ජීවිතයට තේරුමක් නැති විට කළ යුතු දේවල් 15ක්

දේවල් දුෂ්කර වූ විට, ජීවිතයේ අරුත ප්‍රශ්න කිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවේ.

ඔබේ ජීවිතයේ අරමුණ කුමක්ද සහ ජීවිතයට තේරුමක් නොමැති විට ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්දැයි ඔබම අසනු ඇත.

මෙය හුරුපුරුදු යැයි හැඟෙනවාද?

මම ටික වේලාවකට පෙර එය හරියටම අත්විඳිමි. නමුත් ක්ෂිතිජයේ සෑම විටම වඩා හොඳ දෙයක් ඇති බව පසුව මට වැටහුණි.

මෙම ලිපියෙන්, ජීවිතයට තේරුමක් නොමැති විට ඔබට කළ හැකි දේවල් 15ක් මම බෙදා ගන්නෙමි. මම දැනට ජීවත් වන්නේ එලෙසයි, මම අර්ථවත් ජීවිතයක් ගත කරන බව දැනීමට එය මට උපකාර කරයි.

1) ඔබෙන්ම පටන් ගන්න

මට වල් අනුමානයක් ගන්න.

පළමු එක මම දෙන්නට යන ඔත්තුව ඔබව පුදුමයට පත් නොකරනු ඇත.

ඇයි?

මොකද ඔබ ප්‍රශ්නය අසන සෑම අවස්ථාවකම, “ජීවිතයට තේරුමක් නැති විට මට කුමක් කළ හැකිද” ඔබ ඔබෙන්ම පටන් ගන්න.

ඔබ තුළ පිළිතුර සොයන්න. ඔබ "ජීවිතයෙන් මට අවශ්‍ය කුමක්ද?" වැනි ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම ඇසීමට පටන් ගනී. හෝ "මගේ ජීවිතය වඩාත් අර්ථවත් කර ගැනීමට මට කුමක් කළ හැකිද?".

ඒ වගේම එය විශිෂ්ටයි!

ඔබ කළ යුත්තේ එයයි.

වැඩේ තමයි ජීවිතය තේරුමක් නැත, ඔබේ පළමු පියවර ස්වයං-ආවර්ජනය විය යුතුය. ඔබ මෙහි සිටින්නේ මන්දැයි ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබට සැබවින්ම අර්ථවත් කිසිවක් කළ නොහැක.

“ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද?” යනුවෙන් ඔබෙන්ම අසමින් ආරම්භ කරන්න. සහ "ඔබේ ජීවිතයේ ඉලක්ක මොනවාද?"

එසේ නම් එම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට බාධා කරන දේවල් ගැන සිතන්න.

හේතුව ස්වයං-ආවර්ජනයයි.මා ඉහත සඳහන් කළ ස්වයං උපකාරක පොත.

සරල වචන වලින්, භාවනාව ඔබේ මනසෙහි යම් සාමයක් සහ පැහැදිලි බවක් සොයා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි.

ඔබට 4-7 වැනි හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ද පුහුණු කළ හැකිය. -8 ක්‍රමය, හෝ යෝග ආශ්වාස කිරීමේ ක්‍රමය, උජ්ජයි.

මෙම සරල අභ්‍යාස ඔබට සන්සුන් වීමට, පැහැදිලිව සිතීමට සහ ඔබේ ජීවිතයට වඩා පවතින බවක් දැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබ කිසි විටෙකත් භාවනා කිරීමට උත්සාහ කර නොමැති නම් පෙර, මඟ පෙන්වන භාවනාවකින් ආරම්භ කර පසුව එය ඔබම කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මාර්ගගතව විශිෂ්ට මාර්ගෝපදේශක භාවනා සොයා ගැනීමට අද මූලාශ්‍ර ටොන් ගණනක් ඇත.

ඔබට ආරම්භ කළ හැක. YouTube සමඟ හෝ Calm හෝ Headspace වැනි යෙදුම් සමඟින්.

නමුත් මට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වූයේ නැවතත්, “බුද්ධාගමේ සැඟවුණු රහස්” යන්නයි. මගේ යහපැවැත්ම සඳහා භාවනාවේ වැදගත්කම තේරුම් ගැනීමට මෙම පොත මට උපකාර කළ අතර එය මගේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කිරීමට මට මග පෙන්වීය.

ඔබට විවේක ගැනීමට සහ ආතතියෙන් මිදීමට උපකාර වන යමක් ඔබ සොයා ගනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි. ඔබේ ජීවිතයද!

සහ ඔබ දන්නේ කුමක්ද?

මෙම පිළිවෙත ඔබ නොදන්නේ නම්, ඒ සියල්ල ඔබගේ අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගැනීම බව ඔබ දැනගත යුතුය.

එය දේවල් පිළිබඳ වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් සොයා ගැනීම සහ ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීම ගැන.

මෙහිදී වඩාත් වැදගත් වන්නේ භාවනාව ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය වැඩි දියුණු කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පවා වැඩිදියුණු කිරීමට විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර තිබීමයි!

ඉතින්, එය උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔබට පෙනෙනු ඇත එය කෙතරම් සුමටදැයිභාවනාව ප්‍රගුණ කිරීම ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ අරුතක් ඇති බව ඔබට අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර වනු ඇත!

8) නරක දේ සඳහාත් කෘතවේදීත්වය වර්ධනය කරගන්න

මම ඔබෙන් එකක් අහන්නම් ප්‍රශ්නය.

ඔබට අතීතයේ සිදු වූ අයහපත් දේවලට ස්තුතිවන්ත වීමට ඔබ කවදා හෝ උත්සාහ කර තිබේද?

එසේ නොවේ නම්, අයහපත් දේ සඳහා කෘතඥතාව වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර වන දෙයක් මම ඔබට කියන්නම් ඔබේ ජීවිතයේ දේවල්.

