قبوليت جو ڇا آهي: 15 طريقا مڪمل طور تي قبول ڪرڻ لاء جيڪي ٿي رهيو آهي

زندگي ڪڏهن ڪڏهن افراتفري جو هڪ وڏو طوفان بڻجي سگهي ٿو.

جڏهن اهو آهي، اسان جو رجحان پنهنجن ڏندن کي ڇڪڻ ۽ پوئتي ڌڪڻ آهي.

مسئلو اهو آهي ته شين کي قبول ڪرڻ ۾ ناڪامي آهي. توهان جو ڪنٽرول توهان کي مظلوميت ۽ بي طاقتيءَ ۾ غرق ڪري ڇڏيندو.

ان جي بدران هتي ڇا ڪجي.

1) بنيادي طور تي ايماندار ٿيو

تصور ڪريو ته توهان آسٽريليا جي اصولن جي راند کيڏي رهيا آهيو ۽ توهان مايوس ٿي بال کي هيٺ اڇلائي ڇڏيو ۽ ڇڏي ڏيو.

پوءِ توهان کي ڪجهه بيئر ۽ ڪجهه وڌيڪ کائڻ شروع ڪيو.

توهان پب ۾ گول چڪر لڳائيندا آهيو ۽ ان ڳالهه تي ڪاوڙ ڪندا آهيو ته ميچ ڪيئن ٿيندي خراب ريفريز سان ڌانڌلي ڪئي وئي ۽ توهان کي غير منصفانه نموني سان مقابلو ڪيو ويو ۽ ٻاهر ڪڍيو ويو.

توهان نه وڃايو! راند صرف غير منصفانه هئي! توهان حقيقي فاتح آهيو! هڪ بهتر ڪائنات ۾ توهان کي سڃاڻي ويندي ته توهان واقعي ڪير آهيو!

اهڙيءَ طرح اهو ڪم ڪري ٿو انڪار ڪرڻ ۽ پاڻ سان ڪوڙ ڳالهائڻ. غلط فهمي ۽ ڪوڙي فتحن تي.

جيئن ته منهنجا فوجي دوست چون ٿا: بيوقوف رانديون کيڏو، بيوقوف انعام حاصل ڪريو.

توهان جي زندگي ڪيتري به غير منصفانه يا خوفناڪ هجي، اهو قبول ڪرڻ کان انڪار ڪيو ته اهو ڇا آهي ڇا هن وقت هي وقت مايوس ڪندڙ ۽ ڀوائتو آهي.

توهان کي اطمينان واري زندگي نه ملندي، ميڪ اپ جي پائپ مان سگريٽ نوشي ڪرڻ سان.

انتهائي ايمانداري جي مشق ڪريو ۽ تسليم ڪيو ته شيون هن وقت ڪيئن آهن. جيتري وڌيڪ توهان پاڻ سان ڪوڙ ڳالهايو يا پنهنجي قرباني تي ڌيان ڏيو، اوتريون خراب شيون حاصل ٿينديون.

2) ڪو به 'خراب' ناهي.اسان جي بهترين مفادن ۾ ڪم ڪرڻ جو ارادو ڪيو ويو آهي، ۽ اهو گرڻ ۽ مرڻ ڇڏڻ لاءِ آهي.

“اسان ان معصوم ۽ خوفناڪ يقين تي رهون ٿا ته اسان اڪيلو، انهن سڀني ماڻهن مان، جيڪي پيدا ٿيا آهن، هڪ خاص بندوبست آهي جنهن سان اسان ڪنداسين. هميشه لاء سبز رهڻ جي اجازت ڏني وڃي. ”

شروع ڪريو ان ڳالهه کي قبول ڪرڻ سان ته هڪ ڏينهن اسان مان هر هڪ مرڻ وارو آهي.

جيڪڏهن ۽ ڪڏهن توهان موت جي شديد اسرار کي منهن ڏئي سگهو ٿا ۽ اهو ڇا آهي. ٿي سگهي ٿو يا نه هجي، باقي سڀ ڪجهه پنهنجي جاءِ تي اچڻو آهي.

مان اڃا ان تي ڪم ڪري رهيو آهيان.

12) خوابن ۾ رهڻ بند ڪريو

مقصد حاصل ڪرڻ ۽ خواب ضروري آهن.

پر حقيقت کي روڪڻ لاءِ انهن کي استعمال ڪرڻ هڪ بيوقوف جي راند آهي.

