15 tiştên ku dema jiyan bê wate be divê bikin

Dema ku tişt dijwar dibin, ne asayî ye ku meriv wateya jiyanê bipirse.

Dibe ku hûn ji xwe bipirsin ka armanca jiyana we çi ye û hûn dikarin çi bikin dema ku jiyan bê wate be.

Gelo ev deng nas dike?

Tiştê ku ez demek berê tê de derbas dibûm ev e. Lê paşê min fêm kir ku her gav tiştek çêtir li ber çavan heye.

Di vê gotarê de, ez ê 15 tiştên ku hûn dikarin bikin dema ku jiyan tune be parve bikim. Bi vî awayî ez niha dijîm, û ev ji min re dibe alîkar ku ez hest bikim ku ez jiyanek watedar dijîm.

1) Ji xwe dest pê bike

Bila ez texmînek hovane bikim.

Ya yekem şîreta ku ez ê bidim te, dê te şaş neke.

Çima?

Ji ber ku her cara ku tu pirsa, "Ez dikarim çi bikim dema ku jiyan bê wate be," hûn ji xwe dest pê bike.

Tu li bersivê di hundirê xwe de digerî. Hûn dest bi pirsên wekî "Ez ji jiyanê çi dixwazim?" an jî “Ez dikarim çi bikim da ku jiyana xwe watedartir bikim?”.

Û ev pir baş e!

Tiştê ku divê hûn bikin ev e.

Tiştek ev e ku dema jiyan wateya wê tune ye, gava we ya yekem divê xwe-refleks be. Ger hûn nizanin çima hûn li vir in, hûn nikanin bi rastî tiştek watedar bikin.

Destpêk bi pirsê ji xwe bikin, "Tu dixwazî ​​bi jiyana xwe çi bikî?" û “Armancên te di jiyanê de çi ne?”

Piştre li tiştên ku pêşîya te digihêjin wan armancan bifikire.

Sedem ew e ku xwefikirpirtûka xwe-alîkariyê ya ku min li jor behs kir.

Bi gotineke hêsan, medîtasyon rêyek baş e ku hûn di hişê xwe de hin aramî û zelaliyê bibînin.

Hûn dikarin temrînên nefesê yên mîna 4-7 jî bikin. Rêbaza -8, an jî teknîka nefesê ya yogayê, Ujjayi.

Ev temrînên sade dê ji we re bibin alîkar ku hûn aram bibin, zelal bifikire û di jiyana xwe de xwe bêtir hîs bike.

Heke we qet ceribandina meditandinê nekiriye berê, bi medîtasyonek rêberî dest pê bikin û dûv re jî biceribînin ku hûn wê bi serê xwe jî bikin.

Bi rastî, îro bi ton çavkanî hene ku meriv medîtasyonên rêberî yên mezin li serhêl bibînin.

Hûn dikarin dest pê bikin. bi YouTube an jî bi sepanên mîna Calm an Headspace re.

Lê bi min, tişta ku çêtirîn xebitî dîsa bû, "Sirên Veşartî yên Budîzmê." Vê pirtûkê alîkariya min kir ku ez girîngiya medîtasyonê ji bo başbûna xwe fam bikim û min rê da ku ez wê têxim nav rûtîniya xwe ya rojane.

Ez bawer im ku hûn ê tiştek bibînin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn rehet bibin û stresê derxin jiyana we jî!

Û hûn dizanin çi?

Heke hûn bi vê pratîkê nizanin, divê hûn zanibin ku ew hemî li ser dîtina aramiya hundurê xwe ye.

Ew li ser dîtina perspektîfek çêtir li ser tiştan û aramkirina hişê xwe.

Tiştê ku li vir girîngtir e ev e ku medîtasyon bi zanistî hate îsbat kirin ku stresê kêm dike, balê baştir dike, şêwazek jiyanek tendurist pêşve dixe û tewra pergala weya parastinê jî baştir dike!

Ji ber vê yekê, tenê wê biceribînin û hûn ê bibînin ka çiqas bi hêsanîpratîka meditationê dê ji we re bibe alîkar ku hûn fam bikin ku di jiyana we de pir wate heye!

8) Ji bo tiştên xerab jî sipasdar bin

Bila ez ji we bipirsim pirs.

Tu carî hewl da ku ji bo tiştên nebaş ên ku di paşerojê de hatine serê te spas bikin?

Heke na, bihêle ez tiştekî ji te re bibêjim ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo xiraban spasdar bibin. tiştên di jiyana we de hene.

