فهرست
ژوند کله ناکله د ګډوډۍ لوی طوفان کیدی شي.
کله چې دا وي، زموږ تمایل دا دی چې خپل غاښونه وخورئ او بیرته فشار راوړو.
ستونزه دا ده چې د شیانو په منلو کې ناکامي ستاسو کنټرول به تاسو په قرباني او بې واکۍ کې ډوب کړي.
د دې پرځای څه وکړئ.
1) په ریښتیا ریښتیني اوسئ
تصور وکړئ چې تاسو د آسټرالیا د قواعدو فوټي لوبه کوئ. او تاسو خپه شوئ او بال ښکته کړئ او پریږدئ.
بیا تاسو یو څو بیر او یو څو نور څښل پیل کوئ.
تاسو په پبونو کې چکر وهئ او د میچ څرنګوالی په اړه غوسه کوئ. له بدو ریفریانو سره درغلۍ شوې او تاسو په غیر عادلانه ډول سره مخ شوي او غوره شوي.
تاسو له لاسه ورنکړئ! لوبه یوازې غیر عادلانه وه! تاسو اصلي ګټونکي یاست! په یوه غوره کائنات کې به تاسو د دې لپاره وپیژندل شئ چې تاسو واقعیا څوک یاست!
دا څنګه د انکار او ځان سره دروغ ویلو سره کار کوي.
که تاسو په ریښتیا ریښتیني نه یاست نو تاسو به یوازې د ژوند په اوږدو کې سکیټ وکړئ په فریبونو او درواغو بریاوو باندې.
لکه څنګه چې زما نظامي ملګري وايي: احمقانه لوبې وکړئ، احمقانه جایزې وګټئ.
که څه هم ستاسو ژوند څومره غیر عادلانه یا وحشتناک وي، دا نه مني چې دا هغه څه دي دا اوسنۍ شیبه بې وسه او درواغجنه ده.
تاسو به د عقیدې له پایپ څخه د سګرټ څښلو له لارې د خوښۍ ژوند ونه لرئ.
د ریښتیني صداقت تمرین وکړئ او اعتراف وکړئ چې اوس مهال شیان څنګه ولاړ دي. هرڅومره چې تاسو خپل ځان ته دروغ وایئ یا په خپل قرباني باندې تمرکز کوئ ، نو بد شیان به رامینځته کیږي.
2) هیڅ "خراب" شتون نلري.زموږ د غوره ګټو لپاره عمل کولو ته لیوالتیا لري، او دا چې سقوط او مړینه د پریښودو لپاره دي.
"موږ په بې ګناه او شیطاني ډاډ کې ژوند کوو چې موږ یوازې، د ټولو خلکو څخه چې کله هم زیږیدلي یو، یو ځانګړی ترتیب لرو چې له مخې به یې موږ اجازه راکړئ چې د تل لپاره شنه پاتې شئ."
په دې منلو سره پیل کړئ چې یوه ورځ زموږ هر یو مړ کیږي.
که او کله تاسو د مړینې له شدید اسرار سره مخ شئ او دا څه دي؟ کیدای شي یا نه وي، نور هر څه به په خپل ځای کې راښکته شي.
زه لاهم په دې کار کوم.
12) په خوبونو کې ژوند کول پریږده
هدفونه درلودل او خوبونه اړین دي.
مګر د حقیقتونو د مخنیوي لپاره د دوی کارول د احمقانو لوبه ده.
کله چې موږ ځان ته ووایو چې موږ د ځینې پایلو "مستحق" یو یا د ښه بخت درلودو حقدار یو، خپل ځان د سوزونکي شرط لپاره چمتو کړئ.
دا ډیره ښه ده چې خپله انرژي مثبتو شیانو ته واستوئ او له لیوالتیا څخه ډک اوسئ.
مګر هیڅکله دا فکر مه کوئ چې مقدس تیل ستاسو ساتنه کوي یا یو ناڅاپه هورا چې تاسو د هر ډول زیان څخه ساتي.
کله چې یو حالت، شخص یا بحران خپل ځان وړاندې کوي - کوم چې دا به یقینا وي - تاسو به په بشپړ ډول چپه پښه ونیول شي.
