Cuprins
Când lucrurile devin dificile, nu este neobișnuit să ne întrebăm care este sensul vieții.
S-ar putea să te întrebi care este scopul vieții tale și ce poți face atunci când viața nu are niciun sens.
Îți sună cunoscut?
Exact prin asta am trecut și eu acum ceva timp, dar apoi mi-am dat seama că întotdeauna se întrevede ceva mai bun la orizont.
În acest articol, voi împărtăși 15 lucruri pe care le poți face atunci când viața nu are niciun sens. Așa trăiesc eu în prezent și asta mă ajută să simt că trăiesc o viață cu sens.
1) Începeți cu voi înșivă
Lăsați-mă să ghicesc.
Primul sfat pe care urmează să vi-l dau nu vă va surprinde.
De ce?
Pentru că de fiecare dată când îți pui întrebarea "ce pot face când viața nu are sens", începi cu tine însuți.
Cauți răspunsul în interiorul tău. Începi să-ți pui întrebări de genul "Ce vreau de la viață?" sau "Ce pot face pentru ca viața mea să aibă mai mult sens?".
Și asta e minunat!
Asta ar trebui să faceți.
Chestia este că atunci când viața nu are niciun sens, primul pas ar trebui să fie auto-reflecția. Dacă nu știi de ce ești aici, nu poți face nimic cu adevărat semnificativ.
Începe prin a te întreba: "Ce vrei să faci cu viața ta?" și "Care sunt obiectivele tale în viață?".
Apoi gândiți-vă la lucrurile care vă împiedică să atingeți aceste obiective.
Motivul este că auto-reflecția este primul pas pentru a face ceva semnificativ.
De fapt, aceasta este singura modalitate de a realiza de ce nu simți că viața ta are vreun sens și ce poți face în acest sens.
Deci, iată ce ar trebui să faceți:
Începeți cu voi înșivă. Identificați motivele reale pentru care simțiți că viața voastră nu are niciun sens.
Întreabă-te dacă ești cu adevărat fericit și dacă trăiești fiecare zi cu un scop. Dacă răspunsul este nu, atunci este timpul să faci o schimbare.
Și nu uitați că primul pas către o viață plină de sens este să înțelegeți ce contează cu adevărat pentru dumneavoastră și să vă asigurați că vă petreceți timpul în mod corespunzător.
Așadar, începeți cu voi înșivă și veți observa curând diferența.
2) Fă ceva pentru alții
Bine, ești sigur că viața ta nu are niciun sens. Dar te-ai gândit vreodată să faci ceva semnificativ pentru restul lumii?
Gândiți-vă la asta.
Când te gândești în acest fel, viața ta va avea un sens. Ce vreau să spun aici?
Vorbesc despre a face ceva care să facă diferența, ceva care să te facă să te simți mândru de tine și fericit că ești în viață.
Ce vreau să spun cu asta?
Adevărul este că sunt multe lucruri pe care le poți face atunci când viața nu are sens, dar cel mai important lucru este să afli ce are sens pentru tine și să faci asta din toată inima!
Credeți sau nu, chiar dacă nu avem nimic semnificativ de făcut, putem face ziua altcuiva mai bună, pur și simplu făcându-l să zâmbească sau ajutându-l.
Puteți să vă oferiți voluntar la o organizație de caritate locală sau chiar să deveniți parte a uneia și să ajutați oamenii care au cea mai mare nevoie.
Voluntariatul vă poate ajuta să vedeți lucrurile dintr-o altă perspectivă și să dați din nou sens vieții dumneavoastră.
În acest fel, în loc să aștepți să se întâmple ceva bun în viața ta, faci în mod activ să se întâmple ceva bun pentru alții.
Așa cum a spus Jim Carrey:
"Scopul vieții mele a fost întotdeauna să eliberez oamenii de griji."
Fără o încredere umilă, dar rezonabilă, în propriile puteri, nu poți avea succes sau fi fericit.
Deci, uite care e treaba:
Ajutarea altora este o modalitate excelentă de a găsi un sens și un scop în viață.
Puteți să vă oferiți voluntar la un adăpost local de animale sau puteți începe să ajutați oamenii prin intermediul unor servicii precum Skillshare.
Nu trebuie să faci ceva mare pentru a-i ajuta pe alții.