නරක දේවල් සෑම කෙනෙකුටම සිදු වේ.

ඔබට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක.

අපි සියලු දෙනාටම දුෂ්කර කාලවල් හරහා ගොස් යම් ආකාරයක අත්දැකීමක් විඳීමට සිදුවේ. දුක් විඳීම.

සහ අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද?

එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයකි.

ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන අයහපත් දේවල රිදී රේඛාව ඔබට සොයාගත හැකිය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඔබේ රැකියාව අහිමි වුවහොත්, ඔබට එය ඔබ ආදරය කරන දෙයක් කිරීමට අවස්ථාවක් ලෙස සැලකිය හැකිය.

ආදරණීය කෙනෙකු මිය ගියහොත්, ඔබට ඔවුන් සමඟ ගත කිරීමට ලැබුණු සෑම කාලයකටම කෘතඥ විය හැක. .

වැදගත් දෙය නම් ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවන අයහපත් දේවලට රිදී රේඛාවක් තිබිය හැකි වීමයි. එය සොයා බැලීම ඔබට භාරයි.

සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ වැරදි සහ අපට සිදු වූ නරක දේවලින් අපට බොහෝ දේ ඉගෙන ගත හැකිය!

ඉතින් ඒවා ගැන පැමිණිලි කරනවා වෙනුවට! , ඔවුන් තුළ යම් වටිනාකමක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න! එමගින්, ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් ලබා දීමට සහ ඔබට සිදු වන සෑම දෙයකටම කෘතඥ වීමට ඔබට මගක් සොයාගත හැකිය.

9) ඔබට කරදර කරන දේ ගැන ලියන්න

ඔබට සොයා ගැනීමට උපකාර වන තවත් ප්‍රයෝජනවත් උපාය මාර්ගයක් ජීවිතයේ අරුත ලිවීමයිඔබට කරදර කරන්නේ කුමක්ද යන්නයි.

ඔබට කරදර කරන දේ ගැන ලිවීම ජීවිතයට තේරුමක් නැති බව ඔබට හැඟෙන නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන් අත්හැරීමට හොඳ මාර්ගයක් විය හැකිය.

එය චිකිත්සක ලිවීමේ තාක්ෂණයකි. බොහෝ අය විසින් ඔවුන්ගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් මුදා හැරීමට භාවිතා කරයි.

ඔබට සඟරාවක ලිවිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට අන්තර්ජාලය හරහා ප්‍රසිද්ධියේ ලිවිය හැක.

ඇයි එසේ?

හේතුව ලිවීම යනු ඔබට ඔබව සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීමට උපකාර වන ප්‍රබල තාක්‍ෂණයකි. එය ඔබව බර කරවන චිත්තවේගයන් මුදා හැරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

මෙම අදහස විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කිරීමට මට ඉඩ දෙන්න.

යමක් ඔබට කරදර කරන විට, එයින් අදහස් වන්නේ යමක් නිවැරදි කළ යුතු බවයි, හරිද?

සමහරවිට ඔබේ ජීවිතයේ යම් ආකාරයක අසාධාරණයක් හෝ අසාධාරණයක් තිබේද?

නැතහොත්, වෙනස් කළ යුතු දේවල් තිබේද?

සමහරවිට, ඔබ අත්විඳිමින් සිටිනවා විය හැකියි. යම් ආකාරයක චිත්තවේගීය වේදනාවක් සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද?

ඔබට කරදර කරන දේ කඩදාසි කැබැල්ලක ලිවීමෙන් ඔබට ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කළ හැකිය. එය ඔබට හරියටම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමට සහ තත්වයෙන් මිදීමට මගක් සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

10) ඔබේ කාලය ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් කරන්න

මම දැනටමත් සඳහන් කර තිබුණත් ඔබට කළ හැකි දේවලින් එකක් ඔබේ ජීවිතය අන් අයට උපකාර කිරීම සඳහා තේරුමක් නැත, දැන් මට විශේෂයෙන් ස්වේච්ඡා සේවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍යයි.

ඔබේ කාලය ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් කිරීම ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් ලබා දීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.

ඇත්තම කියනවා නම්, මමමෙය ඔබේ ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමවලින් එකක් බව විශ්වාස කරන්න.

සතුන් සමඟ වැඩ කිරීම, දරුවන්ට උපකාර කිරීම, නිවාස නොමැති අයට උපකාර කිරීම වැනි ස්වේච්ඡා සේවකයෙකු ලෙස ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත. වෙනත් දේවල්.

• ඔබට ආයතනයක ස්වේච්ඡාවෙන් හෝ ඔබ උනන්දුවක් දක්වන හේතුවකට ඔබේ කාලය ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
• ඔබට ඔබේම ප්‍රජාව තුළ ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් විය හැක.
• ඔබට ප්‍රදේශයේ සත්ව නවාතැනකදී උදව් කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට දරුවන්ට ඉංග්‍රීසි ඉගැන්වීම කළ හැකිය.
• ඔබේ අසල්වැසියන්ට ඔවුන්ගේ මිදුලේ වැඩවලට හෝ ගෙදර දොරේ වැඩවලට උදවු කිරීමටද ඔබට හැකිය.

එසේම තිබේ. ඔබට ඔබේ කාලය ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් කළ හැකි බොහෝ ක්‍රම. ඔබේ හදවතට සමීප වන සංවිධානයක් සොයා ගන්න, නැතහොත් ඔබේ ප්‍රජාව වෙනුවෙන් යමක් කරන්න.

ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වීමෙන්, ඔබ මේ ලෝකයට වැදගත් දෙයක් කරන බව ඔබට හැඟේවි!

එය උදවු කළ හැක. ඔබ ඔබේ ජීවිතය වඩාත් අගය කරනවා.

ඒවගේම එය ඔබේ ජීවිතයට තෘප්තියක් ලබන්න පුළුවන්.

ඇත්තටම ආකර්ෂණීයයි නේද?

