15 asja, mida teha, kui elul pole mõtet

Kui asjad lähevad raskeks, ei ole haruldane, et elu mõte kahtluse alla seatakse.

Te võite leida end küsimast, mis on üldse teie elu mõte ja mida te saate teha, kui elul ei ole mõtet.

Kas see kõlab tuttavalt?

Täpselt nii oli mul mõni aeg tagasi. Aga siis sain aru, et alati on midagi paremat silmapiiril.

Selles artiklis jagan 15 asja, mida saab teha, kui elul pole mõtet. Nii elan ma praegu ja see aitab mul tunda, et elan mõtestatud elu.

1) Alusta iseendast

Lubage mul arvata.

Esimene nõuanne, mille ma teile annan, ei üllata teid.

Miks?

Sest iga kord, kui te esitate küsimuse: "Mida ma saan teha, kui elul ei ole mõtet", alustate te iseendast.

Te otsite vastust enda sees. Te hakkate endalt küsima küsimusi nagu "Mida ma tahan elult?" või "Mida ma saan teha, et muuta oma elu sisukamaks?".

Ja see on suurepärane!

See on see, mida te peaksite tegema.

Asi on selles, et kui elul puudub mõte, peaks teie esimene samm olema eneseanalüüs. Kui te ei tea, miks te siin olete, ei saa te tegelikult midagi mõtestatud teha.

Alusta küsimusega: "Mida sa tahad oma eluga teha?" ja "Millised on sinu eesmärgid elus?".

Seejärel mõelge asjadele, mis takistavad teid nende eesmärkide saavutamisel.

Põhjus on selles, et eneserefleksioon on esimene samm, et teha midagi mõtestatud.

Tegelikult on see ainus viis mõista, miks te tunnete, et teie elul ei ole mingit mõtet, ja mida te saate selle suhtes ette võtta.

Nii et te peaksite tegema järgmist:

Alustage iseendast. Tehke kindlaks tegelikud põhjused, miks te ei tunne, et teie elul on mõtet.

Küsige endalt, kas olete tõeliselt õnnelik ja kas elate iga päev eesmärgipäraselt. Kui vastus on eitav, siis on aeg midagi muuta.

Ja ärge unustage, et mõistmine, mis on teie jaoks tõeliselt oluline, ja selle tagamine, et kulutate oma aega vastavalt sellele, on esimene samm mõtestatud elu suunas.

Nii et alustage iseendast ja te märkate varsti erinevust.

2) Tee midagi teiste heaks

Okei, te olete kindel, et teie elul ei ole mingit mõtet. Aga kas te olete kunagi mõelnud, et teeksite midagi mõtestatut ülejäänud maailma jaoks?

Mõelge lihtsalt selle peale.

Kui te nii mõtlete, siis on teie elul mõte. Mida ma siinkohal mõtlen?

Noh, ma räägin sellest, et teete midagi, mis muudab midagi. Midagi, mis paneb teid tundma uhkust enda üle ja rõõmu selle üle, et olete elus.

Mida ma selle all mõtlen?

Tõsi on see, et on palju asju, mida saab teha, kui elul pole mõtet, kuid kõige tähtsam on leida välja, mis on sinu jaoks mõttekas ja teha seda kogu südamest!

Uskuge või mitte, aga isegi kui meil pole midagi mõttekat teha, võime me ikkagi kellegi teise päeva paremaks muuta, tehes talle lihtsalt naeratuse või aidates teda.

Sa võid töötada vabatahtlikuna kohalikus heategevusorganisatsioonis või isegi saada selle osaks ja aidata inimesi, kes seda kõige rohkem vajavad.

Vabatahtlik tegevus võib aidata teil näha asju teisest vaatenurgast ja anda oma elule taas tähenduse.

Ja sel viisil, selle asemel, et oodata, et midagi head juhtuks teie enda elus, teete aktiivselt midagi head teiste jaoks.

Nagu Jim Carrey ütles:

"Minu elu eesmärk on alati olnud inimeste vabastamine murest."

Ilma tagasihoidliku, kuid mõistliku usalduseta oma jõudude suhtes ei saa te olla edukas ega õnnelik.

Niisiis, asi on järgmine:

Teiste aitamine on suurepärane võimalus leida elule mõte ja eesmärk.

