Narima naon: 15 cara pikeun pinuh nampi naon anu lumangsung

Kahirupan kadang-kadang tiasa janten badai ageung tina huru-hara.

Nalika éta, kacenderungan urang nyaéta nyegerkeun huntu sareng mundur. kontrol anjeun bakal tilelep anjeun kana victimhood jeung powerlessness.

Ieu naon anu kudu dipigawé tinimbang sareng anjeun frustasi sareng ngalungkeun bal sareng kaluar.

Teras anjeun ngamimitian nginum sababaraha bir, sareng sababaraha deui.

Anjeun ngalakukeun babak di pub sareng nyarios ngeunaan kumaha pertandingan. diculik sareng wasit anu goréng sareng anjeun ditaksir sareng dipilih sacara teu adil.

Anjeun henteu éléh! Kaulinan éta ngan teu adil! Anjeun nu meunangna nyata! Di jagat raya anu langkung saé anjeun bakal dikenal saha anjeun leres-leres!

Éta kumaha jalanna kalayan panolakan sareng ngabohong ka diri anjeun.

Upami anjeun henteu jujur ​​​​saleresna anjeun ngan ukur bakal ngaluncurkeun kahirupan. dina ilusi sareng kameunangan palsu.

Sakumaha ceuk babaturan militer kuring: maén kaulinan bodo, meunang hadiah bodo.

Henteu masalah kumaha teu adil atanapi pikareueuseun hirup anjeun, nolak nampi yén éta téh naon. Dina momen ayeuna ieu disempowering jeung ilusi.

Anjeun moal boga hirup nyugemakeun ku roko tina pipa make-percanten.

Praktek kajujuran radikal jeung ngaku kumaha kaayaan ayeuna. Beuki anjeun ngabohong ka diri sorangan atawa fokus kana korban anjeun, hal-hal anu goréng bakal aya.

2) Henteu aya anu 'goréng'."Urang hirup dina jaminan polos tur monstrous yén urang sorangan, ti sakabeh jalma nu kungsi dilahirkeun, boga susunan husus dimana urang bakal diidinan tetep héjo salamina.”

Mimitian ku narima yén hiji poé unggal urang bakal maot.

Lamun jeung iraha anjeun bisa nyanghareupan misteri sengit mortality jeung naon eta bisa atawa henteu, sagalana sejenna bakal mimiti ragrag kana tempatna.

Kuring masih ngerjakeun eta.

12) Eureun hirup dina impian

Mibanda cita-cita. jeung impian téh penting.

Tapi ngagunakeun éta pikeun meungpeuk realitas téh mangrupa kaulinan bodo.

Lamun urang ngomong ka diri sorangan yén urang "pantes" hasil nu tangtu atawa ngabogaan hak pikeun boga rejeki alus, urang nangtukeun diri urang sorangan pikeun taruhan mamat.

Éta saé pikeun ngarahkeun énergi anjeun kana hal-hal anu positif sareng pinuh ku sumanget. aura nu ngajaga anjeun tina sagala cilaka.

Nalika kaayaan, jalma atawa krisis hadir sorangan - nu pasti bakal - anjeun bakal bray sagemblengna datar-footed.

"Nalika kaayaan musibah. presents sorangan, urang bray ku reuwas, engap-engapan dina kaayaan teu percaya tinimbang keur disiapkeun pikeun hasil mungkin béda.

"Jalma boga kacenderungan pikeun nyieun gelembung tina delusion diri jeung ngajauhan diri tina kanyataan.ku yakin yén hiji hal "ngan ukur kedah diusahakeun," saur Christine Keller.

13) Tong kutukan lebak

Salah sahiji anu pang hal anu penting ngeunaan narima naon, nyaeta narima kana jaman susah.

Alat babaturan kuring kungsi ngomong hal nu nyangkut jeung kuring.

Kuring humandeuar ngeunaan kumaha untisfying jeung bodo hirup éta. sarta anjeunna commented yén hirup téh "puncak jeung lebak, man."

Babaturan éta engké gering pisan sarta maot tina kanker dina 20-an, nyanghareupan diagnosis na kalawan kawani luar biasa, tapi kuring masih mikir manehna kadang.

