فهرست
کله چې شیان سخت شي، نو دا غیر معمولي نه ده چې د ژوند معنی پوښتنه وکړي.
تاسو شاید له ځانه وپوښتئ چې ستاسو د ژوند هدف څه دی او تاسو څه کولی شئ کله چې ژوند هیڅ معنی نلري.
آیا دا غږ آشنا دی؟
دا هغه څه دي چې زه یو څه موده وړاندې روان وم. مګر بیا ما پوهیده چې په افق کې تل یو څه ښه وي.
پدې مقاله کې زه به هغه 15 شیان شریک کړم چې تاسو یې کولی شئ کله چې ژوند هیڅ معنی نلري. همدا اوس زه ژوند کوم، او دا زما سره مرسته کوي چې احساس وکړم چې زه یو معنی لرونکی ژوند کوم.
1) له ځانه پیل کړئ
اجازه راکړئ یو وحشي اټکل وکړم.
لومړی هغه لارښوونه چې زه یې تاسو ته درکوم هغه به تاسو حیران نه کړي.
ولې؟
ځکه چې هرکله چې تاسو پوښتنه کوئ، "زه څه کولی شم کله چې ژوند هیڅ معنی نلري،" تاسو له خپل ځانه پیل وکړئ.
تاسو د خپل دننه ځواب لټوئ. تاسو له خپل ځان څخه پوښتنې پیل کړئ لکه "زه له ژوند څخه څه غواړم؟" یا "زه څه کولی شم چې خپل ژوند ډیر معنی لرونکی کړم؟".
هم وګوره: 17 مثبتې نښې چې هغه ستاسو د بدن څخه ډیر تاسو خوښوياو دا ډیر ښه دی!
دا هغه څه دي چې تاسو یې کوئ.
خبره دا ده چې کله ژوند هیڅ معنی نلري، ستاسو لومړی ګام باید د ځان انعکاس وي. که تاسو نه پوهیږئ چې ولې دلته یاست، تاسو واقعیا هیڅ معنی نلري.
له ځانه وپوښتئ، "دا څه شی دی چې تاسو غواړئ د خپل ژوند سره ترسره کړئ؟" او "په ژوند کې ستاسو موخې څه دي؟"
بیا د هغه شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو د دې اهدافو ترلاسه کولو مخه نیسي.
علت یې دا دی چې د ځان انعکاسد ځان سره د مرستې کتاب چې ما پورته یادونه وکړه.
په ساده اصطلاحاتو کې، مراقبت ستاسو په ذهن کې د یو څه آرامۍ او وضاحت موندلو لپاره یوه غوره لار ده.
تاسو کولی شئ د تنفس تمرینونه هم تمرین کړئ لکه 4-7 -8 طریقه، یا د یوګا تنفس تخنیک، اوجای.
دا ساده تمرینونه به تاسو سره مرسته وکړي چې آرام، په روښانه توګه فکر وکړئ، او په خپل ژوند کې ډیر موجود احساس کړئ.
که تاسو هیڅکله د مراقبت هڅه نه ده کړې. مخکې له دې، د لارښود مراقبت سره پیل کړئ او بیا هڅه وکړئ چې دا پخپله هم ترسره کړئ.
په حقیقت کې، نن ورځ ډیری سرچینې شتون لري چې آنلاین عالي لارښود مراقبت ومومي.
تاسو پیل کولی شئ. د یوټیوب یا حتی ایپسونو سره لکه کیلم یا هیډ اسپیس.
مګر زما لپاره هغه شی چې خورا ښه کار وکړ یو ځل بیا دا و چې "د بودیزم پټ رازونه." دې کتاب ما سره زما د هوساینې لپاره د مراقبت په اهمیت پوهیدو کې مرسته وکړه او ما ته یې لارښوونه وکړه چې دا زما په ورځني کار کې شامل کړم.
زه ډاډه یم چې تاسو به یو څه ومومئ چې تاسو سره به په آرامۍ او فشار کې مرسته وکړي. ستاسو ژوند هم!
او تاسو څه پوهیږئ؟
که تاسو له دې عمل سره بلد نه یاست، تاسو باید پوه شئ چې دا ټول ستاسو د داخلي آرامۍ موندلو په اړه دي.
دا دی د شیانو په اړه د ښه لید موندلو او خپل ذهن ارامولو په اړه.
او دلته خورا مهم څه دي چې مراقبت په ساینسي ډول ثابت شوی چې فشار کموي ، تمرکز ښه کوي ، سالم ژوند ته وده ورکوي ، او حتی ستاسو د معافیت سیسټم ښه کوي!
نو، یوازې دا هڅه وکړئ او تاسو به وګورئ چې څومره په اسانۍ سرهد مراقبت تمرین به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې ستاسو په ژوند کې خورا معنی شتون لري!
8) د بد شیانو لپاره هم مننه وده وکړئ
اجازه راکړئ له تاسو څخه پوښتنه وکړم پوښتنه.
آیا تاسو کله هم هڅه کړې چې د هغه بدو شیانو لپاره مننه وکړئ چې تاسو سره په تیرو وختونو کې پیښ شوي؟
که نه، اجازه راکړئ تاسو ته یو څه ووایم چې تاسو سره به د بدو لپاره د شکر کولو کې مرسته وکړي. ستاسو په ژوند کې شیان.
