جدول المحتويات
عندما تصبح الأمور صعبة ، ليس من غير المألوف التشكيك في معنى الحياة.
قد تجد نفسك تسأل ما هو الغرض من حياتك على الإطلاق وما يمكنك فعله عندما لا يكون للحياة معنى.
هل يبدو هذا مألوفًا؟
هذا بالضبط ما كنت أمر به منذ فترة. ولكن بعد ذلك أدركت أن هناك دائمًا شيء أفضل في الأفق.
في هذه المقالة ، سأشارك 15 شيئًا يمكنك القيام به عندما لا يكون للحياة معنى. هذه هي الطريقة التي أعيش بها حاليًا ، وهذا يساعدني على الشعور بأنني أعيش حياة ذات معنى.
1) ابدأ بنفسك
دعني أخمن بشكل جامح.
الأول النصيحة التي سأقدمها لك لن تفاجئك.
لماذا؟
لأنه في كل مرة تطرح فيها السؤال ، "ماذا يمكنني أن أفعل عندما لا معنى للحياة" ابدأ بنفسك.
ابحث عن الإجابة بداخلك. تبدأ في طرح أسئلة على نفسك مثل "ماذا أريد من الحياة؟" أو "ما الذي يمكنني فعله لجعل حياتي أكثر وضوحًا؟".
وهذا رائع!
هذا ما يجب أن تفعله.
الشيء الذي يحدث عندما ليس له معنى ، يجب أن تكون خطوتك الأولى هي التفكير الذاتي. إذا كنت لا تعرف سبب وجودك هنا ، فلا يمكنك فعل أي شيء ذي معنى.
ابدأ بسؤال نفسك ، "ما الذي تريد أن تفعله في حياتك؟" و "ما هي أهدافك في الحياة؟"
ثم فكر في الأشياء التي تمنعك من تحقيق تلك الأهداف.
السبب هو أن التأمل الذاتيكتاب المساعدة الذاتية الذي ذكرته أعلاه.
بعبارات بسيطة ، يعد التأمل طريقة رائعة للعثور على بعض الهدوء والوضوح في عقلك.
يمكنك أيضًا ممارسة تمارين التنفس مثل 4-7 -8 ، أو أسلوب اليوجا للتنفس ، Ujjayi.
ستساعدك هذه التمارين البسيطة على الهدوء والتفكير بوضوح والشعور بحضور أكبر في حياتك.
إذا لم تجرب التأمل مطلقًا. من قبل ، ابدأ بتأمل موجه ثم حاول أن تفعل ذلك بنفسك أيضًا.
في الواقع ، هناك الكثير من المصادر اليوم للعثور على تأملات إرشادية رائعة عبر الإنترنت.
يمكنك البدء مع YouTube أو حتى تطبيقات مثل Calm أو Headspace.
ولكن بالنسبة لي ، كان الشيء الأفضل بالنسبة لي هو "الأسرار المخفية للبوذية". ساعدني هذا الكتاب في فهم أهمية التأمل لرفاهي وأرشدني لإدراجه في روتيني اليومي.
أنا متأكد من أنك ستجد شيئًا يساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر. حياتك أيضًا!
وأنت تعرف ماذا؟
إذا لم تكن معتادًا على هذه الممارسة ، يجب أن تعلم أن الأمر كله يتعلق بإيجاد سلامك الداخلي.
إنه حول إيجاد منظور أفضل للأشياء وتهدئة عقلك.
والأهم هنا هو أن التأمل أثبت علميًا أنه يقلل التوتر ، ويحسن التركيز ، ويعزز نمط حياة صحي ، بل ويحسن نظام المناعة لديك!
لذا ، فقط جربه وسترى مدى سلاسة ملفستساعدك ممارسة التأمل على إدراك أن هناك الكثير من المعنى في حياتك!
8) اكتسب الامتنان للأشياء السيئة أيضًا
دعني أسألك سؤال.
هل سبق لك أن حاولت أن تكون ممتنًا للأشياء السيئة التي حدثت لك في الماضي؟ أشياء في حياتك.
تحدث أشياء سيئة للجميع.
لا يمكنك تجنبها تمامًا.