جڏهن اسان پاڻ کي چئون ٿا ته اسان ڪجهه نتيجن جا ”حقدار“ آهيون يا سٺي قسمت جا حقدار آهيون، تڏهن اسان مقرر ڪريون ٿا. پاڻ کي چوسڻ جي شرط لاءِ تيار آهيون.

پنهنجي توانائي کي مثبت شين ڏانهن سڌو ڪرڻ ۽ جوش سان ڀرپور ٿيڻ تمام سٺو آهي.

پر ڪڏهن به اهو سوچڻ جي غلطي نه ڪريو ته توهان وٽ مقدس تيل آهي جيڪو توهان جي حفاظت ڪري رهيو آهي يا هڪ اڇوت. aura جيڪو توهان کي هر قسم جي نقصان کان بچائيندو آهي.

جڏهن هڪ صورتحال، شخص يا بحران پاڻ کي پيش ڪري ٿو - جيڪو اهو ضرور ٿيندو - توهان کي مڪمل طور تي ڀريل پيرن ۾ پڪڙي ويندي.

"جڏهن هڪ بدقسمتي صورتحال پاڻ کي پيش ڪري ٿو، اسان حيران ٿي ويا آهيون، مختلف ممڪن نتيجن لاءِ تيار رهڻ بدران ڪفر ۾ ڦاسي پيا آهيون.

“ماڻهن ۾ خود فريبيءَ جو بلبل پيدا ڪرڻ ۽ پاڻ کي حقيقت کان پري رکڻ جو رجحان هوندو آهي.ڪرسٽين ڪيلر نوٽ ڪري ٿو ته ڪنهن شيءِ کي ”صرف ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي“.

13) وادين کي لعنت نه ڏيو

6>1>

ٻيو سڀ کان وڌيڪ جيڪا شيءِ آهي ان کي قبول ڪرڻ بابت اهم شيون، ڏکين وقتن جي قبوليت آهي.

منهنجي هڪ مرحوم دوست هڪ ڀيري ڪجهه چيو جيڪو مون سان اٽڪي پيو.

مان شڪايت ڪري رهيو هوس ته زندگي ڪيتري نه مطمئن ۽ بيوقوف هئي. ۽ هن تبصرو ڪيو ته زندگي آهي ”چوٽيون ۽ واديون، انسان.“

اهو دوست بعد ۾ سخت بيمار ٿي پيو ۽ 20 ورهين جي ڄمار ۾ ڪينسر جي مرض مان گذاري ويو، هن جي تشخيص کي ناقابل يقين بهادريءَ سان منهن ڏيڻو پيو، پر مان اڃا به ڪڏهن ڪڏهن هن جي باري ۾ سوچيندو آهيان.

هڪ شيءِ لاءِ: هن جي مقابلي ۾ منهنجون واديون ڪهڙيون آهن؟

ٻيو لاءِ: مون جن خراب دورن مان گذريو آهي ۽ توهان گذريو آهي، اهو ضروري ناهي ته اسان جو دشمن هجي.

اهي اسان جا ذاتي تربيت ڏيندڙ ٿي سگهن ٿا، اسان جي روح جي ذهانت کي جانچي رهيا آهن ۽ اسان کي خود اعتمادي ۽ پختگي جي هڪ مضبوط، خالص مستقبل ڏانهن وڌائين ٿا.

درد کي لعنت نه ڏيو، استعمال ڪريو

جيئن رومي چيو آهي:

“هي انسان هڪ گيسٽ هائوس آهي.

هر صبح هڪ نئين آمد.

هڪ خوشي، هڪ اداس. , هڪ بيوقوفي،

ڪجهه لمحي شعور اچي ٿو

هڪ اڻڄاتل گهمڻ جي طور تي.

انهن سڀني کي ڀليڪار ۽ وندرايو!

جيتوڻيڪ اهي ماڻهو آهن ڏکن جو،

جيڪو بي رحميءَ سان توهان جي گهر کي صاف ڪري ٿو

ان جي فرنيچر کان خالي،

اڃا به، هر مهمان سان عزت سان پيش اچي ٿو.

هو شايد توهان کي صاف ڪري رهيو آهي.

ڪجهه نئين لذت لاءِ.

اونداهي سوچ، جيشرم، غيبت،

انهن سان کلندي دروازي تي ملو،

۽ انهن کي اندر دعوت ڏيو.