بد شیان هرچا ته پیښیږي.
تاسو نشئ کولی په بشپړ ډول له دوی څخه مخنیوی وکړئ.
موږ ټول باید له سختو وختونو څخه تیر شو او یو ډول تجربه وکړو. کړاو.
او اټکل وکړئ څه؟
دا په بشپړه توګه عادي خبره ده.
تاسو کولی شئ په هغه بدو شیانو کې د سپینو زرو استر ومومئ چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي.
د مثال په توګه، که تاسو خپله دنده له لاسه ورکړئ، تاسو کولی شئ دا د یو فرصت په توګه وګورئ چې تاسو یې مینه لرئ.
که چیرې یو مینه وال مړ شي، تاسو کولی شئ د هر هغه وخت لپاره مننه وکړئ چې تاسو یې ورسره تیر کړي. .
خبره دا ده چې هغه بد شیان چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي ممکن د سپینو زرو استر ولري. دا ټول تاسو پورې اړه لري چې د هغې په لټه کې شئ.
او په حقیقت کې، موږ کولی شو له خپلو تیروتنو او بدو شیانو څخه ډیر څه زده کړو چې زموږ سره پیښ شوي دي!
نو د دې پرځای چې د دوی په اړه شکایت وکړو هڅه وکړئ په دوی کې یو څه ارزښت ومومئ! په دې توګه، تاسو به د خپل ژوند د معنی ورکولو لپاره یوه لاره ومومئ او د هر هغه څه لپاره چې تاسو سره پیښیږي مننه احساس کړئ.
9) د هغه څه په اړه ولیکئ چې تاسو یې ځوروي
یو بله ګټوره ستراتیژي چې ستاسو په موندلو کې مرسته کوي په ژوند کې د لیکلو معنی دههغه څه چې تاسو ځوروي.
د هغه څه په اړه لیکل چې تاسو ځوروي د منفي احساساتو د پریښودو لپاره خورا ښه لاره کیدی شي چې تاسو احساس کوئ چې ژوند هیڅ معنی نلري.
دا د درملنې لیکلو تخنیک دی چې د ډیری خلکو لخوا د خپلو افکارو او احساساتو د خلاصولو لپاره کارول کیږي.
تاسو کولی شئ په ژورنال کې ولیکئ، یا تاسو حتی په عامه توګه آنلاین لیکلی شئ.
ولې داسې؟
دلیل ایا دا لیکل یو پیاوړی تخنیک دی چې کولی شي تاسو سره د خپل ځان په موندلو کې مرسته وکړي او ستاسو په ژوند کې معنی ومومي. دا کولی شي تاسو سره د احساساتو په خلاصولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې وزن لري.
اجازه راکړئ دا نظر په تفصیل سره تشریح کړم.
کله چې یو څه تاسو ځوروي، دا پدې مانا ده چې یو څه شتون لري چې باید حل شي، سمه ده؟
شاید ستاسو په ژوند کې یو ډول بې عدالتي یا بې انصافي وي؟
یا شاید، داسې شیان شته چې باید بدل شي؟
شاید، تاسو تجربه کوئ یو ډول احساساتي درد او نه پوهیږئ چې څنګه ورسره معامله وکړئ؟
تاسو کولی شئ خپل احساسات د کاغذ په یوه ټوټه لیکلو سره څرګند کړئ چې تاسو یې ځوروي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې واقعیا څه تیریږي او له وضعیت څخه د وتلو لاره ومومئ.
10) خپل وخت په داوطلب ډول ورکړئ
که څه هم ما دمخه یادونه کړې چې یو له هغه شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ کله چې کولی شئ. ستاسو ژوند د نورو سره د مرستې لپاره هیڅ معنی نلري، اوس زه غواړم په ځانګړې توګه په رضاکارانه کار باندې تمرکز وکړم.
ستاسو د وخت رضاکارانه کار کول ستاسو د ژوند معنی ورکولو لپاره خورا ښه لار ده.
صادقانه، زهباور ولرئ چې دا ستاسو په ژوند کې د معنی موندلو لپاره یو له غوره لارو څخه دی.
او ډیر شیان شتون لري چې تاسو یې د رضاکار په توګه کولی شئ لکه د څارویو سره کار کول، د ماشومانو سره مرسته کول، د بې کوره خلکو سره مرسته کول او نور ډیر څه نور شیان.
- تاسو کولی شئ خپل وخت په یوه سازمان کې په داوطلبانه توګه ورکړئ یا د دې لامل شئ چې تاسو ورسره علاقه لرئ.
- تاسو کولی شئ یوازې په خپله ټولنه کې رضاکار شئ.
- تاسو کولی شئ د څارویو په ځایی ځای کې مرسته وکړئ، یا تاسو ماشومانو ته انګلیسي زده کولی شئ.
- تاسو کولی شئ د خپلو ګاونډیانو سره د دوی د انګړ په کارونو یا د کور کارونو کې مرسته وکړئ.
