বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া কথাবোৰ কঠিন হৈ পৰে, তেতিয়া জীৱনৰ অৰ্থক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰাটো অস্বাভাৱিক নহয়।
আপুনি হয়তো নিজকে সুধিব পাৰে যে আপোনাৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য আচলতে কি আৰু জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাথাকিলে আপুনি কি কৰিব পাৰে।<১>
এইটো চিনাকি যেন লাগেনে?
কিছু সময়ৰ আগতে মই ঠিক সেইটোৱেই পাৰ হৈ আহিছিলো। কিন্তু তাৰ পিছত মই বুজিলোঁ যে দিগন্তত সদায় ভাল কিবা এটা থাকে।
এই লেখাটোত মই জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাথাকিলে আপুনি কৰিব পৰা ১৫টা কাম শ্বেয়াৰ কৰিম। বৰ্তমান মই তেনেকৈয়ে বাস কৰো, আৰু ই মোক অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে যে মই এটা অৰ্থপূৰ্ণ জীৱন কটাওঁ।
1) নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক
মই এটা বন্য অনুমান লওঁ।
প্ৰথমটো মই দিবলৈ ওলোৱা টিপটোৱে আপোনাক আচৰিত নকৰে।
কিয়?
কাৰণ প্ৰতিবাৰেই আপুনি এই প্ৰশ্নটো সুধিলে, “যেতিয়া জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই তেতিয়া মই কি কৰিব পাৰো,” আপুনি নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
আপুনি আপোনাৰ ভিতৰত উত্তৰ বিচাৰে। আপুনি নিজকে “জীৱনৰ পৰা কি বিচাৰো?” বা “মোৰ জীৱনটোক অধিক অৰ্থপূৰ্ণ কৰিবলৈ মই কি কৰিব পাৰো?”।
আৰু সেয়া বৰ ভাল!
আপুনি সেইটোৱেই কৰা উচিত।
বস্তুটো হ’ল যেতিয়া জীৱনটো... কোনো অৰ্থ নাই, আপোনাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হ’ব লাগে আত্মচিন্তা। যদি আপুনি নাজানে যে আপুনি ইয়াত কিয় আছে, তেন্তে আপুনি সঁচাকৈয়ে কোনো অৰ্থপূৰ্ণ কাম কৰিব নোৱাৰে।
আৰম্ভণিতে নিজকে সুধিব, “আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোৰ সৈতে কি কৰিব বিচাৰে?” আৰু “জীৱনত আপোনাৰ লক্ষ্য কি?”
তাৰ পিছত সেই লক্ষ্যত উপনীত হোৱাত আপোনাক বাধা দিয়া কথাবোৰৰ কথা ভাবি চাওক।
কাৰণটো হ’ল সেই আত্মচিন্তামই ওপৰত উল্লেখ কৰা আত্মসহায়ক কিতাপ।
সৰল ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, ধ্যান আপোনাৰ মনত কিছু শান্তি আৰু স্পষ্টতা বিচাৰি উলিওৱাৰ এক উত্তম উপায়।
আপুনি ৪-৭ৰ দৰে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ অনুশীলনও কৰিব পাৰে -৮ পদ্ধতি, বা যোগাসন শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কৌশল, উজ্জয়ী।
এই সহজ ব্যায়ামে আপোনাক শান্ত হ’বলৈ, স্পষ্টভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ, আৰু আপোনাৰ জীৱনত অধিক উপস্থিত অনুভৱ কৰিবলৈ সহায় কৰিব।
যদি আপুনি কেতিয়াও ধ্যান কৰাৰ চেষ্টা কৰা নাই তাৰ আগতে, এটা নিৰ্দেশিত ধ্যানৰে আৰম্ভ কৰক আৰু তাৰ পিছত নিজাববীয়াকৈও কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
আচলতে, আজি অনলাইনত মহান নিৰ্দেশিত ধ্যান বিচাৰিবলৈ বহুতো উৎস আছে।
আপুনি আৰম্ভ কৰিব পাৰে ইউটিউব বা আনকি শান্ত বা হেডস্পেচৰ দৰে এপৰ সৈতেও।
কিন্তু মোৰ বাবে যিটো বস্তুৱে সৰ্বোত্তম কাম কৰিছিল সেয়া আছিল আকৌ, “বৌদ্ধ ধৰ্মৰ লুকাই থকা গোপনীয়তা।” এই কিতাপখনে মোক মোৰ মংগলৰ বাবে ধ্যান-ধাৰণাৰ গুৰুত্ব বুজিবলৈ সহায় কৰিলে আৰু ইয়াক মোৰ দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ পথ প্ৰদৰ্শন কৰিলে।
মই নিশ্চিত যে আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা বিচাৰি পাব যিয়ে আপোনাক শিথিল আৰু মানসিক চাপমুক্ত কৰাত সহায় কৰিব আপোনাৰ জীৱনটোও!
আৰু আপুনি কি জানে?
যদি আপুনি এই প্ৰথাৰ সৈতে পৰিচিত নহয়, তেন্তে আপুনি জনা উচিত যে ইয়াৰ সকলোবোৰ আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ শান্তি বিচাৰি উলিওৱা।
এইটোৱেই হৈছে...
আৰু ইয়াত অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে ধ্যান-ধাৰণাই মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে, মনোযোগ উন্নত কৰে, সুস্থ জীৱনশৈলীক প্ৰসাৰিত কৰে, আনকি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও উন্নত কৰে!
গতিকে, মাত্ৰ চেষ্টা কৰক আৰু আপুনি দেখিব যে কিমান মসৃণভাৱে...ধ্যান-ধাৰণাৰ অভ্যাসে আপোনাক উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব যে আপোনাৰ জীৱনত ইমান অৰ্থ আছে!
8) বেয়া কথাবোৰৰ বাবেও কৃতজ্ঞতাৰ খেতি কৰক
মই আপোনাক সুধিম ক... প্ৰশ্ন।
আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ লগত আগতে ঘটা বেয়া কামবোৰৰ বাবে কৃতজ্ঞ হ’বলৈ চেষ্টা কৰিছেনে?