جيڪو به اچي ان جو شڪر گذار ٿيو،

ڇاڪاڻ ته هر هڪ وٽ آهي موڪليو ويو آهي

هڪ گائيڊ جي طور تي. ”

14) ڇا ناقابل قبول شيون قبول ڪرڻ ٺيڪ آهي؟

ڪنهن ”پاس“ کي قبول ڪرڻ يا ڏيڻ جو ڪو به فرض يا فرض ناهي. ”ناقابل قبول شين ڏانهن.

قبوليت جو مطلب اهو ناهي ته توهان ناڪام ٿي ويا آهيو يا اها ڪا شيءِ ”ٺيڪ آهي.“

ان جو مطلب آهي شين کي ائين ڪرڻ ڏيو جيئن اهي آهن ۽ توهان جي ڪنٽرول جي حدن کي تسليم ڪرڻ.

اسان کي اهو چوڻ جي ضرورت ناهي ته ناانصافي ٺيڪ آهي يا دنيا بس مرڻ واري آهي ۽ اسان جون زندگيون خوفناڪ ٿيڻ واريون آهن.

پر جيڪڏهن هاڻي شيون ائين ئي آهن ته پوءِ اسان کي گهرجي ته صورتحال جي حقيقت کي تسليم ڪيو ۽ ان سان گڏ زندگي گذاريو - گهٽ ۾ گهٽ هن وقت تائين جيستائين اسان ان کي تبديل نه ڪري سگهون.

قبوليت جو مطلب آهي صبر.

قبوليت جو مطلب آهي درد مان سکڻ.

قبوليت مطلب ته زندگيءَ کي گلابي رنگن جي چشمن ۾ رکڻ جي بجاءِ منهن ۾ چٽو ڏسڻ.

15) قبوليت ڪيتري حد تائين وڃي سگهي ٿي؟

قبوليت ڪيتري حد تائين وڃي سگهي ٿي؟

اهو واقعي آهي توهان تي منحصر آهي.

توهان کي ڪنهن به قسم جي غلط يا ناانصافي کي ڪڏهن به برداشت نه ڪرڻ گهرجي جنهن کي توهان تبديل ڪري سگهو ٿا.

پر جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه تبديل ڪرڻ جي طاقت نه آهي، توهان کي اهو تسليم ڪرڻ سکڻ گهرجي ته اهو ٿي رهيو آهي .

Therapist Megan Bruneau هن تي سر تي نيل کي ماريندو آهي:

"قبوليت توهان جي زندگي جي سڀني شعبن ۾ مشق ڪري سگهجي ٿي:

"توهان ان ڏانهن مشق ڪري سگهو ٿا توهان جو موجوده تجربويا حقيقت، ٻين جا عقيدا يا خيال، توهان جي ظاهر، توهان جا جذبات، توهان جي صحت، توهان جو ماضي، توهان جا خيال، يا ٻيا فرد. ۽ ناانصافي ۽ مصيبتن کي منهن ڏيڻ.

هو چوي ٿو ته توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته توهان کي فعال طور تي ناانصافي جي خلاف بيهڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، پر انهن ڪيسن کي پڻ تسليم ڪيو وڃي جڏهن توهان ان کي تبديل نه ڪري سگهو.

جيئن هن چيو: <1 <0 ۽ جيڪڏھن ائين نه ڪري سگھي ته پوءِ پنھنجي زبان سان. ۽ جيڪڏهن هو ائين ڪرڻ جي قابل نه آهي، ته پوء پنهنجي دل سان - ۽ اهو ايمان جو ڪمزور ترين آهي. مان اهو چوڻ وارو نه آهيان ته ائين نه ٿئي.

پر توهان سڀ کان وڌيڪ ڪري سگهو ٿا ان مان سکيو ۽ سڀاڻي لاءِ تيار ٿي وڃو صاف سليٽ سان.

جيڪو آهي قبول ڪندي، شروع ڪرڻ موت سان ۽ هن دنيا جي ناانصافي سان، توهان واقعي پنهنجي ذاتي طاقت کي ڳولڻ شروع ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي ۽ ٻين جي مدد ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

جڏهن اهو اندروني متاثر پنهنجن هٿن کي اڇلائڻ شروع ڪري ٿو ۽ حقيقت کي تبديل ڪرڻ ۽ قسمت کي تبديل ڪرڻ جو مطالبو ڪري ٿو. بهتر ڪريو، پاڻ کي ڊرل سارجنٽ سمجھو:

ان آواز کي چئو ته ويھي رھو ۽ چپ ٿي وڃو.