Võite töötada vabatahtlikuna kohalikus loomade varjupaigas või hakata inimesi aitama selliste teenuste kaudu nagu Skillshare.

Te ei pea tegema midagi suurt, et aidata teisi.

Olge tähelepanelik ja kohal, kui olete inimeste keskel, ja te leiate end aitamas teisi, ilma et te seda isegi mõistaksite.

Pange tähele, et see ei ole midagi, mida peate tegema täiskohaga või isegi regulaarselt. See ei pea olema igapäevane, vaid iganädalane või igakuine asi.

Seepärast võiksite mõelda teiste aitamisele ja millegi sisulise tegemisele.

3) Tee seda, mida sa armastad teha

Mida sulle kõige rohkem meeldib teha?

Isegi kui te arvate, et teie elu on mõttetu, on meil kõigil vähemalt üks asi, mis teeb meid õnnelikuks. See võib olla midagi nii lihtsat kui raamatu lugemine või oma lemmiksarja vaatamine.

Nii lihtne see ongi.

Fakt on see, et on palju asju, mida saate teha, et tuua oma ellu mõte ja muuta see taas elamist väärt tundeks.

Näiteks kui olete viimasel ajal tundnud end masendatuna ja õnnetuna, siis on aeg leida viis, kuidas end paremini tunda.

Ja siin on, kuidas: hakake taas tegema seda, mida te tõesti armastate! Ärge oodake õiget hetke või head tuju - lihtsalt minge ja tehke seda, mis paneb teie südame laulma!

Ma tean, et reaalses elus ei ole lihtne tagasi minna tegema asju, mis sulle meeldivad, kui tunned, et su elu ei ole mõttekas.

Aga just seda kogesin ma mõni aeg tagasi.

Minu eksistentsiaalne kriis oli nii tugev, et see ei võimaldanud mul isegi igapäevaselt toimida.

Aga teate, mida?

Umbes 67,9% inimestest teatas, et nad on mingil hetkel oma elus kogenud eksistentsiaalset kriisi.

See tähendab, et sa ei ole üksi, sest inimesed on leidnud mõned funktsionaalsed viisid, kuidas sellega toime tulla!

Minu jaoks oli selline võimalus vaadata seda silmaringi avardavat videot šamaan Rudá Iandé'lt ja rakendada tema nõuandeid praktikas.

Selles videos pakub Ruda tehnikaid, kuidas vabastada meie meeled mürgistest harjumustest, mille oleme teadmatult omaks võtnud.

Teate, kaasaegsed sotsiaalsed normid on kõik seotud positiivse olemisega, elu mõtte leidmisega või edu saavutamisega.

Aga mis siis, kui sa oled see, kes saab ise määratleda oma edu, arvestamata sellega, mida ühiskond arvab?

Kui oled ka valmis saama elumuutvaid nõuandeid, kliki siia, et vaadata tasuta videot

4) Leia oma kirg ja jälgi seda

Kas sa tead, mis on parim asi, mida sa saad teha, kui elul ei ole mõtet?

Leidke midagi, mis on teile südamelähedane, ja võtke selle jaoks aega oma elus.

Mis on teie eesmärk? Kas te elate oma elu nii, et teie süda laulab?

Need on küsimused, millele ainult teie saate vastata.

Kuidas aga leida kirge, kui arvad, et su elu on mõttetu?

Noh, oma kirge saab leida, kui oled avatud uutele kogemustele ja õpid oma igapäevaelust.

Mõelge lihtsalt asjadele, mis teile südamelähedased on.

Millised on sinu hobid? Mis asjad sulle meeldivad? Mis paneb su südame laulma?

Kui tunned end halvasti, on nii lihtne kaotada end igapäevases rutiinis. Aga see ei ole õige tee!

Tõeline väljapääs on leida see, mida sa armastad, ja leida selleks aega, isegi kui see tähendab, et tuleb ohverdada teisi asju.

Kirjutage need üles ja mõelge seejärel, kuidas saate neid oma ellu integreerida.

Näiteks kui sa oled kirglik maalimise vastu, siis võta paar maalikursust.

Või kui sa armastad reisida, siis võib-olla on aeg planeerida reis, mis avardab sinu silmaringi.

Teate, ma olen ise olnud sellises olukorras, nii et ma tean, kui raske on leida õiget teed, kui elul puudub mõte.

