Akcepto de kio estas: 15 manieroj plene akcepti kio okazas

La vivo povas esti giganta ĥaoso foje.

Kiam ĝi estas, nia tendenco estas grincigi la dentojn kaj repuŝi.

La problemo estas tiu malsukceso akcepti aferojn el via kontrolo enprofundigos vin en viktimecon kaj senpovecon.

Jen kion fari anstataŭe.

1) Estu radikale honesta

Imagu, ke vi ludas ludon de Aussie-regula piedpilko. kaj vi frustriĝas kaj ĵetas malsupren la pilkon kaj forlasas.

Tiam vi komencas trinki kelkajn bierojn, kaj kelkajn pli.

Vi rondiras ĉe la drinkejoj kaj ĉagrenas pri kiel la matĉo okazas. estis rigita per malbonaj arbitraciistoj kaj vi estis maljuste pritraktita kaj elamasigita.

Vi ne perdis! La ludo estis nur maljusta! Vi estas la vera gajninto! En pli bona universo oni rekonus vin pro tio, kio vi vere estas!

Tiel funkcias kun neado kaj mensogo al vi mem.

Se vi ne estas radikale honesta, vi nur glitos tra la vivo. pri iluzioj kaj malveraj venkoj.

Kiel diras miaj armeaj amikoj: ludu stultajn ludojn, gajnu stultajn premiojn.

Kiel ajn maljusta aŭ terura estas via vivo, rifuzante akcepti, ke ĝi estas tio, kio ĝi estas. estas en ĉi tiu nuna momento estas senfortiga kaj iluzia.

Vi ne havos kontentigan vivon fumante el la pipo de ŝajna kredo.

Praktiku radikalan honestecon kaj konfesu kiel la aferoj nuntempe staras. Ju pli vi mensogas al vi mem aŭ fokusiĝas al via viktimeco, des pli malbonaj aferoj fariĝos.

2) Ne ekzistas 'malbona'.disponas agi je niaj plej bonaj interesoj, kaj ke fali kaj morti estas por forintoj.

“Ni vivas sur la senkulpa kaj monstra certigo, ke nur ni, el ĉiuj iam naskitaj homoj, havas specialan aranĝon per kiu ni faros estu permesite resti verda por ĉiam.”

Komencu akceptante, ke unu tagon ĉiu unuopa el ni mortos.

Se kaj kiam vi povos alfronti la intensan misteron de morteco kaj kio ĝi ĝi estas. eble aŭ eble ne, ĉio alia ekfalos.

Mi ankoraŭ laboras pri tio.

12) Ĉesu vivi en sonĝoj

Havi celojn. kaj revoj estas esencaj.

Sed uzi ilin por forbari la realon estas stulta ludo.

Kiam ni diras al ni mem ke ni "meritas" certajn rezultojn aŭ rajtas havi bonŝancon, ni fiksas. nin mem por veto de suĉulo.

Estas bonege direkti vian energion al pozitivaj aferoj kaj esti plena de entuziasmo.

Sed neniam faru la eraron pensi, ke vi havas sanktan oleon protektantan vin aŭ netuŝeblan. aŭro, kiu ŝirmas vin kontraŭ ĉia damaĝo.

Kiam sin prezentas situacio, persono aŭ krizo – kion ĝi plej certe faros – oni kaptiĝos tute platpiede.

“Kiam malfeliĉa situacio. prezentas sin, ni estas kaptitaj de surprizo, anhelante en nekredemo anstataŭ esti pretaj por malsamaj eblaj rezultoj.

“Homoj havas emon krei bobelon de memtrompo kaj distancigi sin de la realo.kredante, ke io "simple bezonas funkcii," notas Christine Keller.

13) Ne malbenu la valojn

Alia el la plej gravaj aferoj pri akcepto de kio estas, estas akcepto de la malfacilaj tempoj.

Forpasinta amiko iam diris ion, kio restis kun mi.

