15 asiaa, joita kannattaa tehdä, kun elämällä ei ole merkitystä

Kun asiat muuttuvat vaikeiksi, ei ole harvinaista kyseenalaistaa elämän tarkoitusta.

Saatat huomata kysyväsi, mikä on elämäsi tarkoitus ylipäätään ja mitä voit tehdä, kun elämällä ei ole merkitystä.

Kuulostaako tämä tutulta?

Juuri näin kävin läpi jokin aika sitten, mutta sitten tajusin, että aina on jotain parempaa näköpiirissä.

Tässä artikkelissa kerron 15 asiaa, joita voit tehdä, kun elämällä ei ole merkitystä. Näin elän tällä hetkellä, ja se auttaa minua tuntemaan, että elän mielekästä elämää.

1) Aloita itsestäsi

Anna minun arvata.

Ensimmäinen vinkki, jonka annan sinulle, ei yllätä sinua.

Miksi?

Aina kun kysyt, mitä voin tehdä, kun elämällä ei ole merkitystä, aloitat itsestäsi.

Alat kysyä itseltäsi kysymyksiä, kuten "Mitä haluan elämältä?" tai "Mitä voin tehdä, jotta elämäni olisi mielekkäämpää?".

Ja se on hienoa!

Sitä sinun pitäisi tehdä.

Asia on niin, että kun elämällä ei ole merkitystä, ensimmäisenä askeleena pitäisi olla itsetutkiskelu. Jos et tiedä, miksi olet täällä, et voi tehdä mitään mielekästä.

Aloita kysymällä itseltäsi: "Mitä haluat tehdä elämässäsi?" ja "Mitkä ovat tavoitteesi elämässäsi?".

Mieti sitten, mitkä asiat estävät sinua saavuttamasta näitä tavoitteita.

Syynä on se, että itsetutkiskelu on ensimmäinen askel kohti mielekästä tekemistä.

Itse asiassa se on ainoa tapa ymmärtää, miksi elämäsi ei tunnu merkitykselliseltä ja mitä voit tehdä asialle.

Sinun pitäisi siis tehdä näin:

Aloita itsestäsi. Selvitä todelliset syyt siihen, miksi et tunne, että elämälläsi ei ole mitään merkitystä.

Kysy itseltäsi, oletko todella onnellinen ja elätkö jokaista päivääsi tarkoituksenmukaisesti. Jos vastaus on ei, on aika tehdä muutos.

Äläkä unohda, että ensimmäinen askel kohti merkityksellistä elämää on sen ymmärtäminen, mikä on sinulle todella tärkeää, ja sen varmistaminen, että käytät aikasi sen mukaisesti.

Aloita siis itsestäsi, niin huomaat pian eron.

2) Tee jotain muiden hyväksi

Okei, olet varma, ettei elämälläsi ole mitään merkitystä. Mutta oletko koskaan ajatellut tehdä jotain merkityksellistä muun maailman hyväksi?

Ajattele asiaa.

Kun ajattelet asiaa tällä tavalla, elämässäsi on merkitystä. Mitä tarkoitan tällä?

Tarkoitan sitä, että haluat tehdä jotain, jolla on merkitystä, jotain, joka saa sinut tuntemaan ylpeyttä itsestäsi ja iloa siitä, että olet elossa.

Mitä tarkoitan tällä?

Totuus on, että on monia asioita, joita voit tehdä, kun elämässä ei ole merkitystä, mutta tärkeintä on selvittää, mikä on sinulle merkityksellistä, ja tehdä sitä koko sydämestäsi!

Usko tai älä, mutta vaikka meillä ei olisikaan mitään mielekästä tekemistä, voimme silti tehdä jonkun toisen päivästä paremman saamalla hänet hymyilemään tai auttamalla häntä.

Voit tehdä vapaaehtoistyötä paikallisessa hyväntekeväisyysjärjestössä tai jopa liittyä sen jäseneksi ja auttaa ihmisiä, jotka sitä eniten tarvitsevat.

Vapaaehtoistyö voi auttaa sinua näkemään asiat eri näkökulmasta ja antaa elämällesi taas merkitystä.