داسې شتون لري ډیری لارې چې تاسو کولی شئ خپل وخت رضاکار کړئ. داسې سازمان ومومئ چې ستاسو زړه ته نږدې وي، یا ستاسو د ټولنې لپاره یو څه وکړئ.
د رضاکارانه کار کولو سره، تاسو به داسې احساس وکړئ چې تاسو د دې نړۍ لپاره یو مهم کار کوئ!
دا مرسته کولی شي تاسو د خپل ژوند ډیر قدر کوئ.
او دا کولی شي ستاسو ژوند ته د بشپړتیا احساس درکړي.
په زړه پورې ښکاري، سمه ده؟
له همدې امله زه ډیره سپارښتنه کوم چې تاسو یوه لاره ومومئ خپل وخت په داوطلبانه توګه مصرف کړئ! دا ستاسو د ژوند معنی ورکولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی.
دا کولی شي تاسو سره د نړۍ سره د اړیکې احساس کولو کې مرسته وکړي او ستاسو په ژوند کې یو څه توازن راولي. داوطلبانه کولای شي! دا مهمه نده چې تاسو تجربه یا مهارتونه نلرئ. تاسو کولی شئ د نورو سره په ساده لارو کې مرسته وکړئ.
11) یو داسې منزل ته سفر وکړئ چې تاسو ته الهام درکړي
یو شی چې تاسو سره د معنی موندلو کې مرسته کولی شيستاسو په ژوند کې یو داسې منزل ته سفر کول دي چې تاسو ته الهام درکوي.
سفر کول تاسو سره ستاسو په ژوند کې معنی موندلو کې مرسته کولی شي.
دا ستاسو د واقعیت څخه یو لوی وقف کیدی شي او ستاسو سره مرسته کولی شي خپل ځان روښانه کړي. سر.
مګر تاسو پوهیږئ څه؟
که تاسو د سفر کولو لپاره سرچینې نلرئ، دا سمه ده.
تاسو کولی شئ کتابونه او مستند فلمونه په پور واخلئ چې کولی شي تاسو ته الهام درکړي او تاسو سره ستاسو په ژوند کې د معنی په موندلو کې مرسته وکړئ.
هغه منزل ومومئ چې تاسو ته الهام درکړي، او هلته د سفر پلان جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د موزیمونو او نورو زړه پورې ځایونو څخه هم لیدنه وکړئ چیرې چې تاسو د خپل ځان په اړه ډیر څه زده کولی شئ.
مګر دا څه معنی لري چې یو داسې منزل ته سفر وکړئ چې تاسو ته الهام درکړي؟
زما په نظر، سفر کول یو منزل چې تاسو ته الهام درکوي د هغه ځای څخه لیدنه معنی لري چیرې چې تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ژوند یو هدف لري.
زما په اند دا ستاسو د ژوند معنی ورکولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی.
او دا کار نه کوي حتی باید یو ګران سفر وي! تاسو کولی شئ د اونۍ په پای کې لنډ سفر ته لاړ شئ، یا حتی یوازې د شپې په بس کې سفر وکړئ!
تاسو یوازې هغه ځای ته اړتیا لرئ چیرې چې تاسو د الهام او هڅونې احساس کوئ.
په دې کولو سره، زه باور لرم دا به ستاسو ژوند ته نور معنی او توازن ورکړي. او دا به تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو په ژوند کې اوس څه تیریږي.
12) د صحي خوړلو او ښه خوب کولو له لارې خپل بدن او ذهن ته پاملرنه وکړئ
ولې؟
ځکه چې ستاسو د بدن او ذهن پاملرنه کولی شي تاسو سره د متوازن، سالم او ځواکمن احساس کولو کې مرسته وکړي. او دا کولی شي تاسو سره د ژوند ښه کیفیت کې مرسته وکړي.
په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې د ځان پاملرنې او د ژوند کیفیت ترمنځ مستقیم اړیکه شتون لري.
دا پدې مانا ده چې که تاسو خپل بدن او ذهن ته پاملرنه وکړئ، تاسو به د ژوند ښه کیفیت ولرئ، او تاسو به د خوښۍ احساس وکړئ.
او که تاسو د خوښۍ او روغتیا احساس کوئ، نو دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې په خپل ژوند کې معنی ومومئ. ژوند.
تاسو د خپل بدن او ذهن د ساتلو په اړه څنګه کار کوئ؟
زه وړاندیز کوم چې د صحي خوړو له لارې پیل وکړئ. او زه د غذایي رژیم په اړه خبرې نه کوم یا د ځینو خوراکي ډلو څخه ځان محدود کړئ.
زه د هغه خواړو د خوړلو په اړه خبرې کوم چې ستاسو د بدن او ذهن لپاره ښه وي.
خواړه لکه ټول غلې دانې، میوې دا خواړه د ویټامینونو، منرالونو، انټي اکسیډنټونو طبیعي سرچینې دي (چې د حجرو د زیان په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي)، فایبر (کوم چې د صحي هضم سره مرسته کوي)، او داسې نور.
او کله چې وخوړل شي سمه اندازه او فریکونسۍ کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او ستاسو بدن صحتمند وساتي.
د صحي خوړو سربیره، زه دا هم وړاندیز کوم چې تاسو هره شپه کافي خوب وکړئ.
