හඳුනා ගැනීම සමඟ බොහෝ සම්බන්ධ වේ.
අපගේ ප්‍රබලම අත්දැකීම් පවා යම් දිනක මතකයක් වනු ඇත.
මෙය ඔබට දුකක් ඇති කළ හැකි නමුත්, ඔබ ඉතා දුෂ්කර කාලයකට මුහුණ දෙන විට එය බලාපොරොත්තුවක් ඇති කිරීමට ද හේතු විය හැක.
7) පිළිගැනීම උදාසීනත්වය නොවේ
විශාලතම එකක්මට පිළිගැනීමට ඇති බාධක මගේ අතීත අදහස වූයේ පිළිගැනීම උදාසීන බව ය.
එය එසේ නොවේ.
පිළිගැනීම අවංකකමයි.
යමක් සැඟවීමකින් තොරව එය පවතින බව පිළිගැනීමයි තත්වය වෙනස් නොකරන ප්‍රතික්ෂේප කිරීම හෝ ක්‍රියාකාරී ප්‍රතික්‍රියා වලදී.
එය කිසිවක් ඔප්පු කිරීමට උත්සාහ නොකර ඔබේ අව්‍යාජ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමයි.
එය ඔබට අවශ්‍ය වූ අවසාන දෙය වුවද සිදුවෙමින් පවතින දේ පිළිගැනීමයි. ඔබේ මුළු පැවැත්ම සමඟම ඔබ එයට වෛර කරයි.
ඔබේ ජීවිතය සොලවා ඇති මෙම වේදනාකාරී, කලබලකාරී හෝ විස්මිත දෙය සමඟ ඔබ පැත්තෙන් සිටින විට ඔබට තවමත් පිළිගෙන ඔබේ හුස්ම ගැනීම මන්දගාමී කිරීමට ක්‍රමයක් සොයාගත හැකිය.
ඔබ එය සමඟ හොඳින් සිටිය යුතු නැත, ඔබ එය සමඟ සිටිය යුතු අතර මේ මොහොතේ ඔබේ ජීවිතය මෙය බව පිළිගත යුතුය.
Andrea Blundell එය පවසන පරිදි:
“ තියෙන දේ පිළිගන්න කම්මැලි නෑ. ඒ සඳහා ධෛර්යය, අවධානය සහ අවංකකම අවශ්‍ය වේ.
“නැවතත්, එය ඔබට කිසිවක් කළ නොහැකි වන පරිදි ඇති දේ පිළිගැනීම ගැන නොවේ, නමුත් ඔබේ විකල්පයන් මොනවාදැයි ඔබ දැන ගැනීමට.”
8) සිසිෆස් උගුල
සිදුවෙන දේ සම්පූර්ණයෙන් පිළිගැනීමට ඇති තවත් වැදගත් ක්‍රමයක් නම් මම සිසිෆස් උගුල ලෙස හඳුන්වන දෙය වළක්වා ගැනීමයි.
සිසිෆස් යනු දෙවතාවක් මරණය "වංචා" කළ රජෙකු පිළිබඳ පුරාණ ග්‍රීක මිථ්‍යාව සහ එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සියුස් විසින් දඬුවම් කරන ලදී. ඔහුගේ දඬුවම වූයේ සදාකාලිකවම ගලක් ඉහළට පෙරළීම සහ නැවත නැවතත් පහළට පෙරලීමයි.
ඉතාමත්නපුරු සිහිනය.
සිසිෆස් උගුල යනු යමක් පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම එය නැවත නැවතත් කිරීමට මඟ පාදයි.
එය පිළිගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම්, ඔබ විඳින අතිවිශාල දුක් වේදනා සලකා බැලීමයි. යමක් පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් සිදු වනු ඇත.
සැහැල්ලු, එදිනෙදා උදාහරණයක් ගතහොත්: ඔබට කකුලේ ආබාධයක් ඇති බව පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කළහොත් සහ ඔබ සැලසුම් කළ මැරතන් තරගයක් ධාවනය කිරීමට බල කළහොත්, ඔබ එය තවත් උග්‍ර කරනු ඇත. විශාල ලෙස තුවාල.