Fiți atenți și prezenți atunci când sunteți în preajma oamenilor și vă veți trezi ajutându-i pe alții fără să vă dați seama că faceți acest lucru.
Rețineți că acest lucru nu este ceva ce trebuie să faceți cu normă întreagă sau chiar regulat. Nu trebuie să fie ceva zilnic, ci săptămânal sau lunar.
De aceea, poate ar trebui să te gândești să îi ajuți pe alții și să faci ceva semnificativ pentru ei.
3) Faceți ceea ce vă place să faceți
Ce vă place cel mai mult să faceți?
Chiar dacă crezi că viața ta nu are niciun sens, cu toții avem cel puțin un lucru care ne face fericiți. Poate fi ceva la fel de simplu ca cititul unei cărți sau vizionarea emisiunii preferate.
Așa este - atât de simplu.
Adevărul este că există multe lucruri pe care le puteți face pentru a da un sens vieții dumneavoastră și pentru a simți din nou că merită să trăiți.
De exemplu, dacă te-ai simțit deprimat și nefericit în ultima vreme, atunci este timpul să găsești o modalitate de a te simți mai bine.
Și iată cum: întoarce-te la ceea ce îți place cu adevărat! Nu aștepta momentul potrivit sau o stare de spirit bună - du-te și fă ceea ce îți face inima să cânte!
Știu că nu este ușor în viața reală să te întorci să faci lucruri care îți plac atunci când simți că viața ta nu are niciun sens.
Dar exact asta am trăit și eu acum ceva timp.
Criza mea existențială era atât de puternică încât nu-mi permitea nici măcar să funcționez zilnic.
Dar știi ceva?
Aproximativ 67,9% dintre oameni au declarat că au trecut printr-o criză existențială la un moment dat în viața lor.
Asta înseamnă că nu ești singur, pentru că oamenii au găsit câteva metode funcționale de a face față!
Pentru mine, o astfel de cale a fost să urmăresc acest videoclip revelator al șamanului Rudá Iandé și să pun în practică sfaturile sale.
În acest videoclip, Ruda ne oferă tehnici pentru a ne elibera mintea de obiceiurile toxice pe care le-am preluat fără să știm.
Știți, normele sociale moderne se referă la a fi pozitiv, a găsi un sens în viață sau a atinge succesul.
Dar dacă tu ești cel care își poate defini propriul succes fără să țină cont de ceea ce crede societatea?
Dacă și tu ești pregătit să primești sfaturi care îți schimbă viața, fă clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit
4) Găsește-ți pasiunea și urmărește-o
Știi care este cel mai bun lucru pe care îl poți face atunci când viața nu are niciun sens?
Găsește ceva care te pasionează și fă-ți timp pentru asta în viața ta.
Care este scopul tău? Îți trăiești viața într-un mod care îți face inima să cânte?
Acestea sunt întrebări la care numai dumneavoastră puteți răspunde.
Dar cum poți găsi pasiunea atunci când crezi că viața ta nu are niciun sens?
Ei bine, îți poți găsi pasiunea fiind deschis la noi experiențe și învățând din viața de zi cu zi.
Gândiți-vă la lucrurile care vă pasionează.
Care sunt hobby-urile tale? Ce lucruri îți place să faci? Ce îți face inima să cânte?
Când te simți deprimat, este atât de ușor să te pierzi în rutina zilnică. Dar nu așa trebuie să faci!
Adevărata cale de ieșire este să găsești ceea ce îți place și să îți faci timp pentru asta, chiar dacă asta înseamnă să sacrifici alte lucruri.
Scrieți-le și apoi gândiți-vă cum le puteți integra în viața dumneavoastră.
De exemplu, dacă ești pasionat de pictură, atunci ia câteva cursuri de pictură.
Sau, dacă vă place să călătoriți, atunci poate că este timpul să planificați o călătorie care să vă lărgească orizonturile.
Știi ce? Am fost și eu într-o astfel de situație, așa că știu cât de greu este să găsești calea cea bună atunci când viața nu are niciun sens.
Dar, așa cum spuneam, am găsit calea de a-mi găsi pasiunea, iar acum o urmez cu toată inima!
Așadar, încercați să vă concentrați pe pasiunile dumneavoastră.