پنھنجي اداسي ۽ مايوسي جي احساسن کي تسليم ڪريو، اڳيان ڪمن کي ڏسو ۽ پنھنجي باري ۾ ايماندار ٿيو عدم تحفظ ۽ شڪ جو احساس.

پوءِ اٿو ۽ هر حال ۾ ڪريو.

ياد رکو ته سڀ کان وڌيڪ ڇااسان ذاتي طور تي وٺون ٿا اصل ۾ اسان جي خلاف ڪجهه به ناهي!

ها، اسان جي زندگين ۾ واقعا اسان کي ذاتي طور تي متاثر ڪن ٿا ۽ اسان کي تمام گهڻو نقصان پهچائي ٿو. پر ياد رکو ته وڏي اڪثريت - ايستائين جو تڪرار، وقفي ۽ مايوسي - ڪڏهن به خاص طور تي اسان کي نشانو نه بڻايو ويو ۽ خاص طور تي لعنت ٿيل تقدير کان وڌيڪ صورتحال جو نتيجو هو.

جيئن اليشسا ريئل دلچسپ ڪلب ۾ چوي ٿو:

“اڪثر رد عمل ظاهر ڪرڻ لاءِ هڪ لالچ هوندو آهي ڄڻ ته اسان انهن حالتن جو شڪار آهيون جيڪي ڪڏهن به ڪنهن ٻئي سان نه ٿي سگهيا آهن پر ڪجهه به ايترو ذاتي ناهي جيترو اهو لڳي ٿو.

“جيڪو ٿئي ٿو ان سان ٿورو واسطو ناهي. اسان يا اسان ان جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪندا آهيون ۽ ماڻهن جي رويي جو وڌيڪ تعلق آهي ته انهن جي اندر ڇا ٿي رهيو آهي. ”

جنهن کي قبول ڪرڻ ۾ هڪ ٻي وڏي رڪاوٽ آهي، اهو يقين آهي ته ڪجهه ڏکيا جذبات ”خراب“ آهن ۽ انهن کي دٻايو وڃي ٿو.

افسوس، جديد نفس جو گهڻو -مدد جي صنعت ۽ حتي نفسياتي شعبو به هن نقصانڪار افساني کي پاليندو رهي ٿو.

مطلب ته اسان کي مستقبل جي ڪنهن خوشيءَ جي حالت لاءِ ڪوشش ڪرڻ گهرجي جتي اسان ڪڏهن به ڪاوڙ، اداسي، حسد يا اڪيلائي محسوس نه ڪريون.

اهو آهي. بيوقوف.

۽ جڏهن توهان سوچڻ شروع ڪيو ته توهان جا ڏکوئيندڙ جذبات ”خراب“ آهن ۽ انهن کان ڀڄڻ لاءِ ڪجهه به ڪندا آهن، ته توهان قبوليت جي مخالف رخ ۾ ويندا آهيو.

بهترين طريقن مان هڪ جيڪو ٿي رهيو آهي ان کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان هن موجوده لمحي ۾ ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.

جيئن ريچ آئوٽ آسٽريليا چوي ٿو:

“شيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي مڪمل طور تي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن - چاهي اهو هجي رشتا ٽٽڻ، ڏڪار يا ڪنهن جي موت جنهن جي توهان ويجهو آهيو.

“اها عام ڳالهه آهي ته اداس، ناراض ۽ بيحد ناراض ٿيڻ. ڳالهه اها آهي ته، جيڪڏهن توهان انهن شين کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪيو ۽ ناراض رهو، ته اهو صرف وڌيڪ ڏک ۽ مايوسي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ”

3) ڇا واقعي توهان جي ڪنٽرول ۾ آهي؟

جيڪڏهن توهان سوچيو اهو، زندگي ۾ ڪيتريون ئي اهم شيون توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن.

توهان مستقبل تي ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو، جيڪڏهن توهان جي خاندان جو ميمبر بيمار ٿي وڃي يا جيڪڏهن سڀاڻي توهان جي شهر کي ٽورنيڊو اچي ٿو ۽ توهان جي زندگي کي تباهه ڪري ٿو.

توهان گيس جي قيمت تي ڪنٽرول نه ٿا ڪري سگهو يا جنگ جي تباهي جيڪي متاثرين کي متاثر ڪن ٿيونسڄي دنيا ۾.