ඒකයි මම ඔබට මාර්ගයක් සොයාගන්න කියලා තරයේ නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ කාලය ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් කිරීමට! එය ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් ලබා දීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයකි.

එය ඔබට ලෝකයට සම්බන්ධ බවක් දැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතයට යම් සමතුලිතතාවයක් ගෙන ඒමට උදවු කළ හැක.

සහ ස්වේච්ඡා සේවයේ හොඳම දෙය නම් ඕනෑම අයෙකු වීමයි. ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් විය හැක! ඔබට අත්දැකීම් හෝ කුසලතා නොමැති නම් එය වැදගත් නොවේ. ඔබට සරලම ක්‍රමවලින් අන් අයට උපකාර කළ හැකිය.

11) ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරන ගමනාන්තයකට ගමන් කරන්න

ඔබට අර්ථය සොයා ගැනීමට උදවු කළ හැකි දේවල්වලින් එකක්ඔබේ ජීවිතය තුළ ඔබ ප්‍රබෝධමත් කරන ගමනාන්තයකට ගමන් කිරීමයි.

ගමන් කිරීම ඔබේ ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.

එය ඔබේ යථාර්ථයෙන් විශාල බිඳීමක් විය හැකි අතර ඔබේ ඉවත් කිරීමට ඔබට උදවු කළ හැක. හිස.

නමුත් ඔබ දන්නේ කුමක්ද?

ඔබට සංචාරය කිරීමට සම්පත් නොමැති නම්, එය කමක් නැත.

ඔබට සහ ඔබව දිරිමත් කළ හැකි පොත් සහ වාර්තා චිත්‍රපට ණයට ගත හැකිය. ඔබේ ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීමට ඔබට උදවු කරන්න.

ඔබව දිරිමත් කරන ගමනාන්තයක් සොයාගෙන එහි සංචාරයක් සැලසුම් කරන්න. ඔබට ඔබ ගැන වැඩි විස්තර දැනගත හැකි කෞතුකාගාර සහ වෙනත් රසවත් ස්ථාන නැරඹීමටද ඔබට හැකිය.

නමුත් ඔබව දිරිමත් කරන ගමනාන්තයකට ගමන් කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

මගේ මතය අනුව, සංචාරය කිරීම ඔබව ප්‍රබෝධමත් කරන ගමනාන්තයක් යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ ජීවිතයට අරමුණක් ඇති බව ඔබට හැඟෙන ස්ථානයකට පැමිණීමයි.

මම හිතන්නේ මෙය ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් දීමට හොඳම ක්‍රමයයි.

එය එසේ නොවේ. t පවා මිල අධික ගමනක් විය යුතුය! ඔබට සති අන්තයේ කෙටි ගමනක් යාමට හැකිය, නැතහොත් රාත්‍රී බස් ගමනක් යාමට පවා හැකිය!

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබට ආශ්වාදයක් සහ අභිප්‍රේරණයක් දැනෙන ගමනාන්තයකට පිවිසීම පමණි.

එසේ කිරීමෙන්, මම විශ්වාස කරමි. එය ඔබේ ජීවිතයට වඩා අරුතක් සහ සමබරතාවයක් ලබා දෙනු ඇත. එමෙන්ම එය ඔබගේ ජීවිතයේ දැන් සිදුවෙමින් පවතින දේ අගය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

12) සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමෙන් සහ හොඳින් නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරය සහ මනස ගැන සැලකිලිමත් වන්න

විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, ඔබේ ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීමට ඇති වැදගත්ම උපාය මාර්ගයක් වන්නේ ඔබේ ශරීරය රැකබලා ගැනීමයි.සහ මනස.

ඇයි?

ඔබේ ශරීරය සහ මනස ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් ඔබට වඩාත් සමබර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට උපකාර විය හැක. තවද එය ඔබට වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ස්වයං රැකවරණය සහ ජීවන තත්ත්වය අතර සෘජු සම්බන්ධයක් ඇති බවයි.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ නම් ඔබේ ශරීරය සහ මනස ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබට වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ලැබෙනු ඇත, ඔබට සතුටක් දැනෙනු ඇත.

ඔබ සතුටින් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නම්, එවිට ඔබට ඔබේ අර්ථය සොයා ගැනීම පහසු වනු ඇත. ජීවිතය.

ඔබේ ශරීරය සහ මනස ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද?

ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. ඒ වගේම මම කතා කරන්නේ ආහාර පාලනය හෝ ඇතැම් ආහාර කාණ්ඩවලින් ඔබව සීමා කිරීම ගැන නොවේ.

මම කතා කරන්නේ ඔබේ ශරීරයට සහ මනසට හිතකර ආහාර ගැනීමයි.

සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග, පලතුරු වැනි ආහාර , එළවලු, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන් යනාදිය. මෙම ආහාර විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්‍රතිඔක්සිකාරක (සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වේ), තන්තු (සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර දිරවීමට උපකාර වන) යනාදී ස්වභාවික ප්‍රභවයන් වේ.

සහ ආහාරයට ගන්නා විට නිවැරදි ප්‍රමාණය සහ සංඛ්‍යාතය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීමට සහ ඔබේ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට අමතරව, ඔබ සෑම රාත්‍රියකම ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්නා ලෙසද මම නිර්දේශ කරමි.

ඇයි? නින්ද ස්වයං රැකවරණයේ වැදගත් අංගයක් නිසා! එය ඔබේ ශරීරය මෙන්ම මනසද රැක ගැනීමේ වැදගත් අංගයකි!

එබැවින්, සැලකිලිමත් වීම බව මතක තබා ගන්න.ඔබේ ශරීරය සහ මනස වැදගත් වේ.

එය ඔබට වඩාත් සමබර බවක් දැනීමට සහ ජීවිතයේ අභියෝග වඩා හොඳින් හසුරුවා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි.

