Hayotning ma'nosi yo'q bo'lganda qilish kerak bo'lgan 15 ta narsa

Vaziyat qiyinlashganda, hayotning ma'nosi haqida shubhalanish odatiy hol emas.

Siz o'zingizdan hayotingizdan maqsad nima va hayot mazmunsiz bo'lsa, nima qilishingiz mumkinligi haqida so'rashingiz mumkin.

Bu tanish tuyuladimi?

Biroz oldin men aynan shunday holatni boshdan kechirgan edim. Ammo keyin men ufqda har doim yaxshiroq narsa borligini angladim.

Ushbu maqolada men hayotning ma'nosi yo'q bo'lganda qilishingiz mumkin bo'lgan 15 ta narsani aytib beraman. Men hozir shunday yashayapman va bu menga mazmunli hayot kechirayotganimni his qilishimga yordam beradi.

1) O'zingizdan boshlang

Bir taxmin qilaylik.

Birinchi Sizga bermoqchi bo'lgan maslahatim sizni ajablantirmaydi.

Nega?

Chunki har safar "hayotning ma'nosi yo'q bo'lsa, men nima qila olaman" degan savolni berganingizda, siz O'zingizdan boshlang.

Javobni ichingizda qidirasiz. Siz o'zingizga "Men hayotdan nimani xohlayman?" kabi savollarni berishni boshlaysiz. yoki “Hayotimni yanada mazmunli qilish uchun nima qila olaman?”.

Va bu juda zo'r!

Siz shunday qilishingiz kerak.

Gap shundaki, hayot qachondir. hech qanday ma'noga ega emas, sizning birinchi qadamingiz o'z-o'zini aks ettirish bo'lishi kerak. Agar nima uchun bu yerda ekanligingizni bilmasangiz, hech qanday mazmunli ish qila olmaysiz.

Oʻzingizdan “Hayotingiz bilan nima qilishni xohlaysiz?” deb soʻrashdan boshlang. va “Hayotdagi maqsadlaringiz nima?”

Keyin bu maqsadlarga erishishingizga nima xalaqit berayotgani haqida o‘ylab ko‘ring.

Sababi, o‘z-o‘zini aks ettirish.Men yuqorida aytib o'tgan o'z-o'ziga yordam kitobi.

Oddiy so'z bilan aytganda, meditatsiya ongingizda biroz xotirjamlik va ravshanlik topishning ajoyib usuli hisoblanadi.

Shuningdek, siz 4-7 kabi nafas olish mashqlarini ham mashq qilishingiz mumkin. -8 usuli yoki yoga nafas olish texnikasi, Ujjayi.

Ushbu oddiy mashqlar sizni tinchlantirishga, aniq fikrlashga va o'zingizni hayotingizda ko'proq his qilishga yordam beradi.

Agar siz hech qachon meditatsiya qilishga urinmagan bo'lsangiz. oldin, yo'naltirilgan meditatsiya bilan boshlang va keyin buni o'zingiz ham qilishga urinib ko'ring.

Aslida, bugungi kunda ajoyib boshqariladigan meditatsiyalarni onlayn topish uchun minglab manbalar mavjud.

Siz boshlashingiz mumkin. YouTube yoki hatto Calm yoki Headspace kabi ilovalar bilan.

Lekin men uchun eng yaxshi ishlagan narsa yana "Buddizmning yashirin sirlari" bo'ldi. Bu kitob menga meditatsiyaning farovonligim uchun ahamiyatini tushunishga yordam berdi va uni kundalik ish tartibimga kiritishimga yo‘l-yo‘riq berdi.

Aminmanki, siz dam olishga va stressdan xalos bo‘lishga yordam beradigan biror narsani topasiz. sizning hayotingiz ham!

Va bilasizmi?

Agar siz bu amaliyot bilan tanish bo'lmasangiz, bilingki, bu sizning ichki xotirjamligingizni topishdir.

Bu narsalarga yaxshiroq nuqtai nazarni topish va fikringizni tinchlantirish haqida.

Bu erda muhimroq narsa shundaki, meditatsiya stressni kamaytirish, diqqatni jamlash, sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish va hatto immunitet tizimini yaxshilashi ilmiy jihatdan isbotlangan!

Shunday qilib, sinab ko'ring va bu qanchalik silliq ekanligini ko'rasizMeditatsiya amaliyoti hayotingizda juda ko'p ma'no borligini tushunishingizga yordam beradi!

8) Yomon narsalar uchun ham minnatdorchilikni rivojlantiring

Sizdan so'rayman. savol.

O'tmishda sodir bo'lgan yomon narsalar uchun minnatdor bo'lishga harakat qilganmisiz?