Mi plendis pri kiom malkontentiga kaj stulta la vivo estis. kaj li komentis, ke la vivo estas "pintoj kaj valoj, homo."

Tiu amiko poste tre malsaniĝis kaj forpasis pro kancero en siaj 20-aj jaroj, alfrontante sian diagnozon kun nekredebla kuraĝo, sed mi ankoraŭ foje pensas pri li.

Unue: kio estas miaj valoj kompare kun tio, kio estis liaj?

Al alia: la malbonaj tempoj, kiujn mi travivis kaj vi travivis, ne devas esti nia malamiko.

Ili povas esti nia persona trejnisto, provante la kuraĝon de nia animo kaj altigante nin al pli forta, pli pura estonteco de memcerteco kaj matureco.

Ne malbenu la doloron, uzu. ĝi.

Kiel Rumi diris:

“Ĉi tiu homo estas gastejo.

Ĉiumatene nova alveno.

Ĝojo, deprimo. , malnobleco,

iom momenta konscio venas

kiel neatendita vizitanto.

Bonvenon kaj amuzi ilin ĉiujn!

Eĉ se ili estas homamaso. de malĝojoj,

kiu perforte balaas vian domon

malplenigitan de ĝiaj mebloj,

tamen traktu ĉiun gaston honore.

Li eble purigas vin.

por ia nova ĝojo.

La malluma penso, lahonto, la malico,

renkontu ilin ĉe la pordo ridante,

kaj invitu ilin eniri.

Estu dankema al kiu venas,

ĉar ĉiu havas estis sendita

kiel gvidilon el pretere.”

14) Ĉu estas bone akcepti neakcepteblajn aferojn?

Ne estas devo aŭ devo akcepti aŭ doni “pason”. ” al neakcepteblaj aferoj.

Akcepto ne signifas, ke vi malsukcesis aŭ ke io estas “bona.”

Ĝi signifas lasi aferojn esti tia, kiaj ili estas kaj agnoski la limojn de via kontrolo.

Ni ne devas diri, ke maljusto estas bona aŭ ke la mondo nur mortos kaj niaj vivoj estos teruraj.

Sed se tiel estas la aferoj nun, tiam ni devas akcepti la realecon de la situacio kaj vivi kun ĝi – almenaŭ nuntempe ĝis ni povos ŝanĝi ĝin.

Akcepto signifas paciencon.

Akcepto signifas lerni de doloro.

Akcepto. signifas rigardi la vivon rekte en la vizaĝon anstataŭ surmeti rozkolorajn okulvitrojn.

15) Kiom malproksimen povas iri akcepto?

Kiom malproksimen povas iri akcepto?

Ĝi estas vere dependas de vi.

Vi neniam toleru ian misuzon aŭ maljustaĵon kiun vi povas ŝanĝi.

Sed se vi ne havas la povon ŝanĝi ion, vi devas lerni agnoski, ke ĝi okazas .

Terapeŭtino Megan Bruneau trafas la najlon sur la kapon ĉi tiun:

“Akcepto povas esti praktikata en ĉiuj kampoj de via vivo:

“Vi povas ekzerci ĝin al via nuna spertoaŭ realeco, alies kredoj aŭ ideoj, via aspekto, viaj emocioj, via sano, via pasinteco, viaj pensoj, aŭ aliaj individuoj.”

La Profeto Mohamedo (paco estu sur li) havas rimarkindan Haditon pri akcepto. kaj trakti maljustecon kaj suferon.

Li diras, ke vi devas klopodi aktive kontraŭstari maljustecon, sed ankaŭ agnoski la kazojn, kiam vi ne povas ŝanĝi ĝin.

Kiel li diris:

“Kiu el vi vidas malbonan agon, tiu ŝanĝu ĝin per sia mano; kaj se li ne povas tion fari, tiam per sia lango; kaj se li ne kapablas tion fari, tiam per sia koro—kaj tio estas la plej malforta el la fido.”

Morgaŭ estas la plej grava afero en la vivo

La pasinteco gravas. Mi ne diros, ke ne.

