Efnisyfirlit
Viktor Frankl var austurrískur tauga- og geðlæknir auk þess sem hann lifði helförina af. Hann stofnaði „logotherapy“, form tilvistargreiningar sem er mjög áhrifamikið í sálfræðigreininni.
Bók Frankls Man's Search for Meaning kom út árið 1959 og segir frá reynslu hans sem einbeiting. búðarfanga og lýsir aðferð sinni til að finna merkingu í hvers kyns tilveru og finna þar með ástæðu til að lifa áfram. Þetta var upphafið að framsetningu hans á kenningu sinni um lógómeðferð.
Sjá einnig: 15 mikilvægar leiðir til að hætta að vera tilfinningalega tengdur einhverjumHér eru tuttugu sérstaklega áhrifamiklar tilvitnanir eftir Frankl um að móta veruleika þinn, ást, líf og þjáningu.
Mótaðu þinn eigin veruleika
“Þegar við erum ekki lengur fær um að breyta aðstæðum, er skorað á okkur að breyta okkur sjálfum.”
“Allt er hægt að taka frá manni nema eitt: það síðasta af mannfrelsinu – til velja viðhorf sitt við hvaða aðstæður sem er, að velja eigin leið.“
“Óeðlileg viðbrögð við óeðlilegum aðstæðum eru eðlileg hegðun.”
“Öfl sem þú hefur ekki stjórn á geta tekið burt allt sem þú átt nema eitt, frelsi þitt til að velja hvernig þú ætlar að bregðast við aðstæðum.“
“Svar okkar verður að felast, ekki í tali og hugleiðslu, heldur í réttum athöfnum og réttri hegðun. Lífið þýðir að lokum að axla þá ábyrgð að finna rétta svarið við vandamálum sínum og uppfylla þau verkefni sem það gerirsetur stöðugt fyrir hvern einstakling.“
“Mesta frelsi okkar er frelsi til að velja viðhorf okkar.”
“Svo lifðu eins og þú værir nú þegar að lifa í annað sinn og eins og þú hefðir virkaði í fyrsta skiptið eins rangt og þú ert að fara að bregðast við núna!“
“Tilraunin til að þróa með sér húmor og sjá hlutina í gamansömu ljósi er einhvers konar bragð sem lærist á meðan þú lærir á listina að lifandi.”
Ekki stefna að árangri
“Ekki stefna að árangri. Því meira sem þú miðar að því og gerir það að skotmarki, því meira muntu missa af því. Því að velgengni, eins og hamingju, er ekki hægt að sækjast eftir; það verður að koma í kjölfarið, og það gerir það aðeins sem óviljandi aukaverkun persónulegrar vígslu manns fyrir málstað sem er meiri en maður sjálfur eða sem fylgifiskur þess að maður gefist upp fyrir öðrum en sjálfum sér. Hamingjan verður að gerast og það sama á við um árangur: þú verður að láta hana gerast með því að vera ekki sama um hana. Ég vil að þú hlustir á það sem samviska þín býður þér að gera og haldi áfram að framkvæma það eftir bestu vitund. Þá munt þú lifa að sjá að til lengri tíma litið — til lengri tíma litið, segi ég! — velgengni mun fylgja þér einmitt vegna þess að þú hafðir gleymt að hugsa um það"
Finndu þitt "af hverju"
“Þeir sem hafa „af hverju“ að lifa, geta þolað nánast hvaða „hvernig“ sem er.“
“Að lokum ætti maðurinn ekki að spyrja hver tilgangur lífs hans sé, heldur verður hann að viðurkenna að það er hann sem er spurður. Í einu orði sagt, hver maður erspurður af lífinu; og hann getur aðeins svarað lífinu með því að svara fyrir sitt eigið líf; til lífsins getur hann aðeins brugðist við með því að vera ábyrgur.“
Krekk og þjáning
“En það var óþarfi að skammast sín fyrir tár, því tárin báru því vitni að maðurinn hafði mesta hugrekki. , hugrekkið til að þjást.“
“Hvernig maðurinn sættir sig við örlög sín og allar þær þjáningar sem þær hafa í för með sér, hvernig hann tekur kross sinn, gefur honum næg tækifæri – jafnvel undir þeim erfiðustu aðstæður - til að bæta dýpri merkingu við líf sitt. Það getur verið hugrakkur, virðulegur og óeigingjarnt. Eða í harðri baráttu fyrir sjálfsbjargarviðleitni gæti hann gleymt mannlegri reisn sinni og orðið ekkert annað en dýr. Hér er tækifæri fyrir mann annaðhvort að nýta eða sleppa þeim tækifærum að öðlast þau siðferðilegu gildi sem erfiðar aðstæður geta veitt honum. Og þetta ræður því hvort hann er verðugur þjáninga sinna eða ekki.“
Ást og tengsl
“Ást er eina leiðin til að ná tökum á annarri manneskju í innsta kjarna persónuleika hans. Enginn getur orðið fullkomlega meðvitaður um kjarna annarrar manneskju nema hann elski hana. Með ást sinni er honum gert kleift að sjá nauðsynleg einkenni og einkenni hinnar ástkæru manneskju; og jafnvel meira, hann sér það sem er möguleiki í honum, sem er ekki enn að veruleika en samt ætti að vera að veruleika. Ennfremur, með ást sinni, gerir ástrík manneskja ástvinum kleiftmann til að gera þessa möguleika í raun. Með því að gera honum grein fyrir því hvað hann getur verið og hvað hann ætti að verða, lætur hann þessa möguleika rætast. sett í söng af svo mörgum skáldum, boðuð sem lokaspekin af svo mörgum hugsuðum. Sannleikurinn - að ástin er æðsta og æðsta markmið sem maðurinn getur stefnt að. Þá skildi ég merkingu mesta leyndarmálsins sem skáldskapur mannsins og mannleg hugsun og trú hefur að miðla: Frelsun mannsins er í gegnum ást og í kærleika. … Í fyrsta skipti á ævinni gat ég skilið merkingu orðanna: „Englarnir eru týndir í ævarandi íhugun um óendanlega dýrð.“
Sjá einnig: 10 ástæður fyrir því að ég hef ekki hugmynd um hvað ég er að gera (og hvað ég ætla að gera í því)“Kærleikurinn fer mjög langt út fyrir líkamlega persónu elskaður. Það finnur sína dýpstu merkingu í andlegri veru hans, innra sjálfi. Hvort hann er í raun og veru til staðar, hvort sem hann er enn á lífi eða ekki, hættir einhvern veginn að skipta máli.“
“Ást er eina leiðin til að ná tökum á annarri manneskju í innsta kjarna persónuleika hans. . Enginn getur orðið fullkomlega meðvitaður um kjarna annarrar manneskju nema hann elski hana.“
Lífskraftur
“Það sem á að gefa ljós verður að þola bruna.”
“Að lokum ætti maðurinn ekki að spyrja hver tilgangur lífs hans sé, heldur verður hann að viðurkenna að það er hann sem er spurður. Í einu orði sagt, hver maður er spurður aflíf; og hann getur aðeins svarað lífinu með því að svara fyrir sitt eigið líf; til lífsins getur hann aðeins brugðist við með því að vera ábyrgur.“
“Það skipti í raun ekki máli hverju við bjuggumst við af lífinu, heldur hvers lífið vænti af okkur. Við þurftum að hætta að spyrja um tilgang lífsins, og í staðinn að hugsa um okkur sjálf sem þá sem voru spurð af lífinu – daglega og á klukkutíma fresti.“