ولې؟ ځکه چې خوب د ځان پاملرنې مهمه برخه ده! دا ستاسو د بدن او همدارنګه ستاسو د ذهن د پاملرنې یوه مهمه برخه ده!
نو، په پام کې ونیسئ چې پاملرنه وکړئ.ستاسو د بدن او ذهن لپاره مهم دي.
دا تاسو سره مرسته کوي چې نور متوازن احساس وکړئ او په ژوند کې ننګونې په ښه توګه اداره کړئ. ترڅو دا پیښ شي. مګر دا د دې ارزښت لري.
سالم بدن او ذهن تاسو سره د خپل ځان او ستاسو د ژوند په اړه ښه احساس کولو کې مرسته کوي.
13) د انډورفین خوشې کولو تمرین
دا د بدن سره تړاو لري. پخوانۍ نقطه خو زه غواړم چې تاسو دې ته په بل ډول پام وکړئ.
زه غواړم چې تاسو د دې ټکي په اړه نور هم فکر وکړئ
انډورفین یو هورمون دی چې د پیټیوټري غدې لخوا خپریږي. . او دا ډیری وختونه د "خوشحالۍ هورمون" په نوم یادیږي.
د انډورفین په اړه څه ځانګړي دي؟
ښه، دوی تاسو سره د خوښۍ او آرامۍ احساس کولو کې مرسته کوي. دوی د درد په کمولو کې هم مرسته کوي.
او تمرین کول انډورفین خوشې کوي، کوم چې ستاسو د بدن طبیعي درد وژونکي دي.
تاسو کولی شئ یوګا وکړئ، منډه وکړئ، یا کوم بل تمرین وکړئ چې تاسو یې خوښوي.
ورزش کول د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو لپاره یوه غوره لار ده، تاسو سره د فشار او اضطراب څخه خلاصولو کې مرسته کوي، او تاسو ته انرژي درکوي چې تاسو سره د ورځې په تېرېدو کې مرسته کولی شي.
یو تمرین ومومئ چې تاسو د کار کولو سره مینه وکړئ، او تاسو به ډیر احتمال لرئ چې دا ترسره کړئ.
نو، که تاسو د ستړیا احساس کوئ، فشار لرئ، او/یا ستاسو په بدن کې فزیکي درد شتون لري، نو دا به ستاسو لپاره ښه وي. تمرين کول!
تمرين کول د انډورفين په خوشې کولو کې مرسته کوي کوم چې ستاسو مزاج ښه کويتاسو ښه احساس کړئ. دا به هغه فزیکي درد هم کم کړي چې تاسو یې تجربه کوئ او تاسو له خپل ژوند څخه راضي یاست.
په هرصورت، تمرین کول او ستاسو روغتیا ته پاملرنه واقعیا ارزښتناکه ده، پدې معنی چې دا کولی شي تاسو د خپل ژوند په څیر احساس کړي. په حقیقت کې معنی لري.
14) په اوسنۍ شیبه کې ژوند وکړئ
اجازه راکړئ یو اټکل وکړم.
دلیل چې تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ژوند نور هیڅ معنی نلري. که تاسو په اوسنۍ شیبه کې ژوند نه کوئ.
ستاسو ذهن تل په تیرو یا راتلونکي تمرکز کوي. تاسو د هغه څه په اړه فکر کوئ چې په تیرو وختونو کې پیښ شوي. یا تاسو په دې فکر کوئ چې په راتلونکي کې څه پیښیږي.
په هر حالت کې، تاسو په اوسنۍ شیبه کې ژوند نشئ کولی ځکه چې ستاسو ذهن په بل ځای کې دی، چیرته چې تاسو اوس یاست.
له همدې امله دا ګټور کیدی شي چې په اوسني شیبه کې ډیر ځله ژوند وکړئ ترڅو تاسو د ژوند ډیر تعریف وکړئ او داسې احساس وکړئ چې ستاسو ژوند معنی لري.
او دلته د فکر کولو لپاره بل څه دي:
ایا تاسو په یاد لرئ چې ما څنګه مخکې وویل چې دا زموږ لپاره ګرانه وي چې وګورو چې ایا زموږ ژوند معنی لري که نه ځکه چې موږ ټول معلومات نه لرو؟
ښه، دا یو بل دی. د ویلو طریقه چې موږ نه پوهیږو چې په راتلونکي کې به څه پیښ شي. موږ نه پوهیږو چې زموږ ژوند به سم شي که نه، او موږ به هیڅکله په ډاډه توګه پوه نشو!
مګر یو شی چې موږ په ډاډه توګه پوهیږو؟
یوازینی شی چې موږ حق لرو اوس دیهمدا شیبه!
نو راځئ چې دا حساب کړو او د ژوند کولو ارزښت یې وکړو! راځئ چې د خپل ژوند هره شیبه ستاینه وکړو ځکه چې هره شیبه زموږ وروستۍ وي! راځئ چې خپل ژوند په داسې حال کې تیر کړو چې موږ یې لرو!
15) خپلو کړنو ته پام وکړئ او کوچني بدلونونه ومني
او وروستۍ لار دا ده چې خپلو کړنو ته پام وکړئ او کوچني بدلونونه ومني.