Aga nagu ma ütlesin, ma leidsin oma tee, et leida oma kirg ja nüüd järgin seda kogu südamest!

Niisiis, proovige keskenduda oma kirgedele.

Ma olen kindel, et ühel päeval klapib midagi ja te teate, mis see on.

Seni proovige erinevaid asju ja järgige oma intuitsiooni.

• Millised on teie oskused?
• Mis teeb teid õnnelikuks?
• Mida sa armastad teha?
• Mille poole tunned end tõmmatuna?

Kui te ei leia oma elus veel mingit kirge, ärge muretsege. See on midagi, mis võtab aega, kuid ma olen kindel, et te jõuate selleni.

5) Tule välja oma mugavustsoonist

Kas olete kunagi püüdnud murda oma mugavustsoonist ja teha midagi täiesti uut ja väljakutset pakkuvat, kui tunnete, et teie elul pole mõtet?

Mina olen seda teinud ja uskuge mind, see on üks parimaid asju, mida saab teha, kui elul pole mõtet.

Kuidas see toimib?

Kui tunned, et su elu on mõttetu, võid kergesti takerduda rutiini, mis paneb sind tundma, et miski ei muutu kunagi.

Kui oled oma mugavustsoonis, on väga lihtne sinna kinni jääda. Sa ei proovi uusi asju, ei kohtu uute inimestega ega uuri uusi võimalusi.

Sest miks peaksite? Teie elu on mugav ja tuttavlik. Miks peaksite midagi muutma, kui see ei ole katki?

Aga siis jälle... asjad ei ole alati nii lihtsad, kas polegi?

Ei ole võimalik olla kogu aeg õnnelik, eks ole?

Meie elus on alati tõusud ja mõõnad ning me peame õppima, kuidas nendega toime tulla.

Aga kui sa tahad rutiinist välja murda ja leida oma kirge, siis proovi teha midagi uut ja väljakutset pakkuvat.

Uued kogemused panevad teid taas elama ja aitavad teil muutuda avatumaks ümbritsevale maailmale.

Kui tunnete end väga halvasti, siis võib-olla on aeg teie elus suuri muutusi teha.

Äkki on aeg töökoha või millegi muu vahetamiseks? Või on aeg õppida midagi, millest olete lapsepõlves unistanud.

Sa ei saa kunagi teada, kuni sa ei proovi.

Kuid isegi kui te jääte samasse kohta, võite siiski leida oma kire.

Kõik taandub oma hirmude ületamisele ja mitte riskidele mõtlemisele.

See on nii, sest riskid on alati olemas, kuid see ei tähenda, et peaksite lihtsalt elust loobuma ja lõpetama proovimise.

Ei! Sa pead edasi liikuma ja võtma võimaluse.

Proovige iga päev midagi uut või teistsugust. Tehke iga päev üks samm oma kire suunas, ükskõik kui väike see ka poleks.

Alguses on see raske, kuid nagu kõik muu elus, muutub see aja jooksul kergemaks. Ja lõpuks leiate te oma tee õnne juurde!

Seepärast ongi mugavustsoonist väljumine meie jaoks nii oluline sellistel aegadel, kui meie elul puudub mõte.

Kui me proovime midagi uut, õpime enda kohta rohkem kui kunagi varem ning see aitab meil inimestena ja inimesena areneda.

Ja see muudab meie elu seeläbi sisukamaks!

6) Aktsepteerige reaalsust ja lõpetage oma elu muutmise katsed.

Järgmine nõuanne võib teile tunduda üllatav, sest otsite võimalusi, kuidas oma elu muuta ja leida midagi, mis muudaks selle sisukaks.

Kuid tõde on see, et alati ei ole vaja oma elu muuta, sest alati võib leida tähenduse ja õnne oma senises elus.

Jah, te ei ole oma praeguse eluga rahul, olete pettunud ja soovite rutiinist välja tulla ning leida midagi uut, kuid teil on kõik valesti.

Sa pead leppima reaalsusega ja hakkama enda kallal töötama, selle asemel, et püüda oma elu muuta.

Oluline on vaadata asju teisest vaatenurgast.

Just seda leidsin Lachlan Browni raamatust "Hidden Secrets of Buddhism: How To Live With Maximum Impact and Minimum Ego" (Buddhismi varjatud saladused: kuidas elada maksimaalse mõjuga ja minimaalse egoga).