پوءِ توهان پنهنجي ڪنٽرول جي حدن کي قبول ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ ايترو بي اختيار محسوس ڪرڻ بند ڪيو؟

پنهنجي پاڻ سان شروع ڪريو. پنهنجي زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ٻاهرين سڌارن جي ڳولا بند ڪريو، توهان کي خبر آهي ته اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي.

۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان پنهنجي اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان کي ڪڏهن به اطمينان ۽ پورو نه ملندو. توھان ڳولي رھيا آھيو.

مون اھو سکيو آھي شمن رودا آئيانڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل يقين انداز آهي جيڪو قديم شمنڪ ٽيڪنالاجي کي جديد دور جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.

پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، رودا موثر طريقن جي وضاحت ڪري ٿو جيڪي حاصل ڪرڻ لاءِ توهان زندگي ۾ چاهيو ٿا ۽ ٻاهرين حالتن جو شڪار ٿيڻ کان روڪيو.

4) اڳتي سوچيو

اسان مان گھڻا ئي زندگيءَ مان گذرن ٿا بيحد خودبخود.

اسان نٿا ڪريون وهڪري سان گڏ نه هلون هڪ بااختيار طريقي سان، اسان هڪ غير فعال طريقي سان وهڪري سان گڏ هلون ٿا.

اسان اميدون ۽ خيال پيدا ڪندا آهيون ته شيون ڪيئن هئڻ گهرجن ۽ پوءِ جڏهن اهي ان کان تمام گهٽ ٿين ٿا ته ڪاوڙ ۽ اداس ٿي وڃون ٿا. .

ٻيهر وري.

چيو ويو آهي ته گهٽ اميدون رکڻمايوسي کان پاسو ڪري ٿو، پر اهو اهم ناهي.

ان جي بدران، اهم مقصد مضبوط مقصد حاصل ڪرڻ آهي پر ان بابت پڻ مڪمل طور تي سوچڻ گهرجي ته ڇا ٿيندو ۽ جڏهن مختلف منصوبا ناڪام ٿيندا.

جيڪڏهن شيون توهان جي قابو ڪريو، توهان ڇا ڪندا؟

جنون نه ڪريو، پر حقيقت پسند ٿيو!

اهڙي دنيا ۾ رهڻ بند ڪريو جنهن ۾ زندگي صرف اها آهي جيڪا توهان چاهيو ٿا. ائين ڪرڻ سان ٻين تي انحصار ڪرڻ واري زندگي ۽ ٻين ماڻهن جي تصديق ۽ اطمينان جو سبب بڻجندو.

ان سان گڏ، جلد يا بعد ۾ انهن سڀني شين جي باري ۾ سچائي جيڪا توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهي، توهان جي چوڌاري واپس اچڻ وارو آهي ۽ ڏکوئيندڙ آهي. جيڪڏهن توهان زندگيءَ جي اٿل پٿل جي حقيقت کي قبول نه ڪيو آهي ته توهان ٻه ڀيرا وڌيڪ خراب آهيو.

"انڪار ۾ رهڻ سان توهان اهو ظاهر ڪري سگهو ٿا ته سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي، جيڪو توهان کي خوابن جي دنيا ۾ وٺي ويندو جتي توهان کي واپس اچڻو پوندو. ڪنهن به صورت ۾ جلد يا بعد ۾.

“تنهنڪري توهان پنهنجي حقيقت کي منهن نه ڏيڻ جي ذريعي منفي جذبات کان پاسو ڪيو. اهو آسان آهي ته پري ڏسڻ ۽ ظاهر ڪرڻ هر شيءِ ٺيڪ آهي… ٿوري دير لاءِ.“ ميرڪو ٿام کي صلاح ڏئي ٿو.

5) توهان پنهنجي حالت نه آهيو

توهان ڪهڙي به صورتحال ۾ آهيو، توهان پنهنجي نه آهيو. صورتحال.

توهان جي صورتحال شايد توهان کي ڀت سان پوئتي ڌڪيندي، توهان جي آزادي ۽ اختيارن کي ڦري سگهي ٿي يا توهان کي ماريندي.

پر توهان ائين نه آهيو. توهان آهيو.

اهو آواز تمام بنيادي آهي، پر ان تي زور ڏيڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ڀيرا زبردست حالتون اسان کي پنهنجي دٻاءَ ۾ غرق ڪري سگهن ٿيون.

اسان محسوس ڪرڻ شروع ڪريون ٿا ته اسين اسان جا آهيون.صورتحال ۽ جيڪو ڪجهه ٿي رهيو آهي ان جي ڊرامي کان ٻاهر ڪا به طاقت يا ايجنسي نه آهي.