علينا جميعًا أن نمر بأوقات عصيبة ونختبر نوعًا من المعاناة.
وخمن ماذا؟
إنه أمر طبيعي تمامًا.
يمكنك أن تجد البطانة الفضية في الأشياء السيئة التي تحدث في حياتك.
على سبيل المثال ، إذا فقدت وظيفتك ، فيمكنك النظر إليها على أنها فرصة للقيام بشيء تحبه.
إذا توفي أحد أفراد أسرتك ، فيمكنك أن تكون ممتنًا لكل الوقت الذي قضيته معهم. .
الشيء هو أن الأشياء السيئة التي تحدث في حياتك يمكن أن يكون لها جانب مضيء. الأمر كله متروك لك للبحث عنه.
وفي الواقع ، يمكننا أن نتعلم الكثير من أخطائنا والأشياء السيئة التي حدثت لنا!
لذا بدلاً من الشكوى منها ، حاول أن تجد بعض القيمة فيها! بهذه الطريقة ، ستجد طريقة لإضفاء معنى على حياتك وتشعر بالامتنان لكل ما يحدث لك.
9) اكتب عما يزعجك
استراتيجية أخرى مفيدة لمساعدتك في العثور على المعنى في الحياة هو الكتابة عنهما يزعجك.
الكتابة عن ما يزعجك يمكن أن تكون طريقة رائعة للتخلص من المشاعر السلبية التي تجعلك تشعر بأن الحياة ليس لها معنى.
إنها تقنية كتابة علاجية يستخدمه الكثير من الناس لتفريغ أفكارهم ومشاعرهم.
يمكنك الكتابة في مجلة ، أو يمكنك حتى الكتابة علنًا عبر الإنترنت.
لماذا ذلك؟
السبب هو أن الكتابة هي تقنية قوية يمكن أن تساعدك على اكتشاف نفسك وإيجاد معنى في حياتك. يمكن أن يساعدك على التخلص من المشاعر التي تثقل كاهلك.
دعني أوضح هذه الفكرة بالتفصيل.
عندما يزعجك شيء ما ، فهذا يعني أن هناك شيئًا يحتاج إلى الإصلاح ، صحيح؟
ربما يكون هناك نوع من الظلم أو الظلم في حياتك؟
أو ربما هناك أشياء تحتاج إلى التغيير؟
ربما ، أنت تواجه نوع من الألم العاطفي ولا تعرف كيف تتعامل معه؟
يمكنك التعبير عن مشاعرك حول ما يزعجك عن طريق كتابتها على قطعة من الورق. سيساعدك ذلك على إدراك ما يجري بالضبط وإيجاد طريقة للخروج من الموقف.
10) تطوع بوقتك
على الرغم من أنني ذكرت بالفعل أن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما حياتك ليس لها معنى هو مساعدة الآخرين ، الآن أريد التركيز بشكل خاص على التطوع.
التطوع بوقتك يمكن أن يكون وسيلة رائعة لإعطاء معنى لحياتك.
لأكون صادقًا ، أناتعتقد أن هذه إحدى أفضل الطرق لإيجاد معنى لحياتك.
وهناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها كمتطوع مثل العمل مع الحيوانات ، ومساعدة الأطفال ، ومساعدة المشردين ، والعديد من أشياء أخرى.
- يمكنك التطوع بوقتك في منظمة أو سبب اهتمامك بها.
- يمكنك أيضًا التطوع في مجتمعك.
- يمكنك المساعدة في مأوى للحيوانات المحلية ، أو يمكنك تعليم اللغة الإنجليزية للأطفال.
- يمكنك أيضًا مساعدة جيرانك في أعمالهم في الفناء أو المهام المنزلية.
هناك الكثير. العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التطوع بوقتك. ابحث عن منظمة قريبة من قلبك ، أو افعل شيئًا لمجتمعك.
من خلال التطوع ، ستشعر وكأنك تفعل شيئًا مهمًا لهذا العالم!
يمكن أن يساعدك أنت تقدر حياتك أكثر.
ويمكن أن تمنح حياتك شعورًا بالرضا.