ඉන්පසු, ඔබ මෙම තුවාලයේ ප්‍රමාණය පිළිගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කර දිගටම තල්ලු කරන විට ඔබ ඔබටම තවත් හානියක් වනු ඇත.
ඔබ අද්දරට ළඟා වී විවේක ගැනීමට බල කළ විට, ඔබ නම් තවමත් මෙම ප්‍රකෘති කාලය කෙටි කලහොත් ඔබට ඔබටම තවත් රිදවනු ඇත.
බලන්න: ඔබ නිර්මාණශීලී දක්ෂයෙක් බවට ලකුණු 10ක් (සමාජය ඔබට වෙනත් ආකාරයකින් පැවසුවත්)දැන්වීම් අනන්තය.
ඔබේ වර්තමාන සීමාවන් සහ තත්වය පිළිගැනීම අවශ්‍ය වන අතර එවිට ඔබ ඔබේ මුළු ජීවිතයම එකම ලෙස පෙරළීමෙන් නාස්ති නොකරන්න boulder uphill.
9) ඔබ ඒවා පිළිගන්නා තුරු ඔබට ඇත්තටම දේවල් වෙනස් කළ නොහැක
අදාළ සටහනක් මත, ඔබ කිසිවිටෙක ඔබ පිළිගන්නේ නැති දේ වෙනස් කිරීමට යන්නේ නැත.
ඔබට ඩිස්ලෙක්සියා ඇති බව ඔබ පිළි නොගන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ ඩිස්ලෙක්සියා තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ප්‍රතිකාර කිරීමට පියවර ගැනීම ආරම්භ කළ නොහැක.
ඔබ කුඩා කාලයේදී අපයෝජනයට ලක් වූ බව ඔබ නොපිළිගන්නේ නම්, ඔබට හැකිය එහි කම්පනය සහ වේදනාව සැකසීමට පටන් නොගෙන ඉදිරියට යන්න.
ඔබ දැනට රැකියාවෙන් බැහැරව සහ මංමුලා සහගතව සිටින බව ඔබ නොපිළිගන්නේ නම්, ඔබේ අභිමානය ප්‍රමාණවත් ලෙස පහත් කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ රැකියා සෙවීමේ යථාර්ථයට මුහුණ දීම ආරම්භ කරන්නසහ පරාමිති.
ඔබට ඒවා මොනවාද සහ ඒවා වී ඇති දේ පිළිගන්නා තෙක් ඔබට ඇත්තටම දේවල් වෙනස් කළ නොහැක.
ක්‍රිස්ටිනා රීව්ස් ලියන පරිදි:
“එය පිළිගැනීමෙනි අපගේ වර්තමාන ජීවන තත්ත්වය එලෙසම, අපට සාමකාමීව සිටීමට හැකි වේ.
“පිළිගැනීම අපව සතුට හා තෘප්තිය කරා ගෙන යන අතර සමහර විට අපගේ අතෘප්තිය අපගේ ජීවිතවල වෙනසක් ඇති කිරීමට අපව දිරිමත් කරයි. .
“පිළිගැනීම අපට නිදහස ලබා දෙයි, අප වඩා නිදහස් වූ විට, අප අවට ලෝකය එසේ විය යුතු යැයි අප විශ්වාස නොකළ විට පවා අපට සතුට අත්විඳිය හැකිය.”
10) සංවේදනය ප්‍රගුණ කරන්න. ඔබ වෙනුවෙන්
බොහෝ බුද්ධිමත් සහ නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් ගැන මා දුටු කණගාටුදායකම දෙය නම් ඔවුන් තමන් වෙතට යොමු වීමයි.
ජීවිතය අතිශයින් දුෂ්කර වන විට, ඔවුන් තමන්වම තෝරා ගැනීමට පටන් ගනී. වැරදි සිදු වන සෑම දෙයකටම තමන්ටම දොස් පවරන්න.