Näin sen sijaan, että odotat, että jotain hyvää tapahtuu omassa elämässäsi, teet aktiivisesti jotain hyvää muille.

Kuten Jim Carrey sanoi:

"Elämäni tarkoitus on aina ollut vapauttaa ihmiset huolista."

Ilman nöyrää mutta kohtuullista luottamusta omiin voimiin ei voi menestyä eikä olla onnellinen.

Asia on siis näin:

Toisten auttaminen on hyvä tapa löytää merkitys ja tarkoitus elämälle.

Voit tehdä vapaaehtoistyötä paikallisessa eläinsuojassa, tai voit myös alkaa auttaa ihmisiä Skillsharen kaltaisten palvelujen kautta.

Sinun ei tarvitse tehdä mitään suurta auttaaksesi muita.

Ole tarkkaavainen ja läsnä, kun olet ihmisten seurassa, ja huomaat auttavasi muita ilman, että edes huomaat tekeväsi niin.

Huomaa, että tätä ei tarvitse tehdä kokopäiväisesti tai edes säännöllisesti, eikä sen tarvitse olla päivittäistä, vaan viikoittaista tai kuukausittaista.

Siksi sinun on ehkä syytä miettiä, voisitko auttaa muita ja tehdä jotain merkityksellistä heidän hyväkseen.

3) Tee sitä, mitä rakastat tehdä

Mitä teet mieluiten?

Vaikka ajattelisitkin, ettei elämälläsi ole merkitystä, meillä kaikilla on ainakin yksi asia, joka tekee meidät onnelliseksi. Se voi olla niinkin yksinkertainen asia kuin kirjan lukeminen tai suosikkiohjelmasi katsominen televisiosta.

Aivan oikein - niin yksinkertaista kuin se on.

Tosiasia on, että on monia asioita, joita voit tehdä tuodaksesi elämääsi tarkoituksen ja saadaksesi sen tuntumaan taas elämisen arvoiselta.

Jos olet esimerkiksi tuntenut olosi masentuneeksi ja onnettomaksi viime aikoina, on aika keksiä keino saada itsesi voimaan paremmin.

Ja näin se onnistuu: palaa tekemään sitä, mitä todella rakastat! Älä odota oikeaa hetkeä tai hyvää mielialaa - mene ja tee sitä, mikä saa sydämesi laulamaan!

Tiedän, että tosielämässä ei ole helppoa palata tekemään asioita, joista nauttii, kun tuntuu, ettei elämällä ole merkitystä.

Mutta juuri näin koin jokin aika sitten.

Eksistentiaalinen kriisini oli niin voimakas, etten pystynyt edes toimimaan päivittäin.

Mutta tiedätkö mitä?

Noin 67,9 prosenttia ihmisistä ilmoitti kokeneensa eksistentiaalisen kriisin jossain vaiheessa elämäänsä.

Tämä tarkoittaa, ettet ole yksin, sillä ihmiset ovat keksineet toimivia tapoja käsitellä sitä!

Minulle tällainen tapa oli katsoa tämä silmiä avaava video shamaani Rudá Iandésta ja toteuttaa hänen neuvonsa käytännössä.

Tällä videolla Ruda esittelee tekniikoita, joilla voimme vapauttaa mielemme myrkyllisistä tavoista, joita olemme tietämättämme omaksuneet.

Nykyaikaisissa sosiaalisissa normeissa on kyse positiivisuudesta, elämän tarkoituksen löytämisestä tai menestyksen saavuttamisesta.

Mutta entä jos sinä itse voit määritellä oman menestyksesi ottamatta huomioon sitä, mitä yhteiskunta ajattelee?

Jos olet myös valmis saamaan elämää muuttavia neuvoja, klikkaa tästä ja katso ilmainen video.

4) Etsi intohimosi ja jatka sitä

Tiedätkö, mikä on parasta, mitä voit tehdä, kun elämällä ei ole merkitystä?

Etsi jokin asia, josta olet intohimoinen, ja varaa sille aikaa elämässäsi.

Mikä on tarkoituksesi? Elätkö elämääsi tavalla, joka saa sydämesi laulamaan?