যদি নহয়, তেন্তে মই আপোনাক এনেকুৱা এটা কথা কওঁ যিয়ে আপোনাক বেয়াৰ প্ৰতি কৃতজ্ঞতা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব আপোনাৰ জীৱনত বেয়া কথাবোৰ ঘটে।
আপুনি সেইবোৰ সম্পূৰ্ণৰূপে এৰাই চলিব নোৱাৰে।
আমি সকলোৱে কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হ'ব লাগে আৰু কোনো ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব লাগে দুখ।
See_also: নাৰ্চিছিষ্টৰ সৈতে ট্ৰমা বণ্ড ভংগ কৰাৰ ১৫টা উপায়আৰু অনুমান কৰক কি?
এয়া সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনত ঘটা বেয়া কামবোৰত ৰূপৰ আৱৰণ বিচাৰি পাব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি চাকৰি হেৰুৱাই পেলায়, তেন্তে আপুনি ইয়াক আপোনাৰ ভালপোৱা কাম এটা কৰাৰ সুযোগ হিচাপে চাব পাৰে।
যদি কোনো আপোনজনৰ মৃত্যু হয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে কটাবলৈ পোৱা সকলো সময়ৰ বাবে আপুনি কৃতজ্ঞ হ’ব পাৰে .
বস্তুটো হ'ল আপোনাৰ জীৱনত ঘটা বেয়া কামবোৰৰ ৰূপালী আৱৰণ থাকিব পাৰে। ইয়াক বিচৰাটো আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
আৰু আচলতে আমি আমাৰ ভুল আৰু আমাৰ লগত ঘটা বেয়া কামবোৰৰ পৰা ইমানখিনি শিকিব পাৰো!
গতিকে সেইবোৰৰ ওপৰত অভিযোগ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে , সেইবোৰত কিছু মূল্য বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক! তেনেকৈয়ে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক অৰ্থ প্ৰদান কৰাৰ উপায় বিচাৰি পাব আৰু আপোনাৰ লগত ঘটা প্ৰতিটো কথাৰ বাবে কৃতজ্ঞতা অনুভৱ কৰিব।
9) আপোনাক কি আমনি কৰিছে সেই বিষয়ে লিখক
আপুনি বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিব পৰা আন এটা উপযোগী কৌশল জীৱনৰ অৰ্থ হ’ল লিখিব লাগেআপুনি কি আমনি কৰিছে।
আপুনি কি আমনি কৰিছে সেই বিষয়ে লিখাটো জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই যেন অনুভৱ কৰা নেতিবাচক আৱেগবোৰ এৰি দিয়াৰ এক উত্তম উপায় হ'ব পাৰে।
এয়া এটা চিকিৎসামূলক লিখাৰ কৌশল যিটো... বহুতে নিজৰ চিন্তা আৰু অনুভৱবোৰ আনলোড কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে।
আপুনি এখন জাৰ্নেলত লিখিব পাৰে, বা আনকি আপুনি ৰাজহুৱাভাৱে অনলাইনতো লিখিব পাৰে।
কিয়?
কাৰণ লিখাটো এটা শক্তিশালী কৌশল যিয়ে আপোনাক নিজকে আৱিষ্কাৰ কৰাত আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে। ই আপোনাক ওজন কৰি থকা আৱেগবোৰ মুক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
এই ধাৰণাটো বিতংভাৱে বুজাই দিওঁ।
যেতিয়া কিবা এটাই আপোনাক আমনি কৰে, তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যে কিবা এটা ঠিক কৰিব লাগিব, নহয়নে?
হয়তো আপোনাৰ জীৱনত কোনো ধৰণৰ অন্যায় বা অন্যায় হৈছে?
বা হয়তো, এনেকুৱা কথা আছে যিবোৰ সলনি কৰিব লাগিব?
হয়তো, আপুনি অনুভৱ কৰি আছে কোনো ধৰণৰ আৱেগিক বিষ আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব নাজানে?
আপুনি কাগজত লিখি আপোনাক কি আমনি কৰিছে সেই বিষয়ে আপোনাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰিব পাৰে। ই আপোনাক সঠিকভাৱে কি হৈ আছে সেইটো উপলব্ধি কৰাত সহায় কৰিব আৰু পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই অহাৰ পথ বিচাৰি উলিয়াব।
10) আপোনাৰ সময় স্বেচ্ছাসেৱী হিচাপে দিয়ক
যদিও মই ইতিমধ্যে উল্লেখ কৰিছো যে আপুনি কেতিয়া কৰিব পৰা কামবোৰৰ ভিতৰত এটা আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই আনক সহায় কৰা, এতিয়া মই বিশেষকৈ স্বেচ্ছাসেৱী কামত মনোনিৱেশ কৰিব বিচাৰো।
আপোনাৰ সময় স্বেচ্ছাসেৱী কৰাটো আপোনাৰ জীৱনক অৰ্থ প্ৰদান কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ'ব পাৰে।
সঁচা কথা ক'বলৈ গ'লে মই...বিশ্বাস কৰক যে এইটো আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱাৰ অন্যতম উত্তম উপায়।
আৰু আপুনি স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কৰিব পৰা বহুতো কাম আছে যেনে জীৱ-জন্তুৰ সৈতে কাম কৰা, শিশুক সহায় কৰা, গৃহহীনক সহায় কৰা, আৰু বহুতো অন্যান্য কথা।
- আপুনি আগ্ৰহী কোনো সংস্থা বা কামত আপোনাৰ সময় স্বেচ্ছাসেৱী হিচাপে আগবঢ়াব পাৰে।
- আপুনি কেৱল আপোনাৰ নিজৰ সম্প্ৰদায়তো স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।
- আপুনি স্থানীয় পশু আশ্ৰয় শিবিৰত সহায় কৰিব পাৰে, বা আপুনি ল'ৰা-ছোৱালীক ইংৰাজী শিকাব পাৰে।
- আপুনি আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াক তেওঁলোকৰ চোতালৰ কাম বা ঘৰৰ কামতো সহায় কৰিব পাৰে।
এনে আছে বহু উপায়েৰে আপুনি আপোনাৰ সময় স্বেচ্ছাসেৱী হিচাপে আগবঢ়াব পাৰে। আপোনাৰ হৃদয়ৰ ওচৰত থকা এটা সংস্থা বিচাৰি উলিয়াওক, বা আপোনাৰ সম্প্ৰদায়ৰ বাবে কিবা এটা কৰক।
স্বেচ্ছাসেৱী কাম কৰিলে আপুনি অনুভৱ কৰিব যে আপুনি এই পৃথিৱীৰ বাবে কিবা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰি আছে!