Sed plej vi povas fari estas lerni de ĝi kaj prepariĝi por morgaŭ kun pura listo.

Aceptante kio estas, komencante. kun morteco kaj la maljusteco de ĉi tiu mondo, vi povas komenci vere trovi vian personan potencon kaj komenci helpi vin kaj aliajn.

Kiam tiu interna viktimo komencas levi siajn manojn kaj postuli, ke la realo ŝanĝiĝu kaj tiu bonŝanco. plibonigu vin, pensu pri vi kiel serĝento:

Diru al tiu voĉo sidiĝi kaj silenti.

Rekonu viajn sentojn de malĝojo kaj frustriĝo, rigardu la antaŭajn taskojn kaj estu honesta pri via sentoj de malsekureco kaj dubo.

Tiam leviĝu kaj faru ĝin ĉiuokaze.

Memoru, ke plejparto de tioni prenas tre persone estas fakte nenio kontraŭ ni!

Jes, eventoj en niaj vivoj influas nin persone kaj vundas nin profunde. Sed memoru, ke la granda plimulto – eĉ konfliktoj, rompo kaj seniluziiĝoj – neniam estis specife celitaj kontraŭ ni kaj estis pli rezulto de situacio ol aparte malbenita destino.

Kiel Alishsa diras ĉe la Vere Interesa Klubo:

“Ofte estas tento reagi kvazaŭ ni estus viktimo de cirkonstancoj, kiuj neniam povus okazi al iu alia, sed nenio estas tiel persona kiel ŝajnas.

“Kio okazas malmulte rilatas al tio. ni aŭ kiel ni sentas pri ĝi kaj la maniero kiel homoj kondutas pli rilatas al tio, kio okazas en ili."

Alia unu el la plej grandaj vojbaroj al akcepto de kio estas, estas la kredo ke certaj malfacilaj emocioj estas "malbonaj" kaj devas esti puŝitaj malsupren.

Bedaŭrinde, multaj el la moderna memo. -helpindustrio kaj eĉ psikologia kampo daŭre nutras ĉi tiun malutilan miton.

Supozeble ni devas strebi al iu estonta stato de feliĉo kie ni neniam sentas koleron, malĝojon, ĵaluzon aŭ solecon.

Tio estas. absurda.

Kaj kiam vi komencas pensi, ke viaj doloraj emocioj estas "malbonaj" kaj faras ion ajn por forkuri de ili, vi iras en la kontraŭa direkto de akcepto.

Unu el la plej bonaj manieroj. plene akcepti tion, kio okazas, estas plene akcepti kiel vi sentas en ĉi tiu nuna momento.

Kiel diras Reach Out Australia:

“Povas okazi aferoj, kiuj estas tute ekster via kontrolo – ĉu ĝi estas rompo de la rilato, la sekeco aŭ la morto de iu al kiu vi estas proksima.

“Estas normale sentiĝi malĝoja, kolera kaj srsly kolerigita. La afero estas, ke se vi rifuzas akcepti ĉi tiujn aferojn kaj resti kolera, ĝi povas nur kaŭzi pli da vundo kaj ĉagreno.”

3) Kio vere estas en via kontrolo?

Se vi pensas pri tio. ĝi, tiom da decidaj aferoj en la vivo estas ekster via kontrolo.

Vi ne povas kontroli la estontecon, se via familiano malsaniĝas aŭ se morgaŭ tornado trafos vian urbon kaj disŝiras vian vivon.

Vi ne povas kontroli la prezon de gaso aŭ la ruiniĝojn de milito kiuj influas la vundeblajntra la mondo.

Kion do vi povas fari por akcepti la limojn de via kontrolo kaj ĉesi senti sin tiel senpova?

Komencu per vi mem. Ĉesu serĉi eksterajn korektojn por ordigi vian vivon, profunde, vi scias, ke ĉi tio ne funkcias.