Vain sinä voit vastata näihin kysymyksiin.

Mutta miten voit löytää intohimon, kun luulet, ettei elämälläsi ole merkitystä?

Voit löytää intohimosi olemalla avoin uusille kokemuksille ja oppimalla arjesta.

Ajattele vain asioita, joista olet intohimoinen.

Mitkä ovat harrastuksiasi, mitä asioita nautit ja mikä saa sydämesi laulamaan?

Kun olo on alakuloinen, on niin helppoa hukuttautua arkirutiineihin, mutta se ei ole oikea tapa!

Todellinen ulospääsy on löytää se, mitä rakastat, ja varata sille aikaa, vaikka se tarkoittaisi muiden asioiden uhraamista.

Kirjoita ne ylös ja mieti sitten, miten voit sisällyttää ne elämääsi.

Jos esimerkiksi maalaaminen on intohimosi, osallistu muutamalle maalauskurssille.

Tai jos rakastat matkustamista, ehkä on aika suunnitella matka, joka laajentaa näköalojasi.

Tiedätkö mitä? Olen itsekin ollut tällaisessa tilanteessa, joten tiedän, miten vaikeaa on löytää oikea tie, kun elämällä ei ole merkitystä.

Mutta kuten sanoin, löysin tieni intohimooni, ja nyt seuraan sitä koko sydämestäni!

Yritä siis keskittyä intohimoosi.

Olen varma, että jonain päivänä jokin napsahtaa kohdalleen, ja tiedät, mikä se on.

Kokeile siihen asti erilaisia asioita ja seuraa intuitiotasi.

• Mitä taitoja sinulla on?
• Mikä tekee sinut onnelliseksi?
• Mitä rakastat tehdä?
• Mitä kohtaan tunnet vetoa?

Jos et vielä löydä intohimoa elämästäsi, älä huoli, se vie aikaa, mutta olen varma, että pääset siihen.

5) Poistu mukavuusalueeltasi

Oletko koskaan yrittänyt rikkoa mukavuusaluettasi ja tehdä jotain täysin uutta ja haastavaa aina, kun sinusta tuntuu, ettei elämälläsi ole merkitystä?

No, minä olen, ja usko pois, se on yksi parhaista asioista, joita voi tehdä, kun elämässä ei ole mitään merkitystä.

Miten se toimii?

Kun tuntuu, ettei elämälläsi ole merkitystä, voit helposti juuttua rutiiniin, joka saa sinut tuntemaan, ettei mikään koskaan muutu.

Kun olet mukavuusalueellasi, sinne jää helposti jumiin, etkä kokeile uusia asioita, tapaa uusia ihmisiä tai tutki uusia mahdollisuuksia.

Koska miksi tekisit niin? Elämäsi on mukavaa ja tuttua. Miksi muuttaa jotain, jos se ei ole rikki?

Mutta toisaalta... asiat eivät aina ole niin yksinkertaisia, vai ovatko?

Eihän ole mahdollista olla onnellinen koko ajan?

Elämässämme tulee aina olemaan ylä- ja alamäkiä, ja meidän on opittava käsittelemään niitä.

Mutta jos haluat irrottautua rutiinista ja löytää intohimosi, kokeile tehdä jotain uutta ja haastavaa.

Uudet kokemukset saavat sinut tuntemaan itsesi jälleen eläväksi ja auttavat sinua olemaan avoimempi ympäröivälle maailmalle.

Jos tunnet olosi todella alakuloiseksi, on ehkä aika tehdä suuri muutos elämässäsi.

Ehkä on aika vaihtaa työpaikkaa tai jotain muuta? Tai ehkä on aika oppia jotain, mistä olet haaveillut lapsuudessasi.

Sitä ei tiedä ennen kuin kokeilee.

Mutta vaikka pysyisitkin samassa paikassa, voit silti löytää intohimosi.

Kaikki on kiinni siitä, että voitat pelkosi ja et ajattele riskejä.

Tämä johtuu siitä, että riskit ovat aina olemassa, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi vain luopua elämästä ja lopettaa yrittäminen.

Ei! Sinun on mentävä eteenpäin ja otettava riski.