Tiştên xerab bi her kesî re diqewimin.

Hûn nikarin bi tevahî ji wan dûr bikevin.

Divê em hemû di demên dijwar re derbas bibin û cûreyek cefayê dikişîne.

Û texmîn bikin ka çi?

Ew bi tevahî normal e.

Hûn dikarin di tiştên xerab ên ku di jiyana we de diqewimin de xêza zîv bibînin.

Mînakî, heke hûn karê xwe winda bikin, hûn dikarin wekî firsendekê lê binerin ku hûn tiştê ku hûn jê hez dikin bikin.

Heke hezkirek wefat bike, hûn dikarin ji bo hemî wextê ku we bi wî re derbas kir spasdar bin. .

Tiştek ew e ku tiştên xerab ên ku di jiyana we de diqewimin, dikarin bibin xwedan xelekek zîv. Her tişt girêdayî we ye ku hûn lê bigerin.

Û bi rastî, em dikarin ji xeletiyên xwe û tiştên xerab ên ku hatine serê me gelek tiştan hîn bibin!

Ji ber vê yekê li şûna ku em li ser wan gilî bikin. , hewl bidin ku hin nirx di wan de bibînin! Bi vî awayî, hûn ê rêyek bibînin ku wateya jiyana xwe bidin û ji bo her tiştê ku tê serê we spasdar bin.

9) Li ser tiştê ku we aciz dike binivîsin

Stratejiyek din a kêrhatî ku ji we re bibe alîkar ku hûn bibînin wateya jiyanê nivîsandina li ser etiştê ku we aciz dike.

Nivîsandina li ser tiştên ku we aciz dike dikare bibe rêgezek baş ku hûn dev ji hestên neyînî berdin ku dibin sedem ku hûn hîs bikin ku jiyan bê wate ye.

Ev teknîkek nivîsandina dermanî ye ku ji hêla gelek kesan ve tê bikar anîn da ku raman û hestên xwe ji holê rakin.

Hûn dikarin di rojnameyekê de binivîsin, an jî hûn dikarin bi gelemperî li ser înternetê binivîsin.

Çima wisa?

Sedem ev e ku nivîsandin teknîkek hêzdar e ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe kifş bikin û wateya jiyana xwe bibînin. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên ku we giran dikin berdin.

Bihêle ez vê ramanê bi hûrgulî rave bikim.

Dema ku tiştek we aciz dike, ev tê wê wateyê ku tiştek heye ku divê were sererast kirin. rast?

Dibe ku di jiyana we de cûreyek neheqî an jî neheqî hebe?

An jî dibe ku, tiştên ku divê werin guhertin hene?

Dibe ku, hûn têdikoşin hinek êşên hestyarî hene û nizanin çawa bi wê re mijûl bibin?

Hûn dikarin hestên xwe yên li ser tiştên ku we aciz dikin bi nivîsandina wan li ser kaxezekê diyar bikin. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka bi rastî çi diqewime û rêyek ji rewşê bibîne.

10) Dema xwe bi dilxwazî ​​​​bixwîne

Her çend min berê jî behs kir ku yek ji wan tiştên ku hûn dikarin bikin dema ku wateya jiyana we ew e ku hûn alîkariya kesên din bikin, niha ez dixwazim bi taybetî balê bikişînim ser dilxwaziyê.

Bi dilxwazî ​​dema we dikare rêyek girîng be ku hûn wateya jiyana we bidin.

Bi rastî, ezbawer bikin ku ev yek ji baştirîn rêyên dîtina wateya jiyana we ye.

Û gelek tişt hene ku hûn dikarin bi dilxwazî ​​bikin wek karkirina bi heywanan, alîkariya zarokan, alîkariya bêmalan û gelek tiştên din.

• Hûn dikarin bi dilxwazî ​​dema xwe bidin rêxistinek an jî sedemek ku hûn jê re eleqedar dibin.
• Hûn dikarin tenê di civata xwe de bi dilxwazî ​​tevbigerin.
• Hûn dikarin li stargeheke heywanan a herêmî bibin alîkar, an jî hûn dikarin îngilîzî hînî zarokan bikin.
• Hûn dikarin di karê hewşê de an jî karên malê de alîkariya cîranên xwe bikin.

Wan hene gelek awayan hûn dikarin bi dilxwazî ​​dema xwe. Rêxistineke ku nêzîkî dilê te ye bibînin, yan jî tiştekî ji bo civaka xwe bikin.