ই সহায় কৰিব পাৰে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ অধিক শলাগ লয়।
আৰু ই আপোনাৰ জীৱনক এটা পৰিপূৰ্ণতাৰ অনুভৱ দিব পাৰে।
আকৰ্ষণীয় যেন লাগে, নহয়নে?
সেইবাবেই মই আপোনাক এটা উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ আপোনাৰ সময় স্বেচ্ছাসেৱী কৰিবলৈ! ই আপোনাৰ জীৱনক অৰ্থ দিয়াৰ অন্যতম উত্তম উপায়।
ই আপোনাক পৃথিৱীৰ সৈতে সংযুক্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনলৈ কিছু ভাৰসাম্য আনিব পাৰে।
আৰু স্বেচ্ছাসেৱী কামৰ আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল যিকোনো ব্যক্তি স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰিব পাৰে! অভিজ্ঞতা বা দক্ষতা নাথাকিলেও কোনো কথা নাই৷ আপুনি আনক সহজভাৱে সহায় কৰিব পাৰে।
11) আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰা গন্তব্যস্থানলৈ যাত্ৰা কৰক
এটা কথা যিয়ে আপোনাক অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰেআপোনাৰ জীৱনত আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰা গন্তব্যস্থানলৈ যাত্ৰা কৰাটোৱেই হ'ল।
ভ্ৰমণে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
ই আপোনাৰ বাস্তৱৰ পৰা এক ডাঙৰ বিৰতি হ'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ... head.
কিন্তু আপুনি জানে কি?
যদি আপোনাৰ ভ্ৰমণ কৰিবলৈ সম্পদ নাই, তেন্তে সেয়া ঠিকেই আছে।
আপুনি এনে কিতাপ আৰু তথ্যচিত্ৰ ধাৰলৈ ল'ব পাৰে যিয়ে আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰিব পাৰে আৰু... আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰে।
আপুনি অনুপ্ৰাণিত কৰা এটা গন্তব্যস্থান বিচাৰি উলিয়াওক, আৰু তালৈ ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰক। আপুনি সংগ্ৰহালয় আৰু অন্যান্য আকৰ্ষণীয় স্থানসমূহো চাব পাৰে য'ত আপুনি নিজৰ বিষয়ে অধিক জানিব পাৰে।
কিন্তু আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰা গন্তব্যস্থানলৈ যাত্ৰা কৰাৰ অৰ্থ কি?
মোৰ মতে ভ্ৰমণ কৰা আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰা এটা গন্তব্যস্থানৰ অৰ্থ হ'ল এনে এখন ঠাই ভ্ৰমণ কৰা য'ত আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ জীৱনৰ এটা উদ্দেশ্য আছে।
মই ভাবো যে এইটো আপোনাৰ জীৱনক অৰ্থ প্ৰদান কৰাৰ অন্যতম উত্তম উপায়।
আৰু ইয়াৰ দ্বাৰা'। টি আনকি এটা ব্যয়বহুল ভ্ৰমণ হ'ব লাগিব! আপুনি ছুটিৰ দিনৰ চুটি ভ্ৰমণলৈ যাব পাৰে, বা আনকি কেৱল ৰাতিটোৰ বাছত উঠিব পাৰে!
আপুনি মাত্ৰ এনে এটা গন্তব্যস্থানলৈ যাব লাগিব য'ত আপুনি অনুপ্ৰাণিত আৰু অনুপ্ৰাণিত অনুভৱ কৰে।
এনে কৰিলে, মই বিশ্বাস কৰোঁ যে ই আপোনাৰ জীৱনক অধিক অৰ্থ আৰু ভাৰসাম্য প্ৰদান কৰিব। আৰু ই আপোনাক বৰ্তমান আপোনাৰ জীৱনত কি চলি আছে তাৰ শলাগ লোৱাত সহায় কৰিব।
12) স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য খাই আৰু ভালদৰে শুই শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লওক
বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱাৰ অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কৌশল হ'ল নিজৰ শৰীৰৰ যত্ন লোৱাআৰু মন।
কিয়?
কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লোৱাটোৱে আপোনাক অধিক সুষম, সুস্থ আৰু শক্তিশালী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আৰু ই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
আচলতে গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে আত্ম-যত্ন আৰু জীৱনৰ মানদণ্ডৰ মাজত প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে।
তাৰ অৰ্থ হ’ল যদি আপুনি... আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন লওক, আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ড উন্নত হ'ব, আৰু আপুনি সুখী অনুভৱ কৰিব।
আৰু যদি আপুনি সুখী আৰু সুস্থ অনুভৱ কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱাটো সহজ হ'ব জীৱন।
আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ যত্ন কেনেকৈ লয়?
মই পৰামৰ্শ দিওঁ যে আপুনি স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি আৰম্ভ কৰক। আৰু মই ডায়েটিং বা কিছুমান বিশেষ খাদ্য গোটৰ পৰা নিজকে বাধা দিয়াৰ কথা কোৱা নাই।
মই আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনৰ বাবে উপযোগী খাদ্য খোৱাৰ কথা কৈছো।
গোটা শস্য, ফলৰ দৰে খাদ্য , শাক-পাচলি, ক্ষীণ প্ৰটিন আদি এই খাদ্যবোৰ ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ, এন্টিঅক্সিডেন্ট (যিবোৰে কোষৰ ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে), আঁহ (যিটোৱে স্বাস্থ্যকৰ পাচনত সহায় কৰে), ইত্যাদি।
আৰু যেতিয়া ইয়াক... সঠিক পৰিমাণ আৰু কম্পাঙ্কই আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰে।
স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱাৰ উপৰিও মই আপোনাক প্ৰতি নিশা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি ল'বলৈও পৰামৰ্শ দিওঁ।
কিয়? কাৰণ টোপনি আত্ম-যত্নৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ! মনৰ লগতে শৰীৰৰ যত্ন লোৱাৰ ই এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ!
