15 o bethau i'w gwneud pan nad oes ystyr i fywyd

Pan fydd pethau'n mynd yn anodd, nid yw'n anghyffredin cwestiynu ystyr bywyd.

Efallai y byddwch chi'n gofyn beth yw pwrpas eich bywyd o gwbl a beth allwch chi ei wneud pan nad oes ystyr i fywyd. 1>

Ydy hyn yn swnio'n gyfarwydd?

Dyna'n union roeddwn i'n mynd drwyddo sbel yn ôl. Ond wedyn sylweddolais fod rhywbeth gwell ar y gorwel bob amser.

Yn yr erthygl hon, byddaf yn rhannu 15 o bethau y gallwch eu gwneud pan nad oes gan fywyd unrhyw ystyr. Dyna sut rydw i'n byw ar hyn o bryd, ac mae hynny'n fy helpu i deimlo fy mod i'n byw bywyd ystyrlon.

1) Dechreuwch gyda chi'ch hun

Gadewch i mi ddyfalu'n wyllt.

Y cyntaf Ni fydd y cyngor yr wyf ar fin ei roi ichi yn eich synnu.

Pam?

Oherwydd bob tro y byddwch yn gofyn y cwestiwn, “beth alla i ei wneud pan nad oes ystyr i fywyd,” chi dechreuwch gyda chi'ch hun.

Chwiliwch am yr ateb y tu mewn i chi. Rydych chi'n dechrau gofyn cwestiynau fel "Beth ydw i eisiau o fywyd?" neu “Beth alla i ei wneud i wneud fy mywyd yn fwy ystyrlon?”.

A dyna wych!

Dyna beth ddylech chi fod yn ei wneud.

Y peth yw pan fydd bywyd Nid oes ganddo unrhyw ystyr, dylai eich cam cyntaf fod yn hunan-fyfyrio. Os nad ydych chi'n gwybod pam eich bod chi yma, ni allwch chi wneud unrhyw beth ystyrlon mewn gwirionedd.

Dechreuwch drwy ofyn i chi'ch hun, “Beth ydych chi am ei wneud â'ch bywyd?” a “Beth yw eich nodau mewn bywyd?”

Yna meddyliwch am y pethau sy'n eich atal rhag cyflawni'r nodau hynny.

Y rheswm yw bod hunanfyfyriollyfr hunangymorth y soniais amdano uchod.

Yn syml, mae myfyrdod yn ffordd wych o ddod o hyd i ychydig o dawelwch ac eglurder yn eich meddwl.

Gallwch hefyd ymarfer ymarferion anadlu fel y 4-7 -8, neu'r dechneg anadlu yoga, Ujjayi.

Bydd yr ymarferion syml hyn yn eich helpu i ymdawelu, meddwl yn glir, a theimlo'n fwy presennol yn eich bywyd.

Os nad ydych erioed wedi ceisio myfyrio o'r blaen, dechreuwch gyda myfyrdod dan arweiniad ac yna ceisiwch ei wneud ar eich pen eich hun hefyd.

Yn wir, mae yna lawer o ffynonellau heddiw i ddod o hyd i fyfyrdodau tywys gwych ar-lein.

Gallwch chi ddechrau gyda YouTube neu hyd yn oed apiau fel Calm or Headspace.

Ond i mi, y peth a weithiodd orau eto oedd, “Cyfrinachau Cudd Bwdhaeth.” Helpodd y llyfr hwn fi i ddeall pwysigrwydd myfyrdod ar gyfer fy lles a’m harwain i’w ymgorffori yn fy nhrefn feunyddiol.

Rwy’n siŵr y byddwch yn dod o hyd i rywbeth a fydd yn eich helpu i ymlacio a chael gwared ar straen. eich bywyd chi hefyd!

A ydych chi'n gwybod beth?

Os nad ydych chi'n gyfarwydd â'r arfer hwn, dylech chi wybod mai dod o hyd i'ch heddwch mewnol yw'r cyfan.

Mae'n bwysig. am ddod o hyd i bersbectif gwell ar bethau a thawelu'ch meddwl.

A'r hyn sy'n bwysicach yma yw bod myfyrdod wedi'i brofi'n wyddonol i leihau straen, gwella ffocws, hyrwyddo ffordd iach o fyw, a hyd yn oed wella'ch system imiwnedd!

Felly, rhowch gynnig arni a byddwch yn gweld pa mor llyfn ybydd ymarfer myfyrdod yn eich helpu i sylweddoli bod cymaint o ystyr yn eich bywyd!

8) Meithrin diolch am y pethau drwg hefyd

Gadewch i mi ofyn i chi a cwestiwn.

Ydych chi erioed wedi ceisio bod yn ddiolchgar am y pethau drwg a ddigwyddodd i chi yn y gorffennol?

Os na, gadewch imi ddweud wrthych rywbeth a fydd yn eich helpu i feithrin diolchgarwch am y drwg pethau yn eich bywyd.