"کله چې بدبختانه حالت خپل ځان وړاندې کوي، موږ د حیرانتیا سره مخ شوي یو، د مختلفو ممکنه پایلو لپاره د چمتو کولو پر ځای په کفر کې ساه اخلو.
هم وګوره: "زه نه پوهیږم چې زه څه غواړم" - دا څه معنی لري کله چې تاسو دا احساس کوئ"خلک د ځان فریب بلبل رامینځته کولو تمایل لري او ځان له واقعیت څخه لرې کوي.کریسټین کیلر یادونه کوي چې "په ساده ډول کار کولو ته اړتیا لري" په دې باور سره.
13) په دره کې لعنت مه کوئ
یو بل خورا ډیر د هغه څه د منلو په اړه مهم شیان چې د سختو وختونو منل دي.
زما یوه ناوخته ملګري یو ځل یو څه وویل چې زما سره پاتې کیږي.
ما شکایت کاوه چې ژوند څومره ناخوښ او احمق و. او هغه تبصره وکړه چې ژوند "څوکۍ او دره، سړی دی."
هغه ملګری وروسته ډیر ناروغه شو او په 20 کلنۍ کې د سرطان له امله مړ شو، د هغه تشخیص د نه منلو وړ زړورتیا سره مخ شو، مګر زه لاهم کله ناکله د هغه په اړه فکر کوم.
د یو شی لپاره: زما دره د هغه څه په پرتله څه ده؟
د بل لپاره: هغه بد وخت چې زه تیر شوی یم او تاسو تیر شوي یاست باید زموږ دښمن نه وي.
دوی کولی شي زموږ شخصي روزونکي وي، زموږ د روح وړتیا ازموي او موږ د ځان ډاډمنتیا او بلوغ یو قوي، پاک راتلونکي ته لوړوي.
د درد لعنت مه کوئ، کاروئ. دا.
لکه څنګه چې رومي وویل:
"دا انسان یو میلمستون دی.
هر سهار یو نوی راتګ.
یوه خوښي، یو خپګان , یو معنی،
ځینې لنډمهاله پوهاوی
د یو غیر متوقع لیدونکي په توګه راځي.
هغوی ټولو ته ښه راغلاست او ساتیرۍ ورکړئ!
حتی که دوی یوه ډله وي د غمونو څخه،
څوک چې په زوره سره ستاسو کور
له فرنیچر څخه خالي کوي،
بیا هم د هر میلمه سره په درناوي چلند کوي.
هغه ممکن تاسو پاک کړي
د یو څه نوي خوښۍ لپاره.
تور فکر، دشرم، خپګان،
په دروازه کې په خندا ورسره ووینئ،
هغوی ته بلنه ورکړئ.
د هغه چا څخه مننه وکړئ چې راځي،
ځکه چې هر یو یې لري له هاخوا څخه د لارښود په توګه لیږل شوي.
14) ایا د نه منلو وړ شیانو منل سم دي؟
د منلو یا "پاس" ورکولو لپاره هیڅ دنده یا مکلفیت نشته؟ د نه منلو وړ شیانو ته.
منل دا معنی نه لري چې تاسو ناکام شوي یاست یا دا چې یو څه "ښه" دي.
دا پدې مانا ده چې شیان هغه څه ته پریږدي چې دوی دي او د خپل کنټرول حدود ومني.
موږ باید ووایو چې بې انصافي سمه ده یا دا چې نړۍ یوازې مړه کیږي او زموږ ژوند به وحشتناک وي.
مګر که چیرې اوس هم همداسې وي نو موږ اړتیا لرو د وضعیت واقعیت ومنئ او ورسره ژوند وکړئ - لږترلږه د اوس لپاره تر هغه چې موږ یې بدل نه کړو.
منل د صبر معنی لري.
منل د درد څخه زده کړه ده.
قبولیت د ګلابي رنګه عینکو د ایښودلو پر ځای ژوند ته په مخ کې کتل.
۱۵) قبولیت څومره لرې کېدای شي؟
مننه تر کومه ځایه لاړه شي؟
دا رښتیا ده په تاسو پورې اړه لري.