গতিকে, মনত ৰাখিব যে যত্ন লোৱাআপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ই আপোনাক অধিক সুষম অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু জীৱনৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ ভালদৰে চম্ভালিব পাৰে।
আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আপুনি কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব এইটো সম্ভৱ কৰিবলৈ। কিন্তু ইয়াৰ মূল্য আছে।
সুস্থ শৰীৰ আৰু মনটোৱে আপোনাক নিজৰ আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ বিষয়ে ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে।
13) এণ্ড’ৰ্ফিন মুক্ত কৰিবলৈ ব্যায়াম
এইটোৰ সৈতে জড়িত... পূৰ্বৰ কথাটো কিন্তু মই বিচাৰো যে আপুনি ইয়াৰ প্ৰতি বেলেগ ধৰণে মনোযোগ দিয়ক।
মই বিচাৰো যে আপুনি এই কথাটোৰ বিষয়ে অধিক চিন্তা কৰক
এণ্ড'ৰ্ফিন হৈছে পিটুইটাৰী গ্ৰন্থিৰ দ্বাৰা নিৰ্গত হোৱা এটা হৰম'ন . আৰু ইয়াক প্ৰায়ে “সুখ হৰম’ন” বুলি কোৱা হয়।
এণ্ড’ৰ্ফিনৰ ইমান বিশেষ কি?
বাৰু, ই আপোনাক সুখী আৰু অধিক শিথিল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে। ইহঁতে বিষৰ পৰা উপশম পোৱাতো সহায় কৰে।
আৰু ব্যায়ামৰ ফলত এণ্ড'ৰ্ফিন মুক্ত হয়, যিবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰাকৃতিক বিষনাশক।
আপুনি যোগাসন কৰিব পাৰে, দৌৰিব পাৰে, বা আপুনি ভাল পোৱা আন যিকোনো ব্যায়াম কৰিব পাৰে।
ব্যায়াম কৰিলে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাৰ এক উত্তম উপায়, মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ মুক্ত কৰাত সহায় কৰে, আৰু আপোনাক দিনটো পাৰ কৰাত সহায় কৰিব পৰা শক্তিৰ বিস্ফোৰণ দিয়ে।
এটা ব্যায়াম বিচাৰি উলিয়াওক যিটো আপুনি...
গতিকে, যদি আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰিছে, মানসিক চাপত পৰিছে, আৰু/বা আপোনাৰ শৰীৰত শাৰীৰিক বিষ চলি আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ বাবে ভাল হ'ব ব্যায়াম কৰিবলৈ!
ব্যায়াম কৰিলে আপোনাৰ মেজাজ আৰু...আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাব। ইয়াৰ ফলত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা শাৰীৰিক বিষো হ্ৰাস পাব আৰু আপোনাৰ জীৱনত সন্তুষ্ট হ’ব।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো ব্যায়াম কৰা আৰু স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো সঁচাকৈয়ে মূল্যৱান কিবা এটা, অৰ্থাৎ ই আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ দৰে অনুভৱ কৰাব পাৰে আচলতে অৰ্থ আছে।
14) বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত জীয়াই থাকক
এটা অনুমান লওঁ।
আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ আৰু অৰ্থ নাই যেন অনুভৱ কৰাৰ কাৰণটো হ'ল যে আপুনি বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত নাথাকে।
আপোনাৰ মন সদায় অতীত বা ভৱিষ্যতৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত। আপুনি ভাবিছে আগতে কি হৈছিল। বা আপুনি ভৱিষ্যতে কি হ’ব সেই কথা ভাবিছে।
দুয়োটা ক্ষেত্ৰতে আপুনি বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোত জীয়াই থাকিব নোৱাৰে কাৰণ আপোনাৰ মনটো আন ঠাইত, ক’ৰবাত যিটো আপুনি বৰ্তমান য’ত আছে তাত নহয়।
এই কাৰণেই বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তটোত সঘনাই জীয়াই থকাটো সহায়ক হ'ব পাৰে যাতে আপুনি জীৱনটোক অধিক শলাগ ল'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ আছে যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে।
আৰু ইয়াত আন এটা কথা চিন্তা কৰিবলগীয়া আছে:
আপুনি মনত আছেনে মই আগতে কেনেকৈ কৈছিলো যে আমাৰ জীৱনৰ অৰ্থ আছে নে নাই চাবলৈ আমাৰ বাবে কঠিন হ'ব পাৰে কাৰণ আমাৰ হাতত সকলো তথ্য নাই?
বাৰু, এইটো আন এটা ভৱিষ্যতে কি হ’ব আমি নাজানো বুলি কোৱাৰ ধৰণ। আমাৰ জীৱনটো ঠিকেই হ’ব নে নহয় আমি নাজানো, আৰু আমি হয়তো কেতিয়াও নিশ্চিতভাৱে নাজানো!
কিন্তু এটা কথা আমি নিশ্চিতভাৱে জানো?
আমাৰ একমাত্ৰ কথাটোৱেই সঠিক এতিয়া আছেএই মুহূৰ্তটোৱেই!
গতিকে ইয়াক গণনা কৰা যাওক আৰু ইয়াক জীয়াই থকাৰ যোগ্য কৰি তোলোঁ! আহকচোন আমাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো মুহূৰ্তৰ শলাগ লওঁ কাৰণ প্ৰতিটো মুহূৰ্ত আমাৰ শেষ হ’ব পাৰে! আমাৰ জীৱনটো এতিয়াও জীয়াই থকাৰ সময়তে জীয়াই থাকক!
15) আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ প্ৰতি সচেতন হওক আৰু সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনক আকোৱালি লওক
আৰু চূড়ান্ত টিপছটো হ'ল আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা আৰু সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনক আকোৱালি লোৱা।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ কৰ্মৰ প্ৰতি সচেতন হয়, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বাবে ভাল কাম কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
আৰু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বাবে ভাল কাম কৰে, তেতিয়া ই আপোনাৰ জীৱনটো ভাল কৰি তুলিব।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি স্পাত মুখৰ চিকিৎসা কৰিবলৈ গৈছিল আৰু তাৰ পিছত ভাবিছিল যে ইয়াৰ খৰচ কিমান হ'ব, তেন্তে হয়তো আপোনাৰ বাবে তালৈ যোৱাটো ভাল ধাৰণা নহয় কাৰণ চিকিৎসাৰ বাবে হয়তো বহুত খৰচী হ'ব পাৰে আপোনাৰ বাজেট।
বা যদি আপুনি কিছুমান বন্ধুৰ সৈতে ওলাই গৈছিল, কিন্তু তাৰ পিছত ৰাতিটো কিমান দিন চলিব আৰু তেওঁলোক কিমান ভাগৰুৱা হ'ব সেই বিষয়ে ভাবিছিল, তেন্তে হয়তো আপোনাৰ বাবে ওলাই যোৱাটো ভাল ধাৰণা নহয় তেওঁলোকৰ লগত — তেওঁলোকে হয়তো বিৰক্ত বা ভাগৰি পৰিব পাৰে আৰু ইজনে সিজনৰ লগত মজা কৰা বন্ধ কৰিব পাৰে।
এইটো চিনাকি যেন লাগেনে?