تبدو رائعة ، أليس كذلك؟
لهذا السبب أوصي بشدة أن تجد طريقة للتطوع بوقتك! إنها واحدة من أفضل الطرق لإعطاء معنى لحياتك.
يمكن أن تساعدك على الشعور بالاتصال بالعالم وتحقيق بعض التوازن في حياتك.
وأفضل شيء في التطوع هو أن أي شخص يمكن التطوع! لا يهم إذا لم تكن لديك خبرة أو مهارات. يمكنك مساعدة الآخرين بأبسط الطرق.
11) سافر إلى وجهة تلهمك
أحد الأشياء التي يمكن أن تساعدك في إيجاد المعنىفي حياتك هو السفر إلى وجهة تلهمك.
يمكن أن يساعدك السفر في العثور على معنى في حياتك.
يمكن أن يكون استراحة رائعة من واقعك ويمكن أن يساعدك على التخلص من head.
ولكنك تعرف ماذا؟
إذا لم يكن لديك الموارد للسفر ، فلا بأس بذلك.
يمكنك استعارة الكتب والأفلام الوثائقية التي يمكن أن تلهمك و تساعدك في العثور على معنى في حياتك.
ابحث عن وجهة تلهمك ، وخطط لرحلة هناك. يمكنك أيضًا زيارة المتاحف وأماكن الاهتمام الأخرى حيث يمكنك معرفة المزيد عن نفسك.
ولكن ماذا يعني السفر إلى وجهة تلهمك؟
في رأيي ، السفر إلى الوجهة التي تلهمك تعني زيارة مكان تشعر فيه أن لحياتك هدفًا.
أعتقد أن هذه إحدى أفضل الطرق لإعطاء معنى لحياتك.
وهي ليست كذلك. ر حتى أن تكون رحلة باهظة الثمن! يمكنك الذهاب في رحلة قصيرة في عطلة نهاية الأسبوع ، أو حتى مجرد ركوب الحافلة طوال الليل!
ما عليك سوى زيارة وجهة تشعر فيها بالإلهام والتحفيز.
من خلال القيام بذلك ، أعتقد أنه سيمنح حياتك المزيد من المعنى والتوازن. وسوف يساعدك على تقدير ما يجري في حياتك الآن.
12) اعتني بجسمك وعقلك من خلال تناول الطعام الصحي والنوم جيدًا
صدق أو لا تصدق ، من أهم الاستراتيجيات لإيجاد معنى لحياتك أن تعتني بجسدكوالعقل.
لماذا؟
لأن العناية بجسمك وعقلك يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من التوازن والصحة والحيوية. ويمكن أن يساعدك في الحصول على نوعية حياة أفضل.
في الواقع ، يُظهر البحث أن هناك صلة مباشرة بين الرعاية الذاتية ونوعية الحياة.
وهذا يعني أنك إذا كنت اعتني بجسمك وعقلك ، وستتمتع بنوعية حياة أفضل ، وستشعر بسعادة أكبر.
وإذا كنت تشعر بالسعادة والصحة ، فسيكون من الأسهل عليك أن تجد معنى في حياتك. الحياة.
أنظر أيضا: 15 علامة روحية تتجه حياتك نحو تغيير إيجابيكيف تعتني بجسمك وعقلك؟
أنصح أن تبدأ بتناول طعام صحي. وأنا لا أتحدث عن اتباع نظام غذائي أو تقييد نفسك من مجموعات غذائية معينة.
أنا أتحدث عن تناول طعام مفيد لجسمك وعقلك.
أطعمة مثل الحبوب الكاملة والفواكه ، والخضروات ، والبروتينات الخالية من الدهون ، وما إلى ذلك. هذه الأطعمة هي مصادر طبيعية للفيتامينات ، والمعادن ، ومضادات الأكسدة (التي تساعد على الحماية من تلف الخلايا) ، والألياف (التي تساعد على دعم الهضم الصحي) ، وما إلى ذلك.
وعند تناولها في يمكن أن يساعد المقدار الصحيح والتردد في تعزيز جهاز المناعة لديك والحفاظ على صحة جسمك.