Sahiji hal: naon lebak-lebak kuring dibandingkeun jeung lebak-Na?

Sabalikna: jaman-jaman anu goréng anu ku kuring dilalui sareng anjeun henteu kedah janten musuh urang.

Maranéhanana bisa jadi palatih pribadi urang, nguji kagagahan jiwa urang jeung ngagedékeun urang nepi ka masa depan nu leuwih kuat, leuwih murni tina kapastian diri jeung kadewasaan.

Tong kutuk nyeri, gunakeun nya.

Sakumaha ceuk Rumi:

“Ieu manusa téh imah pamondokan.

Unggal isuk aya nu anyar datang.

Kabungahan, kadeudeuh. , a meanness,

sababaraha kasadaran sakedapan datang

salaku datang kaduga.

Wilujeng sumping sareng ngahibur aranjeunna sadayana!

Sanaos aranjeunna riungan tina kasedih,

anu nyapu imah maneh

kosongkeun parabotna,

tetep, ngahormatan unggal tamu.

Bisa jadi mupus maneh.

pikeun kasenangan anyar.

Pikiran poék, étaéra, nu jahat,

tepang di lawang seuri,

jeung ngajak asup.

Sukur sing saha nu datang,

sabab masing-masing geus dikirim

sabagé pituduh ti luar.”

14) Naha henteu kunanaon pikeun narima hal-hal anu teu bisa ditarima?

Teu aya kawajiban atawa kawajiban pikeun narima atawa méré “lulus”. ” kana hal-hal anu teu bisa ditarima.

Ditarima lain hartina anjeun gagal atawa aya nu “hadé”.

Hartina ngantepkeun hal-hal naon waé jeung ngaku wates-wates kontrol anjeun.

Kami henteu kedah nyebatkeun yén anu teu adil atanapi yén dunya parantos maot sareng kahirupan urang bade pikareueuseun.

Narima hartina sabar.

Narima hartina diajar tina nyeri.

Narima hartina ningali kahirupan saujrat dina raray tinimbang make kacamata warna ros.

15) Sabaraha jauh katampi?

Sabaraha jauh katampi?

Leres pisan terserah anjeun.

Anjeun teu kedah toléran kana panyalahgunaan atanapi kateuadilan anu anjeun tiasa robih.

Tapi upami anjeun henteu gaduh kakuatan pikeun ngarobih hiji hal, anjeun kedah diajar ngaku yén éta kajantenan. .

Therapist Megan Bruneau pencét paku dina sirah ieu:

"Tarima bisa dipraktékkeun dina sagala widang kahirupan anjeun:

"Anjeun bisa latihan ka arah pangalaman anjeun ayeunaatawa kanyataan, kapercayaan atawa gagasan batur, penampilan anjeun, émosi anjeun, kaséhatan anjeun, kaliwat anjeun, pikiran anjeun, atawa individu séjén.”

Nabi Muhammad (saw) ngabogaan hadits anu luar biasa ngeunaan ditampa. sareng nungkulan kateuadilan sareng kasangsaraan.

Anjeunna nyarios yén anjeun kedah nyobian sacara aktip ngalawan kateuadilan, tapi ogé ngaku kasus nalika anjeun henteu tiasa ngarobih éta.

Sakumaha anjeunna nyarios:

“Sing saha di antara aranjeun ningali kalakuan nu jahat, kudu ngarobahna ku leungeunna; jeung lamun manéhna teu bisa ngalakukeun kitu, mangka ku létah; jeung lamun teu mampuh, mangka kalawan haténa-jeung éta téh panglemahna iman.”

Isukan mangrupa hal anu paling penting dina kahirupan

Masalah jaman baheula. Abdi moal nyarios henteu.

Tapi anu paling anjeun tiasa laksanakeun nyaéta diajar tina éta sareng siap-siap pikeun énjing kalayan sabak bersih.

Ku nampi naon anu aya, mimitian kalawan mortality jeung ketidakadilan dunya ieu, anjeun bisa mimiti sabenerna manggihan kakuatan pribadi Anjeun tur mimitian pikeun mantuan diri jeung batur.