کله چې تاسو د خپلو کړنو په اړه فکر کوئ، نو ډیر احتمال لرئ چې ستاسو لپاره ښه شیان ترسره کړئ.
او کله چې تاسو هغه کارونه کوئ چې ستاسو لپاره ښه وي، دا به ستاسو ژوند ښه کړي.
د مثال په توګه، که تاسو په سپا کې د مخ درملنه وکړئ او بیا فکر وکړئ چې دا به څومره لګښت ولري، نو شاید دا ستاسو لپاره ښه نظر نه وي چې هلته لاړ شئ ځکه چې درملنه ممکن خورا ګران وي. ستاسو بودیجه.
یا که تاسو د ځینو ملګرو سره بهر ته ځئ، مګر بیا فکر کوئ چې شپه به څومره اوږده وي او دوی به څومره ستړي شي، نو شاید دا ستاسو لپاره ښه نظر نه وي چې بهر لاړ شئ. له دوی سره - ممکن دوی ستړي یا ستړي شي او له یو بل سره تفریح ودروي.
آیا دا غږ پیژني؟
که داسې وي، زه پوهیږم چې ولې تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ژوند نه کوي معنی لري.
مګر تاسو کولی شئ دا د خپلو کړنو په پام کې نیولو او د کوچني بدلونونو په منلو سره بدل کړئ.
او دا زما وروستۍ پوښتنې ته راوړي:
موږ څنګه ژوند کولی شو؟ یو معنی لرونکی ژوند؟
یوازې په اوسنۍ شیبه کې د ژوند کولو هڅه وکړئ. تېروتنې وکړئ، له هغوی څخه زده کړه وکړئپه خپل ژوند کې بدلونونه ومني.
او تاسو پوهیږئ څه؟
دا ټول یوازې هغه وخت ممکن دي چې تاسو هڅه وکړئ د خپلو کړنو په اړه فکر وکړئ او لږ بدلونونه ومني.
وروستی ټکي
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ستاسو د هوساینې د ښه کولو لپاره ډیری شیان شتون لري، حتی کله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو ژوند هیڅ معنی نلري.
پدې شیبو کې، دا مهمه ده په یاد ولرئ چې هرڅوک د سختو وختونو څخه تیریږي، او دا د تل لپاره نه تیریږي.
دا مه هیروئ چې هرڅومره ژر چې یو فصل پای ته ورسیږي، بل پیل کیږي، د نوي امکاناتو څخه ډک او د ودې لپاره نه ختمیدونکي فرصتونه.
کلیمه دا ده چې مخ په وړاندې روان اوسئ، مهمه نده چې تاسو په اوس وخت کې څنګه احساس کوئ.
د یو څه معنی لرونکي کولو لپاره لومړی ګام دی.په حقیقت کې، دا د پوهیدو یوازینۍ لار ده چې ولې تاسو دا احساس نه کوئ چې ستاسو ژوند کومه معنی لري او تاسو یې په اړه څه کولی شئ.
نو، دلته هغه څه دي چې تاسو یې باید وکړئ:
له ځانه پیل کړئ. اصلي لاملونه په ګوته کړئ چې ولې تاسو دا احساس نه کوئ چې ستاسو ژوند هیڅ معنی نلري.
له ځانه وپوښتئ چې ایا تاسو واقعیا خوشحاله یاست او که تاسو هره ورځ د یو هدف سره ژوند کوئ. که ځواب نه وي، نو دا د بدلون وخت دی.
او دا مه هېروئ چې پوهیدل ستاسو لپاره واقعیا مهم دي او ډاډ ترلاسه کول چې تاسو خپل وخت د دې مطابق مصرف کوئ د ژوند کولو په لور لومړی ګام دی. معنی لرونکی ژوند.
نو له خپل ځانه پیل وکړئ او ډیر ژر به توپیر په نظر کې ونیسی.
2) د نورو لپاره یو څه وکړئ
ښه، تاسو ډاډه یاست چې ستاسو ژوند هیڅ معنی نلري. مګر ایا تاسو کله هم فکر کړی چې د نورې نړۍ لپاره یو څه معنی لري؟
یوازې فکر وکړئ.
کله چې تاسو د دې په اړه فکر کوئ نو ستاسو ژوند به معنی ولري. زما مطلب دلته څه دی؟
ښه، زه د داسې څه کولو په اړه خبرې کوم چې توپیر رامنځته کوي. یو څه چې تاسو به په خپل ځان ویاړي او د ژوندي کیدو لپاره به خوشحاله وي.
زما له دې څخه څه مطلب دی؟
حقیقت دا دی چې ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ کله چې ژوند هیڅ معنی نلري. خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا معلومه کړئ چې ستاسو لپاره څه معنی لري او په ټول زړه سره یې ترسره کړئ!
باور وکړئ یا نه، حتی که څه هم شتون ولري.زموږ لپاره هیڅ معنی نلري، موږ بیا هم کولی شو د بل چا ورځ په ساده ډول د مسکا کولو یا د هغوی سره د مرستې کولو له لارې ښه کړو.
تاسو کولی شئ په یوه سیمه ایز خیریه موسسه کې رضاکار شئ یا حتی د یوې برخې برخه شئ او د خلکو سره مرسته وکړئ دې ته ډیره اړتیا لري.