بالإضافة إلى تناول الطعام الصحي ، أوصي أيضًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
لماذا؟ لأن النوم جزء مهم من الرعاية الذاتية! إنه جزء مهم من العناية بجسمك وعقلك!
لذا ، ضع في اعتبارك أن العنايةمن المهم لجسمك وعقلك.
يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من التوازن والقدرة على التعامل مع التحديات في الحياة بشكل أفضل.
اعتمادًا على نمط حياتك ، قد تضطر إلى إجراء بعض التغييرات لتحقيق ذلك. لكن الأمر يستحق ذلك.
يساعدك الجسم والعقل السليمان على الشعور بتحسن تجاه نفسك وحياتك.
13) تمرن على إطلاق الإندورفين
هذا مرتبط بـ النقطة السابقة ولكني أريدك أن تنتبه إليها بطريقة مختلفة.
أريدك أن تفكر في هذه النقطة في أكثر من
إندورفين هو هرمون تفرزه الغدة النخامية . وغالبًا ما يُشار إليه باسم "هرمون السعادة".
ما الذي يميز الإندورفين؟
حسنًا ، إنه يساعد في جعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. كما أنها تساعد في تخفيف الألم.
كما أن التمارين الرياضية تطلق الإندورفين ، وهو مسكنات الألم الطبيعية لجسمك.
يمكنك ممارسة اليوجا أو الجري أو أي تمرين آخر تحبه.
0 أحب القيام بذلك ، ومن المرجح أن تستمر في فعل ذلك.لذلك ، إذا كنت تشعر بالإحباط ، والتوتر ، و / أو لديك ألم جسدي مستمر في جسمك ، فسيكون ذلك مفيدًا لك لممارسة الرياضة!
يمكن أن تساعد التمرين على إطلاق الإندورفين الذي يمكن أن يعزز مزاجك وتجعلك تشعر بأنك أفضل. سيقلل هذا أيضًا من الألم الجسدي الذي قد تعاني منه ويجعلك تشعر بالرضا عن حياتك.
بعد كل شيء ، فإن ممارسة الرياضة والعناية بصحتك أمر يستحق العناء حقًا ، مما يعني أنه يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك في حياتك في الواقع له معنى.
14) عيش في اللحظة الحالية
دعني أخمن. أنك لا تعيش في الوقت الحاضر.
عقلك يركز دائمًا على الماضي أو المستقبل. أنت تفكر فيما حدث في الماضي. أو أنك تفكر في ما سيحدث في المستقبل.
في كلتا الحالتين ، لا يمكنك العيش في الوقت الحاضر لأن عقلك في مكان آخر ، في مكان ما ليس حيث أنت الآن.
هذا هو السبب في أنه قد يكون من المفيد أن تعيش في الوقت الحاضر في كثير من الأحيان حتى تتمكن من تقدير الحياة أكثر وتشعر بأن حياتك لها معنى. 1>
هل تتذكر كيف قلت سابقًا أنه قد يكون من الصعب علينا معرفة ما إذا كانت حياتنا لها معنى أم لا لأننا لا نملك كل المعلومات؟
حسنًا ، هذا شيء آخر طريقة للقول إننا لا نعرف ما سيحدث في المستقبل. لا نعرف ما إذا كانت حياتنا ستنتهي على ما يرام أم لا ، وقد لا نعرف أبدًا على وجه اليقين!
ولكن هناك شيء واحد نعرفه على وجه اليقين؟
الشيء الوحيد الذي لدينا الحق الآن هوهذه اللحظة بالذات!
لذا دعونا نجعلها مهمة ونجعلها تستحق العيش! دعونا نقدر كل لحظة في حياتنا لأن كل لحظة يمكن أن تكون الأخيرة! دعنا نعيش حياتنا بينما لا نزال نمتلكها!
15) كن على دراية بأفعالك واحتضن تغييرات صغيرة
والنصيحة الأخيرة هي أن تكون على دراية بأفعالك وأن تتبنى تغييرات طفيفة.
عندما تكون مدركًا لأفعالك ، فمن المرجح أن تفعل أشياء جيدة لك.
وعندما تفعل أشياء جيدة لك ، ستجعل حياتك أفضل.