Bi dilxwazî ​​re, hûn ê hîs bikin ku hûn ji bo vê dinyayê tiştekî girîng dikin!

Dikare bibe alîkar tu ji jiyana xwe zêdetir teqdîr dikî.

Û ew dikare hestek pêkvejiyanê bide jiyana we.

Dengê bibandor dike, rast?

Ji ber vê yekê ez pir pêşniyar dikim ku hûn rêyekê bibînin bi dilxwazî ​​dema xwe! Ew yek ji riyên herî baş e ku wateya jiyanê bide we.

Dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe bi cîhanê ve girêdayî hîs bikin û hevsengiyê têxin jiyana we.

Û ya herî baş di derbarê dilxwaziyê de ew e ku her kes dikarin bi dilxwazî! Ne girîng e ku hûn ne ezmûn an jêhatîbûn. Hûn dikarin bi awayên herî hêsan alîkariya kesên din bikin.

11) Rêwîtiyê berbi cîhek ku we îlhamê dide we

Yek ji wan tiştan ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wateyê bibînindi jiyana we de rêwîtiya ber bi cîhek ku we îlhamê dide ew e.

Rêwît dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di jiyana xwe de wateya xwe bibînin.

Ew dikare ji rastiya we veqetînek mezin be û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe paqij bikin serê.

Lê tu dizanî çi?

Heke çavkaniyên te yên rêwîtiyê tunebin, baş e.

Hûn dikarin pirtûk û belgefîlmên ku dikarin we îlhamê bidin û ji we re bibe alîkar ku hûn di jiyana xwe de wateya xwe bibînin.

Mebestek ku we îlhamê dide bibînin û rêwîtiyek li wir plan bikin. Her weha hûn dikarin seredana muze û cihên din ên balkêş bikin ku hûn dikarin li ser xwe bêtir fêr bibin.

Lê tê çi wateyê ku rêwîtiya ber bi cîhek ku we îlhamê dide?

Li gorî min, rêwîtiya berbi cîhek ku îlhamê dide we tê vê wateyê ku hûn biçin cîhek ku hûn tê de hîs dikin ku jiyana we armancek heye.

Ez difikirim ku ev yek ji rêyên çêtirîn e ku wateya jiyanê bide we.

Û ew na ne jî pêdivî ye ku rêwîtiyek biha be! Hûn dikarin biçin rêwîtiyek kurt a dawiya hefteyê, an jî hema hema bi şev siwariyek otobusê bikin!

Tenê hewce ye ku hûn biçin cîhek ku hûn tê de îlham û motîvasyon tê de hîs bikin.

Bi vê yekê, ez bawer dikim ku ew ê bêtir wate û hevsengiyê bide jiyana we. Û ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştên ku niha di jiyana we de diqewimin binirxînin.

12) Bi xwarina saxlem û baş xew li laş û hişê xwe miqate bin

Bawer bikin an na, yek ji stratejiyên herî girîng ên ku hûn di jiyana xwe de wateyê bibînin ev e ku hûn lênihêrîna laşê xwe bikin.û hişê xwe.

Çima?

Ji ber ku lênêrîna laş û hişê xwe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hevseng, saxlem û bi enerjîtir hîs bikin. Û ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn kalîteya jiyanê çêtir bikin.

Bi rastî, lêkolîn nîşan dide ku têkiliyek rasterast di navbera xweparêzî û kalîteya jiyanê de heye.

Ev tê wê wateyê ku heke hûn li laş û hişê xwe miqate bin, hûn ê bibin xwedî kalîteya jiyanek çêtir, û hûn ê xwe bextewartir hîs bikin.

Û heke hûn xwe bextewar û saxlem hîs bikin, wê demê dê ji we re hêsantir be ku hûn wateya xwe bibînin jiyan.

Hûn çawa li ser laş û hişê xwe tevdigerin?

Ez pêşniyar dikim ku hûn dest bi xwarina bi tendurist bikin. Û ez behsa parêza xwe nakim an jî xwe ji hin komên xwarinê re sînordar nakim.

Ez behsa xwarina xwarinên ku ji bo laş û hişê we baş e.

Xwarinên mîna dexl, fêkî Ev xwarin çavkaniyên xwezayî yên vîtamîn, mîneral, antîoksîdan (ku ji zirara şaneyê diparêzin), fîber (ya ku piştgirî dide xwarina tendurist) hwd.

Û dema ku di mîqdar û frekansa rast dikare bibe alîkar ku pergala te ya parastinê zêde bike û laşê we saxlem bimîne.