Kokeile joka päivä jotain uutta tai erilaista. Ota joka päivä yksi askel kohti intohimoasi, oli se kuinka pieni tahansa.

Aluksi se on vaikeaa, mutta kuten kaikki muukin elämässä, se helpottuu ajan myötä, ja lopulta löydät tiesi onneen!

Siksi mukavuusalueelta poistuminen on meille niin tärkeää tällaisina aikoina, jolloin elämällämme ei ole merkitystä.

Kun kokeilemme jotain uutta, opimme itsestämme enemmän kuin koskaan ennen, ja se auttaa meitä kasvamaan ihmisinä ja ihmisolentoina.

Ja tämä tekee elämästämme samalla merkityksellisempää!

6) Hyväksy todellisuus ja lakkaa yrittämästä muuttaa elämääsi.

Seuraava vinkki saattaa kuulostaa sinusta yllättävältä, koska etsit keinoja muuttaa elämääsi ja löytää jotain, joka muuttaisi sen mielekkääksi.

Totuus on kuitenkin se, että elämää ei aina tarvitse muuttaa, koska voit aina löytää mielekkyyden ja onnellisuuden elämästäsi, joka sinulla jo on.

Kyllä, olet tyytymätön nykyiseen elämääsi, olet turhautunut ja haluat irrottautua rutiineista ja löytää jotain uutta, mutta olet väärässä.

Sinun on hyväksyttävä todellisuus ja alettava tehdä töitä itsesi eteen sen sijaan, että yrität muuttaa elämääsi.

Tärkeintä on tarkastella asioita eri näkökulmasta.

Juuri tämän sain selville Lachlan Brownin kirjasta "Hidden Secrets of Buddhism: How To Live With Maximum Impact and Minimum Ego".

Tässä erinomaisessa itseapukirjassa kirjailija tutkii virheitä, joita ihmiset tekevät buddhalaisuuden suhteen, mutta mikä tärkeintä, opit hyväksymään todellisuuden ja lakkaamaan yrittämästä pakottaa positiivisuutta, kun olet tyytymätön elämääsi.

Jos siis haluat löytää onnellisuutta elämääsi, on ehkä aika muuttaa asennettasi.

Ehkä sinun on aika ottaa askel taaksepäin ja tarkastella elämääsi eri näkökulmasta.

Sinun on hyväksyttävä asiat, joihin et voi vaikuttaa, ja keskity parantamaan itseäsi sen sijaan, että etsit keinoja muuttaa elämääsi.

Hyväksy, että sinussa tai ympärilläsi olevissa ihmisissä ei ole mitään vikaa, ei ole mitään vikaa tavassa, jolla sinut on kasvatettu tai siinä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta.

Vaikka se kuulostaa turhauttavalta, sinun on hyväksyttävä todellisuus, ennen kuin voit tehdä elämässäsi mitään muuta.

Et voi teeskennellä, että kaikki on kunnossa, vaikka se ei olekaan, koska se vain pahentaa tilannetta itsesi kannalta.

Ainoa asia, joka kaipaa korjausta, olet sinä!

Se johtuu siitä, että mitä tahansa ongelmia kohtaatkin juuri nyt, ne ovat kaikki "SINUN" ongelmia!

Olet luonut ne ajattelemalla väärin tai olemalla liian ankara itsellesi. Sinun on hyväksyttävä todellisuus, koska se ei koskaan tule olemaan täydellinen.

Mitä nopeammin ymmärrät tämän tosiasian, sitä nopeammin lakkaat valittamasta asioista, jotka eivät ole hallinnassasi!

Ja kun näin tapahtuu, elämästämme tulee paljon merkityksellisempää kuin koskaan ennen!

7) Meditoi ja harjoittele hengitysharjoituksia

Tämä on käytännöllisempi tapa löytää täysin uusi merkitys elämäämme.

Ja se liittyy myös edellä mainitsemaani itseapukirjaan.

Yksinkertaisesti sanottuna meditaatio on loistava tapa löytää rauhaa ja selkeyttä mieleen.

