Преглед садржаја
Живот понекад може бити огромна срање од хаоса.
Када јесте, наша тенденција је да стиснемо зубе и одгурнемо се.
Проблем је у томе што не прихватамо ствари из ваша контрола ће вас потопити у жртву и немоћ.
Ево шта треба да урадите уместо тога.
1) Будите радикално искрени
Замислите да играте игру аустралских правила на ногама и будеш фрустриран, бациш лопту и одустанеш.
Онда почнеш да пијеш неколико пива, и још неколико.
Идеш у круг по кафанама и блебећеш како се утакмица био је намештен лошим судијама и био си неправедно обрађен и издвојен.
Ниси изгубио! Игра је била једноставно нефер! Ти си прави победник! У бољем универзуму би био препознат какав заиста јесте!
Тако то функционише са порицањем и лагањем самог себе.
Ако нисте радикално искрени, само ћете клизати кроз живот о илузијама и лажним победама.
Као што моји војни пријатељи кажу: играј глупе игре, освајај глупе награде.
Без обзира колико ти је живот неправедан или ужасан, одбијаш да прихватиш да је то оно што је је у овом тренутку обесхрабрујућа и илузорна.
Нећете имати задовољавајући живот ако пушите из луле измишљених.
Вежбајте радикалну искреност и признајте како ствари тренутно стоје. Што више лажете себе или се фокусирате на своју жртву, ствари ће бити горе.
2) Не постоје „лоше“расположени да делујемо у нашем најбољем интересу, и да су падање и умирање за оне који одустају.
„Живимо на невином и монструозном уверењу да само ми, од свих људи који су икада рођени, имамо посебан аранжман по коме ћемо нека остане зелена заувек.”
Почните тако што ћете прихватити да ће једног дана свако од нас умрети.
Ако и када можете да се суочите са интензивном мистеријом смртности и шта она може или не мора бити, све остало ће почети да долази на своје место.
Још увек радим на томе.
12) Престани да живиш у сновима
Имати циљеве а снови су од суштинског значаја.
Али њихово коришћење за блокирање стварности је луда игра.
Када себи кажемо да „заслужујемо“ одређене исходе или да имамо право на срећу, постављамо
Сјајно је усмеравати своју енергију на позитивне ствари и бити пун ентузијазма.
Али никада немојте погрешити мислећи да вас штити свето уље или да сте недодирљиви аура која вас штити од сваке штете.
Када се појави нека ситуација, особа или криза – што ће сасвим сигурно бити – бићете ухваћени потпуно равне ноге.
„Када дође до несрећне ситуације када се појави, ухваћени смо изненађени, дахћући у неверици уместо да будемо спремни на различите могуће исходе.
„Људи имају тенденцију да створе балон самообмане и дистанцирају се од стварноститако што верујете да нешто „једноставно треба да успе“, примећује Кристин Келер.
13) Немојте проклињати долине
Још један од важне ствари у вези са прихватањем онога што јесте, јесте прихватање тешких времена.
Мој покојни пријатељ је једном рекао нешто што ми је запело.
Жалио сам се како је живот био незадовољавајући и глуп и прокоментарисао је да су живот „врхови и долине, човече.“
Тај пријатељ се касније веома разболео и преминуо од рака у двадесетим годинама, суочавајући се са својом дијагнозом са невероватном храброшћу, али и даље понекад помислим на њега.
Такође видети: 15 непобитних знакова да се осећа кривом што вас је повредила (комплетна листа)Као прво: шта су моје долине у поређењу са оним што су биле његове?
За друго: лоша времена кроз која сам ја прошао и кроз која си ти прошао не морају бити наш непријатељ.
Они могу бити наш лични тренер, тестирајући снагу наше душе и подижући нас до јаче, чистије будућности самопоуздања и зрелости.
Не проклињите бол, користите то.
Такође видети: 8 разлога зашто је важно гледати кроз прозорКао што је Руми рекао:
„Ово биће човек је кућа за госте.
Свако јутро нови долазак.
Радост, депресија , подлост,
нека тренутна свест долази
као неочекивани посетилац.
Добродошли и забавите их све!
Чак и ако су гомила туге,
који насилно помету твоју кућу
испразни намештај,
ипак, часно се понашај према сваком госту.
Можда те чисти
за неки нови ужитак.
Мрачна мисао,срамота, злоба,
дочекајте их на вратима смејући се
и позовите их.
Будите захвални ономе ко дође,
јер свако има послат
као водич извана.”
14) Да ли је у реду прихватити неприхватљиве ствари?
Не постоји дужност или обавеза прихватања или давања „пропуста ” на неприхватљиве ствари.