ඔබේ ජීවන රටාව අනුව, ඔබට යම් යම් වෙනස්කම් කිරීමට සිදු විය හැක. මෙය සිදු කිරීමට. නමුත් එය වටිනවා.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ මනසක් ඔබට සහ ඔබේ ජීවිතය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

13) එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමට ව්‍යායාම කරන්න

මෙය සම්බන්ධ වන්නේ පෙර කරුණ නමුත් මට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ එය වෙනත් ආකාරයකින් අවධානය යොමු කිරීමටයි.

මට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ මෙම කරුණ ගැන තව ටිකක් සිතා බැලීමයි

එන්ඩොර්ෆින් යනු පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය මඟින් නිකුත් කරන හෝමෝනයකි. . තවද එය බොහෝ විට හඳුන්වනු ලබන්නේ "සතුටේ හෝමෝනය" ලෙසිනි.

එන්ඩොර්ෆින් වල විශේෂත්වය කුමක්ද?

හොඳයි, ඒවා ඔබට සතුටක් සහ සැහැල්ලුවක් දැනීමට උපකාරී වේ. ඒවා වේදනාව සමනය කිරීමටද උපකාරී වේ.

සහ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික වේදනා නාශක වන එන්ඩොර්ෆින් නිකුත් කරයි.

ඔබට යෝගා කිරීමට, දිවීමට යාමට හෝ ඔබ ප්‍රිය කරන වෙනත් ව්‍යායාම කරන්න.

ව්‍යායාම කිරීම ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමටත්, ආතතිය සහ කාංසාවෙන් මිදීමටත්, ඔබට දවස ගත කිරීමට උපකාර වන ශක්තියේ පිපිරුමක් ලබා දීමටත් හොඳ ක්‍රමයකි.

ඔබ කරන ව්‍යායාමයක් සොයා ගන්න. කිරීමට ප්‍රිය කරන්න, ඔබ එය දිගටම කරගෙන යාමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

එබැවින්, ඔබට මානසික ආතතියක්, මානසික ආතතියක් සහ/හෝ ඔබේ ශරීරයේ ශාරීරික වේදනාවක් තිබේ නම්, එය ඔබට හොඳ වනු ඇත. ව්‍යායාම කිරීමට!

ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකි එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමට සහඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න. මෙය ඔබට අත්විඳිය හැකි ශාරීරික වේදනාව අඩු කර ඔබේ ජීවිතය ගැන තෘප්තිමත් කරයි.

සියල්ලට පසු, ව්‍යායාම කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වීම ඇත්තෙන්ම වටින දෙයක්, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබට ඔබේ ජීවිතය යැයි හැඟිය හැකි බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම අර්ථයක් ඇත.

14) වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වන්න

මට අනුමාන කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබේ ජීවිතය තවදුරටත් අර්ථයක් නැතැයි ඔබට හැඟීමට හේතුව ඔබ වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් නොවන බව.

ඔබේ මනස සැමවිටම අතීතයට හෝ අනාගතයට යොමු වී ඇත. ඔබ සිතන්නේ අතීතයේ සිදු වූ දේ ගැන ය. එසේත් නැතිනම් අනාගතයේ සිදුවන්නට යන දේ ගැන ඔබ සිතමින් සිටී.

කොහොම වුණත් ඔබට මේ මොහොතේ ජීවත් විය නොහැක, මන්ද ඔබේ මනස වෙනත් තැනක, ඔබ දැනට සිටින තැන නැති තැනකය.

ඔබට ජීවිතය වඩාත් අගය කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් ඇති බව හැඟෙන්නට හැකි වන පරිදි වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ එබැවිනි.

තවත් සිතිය යුතු තවත් දෙයක් තිබේ:

ඔබට මතකද මම කලින් කිව්ව හැටි, අපේ ජීවිතයට තේරුමක් තියෙනවද නැද්ද කියලා බලන්න අමාරුයි කියලා අපිට හැම තොරතුරක්ම නැති නිසා?

හොඳයි, මේක තවත් එකක්. අනාගතයේදී කුමක් සිදුවේදැයි අපි නොදනිමු යැයි පැවසීමේ ආකාරය. අපේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරෙයිද නැද්ද යන්න අපි නොදනිමු, අපි කිසි විටෙකත් ස්ථිරවම නොදන්නෙමු!

නමුත් අපි එක දෙයක් ස්ථිරවම දනිමුද?

අපට අයිතිය ඇති එකම දෙය දැන් වේමේ මොහොතේම!

එබැවින් අපි එය ගණන් කර එය ජීවත්වීම වටී! අපගේ ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම අගය කරමු, මන්ද ඒ සෑම එකක්ම අපගේ අවසාන විය හැකි බැවිනි! ඒවා තිබෙනතුරුම අපි අපේ ජීවිත ගත කරමු!

15) ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ කුඩා වෙනස්කම් වැලඳගන්න

අවසාන ඉඟිය වන්නේ ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන සැලකිලිමත් වීම සහ කුඩා වෙනස්කම් වැලඳ ගැනීමයි.

ඔබ ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන සැලකිලිමත් වන විට, ඔබ ඔබට යහපත් දේ කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.

ඔබට යහපත් දේ කරන විට, එය ඔබේ ජීවිතය යහපත් කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ස්පා එකෙන් ෆේෂල් ට්‍රීට්මන්ට් එකක් ලබා ගැනීමට යන්නේ නම් සහ ඒ සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද යන්න ගැන සිතන්නේ නම්, ප්‍රතිකාරය මිල අධික විය හැකි බැවින් ඔබ එහි යාම හොඳ අදහසක් නොවේ. ඔබගේ අයවැය.

නැතහොත් ඔබ මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ පිටතට යන්නේ නම්, නමුත් රාත්‍රිය කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද සහ ඔවුන් කෙතරම් වෙහෙසට පත් වේදැයි සිතා බැලුවහොත්, සමහර විට ඔබ පිටතට යාම හොඳ අදහසක් නොවේ ඔවුන් සමඟ - ඔවුන් කම්මැලි හෝ වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර එකිනෙකා සමඟ විනෝද වීම නැවැත්විය හැකිය.