ඔබේ පාලනයෙන් තොර දේවල්වල අසාධාරණකම් ගැන පමණක් අවධානය යොමු කිරීමෙන් ඔබ කොතැනකවත් නොසිටින ආකාරයටම, ඔබටම දොස් පවරමින් ඔබ කොතැනකවත් (වඩා නරක) නොවනු ඇත. ඔබගේ වරදක් නොවන සියලු දේ සඳහා.
ඔබ තනිව සිටින්නේ නම් සහ ගැඹුරින් සම්බන්ධ වූ සම්බන්ධතාවයක් සඳහා ඔබට ආකර්ෂණය වන බව හැඟෙන කෙනෙකු හමු නොවන්නේ නම්, එය ඔබ වැරදි වේලාවක වැරදි ස්ථානයක සිටීම විය හැකිය. : ඔබේ වටිනාකම ගැන විශ්වාසය තබා ඔබටම ආදරය කරන්න.
ඔබට අංකයක් ලෙස හැඟෙන නිසා ඔබේ රැකියාව ගැන ඔබට කලකිරීමක් දැනේ නම්, ඔබ නිකම් යැයි ඔබටම පැවසීම නවත්වන්න.අකෘතඥ හෝ කම්මැලි. සමහර විට ඔබේ රැකියාව ඇත්තෙන්ම ආත්මය තලා දැමිය හැකිය. අවංක වන්න.
මෙය පිළිගැනීමෙන් අදහස් වන්නේ ඔබ එය සමඟ හොඳින් සිටින බව නොවේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ හැඟීම්වලට සහ ඒවා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ඔබට අයිතියක් ඇති බව ඔබ පිළිගන්නා බවයි.
ඔබ ගැන සංවේදනය ඇති කර ගන්න. සහ ඔබ අත්විඳින දේ.
එය ගොදුරක් වීමේ ප්‍රතිවිරුද්ධයයි:
ගොදුරක් වේදනාව ප්‍රකාශ කරන අතර මෙයින් අදහස් කරන්නේ වර්තමාන යථාර්ථය වෙනස් විය යුත්තේ එය සාධාරණ නිසා බවයි.
සංවේදනය යනු ඔබට කිසිම දෙයකට “හිමිකම්” නොදුන්නත්, ඔබේ අත්දැකීම් වලංගු බව පිළිගැනීමයි.
11) අසාර්ථක වීමට සූදානම් වන්න
ඔබ සූදානම් නැතිනම් අසාර්ථකත්වය, ඔබ කිසිදා සාර්ථකත්වය අත්කර නොගනු ඇත.
නව යුගයේ සහ ආකර්ශනීය නීතියේ බොහෝ අන්තර්ගතයන් මිනිසුන්ට පවසන්නේ ධනාත්මක දේ කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන ලෙසයි.
එය භයානක, භයානක උපදෙස්.
ඔබ ඇතිවිය හැකි ගැටළු පිළිගෙන ඒවාට මුහුණ නොදුන්නේ නම්, මයික් ටයිසන් වැනි මුහුණට පහරක් එල්ල කිරීමෙන් ඔබ ජීවිතයේ නැවත නැවතත් අන්ධ වනු ඇත.
ඒ යම් ආකාරයක අසාර්ථක වීමක් සිදු වන බැවිනි. අප සියල්ලන්ම සමහර අවස්ථාවලදී, බොහෝ විට අපගේම වරදකින් තොරව.
මෙම යථාර්ථය පිළිගැනීම ඔබව යථාර්ථවාදී සහ බලයේ ස්ථානයක තබයි. එය ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ඔබව යථාර්ථවාදී නොවන සහ බොළඳ පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි, ඔහු ජීවිතයෙන් සැරසීමට යයි.
මගේ ප්‍රියතම කතුවරයෙකු වන ටොබියස් වුල්ෆ් පවසන පරිදි:
“අපි කොළ පාට වන විට, තවමත් අඩක් නිර්මාණය වී ඇත. , අපි විශ්වාස කරනවා අපේ සිහින අයිතියි, ලෝකයයි කියලා