Selles suurepärases eneseabiraamatus uurib autor, milliseid vigu inimesed budismi kohta teevad, kuid mis kõige tähtsam, te saate teada, kuidas aktsepteerida reaalsust ja lõpetada positiivsuse peale sundimine, kui olete oma eluga rahulolematu.

Seega, kui soovite oma elus õnne leida, siis on ehk aeg muuta oma suhtumist.

Võib-olla on aeg astuda sammu tagasi ja vaadata oma elu teise nurga alt.

Sa pead leppima asjadega, mis ei ole sinu kontrolli all, ja keskenduma enda parandamisele, selle asemel, et otsida võimalusi oma elu muutmiseks.

Võtke omaks, et teiega või teid ümbritsevate inimestega ei ole midagi valesti, et teie kasvatusviisiga või sellega, mida inimesed teist arvavad, ei ole midagi valesti.

Isegi kui see kõlab frustreerivalt, peate leppima reaalsusega, enne kui saate oma elus midagi muud teha.

Te ei saa teeselda, et kõik on korras, kui see ei ole nii, sest see teeb asjad lõpuks ainult hullemaks.

Ainus asi, mis vajab siin parandamist, oled sina!

Sest ükskõik, millised probleemid teil praegu ees seisavad, need on kõik "TEIE" probleemid!

Sa tekitasid need, kuna sa ei mõtle selgelt või oled enda suhtes liiga karm. Sa pead leppima reaalsusega, sest see ei saa kunagi olema täiuslik.

Mida kiiremini te seda fakti mõistate, seda kiiremini lõpetate kaebamise asjade üle, mis ei ole teie kontrolli all!

Ja kui see juhtub, muutub meie elu palju sisukamaks kui kunagi varem!

7) Mediteerige ja harjutage hingamisharjutusi

See on praktilisem viis leida meie elus täiesti uus tähendus.

Ja see on seotud ka eespool mainitud eneseabiraamatuga.

Lihtsustatult öeldes on meditatsioon suurepärane võimalus leida rahu ja selgust oma mõtetes.

Võite harjutada ka hingamisharjutusi, näiteks 4-7-8 meetodit või jooga hingamistehnikat Ujjayi.

Need lihtsad harjutused aitavad teil rahuneda, selgelt mõelda ja tunda end oma elus rohkem kohal olevana.

Kui te ei ole kunagi varem mediteerimist proovinud, alustage juhendatud meditatsiooniga ja proovige seda siis ka iseseisvalt teha.

Tegelikult on tänapäeval hulgaliselt allikaid, kust leida internetis suurepäraseid juhendatud meditatsioone.

Võite alustada YouTube'ist või isegi rakendustest nagu Calm või Headspace.

Kuid minu jaoks töötas kõige paremini jällegi "Budismi varjatud saladused." See raamat aitas mul mõista meditatsiooni tähtsust minu heaolule ja juhatas mind seda oma igapäevaellu sisse viima.

Ma olen kindel, et leiad midagi, mis aitab ka sinu elus lõõgastuda ja stressi maha võtta!

Ja teate mis?

Kui te ei ole selle praktikaga tuttav, siis peaksite teadma, et selle eesmärk on leida oma sisemine rahu.

Küsimus on selles, et leida parem vaatenurk asjadele ja rahustada oma meelt.

Ja mis siinkohal veelgi tähtsam, on see, et teaduslikult on tõestatud, et meditatsioon vähendab stressi, parandab keskendumist, edendab tervislikku eluviisi ja parandab isegi teie immuunsüsteemi!

Nii et proovige lihtsalt ja te näete, kui sujuvalt aitab meditatsioonipraktika teil mõista, et teie elus on nii palju mõtet!

8) Kultiveeri tänulikkust ka halbade asjade eest

Lubage mul esitada teile küsimus.

Kas olete kunagi püüdnud olla tänulik halbade asjade eest, mis on teiega minevikus juhtunud?

Kui mitte, siis lubage mul öelda teile midagi, mis aitab teil kasvatada tänulikkust halbade asjade eest teie elus.

Kõigil juhtub halbu asju.

Neid ei saa täielikult vältida.

Me kõik peame läbima raskeid aegu ja kogema mingisuguseid kannatusi.

Ja arvake, mida?

See on täiesti normaalne.

Sa võid leida oma elus juhtuvatest halbadest asjadest hõbedase külje.