على سبيل المثال ، إذا كنت ستحصل على علاج للوجه في المنتجع الصحي ثم فكرت في التكلفة ، فربما لا يكون الذهاب إلى هناك فكرة جيدة لأن العلاج قد يكون مكلفًا للغاية. ميزانيتك.
أو إذا كنت تخرج مع بعض الأصدقاء ، ولكن بعد ذلك فكرت في المدة التي سيستغرقها الليل وكيف سيشعرون بالتعب ، فربما لا تكون فكرة جيدة أن تخرج معهم - قد يشعرون بالملل أو التعب ويتوقفون عن الاستمتاع مع بعضهم البعض.
هل يبدو هذا مألوفًا؟
إذا كان الأمر كذلك ، فأنا أعرف السبب الذي يجعلك تشعر بأن حياتك لا لها معنى.
ولكن يمكنك تغيير ذلك من خلال الانتباه إلى أفعالك واحتضان التغييرات الصغيرة.
وهذا يقودني إلى سؤالي الأخير:
كيف يمكننا أن نعيش حياة ذات معنى؟
فقط حاول أن تعيش في اللحظة الحالية. يخطئ ، ويتعلم منهم واحتضن التغييرات في حياتك.
وأنت تعرف ماذا؟
كل هذا ممكن فقط إذا حاولت أن تضع في اعتبارك أفعالك وتقبل التغييرات الصغيرة.
نهائي الكلمات
كما ترى ، هناك الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها لتحسين رفاهيتك ، حتى عندما تشعر أن حياتك ليس لها معنى.
في هذه اللحظات ، من المهم أن تذكر أن الجميع يمر بأوقات عصيبة ، ولا تدوم إلى الأبد.
لا تنس أنه بمجرد انتهاء فصل ما ، يبدأ فصل آخر ، مليء بالإمكانيات الجديدة والفرص اللانهائية للنمو.
المفتاح هو الاستمرار في المضي قدمًا ، بغض النظر عن شعورك في الوقت الحالي.
هي الخطوة الأولى للقيام بشيء ذي معنى.في الواقع ، هذه هي الطريقة الوحيدة لإدراك سبب عدم شعورك بأن حياتك لها أي معنى وما يمكنك فعله حيال ذلك.
إذن ، إليك ما يجب عليك فعله:
ابدأ بنفسك. حدد الأسباب الحقيقية التي تجعلك لا تشعر أن لحياتك أي معنى.
اسأل نفسك عما إذا كنت سعيدًا حقًا وما إذا كنت تعيش كل يوم مع هدف. إذا كانت الإجابة لا ، فقد حان الوقت لإجراء تغيير.
ولا تنس أن فهم ما يهمك حقًا والتأكد من قضاء وقتك وفقًا لذلك هو الخطوة الأولى نحو العيش حياة ذات معنى.
لذا ، ابدأ بنفسك وستلاحظ الفرق قريبًا.
2) افعل شيئًا للآخرين
حسنًا ، أنت متأكد من أن حياتك ليس له أي معنى. لكن هل فكرت يومًا في القيام بشيء ذي معنى لبقية العالم؟
فكر في الأمر فقط.
عندما تفكر في الأمر بهذه الطريقة ، سيكون لحياتك معنى. ماذا أعني هنا؟
حسنًا ، أتحدث عن فعل شيء يحدث فرقًا. شيء يجعلك تشعر بالفخر بنفسك والسعادة لكونك على قيد الحياة.
ماذا أعني بذلك؟
الحقيقة هي أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما لا يكون للحياة معنى ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو معرفة ما هو ذو مغزى بالنسبة لك والقيام بذلك من كل قلبك!
صدق أو لا تصدق ، حتى لو كان هناكلا يوجد شيء مفيد بالنسبة لنا ، فلا يزال بإمكاننا جعل يوم شخص آخر أفضل من خلال جعله يبتسم ببساطة أو مساعدته.
يمكنك التطوع في منظمة خيرية محلية أو حتى أن تصبح جزءًا منها وتساعد الأشخاص الذين في أشد الحاجة إليه.