تاسو باید هیڅکله داسې ناوړه چلند یا بې انصافي ونه زغمئ چې تاسو یې بدلولی شئ.
مګر که تاسو د یو څه بدلولو ځواک نه لرئ، تاسو باید دا ومني چې دا پیښیږي. .
معالج میګن برونیو په دې باندې په سر باندې میخ وهي:
"منل ستاسو د ژوند په ټولو برخو کې تمرین کیدی شي:
"تاسو کولی شئ دا تمرین وکړئ ستاسو اوسنۍ تجربهیا حقیقت، د نورو عقیدې یا نظرونه، ستاسو بڼه، ستاسو احساسات، ستاسو روغتیا، ستاسو تیر، ستاسو فکرونه، یا نور اشخاص. او د بې عدالتۍ او کړاو سره مخ دي.
هغه وايي چې تاسو باید په فعاله توګه د بې عدالتۍ په وړاندې ودریږئ، مګر هغه قضیې هم ومنئ کله چې تاسو یې نشي بدلولی.
«څوک چې په تاسو کې بد عمل وویني، په خپل لاس دې هغه بدل کړي. او که يې وس نه وي نو په ژبه يې ووايه. او که هغه دا کار نشي کولی، نو د زړه سره - او دا د ایمان ترټولو کمزوری دی. زه نه وایم چې داسې نه کیږي.
مګر تر ټولو ډیر چې تاسو یې کولی شئ له دې څخه زده کړه وکړئ او د سبا لپاره په پاک سلیټ سره چمتو اوسئ.
د څه په منلو سره، پیل کول د مړینې او د دې نړۍ بې عدالتۍ سره، تاسو کولی شئ په ریښتیا سره خپل شخصي ځواک ومومئ او د خپل ځان او نورو سره مرسته پیل کړئ.
کله چې هغه داخلي قرباني خپل لاسونه پورته کوي او د واقعیت بدلولو غوښتنه کوي. وده وکړئ، خپل ځان د یو ډریل سرجنټ په توګه فکر وکړئ:
هغه غږ ته ووایاست چې کښینئ او چپ شئ.
خپل د خپګان او خپګان احساسات ومنئ، راتلونکو کارونو ته وګورئ او د خپلو کارونو په اړه صادق اوسئ. د ناامنۍ او شک احساس.
بیا پاڅېږه او په هر حال یې وکړه.
په یاد ولره چې ډیر څهموږ په شخصي توګه اخلو په حقیقت کې زموږ په وړاندې هیڅ شی نه دی!
هو، زموږ په ژوند کې پیښې موږ په شخصي توګه اغیزه کوي او موږ ته ژور زیان رسوي. مګر په یاد ولرئ چې لوی اکثریت - حتی شخړې، ماتیدل او مایوسي - هیڅکله په ځانګړي ډول موږ ته په نښه شوي ندي او د ځانګړي لعنت شوي تقدیر په پرتله د وضعیت پایله وه. 1>
"ډېر وخت د عکس العمل لپاره لالچ شتون لري لکه څنګه چې موږ د داسې شرایطو قرباني یو چې هیڅکله د بل چا سره نشي پیښ کیدی مګر هیڅ شی دومره شخصي ندي لکه څنګه چې ښکاري.
" څه پیښیږي د هغې سره لږ تړاو نلري. موږ یا موږ د دې په اړه څنګه احساس کوو او د خلکو چلند د دوی دننه څه پیښیږي سره ډیر تړاو لري."
احساساتد هغه څه د منلو په لاره کې یو بل لوی خنډ دا باور دی چې ځینې ستونزمن احساسات "بد" دي او باید له مینځه یوړل شي.
په خواشینۍ سره، ډیری عصري نفس - صنعت او حتی رواني ساحه د دې زیان رسونکي افسانې سره مرسته کوي.
باید موږ باید د راتلونکي خوشحاله حالت لپاره هڅه وکړو چیرې چې موږ هیڅکله د غوسه، خپګان، حسد یا یوازیتوب احساس ونه کړو.
دا دی. بې بنسټه.
او کله چې تاسو فکر پیل کړئ چې ستاسو دردناک احساسات "بد" دي او د دوی څخه د تیښتې لپاره هر څه وکړئ، تاسو د منلو مخالف لوري ته ځئ.