Agar bo'lmasa, sizga yomonlik uchun minnatdorchilikni rivojlantirishga yordam beradigan biror narsani aytib beraman. hayotingizdagi narsalar.

Yomon narsalar hamma bilan sodir bo'ladi.

Ulardan butunlay qochib qutula olmaysiz.

Barchamiz og'ir kunlarni boshdan kechirishimiz va qandaydir boshdan kechirishimiz kerak. azob chekish.

Va o'ylab ko'ring-chi?

Bu mutlaqo normal holat.

Siz hayotingizda sodir bo'layotgan yomon narsalarda kumush astarni topishingiz mumkin.

Masalan, ishingizni yo'qotib qo'ysangiz, buni o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanish imkoniyati sifatida ko'rishingiz mumkin.

Agar yaqinlaringiz vafot etsa, u bilan birga o'tkazgan barcha vaqtingiz uchun minnatdor bo'lishingiz mumkin. .

Gap shundaki, hayotingizda sodir bo'layotgan yomon narsalar kumush astarga ega bo'lishi mumkin. Buni izlash o'zingga bog'liq.

Aslida, biz o'z xatolarimizdan va biz bilan sodir bo'lgan yomon narsalardan juda ko'p o'rganishimiz mumkin!

Shuning uchun ular haqida shikoyat qilish o'rniga. , ularda qandaydir qiymat topishga harakat qiling! Shunday qilib, siz hayotingizni mazmunli qilish yo‘lini topasiz va sodir bo‘layotgan har bir narsa uchun minnatdorchilik his qilasiz.

9) Sizni nima bezovta qilayotgani haqida yozing

Yana bir foydali strategiyani topishga yordam beradi. hayotning mazmuni haqida yozishdirsizni nima bezovta qilmoqda.

Sizni bezovta qilayotgan narsa haqida yozish sizni hayotning ma'nosi yo'qdek his qilishingizga olib keladigan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Bu terapevtik yozish texnikasi ko'p odamlar o'z fikrlari va his-tuyg'ularini bo'shatish uchun foydalanadilar.

Siz jurnalga yozishingiz mumkin yoki hatto Internetda ochiq yozishingiz mumkin.

Nega shunday?

Sababi Yozish o'zingizni kashf qilish va hayotingiz mazmunini topishga yordam beradigan kuchli texnikadir. Bu sizni og'irlashtiradigan his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bu fikrni batafsil tushuntirib beraman.

Agar biror narsa sizni bezovta qilayotgan bo'lsa, demak, tuzatish kerak bo'lgan narsa bor. to'g'rimi?

Balki hayotingizda qandaydir adolatsizlik yoki adolatsizlik bordir?

Yoki o'zgartirish kerak bo'lgan narsalar bordir?

Balki, siz boshdan kechirayotgandirsiz. qandaydir hissiy og'riq va u bilan qanday kurashishni bilmayapsizmi?

Sizni nima bezovta qilayotgani haqidagi his-tuyg'ularingizni qog'ozga yozib qo'yishingiz mumkin. Bu sizga aynan nima bo'layotganini tushunishga va vaziyatdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi.

10) Vaqtingizni ixtiyoriy ravishda sarflang

Garchi men yuqorida aytib o'tgan edimki, siz nima qila olasiz? Sizning hayotingiz boshqalarga yordam berishdan ma'no yo'q, endi men ko'ngillilikka alohida e'tibor qaratmoqchiman.

Vaqtingizni ko'ngillilik qilish hayotingizga mazmun bag'ishlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

To'g'risini aytsam, menBu hayotingizda ma'no topishning eng yaxshi usullaridan biri ekanligiga ishoning.

Va siz ko'ngilli sifatida hayvonlar bilan ishlash, bolalarga yordam berish, uysizlarga yordam berish va boshqa ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. boshqa narsalar.

• Siz o'z vaqtingizni tashkilotda yoki o'zingizni qiziqtirgan sabablarga ko'ra ko'ngilli ravishda sarflashingiz mumkin.
• Shuningdek, siz o'z hamjamiyatingizda ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
• Siz mahalliy hayvonlar boshpanasida yordam berishingiz yoki bolalarga ingliz tilini o'rgatishingiz mumkin.
• Shuningdek, siz qo'shnilaringizga hovlida yoki uy ishlarida yordam berishingiz mumkin.

Bunday narsalar mavjud. vaqtingizni ixtiyoriy ravishda sarflashingiz mumkin bo'lgan ko'p usullar. O'zingizga yaqin bo'lgan tashkilotni toping yoki hamjamiyatingiz uchun biror narsa qiling.

Ko'ngillilik qilish orqali o'zingizni bu dunyo uchun muhim nimadir qilayotgandek his qilasiz!