يمكن أن يساعدك التطوع في رؤية الأشياء من منظور مختلف ويعطي معنى لحياتك مرة أخرى.
وبهذه الطريقة ، بدلاً من انتظار حدوث شيء جيد في حياتك الحياة ، أنت تعمل بنشاط على تحقيق شيء جيد للآخرين.
كما قال جيم كاري:
"كان هدف حياتي دائمًا تحرير الناس من القلق."
بدون ثقة متواضعة ولكن معقولة في قواك ، لا يمكنك أن تكون ناجحًا أو سعيدًا.
إذن ، هذا هو الشيء:
مساعدة الآخرين هي طريقة رائعة لإيجاد معنى وهدف في الحياة.
يمكنك التطوع بوقتك في مأوى للحيوانات المحلية ، أو يمكنك أيضًا البدء في مساعدة الناس من خلال خدمات مثل Skillshare.
ليس عليك القيام بشيء كبير لمساعدة الآخرين.
كن يقظًا وحاضرًا عندما تكون حول أشخاص ، وستجد نفسك تساعد الآخرين دون أن تدرك أنك تفعل ذلك.
لاحظ أن هذا ليس شيئًا عليك القيام به بدوام كامل أو حتى بانتظام. ليس من الضروري أن يكون شيئًا يوميًا ، ولكن أسبوعيًا أو شهريًا.
لهذا السبب قد تحتاج إلى التفكير في مساعدة الآخرين والقيام بشيء مفيد لهم.
3) افعل ماذا انتأحب أن أفعل
ما الذي تستمتع بفعله أكثر من غيره؟
حتى لو كنت تعتقد أن حياتك ليس لها معنى ، فلدينا شيئًا واحدًا على الأقل يجعلنا سعداء. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل قراءة كتاب أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.
هذا صحيح - بهذه البساطة.
الحقيقة هي أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإحضارها معنى في حياتك وجعلها تشعر بأنها تستحق العيش مرة أخرى.
على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالاكتئاب وعدم السعادة مؤخرًا ، فقد حان الوقت لإيجاد طريقة تجعلك تشعر بتحسن.
وإليك الطريقة: عد إلى فعل ما تحبه حقًا! لا تنتظر اللحظة المناسبة أو المزاج الجيد - فقط اذهب وافعل ما يجعل قلبك يغني!
أعلم أنه ليس من السهل في الحياة الواقعية العودة إلى فعل الأشياء التي تستمتع بها عندما تشعر بحياتك ليس لها معنى.
لكن هذا بالضبط ما مررت به منذ فترة.
كانت أزمتي الوجودية قوية جدًا لدرجة أنها لم تسمح لي حتى بالعمل على أساس يومي.
لكنك تعرف ماذا؟
أفاد حوالي 67.9٪ من الناس أنهم مروا بأزمة وجودية في مرحلة ما من حياتهم. لقد وجدت بعض الطرق الوظيفية للتعامل معها! فيديو ، Ruda تقدم تقنيات لتحرير عقولنا من العادات السامة لديناالتقطت دون قصد.
كما تعلم ، فإن الأعراف الاجتماعية الحديثة تدور حول أن تكون إيجابيًا ، أو إيجاد معنى في الحياة ، أو تحقيق النجاح.
ولكن ماذا لو كنت الشخص الذي يمكنه تحديد خاصتك النجاح دون التفكير في ما يفكر فيه المجتمع؟
إذا كنت مستعدًا أيضًا للحصول على نصائح لتغيير حياتك ، فانقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني
4) ابحث عن شغفك وتابعه
هل تعرف ما هو أفضل شيء يمكنك فعله عندما لا معنى للحياة؟
ابحث عن شيء أنت متحمس له وخصص وقتًا له في حياتك.
ما هو هدفك؟ هل تعيش حياتك بطريقة تجعل قلبك يغني؟
هذه أسئلة أنت فقط تستطيع الإجابة عليها.
ولكن كيف يمكنك أن تجد الشغف عندما تعتقد أن حياتك ليس لها معنى؟
حسنًا ، يمكنك العثور على شغفك من خلال الانفتاح على التجارب الجديدة والتعلم من حياتك اليومية.