یو له غوره لارو څخه په بشپړ ډول د هغه څه منلو لپاره چې څه پیښیږي په بشپړ ډول ومنئ چې تاسو پدې اوسني شیبه کې څنګه احساس کوئ.
لکه څنګه چې آسټرالیا ته رسي:
" شیان پیښ کیدی شي چې په بشپړ ډول ستاسو له کنټرول څخه بهر وي - که دا وي د اړیکو ماتول، وچکالۍ یا د هغه چا مړینه چې تاسو ورسره نږدې یاست.
"دا عادي خبره ده چې د خپګان، غوسه او په زړه پورې خپګان احساس کړئ. خبره دا ده، که تاسو د دې شیانو منلو څخه انکار وکړئ او په غوسه پاتې شئ، دا یوازې د ډیر درد او خپګان لامل کیدی شي. دا، په ژوند کې ډیری مهم شیان ستاسو له کنټرول څخه بهر دي.
تاسو راتلونکی نشي کنټرولولی، که ستاسو د کورنۍ غړی ناروغه شي یا که سبا ستاسو ښار ته طوفان راشي او ستاسو ژوند له مینځه یوسي.
تاسو نشئ کولی د ګازو بیه کنټرول کړئ یا د جګړې زیانونه چې زیان منونکي اغیزه کويپه ټوله نړۍ کې.
نو تاسو څه کولی شئ چې د خپل کنټرول حدود ومني او د بې ځواکۍ احساس پریږدي؟
له ځانه پیل کړئ. د خپل ژوند د سمولو لپاره د بهرنۍ اصلاح په لټه کې اوسئ، په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا کار نه کوي.
او دا ځکه چې تر هغه چې تاسو دننه وګورئ او خپل شخصي ځواک خلاص کړئ، تاسو به هیڅکله اطمینان او بشپړتیا ونه مومئ. تاسو په لټه کې یاست.
ما دا د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د هغه د ژوند ماموریت د خلکو سره د دوی په ژوند کې توازن بحالول او د دوی خلاقیت او ظرفیت خلاصول دي. هغه یو په زړه پورې طریقه لري چې د لرغونو شیمانیک تخنیکونو سره د عصري دورې سره یوځای کوي.
په خپل غوره وړیا ویډیو کې، رودا د هغه څه ترلاسه کولو لپاره اغیزمن میتودونه تشریح کوي چې تاسو یې په ژوند کې غواړئ او د بهرنی شرایطو قرباني کیدو مخه ونیسئ.
نو که تاسو غواړئ له خپل ځان سره ښه اړیکه جوړه کړئ، خپل نه ختمیدونکي ظرفیت خلاص کړئ، او د هر هغه څه په زړه کې لیوالتیا ولرئ چې تاسو یې کوئ، همدا اوس د هغه ریښتینې مشورې په چک کولو سره پیل کړئ.
دلته یو بیا وړیا ویډیو ته لینک.
4) مخکې فکر وکړئ
زموږ څخه ډیری په خپل ژوند کې تیریږي.
موږ نه کوو د جريان سره په پياوړي طريقه نه ځو، موږ د جريان سره په غير فعاله طريقه ځو.
موږ توقعات او نظرونه جوړوو چې شیان باید څنګه وي او بیا په غوسه او خپه کېږو کله چې دوی له دې څخه ډیر کم وي. .
بیا بیا.
ویل شوي چې کمې هیلې لريد مایوسۍ مخنیوی کوي، مګر دا کلیدي نه ده.
بلکې، کلیدي د قوي اهدافو درلودل دي، بلکې په دې اړه هم په بشپړه توګه فکر وکړئ چې څه پیښیږي که چیرې مختلف پلانونه ناکام شي.
که شیان ستاسو څخه بهر وي. کنټرول کوئ، څه به کوئ؟
جنون مه کوئ، بلکې ریښتیني اوسئ!
په داسې نړۍ کې ژوند کول پریږدئ چې ژوند یوازې هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ. دا کار به په نورو باندې د تکیه کولو او د نورو خلکو د اعتبار او ډاډ د ژوند لامل شي.