Kaj tio estas ĉar ĝis vi rigardos internen kaj liberigas vian personan potencon, vi neniam trovos la kontenton kaj plenumon. vi serĉas.

Tion mi lernis de la ŝamano Rudá Iandê. Lia vivmisio estas helpi homojn restarigi ekvilibron al siaj vivoj kaj malŝlosi ilian kreivon kaj potencialon. Li havas nekredeblan aliron, kiu kombinas antikvajn ŝamanajn teknikojn kun nuntempa turno.

En sia bonega senpaga video, Rudá klarigas efikajn metodojn por atingi tion, kion vi volas en la vivo kaj ĉesi esti viktimo de eksteraj cirkonstancoj.

Do se vi volas konstrui pli bonan rilaton kun vi mem, malŝlosi vian senfinan potencialon kaj meti pasion en la kernon de ĉio, kion vi faras, komencu nun rigardante liajn aŭtentajn konsilojn.

Jen unu denove ligi al la senpaga video.

4) Antaŭenpensu

Multaj el ni tro spontane trapasas la vivon.

Ni ne faras t iras kun la fluo en poviga maniero, ni iras kun la fluo en pasiva maniero.

Ni konstruas atendojn kaj ideojn pri kiel aferoj devus esti kaj poste koleriĝas kaj deprimiĝas kiam ili malproksimiĝas de tio. .

Ree kaj denove.

Oni diris, ke havi malaltajn atendojnevitas seniluziiĝon, sed tio ne estas la ŝlosilo.

Anstataŭe, la ŝlosilo estas havi fortajn celojn sed ankaŭ plene pripensi kio okazas se kaj kiam diversaj planoj malsukcesas.

Se aferoj ekster vias. kontrolo okazas, kion vi faros?

Ne obsedu, sed estu realisma!

Ĉesu vivi en mondo en kiu la vivo estas ĝuste tia, kia vi volas, ke ĝi estu. Fari ĉi tion kondukos al vivo de dependo de aliaj kaj la validigo kaj trankviligo de aliaj homoj.

Krome, baldaŭ aŭ malfrue la vero pri ĉiuj aferoj ekster via kontrolo revenos kaj vundos. vi duoble pli malbone, se vi ne akceptis la realon de la vivo-altiĝoj.

“Vivante en neado vi povas ŝajnigi, ke ĉio estas en ordo, kio kondukos vin en revmondon, kie vi devas reveni. de ĉiuokaze baldaŭ aŭ poste.

“Do vi evitas negativajn emociojn ne alfrontante vian realon. Estas pli facile rigardi for kaj ŝajnigi, ke ĉio estas en ordo... dum iom da tempo.,” konsilas Myrko Thum.

5) Vi ne estas via situacio

Kiu ajn vi estas, vi ne estas via situacio. situacio.

Via situacio eble repuŝas vin kontraŭ la muron, forrabas vin de via libereco kaj elektojn aŭ batas vin.

Sed vi ne estas tio. Vi estas vi.

Ĉi tio sonas tiel baza, sed estas grave emfazi, ĉar tiom da fojoj superfortaj situacioj povas dronigi nin en ilia streĉo.

Ni komencas senti, ke ni estas niaj.situacio kaj havas neniun potencon aŭ agentejon ekster la dramo de kio okazas.

Ĉi tio forrabas nin de ĉia potencialo kaj nutras en ciklon de neado kaj viktimiĝo.

Ni koncentriĝas pri kio estas malĝusta kaj kiom ĉagrenitaj ni estas pri tio, anstataŭ koncentriĝi pri la sola afero, kiu estas en nia kontrolo plu:

Niaj eblaj agoj respondante al la situacio kaj nia propra honesteco pri kiel ni sentas kaj kio okazas.

Akcepto ne signifas diri, ke tio, kio okazas, estas en ordo: ĝi signifas nur agnoski, ke ĝi okazas, ke iuj partoj de ĝi povas esti ekster via kontrolo kaj ke vi ne estas difinita de ĝi.