මෙය හුරුපුරුදු බවක් පෙනේද?

එසේ නම්, ඔබේ ජීවිතය එසේ නොවේ යැයි ඔබට හැඟීමට හේතුව මම දනිමි. අර්ථයක් ඇත.

නමුත් ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන සැලකිලිමත් වීමෙන් සහ කුඩා වෙනස්කම් වැලඳ ගැනීමෙන් ඔබට එය වෙනස් කළ හැකිය.

මෙය මගේ අවසාන ප්‍රශ්නය වෙත මා ගෙන එයි:

අපි ජීවත් වන්නේ කෙසේද? අර්ථවත් ජීවිතයක්?

වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන්න. වැරදි කරන්න, ඒවායින් ඉගෙන ගන්නඔබේ ජීවිතයේ වෙනස්කම් වැලඳගන්න.

සහ ඔබ දන්නවාද?

මේ සියල්ල කළ හැක්කේ ඔබ ඔබේ ක්‍රියාවන් ගැන සැලකිලිමත් වීමට සහ කුඩා වෙනස්කම් වැළඳ ගැනීමට උත්සාහ කළහොත් පමණි.

අවසාන වචන

ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඔබේ ජීවිතයට තේරුමක් නැති බව ඔබට හැඟෙන විට පවා, ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා කළ යුතු බොහෝ දේ ඇත.

මේ මොහොතේ, එය වැදගත් වේ සෑම කෙනෙකුම දුෂ්කර කාලවලදී ගමන් කරන අතර එය සදාකාලික නොවන බව මතක තබා ගන්න.

එක් පරිච්ඡේදයක් අවසන් වූ වහාම තවත් පරිච්ඡේදයක් ආරම්භ වන බව අමතක නොකරන්න, නව හැකියාවන් සහ වර්ධනය සඳහා නිමක් නැති අවස්ථා පිරී ඇත.

ප්‍රධාන දෙය නම්, මේ මොහොතේ ඔබට කෙසේ හැඟුණත් ඉදිරියට යාමයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ජීවිතයට කිසිදු අර්ථයක් ඇති බව ඔබට නොහැඟෙන්නේ මන්දැයි සහ ඒ සඳහා ඔබට කළ හැකි දේ තේරුම් ගැනීමට ඇති එකම මාර්ගය එයයි.

එබැවින්, ඔබ කළ යුතු දේ මෙන්න:

ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතයට අරුතක් ඇති බව ඔබට නොදැනීමට සැබෑ හේතු හඳුනා ගන්න.

ඔබ සැබවින්ම සතුටින් සිටිනවාද සහ ඔබ සෑම දිනකම අරමුණක් ඇතුව ජීවත් වන්නේද යන්න ඔබෙන්ම අසන්න. පිළිතුර නැත නම්, එය වෙනසක් කිරීමට කාලයයි.

සහ ඔබට සැබවින්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම සහ ඒ අනුව ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන බවට වග බලා ගැනීම ජීවිතයක් ගත කිරීමේ පළමු පියවර බව අමතක නොකරන්න. අර්ථවත් ජීවිතයක්.

ඉතින්, ඔබම පටන් ගන්න, ඔබට ඉක්මනින්ම වෙනස වැටහේවි.

2) අන් අය වෙනුවෙන් යමක් කරන්න

හරි, ඔබට විශ්වාසයි ඔබේ ජීවිතය කිසිම තේරුමක් නැහැ. නමුත් ඔබ කවදා හෝ ලෝකයේ සෙසු ලෝකයට අර්ථවත් දෙයක් කිරීමට සිතුවාද?

ඒ ගැන සිතන්න.

ඔබ ඒ ගැන මෙසේ සිතන විට ඔබේ ජීවිතය අර්ථවත් වනු ඇත. මම මෙහි අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

හොඳයි, ‘මම කතා කරන්නේ වෙනසක් ඇති කරන දෙයක් කිරීමටයි. ඔබට ඔබ ගැන ආඩම්බරයක් සහ ජීවත් වීම ගැන සතුටු වන දෙයක්.

මම එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

සත්‍යය නම් ජීවිතයට තේරුමක් නොමැති විට ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇති බවයි. , නමුත් වැදගත්ම දෙය නම් ඔබට අර්ථවත් වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලා ඔබේ මුළු හදවතින්ම එය කිරීමය!

විශ්වාස කරන්න හෝ නොවන්න, තිබුණත්අපට කිරීමට කිසිම තේරුමක් නැත, අපට තව කෙනෙකුගේ දවස යහපත් කිරීමට ඔවුන්ව සිනහවෙන් හෝ ඔවුන්ට උදව් කිරීමෙන් අපට තවම කළ හැක.

ඔබට ප්‍රාදේශීය පුණ්‍යායතනයක ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් විය හැකිය, නැතහොත් එකක කොටසක් බවට පත් වී මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකිය එය වඩාත්ම අවශ්‍යයි.

ස්වේච්ඡා සේවය මඟින් ඔබට දේවල් වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයකින් දැකීමට සහ ඔබේ ජීවිතයට නැවත අරුතක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.

මෙම ආකාරයෙන්, ඔබේම යහපත් දෙයක් සිදු වන තෙක් බලා සිටීම වෙනුවට ජීවිතය, ඔබ ක්‍රියාශීලීව අන්‍යයන්ට යහපත් දෙයක් සිදු කරමින් සිටී.

ජිම් කැරී පැවසූ පරිදි:

“මගේ ජීවිතයේ අරමුණ සෑම විටම මිනිසුන් සැලකිල්ලෙන් නිදහස් කිරීමයි.”