Ji bilî xwarina bi tendurist, ez jî pêşniyar dikim ku hûn her şev têr xew bikin.

Çima? Ji ber ku xew beşek girîng a lênêrîna xwe ye! Ew beşek girîng e ji lênihêrîna laşê xwe û hem jî hişê xwe!

Ji ber vê yekê, ji bîr mekin ku lênêrînêlaş û hişê we girîng e.

Dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hevsengtir hîs bikin û bikarin dijwariyên jiyanê baştir bi dest bixin.

Li gorî şêwaza jiyana we, dibe ku hûn hewce ne ku hin guhertinan bikin ji bo ku ev pêk were. Lê hêjayî wê ye.

Laş û hişê saxlem ji we re dibe alîkar ku hûn xwe û jiyana xwe baştir hîs bikin.

13) Ji bo serbestberdana endorfînê temrîn bikin

Ev yek bi xala berê lê ez dixwazim ku hûn bi rengekî din bala xwe bidinê.

Ez dixwazim ku hûn li ser vê xalê bêtir bifikirin

Endorfîn hormonek e ku ji hêla hîpofîz ve tê derxistin. . Û ew pir caran wekî "hormona bextewariyê" tê binav kirin.

Tişta endorfîn çi ye? Di heman demê de ew alîkariya sivikkirina êşê jî dikin.

Û sporkirin endorfîn derdixe, ku êşên siruştî yên laşê we ne.

Hûn dikarin yogayê bikin, biçin bazdanê, an jî temrînek din a ku hûn jê hez dikin bikin.

Werzîşkirin rêyek baş e ku hûn xwe bi xwe xweş hîs bikin, ji we re bibe alîkar ku hûn stres û diltengiyê derxînin, û enerjiyek teqandinê bide we ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rojê derbas bikin.

Lêgerek ku hûn tê de bibînin ji kirina xwe hez bikin, û hûn ê bêtir wê bikin.

Ji ber vê yekê, heke hûn xwe dilteng bikin, stres bin, û/an êşa laşî di laşê we de hebe, wê hingê ew ê ji we re baş be. werzîşê bikin!

Lêzgeh dikare bibe alîkar ku endorfîn derxe ku dikare guhê we zêde bike ûte çêtir hîs bike. Ev ê di heman demê de êşa laşî ya ku hûn dikişînin kêm bike û we ji jiyana xwe razî bike.

Axir, werzîşkirin û lênihêrîna tenduristiya xwe bi rastî tiştek hêja ye, yanî ew dikare we bike ku hûn jiyana xwe hîs bikin. bi rastî wateyek heye.

14) Di dema niha de bijî

Bihêle ez texmîn bikim.

Sedema ku hûn hîs dikin ku jiyana we êdî bê wate ye ev e ku hûn di dema niha de nejîn.

Hişê we her dem li ser paşeroj an paşerojê ye. Hûn li ser tiştên ku berê qewimîn difikirin. An jî hûn li ser tiştên ku dê di pêşerojê de biqewimin difikirin.

Di her du rewşan de, hûn nikarin di dema niha de bijîn ji ber ku hişê we li cîhek din e, li cîhek ku hûn niha ne li wir in.

Ji ber vê yekê mirov dikare pir caran di dema niha de bijî ji bo ku hûn jiyanê bêtir binirxînin û hîs bikin ku jiyana we xwedî wateyek e.

Û li vir tiştek din heye ku hûn li ser bifikirin:

Tê bîra te çawa min berê got ku ji bo me zehmet e ku em bibînin ka jiyana me watedar e an na ji ber ku em hemî agahdarî nînin?

Belê, ev yek din e awayê ku em dibêjin em nizanin dê di pêşerojê de çi bibe. Em nizanin ka jiyana me wê baş bibe an na, û dibe ku em qet bi teqez nizanin!

Lê tiştek ku em bi teqez dizanin?

Tiştê ku me rast heye niha yeev gav!

Ji ber vê yekê em wê bihejmêrin û hêjayî jiyanê bikin! Werin em her kêliya jiyana xwe binirxînin ji ber ku her yek dikare bibe ya meya paşîn! Werin em jîyana xwe bijîn heta ku em hê jî hene!

15) Hay ji kirinên xwe hebin û guhertinên piçûk hembêz bikin

Û şîreta dawîn ev e ku hûn ji kirinên xwe hişyar bin û guhertinên piçûk hembêz bikin.

Gava ku hûn hay ji kirinên xwe hebin, îhtîmal e ku hûn ji we re tiştên baş bikin.