Nalika éta korban batin mimiti ngalungkeun leungeun maranéhna nepi sarta nungtut yén kanyataanana robah jeung tuah éta. ningkatkeun, nganggap diri anjeun salaku sersan bor:

Béjakeun sora éta pikeun calik sareng cicing.

Ngaku parasaan hanjelu sareng hanjelu anjeun, tingali tugas-tugas di payun sareng jujur ​​ngeunaan anjeun. rarasaan teu aman jeung cangcaya.

Tuluy hudang jeung laksanakeun wae.

Emut yen lolobana naonurang nyokot pisan pribadi sabenerna euweuh ngalawan urang pisan!

Leres, kajadian dina kahirupan urang mangaruhan urang pribadi tur menyakiti urang deeply. Tapi émut yén seuseueurna - bahkan konflik, perpecahan sareng kuciwa - henteu pernah ditargetkeun khusus ka urang sareng langkung seueur hasil tina kaayaan tibatan takdir anu dikutuk.

Sakumaha saur Alishsa di Club Really Interesting:

"Sering aya godaan pikeun ngaréaksikeun saolah-olah urang korban kaayaan anu moal pernah kajadian ka saha waé tapi henteu aya anu pribadi sapertos sigana. urang atanapi kumaha parasaan urang ngeunaan éta sareng cara kalakuan jalma-jalma langkung seueur hubunganana sareng naon anu aya di jerona."

Salah sahiji halangan pangbadagna pikeun narima naon, nya éta kapercayaan yén émosi hésé tangtu "goréng" jeung kudu kadorong handap.

Sedih, loba diri modern. -Bantuan industri komo widang psikologi tetep nyoco kana mitos ngabahayakeun ieu.

Sakuduna urang kudu narékahan pikeun sababaraha kaayaan Bliss hareup dimana urang pernah ngarasa amarah, sedih, jealousy atawa katiisan.

Ieu téh absurd.

Sareng nalika anjeun mimiti mikir yén émosi nyeri anjeun "goréng" sareng ngalakukeun naon waé pikeun ngajauhan éta, anjeun nuju ka arah anu sabalikna.

Salah sahiji cara anu pangsaéna. nampi sapinuhna naon anu lumangsung nyaéta nampi sapinuhna kumaha parasaan anjeun dina waktos ayeuna.

Sakumaha anu diungkabkeun ku Reach Out Australia:

"Hal-hal tiasa kajantenan anu leres-leres di luar kendali anjeun - boh éta putus hubungan, halodo, atawa maotna batur nu deukeut.

“Bisa jadi sedih, ambek, jeung srsly pissed off. Masalahna, upami anjeun nampik nampi hal-hal ieu sareng tetep ambek, éta tiasa nyababkeun langkung nyeri sareng kesel. Nya, seueur hal anu penting dina kahirupan anu di luar kendali anjeun.

Anjeun moal tiasa ngontrol masa depan, upami anggota kulawarga anjeun gering atanapi upami angin puting beliung narajang kota anjeun isukan sareng ngarobih kahirupan anjeun.

Anjeun teu tiasa ngontrol harga gas atanapi karusakan perang anu mangaruhan anu rentandi sakuliah dunya.

Jadi naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nampi wates-wates kontrol anjeun sareng ngeureunkeun ngarasa teu daya teu upaya?

Mimitian ku diri anjeun. Eureun milarian perbaikan éksternal pikeun nyortir hirup anjeun, jero jero, anjeun terang ieu henteu jalan.

Sareng éta kusabab dugi ka anjeun ningali ka jero sareng ngaleupaskeun kakuatan pribadi anjeun, anjeun moal pernah mendakan kapuasan sareng minuhan. nu ditéang.

Kuring diajar ieu ti dukun Rudá Iandê. Misi hirupna nyaéta ngabantosan jalma mulangkeun kasaimbangan kana kahirupan sareng muka konci kreativitas sareng poténsina. Anjeunna gaduh pendekatan anu luar biasa anu ngagabungkeun téknik perdukunan kuno sareng pulas modéren.

