Өмірдің мағынасы жоқ кезде жасалатын 15 нәрсе

Жағдай қиын болған кезде өмірдің мәніне күмәндану ғажап емес.

Сіз өз өміріңіздің мәні неде және өмірдің мәні болмаған кезде не істей аласыз деп сұрайтын шығарсыз.

Бұл таныс сияқты ма?

Дәл осыдан біраз уақыт бұрын басымнан өткен болатынмын. Бірақ содан кейін мен көкжиекте әрқашан жақсырақ нәрсе болатынын түсіндім.

Бұл мақалада мен өмірдің мәні болмаған кезде жасай алатын 15 нәрсемен бөлісемін. Мен қазір осылай өмір сүріп жатырмын және бұл маған мағыналы өмір сүретінімді сезінуге көмектеседі.

1) Өзіңізден бастаңыз

Жапайы болжам жасауға рұқсат етіңіз.

Бірінші Мен сізге берейін деп жатқан кеңесім сізді таң қалдырмайды.

Неге?

Өйткені сіз «өмірдің мағынасы жоқ кезде мен не істей аламын» деген сұрақты қойған сайын, сіз Өзіңізден бастаңыз.

Жауапты ішіңізден іздейсіз. Сіз өзіңізге «Мен өмірден не қалаймын?» сияқты сұрақтар қоя бастайсыз. немесе «Өмірімді мәнді ету үшін мен не істей аламын?».

Және бұл өте жақсы!

Сіз осылай істеуіңіз керек.

Мәселе мынада, өмір қашан мағынасы жоқ, сіздің бірінші қадамыңыз өзін-өзі көрсету болуы керек. Егер сіз мұнда не үшін келгеніңізді білмесеңіз, сіз шынымен де маңызды ештеңе істей алмайсыз.

Өзіңізден «Өміріңізбен не істегіңіз келеді?» деп сұрап бастаңыз. және «Сіздің өмірдегі мақсаттарыңыз қандай?»

Содан кейін сол мақсаттарға жетуге кедергі болатын нәрселер туралы ойланыңыз.

Себебі - бұл өзін-өзі рефлексия.Мен жоғарыда атап өткен өз-өзіне көмектесу кітабы.

Қарапайым тілмен айтқанда, медитация - санаңызда тыныштық пен айқындық табудың тамаша тәсілі.

Сонымен қатар 4-7 сияқты тыныс алу жаттығуларын орындауға болады. -8 әдісі немесе йогамен тыныс алу техникасы, Уджжайи.

Бұл қарапайым жаттығулар сізді тыныштандыруға, анық ойлауға және өміріңізде бар екенін сезінуге көмектеседі.

Егер сіз медитация жасап көрмесеңіз. бұрын, жетекші медитациядан бастаңыз, содан кейін оны өзіңіз де жасауға тырысыңыз.

Негізінде, бүгінде онлайнда керемет гидтелген медитацияларды табу үшін көптеген дереккөздер бар.

Сіз бастай аласыз. YouTube арқылы немесе тіпті Calm немесе Headspace сияқты қолданбалармен.

Бірақ мен үшін ең тиімдісі тағы да "Буддизмнің жасырын құпиялары" болды. Бұл кітап менің денсаулығым үшін медитацияның маңыздылығын түсінуге көмектесті және оны күнделікті жұмыс режиміме енгізуге көмектесті.

Сізге демалуға және стресстен арылуға көмектесетін нәрсені таба алатыныңызға сенімдімін. сіздің өміріңіз де!

Ал сіз не білесіз?

Егер сіз бұл тәжірибемен таныс болмасаңыз, мұның бәрі ішкі тыныштықты табуда екенін білуіңіз керек.

Бұл нәрселерге жақсырақ көзқарас табу және санаңызды тыныштандыру туралы.

Ал бұл жерде ең маңыздысы медитацияның стрессті төмендететіні, зейінді жақсартатыны, салауатты өмір салтын насихаттайтыны және тіпті иммундық жүйеңізді жақсартатыны ғылыми дәлелденген!

Сонымен, оны қолданып көріңіз, сонда сіз жұмыстың қаншалықты біркелкі екенін көресізмедитация тәжірибесі сіздің өміріңізде көп мағына бар екенін түсінуге көмектеседі!

8) Жаман нәрселерге де ризашылық сезімін арттырыңыз

Сізден сұрайын сұрақ.

Сіз бұрын басынан өткерген жамандықтар үшін ризашылық білдіруге тырысып көрдіңіз бе?