6) La vivo povas (kaj faras) ŝanĝi

Alia unu el la plej gravaj manieroj por plene akcepti tion, kio okazas, estas pripensi pasintan defion, kiun vi travivis.

Memoru kiam vi pensis, ke ĝi neniam finiĝos?

Kaj tamen ĉi tie vi estas, eble malbone cikatra, sed ankoraŭ viva...

La vivo povas (kaj faras) ŝanĝi.

Eĉ la plej malbonaj tempoj iam velkos en la fonon, kaj eĉ la tempoj, kiuj reduktas vin al plorema amaso, ne povas daŭri eterne.

Akcepto de kio estas multe rilatas al rekono de la provizora naturo de tempo.

Eĉ niaj plej fortaj spertoj iam estos memoro.

Tio povas malĝojigi vin, sed ankaŭ povas esti kaŭzo de espero kiam vi trapasas tre malfacilan tempon.

7) Akcepto ne estas indiferenteco

Unu el la plej grandajvojbaroj al akcepto por mi estis mia pasinta ideo, ke akcepto estis indiferenteco.

Ne estas.

Akcepto estas honesteco.

Estas agnoski, ke io estas kio ĝi estas sen kaŝi. en neado aŭ performaj reagoj, kiuj ne ŝanĝas la situacion.

Estas esprimi viajn verajn emociojn sen provi ion ajn pruvi.

Estas akcepti kio okazas eĉ se ĝi estas la lasta afero, kiun vi volis. okazas kaj vi malamas ĝin per via tuta estaĵo.

Vi ankoraŭ povas agnoski kaj trovi manieron malrapidigi vian spiradon dum vi ekzistas flank-al-flanke kun ĉi tiu dolora, ĝena aŭ surpriza afero, kiu skuis vian vivon.

Vi ne devas esti bone kun ĝi, vi nur devas esti kun ĝi kaj agnoski, ke ĉi tio estas via vivo en ĉi tiu momento.

Kiel Andrea Blundell diras:

“Ne estas maldiligente akcepti kio estas. Necesas kuraĝo, fokuso kaj honesteco.

“Kaj denove, ne temas pri akcepti kio estas, por ke vi povu nenion fari, sed por ke vi sciu, kiaj vere estas viaj elektoj.”

8) La Sizifa kaptilo

Alia grava unu el la manieroj por plene akcepti tion, kio okazas, estas eviti tion, kion mi nomas la Sizifa kaptilo.

Sizifo estas la kaptilo de Sizifo. malnovgreka mito de reĝo kiu "trompis" morton dufoje kaj estis punita de Zeŭso kiel rezulto. Lia puno estis ruli ŝtonegon supren kaj poste malsupren denove kaj denove por eterneco.

Tute lakoŝmaro.

La kaptilo de Sizifo estas kiam rifuzo akcepti ion kondukas al ĝi ripetiĝi denove kaj denove.

Unu el la plej bonaj manieroj atingi akcepton de kio estas, estas konsideri la grandegan suferon, kiun vi. trairos rifuzante ion akcepti.

Por preni banalan, ĉiutagan ekzemplon: se vi rifuzas akcepti, ke vi havas kruron vundon kaj devigos vin kuri maratonon, kiun vi planis, vi pligravigos la vundo grandege.

Tiam, kiam vi rifuzas akcepti la amplekson de ĉi tiu vundo kaj daŭre premas, vi damaĝos vin plu.

Kiam vi atingos la randon kaj estas devigita ripozi, se vi ankoraŭ mallongigu ĉi tiun resanperiodon, vi eĉ pli vundos vin.

Ad infinitum.

Akcepto de viaj nunaj limoj kaj situacio estas necesa por ke vi ne malŝparu vian tutan vivon ruliĝante same. roko supren.

9) Vi ne povas vere ŝanĝi aferojn ĝis vi akceptos ilin

Laŭ rilata noto, vi neniam ŝanĝos tion, kion vi ne akceptos.