Dina vidéo gratisna anu saé, Rudá ngajelaskeun metode anu efektif pikeun ngahontal naon anu anjeun pikahoyong dina kahirupan sareng ngeureunkeun janten korban kaayaan luar.

Janten upami anjeun hoyong ngawangun hubungan anu langkung saé sareng diri anjeun, muka konci poténsial anjeun anu teu aya watesna, sareng nempatkeun gairah dina manah sadaya anu anjeun lakukeun, mimitian ayeuna ku pariksa naséhat aslina.

Ieu mangrupikeun link ka vidéo bébas deui.

4) Pikirkeun ka hareup

Seueur urang ngajalanan kahirupan sacara spontan.

Kami henteu' t go with the flow in an empowering way, we go with the flow in a passive way.

Urang ngawangun ekspektasi jeung gagasan ngeunaan kumaha kaayaan kuduna, lajeng ngamuk jeung depresi nalika aranjeunna jauh tina ieu. .

Sakali-kali deui.

Kasebutkeun yen boga harepan nu handap.Ngahindarkeun kuciwa, tapi éta sanés koncina.

Sabalikna, koncina nyaéta gaduh tujuan anu kuat tapi ogé pinuh mikirkeun naon anu bakal kajadian upami sareng iraha rupa-rupa rencana gagal.

Upami hal-hal kaluar tina anjeun kontrol lumangsung, naon nu bakal Anjeun pigawé?

Tong obsess, tapi kudu realistis!

Eureun hirup di dunya nu hirupna ngan naon hayang eta. Laksanakeun ieu bakal ngakibatkeun kahirupan anu gumantung ka batur sareng validasi sareng ngayakinkeun jalma sanés.

Tambihkeun, engké atanapi engké kabeneran ngeunaan sagala hal di luar kendali anjeun bakal uih deui sareng nyeri. Anjeun dua kali langkung parah upami anjeun henteu nampi kanyataan tina pasang surut kahirupan.

"Ku hirup dina panolakan anjeun tiasa pura-pura yén sadayana henteu kunanaon, anu bakal nyandak anjeun ka dunya impian dimana anjeun kedah uih deui. ti atoh geura-giru atawa engké.

"Janten anjeun nyingkahan émosi négatip ku teu nyanghareupan kanyataanana anjeun. Leuwih gampang pikeun ngajauhan sareng pura-pura sadayana henteu kunanaon… sakedap.,” naroskeun Myrko Thum.

5) Anjeun sanés kaayaan anjeun

Naon waé kaayaan anjeun, anjeun sanés milik anjeun. kaayaan.

Kaayaan anjeun tiasa ngadorong anjeun ka témbok, ngarampok kabébasan sareng pilihan anjeun atanapi ngéléhkeun anjeun.

Tapi anjeun henteu. Anjeun nyaéta anjeun.

Ieu disada dasar pisan, tapi penting pikeun ngantebkeun, sabab sababaraha kali kaayaan overwhelming bisa ngalelepkeun urang dina stress maranéhanana.

Urang mimiti ngarasa yén urang téh urang.kaayaan sarta teu boga kakuatan atawa agénsi luar tina drama ngeunaan naon anu lumangsung.

Ieu robs urang sadaya poténsi sarta feed kana siklus panolakan jeung victimhood.

Urang fokus kana naon salah jeung kumaha kesel urang ngeunaan eta, tinimbang fokus kana hiji-hijina hal nu aya dina kontrol urang deui:

Laku lampah urang mungkin dina ngarespon kana situasi jeung kajujuran urang sorangan ngeunaan kumaha urang perasaan jeung naon anu lumangsung.

Narima lain hartosna nyebutkeun yén naon anu lumangsung téh alus: ngan hartina ngaku yén éta lumangsung, yén sababaraha bagian bisa jadi di luar kontrol anjeun sarta yén anjeun teu didefinisikeun ku eta.

6) Kahirupan tiasa (sareng tiasa) robih

Salah sahiji cara anu paling penting pikeun nampi sapinuhna naon anu kajantenan nyaéta ngeunteung kana tangtangan anu baheula anu anjeun lalui.