Näiteks kui kaotate oma töö, võite vaadata seda kui võimalust teha midagi, mida te armastate.

Kui lähedane inimene sureb, võid olla tänulik kogu selle aja eest, mille sa temaga koos veetsid.

Asi on selles, et halbadel asjadel, mis teie elus juhtuvad, võib olla hõbedane varjund. See kõik on teie endi otsustada, kas otsida seda.

Ja tegelikult võime me oma vigadest ja meiega juhtunud halbadest asjadest nii palju õppida!

Nii et selle asemel, et nende üle kurta, püüdke leida neis mingi väärtus! Nii leiate viisi, kuidas anda oma elule mõte ja tunda end tänulikuna kõige eest, mis teiega juhtub.

9) Kirjutage sellest, mis teid vaevab.

Teine kasulik strateegia, mis aitab teil leida elule mõtet, on kirjutada sellest, mis teid vaevab.

Kirjutamine sellest, mis sind vaevab, võib olla suurepärane viis, et lasta lahti negatiivsetest emotsioonidest, mis tekitavad tunde, et elul pole mõtet.

See on terapeutiline kirjutamistehnika, mida paljud inimesed kasutavad oma mõtete ja tunnete mahalaadimiseks.

Võite kirjutada päevikusse või isegi avalikult veebis.

Miks?

Põhjus on selles, et kirjutamine on võimas tehnika, mis aitab teil avastada ennast ja leida oma elu mõtet. See võib aidata teil vabastada teid painavad emotsioonid.

Lubage mul seda ideed üksikasjalikult selgitada.

Kui miski häirib sind, tähendab see, et midagi on vaja parandada, eks ole?

Võib-olla on teie elus mingi ebaõiglus või ebaõiglus?

Või äkki on asju, mida on vaja muuta?

Võib-olla kogete mingit emotsionaalset valu ja ei tea, kuidas sellega toime tulla?

Sa võid väljendada oma tundeid selle kohta, mis sind vaevab, kirjutades need paberile. See aitab sul mõista, mis täpselt toimub, ja leida väljapääsu olukorrast.

10) Paku oma aega vabatahtlikuna

Kuigi ma juba mainisin, et üks asi, mida saab teha, kui su elu on mõttetu, on teiste aitamine, tahan nüüd keskenduda eelkõige vabatahtlikule tööle.

Vabatahtlik tegevus võib olla suurepärane võimalus anda oma elule mõte.

Ausalt öeldes usun, et see on üks parimaid viise, kuidas oma elu mõtestada.

Ja vabatahtlikuna saab teha palju asju, näiteks töötada loomade heaks, aidata lapsi, aidata kodutuid ja palju muud.

• Sa võid töötada vabatahtlikuna organisatsioonis või eesmärgil, mis sind huvitab.
• Võite ka lihtsalt oma kogukonnas vabatahtlikuna tegutseda.
• Sa võid aidata kohalikus loomade varjupaigas või õpetada lastele inglise keelt.
• Samuti võite aidata oma naabreid õue- või majapidamistöödel.

On nii palju viise, kuidas saate oma aega vabatahtlikuna kasutada. Leidke organisatsioon, mis on teile südamelähedane, või tehke midagi oma kogukonna heaks.

Vabatahtlikuna tegutsedes tunned, et teed midagi olulist selle maailma heaks!

See võib aidata teil oma elu rohkem hinnata.

Ja see võib anda teie elule täitumise tunde.

Kõlab muljetavaldavalt, eks?

Seepärast soovitan ma väga, et te leiaksite viisi, kuidas oma aega vabatahtlikuna kasutada! See on üks parimaid viise, kuidas anda oma elule mõte.

See võib aidata teil tunda end maailmaga ühenduses ja tuua tasakaalu oma ellu.

Ja parim asi vabatahtliku tegevuse juures on see, et vabatahtlikuks saab hakata igaüks! Ei ole oluline, kui sul ei ole kogemusi ega oskusi. Sa võid aidata teisi kõige lihtsamal viisil.

11) Reisige sihtkohta, mis inspireerib teid

Üks asi, mis võib aidata teil leida oma elu mõtet, on reisimine sihtkohta, mis teid inspireerib.

Reisimine võib aidata teil leida oma elule tähendust.

See võib olla suurepärane puhkepaus oma reaalsusest ja aitab teil oma pead puhastada.