Прихватање не значи да нисте успели или да је нешто „у реду”.
То значи да допустите стварима да буду оно што јесу и да признате границе своје контроле.
Не морамо да кажемо да је неправда у реду или да ће свет само умрети и да ће наши животи бити ужасни.
Али ако ствари сада стоје тако, онда морамо да признати реалност ситуације и живети са њом – бар за сада док не будемо могли да је променимо.
Прихватање значи стрпљење.
Прихватање значи учење из бола.
Прихватање значи гледати живот право у лице уместо стављања ружичастих наочара.
15) Колико далеко може ићи прихватање?
Докле може ићи прихватање?
Заиста је на вама је.
Никада не би требало да толеришете било какву злоупотребу или неправду коју можете да промените.
Али ако немате моћ да нешто промените, морате научити да признате да се то дешава .
Терапеуткиња Меган Брунеау погађа ову:
„Прихватање се може практиковати у свим областима вашег живота:
„Можете да га вежбате према ваше тренутно искуствоили стварност, туђа веровања или идеје, ваш изглед, ваше емоције, ваше здравље, вашу прошлост, ваше мисли или друге појединце.”
Пророк Мухаммед (алејхис-селам) има изванредан хадис о прихватању и суочавање са неправдом и патњом.
Каже да морате покушати да се активно супротставите неправди, али и да признате случајеве када је не можете променити.
Како је рекао:
„Ко од вас види зло дело, нека га промени руком; а ако то није у стању, онда језиком; а ако то није у стању, онда срцем — а то је најслабија вера.”
Сутра је најважнија ствар у животу
Прошлост је важна. Нећу рећи да није.
Али највише што можете да урадите је да научите из тога и да се спремите за сутра са чистим листом.
Прихватањем онога што јесте, почињете са смртношћу и неправдом овог света, можете почети да заиста проналазите своју личну моћ и да почнете да помажете себи и другима.
Када та унутрашња жртва почне да диже руке и захтева да се стварност промени и срећа побољшајте се, замислите себе као наредника за обуку:
Реците том гласу да седне и ућути.
Признајте своја осећања туге и фрустрације, погледајте задатке који су пред вама и будите искрени у вези са својим осећање несигурности и сумње.
Онда устаните и урадите то свеједно.
Запамтите да већинакоје схватамо веома лично није ништа против нас!
Да, догађаји у нашим животима утичу на нас лично и дубоко нас повређују. Али запамтите да огромна већина – чак и сукоби, раскиди и разочарења – никада нису били посебно усмерени на нас и били су више резултат ситуације него посебно проклете судбине.
Као Алисхса каже у Реалли Интерестинг Цлубу:
„Често постоји искушење да реагујемо као да смо жртва околности које се никоме не би могле десити, али ништа није тако лично као што се чини.
„Оно што се дешава нема много везе са ми или како се осећамо у вези са тим и начин на који се људи понашају имају више везе са оним што се дешава у њима.”
осећањаЈош једна од највећих препрека на путу ка прихватању онога што јесте јесте веровање да су одређене тешке емоције „лоше“ и да се морају потиснути.
Нажалост, многи модерни ја -индустрија помоћи, па чак и психолошка област настављају да се уносе у овај штетни мит.
Наводно морамо тежити неком будућем стању блаженства у којем никада не осећамо бес, тугу, љубомору или усамљеност.
Ово је. апсурдно.
А када почнете да мислите да су ваше болне емоције „лоше“ и учините све да побегнете од њих, идете у супротном смеру од прихватања.
Један од најбољих начина у потпуности прихватити оно што се дешава значи у потпуности прихватити како се осећате у овом тренутку.
Како Реацх Оут Аустралиа каже:
„Могу се десити ствари које су потпуно ван ваше контроле – било да је то прекид везе, суша или смрт некога са ким сте блиски.
„Нормално је да се осећате тужно, љуто и срдачно љутито. Ствар је у томе да ако одбијете да прихватите ове ствари и останете љути, то може само довести до још веће повреде и узнемирења.”
3) Шта је заиста у вашој контроли?
Ако размислите о Толико је кључних ствари у животу ван ваше контроле.
Не можете контролисати будућност, ако вам се разболи члан породице или ако сутра торнадо погоди ваш град и разбије вам живот.
Не можете контролисати цену гаса или ратна разарања која погађају угроженеширом света.
Па шта можете да урадите да прихватите границе своје контроле и престанете да се осећате тако немоћно?
Почните од себе. Престаните да тражите спољна решења да средите свој живот, дубоко у себи, знате да ово не функционише.