যদি আছে, তেন্তে মই জানো যে আপুনি কিয় অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ জীৱনটো এনেকুৱা নহয় অৰ্থ আছে।
কিন্তু আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ প্ৰতি সচেতন হৈ আৰু সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনক আকোৱালি লৈ সেইটো সলনি কৰিব পাৰে।
আৰু ই মোক মোৰ চূড়ান্ত প্ৰশ্নলৈ লৈ যায়:
আমি কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰো এটা অৰ্থপূৰ্ণ জীৱন?
মাত্ৰ বৰ্তমানৰ মুহূৰ্তত জীয়াই থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। ভুল কৰক, তাৰ পৰা শিকিব আৰু...আপোনাৰ জীৱনৰ পৰিৱৰ্তনক আকোৱালি লওক।
আৰু আপুনি জানে কি?
এই সকলোবোৰ সম্ভৱ হ'ব যদিহে আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ প্ৰতি সচেতন হ'বলৈ চেষ্টা কৰে আৰু সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনক আকোৱালি লয়।
চূড়ান্ত শব্দ
আপুনি দেখিছে যে আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই বুলি অনুভৱ কৰিলেও আপোনাৰ মংগলৰ বাবে বহু কাম কৰিব লাগে।
এই মুহূৰ্তবোৰত, ই গুৰুত্বপূৰ্ণ মনত ৰাখিব যে সকলোৱে কঠিন সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হয়, আৰু ই চিৰদিনৰ বাবে নাথাকে।
পাহৰি নাযাব যে এটা অধ্যায় শেষ হোৱাৰ লগে লগে আন এটা অধ্যায় আৰম্ভ হয়, নতুন সম্ভাৱনা আৰু বৃদ্ধিৰ অন্তহীন সুযোগেৰে ভৰা।
মূল কথাটো হ'ল আগবাঢ়ি যোৱা, এই মুহূৰ্তত আপুনি যিয়েই অনুভৱ নকৰক কিয়।
অৰ্থপূৰ্ণ কিবা এটা কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।আচলতে, আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ আছে বুলি কিয় অনুভৱ নকৰে আৰু ইয়াৰ বাবে আপুনি কি কৰিব পাৰে, সেইটোৱেই একমাত্ৰ উপায়।
গতিকে, ইয়াত আপুনি কি কৰা উচিত:
নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই বুলি অনুভৱ নকৰাৰ প্ৰকৃত কাৰণসমূহ চিনাক্ত কৰক।
নিজকে সুধিব যে আপুনি সঁচাকৈয়ে সুখী নেকি আৰু আপুনি প্ৰতিটো দিনেই এটা উদ্দেশ্য লৈ জীয়াই আছে নেকি। যদি উত্তৰটো নহয়, তেন্তে এটা পৰিৱৰ্তন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
আৰু পাহৰি নাযাব যে আপোনাৰ বাবে প্ৰকৃততে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ সেইটো বুজি পোৱা আৰু সেই অনুসৰি সময় কটাব পৰাটো নিশ্চিত কৰাটোৱেই হৈছে জীৱন যাপনৰ প্ৰথম পদক্ষেপ অৰ্থপূৰ্ণ জীৱন।
গতিকে, নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক আৰু আপুনি অতি সোনকালে পাৰ্থক্যটো লক্ষ্য কৰিব।
2) আনৰ বাবে কিবা এটা কৰক
ঠিক আছে, আপুনি নিশ্চিত যে আপোনাৰ জীৱনটো কোনো অৰ্থ নাই। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা পৃথিৱীৰ বাকী অংশৰ বাবে অৰ্থপূৰ্ণ কিবা এটা কৰাৰ কথা ভাবিছেনে?
মাত্ৰ ভাবি চাওকচোন।
যেতিয়া আপুনি এইদৰে ভাবিব, তেতিয়া আপোনাৰ জীৱনৰ অৰ্থ থাকিব। ইয়াত মই কি ক’ব বিচাৰিছো?
বাৰু, ‘মই এনেকুৱা কাম কৰাৰ কথা কৈছো যিয়ে পাৰ্থক্য আনে। এনেকুৱা কিবা এটা যিয়ে আপোনাক নিজৰ ওপৰত গৌৰৱ অনুভৱ কৰিব আৰু জীয়াই থকাৰ বাবে সুখী হ’ব।
তাৰ দ্বাৰা মই কি বুজাব বিচাৰিছো?
সত্যটো হ’ল যেতিয়া জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাথাকে তেতিয়া বহু কাম কৰিব পাৰি , কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপোনাৰ বাবে কি অৰ্থপূৰ্ণ সেইটো বিচাৰি উলিওৱা আৰু সম্পূৰ্ণ হৃদয়েৰে কৰা!