Bu yordam berishi mumkin siz hayotingizni ko'proq qadrlaysiz.

Va bu sizning hayotingizga qoniqish hissini berishi mumkin.

Ta'sirli tuyuladi, to'g'rimi?

Shuning uchun sizga yo'l topishni tavsiya qilaman. vaqtingizni ixtiyoriy ravishda sarflash uchun! Bu hayotingizga ma'no berishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Bu dunyo bilan bog'langaningizni his qilishingizga va hayotingizga qandaydir muvozanatni olib kelishingizga yordam beradi.

Va ko'ngillilikning eng yaxshi tomoni shundaki, har kim ko'ngilli bo'lishi mumkin! Tajribangiz yoki ko'nikmangiz yo'qligi muhim emas. Siz boshqalarga eng oddiy yo'llar bilan yordam bera olasiz.

11) Sizni ilhomlantiradigan manzilga sayohat

Ma'no topishga yordam beradigan narsalardan birihayotingizda sizni ilhomlantiradigan manzilga sayohat qilishdir.

Sayohat hayotingizning ma'nosini topishga yordam beradi.

Bu sizning haqiqatingizdan ajoyib tanaffus bo'lishi mumkin va sizning fikringizni tozalashga yordam beradi. bosh.

Ammo bilasizmi?

Agar sayohat qilish uchun mablag'ingiz bo'lmasa, bu yaxshi.

Sizni ilhomlantiradigan kitoblar va hujjatli filmlarni qarzga olishingiz mumkin. hayotingiz mazmunini topishga yordam bering.

Sizni ilhomlantiradigan manzilni toping va u yerga sayohatni rejalashtiring. Shuningdek, siz o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumotga ega bo'lgan muzeylar va boshqa diqqatga sazovor joylarga tashrif buyurishingiz mumkin.

Lekin sizni ilhomlantiradigan manzilga sayohat qilish nimani anglatadi?

Menimcha, sayohat qilish sizni ilhomlantiradigan maqsad hayotingizning mazmuni borligini his qiladigan joyga tashrif buyurishni anglatadi.

Menimcha, bu hayotingizga mazmun bag'ishlashning eng yaxshi usullaridan biri.

Va u emas. t hatto qimmat sayohat bo'lishi kerak! Dam olish kunlarida qisqa sayohatga chiqishingiz yoki hatto bir kecha-kunduzda avtobusda sayohat qilishingiz mumkin!

Shunchaki o'zingizni ilhomlantirgan va g'ayratli bo'lgan joyga tashrif buyurishingiz kerak.

Shunday qilib, men ishonaman. bu sizning hayotingizga yanada mazmunli va muvozanatli bo'ladi. Va bu sizga hozir hayotingizda nimalar bo'layotganini tushunishingizga yordam beradi.

12) Sog'lom ovqatlanish va yaxshi uxlash orqali tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qiling

Ishoning yoki ishonmang, hayotingiz mazmunini topishning eng muhim strategiyalaridan biri bu tanangizga g'amxo'rlik qilishdir.va aql.

Nima uchun?

Chunki tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qilish o'zingizni yanada muvozanatli, sog'lom va quvvatli his qilishingizga yordam beradi. Bu esa hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Aslida, tadqiqot o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik va hayot sifati o‘rtasida bevosita bog‘liqlik borligini ko‘rsatadi.

Bu shuni anglatadiki, agar siz tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qiling, hayot sifati yaxshilanadi va o'zingizni yanada baxtli his qilasiz.

Agar o'zingizni baxtli va sog'lom his qilsangiz, o'z hayotingizda ma'no topish osonroq bo'ladi. hayot.

Siz tanangiz va ongingizga qanday g'amxo'rlik qilasiz?

Sog'lom ovqatlanishdan boshlashingizni tavsiya qilaman. Men dietaga rioya qilish yoki ayrim oziq-ovqat guruhlarini cheklash haqida gapirmayapman.

Men tanangiz va ongingiz uchun foydali bo'lgan taomlarni iste'mol qilish haqida gapiryapman.

To'liq don, mevalar kabi oziq-ovqatlar. , sabzavot, yog'siz oqsil va boshqalar. Bu oziq-ovqatlar vitaminlar, minerallar, antioksidantlar (hujayralarning shikastlanishidan himoya qiluvchi), tola (sog'lom hazm bo'lishini qo'llab-quvvatlaydigan) va boshqalarning tabiiy manbalari hisoblanadi.

Va ovqat paytida To'g'ri miqdor va chastota immunitetni oshirishga va tanangizni sog'lom saqlashga yordam beradi.

Sog'lom ovqatlanishdan tashqari, men har kecha yetarlicha uxlashni ham tavsiya qilaman.