رضاکارانه کار کول تاسو سره مرسته کولی شي شیان له مختلف لید څخه وګورئ او خپل ژوند ته بیا معنی ورکړئ. ژوند، تاسو په فعاله توګه د نورو لپاره یو څه ښه واقع کوئ.
لکه څنګه چې جیم کیري وویل:
هم وګوره: که تاسو د یو چا په اړه خوب کوئ، ایا دوی ستاسو په اړه فکر کوي؟"زما د ژوند موخه تل د خلکو له اندیښنې څخه خلاصول دي."
<0 پرته له دې چې په خپل ځواک کې عاجز او معقول باور ولرئ، تاسو بریالي یا خوشحاله نه شئ.نو، دلته خبره ده:
د نورو سره مرسته کول په ژوند کې د معنی او هدف موندلو یوه غوره لار ده.
تاسو کولی شئ خپل وخت په محلي څارویو کې په رضاکارانه توګه مصرف کړئ، یا تاسو کولی شئ د Skillshare په څیر خدماتو له لارې د خلکو سره مرسته پیل کړئ.
تاسو اړتیا نلرئ د نورو سره د مرستې لپاره کوم لوی کار وکړئ.
کله چې تاسو د خلکو په شاوخوا کې یاست نو هوښیار او حاضر اوسئ، او تاسو به د نورو سره مرسته وکړئ پرته له دې چې پوه شئ چې تاسو داسې کوئ.
په یاد ولرئ چې دا هغه څه ندي چې تاسو باید بشپړ وخت ترسره کړئ. یا حتی په منظمه توګه. دا باید یو ورځنی شی نه وي، مګر یو هفته یا میاشتنی شی.
له همدې امله تاسو اړتیا لرئ چې د نورو سره د مرستې په اړه فکر وکړئ او د دوی لپاره یو څه معنی ولرئ.
3) تاسو څهله کولو سره مینه لرئ
تاسو د څه کولو څخه ډیر خوند اخلئ؟
حتی که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ژوند هیڅ معنی نلري، موږ ټول لږترلږه یو شی لرو چې موږ خوشحاله کوي. دا ممکن یو څه ساده وي لکه د کتاب لوستل یا ستاسو د خوښې تلویزیون خپرونه.
دا سمه ده - لکه څنګه چې ساده ده.
حقیقت دا دی چې ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې د راوستلو لپاره کولی شئ. ستاسو په ژوند کې معنی ولرئ او دا د بیا ژوند کولو ارزښت احساس کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو په دې وروستیو کې د خپګان او ناخوښۍ احساس کوئ، نو اوس د دې وخت دی چې د ځان د ښه کولو لپاره یوه لاره ومومئ.
> او دلته څنګه دی: هغه څه ته بیرته راشئ چې تاسو واقعیا مینه لرئ! سمې شیبې یا ښه مزاج ته انتظار مه کوه - یوازې لاړ شه او هغه څه وکړه چې زړه یې سندرې کوي!
زه پوهیږم چې په ریښتیني ژوند کې دا اسانه کار نه دی چې بیرته هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې د خپل ژوند احساس کوئ. هیڅ معنی نه لري.
مګر دا هغه څه دي چې ما یو څه موده وړاندې تجربه کړل.
زما د وجود بحران دومره پیاوړی و چې حتی ما ته یې اجازه نه راکوله چې په ورځنۍ توګه کار وکړم.
مګر تاسو پوهیږئ څه؟
شاوخوا 67.9٪ خلکو راپور ورکړی چې دوی د خپل ژوند په یو وخت کې د موجود بحران سره مخ شوي دي.
دا پدې مانا ده چې تاسو یوازې نه یاست ځکه چې خلک د دې سره د معاملې لپاره ځینې فعالې لارې موندلې دي!
زما لپاره دا ډول لاره دا وه چې د شمن رودا ایانډی څخه د سترګو خلاصولو ویډیو وګورم او د هغه مشورې عملي کړم.
په دې کې video, رودا داسې تخنیکونه وړاندې کوي چې زموږ ذهنونه د زهرجن عادتونو څخه خلاص کړي چې موږ یې لروپه ناپوهه توګه غوره شوی.
تاسو پوهیږئ، عصري ټولنیز نورمونه ټول د مثبتو، په ژوند کې د معنی موندلو، یا بریالیتوب ترلاسه کولو په اړه دي.
مګر که تاسو هغه څوک یاست چې کولی شئ خپل ځان تعریف کړئ برياليتوب پرته له دې چې ټولنه څه فکر کوي؟
که تاسو هم د ژوند بدلولو مشورې ترلاسه کولو لپاره چمتو یاست، د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ
4) خپل لیوالتیا ومومئ او تعقیب یې کړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې ترټولو غوره شی څه شی دی چې تاسو یې کولی شئ کله چې ژوند هیڅ معنی نلري؟
هغه څه ومومئ چې تاسو یې په اړه لیواله یاست او په خپل ژوند کې د هغې لپاره وخت ونیسئ.