ඔබේ බලය ගැන නිහතමානී නමුත් සාධාරණ විශ්වාසයක් නොමැතිව, ඔබට සාර්ථක වීමට හෝ සතුටින් සිටීමට නොහැකිය.

ඉතින්, මෙන්න කාරණය:

අන් අයට උපකාර කිරීම ජීවිතයේ අරුත සහ අරමුණ සොයා ගැනීමට විශිෂ්ට මාර්ගයකි.

ඔබට ස්වේච්ඡාවෙන් ඔබේ කාලය ප්‍රාදේශීය සත්ව නවාතැනක යෙදිය හැකිය, නැතහොත් ඔබට Skillshare වැනි සේවාවන් හරහා මිනිසුන්ට උපකාර කිරීම ආරම්භ කළ හැකිය.

අන් අයට උපකාර කිරීමට ඔබට විශාල දෙයක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

ඔබ මිනිසුන් වටා සිටින විට සිහිකල්පනාවෙන් සිටින්න සහ පෙනී සිටින්න, එවිට ඔබ එසේ කරන බව නොදැන අන් අයට උපකාර කරන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

මෙය ඔබට පූර්ණ කාලීනව කළ යුතු දෙයක් නොවන බව සලකන්න. හෝ නිතිපතා පවා. එය දෛනික දෙයක් විය යුතු නැත, නමුත් සතිපතා හෝ මාසික දෙයක් විය යුතුය.

එබැවින් ඔබ අන් අයට උපකාර කිරීම සහ ඔවුන් වෙනුවෙන් අර්ථවත් දෙයක් කිරීම ගැන සිතා බැලිය යුතුය.

3) කරන්න ඔබ කුමක්දකරන්න ආසයි

ඔබ වැඩිපුරම ප්‍රිය කරන්නේ කුමක් කිරීමෙන්ද?

ඔබේ ජීවිතයට කිසිම තේරුමක් නැතැයි ඔබ සිතුවද, අප සැමට අවම වශයෙන් අපව සතුටු කරන එක් දෙයක්වත් තිබේ. එය පොතක් කියවීම හෝ ඔබේ ප්‍රියතම රූපවාහිනී වැඩසටහන නැරඹීම වැනි සරල දෙයක් විය හැකිය.

ඒක හරි — ඒ තරම්ම සරලයි.

සත්‍යය නම් ඔබට ගෙන ඒමට බොහෝ දේ කළ හැකි බවයි. ඔබේ ජීවිතයට අර්ථයක් ලබා දී එය නැවත ජීවත් වීම වටිනවා යැයි හැඟෙන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ මෑතක සිට මානසික අවපීඩනයෙන් හා අසතුටින් සිටින්නේ නම්, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට කාලයයි.

>සහ මෙන්න මෙහෙමයි: ඔබ ඇත්තටම ආදරය කරන දේ නැවත කරන්න! නියම මොහොත හෝ හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා බලා නොසිටින්න - ගොස් ඔබේ හදවත ගායනා කරන දේ කරන්න!

ඔබේ ජීවිතය ඔබට දැනෙන විට ඔබ කැමති දේවල් කිරීමට නැවත පැමිණීම සැබෑ ජීවිතයේ පහසු නොවන බව මම දනිමි. තේරුමක් නැත.

ඒත් ටික කාලෙකට කලින් මම අත්දැකපු දේ ඒකයි.

මගේ පැවැත්මේ අර්බුදය කොතරම් ප්‍රබලද යත් එය මට දෛනිකව ක්‍රියා කිරීමට පවා ඉඩ දුන්නේ නැත.

නමුත් ඔබ දන්නවාද?

මිනිසුන්ගෙන් 67.9% ක් පමණ වාර්තා කර ඇත්තේ ඔවුන් තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක පැවැත්මේ අර්බුදයකට මුහුණ දී ඇති බවයි.

මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔබ මිනිසුන් නිසා තනිවම නොවේ එය සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රියාකාරී ක්‍රම කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත!

මට, එවැනි ක්‍රමයක් වූයේ ෂාමන් Rudá Iandé ගේ මෙම ඇස් ඇරෙන වීඩියෝව නැරඹීම සහ ඔහුගේ උපදෙස් ක්‍රියාවට නැංවීමයි.

මෙහිදී. video, Ruda අප සතුව ඇති විෂ සහිත පුරුදු වලින් අපගේ මනස නිදහස් කර ගැනීමට ශිල්පීය ක්‍රම සපයයිනොදැනුවත්වම තෝරාගෙන ඇත.

ඔබ දන්නවා, නූතන සමාජ සම්මතයන් සියල්ල ධනාත්මක වීම, ජීවිතයේ අරුත සොයා ගැනීම හෝ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමයි.

නමුත් ඔබ ඔබේම නිර්වචනය කළ හැකි තැනැත්තා නම් කුමක් කළ යුතුද? සමාජය සිතන්නේ කුමක්ද යන්න නොසලකා සාර්ථකත්වය?

ඔබත් ජීවිතය වෙනස් කරන උපදෙස් ලබා ගැනීමට සූදානම් නම්, නොමිලේ වීඩියෝව නැරඹීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න

4) ඔබේ ආශාව සොයාගෙන එය හඹා යන්න

ජීවිතයේ තේරුමක් නැති විට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේ කුමක්දැයි ඔබ දන්නවාද?

ඔබට ආශාවක් ඇති දෙයක් සොයාගෙන ඒ සඳහා ඔබේ ජීවිතය තුළ කාලය වෙන්කර ගන්න.

ඔබේ අරමුණ කුමක්ද? ඔබ ඔබේ හදවත ගායනා කරන ආකාරයට ඔබේ ජීවිතය ගත කරනවාද?

මේවා ඔබට පමණක් පිළිතුරු දිය හැකි ප්‍රශ්න වේ.

නමුත් ඔබේ ජීවිතයට තේරුමක් නැතැයි ඔබ සිතන විට ඔබ ආශාව සොයා ගන්නේ කෙසේද?