اهو اسان جي سڀني صلاحيتن کي ڦري ٿو ۽ انڪار ۽ قرباني جي چڪر ۾ ڀڃي ٿو.

اسان ان تي ڌيان ڏيون ٿا ته ڇا غلط آهي ۽ اسان ان جي باري ۾ ڪيترا پريشان آهيون، صرف هڪ شيء تي ڌيان ڏيڻ جي بدران جيڪو اسان جي ڪنٽرول ۾ آهي:

صورتحال جي جواب ۾ اسان جا ممڪن عمل ۽ اسان جي پنهنجي ايمانداري بابت اسان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيون ۽ ڇا ٿي رهيو آهي.

قبوليت جو مطلب اهو ناهي ته اهو چوڻ ته جيڪو ٿي رهيو آهي اهو ٺيڪ آهي: ان جو مطلب صرف اهو آهي ته اهو تسليم ڪيو وڃي ته اهو ٿي رهيو آهي، ته ان جا ڪجهه حصا شايد توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن ۽ توهان ان جي وضاحت نه ڪئي آهي.

6) زندگي تبديل ڪري سگهي ٿي (۽ ڪري ٿي)

جيڪي ٿي رهيو آهي ان کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ جو هڪ ٻيو سڀ کان اهم طريقو اهو آهي ته ماضي جي چئلينج تي ڌيان ڏيڻ جيڪو توهان گذريو آهي.

ياد رکو جڏهن توهان سوچيو ته اهو ڪڏهن به ختم نه ٿيندو؟

۽ اڃا توهان هتي آهيو، شايد خراب طور تي زخم، پر اڃا تائين جيئرو آهي...

زندگي تبديل ٿي سگهي ٿي (۽ ڪري ٿي).

جيتوڻيڪ بدترين وقت هڪ ڏينهن پس منظر ۾ ختم ٿي ويندو، ۽ ايستائين جو وقت جيڪي توهان کي روئڻ جي ڍير ۾ گهٽائي ڇڏيندا آهن، هميشه لاءِ نه رهي سگهندا آهن.

جيڪا شيءِ آهي ان کي قبول ڪرڻ جو وقت جي عارضي نوعيت کي سڃاڻڻ سان گهڻو تعلق آهي.

جيتوڻيڪ اسان جا مضبوط ترين تجربا به هڪ ڏينهن يادگار بڻجي ويندا.

اهو توهان کي اداس ڪري سگهي ٿو، پر اهو پڻ اميد جو سبب بڻجي سگهي ٿو جڏهن توهان تمام ڏکي وقت مان گذري رهيا آهيو.

7) قبوليت لاتعلق نه آهي

اها ناهي.

قبوليت ايمانداري آهي.

اها تسليم ڪرڻ آهي ته اها شيءِ آهي جيڪا لڪائڻ کانسواءِ آهي انڪار يا ڪارڪردگيءَ واري رد عمل ۾ جيڪي صورتحال کي تبديل نٿا ڪن.

اهو توهان جي حقيقي جذبن جو اظهار آهي بغير ڪنهن به شيءِ کي ثابت ڪرڻ جي.

اهو قبول ڪرڻ آهي جيڪو ٿي رهيو آهي جيتوڻيڪ اها آخري شيءِ آهي جيڪا توهان چاهيو ٿا ٿئي ٿو ۽ توهان ان کي پنهنجي پوري وجود سان نفرت ڪريو ٿا.

توهان اڃا تائين تسليم ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي سانس کي سست ڪرڻ جو هڪ طريقو ڳولي سگهو ٿا جيئن توهان هن ڏکوئيندڙ، پريشان ڪندڙ يا حيرت انگيز شيءِ سان گڏ موجود آهيو جنهن توهان جي زندگي کي ڇڪي ڇڏيو آهي.

توهان کي ان سان ٺيڪ ٿيڻ جي ضرورت ناهي، توهان کي صرف ان سان گڏ رهڻو پوندو ۽ تسليم ڪرڻ گهرجي ته اها هن وقت توهان جي زندگي آهي.

جيئن Andrea Blundell چوي ٿو:

”جيڪو آهي اهو قبول ڪرڻ ۾ سستي ناهي. ان لاءِ جرئت، توجه ۽ ايمانداري جي ضرورت آهي.