ستاسو موخه څه ده؟ ایا تاسو خپل ژوند په داسې طریقه ژوند کوئ چې ستاسو زړه سندرې کوي؟
دا هغه پوښتنې دي چې یوازې تاسو یې ځواب کولی شئ.
خو کله چې تاسو فکر کوئ چې ستاسو ژوند هیڅ معنی نلري تاسو څنګه لیوالتیا ومومئ؟
ښه، تاسو کولی شئ د نویو تجربو لپاره خلاص اوسئ او له خپل ورځني ژوند څخه زده کړئ.
یوازې د هغه شیانو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې په اړه لیواله یاست.
څه دي. ستاسو شوقونه؟ تاسو د کومو شیانو په کولو خوښ یاست؟ ستاسو زړه څه سندرې وايي؟
کله چې تاسو د خپګان احساس کوئ، دا خورا اسانه ده چې خپل ځان په ورځني ژوند کې له لاسه ورکړئ. مګر دا د تګ لاره نه ده!
د وتلو اصلي لاره دا ده چې هغه څه ومومئ چې تاسو یې خوښوئ او د هغې لپاره وخت ورکړئ ، حتی که دا د نورو شیانو قرباني کول وي.
هغه ولیکئ او بیا د دې په اړه فکر وکړئ چې تاسو څنګه کولی شئ دوی په خپل ژوند کې یوځای کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو د انځور کولو سره لیوالتیا لرئ، نو یو څو نقاشي وکړئټولګي.
یا، که تاسو د سفر کولو سره مینه لرئ، نو شاید دا وخت دی چې یو سفر پلان کړئ چې ستاسو افقونه پراخ کړي.
تاسو پوهیږئ څه؟ زه پخپله په داسې حالت کې وم، نو زه پوهیږم چې د سمې لارې موندل څومره سخت دي کله چې ژوند هیڅ معنی نه لري.
مګر لکه څنګه چې ما وویل، ما د خپل لیوالتیا موندلو لپاره خپله لاره وموندله، او اوس زه دا په خپل ټول زړه سره تعقیبوم!
نو، هڅه وکړئ په خپلو لیوالتیا تمرکز وکړئ.
زه ډاډه یم چې یوه ورځ به یو څه کلیک وکړي، او تاسو به پوه شئ چې دا څه دي دی.
تر هغه وخته پورې، مختلف شیان هڅه وکړئ او خپل الهام تعقیب کړئ.
- ستاسو مهارت څه شی دی؟
- څه شی تاسو خوشحاله کوي؟
- تاسو څه کول خوښوئ؟
- تاسو د څه په لور متوجه یاست؟
که تاسو تراوسه په خپل ژوند کې هیڅ لیوالتیا ونه مومئ، اندیښنه مه کوئ. دا هغه څه دي چې وخت نیسي، مګر زه ډاډه یم چې تاسو به هلته ورسیږئ.
5) د خپل آرامۍ زون څخه بهر شئ
آیا تاسو کله هم هڅه کړې چې د آرامۍ زون مات کړئ او یو څه په بشپړ ډول ترسره کړئ نوی او ننګونکی کله چې تاسو احساس کوئ چې ستاسو ژوند هیڅ معنی نلري؟
ښه، زه لرم، او په ما باور وکړئ، دا یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ کله چې ژوند هیڅ معنی نلري.
دا څنګه کار کوي؟
کله چې تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو ژوند هیڅ معنی نلري، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره په یو معمول کې پاتې شئ چې تاسو داسې احساس کوئ چې هیڅ شی به هیڅکله بدل نشي.
کله چې تاسو دننه یاست. ستاسو د آرامۍ زون، په دې کې د پاتې کیدو لپاره خورا اسانه دی. تاسو به د نوي شیانو هڅه ونه کړئ، د نوي خلکو سره لیدنه وکړئ، او نوي امکانات وپلټئ.
ځکه چې ولې بهته؟ ستاسو ژوند آرام او پیژندل شوی دی. ولې یو څه بدل کړئ که هغه مات شوی نه وي؟
مګر بیا بیا ... شیان تل دومره ساده نه وي ، ایا دا؟
دا ممکنه نه ده چې ټول وخت خوشحاله اوسئ ، سمه ده؟
زموږ په ژوند کې به تل پورته او ښکته وي او موږ باید دا زده کړو چې څنګه ورسره معامله وکړو.
مګر که تاسو غواړئ له دې معمول څخه خلاص شئ او خپل لیوالتیا ومومئ، نو هڅه وکړئ یو نوی او ننګونکی کار کول.
نوې تجربې تاسو ته د بیا ژوندي کیدو احساس درکوي او تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو شاوخوا نړۍ ته نور خلاص شئ.
که تاسو واقعیا د ټیټ احساس کوئ، نو شاید دا وخت دی. ستاسو په ژوند کې لوی بدلون.
شاید دا د دندې د بدلون یا بل څه لپاره وخت دی؟ یا شاید دا وخت دی چې هغه څه زده کړئ چې تاسو یې په ماشومتوب کې خوب لیدلی وي.
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ تر هغه چې تاسو هڅه وکړئ.
مګر که تاسو په هماغه ځای کې پاتې شئ، تاسو بیا هم کولی شئ خپل ځان ومومئ. لیونتوب.