همدارنګه، ژر یا وروسته د ټولو شیانو په اړه چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي بیرته راګرځي او زیان رسوي. تاسو دوه چنده ډیر بد یاست که تاسو د ژوند د پورته او ښکته کیدو حقیقت نه وي منلی.
" په انکار کې ژوند کولو سره تاسو کولی شئ داسې وښایئ چې هرڅه سم دي، کوم چې تاسو به د خوبونو نړۍ ته بوځي چیرې چې تاسو باید بیرته راشي. هر څه ژر یا وروسته.
"نو تاسو د خپل واقعیت سره مخ نه کیدو سره د منفي احساساتو څخه مخنیوی کوئ. دا اسانه ده چې لیرې وګورو او داسې وښایه چې هرڅه سم دي ... د یو څه وخت لپاره. "میرکو توم مشوره ورکوي.
5) تاسو خپل وضعیت نه یاست
په کوم حالت کې یاست ، تاسو خپل نه یاست. وضعیت.
ستاسو وضعیت ممکن تاسو بیرته دیوال ته وغورځوي، ستاسو آزادي او اختیارونه مو لوټ کړي یا تاسو وهي.
هم وګوره: څنګه سیپیوسکسول فعال کړئ: 8 ساده ګامونهمګر تاسو داسې نه یاست. تاسو تاسو یاست.
دا خورا بنسټیز ښکاري، مګر دا اړینه ده چې ټینګار وکړئ، ځکه چې ډیری وختونه سخت حالتونه کولی شي موږ په خپل فشار کې ډوب کړي.
موږ احساس کوو چې موږ خپل یووضعیت او د هغه څه د ډرامې څخه بهر هیڅ ځواک یا اداره نه لري چې څه تیریږي.
دا زموږ ټول امکانات له لاسه ورکوي او د انکار او قرباني کیدو دورې ته تغذیه کوي.
موږ تمرکز کوو چې څه غلط دي او موږ د دې په اړه څومره خپه یو، د دې پرځای چې یوازینی شی چې زموږ په کنټرول کې دی تمرکز وکړو:
وضعیت ته د ځواب ویلو لپاره زموږ ممکنه کړنې او زموږ د خپل صداقت په اړه چې موږ څنګه احساس کوو او څه پیښیږي.
منل په دې معنی نه دي چې ووایې هغه څه چې پیښیږي سم دي: دا یوازې دا مني چې دا پیښیږي، دا چې ځینې برخې ممکن ستاسو له کنټرول څخه بهر وي او تاسو د هغې لخوا تعریف شوي نه یاست.
6) ژوند کولی شي (او کوي) بدل کړي
د هغه څه چې پیښیږي په بشپړ ډول د منلو لپاره یوه بله خورا مهمه لاره د تیرو ننګونو منعکس کول دي چې تاسو ورسره مخ شوي یاست.
په یاد ولرئ کله چې تاسو فکر کوم چې دا به هیڅکله پای ته ونه رسیږي؟
او بیا هم تاسو دلته یاست، شاید په بده توګه زخم شوي، مګر لاهم ژوندي یاست…
ژوند کولی شي (او کوي) بدل شي.
حتی تر ټولو بد وخت یوه ورځ به په شالید کې ورک شي، او حتی هغه وختونه چې تاسو د ژړا ډنډ ته راټیټوي د تل لپاره نشي پاتې کیدی.
د هغه څه منل چې د وخت لنډمهاله ماهیت پیژندلو سره ډیر څه لري.
حتی زموږ قوي تجربې به یوه ورځ په یاد وي.
دا کولی شي تاسو خپه کړي، مګر دا د امید لامل کیدی شي کله چې تاسو د ډیر سخت وخت څخه تیریږي.
7) منل بې پروا نه دي
یو له لویو څخهزما لپاره د منلو په لاره کې خنډونه زما پخوانۍ مفکوره وه چې قبولیت بې پروایی وه.
دا نه ده.
منل صداقت دی.
دا د دې اعتراف کول دي چې یو څه هغه څه دي چې پرته له پټولو څخه دي. په انکار او یا د عمل کولو عکس العملونو کې چې وضعیت نه بدلوي.