বিশ্বাস কৰক বা নকৰক, যদিও আছেআমাৰ বাবে কোনো অৰ্থপূৰ্ণ কাম নাই, আমি এতিয়াও আন কাৰোবাৰ দিনটো কেৱল হাঁহিবলৈ বা সহায় কৰি ভাল কৰি তুলিব পাৰো।
আপুনি স্থানীয় দাতব্য সংস্থাত স্বেচ্ছাসেৱক হিচাপে কাম কৰিব পাৰে বা আনকি এটাৰ অংশ হ'ব পাৰে আৰু যিসকল লোকক সহায় কৰিব পাৰে
স্বেচ্ছাসেৱী কাৰ্য্যই আপোনাক কথাবোৰ বেলেগ দৃষ্টিভংগীৰে চাবলৈ সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ জীৱনটোক পুনৰ অৰ্থ প্ৰদান কৰিব পাৰে।
আৰু এইদৰে, নিজৰ জীৱনত ভাল কিবা এটা হ'বলৈ অপেক্ষা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে জীৱনত, আপুনি সক্ৰিয়ভাৱে আনৰ বাবে কিবা এটা ভাল কাম কৰি আছে।
জিম কেৰীয়ে কোৱাৰ দৰে:
“মোৰ জীৱনৰ উদ্দেশ্য সদায় মানুহক চিন্তাৰ পৰা মুক্ত কৰা।”
নিজৰ শক্তিৰ ওপৰত নম্ৰ কিন্তু যুক্তিসংগত আস্থা অবিহনে আপুনি সফল বা সুখী হ'ব নোৱাৰে।
গতিকে, কথাটো হ'ল:
আনক সহায় কৰাটো জীৱনৰ অৰ্থ আৰু উদ্দেশ্য বিচাৰি উলিওৱাৰ এক উত্তম উপায়।
আপুনি স্থানীয় পশু আশ্ৰয় শিবিৰত আপোনাৰ সময় স্বেচ্ছাসেৱী হিচাপে আগবঢ়াব পাৰে, বা আপুনি Skillshare ৰ দৰে সেৱাৰ জৰিয়তে মানুহক সহায় কৰিবলৈও আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
আপুনি আনক সহায় কৰিবলৈ ডাঙৰ কিবা এটা কৰিব নালাগে।
মানুহৰ কাষত থাকিলে মননশীল আৰু উপস্থিত হওক, আৰু আপুনি নিজকে আনক সহায় কৰা দেখিব, আপুনি তেনে কৰা বুলিও গম নোপোৱাকৈ।
মন কৰিব যে এইটো আপুনি পূৰ্ণকালীনভাৱে কৰিবলগীয়া কাম নহয় বা আনকি নিয়মিতভাৱেও। ই দৈনন্দিন কাম হ'ব নালাগে, কিন্তু সাপ্তাহিক বা মাহেকীয়া কাম হ'ব লাগিব।
সেইবাবেই আপুনি আনক সহায় কৰাৰ কথা ভাবিব লাগিব আৰু তেওঁলোকৰ বাবে অৰ্থপূৰ্ণ কিবা এটা কৰাৰ কথা ভাবিব লাগিব।
3) কৰক আপুনি কিlove to do
আপুনি কি কৰি আটাইতকৈ ভাল পায়?
আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই বুলি ভাবিলেও আমাৰ সকলোৰে অন্ততঃ এটা কাম আছে যিয়ে আমাক সুখী কৰে। ই কিতাপ পঢ়া বা আপোনাৰ প্ৰিয় টিভি শ্ব' চোৱাৰ দৰে সহজ কিবা এটা হ'ব পাৰে।
সেইটোৱেই ঠিক — ইমানেই সহজ।
সত্যটো হ'ল যে আপুনি আনিবলৈ বহুতো কাম কৰিব পাৰে 'আপুনি যদি শেহতীয়াকৈ হতাশ আৰু অসুখী অনুভৱ কৰি আহিছে, তেন্তে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ হতাশ আৰু অসুখী অনুভৱ কৰিছে>আৰু ইয়াত কেনেকৈ: আপুনি সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা কামটো কৰিবলৈ ঘূৰি আহক! সঠিক মুহূৰ্ত বা ভাল মেজাজৰ বাবে অপেক্ষা নকৰিব – মাত্ৰ যাওক আৰু আপোনাৰ হৃদয়খনক গান গোৱা কামটো কৰক!
মই জানো যে বাস্তৱ জীৱনত নিজৰ জীৱনটো অনুভৱ কৰিলে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ ঘূৰি অহাটো সহজ নহয় তাৰ কোনো অৰ্থ নাই।
কিন্তু মই কিছু সময়ৰ আগতে ঠিক সেইটোৱেই অনুভৱ কৰিছিলো।
মোৰ অস্তিত্বৰ সংকট ইমানেই প্ৰবল আছিল যে ই মোক দৈনিক কাম কৰিবলৈও নিদিলে।
কিন্তু আপুনি জানে কি?
প্ৰায় ৬৭.৯% মানুহে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত অস্তিত্বৰ সংকটৰ সন্মুখীন হোৱা বুলি জনাইছে।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি অকলশৰীয়া নহয় কাৰণ মানুহ তাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কিছুমান কাৰ্য্যকৰী উপায় বিচাৰি পাইছে!
মোৰ বাবে এনে এটা উপায় আছিল শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ এই চকু মুদা কুলিৰ ভাও ধৰা ভিডিঅ'টো চাই তেওঁৰ পৰামৰ্শক বাস্তৱত প্ৰয়োগ কৰা।
এইটোত video, ৰুডাই আমাৰ মনটোক আমাৰ বিষাক্ত অভ্যাসৰ পৰা মুক্ত কৰাৰ কৌশল প্ৰদান কৰেঅজানিতে তুলি লোৱা।
আপুনি জানে, আধুনিক সামাজিক নীতি-নিয়মৰ সকলোবোৰেই হৈছে ইতিবাচক হোৱা, জীৱনৰ অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱা বা সফলতা লাভ কৰা।
কিন্তু যদি আপুনিয়েই নিজৰ সংজ্ঞা দিব পাৰে তেন্তে কি হ'ব সমাজে কি ভাবে সেই কথা বিবেচনা নকৰাকৈ সফলতা?
যদি আপুনিও জীৱন সলনি কৰা পৰামৰ্শ লাভৰ বাবে সাজু, তেন্তে ইয়াত ক্লিক কৰি বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাব
4) আপোনাৰ আবেগ বিচাৰি উলিয়াওক আৰু ইয়াক অনুসৰণ কৰক
আপুনি জানেনে যেতিয়া জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাথাকে তেতিয়া আপুনি কি কৰিব পাৰে সৰ্বোত্তম কাম?
See_also: মোক ভাল নাপালে কিয় ঘূৰি আহি থাকে? ১৭টা কাৰণ আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগেআপুনি আবেগিক কিবা এটা বিচাৰি উলিয়াওক আৰু আপোনাৰ জীৱনত তাৰ বাবে সময় উলিয়াওক।<১><০>আপোনাৰ উদ্দেশ্য কি? আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো এনেদৰে কটাব লৈছেনে যাতে আপোনাৰ হৃদয়খনে গান গাইছে?
এইবোৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ আপুনিহে দিব পাৰে।
কিন্তু আপুনি যেতিয়া ভাবিছে যে আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই তেতিয়া আপুনি কেনেকৈ আবেগ বিচাৰি পাব?