دا ټول د دې لپاره راځي چې ستاسو په ویره بریالي شئ او د خطرونو په اړه فکر ونه کړئ.
دا ځکه چې خطرونه تل شتون لري ، مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید یوازې پریږدئ. ژوند وکړئ او هڅه وکړئ.
نه! تاسو اړتیا لرئ مخکې لاړ شئ او یو چانس واخلئ.
هره ورځ یو څه نوي یا مختلف هڅه وکړئ. هره ورځ د خپلې لیوالتیا په لور یو ګام پورته کړئ، مهمه نده چې دا څومره کوچنی وي.
په لومړي سر کې دا به سخت وي مګر د ژوند د نورو شیانو په څیر، دا د وخت په تیریدو سره اسانه کیږي. او بالاخره، تاسو به د خوښۍ لاره ومومئ!
له همدې امله ترلاسه کولزموږ د آرامۍ ساحې څخه بهر زموږ لپاره په داسې وختونو کې خورا مهم دی کله چې زموږ ژوند هیڅ معنی نلري.
کله چې موږ یو څه نوي هڅه کوو، موږ د خپل ځان په اړه د پخوا په پرتله ډیر څه زده کوو او دا زموږ سره د خلکو په توګه وده کې مرسته کوي. انسانان.
او دا زموږ ژوند په پروسه کې ډیر معنی لري!
6) حقیقت ومنئ او د خپل ژوند د بدلولو هڅه ودروئ
راتلونکی لارښود شاید حیرانتیا وي تاسو ځکه چې تاسو د خپل ژوند د بدلولو لارو په لټه کې یاست او یو څه ومومئ چې دا به په معنی بدل کړي.
مګر حقیقت دا دی چې دا تل اړین ندي چې خپل ژوند بدل کړئ ځکه چې تاسو تل د معنی او معنی موندلی شئ. په هغه ژوند کې خوښي چې تاسو یې دمخه لرئ.
هو، تاسو له خپل اوسني ژوند څخه ناخوښه یاست، تاسو نا امید یاست، او غواړئ چې له معمول څخه ووځي او یو څه نوي ومومئ، مګر تاسو دا ټول غلط یاست.
تاسو اړتیا لرئ چې واقعیت ومنئ او د خپل ژوند د بدلولو هڅه کولو پر ځای په خپل ځان کار پیل کړئ.
دلته کلیدي خبره دا ده چې شیانو ته له بل نظره وګورئ.
دا دی دقیقا هغه څه چې ما د لیچلان براون لخوا د "د بودیزم پټ رازونه: د اعظمي اغیزې او لږترلږه انا سره څنګه ژوند کول" په نوم کتاب کې وموندل.
په دې غوره ځان مرستې کتاب کې ، لیکوال هغه غلطۍ په ګوته کوي چې خلک یې کوي. د بودیزم په اړه مګر تر ټولو مهم، تاسو به دا زده کړئ چې څنګه واقعیت ومني او د مثبتو هڅو هڅه ودروي کله چې تاسو د خپل ژوند څخه بې برخې یاست.
نو، که تاسوغواړئ په خپل ژوند کې خوښي ومومئ، نو شاید دا وخت وي چې ستاسو په چلند کې بدلون راشي.
شاید دا وخت دی چې تاسو یو ګام شاته واخله او خپل ژوند ته له بلې زاویې وګورو.
<0 تاسو اړتیا لرئ هغه شیان ومنئ چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي او د خپل ژوند د بدلولو لپاره د لارو په لټه کې کولو پرځای د خپل ځان په ښه کولو تمرکز وکړئ.دا ومنئ چې ستاسو یا ستاسو شاوخوا خلکو کې هیڅ شی شتون نلري. په هغه طریقه چې تاسو لوی شوي یاست یا ستاسو په اړه خلک څه فکر کوي هیڅ شی غلط نه دی.
حتی که دا نا امیده وي، تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې تاسو په خپل ژوند کې بل څه وکړئ حقیقت ومني.
تاسو نشئ کولی چې هر څه سم وي کله چې دا نه وي ځکه چې دا به په پای کې یوازې د ځان لپاره شیان خراب کړي.
یوازینی شی چې دلته یو څه سمولو ته اړتیا لري تاسو یاست!
دا دی ځکه چې کومې ستونزې چې تاسو اوس ورسره مخ یاست، هغه ټولې "ستاسو" ستونزې دي!
تاسو دوی د مستقیم فکر کولو یا په ځان باندې د ډیر سخت کیدو له امله رامینځته کړي. تاسو اړتیا لرئ حقیقت ومنئ ځکه چې دا هیڅکله بشپړ نه وي.
هرڅومره ژر چې تاسو دا حقیقت درک کړئ ، څومره ژر به تاسو د هغه شیانو په اړه شکایت کول پریږدئ چې ستاسو له کنټرول څخه بهر دي!
او کله چې دا پېښ شي، زموږ ژوند د پخوا په پرتله خورا ډیر معنی لري!
7) د تنفس تمرینونه تمرین او تمرین کړئ
دا زموږ په ژوند کې د بشپړ نوي معنی موندلو لپاره خورا عملي لاره ده.
او دا د دې سره هم تړاو لري