Егер олай болмаса, мен сізге жамандық үшін ризашылық сезімін арттыруға көмектесетін бір нәрсені айтып берейін. сіздің өміріңіздегі нәрселер.

Жаман нәрселер әркімде болады.

Олардан толығымен аулақ бола алмайсыз.

Біз бәріміз де қиын кезеңдерді бастан өткеруіміз керек. азап шегу.

Және болжаңызшы?

Бұл мүлдем қалыпты жағдай.

Сіз өміріңізде болып жатқан жаман нәрселерден күміс сырды таба аласыз.

Мысалы, егер сіз жұмысыңызды жоғалтсаңыз, оны өзіңізге ұнайтын іспен айналысу мүмкіндігі ретінде қарастыра аласыз.

Егер жақын адамыңыз қайтыс болса, сіз онымен өткізген барлық уақытыңыз үшін алғыс айта аласыз. .

Мәселе мынада, сіздің өміріңізде болып жатқан жаман нәрселердің күміс сыры болуы мүмкін. Оны іздеу сіздің қолыңызда.

Ал шын мәнінде, біз өз қателіктерімізден және өз басымыздан өткен жаман нәрселерден көп нәрсені үйрене аламыз!

Сондықтан олар туралы шағымданудың орнына , олардан қандай да бір құнды табуға тырысыңыз! Осылайша сіз өміріңізге мән берудің жолын табасыз және өзіңізбен болып жатқан барлық нәрсеге ризашылық сезімін сезінесіз.

9) Сізді не мазалайтыны туралы жазыңыз

Табуға көмектесетін тағы бір пайдалы стратегия өмірдің мәні туралы жазусізді не мазалайды.

Сізді мазалаған нәрсе туралы жазу сізді өмірдің мәні жоқ сияқты сезінуге әкелетін жағымсыз эмоциялардан арылудың тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Бұл терапевтік жазу техникасы көптеген адамдар өз ойлары мен сезімдерін босату үшін пайдаланады.

Сіз журналға жаза аласыз немесе тіпті Интернетте ашық жаза аласыз.

Неге?

Себебі жазу - өзіңізді ашуға және өміріңіздің мәнін табуға көмектесетін күшті әдіс. Бұл сізге салмақ түсіретін эмоциялардан арылуға көмектеседі.

Бұл идеяны егжей-тегжейлі түсіндірейін.

Сізді бірдеңе мазалағанда, бұл түзетуді қажет ететін бірдеңе бар дегенді білдіреді. иә?

Мүмкін сіздің өміріңізде қандай да бір әділетсіздік немесе әділетсіздік бар шығар?

Немесе өзгертуді қажет ететін нәрселер бар шығар?

Мүмкін, сіз бастан кешіріп жатқан боларсыз. қандай да бір эмоционалдық ауырсыну және онымен қалай күресу керектігін білмейсіз бе?

Сіз өзіңізді мазалаған нәрселер туралы өз сезімдеріңізді қағазға жазу арқылы білдіре аласыз. Бұл сізге не болып жатқанын түсінуге және жағдайдан шығудың жолын табуға көмектеседі.

10) Уақытыңызды ерікті түрде өткізіңіз

Тіпті мен жоғарыда айтқанымдай, сіз жасай алатын нәрселердің бірі: Сіздің өміріңізде басқаларға көмектесу мағынасы жоқ, енді мен еріктілікке ерекше назар аударғым келеді.

Уақытыңызды волонтерлік ету өміріңізге мән берудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.

Шынымды айтсам, менбұл сіздің өміріңіздің мәнін табудың ең жақсы тәсілдерінің бірі деп есептеңіз.

Және волонтер ретінде жануарлармен жұмыс істеу, балаларға көмектесу, үйсіздерге көмектесу және т.б. сияқты көптеген нәрселерді жасай аласыз. басқа нәрселер.

• Сіз өз уақытыңызды ұйымда өткізе аласыз немесе сізді қызықтыратын іс-әрекеттер жасай аласыз.
• Сонымен қатар сіз өз қауымдастығыңызда ерікті бола аласыз.
• Сіз жергілікті жануарларға арналған панаханада көмектесе аласыз немесе балаларға ағылшын тілін үйрете аласыз.
• Сонымен қатар көршілеріңізге аула жұмыстарына немесе үй шаруасына көмектесе аласыз.

Сондай-ақ бар. уақытыңызды ерікті түрде өткізудің көптеген жолдары. Жүрегіңізге жақын ұйымды табыңыз немесе қауымдастық үшін бірдеңе жасаңыз.

Ерікті болу арқылы сіз әлем үшін маңызды нәрсе істеп жатқандай сезінесіз!