Nega? Chunki uyqu o'z-o'zini parvarish qilishning muhim qismidir! Bu tanangiz va ongingizga g'amxo'rlik qilishning muhim qismidir!

Shunday ekan, g'amxo'rlik qilish kerakligini yodda tuting.tanangiz va ongingiz muhim.

Bu sizga o'zingizni yanada muvozanatli his qilishingizga va hayotdagi qiyinchiliklarni yaxshiroq engishingizga yordam beradi.

Hayot tarzingizga qarab, ba'zi o'zgarishlar qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. buni amalga oshirish uchun. Lekin bunga arziydi.

Sog'lom tana va ong o'zingizni va hayotingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

13) Endorfinlarni chiqarish uchun mashq qiling

Bu narsa oldingi nuqta lekin men bunga boshqacha e'tibor berishingizni istayman.

Bu nuqta haqida ko'proq o'ylab ko'rishingizni istayman

Endorfin - bu gipofiz bezidan ajralib chiqadigan gormon. . Va u ko'pincha "baxt gormoni" deb ataladi.

Endorfinlarning nimasi o'ziga xos?

Xo'sh, ular o'zingizni baxtliroq va xotirjam his qilishingizga yordam beradi. Ular, shuningdek, og'riqni yo'qotishga yordam beradi.

Mashq qilish esa tanangizning tabiiy og'riq qoldiruvchisi bo'lgan endorfinlarni chiqaradi.

Siz yoga bilan shug'ullanishingiz, yugurishingiz yoki o'zingiz yoqtirgan boshqa mashqlarni bajarishingiz mumkin.

Mashq qilish - o'zingizni yaxshi his qilish, stress va tashvishlardan xalos bo'lish va kunni o'tkazishga yordam beradigan energiya portlashining ajoyib usuli.

O'zingizga yoqadigan mashqni toping. qilishni yaxshi ko'radi va siz buni davom ettirishingiz ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Agar o'zingizni tushkunlik, stress va/yoki tanangizda jismoniy og'riq his qilsangiz, bu siz uchun yaxshi bo'ladi. mashq qilish uchun!

Mashq qilish sizning kayfiyatingizni ko'taradigan endorfinlarni chiqarishga yordam beradi vao'zingizni yaxshi his qiling. Bu, shuningdek, boshdan kechirayotgan jismoniy og'riqni kamaytiradi va hayotingizdan mamnun bo'lishingizga yordam beradi.

Oxir oqibat, jismoniy mashqlar qilish va sog'ligingizga g'amxo'rlik qilish haqiqatan ham arziydi, ya'ni u sizni hayotingiz kabi his qilishi mumkin. aslida ma'noga ega.

14) Hozirgi vaqtda yashang

Tahmin qilaylik.

Hayotingiz endi ma'no yo'qdek tuyulishining sababi shundaki Siz hozirda yashamaysiz.

Sizning fikringiz doimo o'tmish yoki kelajakka qaratilgan. Siz o'tmishda nima bo'lganligi haqida o'ylaysiz. Yoki siz kelajakda nima bo'lishini o'ylayapsiz.

Har qanday holatda ham siz hozirgi vaqtda yashay olmaysiz, chunki sizning fikringiz boshqa joyda, hozir siz bo'lmagan joyda.

Shuning uchun hayotni ko'proq qadrlash va hayotingiz mazmunli ekanini his qilish uchun hozirgi paytda tez-tez yashash foydali bo'lishi mumkin.

Va yana bir narsa haqida o'ylash kerak:

Barcha ma'lumotlarga ega bo'lmaganimiz uchun hayotimiz mazmunli yoki yo'qligini tushunish biz uchun qiyin bo'lishi mumkin, deb aytganimni eslaysizmi?

Xo'sh, bu boshqa gap. Biz kelajakda nima bo'lishini bilmaymiz, deyish usuli. Biz hayotimiz yaxshi bo'ladimi yoki yo'qmi, bilmaymiz va biz hech qachon aniq bilmasligimiz mumkin!

Lekin biz bir narsani aniq bilamiz?

Bizda to'g'ri bo'lgan yagona narsa shu. hozirAynan shu lahza!

Shunday ekan, keling, buni qadrlaylik va yashashga arziydi! Keling, hayotimizning har bir lahzasini qadrlaylik, chunki ularning har biri bizning oxirgimiz bo'lishi mumkin! Hali bor ekan hayotimizni yashaylik!

15) O'z harakatlaringizga e'tiborli bo'ling va kichik o'zgarishlarni qabul qiling

Va oxirgi maslahat - harakatlaringizga e'tibor bering va kichik o'zgarishlarni qabul qiling.