Inget nalika anjeun Panginten moal aya tungtungna?

Najan anjeun di dieu, meureun tapak tatu parah, tapi tetep hirup…

Kahirupan tiasa (sareng tiasa) robih.

Sanajan jaman anu paling parah. hiji poé bakal luntur ka tukang, komo jaman nu ngurangan anjeun jadi tumpukan sobbing moal bisa lepas salawasna.

Narima naon anu aya hubunganana jeung mikawanoh alam samentara waktu.

Sanajan pangalaman urang anu pangkuatna hiji poé bakal jadi kenangan.

Ieu bisa nyieun anjeun sedih, tapi ogé bisa jadi ngabalukarkeun harepan nalika anjeun ngalaman susah pisan.

7) Narima teu indifference

Salah sahiji pangbadagnaHalangan jalan pikeun narima pikeun kuring geus pamanggih kuring baheula yén ditampa éta indifference.

Henteu.

Tarima téh kajujuran.

Éta ngaku yén hiji hal téh naon éta tanpa nyumputkeun. dina panolakan atanapi réaksi performatif anu henteu ngarobih kaayaan.

Ieu ngungkabkeun émosi asli anjeun tanpa nyobian ngabuktikeun nanaon.

Ieu narima naon anu lumangsung sanajan éta hal anu terakhir anu anjeun pikahoyong. Kajadian jeung anjeun hate eta kalawan sakabeh mahluk anjeun.

Anjeun masih bisa ngaku sarta manggihan cara pikeun ngalambatkeun engapan anjeun nalika anjeun aya babarengan jeung ieu nyeri, upsetting atawa héran hal anu geus goyang hirup anjeun.

Anjeun teu kedah OK sareng éta, anjeun ngan ukur kedah sareng éta sareng ngaku yén ieu mangrupikeun kahirupan anjeun ayeuna.

Sakumaha ceuk Andrea Blundell:

“Teu puguh narima naon. Butuh kawani, fokus, jeung kajujuran.

“Sareng deui, lain ngeunaan narima naon-naon sangkan anjeun teu bisa ngalakukeun nanaon, tapi supaya anjeun terang naon pilihan anjeun sabenerna.”

8) Jerat Sisyphus

Salah sahiji cara anu penting pikeun nampi sapinuhna naon anu lumangsung nyaéta ngahindarkeun anu ku kuring disebut jerat Sisyphus.

Sisyphus nyaéta mitos Yunani kuna ngeunaan raja anu "curang" maot dua kali sarta dihukum ku Zeus salaku hasilna. Hukumanna nyaéta ngaguling-guling batu ka luhur tuluy turun deui-deui deui pikeun kalanggengan.

ngimpina.

Jerat Sisyphus nyaéta nalika nolak nampi hiji hal anu nyababkeun éta diulang-ulang deui. Bakal ngaliwatan ku nolak narima hiji hal.

Pikeun nyandak conto hambar, sapopoé: lamun nolak narima yén anjeun boga tatu suku jeung maksakeun diri ngajalankeun marathon geus direncanakeun, anjeun bakal nganyenyerikeun hate nu ngadadak. tatu pisan.

Lajeng, mun anjeun nolak narima extent tatu ieu terus ngadorong anjeun bakal ngarugikeun diri anjeun leuwih jauh.

Nalika anjeun ngahontal brink sarta kapaksa istirahat up, lamun anjeun tetep motong période recovery ieu pondok anjeun bakal menyakiti diri anjeun malah leuwih.

Ad infinitum.

Tampa wates jeung kaayaan anjeun ayeuna diperlukeun sangkan anjeun teu runtah sakabeh hirup anjeun rolling sarua batu gede nanjak.

9) Anjeun moal bisa bener-bener ngarobah hal-hal saacan anjeun narimakeunana

Dina catetan anu aya hubunganana, anjeun moal pernah ngarobah naon-naon anu anjeun henteu tarima.

Upami anjeun henteu nampi yén anjeun ngagaduhan disleksia, anjeun moal tiasa ngamimitian nyandak léngkah-léngkah pikeun ningkatkeun sareng ngubaran disleksia anjeun.