Ол көмектесе алады. сіз өз өміріңізді көбірек бағалайсыз.

Және бұл сіздің өміріңізге қанағат сезімін сыйлай алады.

Әсерлі естіледі, солай ма?

Сондықтан мен сізге жол табуды ұсынамын. уақытыңызды жұмсау үшін! Бұл өміріңізге мән берудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Ол сізге әлеммен байланысты сезінуге және өміріңізге біршама тепе-теңдік орнатуға көмектеседі.

Ал волонтерлік қызметтің ең жақсысы - кез келген адам ерікті бола алады! Сіздің тәжірибеңіз немесе дағдыларыңыз жоқ па маңызды емес. Сіз басқаларға қарапайым жолдармен көмектесе аласыз.

11) Сізді шабыттандыратын жерге саяхаттау

Мағынаны табуға көмектесетін нәрселердің бірісіздің өміріңізде сізді шабыттандыратын мақсатқа саяхаттау болып табылады.

Саяхат өміріңіздің мәнін табуға көмектеседі.

Бұл сіздің шындықтан үлкен үзіліс болуы мүмкін және сіздің ойыңызды тазартуға көмектеседі. бас.

Бірақ сіз не білесіз?

Саяхаттауға қаражатыңыз болмаса, бұл жақсы.

Сізді шабыттандыратын кітаптар мен деректі фильмдерді алуға болады. өміріңіздің мәнін табуға көмектеседі.

Сізді шабыттандыратын бағытты табыңыз және сол жерге сапар жоспарлаңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіз туралы көбірек білуге ​​болатын мұражайларға және басқа да қызықты жерлерге бара аласыз.

Бірақ сізді шабыттандыратын жерге саяхаттау деген нені білдіреді?

Менің ойымша, саяхаттау Сізді шабыттандыратын мақсат өміріңіздің мәні бар деп ойлайтын жерге баруды білдіреді.

Менің ойымша, бұл сіздің өміріңізге мән берудің ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Және олай емес. тіпті қымбат сапар болуы керек емес! Демалыс күндері қысқа сапарға шығуға немесе тіпті түнде автобуспен жүруге де болады!

Сізге тек шабыттанып, ынта-жігерді сезінетін жерге бару керек.

Осылай істеу арқылы мен ойлаймын. бұл сіздің өміріңізге көбірек мағына мен теңгерім береді. Және бұл дәл қазір сіздің өміріңізде не болып жатқанын бағалауға көмектеседі.

12) Салауатты тамақтану және жақсы ұйықтау арқылы денеңіз бен ақыл-ойыңызды күтіңіз

Сенесіз бе, сенбесеңіз, өміріңіздің мәнін табудың ең маңызды стратегияларының бірі - денеңізге күтім жасау.және ақыл-ой.

Неге?

Себебі денеңіз бен ақыл-ойыңызға қамқорлық жасау өзіңізді теңгерімді, сау және қуаттанған сезінуге көмектеседі. Және бұл өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.

Шын мәнінде, зерттеулер өзін-өзі күту мен өмір сапасы арасында тікелей байланыс бар екенін көрсетеді.

Бұл дегеніміз, егер сіз денеңізге және ақыл-ойыңызға қамқорлық жасаңыз, сіздің өміріңіз жақсырақ болады және өзіңізді бақытты сезінесіз.

Ал егер сіз өзіңізді бақытты және сау сезінсеңіз, онда сіздің өміріңізде мәнді табу оңайырақ болады. өмір.

Деніңіз бен ақыл-ойыңыздың күтіміне қалай қарайсыз?

Салауатты тамақтанудан бастауға кеңес беремін. Мен диетаны ұстану немесе белгілі бір тағам топтарынан шектеу туралы айтып отырған жоқпын.

Мен денеңізге және ақыл-ойыңызға пайдалы тағамды жеу туралы айтып отырмын.

Тұтас дәнді дақылдар, жемістер сияқты тағамдар , көкөністер, майсыз ақуыз және т.б. Бұл тағамдар витаминдердің, минералдардың, антиоксиданттардың (жасушалардың зақымдануынан қорғауға көмектесетін), талшықтың (сау ас қорытуды қолдауға көмектесетін) және т.б. табиғи көздері болып табылады.

Және тамақ ішкен кезде Дұрыс мөлшер мен жиілік иммундық жүйеңізді көтеруге және денеңізді сау ұстауға көмектеседі.

Дұрыс тамақтанудан басқа, мен сізге әр түнде жеткілікті ұйықтауды ұсынамын.