دا ستاسو د ریښتیني احساساتو څرګندول دي پرته له دې چې هیڅ شی ثابت کړي.
دا هغه څه مني چې پیښیږي حتی که دا وروستی شی وي چې تاسو یې غوښتل. پیښیږي او تاسو په خپل ټول وجود سره نفرت کوئ.
تاسو کولی شئ د دې دردناک ، خپګان یا حیرانونکي شی سره څنګ په څنګ کې د خپل تنفس د سستولو لپاره لاره ومومئ.
تاسو اړتیا نلرئ چې له دې سره سم اوسئ، تاسو باید د هغې سره اوسئ او دا ومنئ چې دا اوس ستاسو ژوند دی.
لکه څنګه چې انډریا بلنډیل دا بیانوي:
"دا سست نه دی چې هغه څه ومني. دا زړورتیا، تمرکز او ایماندارۍ ته اړتیا لري.
"او بیا، دا د هغه څه منلو په اړه ندي چې تاسو هیڅ شی نشي کولی، مګر دا چې تاسو پوه شئ چې ستاسو اختیارونه واقعیا څه دي."
8) د سیسیفوس جال
بله مهمه لاره چې په بشپړه توګه څه پیښیږي د منلو وړ لاره دا ده چې د هغه څه څخه مخنیوی وشي چې زه یې د سیسیفس جال بولم.
سیسیفوس دی. د یو پاچا پخوانی یوناني افسانه چې دوه ځله مرګ یې "درغلي" او په پایله کې د زیوس لخوا مجازات شو. د هغه سزا دا وه چې یو ډبره پورته پورته او بیا د ابد لپاره یو ځل بیا ښکته شي.
شپونکی خوب.
د سیسیفس جال هغه وخت دی کله چې د یو څه منلو څخه انکار کول د دې لامل کیږي چې هغه بار بار تکرار شي.
د هغه څه منلو ته د رسیدو یوه له غوره لارو څخه دا ده چې تاسو خورا لوی رنځونه په پام کې ونیسئ. د یو څه منلو څخه انکار کولو سره به تیر شي.
د یو څه د منلو لپاره ، د ورځني مثال لپاره: که تاسو د دې منلو څخه انکار وکړئ چې تاسو په پښه کې زخم لرئ او ځان مجبور کړئ چې د ماراتون چلولو لپاره چې تاسو یې پلان کړی و ، تاسو به نور هم خراب کړئ. ډیر زیان.
بیا، کله چې تاسو د دې زیان د اندازې منلو څخه انکار کوئ او فشار ته ادامه ورکوئ نو تاسو به خپل ځان ته نور زیان ورسوي.
کله چې تاسو کندې ته ورسیږئ او د آرام کولو لپاره مجبور یاست، که تاسو بیا هم دا د رغیدو موده لنډه کړئ تاسو به خپل ځان نور هم زیانمن کړئ.
اعلان انفینیټم.
ستاسو د اوسني محدودیتونو او وضعیت منل اړین دي ترڅو تاسو خپل ټول ژوند په ورته حرکت کې ضایع نه کړئ. د بولډر پورته.
9) تاسو واقعا شیان نشي بدلولی تر څو چې تاسو یې ونه منئ
په اړوند یادښت کې، تاسو به هیڅکله هغه څه بدل نه کړئ چې تاسو یې نه منئ.
که تاسو دا ونه منئ چې تاسو ډیسلیکسیا لرئ، تاسو نشئ کولی د خپل ډیسلیکسیا د ښه کولو او درملنې لپاره ګامونه پورته کړئ.
که تاسو دا ونه منئ چې تاسو د ماشوم په توګه ځورول شوي یاست، تاسو کولی شئ د هغه صدمې او درد په پروسس کولو پیل مه کوئ او مخ په وړاندې لاړ شئ.
که تاسو دا و نه منئ چې تاسو اوس مهال له کار څخه لرې یاست او نا امید یاست نو تاسو به نشئ کولی خپل غرور دومره ټیټ کړئ د خپلې دندې لټون حقیقت سره مخ شئاو پیرامیټرونه.
تاسو په حقیقت کې شیان نشي بدلولی تر څو چې تاسو دا ونه منئ چې هغه څه دي او څه دي.