Voit myös harjoitella hengitysharjoituksia, kuten 4-7-8-menetelmää tai joogan hengitystekniikkaa, Ujjayita.

Nämä yksinkertaiset harjoitukset auttavat sinua rauhoittumaan, ajattelemaan selkeästi ja tuntemaan itsesi läsnäolevammaksi elämässäsi.

Jos et ole koskaan aiemmin kokeillut meditoida, aloita ohjatulla meditaatiolla ja yritä sitten tehdä sitä myös yksin.

Itse asiassa nykyään on paljon lähteitä, joista voi löytää hienoja ohjattuja meditaatioita verkosta.

Voit aloittaa YouTubesta tai jopa sovelluksista kuten Calm tai Headspace.

Mutta minulle parhaiten toimi jälleen kerran "Buddhalaisuuden salatut salaisuudet." Tämä kirja auttoi minua ymmärtämään meditaation merkityksen hyvinvoinnilleni ja ohjasi minua sisällyttämään sen päivittäisiin rutiineihini.

Olen varma, että sinäkin löydät jotain, joka auttaa sinua rentoutumaan ja purkamaan stressiä elämässäsi!

Ja tiedättekö mitä?

Jos tämä käytäntö ei ole sinulle tuttu, sinun pitäisi tietää, että siinä on kyse sisäisen rauhan löytämisestä.

Kyse on paremman näkökulman löytämisestä asioihin ja mielen rauhoittamisesta.

Vielä tärkeämpää on se, että meditaation on tieteellisesti todistettu vähentävän stressiä, parantavan keskittymistä, edistävän terveellisiä elämäntapoja ja jopa parantavan immuunijärjestelmääsi!

Kokeile sitä ja huomaat, miten sujuvasti meditaation harjoittaminen auttaa sinua ymmärtämään, että elämässäsi on niin paljon merkitystä!

8) Viljelkää kiitollisuutta myös huonoista asioista.

Saanko kysyä sinulta kysymyksen.

Oletko koskaan yrittänyt olla kiitollinen huonoista asioista, joita sinulle on tapahtunut menneisyydessä?

Jos et, anna minun kertoa sinulle jotain, joka auttaa sinua kasvattamaan kiitollisuutta elämäsi huonoista asioista.

Kaikille sattuu pahoja asioita.

Niitä ei voi välttää kokonaan.

Meidän kaikkien on käytävä läpi vaikeita aikoja ja koettava jonkinlaista kärsimystä.

Ja arvaa mitä?

Se on täysin normaalia.

Voit löytää hopeasävyn elämässäsi tapahtuvista huonoista asioista.

Jos esimerkiksi menetät työsi, voit pitää sitä mahdollisuutena tehdä jotain, mitä rakastat.

Jos rakkaasi kuolee, voit olla kiitollinen kaikesta siitä ajasta, jonka sait viettää hänen kanssaan.

Asia on niin, että elämässäsi tapahtuvilla huonoilla asioilla voi olla hopeareunus. On vain sinusta itsestäsi kiinni, etsitkö sitä.

Itse asiassa voimme oppia niin paljon virheistämme ja meille tapahtuneista huonoista asioista!

Sen sijaan, että valittaisit niistä, yritä löytää niistä jokin arvo! Näin löydät keinon antaa elämällesi merkitystä ja olet kiitollinen kaikesta, mitä sinulle tapahtuu.

9) Kirjoita siitä, mikä sinua vaivaa.

Toinen hyödyllinen strategia, joka auttaa sinua löytämään elämän tarkoituksen, on kirjoittaa siitä, mikä sinua vaivaa.

Kirjoittaminen siitä, mikä sinua vaivaa, voi olla hyvä tapa päästää irti negatiivisista tunteista, jotka saavat sinut tuntemaan, ettei elämällä ole merkitystä.

Se on terapeuttinen kirjoitustekniikka, jota monet ihmiset käyttävät purkaakseen ajatuksiaan ja tunteitaan.

Voit kirjoittaa päiväkirjaan tai jopa julkisesti verkossa.

Miksi?

Kirjoittaminen on nimittäin tehokas tekniikka, joka voi auttaa sinua löytämään itsesi ja elämäsi merkityksen. Se voi auttaa sinua vapauttamaan sinua painavat tunteet.