Неге? Өйткені ұйқы - өзін-өзі күтудің маңызды бөлігі! Бұл сіздің денеңізге және ақыл-ойыңызға қамқорлық жасаудың маңызды бөлігі!

Сондықтан, қамқорлық жасау керектігін есте сақтаңызденеңіз бен ақыл-ойыңыз маңызды.

Ол сізге өзіңізді тепе-теңдікті сезінуге және өмірдегі қиындықтарды жеңе білуге ​​көмектеседі.

Өмір салтыңызға байланысты сізге кейбір өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін. мұны жүзеге асыру үшін. Бірақ бұл оған тұрарлық.

Дені сау және ақыл-ой өзіңізді және өміріңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

13) Эндорфиндерді шығаруға арналған жаттығулар

Бұл алдыңғы тармақ, бірақ мен оған басқаша назар аударғаныңызды қалаймын.

Бұл мәселе туралы толығырақ ойлануыңызды қалаймын

Эндорфин – гипофиз безінен бөлінетін гормон. . Және ол жиі «бақыт гормоны» деп аталады.

Эндорфиндердің ерекшелігі неде?

Олар сізді бақыттырақ және босаңсытуға көмектеседі. Олар сондай-ақ ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Және жаттығу денеңіздің табиғи ауруды басатын дәрілері болып табылатын эндорфиндерді бөледі.

Сіз йогамен айналыса аласыз, жүгіре аласыз немесе өзіңізге ұнайтын кез келген басқа жаттығуды жасай аласыз.

Жаттығу - өзіңді жақсы сезінудің, стресс пен алаңдаушылықтан арылудың және күнді өткізуге көмектесетін энергияның жарылуының тамаша тәсілі.

Өзіңізге ұнайтын жаттығуды табыңыз. істеуді ұнатады, және сіз мұны жалғастыра бересіз.

Егер сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратсаңыз, күйзеліске ұшырасаңыз және/немесе денеңізде физикалық ауырсыну болса, бұл сіз үшін жақсы болар еді. жаттығулар жасау үшін!

Жаттығу көңіл-күйіңізді көтеретін эндорфиндерді шығаруға көмектеседі жәнеөзіңді жақсырақ сезіну. Бұл сондай-ақ сіз бастан кешіретін физикалық ауырсынуды азайтады және сізді өміріңізге қанағаттандырады.

Ақырында, жаттығу және денсаулығыңызға қамқорлық жасау шынымен де құнды нәрсе, яғни ол сізді өз өміріңіз сияқты сезінуі мүмкін. шын мәнінде мағынасы бар.

14) Қазіргі сәтте өмір сүріңіз

Болжам жасауға рұқсат етіңіз.

Өміріңіздің енді мағынасы жоқ сияқты сезінуіңіздің себебі: Сіз қазіргі уақытта өмір сүрмейтіндігіңізді.

Сіздің ойыңыз әрқашан өткенге немесе болашаққа бағытталған. Сіз өткен оқиғаны ойлап отырсыз. Немесе сіз болашақта не болатынын ойлап отырсыз.

Ешбір жағдайда да сіз қазіргі уақытта өмір сүре алмайсыз, өйткені сіздің ойыңыз басқа жерде, дәл қазір сіз емес жерде.

Сондықтан өмірді көбірек бағалай білу және өміріңіздің мәні бар екенін сезіну үшін қазіргі уақытта жиі өмір сүру пайдалы болуы мүмкін.

Міне, тағы бір нәрсе туралы ойлану керек:

Бұған дейін біздің өміріміздің мәні бар-жоғын білу қиынға соғады деп айтқаным есіңізде ме, өйткені бізде барлық ақпарат жоқ?

Бұл басқа нәрсе. болашақта не болатынын білмейміз деп айту тәсілі. Біз өміріміздің жақсы болатынын немесе болмайтынын білмейміз және біз ешқашан анық білмеуіміз мүмкін!

Бірақ біз бір нәрсені анық білеміз?

Бізде дұрыс нәрсе бар. қазірдәл осы сәт!

Ендеше оны санап, өмір сүруге лайық етейік! Өміріміздің әрбір сәтін бағалайық, өйткені әрбір сәт біздің соңғымыз болуы мүмкін! Бізде олар бар болғанша өмір сүрейік!

15) Өз әрекеттеріңізге мұқият болыңыз және аз ғана өзгерістерді қабылдаңыз

Ал соңғы кеңес - өз әрекеттеріңізді ескеріп, кішкене өзгерістерді қабылдау.