Sunt sigur că într-o zi, ceva va face clic și vei ști ce este.
Până atunci, încercați lucruri diferite și urmați-vă intuiția.
- Care este setul tău de abilități?
- Ce te face fericit?
- Ce vă place să faceți?
- Spre ce te simți atras?
Dacă nu găsești încă nicio pasiune în viața ta, nu-ți face griji. Este ceva ce necesită timp, dar sunt sigură că vei ajunge acolo.
5) Ieși din zona de confort
Ai încercat vreodată să ieși din zona ta de confort și să faci ceva complet nou și provocator ori de câte ori simți că viața ta nu are niciun sens?
Ei bine, eu am făcut-o și, credeți-mă, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face atunci când viața nu are niciun sens.
Cum funcționează?
Atunci când simți că viața ta nu are niciun sens, poți rămâne cu ușurință blocat într-o rutină care te face să simți că nimic nu se va schimba vreodată.
Când ești în zona ta de confort, este foarte ușor să rămâi blocat în ea. Nu vei încerca lucruri noi, nu vei cunoaște oameni noi și nu vei explora noi posibilități.
Pentru că de ce ai face-o? Viața ta este confortabilă și familiară. De ce să schimbi ceva dacă nu este stricat?
Dar, din nou... lucrurile nu sunt întotdeauna atât de simple, nu-i așa?
Nu este posibil să fii fericit tot timpul, nu-i așa?
Întotdeauna vor exista suișuri și coborâșuri în viața noastră și trebuie să învățăm să le facem față.
Dar dacă vrei să ieși din rutină și să-ți găsești pasiunea, atunci încearcă să faci ceva nou și provocator.
Noile experiențe te fac să te simți din nou viu și te ajută să devii mai deschis la lumea din jurul tău.
Dacă vă simțiți foarte deprimat, poate că este timpul pentru o schimbare majoră în viața dumneavoastră.
Poate că este timpul să vă schimbați locul de muncă sau altceva? Sau poate că este timpul să învățați ceva la care ați visat în copilărie.
Nu știi niciodată până nu încerci.
Dar chiar dacă rămâi în același loc, îți poți găsi pasiunea.
Totul se reduce la depășirea temerilor și la a nu te gândi la riscuri.
Asta pentru că riscurile există întotdeauna, dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la viață și să nu mai încerci.
Nu! Trebuie să mergi mai departe și să-ți asumi o șansă.
Încearcă ceva nou sau diferit în fiecare zi. Fă un pas spre pasiunea ta în fiecare zi, oricât de mic ar fi acesta.
Va fi greu la început, dar, ca orice altceva în viață, devine mai ușor cu timpul. Și, în cele din urmă, îți vei găsi calea spre fericire!
De aceea, ieșirea din zona de confort este atât de importantă pentru noi în momente ca acestea, când viața noastră nu mai are niciun sens.
Atunci când încercăm ceva nou, învățăm mai multe despre noi înșine decât oricând, iar acest lucru ne ajută să creștem ca oameni și ca ființe umane.
Iar acest lucru face ca viața noastră să aibă mai mult sens în acest proces!
6) Acceptă realitatea și nu mai încerca să-ți schimbi viața
Următorul sfat s-ar putea să ți se pară surprinzător pentru că ești în căutarea unor modalități de a-ți schimba viața și de a găsi ceva care să o transforme într-una plină de sens.
Dar adevărul este că nu este întotdeauna necesar să-ți schimbi viața, deoarece poți găsi întotdeauna sens și fericire în viața pe care o ai deja.
Da, ești nemulțumit de viața ta actuală, ești frustrat și vrei să ieși din rutină și să găsești ceva nou, dar ai înțeles greșit.
Trebuie să accepți realitatea și să începi să lucrezi asupra ta în loc să încerci să-ți schimbi viața.
Cheia aici este să privim lucrurile dintr-o perspectivă diferită.
Este exact ceea ce am descoperit într-o carte intitulată "Secretele ascunse ale budismului: Cum să trăiești cu impact maxim și ego minim", de Lachlan Brown.
În această excelentă carte de autoajutorare, autorul explorează greșelile pe care le fac oamenii în legătură cu budismul, dar, cel mai important, vei învăța cum să accepți realitatea și să nu mai încerci să forțezi pozitivitatea atunci când ești neîmplinit de viața ta.