Û gava hûn tiştên ku ji bo we baş in bikin, ew ê jiyana we çêtir bike.

Mînakî, heke hûn ê li spa dermankirina rûyê xwe bigirin û dûv re bifikirin ka ew ê çiqas biha be, wê hingê dibe ku ne baş be ku hûn biçin wir ji ber ku dibe ku dermankirin ji bo wê pir biha be. budceya te.

An jî eger tu bi çend hevalan re derkevî derve, lê paşê bifikirî ku şev dê çiqas dirêj bibe û ew ê çiqas westiyayî bibin, wê demê dibe ku ne baş be ku tu derkeve derve. bi wan re - dibe ku ew bêhnteng bibin an jî westiyayî û dev ji kêfa hevdu berdin.

Gelo ev nas tê?

Eger wusa be, ez dizanim sedema ku hûn hîs dikin ku jiyana we tune wateyek heye.

Lê hûn dikarin wê biguhezînin bi haybûna tevgerên xwe û hembêzkirina guhertinên piçûk.

Û ev min digihîne pirsa min a dawî:

Em çawa dikarin bijîn jiyanek watedar?

Tenê hewl bidin ku di dema niha de bijîn. Şaşiyan bikin, ji wan fêr bibin ûguhertinên di jiyana xwe de hembêz bikin.

Û hûn dizanin çi?

Ev hemî tenê mimkun e ku hûn hewl bidin ku li ser kirinên xwe hişyar bin û guhertinên piçûk hembêz bikin.

Axirî peyv

Wekî ku hûn dibînin, gelek tişt hene ku hûn bikin ji bo başbûna xwe baştir bikin, tevî ku hûn hîs dikin ku jiyana we bê wate ye.

Di van kêliyan de, girîng e ku hûn ji bîr neke ku her kes di demên dijwar re derbas dibe, û ew her û her nadome.

Ji bîr nekin ku gava yek diqede, beşa din dest pê dike, tijî îmkanên nû û derfetên bêdawî ji bo mezinbûnê.

Ya sereke ev e ku hûn bi pêş ve biçin, çuqasî ku hûn wê gavê hîs dikin.

Bi rastî, ev yek tenê rê ye ku hûn fêm bikin ka çima hûn hest nakin ku jiyana we xwedî wateyek e û hûn dikarin ji bo wê çi bikin.

Ji ber vê yekê, divê hûn çi bikin:

Ji xwe dest pê bikin. Sedemên rastîn ên ku hûn hîs nakin ku jiyana we xwedî wateyek e, destnîşan bikin.

Ji xwe bipirsin ka hûn bi rastî bextewar in û gelo hûn her roj bi armancekê dijîn. Ger bersiv na be, wê demê dem hatiye ku hûn guhertinekê bikin.

Û ji bîr nekin ku fêmkirina tiştên ku bi rastî ji we re girîng in û piştrast bikin ku hûn wextê xwe li gorî wê xerc dikin gava yekem e ber bi jiyanek jiyana watedar.

Ji ber vê yekê, ji xwe dest pê bikin û hûn ê di demek nêzîk de cûdahiyê bibînin.

2) Ji bo kesên din tiştek bikin

Têk e, hûn piştrast in ku jiyana we ti wateya xwe nîne. Lê ma tu qet fikirî ku tu tiştekî watedar ji bo hemû dinyayê bikî?

Tenê li ser bifikire.

Dema ku hûn bi vî rengî li ser bifikirin, jiyana we wê bibe xwedî wate. Mebesta min li vir çi ye?

Belê, 'Ez behsa kirina tiştek ku cûdahiyê dike dikim. Tiştekî ku dê we bi xwe serbilind bike û bi zindîbûna we kêfxweş bibe.

Mebesta min ji vê yekê çi ye?

Rastî ev e ku gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin dema ku jiyan bê wate be. , lê ya herî girîng ew e ku hûn fêr bibin ka ji bo we çi watedar e û bi dil û can wiya bikin!

Bawerî an na, her çend hebe jîji bo me tiştekî watedar nîne ku em bikin, em dîsa jî dikarin roja yekî din xweştir bikin bi tenê bişirkirina wan an alîkariya wan.

Hûn dikarin bi dilxwazî ​​li saziyek xêrxwaziyê ya herêmî bibin an jî bibin beşek ji yekê û alîkariya kesên ku herî zêde pêdiviya wê heye.

Dilxwazî ​​dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan ji perspektîfek din bibînin û ji nû ve wateyekê bidin jiyana xwe.