“۽ ٻيهر، اهو قبول ڪرڻ جي باري ۾ نه آهي ته توهان ڪجهه به نه ڪري سگهو، پر انهي ڪري ته توهان کي خبر آهي ته توهان جا اختيار اصل ۾ آهن."

8) The Sisyphus snare

جيڪي ٿي رهيو آهي ان کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ جو هڪ ٻيو اهم طريقو اهو آهي ته ان کان پاسو ڪيو وڃي جنهن کي مان سسفس اسنيئر سڏيان ٿو.

سيسيفس اهو آهي. هڪ بادشاهه جو قديم يوناني افسانو جنهن ٻه ڀيرا موت کي ”دوکيو“ ڏنو ۽ نتيجي طور زيوس کي سزا ڏني وئي. هن جي سزا اها هئي ته هڪ پٿر مٿان چڙهڻ ۽ پوءِ بار بار ابد تائين هيٺ لهڻ.

بلڪلخوفناڪ خواب.

سيسيفس جو ڦڙو اهو آهي جڏهن ڪنهن شيءِ کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ ان کي بار بار ورجائڻ جو سبب بڻجي ٿو.

جيڪو آهي ان جي قبوليت حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو، اهو آهي ته ان وڏي مصيبت تي غور ڪيو وڃي. ڪنهن شيءِ کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪندي گذري ويندس.

هڪ نرمي وٺڻ لاءِ، روزمره جو مثال: جيڪڏهن توهان اهو قبول ڪرڻ کان انڪار ڪيو ته توهان کي ٽنگ ۾ زخم آهي ۽ توهان پاڻ کي مارٿون هلائڻ لاءِ مجبور ڪيو جيڪو توهان رٿيو هو، ته توهان اڳتي وڌندؤ. سخت زخمي.

پوءِ، جڏهن توهان هن چوٽ جي حد کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪندا ۽ اڳتي وڌو ته توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ نقصان پهچائيندؤ.

جڏهن توهان ڪناري تي پهچندا آهيو ۽ آرام ڪرڻ تي مجبور آهيو، جيڪڏهن توهان اڃا به هن بحالي واري مدت کي گهٽايو ته توهان پنهنجو پاڻ کي اڃا به وڌيڪ نقصان پهچائيندؤ.

اشتهار لامحدود.

توهان جي موجوده حدن ۽ صورتحال کي قبول ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن توهان پنهنجي سڄي زندگي ساڳيءَ ريت ڦرڻ ۾ ضايع نه ڪريو. boulder uphill.

9) توهان حقيقت ۾ شيون تبديل نه ٿا ڪري سگهو جيستائين توهان انهن کي قبول نه ڪيو

هڪ لاڳاپيل نوٽ تي، توهان ڪڏهن به تبديل ڪرڻ وارا نه آهيو جيڪو توهان قبول نه ڪندا.

جيڪڏهن توهان قبول نه ڪندا ته توهان کي ڊيسلڪسيا آهي، ته توهان پنهنجي ڊيسلڪسيا کي بهتر ڪرڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ قدم کڻڻ شروع نٿا ڪري سگهو.

جيڪڏهن توهان اهو قبول نه ڪندا ته توهان کي ٻار جي حيثيت ۾ بدسلوڪي ڪئي وئي هئي، توهان ڪري سگهو ٿا ان جي صدمي ۽ درد تي عمل ڪرڻ شروع نه ڪيو ۽ اڳتي وڌو.

جيڪڏهن توهان قبول نه ڪندا ته توهان هن وقت ڪم کان ٻاهر ۽ مايوس آهيو، توهان پنهنجي فخر کي ايترو گهٽ نه ڪري سگهندا. توهان جي نوڪري ڳولڻ جي حقيقت کي منهن ڏيڻ شروع ڪريو۽ پيرا ميٽرز.

توهان حقيقت ۾ شيون تبديل نٿا ڪري سگهو جيستائين توهان اهو قبول نه ڪيو ته اهي ڇا آهن ۽ اهي ڇا آهن. اسان جي موجوده زندگيءَ جي صورتحال بلڪل ائين آهي جيئن اسان امن ۾ رهڻ جي قابل آهيون.

“قبوليت اسان کي خوشين ۽ سڪون ڏانهن وٺي وڃي ٿي ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان جي عدم اطمينان اسان کي پنهنجي زندگين ۾ تبديلي آڻڻ جي همٿ ڏياري ٿي. .