Așadar, dacă vrei să găsești fericirea în viața ta, atunci poate că este timpul să îți schimbi atitudinea.
Poate că este timpul să faci un pas înapoi și să-ți privești viața dintr-un alt unghi.
Trebuie să acceptați lucrurile care nu pot fi controlate și să vă concentrați asupra îmbunătățirii dvs. în loc să căutați modalități de a vă schimba viața.
Acceptă că nu este nimic în neregulă cu tine sau cu oamenii din jurul tău, că nu este nimic în neregulă cu modul în care ai fost crescut sau cu ceea ce cred oamenii despre tine.
Chiar dacă sună frustrant, trebuie să acceptați realitatea înainte de a putea face orice altceva în viața dumneavoastră.
Nu te poți preface că totul este în regulă când nu este așa, pentru că, în cele din urmă, nu vei face decât să-ți înrăutățești situația.
Singurul lucru care trebuie reparat aici ești tu!
Asta pentru că, indiferent de problemele cu care te confrunți acum, toate sunt probleme "TU"!
Le-ai creat prin faptul că nu ai gândit corect sau ai fost prea dură cu tine însăți. Trebuie să accepți realitatea, pentru că nu va fi niciodată perfectă.
Cu cât înțelegi mai repede acest fapt, cu atât mai repede vei înceta să te mai plângi de lucruri care nu depind de tine!
Vezi si: 5 lucruri cheie pe care le poți face atunci când simți că nu-ți aparțiiȘi când se întâmplă acest lucru, viața noastră devine mult mai plină de sens decât oricând înainte!
7) Meditați și practicați exerciții de respirație
Acesta este un mod mai practic de a găsi un sens complet nou în viața noastră.
Și are legătură și cu cartea de auto-ajutorare pe care am menționat-o mai sus.
În termeni simpli, meditația este o modalitate excelentă de a găsi liniște și claritate în mintea ta.
De asemenea, puteți practica exerciții de respirație, cum ar fi metoda 4-7-8 sau tehnica de respirație yoga, Ujjayi.
Aceste exerciții simple vă vor ajuta să vă calmați, să gândiți clar și să vă simțiți mai prezent în viața dumneavoastră.
Dacă nu ați mai încercat niciodată să meditați, începeți cu o meditație ghidată și apoi încercați să o faceți și pe cont propriu.
De fapt, astăzi există o mulțime de surse pentru a găsi online meditații ghidate excelente.
Puteți începe cu YouTube sau chiar cu aplicații precum Calm sau Headspace.
Dar, pentru mine, ceea ce a funcționat cel mai bine a fost din nou "Secretele ascunse ale budismului." Această carte m-a ajutat să înțeleg importanța meditației pentru bunăstarea mea și m-a îndrumat să o integrez în rutina mea zilnică.
Sunt sigură că vei găsi ceva care să te ajute să te relaxezi și să te de-streseze și în viața ta!
Și știi ceva?
Dacă nu sunteți familiarizați cu această practică, trebuie să știți că este vorba despre găsirea păcii interioare.
Este vorba de a găsi o perspectivă mai bună asupra lucrurilor și de a vă calma mintea.
Și ceea ce este mai important aici este că s-a dovedit științific că meditația reduce stresul, îmbunătățește concentrarea, promovează un stil de viață sănătos și chiar îmbunătățește sistemul imunitar!
Așadar, încearcă și vei vedea cât de ușor te va ajuta practica meditației să realizezi că viața ta are atât de mult sens!
8) Cultivă recunoștința și pentru lucrurile rele
Permiteți-mi să vă pun o întrebare.
Ați încercat vreodată să fiți recunoscători pentru lucrurile rele care vi s-au întâmplat în trecut?
Dacă nu, lasă-mă să-ți spun ceva care te va ajuta să cultivi recunoștința pentru lucrurile rele din viața ta.
Tuturor li se întâmplă lucruri rele.
Nu le poți evita complet.
Cu toții trebuie să trecem prin momente grele și să experimentăm un fel de suferință.
Și ghici ce?
Este complet normal.
Poți găsi partea bună a lucrurilor rele care se întâmplă în viața ta.