А то је зато што док не погледате унутра и ослободите своју личну моћ, никада нећете наћи задовољство и испуњење тражите.
Ово сам научио од шамана Руде Ианде. Његова животна мисија је да помогне људима да врате равнотежу у своје животе и откључају своју креативност и потенцијал. Има невероватан приступ који комбинује древне шаманске технике са модерним обртом.
У свом одличном бесплатном видеу, Руда објашњава ефикасне методе да постигнете оно што желите у животу и престанете да будете жртва спољних околности.
Дакле, ако желите да изградите бољи однос са самим собом, откључате свој бескрајни потенцијал и ставите страст у срце свега што радите, почните сада тако што ћете проверити његове искрене савете.
Ево поново линк на бесплатни видео.
4) Размислите унапред
Многи од нас пролазе кроз живот превише спонтано.
Ми не не идемо са током на оснажујући начин, идемо са током на пасиван начин.
Ми градимо очекивања и идеје о томе како ствари треба да буду, а затим се разбеснимо и депресујемо када су далеко од овога .
Опет и поново.
Речено је да мала очекивањаизбегава разочарење, али то није кључ.
Уместо тога, кључ је имати снажне циљеве, али и у потпуности размислити о томе шта се дешава ако и када разни планови пропадну.
Ако ствари изађу из вашег контрола се деси, шта ћеш урадити?
Немој да опседаш, али буди реалан!
Престани да живиш у свету у којем је живот управо онакав какав желиш да буде. Ово ће довести до тога да будете зависни од других и да други људи потврђују и уверавају.
Плус, пре или касније истина о свим стварима које су ван ваше контроле ће се вратити и повредити ти дупло горе ако ниси прихватио реалност животних успона и падова.
„Живећи у порицању можеш се претварати да је све у реду, што ће те одвести у свет снова у који мораш да се вратиш у сваком случају пре или касније.
„Дакле, избегавате негативне емоције тако што се не суочавате са својом стварношћу. Лакше је одвратити поглед и претварати се да је све у реду... на неко време.“, саветује Мирко Тхум.
5) Ви нисте ваша ситуација
У каквој год ситуацији да сте, ви нисте ваша ситуација.
Ваша ситуација вас можда гура уза зид, одузима вам слободу и опције или вас туче.
Али ви то нисте. Ти си ти.
Ово звучи тако основно, али је кључно нагласити, јер нас толико пута огромне ситуације могу утопити у свом стресу.
Почињемо да осећамо да смо нашиситуацију и немају моћ или агенцију изван драме онога што се дешава.
Ово нам одузима сав потенцијал и доводи до циклуса порицања и жртве.
Фокусирамо се на оно што није у реду и колико смо узнемирени због тога, уместо да се више фокусирамо на једину ствар која је у нашој контроли:
Наше могуће радње у реаговању на ситуацију и сопствену искреност о томе како се осећамо и шта се дешава.
Прихватање не значи рећи да је оно што се дешава у реду: то само значи признати да се дешава, да су неки делови тога можда ван ваше контроле и да нисте дефинисани тиме.
6) Живот може (и може) да се промени
Још један од најважнијих начина да у потпуности прихватите оно што се дешава јесте да размислите о прошлом изазову кроз који сте прошли.
Запамтите када мислили да се то никада неће завршити?
А ипак, ево вас, можда сте у тешким ожиљцима, али сте још увек живи...
Живот се може (и може) променити.
Чак и најгора времена ће једног дана избледети у позадину, па чак ни времена која вас своде на гомилу јецања не могу трајати вечно.
Прихватање онога што јесте има много везе са препознавањем привремене природе времена.
Чак и наша најјача искуства ће једног дана остати успомена.
Ово може да вас растужи, али такође може бити разлог за наду када пролазите кроз веома тешко време.
7) Прихватање није равнодушност
Једна од највећихПрепреке на путу до прихватања за мене је била моја претходна идеја да је прихватање равнодушност.
Није.
Прихватање је искреност.
То је признање да је нешто оно што јесте без скривања у порицању или перформативним реакцијама које не мењају ситуацију.
То је изражавање ваших искрених емоција без покушаја да било шта докажете.
То је прихватање онога што се дешава чак и ако је то последња ствар коју желите да догоди се и мрзиш то целим својим бићем.
Још увек можеш да признаш и нађеш начин да успориш своје дисање док постојиш раме уз раме са овом болном, узнемирујућом или изненађујућом ствари која је потресла твој живот.
Не морате да будете у реду са тим, само морате бити са тим и признати да је ово ваш живот у овом тренутку.