Selitän tämän ajatuksen yksityiskohtaisesti.

Kun jokin asia vaivaa sinua, se tarkoittaa, että jokin asia on korjattava, eikö niin?

Ehkä elämässäsi on jonkinlaista epäoikeudenmukaisuutta tai epäreiluutta?

Tai ehkä on asioita, joita on muutettava?

Ehkä koet jonkinlaista tunnekipua etkä tiedä, miten käsitellä sitä?

Voit ilmaista tunteesi siitä, mikä sinua vaivaa, kirjoittamalla ne paperille. Se auttaa sinua ymmärtämään, mistä tarkalleen ottaen on kyse, ja löytämään ulospääsyn tilanteesta.

10) Tee vapaaehtoistyötä

Vaikka mainitsinkin jo, että yksi niistä asioista, joita voit tehdä, kun elämässäsi ei ole merkitystä, on auttaa muita, haluan nyt keskittyä erityisesti vapaaehtoistyöhön.

Vapaaehtoistyö voi olla hyvä tapa antaa elämällesi merkitystä.

Rehellisesti sanottuna uskon, että tämä on yksi parhaista tavoista löytää merkitys elämään.

Vapaaehtoisena voi tehdä paljon asioita, kuten työskennellä eläinten parissa, auttaa lapsia, auttaa kodittomia ja monia muita asioita.

• Voit tehdä vapaaehtoistyötä sinua kiinnostavassa järjestössä tai asiassa.
• Voit myös tehdä vapaaehtoistyötä omassa yhteisössäsi.
• Voit auttaa paikallisessa eläinsuojassa tai opettaa lapsille englantia.
• Voit myös auttaa naapureitasi pihatöissä tai kotitöissä.

Voit tehdä vapaaehtoistyötä niin monella tavalla: etsi jokin sydäntäsi lähellä oleva järjestö tai tee jotain yhteisöllesi.

Tekemällä vapaaehtoistyötä tunnet tekeväsi jotain tärkeää tämän maailman hyväksi!

Se voi auttaa sinua arvostamaan elämääsi enemmän.

Ja se voi antaa elämääsi täyttymyksen tunteen.

Kuulostaa vaikuttavalta, eikö?

Siksi suosittelen lämpimästi, että keksit tavan tehdä vapaaehtoistyötä! Se on yksi parhaista tavoista antaa elämällesi merkitys.

Se voi auttaa sinua tuntemaan yhteytesi maailmaan ja tuoda tasapainoa elämääsi.

Ja parasta vapaaehtoistyössä on se, että kuka tahansa voi toimia vapaaehtoisena! Ei ole väliä, vaikka sinulla ei olisi kokemusta tai taitoja. Voit auttaa muita mitä yksinkertaisimmilla tavoilla.

11) Matkusta kohteeseen, joka inspiroi sinua.

Yksi asia, joka voi auttaa sinua löytämään merkitystä elämääsi, on matkustaminen kohteeseen, joka inspiroi sinua.

Matkustaminen voi auttaa sinua löytämään merkitystä elämääsi.

Se voi olla hyvä tauko todellisuudesta ja auttaa sinua tyhjentämään pääsi.

Mutta tiedätkö mitä?

Jos sinulla ei ole resursseja matkustaa, se ei haittaa.

Voit lainata kirjoja ja dokumentteja, jotka voivat inspiroida sinua ja auttaa sinua löytämään merkitystä elämääsi.

Etsi kohde, joka inspiroi sinua, ja suunnittele matka sinne. Voit myös käydä museoissa ja muissa kiinnostavissa paikoissa, joissa voit oppia lisää itsestäsi.

Mutta mitä tarkoittaa matkustaa kohteeseen, joka inspiroi sinua?

Minun mielestäni matkustaminen kohteeseen, joka inspiroi sinua, tarkoittaa käyntiä paikassa, jossa tunnet, että elämälläsi on tarkoitus.

Mielestäni tämä on yksi parhaista tavoista antaa elämälle merkitys.

