20 cites de Viktor Frankl sobre abraçar el sofriment i viure la vida al màxim

Viktor Frankl va ser un neuròleg i psiquiatre austríac, així com un supervivent de l'Holocaust. Va fundar la "logoteràpia", una forma d'anàlisi existencial que és molt influent en la disciplina de la psicoteràpia.

El llibre de Frankl Man's Search for Meaning es va publicar el 1959 i narra les seves experiències com a concentració. presoner del camp i descriu el seu mètode per trobar sentit a totes les formes d'existència, trobant així una raó per continuar vivint. Aquest va ser el començament de la seva articulació de la seva teoria de la logoteràpia.

Aquí hi ha vint cites especialment influents de Frankl sobre la configuració de la teva realitat, amor, vida i sofriment.

Forma la teva pròpia realitat

“Quan ja no som capaços de canviar una situació, tenim el repte de canviar-nos a nosaltres mateixos.”

“Tot es pot prendre d'un home menys una cosa: l'última de les llibertats humanes: a triar l'actitud d'un mateix en qualsevol conjunt de circumstàncies donades, per escollir el seu propi camí."

"Una reacció anormal davant una situació anormal és un comportament normal."

"Les forces fora del teu control poden treure'ns la teva actitud. tot el que posseïs menys una cosa, la teva llibertat per triar com respondràs a la situació.”

“La nostra resposta ha de consistir, no en parlar i meditar, sinó en una acció correcta i en una conducta correcta. En definitiva, la vida significa assumir la responsabilitat de trobar la resposta correcta als seus problemes i de complir les tasques que li corresponenconstantment per a cada individu."

"La nostra llibertat més gran és la llibertat d'escollir la nostra actitud."

"Així que viu com si ja estiguessis vivint per segona vegada i com si haguéssiu va actuar la primera vegada tan equivocadament com estàs a punt d'actuar ara!”

“L'intent de desenvolupar el sentit de l'humor i de veure les coses amb una llum humorística és una mena de truc que s'aprèn mentre domines l'art de vivint.”

No apuntis a l'èxit

“No apuntis a l'èxit. Com més l'apunteu i el feu un objectiu, més el perdreu. Perquè l'èxit, com la felicitat, no es pot perseguir; ha de produir-se, i només ho fa com a efecte secundari no desitjat de la dedicació personal a una causa més gran que un mateix o com a subproducte de la seva entrega a una persona diferent a un mateix. La felicitat ha de passar, i el mateix passa amb l'èxit: has de deixar que passi sense importar-ho. Vull que escolteu allò que la vostra consciència us mana que feu i que ho feu al millor que sabeu. Llavors viuràs per veure que a la llarga —a la llarga, dic!— l'èxit et seguirà precisament perquè t'havies oblidat de pensar-hi”

Troba el teu “per què”

“Aquells que tenen un "per què" per viure, poden suportar gairebé qualsevol "com".

"En última instància, l'home no s'ha de preguntar quin és el sentit de la seva vida, sinó que ha de reconèixer-ho. que és ell qui es demana. En una paraula, cada home ho ésqüestionat per la vida; i només pot respondre a la vida responent per la seva pròpia vida; davant la vida només pot respondre sent responsable.”

Coratge i sofriment

“Però no calia avergonyir-se de les llàgrimes, perquè les llàgrimes donaven testimoni que un home tenia el coratge més gran. , el coratge de patir.”

“La manera en què un home accepta el seu destí i tot el sofriment que comporta, la manera en què agafa la seva creu, li dóna moltes oportunitats, fins i tot en els moments més difícils. circumstàncies, per afegir un sentit més profund a la seva vida. Pot seguir sent valent, digne i desinteressat. O en la lluita amarga per l'autoconservació pot oblidar la seva dignitat humana i convertir-se en res més que un animal. Aquí rau l'oportunitat per a un home d'aprofitar o renunciar a les oportunitats d'assolir els valors morals que li pot oferir una situació difícil. I això decideix si és digne dels seus sofriments o no.”

Amor i connexió

“L'amor és l'única manera d'agafar un altre ésser humà en el nucli més íntim de la seva personalitat. Ningú pot prendre plena consciència de l'essència mateixa d'un altre ésser humà si no l'estima. Amb el seu amor és capaç de veure els trets i trets essencials de la persona estimada; i encara més, veu allò que és potencial en ell, que encara no s'ha actualitzat però que s'hauria d'actualitzar. A més, amb el seu amor, la persona amorosa capacita l'estimadapersona per actualitzar aquestes potencialitats. Fent-lo conscient del que pot ser i del que ha de ser, fa realitat aquestes potencialitats.”

“Un pensament em va sorprendre: per primera vegada a la meva vida vaig veure la veritat tal com és. cantada per tants poetes, proclamada com la saviesa final per tants pensadors. La veritat: que l'amor és l'objectiu final i més alt al qual l'home pot aspirar. Llavors vaig comprendre el significat del secret més gran que la poesia humana i el pensament i la creença humans han d'impartir: la salvació de l'home és a través de l'amor i en l'amor. ... Per primera vegada a la meva vida vaig poder entendre el significat de les paraules: "Els àngels es perden en la contemplació perpètua d'una glòria infinita".

"L'amor va molt més enllà de la persona física del estimada. Troba el seu sentit més profund en el seu ésser espiritual, el seu jo interior. Que estigui o no present, sigui o no viu en absolut, d'alguna manera deixa de ser important."

"L'amor és l'única manera d'agafar un altre ésser humà en el nucli més íntim de la seva personalitat. . Ningú pot prendre plena consciència de l'essència mateixa d'un altre ésser humà si no l'estima.”

Força vital

“El que és donar llum ha de suportar la crema.”

“En última instància, l'home no s'ha de preguntar quin és el sentit de la seva vida, sinó que ha de reconèixer que és ell qui se li demana. En una paraula, cada home és qüestionat pervida; i només pot respondre a la vida responent per la seva pròpia vida; davant la vida només pot respondre sent responsable.”

“No importava realment el que esperàvem de la vida, sinó el que la vida esperava de nosaltres. Havíem de deixar de preguntar sobre el sentit de la vida i, en comptes d'això, pensar en nosaltres mateixos com aquells que estaven sent qüestionats per la vida, cada dia i cada hora."