De exemplu, dacă vă pierdeți locul de muncă, puteți privi acest lucru ca pe o oportunitate de a face ceva ce vă place.
Dacă o persoană dragă moare, puteți fi recunoscător pentru tot timpul pe care l-ați petrecut cu ea.
Chestia este că lucrurile rele care se întâmplă în viața ta pot avea o parte bună. Depinde doar de tine să o cauți.
Și, de fapt, putem învăța atât de multe din greșelile noastre și din lucrurile rele care ni s-au întâmplat!
Așa că, în loc să te plângi de ele, încearcă să le găsești o anumită valoare! În acest fel, vei găsi o modalitate de a da sens vieții tale și de a te simți recunoscător pentru tot ceea ce ți se întâmplă.
9) Scrieți despre ceea ce vă deranjează
O altă strategie utilă pentru a vă ajuta să găsiți un sens în viață este să scrieți despre ceea ce vă deranjează.
A scrie despre ceea ce te deranjează poate fi o modalitate excelentă de a te elibera de emoțiile negative care te fac să simți că viața nu are niciun sens.
Este o tehnică de scriere terapeutică, folosită de mulți oameni pentru a-și descărca gândurile și sentimentele.
Puteți scrie într-un jurnal sau puteți chiar să scrieți public online.
De ce?
Motivul este că scrisul este o tehnică puternică care te poate ajuta să te descoperi pe tine însuți și să găsești un sens vieții tale. Te poate ajuta să te eliberezi de emoțiile care te apasă.
Permiteți-mi să vă explic această idee în detaliu.
Când ceva te deranjează, înseamnă că este ceva ce trebuie reparat, nu-i așa?
Poate că există un fel de nedreptate sau de nedreptate în viața ta?
Sau poate că sunt lucruri care trebuie schimbate?
Poate că te confrunți cu un fel de durere emoțională și nu știi cum să te descurci cu ea?
Îți poți exprima sentimentele legate de ceea ce te deranjează scriindu-le pe o foaie de hârtie. Te va ajuta să realizezi ce anume se întâmplă și să găsești o cale de ieșire din situație.
10) Oferă-ți timp voluntar
Chiar dacă am menționat deja că unul dintre lucrurile pe care le poți face atunci când viața ta nu mai are sens este să-i ajuți pe alții, acum vreau să mă concentrez în special pe voluntariat.
Voluntariatul poate fi o modalitate excelentă de a da un sens vieții tale.
Sincer să fiu, cred că aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a găsi un sens în viața ta.
Și există o mulțime de lucruri pe care le poți face ca voluntar, cum ar fi să lucrezi cu animalele, să ajuți copiii, să ajuți persoanele fără adăpost și multe alte lucruri.
- Vă puteți oferi voluntar la o organizație sau la o cauză care vă interesează.
- De asemenea, puteți face voluntariat în propria comunitate.
- Puteți ajuta la un adăpost local de animale sau puteți preda engleza copiilor.
- De asemenea, vă puteți ajuta vecinii cu lucrările din curte sau cu treburile casnice.
Există atât de multe moduri în care vă puteți oferi voluntar. Găsiți o organizație care vă este dragă sau faceți ceva pentru comunitatea dumneavoastră.
Prin voluntariat, vei simți că faci ceva important pentru această lume!
Vă poate ajuta să vă apreciați mai mult viața.
Și poate da vieții tale un sentiment de împlinire.
Sună impresionant, nu-i așa?
De aceea, vă recomand cu căldură să găsiți o modalitate de a face voluntariat! Este una dintre cele mai bune modalități de a da sens vieții voastre.
Vă poate ajuta să vă simțiți conectați cu lumea și să aduceți un echilibru în viața dumneavoastră.
Și cel mai bun lucru despre voluntariat este că oricine poate fi voluntar! Nu contează dacă nu ai experiență sau abilități. Îi poți ajuta pe alții în cele mai simple moduri.
11) Călătorește într-o destinație care te inspiră
Unul dintre lucrurile care te pot ajuta să găsești un sens în viața ta este să călătorești într-o destinație care te inspiră.
Călătoriile vă pot ajuta să găsiți un sens în viața dumneavoastră.
Poate fi o mare pauză de la realitate și vă poate ajuta să vă limpeziți mintea.
Dar știi ceva?