Se vi ne akceptos, ke vi havas disleksion, vi ne povas komenci fari paŝojn por plibonigi kaj trakti vian disleksion.

Se vi ne akceptos, ke vi estis mistraktita kiel infano, vi povas ne komencu prilabori la traŭmaton kaj doloron de tio kaj antaŭeniri.

Se vi ne akceptos, ke vi nuntempe estas sen laboro kaj malespera, vi ne povos malaltigi vian fierecon sufiĉe por komencu alfronti la realon de via serĉado de laborokaj parametrojn.

Vi ne povas vere ŝanĝi aferojn antaŭ ol vi akceptas kio ili estas kaj kio ili estis.

Kiel Christina Reeves skribas:

“Estas akceptante; nia nuna vivsituacio ĝuste tia, ke ni kapablas esti en paco.

“La akcepto malfermas la vojon, kondukante nin al feliĉo kaj kontenteco kaj foje nia malkontento eĉ kuraĝigas nin krei ŝanĝon en niaj vivoj. .

“Akcepto donas al ni liberecon, kaj kiam ni estas pli liberaj, ni povas sperti feliĉon eĉ kiam la mondo ĉirkaŭ ni ne estas, kie ni kredas, ke ĝi devus esti.”

10) Praktiku empation. por vi mem

Unu el la plej malĝojaj aferoj, kiujn mi rimarkis pri multaj inteligentaj kaj kreemaj homoj, estas, ke ili turniĝas kontraŭ si mem.

Kiam la vivo fariĝas tre superforta, ili komencas kapti sin kaj kulpigu sin pri ĉio, kio misfunkcias.

Tiel, kiel vi atingos nenien nur koncentriĝante al la maljustaĵoj de la aferoj ekster via kontrolo, vi nenie iĝos (pli malbona ol) kulpigante vin mem. pro ĉiuj aferoj, kiuj ne estas via kulpo.

Se vi estas soleca kaj ne renkontas iun, al kiu vi sentas altirita por profunde ligita rilato, eble vi estas en la malĝusta loko en la malĝusta tempo. : estu certa pri via valoro kaj amu vin.

Se vi sentas vin frustrita pro via laboro ĉar vi sentas vin numero, ĉesu diri al vi, ke vi estas nursendanka aŭ maldiligenta. Eble via laboro vere estas animprema. Estu honesta.

Akcepti ĉi tion ne signifas, ke vi estas bone, ĝi signifas nur, ke vi agnoskas, ke vi havas rajton pri viaj emocioj kaj trakti ilin.

Havu empation por vi mem. kaj kion vi travivas.

Estas la malo de esti viktimo:

Viktimeco esprimas doloron kaj diras, ke tio signifas, ke la nuna realo devas ŝanĝiĝi, ĉar ĝi estas nur justa.

Empatio estas nur agnoski, ke viaj spertoj validas, kvankam ili "rajtigas" vin al io ajn.

11) Estu preta por malsukceso

Se vi ne estas preta por malsukceso, vi neniam atingos sukceson.

Tom da enhavo de New Age kaj Law of Attraction diras al homoj koncentriĝi nur pri la pozitivo.

Ĝi estas terura, terura konsilo.

Se vi ne agnoskas eblajn problemojn kaj alfrontas ilin, vi plurfoje blindiĝos en la vivo per Mike Tyson-simila pugno al la vizaĝo.

Tio estas ĉar ia fiasko okazas al ĉiuj el ni en kelkaj punktoj, plej ofte pro nenia kulpo.

Agnoski ĉi tiun realecon metas vin en pozicion de realismo kaj potenco. Nei ĝin faras vin nereala kaj naiva individuo, kiu estos ornamita de la vivo.

Kiel unu el miaj plej ŝatataj aŭtoroj Tobias Wolff diras:

“Kiam ni estas verdaj, ankoraŭ duonkreitaj. , ni kredas, ke niaj revoj estas rajtoj, ke la mondo estas