Као Андреа Блунделл каже:
„Није лењо прихватити оно што јесте. Потребна је храброст, фокус и искреност.
„И опет, не ради се о прихватању онога што јесте да не бисте могли ништа да урадите, већ да бисте знали које су вам опције заиста.”
8) Сизифова замка
Још један важан начин да се у потпуности прихвати оно што се дешава је избегавање онога што ја зовем Сизифова замка.
Сизиф је старогрчки мит о краљу који је два пута „преварио“ смрт и због тога га је Зевс казнио. Његова казна је била да котрља громаду узбрдо, а затим изнова и изнова доле заувек.
Заистаноћна мора.
Сизифова замка је када одбијање да прихвати нешто доводи до тога да се понавља изнова и изнова.
Један од најбољих начина да се постигне прихватање онога што јесте јесте да узмете у обзир огромну патњу коју имате проћи ћете тако што ћете одбити да прихватите нешто.
Да узмемо благ, свакодневни пример: ако одбијете да прихватите да имате повреду ноге и присилите се да трчите маратон који сте планирали, погоршаћете огромну повреду.
Онда, када одбијете да прихватите степен ове повреде и наставите да гурате, додатно ћете наштетити себи.
Када дођете до ивице и будете приморани да се одморите, ако ипак скратите овај период опоравка, повредићете себе још више.
Ад инфинитум.
Прихватање ваших тренутних ограничења и ситуације је неопходно како не бисте губили цео живот на исто громада узбрдо.
9) Не можете заиста променити ствари док их не прихватите
У вези с тим, никада нећете променити оно што нећете прихватити.
Ако не прихватите да имате дислексију, не можете да почнете да предузимате кораке да побољшате и лечите своју дислексију.
Ако не прихватите да сте били злостављани као дете, можете немојте почети да процесуирате трауму и бол због тога и идите напред.
Ако не прихватите да сте тренутно без посла и очајни, нећете моћи довољно да смањите понос да почните да се суочавате са реалношћу вашег тражења послаи параметри.
Не можете стварно променити ствари док не прихватите оно што јесу и оно што су биле.
Као што пише Цхристина Реевес:
„То је прихватањем наша садашња животна ситуација таква каква јесте, да можемо да будемо мирни.
„Прихватање утире пут, води нас ка срећи и задовољству, а понекад нас наше незадовољство чак подстиче да стварамо промене у нашим животима .
„Прихватање нам даје слободу, а када смо слободнији, можемо искусити срећу чак и када свет око нас није онакав какав би требало да буде.”
10) Вежбајте емпатију за себе
Једна од најтужнијих ствари које сам приметио код многих интелигентних и креативних људи је то што се окрећу сами себи.
Када живот постане веома неодољив, почињу да се зајебавају и криви себе за све што иде наопако.
На исти начин на који нећете стићи нигде ако се фокусирате само на неправде ствари које су ван ваше контроле, нећете стићи (горе од) нигде ако кривите себе за све ствари за које нисте криви.
Ако сте усамљени и не упознајете некога са ким осећате да вас привлачи због дубоко повезане везе, могуће је да сте на погрешном месту у погрешно време : будите сигурни у своју вредност и волите себе.
Ако се осећате фрустрирано својим послом јер се осећате као број, престаните да говорите себи да сте самонезахвалан или лењ. Можда је твој посао заиста дирљив. Будите искрени.
Прихватање овога не значи да сте у реду са тим, то само значи да признајете да имате право на своје емоције и суочавање са њима.
Имајте емпатију према себи и кроз шта пролазите.
То је супротно од тога да будете жртва:
Жртва изражава бол и каже да то значи да се тренутна стварност мора променити јер је само поштена.
0>Емпатија је само признање да су ваша искуства валидна, иако вам не „дају право” ни на шта.
11) Будите спремни на неуспех
Ако нисте спремни за неуспех, никада нећете постићи успех.
Толико садржаја Нев Аге-а и Закона привлачности говори људима да се фокусирају само на позитивно.
То је ужасан, ужасан савет.
Ако не признате потенцијалне проблеме и суочите се с њима, у животу ћете више пута бити заслепљени ударцем у лице налик Мајку Тајсону.
То је зато што се неуспех неке врсте дешава сви ми у неким тренуцима, најчешће без сопствене кривице.
Признање ове реалности ставља вас у позицију реализма и моћи. Порицање вас чини нереалном и наивном особом коју ће живот украсити.
Као један од мојих омиљених аутора Тобиас Волфф каже:
„Када смо зелени, још увек напола створени , верујемо да су наши снови права, да свет јесте