Егер сіз өз іс-әрекеттеріңізді еске түсірсеңіз, сіз өзіңізге жақсылық жасау мүмкіндігіңіз жоғары болады.

Ал сіз өзіңізге жақсылық жасасаңыз, ол сіздің өміріңізді жақсартады.

Мысалы, егер сіз СПА-да бет күтімін жасағыңыз келсе, сосын оның құны қанша болатынын ойласаңыз, онда ол жаққа барғаныңыз дұрыс емес шығар, себебі емдеу тым қымбат болуы мүмкін. сіздің бюджетіңіз.

Немесе сіз достарыңызбен қыдырып жүрген болсаңыз, бірақ түннің қанша уақытқа созылатынын және олар қаншалықты шаршайтынын ойласаңыз, онда сіз үшін далаға шығу жақсы идея емес шығар. олармен бірге — олар жалығып немесе шаршап, бір-бірімен көңіл көтеруді тоқтатуы мүмкін.

Бұл таныс естіледі ме?

Егер солай болса, мен сіздің өміріңізде неліктен олай емес екенін сезінуіңіздің себебін білемін. мағынасы бар.

Бірақ сіз өз әрекеттеріңізді ескеріп, аз ғана өзгерістерді қабылдау арқылы оны өзгерте аласыз.

Бұл менің соңғы сұрағыма әкеледі:

Біз қалай өмір сүре аламыз мағыналы өмір?

Тек қазіргі сәтте өмір сүруге тырысыңыз. Қателіктер жасаңыз, олардан сабақ алыңыз жәнеөміріңіздегі өзгерістерді қабылдаңыз.

Ал сіз не білесіз?

Мұның бәрі сіз өз әрекеттеріңізді ескеріп, аз ғана өзгерістерді қабылдауға тырысқанда ғана мүмкін болады.

Соңғы сөздер

Көріп отырғаныңыздай, өміріңіздің мәні жоқ екенін сезсеңіз де, сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін көп нәрсе істеу керек.

Осы сәттерде Әр адам қиын кезеңдерді бастан кешіретінін және ол мәңгілікке созылмайтынын есте сақтаңыз.

Бір тарау біткен бойда жаңа мүмкіндіктерге және өсу үшін шексіз мүмкіндіктерге толы екіншісі басталатынын ұмытпаңыз.

Ең бастысы, өзіңізді қалай сезінсеңіз де, алға жылжу.

Шын мәнінде, бұл сіздің өміріңіздің мәні жоқ екенін неге сезбейтініңізді және ол үшін не істей алатыныңызды түсінудің жалғыз жолы.

Сонымен, мынаны істеу керек:

Өзіңізден бастаңыз. Өміріңіздің мағынасы жоқ екенін сезінбейтін нақты себептерді анықтаңыз.

Өзіңізден шынымен бақыттысыз ба және әр күнді мақсатпен өткізіп жатырсыз ба деп сұраңыз. Егер жауап «жоқ» болса, онда өзгеріс жасайтын уақыт келді.

Сіз үшін шын мәнінде не маңызды екенін түсіну және уақытыңызды соған сәйкес жұмсайтыныңызға көз жеткізу - бұл өмір сүруге алғашқы қадам екенін ұмытпаңыз. мағыналы өмір.

Ендеше, өзіңізден бастаңыз, сонда сіз айырмашылықты тез байқайсыз.

2) Басқалар үшін бірдеңе жасаңыз

Жарайды, сіз өз өміріңіздің екеніне сенімдісіз. ешқандай мағынасы жоқ. Бірақ сіз бүкіл әлем үшін мағыналы бірдеңе жасау туралы ойладыңыз ба?

Ол туралы ойланыңыз.

Осылай ойласаңыз, сіздің өміріңіз мәнді болады. Бұл жерде мен нені айтып отырмын?

Жақсы, ‘өзгеріс әкелетін нәрсені жасау туралы айтып отырмын. Сізді өзіңізді мақтан ететін және өмір сүргеніңізге қуанатын нәрсе.

Онымен не айтқым келеді?

Шындық мынада, өмірдің мәні болмаған кезде сіз көп нәрсені жасай аласыз. , бірақ ең бастысы - сіз үшін ненің мәні бар екенін біліп, оны шын жүректен жасау!

Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, бар болса да.Біз үшін ештеңе маңызды емес, біз басқа біреудің күнін жай ғана күлдірту немесе көмектесу арқылы жақсырақ ете аламыз.

Сіз жергілікті қайырымдылық ұйымында ерікті бола аласыз немесе тіпті олардың бір бөлігі бола аласыз және адамдарға көмектесе аласыз. бұл ең қажет.