හොඳයි, ඔබට නව අත්දැකීම්වලට විවෘතව සිටීමෙන් සහ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයෙන් ඉගෙනීමෙන් ඔබේ ආශාව සොයා ගත හැක.

ඔබ උනන්දු වන දේවල් ගැන සිතන්න.

මොනවද ඔබේ විනෝදාංශ? ඔබ සතුටින් කරන දේවල් මොනවාද? ඔබේ හදවත ගායනා කරන්නේ කුමක් ද?

ඔබ අධෛර්යයට පත් වූ විට, එදිනෙදා චර්යාවේදී ඔබව නැති කර ගැනීම ඉතා පහසු ය. නමුත් එය යා යුතු මාර්ගය නොවේ!

සත්‍ය මාර්ගය වන්නේ ඔබ ආදරය කරන දේ සොයා ගැනීම සහ ඒ සඳහා කාලය වෙන් කිරීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ වෙනත් දේ කැප කිරීම වුවද.

ඒවා ලියන්න, ඉන්පසු ඔබට ඒවා ඔබේ ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේදැයි සිතන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ චිත්‍ර ඇඳීමට ලැදි නම්, පින්තාරු කිහිපයක් ගන්නපන්ති.

නැතහොත්, ඔබ සංචාරය කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ සීමාවන් පුළුල් කරන ගමනක් සැලසුම් කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ.

ඔබ දන්නවාද? මම එවැනි තත්වයකට මුහුණ දී ඇත්තෙමි, එබැවින් ජීවිතයට තේරුමක් නොමැති විට නිවැරදි මාර්ගය සොයා ගැනීම කොතරම් දුෂ්කර දැයි මම දනිමි.

නමුත් මම කී පරිදි, මම මගේ ආශාව සොයා ගැනීමට මගේ මාර්ගය සොයා ගත්තෙමි, සහ දැන් මම මගේ මුළු හදවතින්ම එය අනුගමනය කරමි!

එබැවින්, ඔබේ ආශාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

මට විශ්වාසයි දවසක, යමක් ක්ලික් වනු ඇත, ඔබ එය කුමක්දැයි දැන ගනු ඇත වේ.

එතෙක් විවිධ දේ උත්සාහ කර ඔබේ බුද්ධිය අනුගමනය කරන්න.

• ඔබේ කුසලතාව කුමක්ද?
• ඔබ සතුටු වන්නේ කුමක්ද?
• >ඔබ කිරීමට ප්‍රිය කරන්නේ කුමක් ද?
• ඔබට ඇදී යන්නේ කුමක් දෙසටද?

ඔබට තවමත් ඔබේ ජීවිතයේ කිසිදු ආශාවක් සොයාගත නොහැකි නම්, කරදර නොවන්න. එය කාලය ගතවන දෙයක්, නමුත් මට විශ්වාසයි ඔබ එහි පැමිණෙනු ඇත.

5) ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන්න

ඔබ කවදා හෝ ඔබේ සුවපහසු කලාපය බිඳ දමා යමක් සම්පූර්ණයෙන්ම කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද? ඔබේ ජීවිතයට තේරුමක් නැති බව ඔබට හැඟෙන සෑම විටම අලුත් සහ අභියෝගාත්මකද?

හොඳයි, මට තියෙනවා, මාව විශ්වාස කරන්න, ජීවිතයට තේරුමක් නැති විට ඔබට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි.

එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ජීවිතයට කිසිම තේරුමක් නැති බව ඔබට හැඟෙන විට, ඔබට කිසි දිනෙක කිසිවක් වෙනස් නොවන බව හැඟෙන දින චර්යාවක පහසුවෙන් සිරවී සිටිය හැක.

ඔබ සිටින විට ඔබේ සුවපහසු කලාපය, එහි සිරවීම ඉතා පහසුය. ඔබ අලුත් දේවල් උත්සාහ නොකරනු ඇත, නව පුද්ගලයින් හමුවන්නේ නැත, සහ නව හැකියාවන් ගවේෂණය නොකරනු ඇත.

මක්නිසාදඔබ? ඔබේ ජීවිතය සුවපහසු සහ හුරුපුරුදු ය. යමක් කැඩී නැතිනම් එය වෙනස් කරන්නේ ඇයි?

නමුත් නැවතත්...දේවල් හැමවිටම එතරම් සරල නැහැ නේද?

හැමදාම සතුටින් ඉන්න බෑ නේද?

අපගේ ජීවිතයේ සෑම විටම උස් පහත්වීම් ඇති වන අතර ඒවා සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි අපි ඉගෙන ගත යුතුය.

නමුත් ඔබට එම පුරුද්දෙන් මිදී ඔබේ ආශාව සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, උත්සාහ කරන්න අලුත් සහ අභියෝගාත්මක දෙයක් කරමින්.

නව අත්දැකීම් ඔබට නැවත ජීවමාන බවක් දැනෙන අතර ඔබ අවට ලෝකයට වඩාත් විවෘත වීමට ඔබට උපකාර කරයි.

ඔබට ඇත්තටම පහත් බවක් දැනේ නම්, සමහර විට ඒ සඳහා කාලය පැමිණ ඇත ඔබේ ජීවිතයේ විශාල වෙනසක්.

සමහරවිට රැකියා වෙනස් කිරීමට හෝ වෙනත් දෙයක් සඳහා කාලය පැමිණ තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ ළමා කාලයේ ඔබ සිහින මැවූ දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට කාලය මෙය විය හැකිය.

ඔබ උත්සාහ කරන තුරු ඔබ කිසිදා නොදනී.

නමුත් ඔබ එකම ස්ථානයේ සිටියත්, ඔබට තවමත් ඔබේ ආශාව.

ඒ සියල්ල පැමිණෙන්නේ ඔබේ බිය ජය ගැනීම සහ අවදානම් ගැන නොසිතීමයි.