Dacă nu aveți resursele necesare pentru a călători, este în regulă.
Puteți împrumuta cărți și documentare care vă pot inspira și vă pot ajuta să găsiți un sens în viață.
Găsiți o destinație care vă inspiră și planificați o excursie acolo. De asemenea, puteți vizita muzee și alte locuri de interes unde puteți afla mai multe despre dumneavoastră.
Dar ce înseamnă să călătorești într-o destinație care te inspiră?
În opinia mea, a călători într-o destinație care te inspiră înseamnă să vizitezi un loc în care simți că viața ta are un scop.
Cred că aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a da sens vieții tale.
Și nici măcar nu trebuie să fie o excursie costisitoare! Poți merge într-o scurtă excursie de weekend sau chiar să faci o călătorie de o noapte cu autobuzul!
Trebuie doar să vizitați o destinație unde vă simțiți inspirat și motivat.
În acest fel, cred că va da vieții tale mai mult sens și echilibru și te va ajuta să apreciezi ceea ce se întâmplă în viața ta în acest moment.
12) Ai grijă de corpul și mintea ta, mâncând sănătos și dormind bine
Credeți sau nu, una dintre cele mai importante strategii pentru a găsi un sens în viața dumneavoastră este să aveți grijă de corpul și mintea dumneavoastră.
De ce?
Pentru că îngrijirea corpului și a minții vă poate ajuta să vă simțiți mai echilibrați, mai sănătoși și mai plini de energie și vă poate ajuta să aveți o calitate mai bună a vieții.
De fapt, cercetările arată că există o legătură directă între îngrijirea de sine și calitatea vieții.
Acest lucru înseamnă că, dacă aveți grijă de corpul și de mintea dumneavoastră, veți avea o calitate mai bună a vieții și vă veți simți mai fericiți.
Iar dacă vă simțiți fericiți și sănătoși, atunci vă va fi mai ușor să găsiți un sens în viața dumneavoastră.
Cum te ocupi de îngrijirea corpului și a minții tale?
Îți recomand să începi prin a mânca sănătos. Și nu mă refer la diete sau la a te restricționa de la anumite grupe de alimente.
Vezi si: 10 caracteristici ale unei femei puternice și independente, care își cunoaște propria minteVorbesc despre a mânca alimente care sunt bune pentru corpul și mintea ta.
Alimente precum cerealele integrale, fructele, legumele, proteinele slabe etc. Aceste alimente sunt surse naturale de vitamine, minerale, antioxidanți (care ajută la protejarea împotriva deteriorării celulelor), fibre (care ajută la o digestie sănătoasă) etc.
Iar atunci când sunt consumate în cantitatea și cu frecvența potrivită pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și la menținerea sănătății organismului.
Pe lângă o alimentație sănătoasă, vă recomand, de asemenea, să dormiți suficient în fiecare noapte.
De ce? Pentru că somnul este o parte importantă a îngrijirii de sine! Este o parte importantă a îngrijirii corpului și a minții tale!
Așadar, nu uitați că este important să vă îngrijiți corpul și mintea.
Vă poate ajuta să vă simțiți mai echilibrați și să puteți face față mai bine provocărilor din viață.
În funcție de stilul tău de viață, s-ar putea să trebuiască să faci unele schimbări pentru a realiza acest lucru. Dar merită.
Un corp și o minte sănătoasă vă ajută să vă simțiți mai bine în legătură cu dumneavoastră și cu viața dumneavoastră.
13) Faceți exerciții fizice pentru a elibera endorfine
Acesta este legat de punctul anterior, dar vreau să îi acordați atenție într-un mod diferit.
Vreau să vă gândiți la acest punct într-un mod mai
Endorfina este un hormon care este eliberat de glanda pituitară și este adesea numit "hormonul fericirii".
Ce este atât de special la endorfine?
Ei bine, acestea te ajută să te simți mai fericit și mai relaxat. De asemenea, ajută la ameliorarea durerii.
Iar exercițiile fizice eliberează endorfine, care sunt analgezicele naturale ale corpului tău.
Puteți face yoga, puteți alerga sau puteți face orice alt exercițiu pe care îl iubiți.
Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a vă simți bine în pielea dumneavoastră, vă ajută să vă eliberați de stres și anxietate și vă oferă o explozie de energie care vă poate ajuta să treceți peste zi.