"قبوليت اسان کي آزادي سان تحفو ڏئي ٿي، ۽ جڏهن اسان آزاد آهيون، اسان خوشي محسوس ڪري سگهون ٿا تڏهن به جڏهن اسان جي آس پاس جي دنيا نه هئي اسان کي يقين آهي ته اهو هجڻ گهرجي."

10) جذباتي مشق ڪريو. پنهنجي لاءِ

سڀ کان ڏکوئيندڙ شيءِ جيڪا مون ڪيترن ئي ذهين ۽ تخليقي ماڻهن جي باري ۾ محسوس ڪئي آهي، اها آهي ته اهي پنهنجو پاڻ کي ڦري ويندا آهن. هر شيءِ جو غلط ٿي رهيو آهي ان لاءِ پاڻ کي ذميوار قرار ڏيو.

اهڙيءَ طرح جيئن توهان پنهنجي اختيار کان ٻاهر جي شين جي ناانصافين تي ڌيان ڏيڻ سان ڪٿي به حاصل نه ڪندا، توهان پنهنجي پاڻ تي الزام هڻڻ سان (ان کان وڌيڪ خراب) ڪٿي به حاصل نه ڪندا. انهن سڀني شين لاءِ جيڪي توهان جي غلطي نه آهن.

جيڪڏهن توهان اڪيلائي ۾ آهيو ۽ ڪنهن سان نه ملي رهيا آهيو جنهن سان توهان هڪ تمام گهڻي جڙيل رشتي لاءِ ڪشش محسوس ڪندا آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان غلط وقت تي غلط جاءِ تي آهيو. : پنهنجي قدر جو يقين رکو ۽ پنهنجو پاڻ سان پيار ڪريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي نوڪري کان مايوس ٿي رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان محسوس ڪيو ته هڪ نمبر وانگر، پاڻ کي ٻڌائڻ بند ڪريو ته توهان صرف آهيوبي شڪر يا سست. ٿي سگهي ٿو توهان جي نوڪري واقعي روح کي ڇڪڻ وارو آهي. ايماندار ٿيو.

ان کي قبول ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ان سان ٺيڪ آهيو، ان جو مطلب صرف اهو آهي ته توهان تسليم ڪيو ته توهان کي پنهنجي جذبن جو حق آهي ۽ انهن سان ڊيل ڪرڻ.

پنهنجي لاءِ همدردي رکو ۽ جنهن مان توهان گذري رهيا آهيو.

اها مظلوم ٿيڻ جي برعڪس آهي:

قرباني درد جو اظهار ڪري ٿي ۽ چوي ٿي ته ان جو مطلب آهي ته موجوده حقيقت کي تبديل ٿيڻ گهرجي ڇو ته اها صرف منصفانه آهي.

0> همدردي صرف ان ڳالهه کي تسليم ڪرڻ آهي ته توهان جا تجربا صحيح آهن، جيتوڻيڪ اهي توهان کي ڪنهن به شيءِ جو ”استحقاق“ نه ٿا ڏين.

11) ناڪامي لاءِ تيار رهو

جيڪڏهن توهان تيار نه آهيو ناڪامي، توهان ڪڏهن به ڪاميابي حاصل نه ڪري سگهندا.

توهان جو نئون دور ۽ ڪشش جو قانون ماڻهن کي صرف مثبت تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ٻڌائي ٿو.

اها خوفناڪ، خوفناڪ صلاح آهي.

جيڪڏهن توهان امڪاني مسئلن کي تسليم نه ڪيو ۽ انهن کي منهن ڏيو، ته توهان زندگي ۾ بار بار انڌا ٿي ويندا آهيو مائڪ ٽائسن جهڙو مُنهن سان. اسان سڀ ڪجهه نقطن تي، اڪثر ڪري اسان جي پنهنجي غلطي جي بغير.

هن حقيقت کي تسليم ڪرڻ توهان کي حقيقت پسندي ۽ طاقت جي پوزيشن ۾ رکي ٿو. ان کي رد ڪرڻ توهان کي هڪ غير حقيقي ۽ بيوقوف فرد بڻائي ٿو جيڪو زندگي سان سجاڳ ٿيڻ وارو آهي.

جيئن ته منهنجو هڪ پسنديده ليکڪ ٽوبياس وولف چوي ٿو:

“جڏهن اسان سبز آهيون، اڃا اڌ ٺهيل آهي. ، اسان کي يقين آهي ته اسان جا خواب حق آهن، ته دنيا آهي