Eikä sen tarvitse olla edes kallis matka! Voit lähteä lyhyelle viikonloppumatkalle tai vaikka vain yön yli kestävälle bussimatkalle!

Sinun tarvitsee vain käydä kohteessa, jossa tunnet olosi inspiroituneeksi ja motivoituneeksi.

Uskon, että se antaa elämällesi enemmän merkitystä ja tasapainoa ja auttaa sinua arvostamaan sitä, mitä elämässäsi tapahtuu juuri nyt.

12) Pidä huolta kehostasi ja mielestäsi syömällä terveellisesti ja nukkumalla hyvin.

Usko tai älä, mutta yksi tärkeimmistä strategioista, joiden avulla voit löytää elämällesi tarkoituksen, on pitää huolta kehostasi ja mielestäsi.

Miksi?

Koska kehon ja mielen hoitaminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi tasapainoisemmaksi, terveemmäksi ja energisemmäksi, ja se voi auttaa sinua saamaan paremman elämänlaadun.

Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että itsehoidon ja elämänlaadun välillä on suora yhteys.

Tämä tarkoittaa, että jos huolehdit kehostasi ja mielestäsi, elämänlaatusi paranee ja tunnet itsesi onnellisemmaksi.

Ja jos tunnet itsesi onnelliseksi ja terveeksi, sinun on helpompi löytää elämällesi merkitys.

Miten huolehdit kehostasi ja mielestäsi?

Suosittelen, että aloitat syömällä terveellisesti. Enkä tarkoita laihduttamista tai tiettyjen ruokaryhmien käytön rajoittamista.

Puhun ruoan syömisestä, joka on hyväksi kehollesi ja mielellesi.

Elintarvikkeet, kuten täysjyvävilja, hedelmät, vihannekset, vähärasvainen proteiini jne. Nämä elintarvikkeet ovat luonnollisia vitamiinien, kivennäisaineiden, antioksidanttien (jotka auttavat suojaamaan soluvaurioilta), kuitujen (jotka auttavat tukemaan terveellistä ruoansulatusta) jne. lähteitä.

Kun niitä syödään oikeassa määrässä ja oikealla tiheydellä, ne voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja pitämään kehosi terveenä.

Terveellisen syömisen lisäksi suosittelen myös, että nukut riittävästi joka yö.

Miksi? Koska uni on tärkeä osa itsehoitoa! Se on tärkeä osa kehon ja mielen hoitamista!

Pidä siis mielessä, että kehon ja mielen hoitaminen on tärkeää.

Se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi tasapainoisemmaksi ja selviytymään paremmin elämän haasteista.

Elämäntyylistäsi riippuen sinun on ehkä tehtävä joitakin muutoksia, mutta se on sen arvoista.

Terve keho ja mieli auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi itsesi ja elämäsi suhteen.

13) Liikunta endorfiinien vapauttamiseksi

Tämä liittyy edelliseen kohtaan, mutta haluan sinun kiinnittävän siihen huomiota eri tavalla.

Haluan teidän ajattelevan tätä kohtaa enemmän

Endorfiini on aivolisäkkeestä vapautuva hormoni, jota kutsutaan usein "onnellisuushormoniksi".

Mikä endorfiineissa on niin erityistä?

Ne auttavat sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi ja rentoutuneemmaksi ja lievittävät kipua.

Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka ovat elimistön luonnollisia kipulääkkeitä.

Voit joogata, käydä juoksemassa tai tehdä mitä tahansa muuta liikuntaa, jota rakastat.

Liikunta on loistava tapa tuntea olosi hyväksi, auttaa sinua purkamaan stressiä ja ahdistusta ja antaa sinulle energiaa, joka auttaa sinua jaksamaan päivän läpi.

Etsi harjoitus, jonka tekeminen on sinulle mieluisaa, niin jatkat sitä todennäköisemmin.

Jos siis tunnet olosi masentuneeksi, stressaantuneeksi ja/tai sinulla on fyysistä kipua kehossasi, sinun olisi hyvä harrastaa liikuntaa!