বাৰু, নতুন অভিজ্ঞতাৰ বাবে মুকলি হৈ আৰু দৈনন্দিন জীৱনৰ পৰা শিকিলে আপুনি আপোনাৰ আবেগ বিচাৰি পাব পাৰে।
মাত্ৰ আপুনি আবেগিক বস্তুবোৰৰ কথা ভাবি চাওক।
কি কি আপোনাৰ চখ? কি কি কাম কৰি ভাল পায়? কিহৰ বাবে আপোনাৰ হৃদয়খনে গান গায়?
যেতিয়া আপুনি নিৰাশ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া দৈনন্দিন ৰুটিনত নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাটো ইমানেই সহজ। কিন্তু সেইটো নহয়!
আচল উপায় হ'ল আপুনি ভালপোৱা বস্তুটো বিচাৰি উলিওৱা আৰু তাৰ বাবে সময় উলিওৱা, যদিও তাৰ অৰ্থ আন বস্তু ত্যাগ কৰা।
সেইবোৰ লিখি থওক, আৰু তাৰ পিছত আপুনি সেইবোৰক আপোনাৰ জীৱনত কেনেকৈ একত্ৰিত কৰিব পাৰে সেইটো ভাবি চাওক।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি চিত্ৰকলাৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত, তেন্তে কেইটামান চিত্ৰকলা লওকক্লাছ।
বা, যদি আপুনি ভ্ৰমণ কৰি ভাল পায়, তেন্তে হয়তো আপোনাৰ দিগন্ত বহল কৰিব পৰা ভ্ৰমণৰ পৰিকল্পনা কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
আপুনি জানে কি? মই নিজেও এনে পৰিস্থিতিত পৰিছো, গতিকে জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নথকা সময়ত সঠিক পথ বিচাৰি উলিওৱাটো কিমান কঠিন সেয়া মই জানো।
কিন্তু মই কোৱাৰ দৰে মই মোৰ আবেগক বিচাৰি উলিয়াবলৈ মোৰ পথ বিচাৰি পাইছিলোঁ, আৰু... এতিয়া মই ইয়াক সম্পূৰ্ণ হৃদয়েৰে অনুসৰণ কৰিছো!
গতিকে, আপোনাৰ আবেগবোৰত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
মই নিশ্চিত যে এদিন, কিবা এটা ক্লিক হ'ব, আৰু আপুনি জানিব যে ই কি তেতিয়ালৈকে বিভিন্ন কাম চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ অন্তৰ্দৃষ্টি অনুসৰণ কৰক।
- আপোনাৰ দক্ষতা কি?
- আপুনি কিহে সুখী কৰে?
- আপুনি কি কৰি ভাল পায়?
- আপুনি কিহৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত অনুভৱ কৰে?
যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ জীৱনত কোনো আবেগ বিচাৰি পোৱা নাই, তেন্তে চিন্তা নকৰিব। ইয়াৰ বাবে সময় লাগে, কিন্তু মই নিশ্চিত যে আপুনি তাত উপনীত হ'ব।
5) আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ'নৰ পৰা ওলাই যাওক
আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ'ন ভাঙি সম্পূৰ্ণৰূপে কিবা এটা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে নতুন আৰু প্ৰত্যাহ্বানমূলক যেতিয়াই আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই?
বাৰু, মোৰ আছে, আৰু বিশ্বাস কৰক, জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নথকা সময়ত আপুনি কৰিব পৰা অন্যতম শ্ৰেষ্ঠ কাম।
ই কেনেকৈ কাম কৰে?
যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাই, তেতিয়া আপুনি সহজেই এনে এটা ৰুটিনত আবদ্ধ হৈ পৰিব পাৰে যাৰ ফলত আপুনি অনুভৱ কৰে যে একোৱেই কেতিয়াও সলনি নহ'ব।
যেতিয়া আপুনি ইন... আপোনাৰ কম্ফাৰ্ট জ'ন, ইয়াত আবদ্ধ হোৱাটো অতি সহজ। আপুনি নতুন বস্তু চেষ্টা নকৰিব, নতুন মানুহক লগ নাপাব, আৰু নতুন সম্ভাৱনা অন্বেষণ নকৰিব।
কাৰণ কিয় কৰিবআপুনি? আপোনাৰ জীৱনটো আৰামদায়ক আৰু চিনাকি। যদি কিবা এটা ভঙা নহয় তেন্তে সলনি কৰিব লাগে কিয়?
কিন্তু তাৰ পিছত আকৌ...বস্তুবোৰ সদায় ইমান সহজ নহয় নহয়নে?
সকলো সময়তে সুখী হোৱাটো সম্ভৱ নহয় নহয়নে?
আমাৰ জীৱনত সদায় উত্থান-পতন থাকিব আৰু আমি সেইবোৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে শিকিব লাগিব।
কিন্তু যদি আপুনি সেই ৰুটিনৰ পৰা ওলাই আহি নিজৰ আবেগক বিচাৰি উলিয়াব বিচাৰে, তেন্তে চেষ্টা কৰক নতুন আৰু প্ৰত্যাহ্বানমূলক কাম এটা কৰা।
নতুন অভিজ্ঞতাই আপোনাক পুনৰ জীয়াই থকা অনুভৱ কৰায় আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ জগতখনৰ প্ৰতি অধিক মুকলি হোৱাত সহায় কৰে।
যদি আপুনি সঁচাকৈয়ে নিম্ন অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে হয়তো ইয়াৰ সময় আহি পৰিছে আপোনাৰ জীৱনৰ এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন।
হয়তো চাকৰি সলনি বা আন কিবা এটাৰ সময় আহি পৰিছে? বা হয়তো শৈশৱত সপোনতো ভবা কিবা এটা শিকিবলৈ সময় আহি পৰিছে।
চেষ্টা নকৰালৈকে কেতিয়াও নাজানে।
কিন্তু একে ঠাইতে থাকিলেও আপোনাৰ... passion.