لکه څنګه چې کریسټینا ریویز لیکي:
"دا د منلو له لارې ده زموږ د ژوند اوسنی وضعیت لکه څنګه چې دی، موږ کولی شو په سوله کې واوسو.
"مننه موږ ته لاره هواروي، موږ د خوښۍ او قناعت په لور رهبري کوي او ځینې وختونه زموږ ناخوښي حتی موږ هڅوي چې زموږ په ژوند کې بدلون راولي. .
"منل موږ ته د ازادۍ ډالۍ راکوي، او کله چې موږ آزاد یو، موږ کولی شو د خوښۍ تجربه وکړو حتی کله چې زموږ شاوخوا نړۍ نه وي موږ باور لرو چې دا باید وي."
10) خواخوږي تمرین کړئ. د خپل ځان لپاره
یو تر ټولو خواشینونکی شی چې ما د ډیری هوښیار او تخلیقي خلکو په اړه لیدلی دی دا دی چې دوی خپل ځان ته مخه کوي. خپل ځان د هر هغه څه لپاره ملامت کړئ چې تیریږي.
په ورته ډول چې تاسو به یوازې د هغه شیانو بې انصافۍ باندې تمرکز وکړئ چې ستاسو له کنټرول څخه بهر وي، تاسو به د خپل ځان په ملامتولو سره هیڅ ځای ته ورسیږئ (له بدتر) د ټولو هغو شیانو لپاره چې ستاسو ګناه نه وي.
که تاسو یوازې یاست او د هغه چا سره نه یاست چې تاسو د ژورې اړیکې لپاره د ځان جذب احساس کوئ، دا کیدی شي تاسو په غلط وخت کې په غلط ځای کې یاست. : په خپل ارزښت ډاډه اوسئ او له ځان سره مینه وکړئ.
که تاسو د خپلې دندې څخه د مایوسۍ احساس کوئ ځکه چې تاسو د یو شمیر په څیر احساس کوئ، خپل ځان ته ویل بند کړئ چې تاسو یوازې یاست.ناشکره یا سست. شاید ستاسو دنده واقعیا د روح ماتونکي وي. صادق اوسئ.
د دې منل په دې معنی نه دي چې تاسو ورسره ښه یاست، دا یوازې په دې معنی ده چې تاسو دا ومني چې تاسو د خپلو احساساتو حق لرئ او ورسره معامله وکړئ.
د ځان لپاره خواخوږي ولرئ. او هغه څه چې تاسو ورسره تیریږي.
دا د قرباني کیدو مخالف دی:
قرباني درد څرګندوي او وايي دا پدې معنی ده چې اوسنی واقعیت باید بدل شي ځکه چې دا یوازې عادلانه دی.
0> خواخوږي یوازې دا مني چې ستاسو تجربې معتبرې دي، که څه هم دوی تاسو ته د هیڅ شی حق نه ورکوي.
11) د ناکامۍ لپاره چمتو اوسئ
که تاسو چمتو نه یاست ناکامي، تاسو به هیڅکله بریا ترلاسه نه کړئ.
د نوي عمر او د جاذبې قانون ډیری مینځپانګې خلکو ته وايي چې یوازې په مثبتو تمرکز وکړئ.
دا خورا ویره او ویره ده.
که تاسو احتمالي ستونزې ونه پیژنئ او ورسره مخ شئ، نو تاسو به په ژوند کې په مکرر ډول د مایک ټایسن په څیر مخ ته د پنچ په وهلو سره ړوند شئ.
دا ځکه چې یو ډول ناکامي پیښیږي. موږ ټول په ځینو ټکو کې، ډیری وختونه زموږ د ګناه پرته.
د دې واقعیت منل تاسو د ریالیزم او ځواک په موقف کې ساتي. د دې څخه انکار کول تاسو یو غیر واقعیت لرونکی او ساده شخص جوړوی چې د ژوند سره به په زړه پوری شی.
لکه څنګه چې زما یو د خوښې لیکوال ټوبیاس وولف داسې لیکي:
"کله چې موږ شنه یو، بیا هم نیم جوړ شوی. موږ باور لرو چې زموږ خوبونه حقونه دي، دا نړۍ ده