Aga teate, mida?

Kui teil ei ole vahendeid reisimiseks, siis on see okei.

Saate laenutada raamatuid ja dokumentaalfilme, mis võivad teid inspireerida ja aidata teil leida oma elu mõtet.

Leidke sihtkoht, mis teid inspireerib, ja planeerige sinna reis. Samuti võite külastada muuseume ja muid huvipakkuvaid kohti, kus saate enda kohta rohkem teada.

Kuid mida tähendab reisimine sihtkohta, mis inspireerib teid?

Minu arvates tähendab reisimine sihtkohta, mis inspireerib teid, et külastate kohta, kus te tunnete, et teie elul on eesmärk.

Ma arvan, et see on üks parimaid viise, kuidas anda oma elule mõte.

Ja see ei pea olema isegi mitte kallis reis! Võite minna lühikesele nädalavahetuse reisile või isegi lihtsalt ööbimisega bussisõidule!

Peate lihtsalt külastama sihtkohta, kus tunnete end inspireerituna ja motiveerituna.

Usun, et see annab teie elule rohkem tähendust ja tasakaalu. Ja see aitab teil hinnata seda, mis teie elus praegu toimub.

12) Hoolitsege oma keha ja meele eest, sööge tervislikult ja magage hästi.

Uskuge või mitte, kuid üks tähtsamaid strateegiaid oma elu mõtestamiseks on hoolitseda oma keha ja meele eest.

Miks?

Sest oma keha ja meele eest hoolitsemine võib aidata teil tunda end tasakaalustatumalt, tervemana ja energiasäästlikumana. Ja see võib aidata teil saavutada paremat elukvaliteeti.

Tegelikult näitavad uuringud, et enesehoolduse ja elukvaliteedi vahel on otsene seos.

See tähendab, et kui te hoolitsete oma keha ja vaimu eest, on teil parem elukvaliteet ja te tunnete end õnnelikumana.

Ja kui te tunnete end õnnelikuna ja tervena, siis on teil lihtsam leida oma elule mõtet.

Kuidas te oma keha ja vaimu eest hoolitsete?

Soovitan alustada tervislikust toitumisest. Ja ma ei räägi siinkohal dieedistamisest või teatud toidugruppide piiramisest.

Ma räägin toidu söömisest, mis on hea teie kehale ja vaimule.

Sellised toiduained nagu täisteratooted, puuviljad, köögiviljad, lahjad valgud jne. Need toiduained on looduslikud vitamiinide, mineraalainete, antioksüdantide (mis aitavad kaitsta rakukahjustuste eest), kiudainete (mis aitavad toetada tervislikku seedimist) jne.

Ja kui neid süüa õiges koguses ja õigel sagedusel, aitab see tugevdada teie immuunsüsteemi ja hoida teie keha tervena.

Lisaks tervislikule toitumisele soovitan teil ka igal õhtul piisavalt magada.

Miks? Sest uni on oluline osa enesehooldusest! See on oluline osa nii keha kui ka meele eest hoolitsemisel!

Seega pidage meeles, et keha ja meele eest hoolitsemine on oluline.

See võib aidata teil end tasakaalustatumalt tunda ja paremini toime tulla elus esinevate väljakutsetega.

Sõltuvalt teie elustiilist peate selle saavutamiseks võib-olla tegema mõningaid muudatusi. Kuid see on seda väärt.

Terve keha ja vaim aitavad teil end ja oma elu paremini tunda.

13) Harjutus endorfiinide vabastamiseks

See on seotud eelmise punktiga, kuid ma tahan, et te pööraksite sellele tähelepanu teistmoodi.

Ma tahan, et te mõtleksite selle punkti üle rohkem

Endorfiin on hormoon, mida vabastab ajuripats. Ja seda nimetatakse sageli "õnnehormooniks".

Mis on endorfiinides nii erilist?

Noh, need aitavad teil end õnnelikumalt ja lõdvestunumalt tunda. Samuti aitavad nad valu leevendada.

Ja treening vabastab endorfiine, mis on teie keha loomulikud valuvaigistid.

Sa võid teha joogat, käia jooksmas või teha mis tahes muud harjutust, mida sa armastad.

Treenimine on suurepärane viis end hästi tunda, aitab teil vabaneda stressist ja ärevusest ning annab teile energiasüsti, mis aitab teil päevast läbi saada.