فكر فقط في الأشياء التي تثير شغفك.
ما هي هواياتك؟ ما الأشياء التي تستمتع بفعلها؟ ما الذي يجعل قلبك يغني؟
عندما تشعر بالإحباط ، من السهل جدًا أن تفقد نفسك في روتين يومي. ولكن ليس هذا هو السبيل للذهاب!
المخرج الحقيقي هو أن تجد ما تحب وتخصيص الوقت له ، حتى لو كان ذلك يعني التضحية بأشياء أخرى.
اكتبها ، ثم اكتبها ثم فكر في كيفية دمجها في حياتك.
على سبيل المثال ، إذا كنت شغوفًا بالرسم ، فاخذ بعض اللوحاتفصول دراسية.
أو ، إذا كنت تحب السفر ، فربما حان الوقت للتخطيط لرحلة توسع آفاقك.
أتعلم ماذا؟ لقد كنت في مثل هذا الموقف بنفسي ، لذلك أعرف مدى صعوبة العثور على الطريق الصحيح عندما لا يكون للحياة معنى.
ولكن كما قلت ، وجدت طريقي للعثور على شغفي ، و الآن أنا أتابعها من كل قلبي!
لذا ، حاول التركيز على شغفك.
أنا متأكد في يوم من الأيام ، سوف ينقر شيء ما ، وستعرف ما هو هو.
حتى ذلك الحين ، جرب أشياء مختلفة واتبع حدسك.
- ما هي مجموعة مهاراتك؟
- ما الذي يجعلك سعيدًا؟
- ماذا تحب أن تفعل؟
- ما الذي تشعر بالانجذاب نحوه؟
إذا لم تجد أي شغف في حياتك بعد ، فلا تقلق. إنه شيء يستغرق وقتًا ، لكنني متأكد من أنك ستصل إليه.
5) اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك
هل سبق لك أن حاولت كسر منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بشيء ما تمامًا جديد وصعب عندما تشعر أن حياتك ليس لها معنى؟
حسنًا ، لدي ، وصدقني ، إنه أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما لا معنى للحياة.
كيف يعمل؟
عندما تشعر أن حياتك ليس لها معنى ، يمكنك بسهولة أن تتعثر في روتين يجعلك تشعر بأن شيئًا لن يتغير أبدًا.
عندما تكون في الداخل منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن السهل جدًا أن تتعثر فيها. لن تجرب أشياء جديدة ، وتلتقي بأناس جدد ، وتستكشف إمكانيات جديدة.
لأن السبب وراء ذلكأنت؟ حياتك مريحة ومألوفة. لماذا تغير شيئًا إذا لم يتم كسره؟
أنظر أيضا: 9 طرق فعالة لاستعادة حبيبك إذا خدعتهولكن مرة أخرى ... الأشياء ليست دائمًا بهذه البساطة ، أليس كذلك؟
ليس من الممكن أن تكون سعيدًا طوال الوقت ، أليس كذلك؟
سيكون هناك دائمًا تقلبات في حياتنا ونحتاج إلى تعلم كيفية التعامل معها.
ولكن إذا كنت تريد الخروج من هذا الروتين والعثور على شغفك ، فحاول القيام بشيء جديد وصعب.
التجارب الجديدة تجعلك تشعر بأنك على قيد الحياة مرة أخرى وتساعدك على أن تصبح أكثر انفتاحًا على العالم من حولك.
إذا كنت تشعر بالضعف حقًا ، فربما حان الوقت لذلك تغيير كبير في حياتك.
ربما حان الوقت لتغيير الوظيفة أو أي شيء آخر؟ أو ربما حان الوقت لتتعلم شيئًا حلمت به في طفولتك.
لا تعرف أبدًا حتى تحاول.
ولكن حتى إذا بقيت في نفس المكان ، فلا يزال بإمكانك العثور على شغف.
كل شيء يتعلق بالتغلب على مخاوفك وعدم التفكير في المخاطر.
هذا لأن المخاطر موجودة دائمًا ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الحياة والتوقف عن المحاولة.