Agar siz o'z harakatlaringizga e'tibor qaratsangiz, o'zingiz uchun yaxshilik qilish ehtimoli ko'proq bo'ladi.

Va siz uchun yaxshi narsalarni qilsangiz, bu sizning hayotingizni yaxshilaydi.

Masalan, agar siz kurortda yuzni muolaja qilmoqchi boʻlsangiz va uning narxi qancha boʻlishini oʻylab koʻrsangiz, u yerga borganingiz maʼqul emas, chunki davolanish juda qimmat boʻlishi mumkin. sizning byudjetingiz.

Yoki siz do'stlaringiz bilan birga ketayotgan bo'lsangiz-u, keyin tun qancha davom etishi va ular qanchalik charchashini o'ylab ko'rsangiz, tashqariga chiqish yaxshi fikr emasdir. ular bilan — ular zerikishi yoki charchab qolishi va bir-birlari bilan o‘yin-kulgi qilishni to‘xtatishi mumkin.

Bu tanish tuyuladimi?

Agar shunday bo‘lsa, nega hayotingiz o‘zgacha tuyulayotganini bilaman. ma'noga ega.

Ammo siz o'z harakatlaringizga e'tibor berib, kichik o'zgarishlarni qabul qilish orqali buni o'zgartirishingiz mumkin.

Va bu meni oxirgi savolimga olib keladi:

Qanday qilib yashashimiz mumkin. mazmunli hayot?

Faqat hozirgi paytda yashashga harakat qiling. Xatolar qiling, ulardan o'rganing vahayotingizdagi o'zgarishlarni qabul qiling.

Va bilasizmi?

Bularning barchasi faqat o'z harakatlaringizga e'tiborli bo'lishga va kichik o'zgarishlarni qabul qilishga harakat qilsangizgina mumkin.

Yakuniy. so'zlar

Ko'rib turganingizdek, hayotingizning ma'nosi yo'qligini his qilsangiz ham, farovonligingizni yaxshilash uchun ko'p narsalarni qilish kerak.

Bu daqiqalarda Esda tutingki, har bir inson og'ir kunlarni boshidan kechiradi va bu abadiy davom etmaydi.

Unutmang, bir bob tugashi bilanoq, yangi imkoniyatlar va rivojlanish uchun cheksiz imkoniyatlarga to'la boshqasi boshlanadi.

Asosiysi, o'zingizni qanday his qilishingizdan qat'i nazar, oldinga intiling.

Aslida, bu sizning hayotingiz nima uchun hech qanday ma'noga ega emasligini va bu borada nima qilishingiz mumkinligini tushunishning yagona yo'li.

Shunday qilib, siz nima qilishingiz kerak:

O'zingizdan boshlang. Hayotingizning ma'nosi yo'qligini his qilmasligingizning haqiqiy sabablarini aniqlang.

Haqiqatan ham baxtlimisiz va har kuni maqsad bilan yashayapsizmi, deb o'zingizdan so'rang. Agar javob yo'q bo'lsa, demak, o'zgartirish vaqti keldi.

Va unutmangki, siz uchun haqiqatan ham nima muhimligini tushunish va vaqtingizni shunga mos ravishda sarflayotganingizga ishonch hosil qilish - bu hayot uchun birinchi qadamdir. mazmunli hayot.

Shunday qilib, o'zingizdan boshlang va siz tez orada farqni sezasiz.

2) Boshqalar uchun nimadir qiling

Yaxshi, hayotingiz o'z ekanligiga ishonchingiz komil. hech qanday ma'noga ega emas. Ammo dunyoning qolgan qismi uchun mazmunli ish qilish haqida hech o‘ylab ko‘rganmisiz?

Shunchaki o‘ylab ko‘ring.

Bu haqda o‘ylaganingizda, hayotingiz mazmunli bo‘ladi. Bu yerda men nimani nazarda tutyapman?

Yaxshi, ‘farq qiladigan biror narsa qilish haqida gapiryapman. Sizni o'zingiz bilan faxrlanadigan va tirikligingizdan xursand qiladigan narsa.

Bu bilan nima demoqchiman?

Haqiqat shundaki, hayotning ma'nosi yo'q bo'lganda siz ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. , lekin eng muhimi, siz uchun nima muhimligini aniqlash va buni butun qalbingiz bilan qilishdir!

Ishoning yoki ishonmang, hatto bor bo'lsa ham.Biz uchun hech qanday ma'no yo'q, lekin shunchaki tabassum qilish yoki ularga yordam berish orqali biz birovning kunini yaxshiroq qilishimiz mumkin.

Siz mahalliy xayriya tashkilotida ko'ngilli bo'lishingiz yoki hatto ularning bir qismi bo'lishingiz va odamlarga yordam berishingiz mumkin. Bu eng kerak.

