15 բան, որ պետք է անել, երբ կյանքը իմաստ չունի

Երբ ամեն ինչ դժվարանում է, հազվադեպ չէ կյանքի իմաստը կասկածի տակ դնել:

Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել, թե որն է ձեր կյանքի նպատակը և ինչ կարող եք անել, երբ կյանքը իմաստ չունի:

Սա ծանո՞թ է հնչում:

Դա հենց այն է, ինչի միջով ես անցնում էի քիչ առաջ: Բայց հետո հասկացա, որ հորիզոնում միշտ ավելի լավ բան կա:

Այս հոդվածում ես կկիսվեմ 15 բանով, որ կարող եք անել, երբ կյանքը իմաստ չունի: Այդպես եմ ես ապրում ներկայումս, և դա ինձ օգնում է զգալ, որ ես ապրում եմ իմաստալից կյանքով:

1) Սկսիր քեզանից

Թույլ տուր մի վայրագ գուշակություն անել:

Առաջինը հուշում, որը ես պատրաստվում եմ ձեզ տալ, ձեզ չի զարմացնի:

Ինչու՞:

Որովհետև ամեն անգամ, երբ դուք տալիս եք այն հարցը, թե «ինչ կարող եմ անել, երբ կյանքը իմաստ չունի», դուք սկսիր քեզնից:

Դուք պատասխանը փնտրում եք ձեր ներսում: Դուք սկսում եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են «Ի՞նչ եմ ես ուզում կյանքից»: կամ «Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի իմ կյանքն ավելի իմաստալից լինի»:

Եվ դա հիանալի է:

Դա այն է, ինչ դուք պետք է անեք:

Բանն այն է, որ երբ կյանքը իմաստ չունի, քո առաջին քայլը պետք է լինի ինքնամտածելը: Եթե ​​չգիտեք, թե ինչու եք այստեղ, իրականում չեք կարող որևէ իմաստալից բան անել:

Սկսեք ինքներդ ձեզ հարցնելով. «Ի՞նչ եք ուզում անել ձեր կյանքում»: և «Որո՞նք են ձեր նպատակները կյանքում»:

Այնուհետև մտածեք այն բաների մասին, որոնք խանգարում են ձեզ հասնել այդ նպատակներին:

Պատճառը ինքնադրսևորումն է:Ինքնօգնության գիրք, որը ես նշեցի վերևում:

Պարզ բառերով ասած, մեդիտացիան հիանալի միջոց է ձեր մտքում որոշակի հանգստություն և պարզություն գտնելու համար:

Դուք կարող եք նաև կատարել շնչառական վարժություններ, ինչպիսիք են 4-7-ը: -8 մեթոդ, կամ յոգայի շնչառության տեխնիկա՝ Ուջայի:

Այս պարզ վարժությունները կօգնեն ձեզ հանգստանալ, հստակ մտածել և ավելի ներկա զգալ ձեր կյանքում:

Եթե երբեք չեք փորձել մեդիտացիա անել: Նախկինում սկսեք ուղղորդված մեդիտացիայով, այնուհետև փորձեք դա անել նաև ինքնուրույն:

Իրականում, այսօր կան բազմաթիվ աղբյուրներ, որոնք կարող եք գտնել հիանալի առաջնորդվող մեդիտացիաներ առցանց:

Դուք կարող եք սկսել YouTube-ով կամ նույնիսկ այնպիսի հավելվածներով, ինչպիսիք են «Calm»-ը կամ «Headspace»-ը:

Բայց ինձ համար ամենալավ բանը կրկին «Բուդդիզմի թաքնված գաղտնիքներն» էր: Այս գիրքը օգնեց ինձ հասկանալ մեդիտացիայի կարևորությունը իմ բարեկեցության համար և ուղղորդեց ինձ ներառել այն իմ առօրյայի մեջ:

Վստահ եմ, որ դուք կգտնեք մի բան, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ և թուլացնել սթրեսը: ձեր կյանքը նույնպես:

Եվ գիտե՞ք ինչ:

Եթե դուք ծանոթ չեք այս պրակտիկային, ապա պետք է իմանաք, որ ամեն ինչ ձեր ներքին խաղաղությունը գտնելու համար է:

իրերի նկատմամբ ավելի լավ տեսակետ գտնելու և ձեր միտքը հանգստացնելու մասին:

Եվ այստեղ ավելի կարևորն այն է, որ գիտականորեն ապացուցված է, որ մեդիտացիան նվազեցնում է սթրեսը, բարելավում է կենտրոնացումը, խթանում է առողջ ապրելակերպը և նույնիսկ բարելավում ձեր իմունային համակարգը:

Այնպես որ, պարզապես փորձեք այն և կտեսնեք, թե որքան հարթ էմեդիտացիայի պրակտիկան կօգնի ձեզ հասկանալ, որ ձեր կյանքում այնքան շատ իմաստ կա:

8) երախտագիտություն զարգացրեք նաև վատ բաների համար

Թույլ տվեք ձեզ խնդրել Հարց:

Երբևէ փորձե՞լ եք երախտապարտ լինել ձեր հետ պատահած վատ բաների համար:

Եթե ոչ, թույլ տվեք ասել ձեզ մի բան, որը կօգնի ձեզ երախտագիտություն զարգացնել վատի համար: բաներ ձեր կյանքում:

Վատ բաներ պատահում են բոլորի հետ:

Դուք չեք կարող ամբողջությամբ խուսափել դրանցից:

Մենք բոլորս պետք է անցնենք դժվար ժամանակների միջով և փորձենք ինչ-որ մի տեսակ տառապանք:

Եվ գուշակեք, թե ինչ:

Դա լիովին նորմալ է:

Դուք կարող եք արծաթե ծածկույթը գտնել ձեր կյանքում տեղի ունեցող վատ բաների մեջ:

Օրինակ, եթե դուք կորցնում եք ձեր աշխատանքը, կարող եք դիտել այն որպես հնարավորություն անելու այն, ինչ սիրում եք:

Եթե սիրելիը մահանում է, կարող եք երախտապարտ լինել նրա հետ անցկացրած ողջ ժամանակի համար: .

Բանն այն է, որ այն վատ բաները, որոնք տեղի են ունենում ձեր կյանքում, կարող են արծաթե երես ունենալ: Ամեն ինչ ձեզնից է կախված՝ փնտրել այն:

Եվ իրականում մենք կարող ենք շատ բան սովորել մեր սխալներից և մեզ հետ պատահած վատ բաներից:

Ուրեմն դրանցից բողոքելու փոխարեն: , փորձիր դրանց մեջ ինչ-որ արժեք գտնել։ Այդ կերպ դուք կգտնեք ձեր կյանքին իմաստ հաղորդելու և երախտապարտ զգալու այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունենում ձեզ հետ:

9) Գրեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում

Եվս մեկ օգտակար ռազմավարություն, որը կօգնի ձեզ գտնել կյանքի իմաստը գրելն էինչն է ձեզ անհանգստացնում:

Ձեզ անհանգստացնողի մասին գրելը կարող է հիանալի միջոց լինել բացասական հույզերից ազատվելու համար, որոնք ձեզ ստիպում են զգալ, որ կյանքը իմաստ չունի:

Սա թերապևտիկ գրելու տեխնիկա է, որը օգտագործվում է շատերի կողմից իրենց մտքերն ու զգացմունքները բեռնաթափելու համար:

Դուք կարող եք գրել ամսագրում, կամ կարող եք նույնիսկ հրապարակայնորեն գրել առցանց:

Ինչու՞ այդպես:

Պատճառը այն է, որ գրելը հզոր տեխնիկա է, որը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ինքներդ ձեզ և գտնել ձեր կյանքի իմաստը: Այն կարող է օգնել ձեզ ազատվել ձեզ ծանրաբեռնող զգացմունքներից:

Թույլ տվեք մանրամասն բացատրել այս միտքը:

Երբ ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է, դա նշանակում է, որ կա ինչ-որ բան, որը պետք է շտկել, ճի՞շտ է:

Միգուցե ձեր կյանքում ինչ-որ անարդարություն կամ անարդարություն կա:

Կամ գուցե կան բաներ, որոնք պետք է փոխվեն:

Միգուցե դուք զգում եք: ինչ-որ զգացմունքային ցավ և չգիտե՞ք ինչպես վարվել դրա հետ:

Դուք կարող եք արտահայտել ձեր զգացմունքները այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում՝ դրանք գրելով թղթի վրա: Դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում և գտնել իրավիճակից ելք:

10) Կամավոր տրամադրեք ձեր ժամանակը

Չնայած ես արդեն նշեցի, որ այն բաներից մեկը, որ կարող եք անել, երբ քո կյանքը իմաստ չունի, դա ուրիշներին օգնելն է, հիմա ես ուզում եմ կենտրոնանալ հատկապես կամավորության վրա:

Ձեր ժամանակի կամավորությունը կարող է հիանալի միջոց լինել ձեր կյանքին իմաստ հաղորդելու համար:

Անկեղծ ասած, եսհավատացեք, որ սա ձեր կյանքի իմաստը գտնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Եվ կան շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել որպես կամավոր, օրինակ՝ աշխատել կենդանիների հետ, օգնել երեխաներին, օգնել անօթևաններին և շատ բաներ: այլ բաներ:

• Դուք կարող եք ձեր ժամանակը կամավոր տրամադրել ձեզ հետաքրքրող կազմակերպությունում կամ նպատակին:
• Դուք կարող եք նաև կամավոր լինել ձեր սեփական համայնքում:
• Դուք կարող եք օգնել տեղական կենդանիների ապաստարանում, կամ կարող եք անգլերեն սովորեցնել երեխաներին:
• Դուք կարող եք նաև օգնել ձեր հարևաններին իրենց բակում կամ տնային գործերում:

Կան նաև շատ եղանակներ, որոնցով կարող եք կամավոր տրամադրել ձեր ժամանակը: Գտեք ձեզ հոգեհարազատ կազմակերպություն կամ ինչ-որ բան արեք ձեր համայնքի համար:

Կամավորական աշխատանքով դուք կզգաք, որ ինչ-որ կարևոր բան եք անում այս աշխարհի համար:

Դա կարող է օգնել դուք ավելի շատ եք գնահատում ձեր կյանքը:

Եվ դա կարող է ձեր կյանքին լիարժեքության զգացում տալ:

Տպավորիչ է հնչում, այնպես չէ՞:

Այդ պատճառով ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս գտնել ճանապարհը: ձեր ժամանակը կամավոր տրամադրելու համար: Դա ձեր կյանքին իմաստ հաղորդելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Այն կարող է օգնել ձեզ աշխարհի հետ կապված զգալ և որոշակի հավասարակշռություն բերել ձեր կյանքում:

Եվ կամավորության լավագույն բանն այն է, որ որևէ մեկը կարող է կամավոր! Կարևոր չէ, որ դուք չունեք փորձ կամ հմտություններ: Դուք կարող եք օգնել ուրիշներին ամենապարզ ձևերով:

11) Ճամփորդեք դեպի մի ուղղություն, որը ձեզ ոգեշնչում է

Այն բաներից մեկը, որը կարող է օգնել ձեզ գտնել իմաստըձեր կյանքում ճանապարհորդել դեպի մի վայր, որը ձեզ ոգեշնչում է:

Ճամփորդությունը կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր կյանքի իմաստը:

Դա կարող է հիանալի ընդմիջում լինել ձեր իրականությունից և կարող է օգնել ձեզ մաքրել ձեր գլուխը:

Բայց գիտե՞ք ինչ:

Եթե չունեք ճանապարհորդելու ռեսուրսներ, դա լավ է:

Դուք կարող եք վերցնել գրքեր և վավերագրական ֆիլմեր, որոնք կարող են ոգեշնչել ձեզ և օգնում է ձեզ գտնել ձեր կյանքի իմաստը:

Գտեք ձեզ ոգեշնչող ուղղություն և պլանավորեք ճանապարհորդություն այնտեղ: Կարող եք նաև այցելել թանգարաններ և այլ տեսարժան վայրեր, որտեղ կարող եք ավելին իմանալ ձեր մասին:

Բայց ի՞նչ է նշանակում ճանապարհորդել դեպի ձեզ ոգեշնչող ուղղություն:

Իմ կարծիքով՝ ճանապարհորդել դեպի ուղղություն, որը ձեզ ոգեշնչում է, նշանակում է այցելել մի վայր, որտեղ դուք զգում եք, որ ձեր կյանքը նպատակ ունի:

Ես կարծում եմ, որ սա ձեր կյանքին իմաստ հաղորդելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Եվ դա չի նշանակում: նույնիսկ պետք է թանկ ուղևորություն լինի: Դուք կարող եք հանգստյան օրերին գնալ կարճատև ճանապարհորդության, կամ նույնիսկ պարզապես գիշերել ավտոբուսով:

Դուք պարզապես պետք է այցելեք մի ուղղություն, որտեղ ձեզ ոգեշնչված և մոտիվացված կզգաք:

Կարծում եմ, դա անելով որ դա ձեր կյանքին ավելի շատ իմաստ և հավասարակշռություն կտա: Եվ դա կօգնի ձեզ գնահատել այն, ինչ կատարվում է ձեր կյանքում հենց հիմա:

12) Հոգ տանել ձեր մարմնի և մտքի մասին՝ առողջ սնվելով և լավ քնելով

Հավատում եք, թե ոչ, ձեր կյանքի իմաստը գտնելու ամենակարևոր ռազմավարություններից մեկը ձեր մարմնի մասին հոգ տանելն էև միտքը:

Ինչո՞ւ:

Որովհետև ձեր մարմնի և մտքի մասին հոգ տանելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հավասարակշռված, առողջ և եռանդ զգալ: Եվ դա կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ կյանքի որակ ունենալ:

Իրականում, հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ անմիջական կապ կա ինքնասպասարկման և կյանքի որակի միջև:

Սա նշանակում է, որ եթե դուք հոգ տանել ձեր մարմնի և մտքի մասին, դուք կունենաք կյանքի ավելի լավ որակ և ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք:

Եվ եթե ձեզ երջանիկ և առողջ եք զգում, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի իմաստ գտնել ձեր մեջ: կյանքը:

Ինչպե՞ս եք հոգում ձեր մարմնի և մտքի մասին:

Խորհուրդ եմ տալիս սկսել առողջ սնվելուց: Եվ ես չեմ խոսում դիետայի կամ սննդի որոշակի խմբերից սահմանափակվելու մասին:

Ես խոսում եմ ձեր մարմնի և մտքի համար օգտակար սնունդ ուտելու մասին:

Մթերքներ, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, մրգերը: , բանջարեղեն, անյուղ սպիտակուց և այլն: Այս մթերքները վիտամինների, հանքանյութերի, հակաօքսիդանտների (որոնք պաշտպանում են բջիջների վնասումից), մանրաթելից (որն օգնում է առողջ մարսողությանը) և այլն բնական աղբյուրներ են:

Եվ երբ ուտվում են ճիշտ քանակությունը և հաճախականությունը կարող են օգնել բարձրացնել ձեր իմունային համակարգը և պահպանել ձեր մարմինը առողջ:

Բացի առողջ սնվելուց, ես նաև խորհուրդ եմ տալիս ամեն գիշեր բավականաչափ քնել:

Ինչու՞: Քանի որ քունը ինքնասպասարկման կարևոր մասն է: Դա ձեր մարմնի, ինչպես նաև ձեր մտքի մասին հոգ տանելու կարևոր մասն է:

Ուրեմն, հիշեք, որ հոգ տանելն է.ձեր մարմնի և մտքի կարևորությունը:

Դա կարող է օգնել ձեզ ավելի հավասարակշռված զգալ և ավելի լավ հաղթահարել կյանքի մարտահրավերները:

Կախված ձեր ապրելակերպից, դուք կարող եք որոշ փոփոխություններ կատարել: որպեսզի դա տեղի ունենա: Բայց արժե այն:

Առողջ մարմինը և միտքը օգնում են ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր և ձեր կյանքի մասին:

13) Մարզումներ կատարել էնդորֆինների ազատման համար

Այս մեկը կապված է նախորդ կետը, բայց ես ուզում եմ, որ դուք ուշադրություն դարձնեք դրան այլ կերպ:

Ես ուզում եմ, որ դուք մտածեք այս կետի մասին ավելի մանրամասն

Էնդորֆինը հորմոն է, որն ազատվում է հիպոֆիզից: . Եվ այն հաճախ կոչվում է «երջանկության հորմոն»:

Ի՞նչն է առանձնահատուկ էնդորֆինների մեջ:

Դե, դրանք օգնում են ձեզ ավելի երջանիկ և հանգիստ զգալ: Դրանք նաև օգնում են թեթևացնել ցավը:

Իսկ մարզվելը ազատում է էնդորֆինները, որոնք ձեր մարմնի բնական ցավազրկողներն են: 1>

Սպորտով զբաղվելը հիանալի միջոց է ինքներդ ձեզ լավ զգալու, սթրեսից և անհանգստությունից ազատվելու և էներգիայի պոռթկում տալու համար, որը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել օրը:

Գտեք վարժություն, որը դուք սիրում եք անել, և դուք, ամենայն հավանականությամբ, կշարունակեք դա անել:

Այսպիսով, եթե դուք հուսահատված եք, սթրեսի մեջ եք և/կամ ունեք ֆիզիկական ցավ ձեր մարմնում, ապա դա լավ կլինի ձեզ համար: մարզվել:

Մարզվելը կարող է օգնել ազատել էնդորֆինները, որոնք կարող են բարձրացնել ձեր տրամադրությունը ևձեզ ավելի լավ զգալ: Սա նաև կնվազեցնի ֆիզիկական ցավը, որը դուք կարող եք զգալ, և ձեզ գոհ կդարձնի ձեր կյանքից:

Ի վերջո, մարզվելը և ձեր առողջության մասին հոգալն իսկապես արժեքավոր բան է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է ձեզ ստիպել զգալ ձեր կյանքը: իրականում իմաստ ունի:

14) Ապրեք ներկա պահին

Թույլ տվեք գուշակել:

Պատճառը, թե ինչու եք զգում, որ ձեր կյանքն այլևս իմաստ չունի, այն է. որ դուք չեք ապրում ներկա պահով:

Ձեր միտքը միշտ կենտրոնացած է անցյալի կամ ապագայի վրա: Դուք մտածում եք անցյալում տեղի ունեցածի մասին։ Կամ դուք մտածում եք այն մասին, թե ինչ է լինելու ապագայում:

Երկու դեպքում էլ, դուք չեք կարող ապրել ներկա պահին, քանի որ ձեր միտքը այլ տեղ է, ինչ-որ տեղ, որտեղ դուք հիմա չեք:

Ահա թե ինչու կարող է օգտակար լինել ավելի հաճախ ապրել ներկա պահով, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ գնահատել կյանքը և զգալ, որ ձեր կյանքը իմաստ ունի:

Եվ ահա ևս մեկ բան մտածելու մասին. 1>

Հիշու՞մ եք, թե ինչպես ես ավելի վաղ ասացի, որ մեզ համար դժվար է հասկանալ՝ մեր կյանքը իմաստ ունի՞, թե՞ ոչ, քանի որ մենք չունենք ողջ ինֆորմացիան:

Դե, սա ևս մեկ է: ասելու, որ մենք չգիտենք, թե ինչ կլինի ապագայում։ Մենք չգիտենք՝ մեր կյանքը լավ կդասավորվի, թե ոչ, և գուցե երբեք հստակ իմանանք:

Բայց մի բան հաստատ գիտենք:

Միակ բանը, որ մենք իրավունք ունենք: հիմա էհենց այս պահը:

Ուրեմն եկեք հաշվի առնենք այն և արժի ապրել: Եկեք գնահատենք մեր կյանքի յուրաքանչյուր պահը, որովհետև յուրաքանչյուրը կարող է լինել մեր վերջինը: Եկեք ապրենք մեր կյանքով, քանի դեռ ունենք դրանք:

15) Ուշադիր եղեք ձեր արարքների մասին և ընդունեք փոքր փոփոխությունները

Եվ վերջնական խորհուրդը ձեր արարքների մասին զգույշ լինելն է և փոքր փոփոխություններ ընդունելը:

Երբ դուք գիտակցում եք ձեր արարքները, ավելի հավանական է, որ լավ բաներ անեք ձեզ համար:

Եվ երբ դուք անում եք բաներ, որոնք լավ են ձեզ համար, դա ձեր կյանքը կդարձնի ավելի լավը:

Օրինակ, եթե դուք պատրաստվում էիք դեմքի բուժում կատարել սպա-սրահում, և հետո մտածեիք, թե դա որքան կարժենա, ապա միգուցե լավ գաղափար չէ, որ դուք գնաք այնտեղ, քանի որ բուժումը կարող է չափազանց թանկ լինել: Ձեր բյուջեն:

Կամ եթե դուք դուրս էիք դուրս գալիս որոշ ընկերների հետ, բայց հետո մտածում էիք, թե որքան է տևելու գիշերը և որքանով նրանք կհոգնեն, ապա գուցե լավ գաղափար չէ, որ դուք դուրս գաք: նրանց հետ — նրանք կարող են ձանձրանալ կամ հոգնել և դադարել զվարճանալ միմյանց հետ:

Սա ծանոթ է թվում:

Եթե այո, ես գիտեմ պատճառը, թե ինչու եք զգում, որ ձեր կյանքը չի համապատասխանում իրականությանը: իմաստ ունեն:

Բայց դուք կարող եք փոխել դա՝ նկատի ունենալով ձեր գործողությունները և ընդունելով փոքր փոփոխությունները:

Եվ սա ինձ բերում է իմ վերջին հարցին.

Ինչպես կարող ենք ապրել իմաստալից կյանք?

Պարզապես փորձեք ապրել ներկա պահով: Սխալներ թույլ տվեք, սովորեք դրանցից ևԸնդունեք փոփոխությունները ձեր կյանքում:

Իսկ գիտե՞ք ինչ:

Այս ամենը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե փորձեք ուշադիր լինել ձեր արարքների նկատմամբ և ընդունել փոքր փոփոխություններ:

Վերջնական բառեր

Ինչպես տեսնում եք, շատ բաներ կան անելու ձեր բարեկեցությունը բարելավելու համար, նույնիսկ երբ զգում եք, որ ձեր կյանքը իմաստ չունի:

Այս պահերին կարևոր է. հիշեք, որ բոլորն անցնում են դժվար ժամանակներով, և դա հավերժ չի տևում:

Մի մոռացեք, որ հենց որ մի գլուխ ավարտվում է, սկսվում է մյուսը` լի նոր հնարավորություններով և աճի անսահման հնարավորություններով:

Գլխավորը շարունակել առաջ շարժվելն է, անկախ նրանից, թե ինչպես եք զգում այս պահին:

Իրականում, դա միակ միջոցն է հասկանալու, թե ինչու չեք զգում, որ ձեր կյանքը որևէ իմաստ ունի և ինչ կարող եք անել դրա համար:

Այսպիսով, ահա թե ինչ պետք է անեք.

Սկսեք ինքներդ ձեզանից: Բացահայտեք իրական պատճառները, թե ինչու չեք կարծում, որ ձեր կյանքը որևէ իմաստ ունի:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ իսկապե՞ս երջանիկ եք և արդյոք ամեն օր ապրում եք նպատակներով: Եթե ​​պատասխանը ոչ է, ուրեմն ժամանակն է փոփոխություն անելու:

Եվ մի մոռացեք, որ հասկանալը, թե ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար և համոզվել, որ ձեր ժամանակը համապատասխանաբար ծախսում եք, առաջին քայլն է ապրելու համար: իմաստալից կյանք:

Ուրեմն սկսեք ինքներդ ձեզանից և շուտով կնկատեք տարբերությունը:

2) Ինչ-որ բան արեք ուրիշների համար

Լավ, դուք վստահ եք, որ ձեր կյանքը ոչ մի նշանակություն չունի. Բայց երբևէ մտածե՞լ եք աշխարհի մնացած մասի համար ինչ-որ իմաստալից բան անելու մասին:

Պարզապես մտածեք դրա մասին:

Երբ այդ մասին մտածեք այս կերպ, ձեր կյանքը իմաստ կունենա: Ի՞նչ նկատի ունեմ այստեղ:

Դե, ես խոսում եմ ինչ-որ բան անելու մասին, որը տարբերություն է դնում: Ինչ-որ բան, որը կստիպի ձեզ հպարտ զգալ ինքներդ ձեզանով և երջանիկ լինել, որ ողջ եք:

Ի՞նչ նկատի ունեմ դրանով:

Ճշմարտությունն այն է, որ կան շատ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, երբ կյանքը իմաստ չունի: , բայց ամենակարևորն այն է, որ պարզես, թե ինչն է քեզ համար իմաստալից և դա անել ամբողջ սրտով:

Հավատում ես, թե ոչ, նույնիսկ եթե կաՄեզ համար ոչ մի նշանակություն չունի անելը, մենք դեռ կարող ենք ուրիշի օրը ավելի լավը դարձնել՝ պարզապես ստիպելով նրանց ժպտալ կամ օգնելով:

Դուք կարող եք կամավոր լինել տեղական բարեգործական կազմակերպությունում կամ նույնիսկ դառնալ դրա մի մասը և օգնել մարդկանց, ովքեր դրա կարիքն ամենաշատը կա:

Կամավորությունը կարող է օգնել ձեզ տեսնել ամեն ինչ այլ տեսանկյունից և նորից իմաստ հաղորդել ձեր կյանքին:

Եվ այս կերպ, փոխանակ սպասեք, որ ինչ-որ լավ բան տեղի ունենա ձեր մեջ: կյանք, դուք ակտիվորեն ինչ-որ լավ բան եք անում ուրիշների համար:

Ինչպես ասաց Ջիմ Քերին.