Û bi vî awayî, li şûna ku hûn li bendê bimînin ku tiştek baş bi xwe re bibe. jiyan, tu bi awayekî aktîf tiştekî baş ji bo kesên din dikî.

Wekî Jim Carrey got:

"Armanca jiyana min her dem ew bû ku mirov ji xemê azad bikim."

Bêyî bawerîya nefsbiçûkî lê maqûl bi hêza xwe, hûn nikarin serketî û bextewar bin.

Ji ber vê yekê, tişt ev e:

Alîkariya kesên din ji bo dîtina wate û mebesta jiyanê rêyek mezin e.

Hûn dikarin bi dilxwazî ​​dema xwe li stargehek heywanan a herêmî bidin, an jî hûn dikarin bi karûbarên mîna Skillshare dest bi alîkariya mirovan bikin.

Ne hewce ye ku hûn tiştek mezin bikin da ku alîkariya kesên din bikin.

Dema ku hûn li dora mirovan in, baldar bin û amade bin, û hûn ê bibînin ku hûn alîkariya kesên din dikin bêyî ku hûn haya wan jê hebe.

Bala xwe bidinê ku ev ne tiştek e ku hûn hewce ne ku hûn tam-time bikin an jî bi rêkûpêk. Ne hewce ye ku ew tiştek rojane be, lê tiştek heftane an mehane be.

Ji ber vê yekê dibe ku hûn li ser alîkariya kesên din bifikirin û ji bo wan tiştek bi wate bikin.

3) Bikin. tu çiji kirina hez bikin

Tu herî zêde kêfa te ji kirina çi heye?

Tevî ku hûn difikirin ku jiyana we bê wate ye jî, em hemî bi kêmanî tiştek heye ku me kêfxweş dike. Dibe ku ew tiştek hêsan be wek xwendina pirtûkekê an temaşekirina pêşandana televîzyona xweya bijare.

Rast e — bi qasî ku hêsan e.

Rastî ev e ku gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin ku hûn bînin. wateya jiyana xwe bide û bide hîskirin ku ew dîsa hêjayî jiyînê ye.

Mînakî, heke hûn van demên dawîn xwe depresyon û bêbext dibînin, wê demê dem hatiye ku hûn rêyek bibînin ku hûn xwe baştir hîs bikin.

Û li vir çawa ye: vegerin ser kirina tiştê ku hûn bi rastî jê hez dikin! Li benda kêliya guncaw an jî rewşek baş nemînin – tenê biçin û tiştê ku dilê we bistirê bike bikin!

Ez dizanim ku di jiyana rast de ne hêsan e ku hûn vegerin tiştên ku hûn jê kêfxweş dibin dema ku hûn jiyana xwe hîs dikin wateya wê tune.

Lê ev tişta ku min çendek berê jiya.

Krîza min a hebûnê ew qas xurt bû ku rê neda ku ez bi rojane kar bikim.

Lê hûn çi dizanin?

Nêzîkî 67,9% ji mirovan ragihand ku ew di demek di jiyana xwe de rastî krîzek hebûnê hatine.

Ev tê wê wateyê ku hûn ne bi tenê ne ji ber ku mirov hin awayên bikêrhatî dîtine ku pê re mijûl bibin!

Bi ya min, rêyek weha ev bû ku ez li vê vîdyoya balkêş a şaman Rudá Iandé temaşe bikim û şîretên wî bi cih bînim.

Di vê yekê de vîdyoyê, Ruda teknîkan peyda dike da ku hişê me ji adetên jehrîn ên ku me hene azad bikinbi nezanî hatiye hildan.

Hûn dizanin, normên civakî yên nûjen hemî li ser erênîbûn, dîtina wateya jiyanê, an bi destxistina serketinê ne.

Lê çi dibe bila bibe ger hûn yê ku bikaribê xwe diyar bike serkeftin bêyî ku li ser civakê çi difikire?

Heke hûn jî ji bo wergirtina şîretên guhertina jiyanê amade ne, li vir bikirtînin da ku vîdyoya belaş temaşe bikin

4) Evîna xwe bibînin û bişopînin

Tu dizanî dema ku jiyan bê wate be, tiştê herî baş ku hûn dikarin bikin çi ye?

Tiştekî ku hûn jê re dilşewat in bibînin û di jiyana xwe de wextê xwe ji bo wê bibînin.

Armanca te çi ye? Ma tu jiyana xwe bi awayekî ku dilê te bistirên?

Ev pirs in ku tenê tu dikarî bersivê bidî.