Găsiți un exercițiu pe care vă place să îl faceți și veți fi mai predispus să continuați să îl faceți.
Așadar, dacă te simți deprimat, stresat și/sau ai dureri fizice în corp, atunci ar fi bine să faci mișcare!
Exercițiile fizice pot ajuta la eliberarea de endorfine care vă pot stimula starea de spirit și vă pot face să vă simțiți mai bine. Acest lucru va reduce, de asemenea, durerea fizică pe care s-ar putea să o resimțiți și vă va face să fiți mulțumit de viața dumneavoastră.
La urma urmei, a face exerciții fizice și a avea grijă de sănătatea ta este într-adevăr ceva care merită, ceea ce înseamnă că te poate face să simți că viața ta are un sens.
14) Trăiește în momentul prezent
Lăsați-mă să ghicesc.
Motivul pentru care simți că viața ta nu mai are sens este că nu trăiești în momentul prezent.
Mintea ta este mereu concentrată asupra trecutului sau viitorului. Te gândești la ce s-a întâmplat în trecut sau la ce se va întâmpla în viitor.
În ambele cazuri, nu poți trăi în momentul prezent, pentru că mintea ta este în altă parte, undeva unde nu te afli acum.
De aceea, poate fi util să trăiești mai des în momentul prezent, astfel încât să apreciezi mai mult viața și să simți că viața ta are un sens.
Și mai este ceva la care trebuie să vă gândiți:
Îți amintești cum am spus mai devreme că ne poate fi greu să vedem dacă viața noastră are sau nu sens, pentru că nu avem toate informațiile?
Ei bine, acesta este un alt mod de a spune că nu știm ce se va întâmpla în viitor. Nu știm dacă viața noastră va fi bine sau nu, și s-ar putea să nu știm niciodată cu siguranță!
Dar un lucru pe care îl știm cu siguranță?
Singurul lucru pe care îl avem acum este chiar acest moment!
Așa că haideți să facem să conteze și să facem să merite să fie trăită! Să apreciem fiecare clipă din viața noastră, pentru că fiecare ar putea fi ultima! Să ne trăim viața cât încă o mai avem!
15) Fii atent la acțiunile tale și acceptă micile schimbări
Și ultimul sfat este să fii atent la acțiunile tale și să accepți micile schimbări.
Atunci când ești conștient de acțiunile tale, ai mai multe șanse să faci lucruri bune pentru tine.
Iar atunci când faci lucruri bune pentru tine, viața ta va fi mai bună.
De exemplu, dacă intenționați să vă faceți un tratament facial la spa și apoi v-ați gândit cât va costa, atunci poate că nu este o idee bună să mergeți acolo, deoarece tratamentul ar putea fi prea scump pentru bugetul dumneavoastră.
Sau dacă voiați să ieșiți în oraș cu niște prieteni, dar apoi v-ați gândit cât va dura noaptea și cât de obosiți vor fi, atunci poate că nu este o idee bună să ieșiți cu ei - s-ar putea să se plictisească sau să obosească și să nu se mai distreze unul cu celălalt.
Îți sună cunoscut?
Dacă da, știu care este motivul pentru care simți că viața ta nu are sens.
Dar puteți schimba acest lucru fiind atenți la acțiunile dumneavoastră și adoptând mici schimbări.
Iar acest lucru mă aduce la ultima întrebare:
Cum putem trăi o viață cu sens?
Încearcă să trăiești în momentul prezent, să faci greșeli, să înveți din ele și să accepți schimbările din viața ta.
Și știi ceva?
Toate acestea sunt posibile doar dacă încercați să fiți atenți la acțiunile dumneavoastră și să acceptați mici schimbări.
Ultimele cuvinte
După cum vedeți, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă îmbunătăți starea de bine, chiar și atunci când simțiți că viața dumneavoastră nu are niciun sens.
În aceste momente, este important să ne amintim că toată lumea trece prin momente grele și că acestea nu durează o veșnicie.
Nu uitați că imediat ce se încheie un capitol, începe altul, plin de noi posibilități și de oportunități nesfârșite de dezvoltare.
Cheia este să mergi mai departe, indiferent de cum te simți în acel moment.