Ko'ngillilik sizga narsalarga boshqa nuqtai nazardan qarashga yordam beradi va hayotingizga yana ma'no beradi.

Va shu yo'l bilan o'zingizda yaxshi narsa bo'lishini kutish o'rniga hayot, siz faol ravishda boshqalar uchun yaxshilik qilyapsiz.

Jim Kerri aytganidek:

“Mening hayotimning maqsadi har doim odamlarni tashvishlardan xalos qilish bo'lgan.”

O'z kuchlaringizga kamtarona, ammo oqilona ishonchsiz muvaffaqiyatga erisha olmaysiz yoki baxtli bo'la olmaysiz.

Demak, bu erda gap:

Boshqalarga yordam berish - hayotning mazmuni va maqsadini topishning ajoyib usuli.

Siz o‘z vaqtingizni mahalliy hayvonlar boshpanasida o‘tkazishingiz yoki Skillshare kabi xizmatlar orqali odamlarga yordam berishni boshlashingiz mumkin.

Boshqalarga yordam berish uchun katta ish qilishingiz shart emas.

Odamlar bilan muloqotda bo‘lganingizda ehtiyot bo‘ling va hozir bo‘ling, shunda siz o‘zingiz ham buni amalga oshirayotganingizni sezmay turib, boshqalarga yordam berayotganingizni ko‘rasiz.

Esda tutingki, bu to‘liq vaqtda qilishingiz shart emas. yoki hatto muntazam ravishda. Bu har kunlik emas, balki haftalik yoki oylik bo'lishi shart.

Shuning uchun siz boshqalarga yordam berish va ular uchun foydali ish qilish haqida o'ylashingiz kerak bo'lishi mumkin.

3) nima sizqilishni yaxshi ko'raman

Sizga nimadan ko'proq yoqadi?

Siz hayotingizning ma'nosi yo'q deb o'ylasangiz ham, barchamizda bizni xursand qiladigan hech bo'lmaganda bitta narsa bor. Bu kitob o'qish yoki sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qilish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.

To'g'ri — shunchalik oddiy.

Gap shundaki, siz olib kelish uchun ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. hayotingizga ma'no kiriting va uni yana yashashga arziydi deb his eting.

Masalan, agar siz so'nggi paytlarda tushkunlikka tushib, o'zingizni baxtsiz his qilayotgan bo'lsangiz, o'zingizni yaxshi his qilish yo'lini izlash vaqti keldi.

>Mana shunday: chindan ham sevgan ishingizga qayting! To'g'ri daqiqani yoki yaxshi kayfiyatni kutmang - shunchaki boring va yuragingizni kuylaydigan narsani qiling!

Haqiqiy hayotda o'z hayotingizni his qilganingizda o'zingizga yoqadigan narsaga qaytish oson emasligini bilaman. hech qanday ma'noga ega emas.

Ammo men buni bir muncha vaqt oldin boshdan kechirganman.

Mening ekzistensial inqirozim shu qadar kuchli ediki, u hatto kundalik faoliyat yuritishimga ham imkon bermadi.

Ammo bilasizmi?

Taxminan 67,9% odamlar o'z hayotlarining ma'lum bir davrida ekzistensial inqirozni boshdan kechirganliklarini aytishgan.

Bu siz yolg'iz emasligingizni anglatadi, chunki odamlar u bilan shug'ullanishning ba'zi funktsional usullarini topdim!

Men uchun shunday yo'l shaman Ruda Iandéning ushbu ko'zni ochuvchi videosini tomosha qilish va uning maslahatlarini amalda qo'llash edi.

Bunda video, Ruda ongimizni zaharli odatlardan xalos qilish usullarini taqdim etadibilmagan holda qabul qilingan.

Bilasizmi, zamonaviy ijtimoiy me'yorlar ijobiy bo'lish, hayotning ma'nosini topish yoki muvaffaqiyatga erishishdir.

Agar siz o'zingiznikini aniqlay oladigan odam bo'lsangiz-chi? Jamiyatning fikrini hisobga olmasdan muvaffaqiyatga erishasizmi?

Agar siz ham hayotingizni o'zgartiruvchi maslahat olishga tayyor bo'lsangiz, bepul videoni tomosha qilish uchun shu yerni bosing

4) O'z ishtiyoqingizni toping va unga intiling

Hayotning ma'nosi yo'q bo'lganda qila oladigan eng yaxshi narsa nima ekanligini bilasizmi?

O'zingizni qiziqtirgan narsani toping va unga hayotingizda vaqt ajrating.

Maqsadingiz nima? Siz hayotingizni yuragingizni kuylaydigan tarzda yashayapsizmi?