Еріктілік сізге нәрселерді басқа қырынан көруге және өміріңізді қайтадан мағыналы етуге көмектеседі.

Осылайша, өзіңізде жақсы нәрсе болуын күтудің орнына. Өмірде сіз белсенді түрде басқалар үшін жақсылық жасап жатырсыз.

Джим Керри айтқандай:

«Менің өмірімнің мақсаты әрқашан адамдарды алаңдаушылықтан арылту болды».

Өз күштеріңізге кішіпейіл, бірақ ақылға қонымды сенім болмаса, сіз табысты немесе бақытты бола алмайсыз.

Олай болса, мына нәрсе:

Басқаларға көмектесу - өмірдің мәні мен мақсатын табудың тамаша тәсілі.

Сіз өз уақытыңызды жергілікті жануарларға арналған панаханада өткізе аласыз немесе Skillshare сияқты қызметтер арқылы адамдарға көмектесе бастай аласыз.

Басқаларға көмектесу үшін үлкен бір нәрсе жасаудың қажеті жоқ.

Адамдармен кездескенде мұқият болыңыз және бар болыңыз, сонда сіз өзіңізді басқаларға көмектесіп жатқаныңызды байқамай-ақ көресіз.

Бұл толық уақытты істеу керек нәрсе емес екенін ескеріңіз. немесе тіпті үнемі. Бұл күнделікті емес, апта сайынғы немесе ай сайынғы нәрсе болуы керек.

Сондықтан сізге басқаларға көмектесу және олар үшін маңызды нәрсе жасау туралы ойлану қажет болуы мүмкін.

3) Істеңіз. сен неістеуді жақсы көремін

Сізге не істеу ұнайды?

Өміріңіздің мәні жоқ деп ойласаңыз да, бәрімізде бізді бақытты ететін кем дегенде бір нәрсе бар. Бұл кітап оқу немесе сүйікті телешоуыңызды көру сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.

Дұрыс — соншалықты қарапайым.

Мәселе мынада, сіз көптеген нәрселерді алып келуге болады. өміріңіздің мәнін ашыңыз және оны қайта өмір сүруге тұрарлықтай сезініңіз.

Мысалы, егер сіз соңғы уақытта көңіл-күйіңіз түсіп, бақытсыз болып жүрсеңіз, өзіңізді жақсы сезінудің жолын іздейтін кез келді.

>Міне, қалай: шынымен жақсы көретін іспен айналысуға қайта оралыңыз! Қолайлы сәтті немесе жақсы көңіл-күйді күтпеңіз – барыңыз да, жүрегіңізді жырлайтын нәрсені жасаңыз!

Мен шынайы өмірде өз өміріңізді сезінген кезде өзіңізге ұнайтын нәрселермен айналысу оңай емес екенін білемін. мағынасы жоқ.

Бірақ мен дәл осыдан біраз уақыт бұрын бастан өткердім.

Менің экзистенциалды дағдарысымның күшті болғаны сонша, ол тіпті күнделікті жұмыс істеуіме де мүмкіндік бермеді.

Бірақ сіз не білесіз?

Адамдардың шамамен 67,9%-ы өмірлерінің бір кезеңінде экзистенциалды дағдарысты бастан өткергенін хабарлады.

Бұл сіз жалғыз емес екеніңізді білдіреді, өйткені адамдар онымен күресудің кейбір функционалдық жолдарын таптым!

Мен үшін бұл бақсы Руда Ианденің көз ашатын бейнероликті көру және оның кеңестерін іс жүзінде қолдану болды.

Бұл жерде. video, Руда біздің санамызды уытты әдеттерден арылту әдістерін ұсынадыбілмей тұрып алды.

Білесіз бе, қазіргі заманғы әлеуметтік нормалар позитивті болу, өмірдің мәнін табу немесе жетістікке жету.

Бірақ егер сіз өзіңізді өзіңіз анықтай алатын болсаңыз ше? қоғамның не ойлайтынын ескермей табысқа жете аласыз ба?

Егер сіз де өміріңізді өзгертетін кеңес алуға дайын болсаңыз, тегін бейнені көру үшін осы жерді басыңыз

4) Өз құмарлығыңызды тауып, соған ұмтылыңыз

Өмірдің мәні болмай тұрғанда не істеуге болатынын білесіз бе?

Өзіңізді жақсы көретін нәрсені тауып, өміріңізде оған уақыт бөліңіз.

Мақсатыңыз қандай? Сіз өз өміріңізді жүрегіңізді жырлайтындай етіп өткізесіз бе?