Lê gava ku hûn difikirin ku jiyana we bê wate ye hûn çawa dikarin azweriyê bibînin?

Belê, hûn dikarin dilşewatiya xwe bi vebûna ji ezmûnên nû re û fêrbûna ji jiyana xwe ya rojane bibînin.

Tenê li tiştên ku hûn jê re dilşewat in bifikirin.

Çi ne. hobiyên te? Hûn ji kirina kîjan tiştan kêfxweş dibin? Dilê te çi distirê?

Dema ku tu xwe dilteng dikî, ew qas hêsan e ku meriv xwe di rûtînek rojane de winda bike. Lê ev ne rê ye!

Riya rast ew e ku hûn tiştê ku hûn jê hez dikin bibînin û wextê xwe ji bo wê veqetînin, her çend ev tê wateya qurbankirina tiştên din.

Wan binivîsin, û paşê bifikire ku tu çawa dikarî wan di jiyana xwe de bi cih bikî.

Mînakî, heke hûn ji boyaxkirinê hez dikin, hingî çend wênekêşan bikindersan.

An jî, heke hûn ji rêwîtiyê hez dikin, wê demê dibe ku dem hatiye ku hûn rêwîtiyek ku asoyên we berfireh bike plan bikin.

Hûn dizanin çi? Ez bi xwe jî di rewşek weha de bûm, ji ber vê yekê ez dizanim ku çiqas zehmet e dîtina riya rast dema ku jiyan bê wate be.

Lê wekî min got, min riya xwe dît ku ez hewesa xwe bibînim, û niha ez bi hemû dilê xwe dişopînim!

Ji ber vê yekê, hewl bidin ku bala xwe bidin ser hewesên xwe.

Ez bawer im rojek dê tiştek bitikîne, û hûn ê bizanibin ew çi ye e.

Heta wê demê, tiştên cuda biceribîne û li pey întuîsyona xwe bigere.

• Hêrîtiya te çi ye?
• Çi te kêfxweş dike?
• Tu ji kirina çi hez dikî?
• Tu xwe ber bi çi ve dikişînî?

Heke di jiyana xwe de hê nikaribî dilxwazî ​​​​bibînî, xem neke. Tiştek e ku wext digire, lê ez bawer im ku hûn ê bigihêjin wir.

5) Ji qada xwe ya rehetiyê derkevin

Tu carî hewl da ku qada rehetiya xwe bişkîne û bi tevahî tiştek bike nû û dijwar gava ku hûn hest dikin ku jiyana we bê wate ye?

Belê, min heye, û ji min bawer bikin, ew yek ji baştirîn tiştên ku hûn dikarin bikin dema ku jiyan bê wate be.

Ew çawa dixebite?

Dema ku hûn hîs bikin ku jiyana we bê wate ye, hûn dikarin bi hêsanî di nav rûtînek de asê bibin ku we hîs dike ku tiştek dê qet neyê guhertin.

Dema ku hûn tê de ne qada rehetiya we, pir hêsan e ku hûn tê de asê bibin. Hûn ê tiştên nû neceribînin, bi mirovên nû re hevdîtin nekin û îmkanên nû venegerînin.

Lewra çimahûn? Jiyana we rehet û nas e. Çima tiştek biguhere eger ew neşikestî be?

Lê dîsa…tişt her gav ne ew çend hêsan in, ne wisa?

Ne mimkun e ku meriv her dem bextewar be, rast?

Di jîyana me de dê her gav hilbûn û daketin hebin û divê em fêr bibin ka meriv çawa bi wan re mijûl dibe.

Lê heke hûn dixwazin ji wê rûtîn derbikevin û hewesa xwe bibînin, wê hingê biceribîne kirina tiştekî nû û dijwar.

Tecrûbeyên nû dihêle ku hûn ji nû ve xwe zindî hîs bikin û ji we re dibe alîkar ku hûn ji cîhana li dora xwe re vekirîtir bibin.

Heke hûn bi rastî xwe kêm hîs dikin, wê demê dibe ku dem hatiye guhertineke mezin di jiyana te de.

Dibe ku dem hatiye guhertina kar an tiştekî din? An jî dibe ku dem hatiye ku hûn tiştekî ku we di zarokatiya xwe de xeyal kiriye fêr bibe.

Heta ku hûn neceribînin hûn qet nizanin.

Lê her çend hûn li heman cîhî bimînin, dîsa jî hûn dikarin xwe bibînin azwerî.

Hemû tişt bi serketina tirsên xwe ve û nefikirin li ser xetereyan tê.