Bu savollarga faqat siz javob bera olasiz.

Ammo hayotingizning ma'nosi yo'q deb o'ylasangiz, qanday qilib ehtirosni topishingiz mumkin?

Yaxshi, siz yangi tajribalarga ochiq bo'lish va kundalik hayotingizdan o'rganish orqali o'z ehtirosingizni topishingiz mumkin.

Shunchaki o'zingizni ishtiyoqli narsalar haqida o'ylab ko'ring.

Nima? sevimli mashg'ulotlaringiz? Qaysi ishlarni qilishni yoqtirasiz? Yuragingizni nima kuylaydi?

O'zingizni tushkunlikka tushirganingizda, kundalik ishlarda o'zingizni yo'qotish juda oson. Ammo bu yo'l emas!

Haqiqiy chiqish yo'li - o'zingiz yoqtirgan narsani topib, unga vaqt ajratish, hatto bu boshqa narsalarni qurbon qilish bo'lsa ham.

Ularni yozib oling va keyin. Ularni hayotingizga qanday kiritishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.

Masalan, agar siz rasm chizishga ishtiyoqli bo'lsangiz, unda bir nechta rasm oling.darslar.

Yoki, agar siz sayohat qilishni yaxshi ko'rsangiz, ufqingizni kengaytiradigan sayohatni rejalashtirish vaqti keldi.

Bilasizmi? Men o'zim ham shunday vaziyatda bo'lganman, shuning uchun hayotning ma'nosi yo'q bo'lsa, to'g'ri yo'lni topish qanchalik qiyinligini bilaman.

Ammo men aytganimdek, men o'z ishtiyoqimni topish yo'lini topdim va endi men uni butun qalbim bilan kuzatib boryapman!

Shunday ekan, o'z ehtiroslaringizga e'tibor qaratishga harakat qiling.

Ishonchim komilki, bir kun kelib nimadir chertadi va siz nima ekanligini bilib olasiz. bu.

Ungacha turli narsalarni sinab ko'ring va intuitsiyangizga ergashing.

• Maqolangiz qanday?
• Sizni nima xursand qiladi?
• Siz nima qilishni yaxshi ko'rasiz?
• Nimaga intilasiz?

Agar hayotingizda hali biror ishtiyoqni topa olmasangiz, xavotir olmang. Bu vaqt talab qiladigan narsa, lekin ishonchim komilki, siz u erga etib borasiz.

5) Konfor zonangizdan chiqing

Komfort zonangizni buzishga va biror narsani butunlay qilishga urinib ko'rganmisiz? Hayotingizning ma'nosi yo'qligini his qilganingizda yangi va qiyinmi?

Xo'sh, menda bor va menga ishoning, bu hayotning ma'nosi yo'q bo'lganda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi ishlardan biridir.

Bu qanday ishlaydi?

Hayotingizning ma'nosi yo'qligini his qilsangiz, hech narsa o'zgarmasdek tuyuladigan tartibga osongina yopishib olishingiz mumkin.

Unda bo'lganingizda. Sizning konfor zonangiz, unda qolib ketish juda oson. Siz yangi narsalarni sinab ko'rmaysiz, yangi odamlar bilan tanishmaysiz va yangi imkoniyatlarni o'rganmaysiz.

Chunki nima uchunsiz? Sizning hayotingiz qulay va tanish. Agar biror narsa buzilmagan bo'lsa, nega uni o'zgartirish kerak?

Agar yana... hamma narsa har doim ham oddiy emas, shunday emasmi?

Har doim ham baxtli bo'lish mumkin emas, to'g'rimi?

Hayotimizda har doim ko'tarilishlar va pasayishlar bo'ladi va biz ular bilan qanday kurashishni o'rganishimiz kerak.

Ammo agar siz bu tartibdan chiqib, o'z ehtirosingizni topmoqchi bo'lsangiz, unda harakat qilib ko'ring. yangi va qiyin ish qilish.

Yangi tajribalar o'zingizni yana tirik his qilishingizga yordam beradi va atrofingizdagi dunyoga ochiqroq bo'lishingizga yordam beradi.

Agar o'zingizni haqiqatan ham past his qilsangiz, demak, buni qilish vaqti keldi. hayotingizda katta o'zgarish.

Balki ish yoki boshqa biror narsa o'zgarishi vaqti kelgandir? Yoki, ehtimol, bolaligingizda orzu qilgan narsani o'rganish vaqti keldi.

Siz harakat qilmaguningizcha hech qachon bilib bo'lmaydi.

Ammo o'sha joyda qolsangiz ham, o'zingizning bilimingizni topishingiz mumkin. ehtiros.