Бұл тек сіз жауап бере алатын сұрақтар.

Бірақ өміріңіздің мәні жоқ деп ойласаңыз, құмарлықты қалай табуға болады?

Жаңа тәжірибелерге ашық болу және күнделікті өмірден үйрену арқылы өз құмарлығыңызды таба аласыз.

Жай ғана өзіңізге ынталы нәрселер туралы ойланыңыз.

Не? сіздің хоббиіңіз? Сізге қандай істер ұнайды? Жүрегіңіздің ән шырқайтыны неде?

Көңілсіз күйде болсаңыз, күнделікті өмірде өзіңізді жоғалту оңай. Бірақ олай емес!

Шынайы тығырықтан шығудың жолы - өзіңізге ұнайтын нәрсені табу және оған уақыт бөлу, тіпті бұл басқа нәрселерді құрбан ету болса да.

Оларды жазып алыңыз, содан кейін. Оларды өміріңізге қалай кіріктіруге болатынын ойлаңыз.

Мысалы, егер сіз сурет салуға құмар болсаңыз, онда бірнеше сурет салыңыз.сабақтар.

Немесе, саяхаттауды ұнататын болсаңыз, ой-өрісіңізді кеңейтетін саяхатты жоспарлаудың уақыты келген шығар.

Сіз не білесіз? Мен өзім де осындай жағдайға тап болдым, сондықтан өмірдің мағынасы жоқ кезде дұрыс жолды табу қаншалықты қиын екенін білемін.

Бірақ мен айтқанымдай, мен өзімнің құмарлығымды табудың жолын таптым және қазір мен оны шын жүректен ұстанамын!

Сондықтан, өз құмарлықтарыңызға назар аударуға тырысыңыз.

Бір күні бірдеңе шертетініне сенімдімін және сіз оның не екенін білесіз. болып табылады.

Оған дейін әртүрлі нәрселерді қолданып көріңіз және ішкі түйсігіңізді ұстаныңыз.

• Сіздің дағдыларыңыз қандай?
• Сізді не бақытты етеді?
• Сіз не істегенді ұнатасыз?
• Сізді неге қызықты сезінесіз?

Егер өміріңізде әлі ешқандай құмарлықты таба алмасаңыз, уайымдамаңыз. Бұл уақытты талап ететін нәрсе, бірақ мен оған жететініңізге сенімдімін.

5) Ыңғайлы аймақтан шығыңыз

Сіз өз жайлылық аймағыңызды бұзып, бірдеңені толығымен жасауға тырысып көрдіңіз бе? Өміріңіздің мағынасы жоқ екенін сезінген сайын жаңа және қиын ба?

Менде бар және маған сеніңіз, бұл өмірдің мағынасы жоқ кезде жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі.

Бұл қалай жұмыс істейді?

Өміріңіздің мәні жоқ сияқты сезінсеңіз, сіз ешқашан ештеңе өзгермейтіндей әсер ететін күнделікті тәртіпке оңай жабысып қалуыңыз мүмкін.

Сіз өмірде болған кезде. Сіздің жайлылық аймағыңыз болса, онда тұрып қалу өте оңай. Сіз жаңа нәрселерді байқамайсыз, жаңа адамдармен таныспайсыз және жаңа мүмкіндіктерді зерттемейсіз.

Себебі негесен? Сіздің өміріңіз жайлы және таныс. Егер ол бұзылмаған болса, оны неге өзгерту керек?

Бірақ тағы да... бәрі бірдей қарапайым бола бермейді, солай ма?

Әр уақытта бақытты болу мүмкін емес, солай емес пе?

Біздің өмірімізде әрқашан көтерілулер мен құлдыраулар болады және біз олармен күресуді үйренуіміз керек.

Бірақ егер сіз бұл тәртіптен шығып, өз құмарлығыңызды тапқыңыз келсе, онда тырысыңыз. жаңа және қиын нәрсемен айналысу.

Жаңа тәжірибелер сізді қайтадан тірі сезінуге және айналаңыздағы әлемге ашық болуға көмектеседі.

Егер өзіңізді шынымен төмен сезінсеңіз, онда мүмкін уақыт келді. сіздің өміріңіздегі үлкен өзгеріс.

Мүмкін жұмысты өзгерту немесе басқа нәрсенің уақыты келді ме? Немесе бала кезіңізде армандаған нәрсені үйренудің уақыты келген шығар.

Сіз тырыспайынша білмейсіз.

Бірақ бір орында тұрсаңыз да, өзіңізді таба аласыз. құмарлық.