এই সকলোবোৰ নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ ভয়বোৰ অতিক্ৰম কৰা আৰু বিপদৰ কথা নাভাবি।
সেয়া কাৰণ বিপদবোৰ সদায় থাকে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি কেৱল হাৰ মানিব লাগে জীৱনটো আৰু চেষ্টা কৰা বন্ধ কৰক।
নাই! আপুনি আগবাঢ়ি যাব লাগিব আৰু এটা সুযোগ ল’ব লাগিব।
প্ৰতিদিনে নতুন বা বেলেগ কিবা এটা চেষ্টা কৰক। যিমানেই সৰু নহওক কিয়, প্ৰতিদিনে আপোনাৰ আবেগৰ দিশত এখোজ আগবাঢ়ক।
প্ৰথমতে কঠিন হ’ব কিন্তু জীৱনৰ সকলো বস্তুৰ দৰেই সময়ৰ লগে লগে ই সহজ হৈ পৰে। আৰু শেষত, আপুনি সুখৰ পথ বিচাৰি পাব!
এই কাৰণেই পোৱাআমাৰ আৰামৰ জ'নৰ বাহিৰত আমাৰ বাবে এই ধৰণৰ সময়ত ইমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ যেতিয়া আমাৰ জীৱনৰ কোনো অৰ্থ নাথাকে।
যেতিয়া আমি নতুন কিবা এটা চেষ্টা কৰো, আমি নিজৰ বিষয়ে আগৰ তুলনাত অধিক শিকি লওঁ আৰু ই আমাক মানুহ হিচাপে আৰু হিচাপে বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে মানুহ।
আৰু ইয়াৰ ফলত আমাৰ জীৱনটো এই প্ৰক্ৰিয়াত অধিক অৰ্থপূৰ্ণ হৈ পৰে!
6) বাস্তৱক গ্ৰহণ কৰক আৰু আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰাৰ চেষ্টা বন্ধ কৰক
পৰৱৰ্তী টিপছটো আচৰিত যেন লাগিব পাৰে আপুনি কাৰণ আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো সলনি কৰাৰ উপায় বিচাৰিছে আৰু ইয়াক অৰ্থপূৰ্ণ জীৱনলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পৰা কিবা এটা বিচাৰিছে।
কিন্তু সত্যটো হ'ল যে আপোনাৰ জীৱনটো সলনি কৰাটো সদায় প্ৰয়োজনীয় নহয় কাৰণ আপুনি সদায় অৰ্থ বিচাৰি পাব পাৰে আৰু... ইতিমধ্যে থকা জীৱনটোত সুখ।
হয়, আপুনি আপোনাৰ বৰ্তমানৰ জীৱনটোত অসন্তুষ্ট, আপুনি হতাশ, আৰু ৰুটিনৰ পৰা ওলাই আহি নতুন কিবা এটা বিচাৰিব বিচাৰে, কিন্তু আপোনাৰ সকলো ভুল আছে।
আপুনি আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বাস্তৱক গ্ৰহণ কৰি নিজৰ ওপৰত কাম আৰম্ভ কৰিব লাগিব।
ইয়াত মূল কথাটো হ'ল কথাবোৰক বেলেগ দৃষ্টিভংগীৰে চোৱা।
সেয়া হ'ল লাচলান ব্ৰাউনৰ “বৌদ্ধ ধৰ্মৰ লুকাই থকা গোপনীয়তা: সৰ্বোচ্চ প্ৰভাৱ আৰু নূন্যতম ইগোৰ সৈতে কেনেকৈ জীয়াই থাকিব” নামৰ কিতাপ এখনত মই ঠিক সেইটোৱেই পাইছিলোঁ।
এই উৎকৃষ্ট আত্মসহায়ক গ্ৰন্থখনত লেখকে মানুহে কৰা ভুলৰ বিষয়ে অন্বেষণ কৰিছে বৌদ্ধ ধৰ্মৰ বিষয়ে কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, আপুনি বাস্তৱক কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগে শিকিব আৰু যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ জীৱনত অসন্তুষ্ট হয় তেতিয়া ইতিবাচকতাক জোৰকৈ ক'বলৈ চেষ্টা কৰাটো বন্ধ কৰিব।
গতিকে, যদি আপুনি...জীৱনত সুখ বিচাৰিব বিচাৰে, তেতিয়া হয়তো আপোনাৰ মনোভাৱৰ পৰিৱৰ্তনৰ সময় আহি পৰিছে।
হয়তো আপোনাৰ বাবে এখোজ পিছুৱাই গৈ আপোনাৰ জীৱনটোক বেলেগ কোণৰ পৰা চোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
আপুনি আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থকা কথাবোৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগিব আৰু আপোনাৰ জীৱনটো সলনি কৰাৰ উপায় বিচৰাৰ পৰিৱৰ্তে নিজকে উন্নত কৰাত মনোনিৱেশ কৰিব লাগিব।
মানি লওক যে আপোনাৰ বা আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ কোনো দোষ নাই, তাত আপুনি ডাঙৰ-দীঘল হোৱাৰ ধৰণ বা মানুহে আপোনাৰ বিষয়ে কি ভাবে তাত কোনো ভুল নাই।
যদিও ই হতাশাজনক যেন লাগে, তথাপিও আপুনি আপোনাৰ জীৱনত আন যিকোনো কাম কৰাৰ আগতে বাস্তৱতাক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব।
আপুনি সকলো ঠিকেই থকাৰ অভিনয় কৰিব নোৱাৰে যেতিয়া ই নহয় কাৰণ ই শেষত নিজৰ বাবে কামবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব।
ইয়াত কিছু ঠিক কৰাৰ প্ৰয়োজন একমাত্ৰ কথাটো হ'ল আপুনি!
সেয়া হ'ল কাৰণ আপুনি বৰ্তমান যিকোনো সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈছে, সেইবোৰ সকলো “আপুনি” সমস্যা!
আপুনি সেইবোৰ পোনে পোনে চিন্তা নকৰাকৈ বা নিজৰ ওপৰত বেছি কঠিন হৈ সৃষ্টি কৰিছে। আপুনি বাস্তৱক গ্ৰহণ কৰিব লাগিব কাৰণ ই কেতিয়াও নিখুঁত নহ'ব।
এই কথাটো যিমান সোনকালে বুজিব, সিমান সোনকালে আপোনাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত থকা কথাবোৰৰ অভিযোগ কৰা বন্ধ কৰিব!
আৰু যেতিয়া সেয়া শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ ধ্যান আৰু অনুশীলন কৰক
এইটো আমাৰ জীৱনত সম্পূৰ্ণ নতুন অৰ্থ বিচাৰি উলিওৱাৰ অধিক ব্যৱহাৰিক উপায়।
আৰু ইয়াৰ সৈতেও সম্পৰ্ক আছে