Upami anjeun henteu nampi yén anjeun disiksa nalika budak leutik, anjeun tiasa. 'Entong ngamimitian ngolah trauma sareng nyeri éta sareng maju.

Upami anjeun henteu nampi yén anjeun ayeuna nuju kaluar tina padamelan sareng putus asa, anjeun moal tiasa nurunkeun kareueus anjeun. ngamimitian nyanghareupan realitas pilarian proyek Anjeunsareng parameter.

Anjeun moal tiasa leres-leres ngarobih hal-hal dugi ka anjeun nampi naon éta sareng naon éta. kaayaan hirup urang ayeuna sagampil éta, yén urang bisa jadi tengtrem.

"Tarima muka jalan, ngarah urang nuju ka kabagjaan tur contentment sarta kadang disccontentance urang malah nyorong urang pikeun nyieun parobahan dina kahirupan urang. .

"Penerimaan masihan urang kabébasan, sareng nalika urang langkung bébas, urang tiasa ngaraosan kabagjaan sanaos dunya di sabudeureun urang henteu, urang yakin yén éta kedahna."

10) Praktek empati pikeun diri anjeun

Salah sahiji hal anu paling hanjelu anu kuring perhatikeun ngeunaan seueur jalma anu cerdas sareng kreatif nyaéta yén aranjeunna ngahurungkeun diri.

Nalika hirup janten seueur pisan, aranjeunna mimiti milih sorangan sareng nyalahkeun diri sorangan pikeun sagala hal anu salah.

Dina cara anu sami anjeun moal kamana-mana ku ngan ukur fokus kana kateuadilan hal-hal anu di luar kendali anjeun, anjeun bakal kéngingkeun (parah tibatan) dimana waé ku nyalahkeun diri anjeun. pikeun sagala hal anu henteu lepat anjeun.

Mun anjeun kesepian sareng henteu pendak sareng batur anu anjeun pikahoyong pikeun hubungan anu jero, tiasa waé anjeun aya dina tempat anu salah dina waktos anu salah. : yakin kana nilai anjeun jeung cinta ka diri sorangan.

Mun anjeun ngarasa frustasi ku pagawean anjeun sabab ngarasa kawas hiji angka, eureun ngabejaan diri anjeun nganteu bersyukur atawa puguh. Panginten padamelan anjeun leres-leres nyiksa jiwa. Jujur.

Narima ieu sanés hartosna anjeun henteu kunanaon, éta hartosna anjeun ngaku yén anjeun gaduh hak kana émosi anjeun sareng ngurus éta.

Boga empati pikeun diri anjeun sorangan. sareng naon anu anjeun alami.

Sabalikna tina janten korban:

Korban nyatakeun nyeri sareng nyarios ieu hartosna kanyataan ayeuna kedah robih sabab éta adil.

Empati ngan ukur ngaku yén pangalaman anjeun sah, sanaos éta henteu "mehak" anjeun naon waé.

11) Siap-siap pikeun gagal

Lamun anjeun henteu siap pikeun kagagalan, anjeun moal kantos ngahontal kasuksesan.

Seueur eusi New Age sareng Law of Attraction nyarioskeun ka jalma-jalma pikeun ngan ukur fokus kana hal anu positip.

Éta naséhat anu pikareueuseun.

Upami anjeun henteu ngaku masalah poténsial sareng nyanghareupanana, anjeun bakal teras-terasan buta dina kahirupan kalayan pukulan anu siga Mike Tyson. urang sadayana dina sababaraha titik, paling sering teu aya kasalahan urang sorangan.

Ngaku kanyataan ieu nempatkeun anjeun dina posisi realisme sareng kakawasaan. Nolak éta ngajadikeun anjeun individu anu teu réalistis sareng naif anu badé dihias ku kahirupan.

Salaku salah sahiji pangarang karesep kuring Tobias Wolff nyatakeun:

"Nalika urang héjo, masih satengah diciptakeun. , urang yakin yén impian urang téh hak, yén dunya téh