«Իմ կյանքի նպատակը միշտ եղել է մարդկանց ազատել մտահոգությունից»:

Առանց ձեր սեփական ուժերի նկատմամբ խոնարհ, բայց ողջամիտ վստահության, դուք չեք կարող լինել հաջողակ կամ երջանիկ:

Այսպիսով, ահա բանը.

Ուրիշներին օգնելը կյանքի իմաստ և նպատակ գտնելու հիանալի միջոց է:

Դուք կարող եք կամավոր տրամադրել ձեր ժամանակը կենդանիների տեղական ապաստարանում, կամ կարող եք նաև սկսել օգնել մարդկանց՝ ծառայությունների միջոցով, ինչպիսին է Skillshare-ը:

Պետք չէ մեծ բան անել ուրիշներին օգնելու համար:

Ուշադիր եղեք և ներկա եղեք, երբ շրջապատում եք մարդկանց, և դուք կհայտնաբերեք, որ օգնում եք ուրիշներին՝ նույնիսկ չհասկանալով, որ դա անում եք:

Նկատի ունեցեք, որ դա այն չէ, ինչ դուք պետք է անեք լրիվ դրույքով: կամ նույնիսկ պարբերաբար: Պարտադիր չէ, որ դա լինի ամենօրյա, այլ շաբաթական կամ ամսական:

Այդ պատճառով դուք կարող եք մտածել ուրիշներին օգնելու և նրանց համար ինչ-որ իմաստալից բան անելու մասին:

3) Արեք ինչ դուսիրում ես անել

Ի՞նչն է քեզ ամենաշատը հաճույք պատճառում:

Նույնիսկ եթե կարծում ես, որ քո կյանքը իմաստ չունի, մենք բոլորս ունենք առնվազն մեկ բան, որը մեզ երջանիկ է դարձնում: Դա կարող է լինել այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է գիրք կարդալը կամ ձեր սիրած հեռուստաշոուն դիտելը:

Ճիշտ է. իմաստավորեք ձեր կյանքը և ստիպեք այն զգալ, որ արժե նորից ապրել:

Օրինակ, եթե դուք վերջերս դեպրեսիվ և դժբախտ եք զգում, ապա ժամանակն է գտնել ձեզ ավելի լավ զգալու միջոց:

Եվ ահա թե ինչպես. վերադարձեք անել այն, ինչ իսկապես սիրում եք: Մի սպասեք հարմար պահի կամ լավ տրամադրության. պարզապես գնացեք և արեք այն, ինչ ստիպում է ձեր սիրտը երգել:

Ես գիտեմ, որ իրական կյանքում հեշտ չէ վերադառնալ այն բաներին, որոնք ձեզ դուր են գալիս, երբ զգում եք ձեր կյանքը: իմաստ չունի:

Բայց դա հենց այն է, ինչ ես զգացի քիչ առաջ:

Իմ էկզիստենցիալ ճգնաժամն այնքան ուժեղ էր, որ նույնիսկ թույլ չէր տալիս ինձ գործել ամենօրյա ռեժիմով:

Բայց գիտե՞ք ինչ:

Մարդկանց մոտ 67,9%-ը հայտնել է, որ իրենց կյանքի ինչ-որ պահի էկզիստենցիալ ճգնաժամ է ապրել:

Սա նշանակում է, որ դուք միայնակ չեք, քանի որ մարդիկ գտել են որոշ ֆունկցիոնալ եղանակներ՝ դրա դեմն առնելու համար:

Ինձ համար նման միջոց էր դիտել շաման Ռուդա Իանդեի այս աչք բացող տեսանյութը և կիրառել նրա խորհուրդները:

Այստեղ տեսանյութ, Ruda-ն տրամադրում է մեր միտքը մեր ունեցած թունավոր սովորություններից ազատելու տեխնիկաանգիտակցաբար վերցված:

Գիտեք, ժամանակակից սոցիալական նորմերը կապված են դրական լինելու, կյանքի իմաստ գտնելու կամ հաջողության հասնելու հետ:

Բայց ինչ, եթե դուք կարող եք սահմանել ձեր սեփականը: հաջողություն՝ առանց հաշվի առնելու, թե ինչ է մտածում հասարակությունը:

Եթե դուք նույնպես պատրաստ եք կյանքը փոխող խորհուրդներ ստանալու, սեղմեք այստեղ՝ անվճար տեսանյութը դիտելու համար

4) Գտեք ձեր կիրքը և հետևեք դրան

Գիտե՞ք, թե որն է ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, երբ կյանքը իմաստ չունի: 1>

Ո՞րն է ձեր նպատակը: Դուք ապրում եք այնպես, որ ձեր սիրտը երգի:

Սրանք հարցեր են միայն դուք կարող եք պատասխանել:

Բայց ինչպե՞ս կարող եք կիրք գտնել, երբ կարծում եք, որ ձեր կյանքը իմաստ չունի:

Դե, դուք կարող եք գտնել ձեր կիրքը՝ բաց լինելով նոր փորձառությունների համար և սովորելով ձեր առօրյա կյանքից:

Պարզապես մտածեք այն բաների մասին, որոնցով դուք կրքոտ եք:

Ինչ են դրանք: քո հոբբիները? Ի՞նչ բաներ եք սիրում անել: Ի՞նչն է ստիպում ձեր սիրտը երգել:

Երբ հուսահատվում եք, շատ հեշտ է ձեզ կորցնել ամենօրյա առօրյայում: Բայց դա այդպես չէ:

Իսկական ելքը գտնելն է այն, ինչ սիրում եք և ժամանակ հատկացնել դրա համար, նույնիսկ եթե դա նշանակում է զոհաբերել այլ բաներ:

Գրեք դրանք և հետո Մտածեք, թե ինչպես կարող եք դրանք ինտեգրել ձեր կյանքում:

Օրինակ, եթե դուք կրքոտ եք նկարչությամբ, ապա մի քիչ նկարեք:դասեր:

Կամ եթե սիրում եք ճանապարհորդել, ապա միգուցե ժամանակն է պլանավորել մի ճանապարհորդություն, որը կընդլայնի ձեր հորիզոնները:

Գիտե՞ք ինչ: Ես ինքս եղել եմ նման իրավիճակում, ուստի գիտեմ, թե որքան դժվար է գտնել ճիշտ ուղին, երբ կյանքը իմաստ չունի:

Բայց ինչպես ասացի, ես գտա իմ կիրքը գտնելու իմ ճանապարհը, և հիմա ես ամբողջ սրտով հետևում եմ դրան:

Ուրեմն, փորձեք կենտրոնանալ ձեր կրքերի վրա:

Վստահ եմ, որ մի օր ինչ-որ բան կկտտացնի, և դուք կիմանաք, թե ինչ է դա է:

Մինչ այդ փորձեք տարբեր բաներ և հետևեք ձեր ինտուիցիային:

• Ո՞րն է ձեր հմտությունների հավաքածուն:
• Ի՞նչն է ձեզ երջանիկ դարձնում:
• Ինչո՞վ եք սիրում զբաղվել:
• Ինչի՞ն եք ձգտում դեպի ձեզ:

Եթե դեռ չեք կարողանում որևէ կիրք գտնել ձեր կյանքում, մի անհանգստացեք: Դա մի բան է, որը ժամանակ է պահանջում, բայց ես վստահ եմ, որ դուք դրան կհասնեք:

5) Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց

Երբևէ փորձե՞լ եք կոտրել ձեր հարմարավետության գոտին և ամբողջությամբ ինչ-որ բան անել: նոր և դժվար ամեն անգամ, երբ զգում ես, որ քո կյանքը իմաստ չունի:

Դե, ես ունեմ, և հավատացեք ինձ, դա լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել, երբ կյանքը իմաստ չունի:

Ինչպե՞ս է դա աշխատում:

Երբ զգում եք, որ ձեր կյանքը իմաստ չունի, հեշտությամբ կարող եք խրվել մի առօրյայի մեջ, որը ստիպում է ձեզ զգալ, որ ոչինչ երբեք չի փոխվի:

Երբ ձեր հարմարավետության գոտին, դրա մեջ խրվելը շատ հեշտ է: Դուք չեք փորձի նոր բաներ, չեք հանդիպի նոր մարդկանց և չեք ուսումնասիրի նոր հնարավորություններ:

Որովհետև ինչուդու՞ Ձեր կյանքը հարմարավետ է և ծանոթ: Ինչու՞ փոխել ինչ-որ բան, եթե այն կոտրված չէ:

Բայց նորից… ամեն ինչ միշտ չէ, որ այդքան պարզ է, չէ՞:

Հնարավոր չէ անընդհատ երջանիկ լինել, այնպես չէ՞:

Մեր կյանքում միշտ կլինեն վերելքներ և վայրէջքներ, և մենք պետք է սովորենք, թե ինչպես վարվել դրանց հետ:

Բայց եթե ցանկանում եք դուրս գալ այդ առօրյայից և գտնել ձեր կիրքը, ապա փորձեք ինչ-որ նոր և դժվար բան անելը:

Նոր փորձառությունները ստիպում են ձեզ կրկին կենդանի զգալ և օգնել ձեզ ավելի բաց լինել ձեզ շրջապատող աշխարհի համար:

Եթե դուք իսկապես վատ եք զգում, ապա միգուցե ժամանակն է մեծ փոփոխություն ձեր կյանքում:

Գուցե աշխատանքի փոփոխության կամ այլ բանի ժամանակն է: Կամ գուցե ժամանակն է սովորելու ինչ-որ բան, որի մասին երազել եք մանկությանդ:

Դուք երբեք չգիտեք, մինչև չփորձեք:

Բայց նույնիսկ եթե մնաք նույն տեղում, դուք դեռ կարող եք գտնել ձեր կիրք:

Ամեն ինչ կախված է ձեր վախերը հաղթահարելուց և ռիսկերի մասին չմտածելուց:

Դա այն պատճառով է, որ ռիսկերը միշտ կան, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է պարզապես հրաժարվեք դրանից: կյանքը և դադարիր փորձել:

Ոչ: Պետք է առաջ շարժվել և օգտվել հնարավորությունից:

Ամեն օր փորձեք ինչ-որ նոր կամ տարբեր բան: Ամեն օր մեկ քայլ կատարեք դեպի ձեր կիրքը, անկախ նրանից, թե որքան փոքր է այն:

Սկզբում դժվար կլինի, բայց ինչպես կյանքում մնացած ամեն ինչ, ժամանակի հետ ավելի հեշտ է դառնում: Եվ ի վերջո, դուք կգտնեք դեպի երջանկություն տանող ճանապարհը:

Ահա թե ինչու ստանալըմեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալն այնքան կարևոր է մեզ համար նման պահերին, երբ մեր կյանքը իմաստ չունի:

Երբ մենք ինչ-որ նոր բան ենք փորձում, մենք ավելին ենք սովորում մեր մասին, քան երբևէ, և դա օգնում է մեզ աճել որպես մարդիկ և մարդ:

Եվ սա մեր կյանքն ավելի իմաստալից է դարձնում այդ գործընթացում:

6) Ընդունեք իրականությունը և դադարեցրեք ձեր կյանքը փոխելու փորձերը

Հաջորդ խորհուրդը կարող է զարմանալի թվալ: դուք, որովհետև ուղիներ եք փնտրում փոխելու ձեր կյանքը և գտնել մի բան, որը կվերածի այն իմաստալից կյանքի:

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է փոխել ձեր կյանքը, քանի որ միշտ կարող եք իմաստ գտնել և գտնել: երջանկություն այն կյանքում, որն արդեն ունես:

Այո, դուք դժգոհ եք ձեր ընթացիկ կյանքից, հիասթափված եք և ցանկանում եք դուրս գալ առօրյայից և նոր բան գտնել, բայց ամեն ինչ սխալ է:

Դուք պետք է ընդունեք իրականությունը և սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա՝ ձեր կյանքը փոխելու փոխարեն:

Այստեղ կարևորը իրերին այլ տեսանկյունից նայելն է:

Դա է հենց այն, ինչ ես պարզեցի Լաչլան Բրաունի «Բուդդիզմի թաքնված գաղտնիքները. Ինչպես ապրել առավելագույն ազդեցությամբ և նվազագույն էգոյով» գրքում:

Այս հիանալի ինքնօգնության գրքում հեղինակն ուսումնասիրում է մարդկանց թույլ տված սխալները: Բուդդայականության մասին, բայց ամենակարևորը, դուք կսովորեք, թե ինչպես ընդունել իրականությունը և կդադարեք փորձել ստիպել դրական վերաբերմունքը, երբ ձեր կյանքը չիրականացվի:

Այսպիսով, եթե դուքցանկանում եք երջանկություն գտնել ձեր կյանքում, ապա միգուցե ժամանակն է փոխելու ձեր վերաբերմունքը:

Գուցե ժամանակն է, որ դուք մի քայլ հետ անեք և ձեր կյանքին նայեք այլ տեսանկյունից:

Դուք պետք է ընդունեք այն բաները, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են և կենտրոնանաք ինքներդ կատարելագործվելու վրա՝ ձեր կյանքը փոխելու ուղիներ փնտրելու փոխարեն:

Ընդունեք, որ ոչ մի վատ բան չկա ձեր կամ ձեր շրջապատի մարդկանց հետ, այնտեղ: Ոչ մի վատ բան չկա այն բանի մեջ, թե ինչպես եք դաստիարակվել կամ ինչ են մտածում մարդիկ ձեր մասին:

Նույնիսկ եթե դա հիասթափեցնող է թվում, դուք պետք է ընդունեք իրականությունը, նախքան ձեր կյանքում որևէ այլ բան անելը:

0>Դուք չեք կարող ձևացնել, որ ամեն ինչ կարգին է, երբ դա այդպես չէ, քանի որ դա ի վերջո կվատթարացնի ձեր վիճակը:

Միակ բանը, որն այստեղ որոշակի շտկման կարիք ունի, դուք եք:

Դա է որովհետև ինչ խնդիրներ էլ որ բախվեք հիմա, դրանք բոլորը «ՁԵԶ» խնդիրներ են:

Դուք դրանք ստեղծել եք՝ ուղիղ չմտածելով կամ չափազանց կոշտ լինելով ինքներդ ձեզ հետ: Դուք պետք է ընդունեք իրականությունը, քանի որ այն երբեք կատարյալ չի լինի:

Որքան շուտ հասկանաք այս փաստը, այնքան շուտ կդադարեք բողոքել այն բաներից, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են:

Եվ երբ դա պատահում է, մեր կյանքը դառնում է շատ ավելի իմաստալից, քան երբևէ:

7) Խորհեք և կիրառեք շնչառական վարժություններ

Այս մեկն ավելի գործնական միջոց է մեր կյանքում բոլորովին նոր իմաստ գտնելու համար:

Եվ դա նաև կապված է