Бәрі өз қорқынышыңызды жеңуге және тәуекелдер туралы ойламауға байланысты.

Бұл тәуекелдер әрқашан болады, бірақ бұл жай ғана бас тарту керек дегенді білдірмейді. өмір және тырысуды тоқтатыңыз.

Жоқ! Сіз алға жылжып, мүмкіндік алуыңыз керек.

Күн сайын жаңа немесе басқа нәрсені көріңіз. Қаншалықты кішкентай болса да, күн сайын құмарлығыңызға бір қадам жасаңыз.

Бастапқыда қиын болады, бірақ өмірдегі барлық нәрсе сияқты, уақыт өте оңай болады. Ақырында, сіз бақытқа апаратын жолды табасыз!

Міне, сол үшінБіздің жайлылық аймағымыздан шығу біз үшін өміріміз мағынасыз болған кезде өте маңызды.

Біз жаңа нәрсені қолданып көргенде, біз өзіміз туралы бұрынғыдан да көбірек білеміз және бұл бізге адам ретінде өсуге көмектеседі. адамдар.

Және бұл біздің өмірімізді процесте мағыналы етеді!

6) Шындықты қабылдаңыз және өміріңізді өзгертуге тырыспаңыз

Келесі кеңес таңқаларлық көрінуі мүмкін. өйткені сіз өз өміріңізді өзгерту жолдарын іздеп жатырсыз және оны мәндіге айналдыратын нәрсені табасыз.

Бірақ шындық мынада, өміріңізді өзгерту әрқашан қажет емес, өйткені сіз әрқашан мағына мен өмірді таба аласыз. қазірдің өзінде бар өміріңізде бақыт.

Иә, сіз қазіргі өміріңізге көңіліңіз толмайды, көңіліңіз толмай, күнделікті өмірден шығып, жаңа нәрсе тапқыңыз келеді, бірақ сізде бәрі дұрыс емес.

Сіз өміріңізді өзгертуге тырысудың орнына шындықты қабылдап, өзіңізбен жұмыс істеуді бастауыңыз керек.

Бұл жерде ең бастысы - нәрселерге басқа көзқараспен қарау.

Бұл Мен Лаклан Браунның «Буддизмнің жасырын құпиялары: максималды әсер және минималды эгомен қалай өмір сүру керек» деп аталатын кітабынан білдім.

Осы тамаша өз-өзіне көмектесу кітабында автор адамдар жіберетін қателерді зерттейді. Буддизм туралы, бірақ ең бастысы, сіз шындықты қалай қабылдауға болатынын үйренесіз және өз өміріңізден қанағаттанбаған кезде позитивтілікке күш салудан бас тартасыз.

Сонымен, егер сізөз өміріңізде бақыт тапқыңыз келсе, онда сіздің көзқарасыңызды өзгертетін уақыт келді.

Мүмкін, сізге бір қадам артқа шегініп, өміріңізге басқа қырынан қарайтын кез келді.

Сіз өз бақылауыңыздан тыс нәрселерді қабылдап, өміріңізді өзгертудің жолдарын іздеудің орнына өзіңізді жақсартуға көңіл бөлуіңіз керек.

Сізде немесе айналаңыздағы адамдарда ештеңе жоқ екенін қабылдаңыз. Сіздің тәрбиеңізде немесе адамдардың сіз туралы ойында ешқандай қателік жоқ.

Тіпті бұл көңілсіз болып көрінсе де, өміріңізде басқа ештеңе жасамас бұрын шындықты қабылдауыңыз керек.

Бәрі дұрыс емес деп елестете алмайсыз, өйткені ол ақыр соңында жағдайды нашарлатады.

Бұл жерде түзетуді қажет ететін жалғыз нәрсе - сіз!

Бұл өйткені дәл қазір кез келген қиындықтарға қарамастан, олардың барлығы «СІЗ» проблемалары!

Сіз оларды тура ойламау немесе өзіңізге тым қатал болу арқылы жасадыңыз. Сіз шындықты қабылдауыңыз керек, өйткені ол ешқашан мінсіз болмайды.

Бұл фактіні неғұрлым тез түсінсеңіз, соғұрлым сіздің бақылауыңыздан тыс нәрселерге шағымдануды тоқтатасыз!

Және бұл кезде орын алса, біздің өміріміз бұрынғыдан да мәнді болады!

7) Медитация жасаңыз және тыныс алу жаттығуларын орындаңыз

Бұл біздің өмірімізде мүлдем жаңа мағына табудың практикалық жолы.

Және ол да байланысты