Leidke harjutus, mida teile meeldib teha, ja te jätkate seda tõenäolisemalt.

Seega, kui sa tunned end halvasti, oled stressis ja/või sul on kehas füüsiline valu, siis oleks hea, kui sa teeksid trenni!

Treenimine aitab vabastada endorfiine, mis võivad tõsta teie meeleolu ja muuta teie enesetunnet paremaks. See vähendab ka füüsilist valu, mida võite kogeda, ja teeb teid oma eluga rahulolevaks.

Lõppude lõpuks on treenimine ja tervise eest hoolitsemine tõepoolest midagi väärtuslikku, mis tähendab, et see võib panna teid tundma, et teie elul on tegelikult mõte.

14) Ela praeguses hetkes

Lubage mul arvata.

Põhjus, miks te tunnete, et teie elul ei ole enam mõtet, on see, et te ei ela praeguses hetkes.

Teie mõtted on alati keskendunud minevikku või tulevikku. Te mõtlete sellele, mis juhtus minevikus. Või mõtlete sellele, mis hakkab juhtuma tulevikus.

Mõlemal juhul ei saa te elada praeguses hetkes, sest teie mõtted on kusagil mujal, kusagil, kus te praegu ei ole.

Seetõttu võib olla kasulik elada sagedamini praeguses hetkes, et hinnata elu rohkem ja tunda, et teie elul on mõte.

Ja siin on veel midagi, millele mõelda:

Kas mäletate, kuidas ma varem ütlesin, et meil võib olla raske näha, kas meie elul on mõte või mitte, sest meil ei ole kogu teavet?

Noh, see on teine viis öelda, et me ei tea, mis tulevikus juhtub. Me ei tea, kas meie elu läheb korda või mitte, ja me ei pruugi seda kunagi kindlalt teada!

Aga ühte me teame kindlalt?

Ainus asi, mis meil praegu on, on see hetk!

Nii et tehkem seda väärtuslikuks ja elamisväärseks! Hinnakem iga hetk meie elus, sest iga hetk võib olla meie viimane! Elame oma elu, kuni see veel olemas on!

15) Olge tähelepanelik oma tegevuse suhtes ja võtke vastu väikesed muutused

Ja viimane nõuanne on olla tähelepanelik oma tegevusega ja võtta vastu väikesed muutused.

Kui te olete oma tegude suhtes tähelepanelik, siis teete suurema tõenäosusega häid asju enda jaoks.

Ja kui teete asju, mis on teile kasulikud, muudab see teie elu paremaks.

Näiteks kui te kavatsesite minna spaasse näohoolitsusele ja siis mõtlesite, kui palju see maksab, siis võib-olla ei ole teil hea mõte sinna minna, sest ravi võib olla teie eelarve jaoks liiga kallis.

Või kui te kavatsesite sõpradega välja minna, aga siis mõtlesite, kui kaua see õhtu kestab ja kui väsinud nad on, siis võib-olla ei olegi hea mõte nendega koos välja minna - nad võivad tüdineda või väsida ja lõpetada omavahelise lõbutsemise.

Kas see kõlab tuttavalt?

Kui see nii on, siis ma tean, miks te tunnete, et teie elul ei ole mõtet.

Kuid te saate seda muuta, kui olete tähelepanelik oma tegude suhtes ja võtate vastu väikesed muutused.

Ja see toob mind oma viimase küsimuse juurde:

Kuidas me saame elada mõtestatud elu?

Püüdke lihtsalt elada praeguses hetkes. Tehke vigu, õppige neist ja võtke muutused oma elus omaks.

Ja teate mis?

Kõik see on võimalik ainult siis, kui püüate oma tegevusega arvestada ja võtta vastu väikesed muutused.

Viimased sõnad

Nagu näete, on palju asju, mida teha oma heaolu parandamiseks, isegi kui tunnete, et teie elul ei ole mõtet.

Sellistel hetkedel on oluline meeles pidada, et kõik inimesed lähevad läbi raskete aegade ja see ei kesta igavesti.

Ärge unustage, et niipea, kui üks peatükk lõpeb, algab uus, täis uusi võimalusi ja lõputuid kasvuvõimalusi.

Oluline on liikuda edasi, olenemata sellest, kuidas te end hetkel tunnete.