Ji ber ku metirsî her tim hene, lê ev nayê wê wateyê ku divê hûn tenê dev jê berdin. jiyan û dev ji hewldanê berde.

Na! Pêdivî ye ku hûn pêşde biçin û şansek bigirin.

Her roj tiştek nû an cûda biceribîne. Her roj gavekê ber bi hewesa xwe ve bavêjin, ew çiqas piçûk be jî.

Dê di destpêkê de dijwar be lê mîna her tiştê din di jiyanê de, ew jî bi demê re hêsantir dibe. Û di dawiyê de, hûn ê riya xwe ya bextewariyê bibînin!

Ji ber vê yekê yeji bo me gelek girîng e di demên weha de ku jiyana me bê wate ye.

Dema ku em tiştek nû diceribînin, em ji berê bêtir li ser xwe fêr dibin û ev yek ji me re dibe alîkar ku em wekî mirov û wekî mezin bibin. mirovî.

Û ev jîyana me di vê pêvajoyê de watedartir dike!

6) Rastiyê qebûl bikin û dev ji hewldana guhertina jiyana xwe berdin

Dibe ku şîreta paşîn ecêb xuya bike hûn ji ber ku hûn li riyên ku hûn jiyana xwe biguhezînin û tiştek bibînin ku wê veguhezîne jiyanek watedar.

Lê rast ev e ku her gav ne hewce ye ku hûn jiyana xwe biguherînin ji ber ku hûn her gav dikarin wateyê bibînin û bextewarî di jiyana te de heye.

Erê, tu ji jiyana xwe ya niha ne razî yî, tu bêhêvî yî, û dixwazî ​​ji rûtîn derkevî û tiştekî nû bibînî, lê te hemû şaş in.

Divê hûn rastiyê qebûl bikin û li şûna ku hûn hewl bidin jiyana xwe biguhezînin, li ser xwe bixebitin.

Li vir girîng ew e ku hûn bi perspektîfek din li tiştan binêrin.

Ew e. tam tiştê ku min di pirtûkek bi navê "Sirên Veşartî yên Bûdîzmê: Meriv Çawa Bi Bandoriya Herî Kêm û Minimum Ego" ya Lachlan Brown dît.

Di vê pirtûka xwemalî ya hêja de, nivîskar xeletiyên ku mirov dikin vedikole. li ser Bûdîzmê, lê ya herî girîng, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa rastiyê qebûl bike û gava ku hûn jiyana xwe neqedeh bikin, hewildana zorê ya erênî rawestînin.

Ji ber vê yekê, heke hûndixwazin di jiyana xwe de bextewariyê bibînin, wê demê dibe ku dem hatiye ku hûn di helwesta xwe de biguherin.

Dibe ku dem hatiye ku hûn gavekê paşde bavêjin û ji aliyekî din ve li jiyana xwe binêrin.

Pêdivî ye ku hûn tiştên ku li derveyî kontrola we ne qebûl bikin û li şûna ku hûn li rêyên ku jiyana xwe biguherînin bigerin li ser çêtirkirina xwe bisekinin.

Qebûl bikin ku tiştek bi we û bi kesên li dora we re tune ye, li wir Di awayê ku hûn mezin bûne de an jî di derheqê ku mirov li ser we difikirin tiştek ne xelet e.

Tevî ku ew xemgîniyek xuya dike, berî ku hûn di jiyana xwe de tiştek din bikin divê hûn rastiyê qebûl bikin.

0>Tu nikarî bidî ku her tişt baş e dema ku ne wusa be ji ber ku ew ê di dawiyê de tiştan ji xwe re xerabtir bike.

Tiştê ku li vir hewcedarê hin sererastkirinê ye, tu yî!

Ew e ji ber çi pirsgirêkên ku hûn niha rû bi rû bin jî, ew hemî pirsgirêkên "TE" ne!

Te ew bi nefikirîna rast an jî bi xwe pir hişk afirand. Pêdivî ye ku hûn rastiyê qebûl bikin ji ber ku ew çu carî ne bêkêmasî ye.

Hûn zûtir vê rastiyê fam bikin, hûn ê zûtir dev ji gilîkirina tiştên ku ji destê we ne berdin!

Û gava ku ew diqewime, jiyana me ji her demê pir watedartir dibe!

7) Hizir bikin û temrînên nefesê pêk bînin

Ev yek awayek pratîktir e ji bo dîtina wateyek bi tevahî nû di jiyana me de.

Ew jî bi vê re têkildar e