Hammasi qo'rquvni yengish va xavflar haqida o'ylamaslik bilan bog'liq.

Bu xavf har doim mavjud bo'lgani uchun, lekin bu shunchaki voz kechish kerak degani emas. hayot va harakatni to'xtating.

Yo'q! Siz oldinga siljishingiz va imkoniyatdan foydalanishingiz kerak.

Har kuni yangi yoki boshqacha narsani sinab ko'ring. Qanchalik kichik bo'lmasin, har kuni o'z ehtirosingizga bir qadam qo'ying.

Avvaliga bu qiyin bo'ladi, lekin hayotdagi hamma narsa kabi, vaqt o'tishi bilan osonlashadi. Va oxir-oqibat, siz baxtga yo'l topasiz!

Shuning uchun ham erishasizHayotimiz hech qanday ma'noga ega bo'lmagan paytlarda biz uchun qulaylik zonasidan tashqarida bo'lish juda muhim.

Biz yangi narsalarni sinab ko'rganimizda, biz o'zimiz haqimizda har qachongidan ham ko'proq narsani bilib olamiz va bu bizga inson sifatida o'sishimizga yordam beradi. insonlar.

Va bu bizning hayotimizni jarayonda yanada mazmunli qiladi!

6) Haqiqatni qabul qiling va hayotingizni o'zgartirishga urinmang

Keyingi maslahat hayratlanarli tuyulishi mumkin. chunki siz hayotingizni o'zgartirish yo'llarini izlayapsiz va uni mazmunli hayotga aylantiradigan narsani topasiz.

Ammo haqiqat shundaki, hayotingizni o'zgartirish har doim ham zarur emas, chunki siz har doim ma'no va hayotni topishingiz mumkin. hayotingizdagi baxt.

Ha, siz hozirgi hayotingizdan qoniqmayapsiz, hafsalangiz pir bo'ldi va odatdagidan chiqib, yangi narsa topmoqchisiz, lekin sizda hammasi noto'g'ri.

Hayotingizni o'zgartirishga urinish o'rniga haqiqatni qabul qilishingiz va o'z ustingizda ishlashni boshlashingiz kerak.

Bu erda asosiy narsa narsalarga boshqa nuqtai nazardan qarashdir.

Bu shunday. Aynan men Lachlan Braunning "Buddizmning yashirin sirlari: Maksimal ta'sir va minimal ego bilan qanday yashash kerak" nomli kitobdan bilib oldim.

Ushbu ajoyib o'z-o'ziga yordam kitobida muallif odamlarning xatolarini o'rganadi. Buddizm haqida, lekin eng muhimi, siz haqiqatni qanday qabul qilishni o'rganasiz va hayotingizdan mamnun bo'lmaganingizda, pozitivlikka majburlashga urinishni to'xtatasiz.

Demak, agar sizhayotingizda baxt topmoqchi bo'lsangiz, unda balki munosabatingizni o'zgartirish vaqti keldi.

Balki siz orqaga bir qadam tashlab, hayotingizga boshqa tomondan qarash vaqti kelgandir.

Siz nazoratdan tashqarida bo'lgan narsalarni qabul qilishingiz va hayotingizni o'zgartirish yo'llarini izlash o'rniga o'zingizni yaxshilashga e'tibor qaratishingiz kerak.

Sizda yoki atrofingizdagi odamlarda hech qanday yomon narsa yo'qligini qabul qiling. ulg'ayganligingiz yoki odamlarning siz haqingizda o'ylashida hech qanday yomon narsa yo'q.

Agar bu juda xafa bo'lsa ham, hayotingizda boshqa biror narsa qilishdan oldin haqiqatni qabul qilishingiz kerak.

Agar hammasi joyida, deb o'ylay olmaysiz, chunki bu oxir-oqibat o'zingizni yomonlashtiradi.

Bu erda tuzatish kerak bo'lgan yagona narsa - bu siz!

Bu sizning ahvolingiz! chunki hozir qanday muammolarga duch kelsangiz, hammasi "SIZ" muammolari!

Siz ularni to'g'ri o'ylamaslik yoki o'zingizga qattiqqo'llik bilan yaratgansiz. Siz haqiqatni qabul qilishingiz kerak, chunki u hech qachon mukammal bo'lmaydi.

Bu haqiqatni qanchalik tez tushunsangiz, sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsalardan shikoyat qilishni shunchalik tezroq to'xtatasiz!

Va bu qachon. sodir bo'lsa, hayotimiz har qachongidan ham mazmunli bo'ladi!

7) Meditatsiya qiling va nafas olish mashqlarini mashq qiling

Bu hayotimizda mutlaqo yangi ma'no topishning amaliy usulidir.

Va u ham bilan bog'liq