Liikunta voi auttaa vapauttamaan endorfiineja, jotka voivat kohottaa mielialaasi ja saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Tämä vähentää myös fyysistä kipua, jota saatat kokea, ja saa sinut tyytyväiseksi elämääsi.

Loppujen lopuksi kuntoilu ja terveydestä huolehtiminen on todellakin jotain arvokasta, ja se voi saada sinut tuntemaan, että elämälläsi on merkitystä.

14) Elä nykyhetkessä

Anna kun arvaan.

Syy siihen, miksi sinusta tuntuu, ettei elämälläsi ole enää merkitystä, on se, ettet elä nykyhetkessä.

Mielesi on aina keskittynyt menneisyyteen tai tulevaisuuteen. Ajattelet, mitä tapahtui menneisyydessä tai mitä tapahtuu tulevaisuudessa.

Kummassakaan tapauksessa et voi elää nykyhetkessä, koska mielesi on jossain muualla, jossain, missä et ole juuri nyt.

Siksi voi olla hyödyllistä elää nykyhetkessä useammin, jotta voit arvostaa elämää enemmän ja tuntea, että elämälläsi on merkitystä.

Ja tässä on vielä jotain muuta ajateltavaa:

Muistatteko, miten sanoin aiemmin, että meidän voi olla vaikea nähdä, onko elämällämme merkitystä vai ei, koska meillä ei ole kaikkea tietoa?

No, tämä on toinen tapa sanoa, että emme tiedä, mitä tulevaisuudessa tapahtuu. Emme tiedä, onko elämämme kunnossa vai ei, emmekä ehkä koskaan saa tietää sitä varmasti!

Mutta yhden asian tiedämme varmasti?

Ainoa asia, joka meillä on juuri nyt, on tämä hetki!

Arvostakaamme siis jokaista elämämme hetkeä, sillä jokainen hetki voi olla viimeinen! Eläkäämme elämäämme, kun meillä vielä on sitä!

15) Ole tarkka toiminnastasi ja ota pienet muutokset vastaan.

Viimeinen vinkki on, että on hyvä olla tarkkana omista toimistaan ja hyväksyä pienet muutokset.

Kun olet tietoinen teoistasi, teet todennäköisemmin hyviä asioita itsellesi.

Ja kun teet asioita, jotka tekevät sinulle hyvää, se parantaa elämääsi.

Jos aiot esimerkiksi ottaa kasvohoidon kylpylässä ja mietit sitten, kuinka paljon se maksaisi, sinun ei ehkä kannata mennä sinne, koska hoito voi olla liian kallis budjettiisi nähden.

Tai jos olit menossa ulos ystävien kanssa, mutta sitten ajattelit, kuinka kauan ilta kestää ja kuinka väsyneitä he olisivat, niin ehkä sinun ei kannata lähteä ulos heidän kanssaan - he saattavat kyllästyä tai väsyä ja lopettaa hauskanpidon toistensa kanssa.

Kuulostaako tämä tutulta?

Jos näin on, tiedän syyn, miksi sinusta tuntuu, ettei elämälläsi ole merkitystä.

Mutta voit muuttaa sen olemalla tarkka toiminnastasi ja hyväksymällä pieniä muutoksia.

Tästä pääsenkin viimeiseen kysymykseeni:

Miten voimme elää mielekästä elämää?

Yritä vain elää nykyhetkessä, tee virheitä, opi niistä ja ota muutokset elämässäsi vastaan.

Ja tiedättekö mitä?

Kaikki tämä on mahdollista vain, jos yrität olla tietoinen teoistasi ja hyväksyä pienet muutokset.

Viimeiset sanat

Kuten huomaat, on paljon asioita, joita voit tehdä hyvinvointisi parantamiseksi, vaikka tuntisitkin, ettei elämälläsi ole merkitystä.

Näinä hetkinä on tärkeää muistaa, että kaikki käyvät läpi vaikeita aikoja, eivätkä ne kestä ikuisesti.

Älä unohda, että heti kun yksi luku päättyy, alkaa uusi, täynnä uusia mahdollisuuksia ja loputtomia kasvumahdollisuuksia.

Tärkeintä on jatkaa eteenpäin riippumatta siitä, miltä juuri nyt tuntuu.