لا! أنت بحاجة إلى المضي قدمًا واغتنام الفرصة.
جرب شيئًا جديدًا أو مختلفًا كل يوم. اتخذ خطوة واحدة نحو شغفك كل يوم ، مهما كان صغيراً.
سيكون الأمر صعبًا في البداية ولكن مثل كل شيء آخر في الحياة ، يصبح أسهل بمرور الوقت. وفي النهاية ، ستجد طريقك إلى السعادة!
لهذا السببيعد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة لنا في مثل هذه الأوقات عندما لا يكون لحياتنا معنى.
عندما نجرب شيئًا جديدًا ، نتعلم المزيد عن أنفسنا أكثر من أي وقت مضى وهذا يساعدنا على النمو كأشخاص وك البشر.
وهذا يجعل حياتنا أكثر أهمية في العملية!
6) تقبل الواقع وتوقف عن محاولة تغيير حياتك
قد تبدو النصيحة التالية مفاجئة بالنسبة لك أنت لأنك تبحث عن طرق لتغيير حياتك والعثور على شيء من شأنه أن يحولها إلى حياة ذات معنى.
ولكن الحقيقة هي أنه ليس من الضروري دائمًا تغيير حياتك لأنه يمكنك دائمًا العثور على معنى و السعادة في الحياة التي لديك بالفعل.
نعم ، أنت غير راضٍ عن حياتك الحالية ، وتشعر بالإحباط ، وتريد الخروج من الروتين والعثور على شيء جديد ، لكن كل هذا خطأ.
تحتاج إلى قبول الواقع والبدء في العمل على نفسك بدلاً من محاولة تغيير حياتك.
المفتاح هنا هو النظر إلى الأشياء من منظور مختلف.
هذا بالضبط ما اكتشفته في كتاب بعنوان "الأسرار المخفية للبوذية: كيفية العيش بأقصى قدر من التأثير والحد الأدنى من الأنا" للكاتلان براون.
في هذا الكتاب الممتاز للمساعدة الذاتية ، يستكشف المؤلف الأخطاء التي يرتكبها الناس عن البوذية ولكن الأهم من ذلك ، أنك ستتعلم كيفية قبول الواقع والتوقف عن محاولة فرض الإيجابية عندما لا تكون ممتلئًا بحياتك.
لذا ، إذا كنتتريد أن تجد السعادة في حياتك ، فربما حان الوقت لتغيير موقفك.
ربما حان الوقت لتتراجع خطوة إلى الوراء وتنظر إلى حياتك من زاوية مختلفة.
تحتاج إلى قبول الأشياء الخارجة عن إرادتك والتركيز على تحسين نفسك بدلاً من البحث عن طرق لتغيير حياتك.
تقبل أنه لا يوجد شيء خطأ فيك أو مع الأشخاص من حولك ، هناك لا بأس بالطريقة التي نشأت بها أو فيما يعتقده الناس عنك.
حتى لو بدا الأمر محبطًا ، فأنت بحاجة إلى قبول الواقع قبل أن تتمكن من فعل أي شيء آخر في حياتك.
لا يمكنك التظاهر بأن كل شيء على ما يرام عندما لا يكون ذلك لأنه سيجعل الأمور أسوأ بالنسبة لك في النهاية.
الشيء الوحيد الذي يحتاج إلى بعض الإصلاح هنا هو أنت!
هذا لأنه مهما كانت المشاكل التي تواجهها الآن ، فهي كلها مشاكل "أنت"!
لقد خلقتها من خلال عدم التفكير بشكل مستقيم أو كونك قاسيًا جدًا على نفسك. أنت بحاجة إلى قبول الواقع لأنه لن يكون مثاليًا أبدًا.
كلما أسرعت في فهم هذه الحقيقة ، كلما أسرعت في التوقف عن الشكوى من الأشياء الخارجة عن إرادتك!
وعندما يكون ذلك يحدث ، تصبح حياتنا ذات مغزى أكثر من أي وقت مضى!
7) التأمل وممارسة تمارين التنفس
هذه طريقة أكثر عملية لإيجاد معنى جديد تمامًا في حياتنا.
وهي مرتبطة أيضًا بـ