ඒ අවදානම් සෑම විටම පවතින නිසා, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ එය අත්හැරිය යුතු බව නොවේ ජීවිතය සහ උත්සාහය නවත්වන්න.

නැහැ! ඔබ ඉදිරියට ගොස් අවස්ථාවක් ගත යුතුය.

සෑම දිනකම අලුත් හෝ වෙනස් දෙයක් උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ආශාව කෙතරම් කුඩා වුවත් සෑම දිනකම එක් පියවරක් තබන්න.

එය මුලදී අපහසු වනු ඇත, නමුත් ජීවිතයේ අනෙක් සියල්ල මෙන්, කාලයත් සමඟ එය පහසු වේ. අවසානයේදී, ඔබ සතුට සඳහා ඔබේ මාර්ගය සොයා ගනු ඇත!

මෙය ලැබීමයිඅපගේ ජීවිතයට කිසිදු තේරුමක් නැති මෙවැනි අවස්ථාවලදී අපගේ සුවපහසු කලාපයෙන් බැහැර වීම අපට ඉතා වැදගත් වේ.

අපි අලුත් දෙයක් උත්සාහ කරන විට, අපි වෙන කවරදාටත් වඩා අප ගැන ඉගෙන ගන්නා අතර එය මිනිසුන් ලෙස සහ මිනිසුන් ලෙස වර්ධනය වීමට උපකාරී වේ. මනුෂ්‍යයන්.

මෙය ක්‍රියාවලියේදී අපගේ ජීවිත වඩාත් අර්ථවත් කරයි!

6) යථාර්ථය පිළිගෙන ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීම නවත්වන්න

ඊළඟ ඉඟිය ඔබට පුදුම සහගත විය හැක. ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සහ එය අර්ථවත් එකක් බවට පරිවර්තනය කරන යමක් සොයා ගැනීමට ක්‍රම සොයන නිසා.

නමුත් සත්‍යය නම් ඔබට සැමවිටම අරුතක් සොයා ගත හැකි නිසා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීම සැමවිටම අවශ්‍ය නොවන බවයි. ඔබට දැනටමත් ඇති ජීවිතයේ සතුට.

ඔව්, ඔබ ඔබේ වර්තමාන ජීවිතය ගැන සෑහීමකට පත් නොවේ, ඔබ කලකිරී සිටින අතර, දිනචරියාවෙන් ඉවත් වී අලුත් දෙයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් ඔබට ඒ සියල්ල වැරදී ඇත.

ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට ඔබ යථාර්ථය පිළිගෙන ඔබ ගැනම වැඩ කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය.

මෙහිදී ප්‍රධාන වන්නේ දේවල් දෙස වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයකින් බැලීමයි.

එය ලච්ලන් බ්‍රවුන් විසින් රචිත “බුද්ධාගමේ සැඟවුණු රහස්: උපරිම බලපෑම සහ අවම ඊගෝ සමඟ ජීවත් වන්නේ කෙසේද” නම් පොතෙන් මා සොයාගත් දේ හරියටම.

මෙම විශිෂ්ට ස්වයං උපකාරක පොතේ, කතුවරයා මිනිසුන් කරන වැරදි ගවේෂණය කරයි. බුදුදහම ගැන නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබ යථාර්ථය පිළිගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇති අතර ඔබ ඔබේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණ නොවූ විට ධනාත්මක බව බල කිරීමට උත්සාහ කිරීම නතර කරයි.

එසේ නම්, ඔබ නම්ඔබේ ජීවිතයේ සතුට සොයා ගැනීමට අවශ්‍යයි, එවිට ඔබේ ආකල්පයේ වෙනසක් සඳහා කාලය මෙය විය හැකිය.

සමහර විට ඔබට පියවරක් පසුපසට ගෙන ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කෝණයකින් බැලීමට කාලයයි.

ඔබේ පාලනයෙන් තොර දේවල් පිළිගෙන ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ක්‍රම සොයනවා වෙනුවට ඔබ දියුණු කර ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ඔබේ හෝ ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින්ගේ වරදක් නැති බව පිළිගන්න. ඔබ හැදී වැඩුණු ආකාරය හෝ මිනිසුන් ඔබ ගැන සිතන දේ සමඟ කිසිදු වරදක් නැත.

එය කලකිරීමට පත් වුවද, ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් දෙයක් කිරීමට පෙර ඔබ යථාර්ථය පිළිගත යුතුය.

ඔබට සෑම දෙයක්ම හරි යැයි මවා පෑමට නොහැක, මන්ද එය අවසානයේ ඔබටම නරක අතට හැරෙන නිසා නොවේ.

මෙහි යම් නිවැරදි කිරීමක් අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ පමණි!

එය මක්නිසාද යත්, ඔබ මේ මොහොතේ මුහුණ දෙන ගැටළු කුමක් වුවත්, ඒවා සියල්ලම "ඔබේ" ගැටළු වේ!

ඔබ ඒවා නිර්මාණය කළේ කෙලින් සිතීම හෝ ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා දැඩි නොවීමයි. ඔබ යථාර්ථය පිළිගත යුතුය, මන්ද එය කිසිදා පරිපූර්ණ නොවනු ඇත.

මෙම සත්‍යය ඔබ ඉක්මනින් තේරුම් ගන්නා තරමට, ඔබේ පාලනයෙන් තොර දේවල් ගැන පැමිණිලි කිරීම ඉක්මනින් නවත්වනු ඇත!

සහ එසේ වූ විට සිදුවේ, අපගේ ජීවිත වෙන කවරදාටත් වඩා අර්ථවත් වේ!

7) භාවනා කරන්න සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස කරන්න

මෙය අපගේ ජීවිතයට සම්පූර්ණයෙන්ම නව අරුතක් සොයා ගැනීමට වඩා ප්‍රායෝගික ක්‍රමයකි.

ඒ වගේම එය සම්බන්ධයි