Mae pethau drwg yn digwydd i bawb.

Fedrwch chi ddim eu hosgoi nhw'n llwyr.

Mae'n rhaid i ni gyd fynd trwy amseroedd caled a phrofi rhyw fath o dioddefaint.

A dyfalwch beth?

Mae'n gwbl normal.

Gallwch chi ddod o hyd i'r leinin arian yn y pethau drwg sy'n digwydd yn eich bywyd.

Er enghraifft, os collwch eich swydd, gallwch edrych arno fel cyfle i wneud rhywbeth yr ydych yn ei garu.

Os bydd anwylyd yn marw, gallwch fod yn ddiolchgar am yr holl amser sydd gennych i'w dreulio gyda nhw. .

Y peth yw y gall y pethau drwg sy'n digwydd yn eich bywyd fod â leinin arian. Chi sydd i chwilio amdano.

Ac yn wir, gallwn ddysgu cymaint o'n camgymeriadau a'r pethau drwg sydd wedi digwydd i ni!

Felly yn lle cwyno amdanynt , ceisiwch ddod o hyd i rywfaint o werth ynddynt! Drwy wneud hynny, byddwch yn dod o hyd i ffordd o roi ystyr i'ch bywyd a theimlo'n ddiolchgar am bopeth sy'n digwydd i chi.

9) Ysgrifennwch am yr hyn sy'n eich poeni

Strategaeth ddefnyddiol arall i'ch helpu i ddod o hyd i ystyr mewn bywyd yw ysgrifennu amdanobeth sy'n eich poeni chi.

Gall ysgrifennu am yr hyn sy'n eich poeni chi fod yn ffordd wych o ollwng gafael ar yr emosiynau negyddol sy'n achosi i chi deimlo nad oes gan fywyd unrhyw ystyr.

Techneg ysgrifennu therapiwtig yw hi. yn cael ei ddefnyddio gan lawer o bobl i ddadlwytho eu meddyliau a'u teimladau.

Gallwch ysgrifennu mewn dyddlyfr, neu gallwch hyd yn oed ysgrifennu'n gyhoeddus ar-lein.

Pam?

Y rheswm yw bod ysgrifennu yn dechneg bwerus a all eich helpu i ddarganfod eich hun a dod o hyd i ystyr yn eich bywyd. Gall eich helpu i ryddhau'r emosiynau sy'n eich pwyso i lawr.

Gadewch i mi egluro'r syniad hwn yn fanwl.

Pan mae rhywbeth yn eich poeni, mae'n golygu bod yna rywbeth sydd angen ei drwsio, iawn?

Efallai bod rhyw fath o anghyfiawnder neu annhegwch yn eich bywyd?

Neu efallai, mae yna bethau sydd angen eu newid?

Efallai, rydych chi'n profi rhyw fath o boen emosiynol a ddim yn gwybod sut i ddelio ag ef?

Gallwch fynegi eich teimladau am yr hyn sy'n eich poeni trwy eu hysgrifennu ar ddarn o bapur. Bydd yn eich helpu i sylweddoli beth yn union sy'n digwydd a dod o hyd i ffordd allan o'r sefyllfa.

10) Gwirfoddolwch eich amser

Er i mi grybwyll yn barod mai un o'r pethau y gallwch chi ei wneud pryd does dim ystyr i'ch bywyd chi yw helpu eraill, nawr rydw i eisiau canolbwyntio'n arbennig ar wirfoddoli.

Gall gwirfoddoli eich amser fod yn ffordd wych o roi ystyr i'ch bywyd.

I fod yn onest, rydw icredwch mai dyma un o'r ffyrdd gorau o ddod o hyd i ystyr yn eich bywyd.

Ac mae llawer o bethau y gallwch chi eu gwneud fel gwirfoddolwr fel gweithio gydag anifeiliaid, helpu plant, helpu'r digartref, a llawer pethau eraill.

• Gallwch wirfoddoli eich amser mewn sefydliad neu achos y mae gennych ddiddordeb ynddo.
• Gallwch hefyd wirfoddoli yn eich cymuned eich hun.
• Gallwch helpu mewn lloches anifeiliaid leol, neu gallwch ddysgu Saesneg i blant.
• Gallwch hefyd helpu eich cymdogion gyda'u gwaith iard neu dasgau cartref.

Mae yna felly sawl ffordd y gallwch wirfoddoli eich amser. Dewch o hyd i fudiad sy'n agos at eich calon, neu gwnewch rywbeth dros eich cymuned.

Drwy wirfoddoli, byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n gwneud rhywbeth pwysig i'r byd hwn!

Gall helpu rydych chi'n gwerthfawrogi eich bywyd yn fwy.

A gall roi teimlad o foddhad i'ch bywyd.

Swnio'n drawiadol, iawn?

Dyna pam rydw i'n argymell yn fawr eich bod chi'n dod o hyd i ffordd i wirfoddoli eich amser! Mae'n un o'r ffyrdd gorau o roi ystyr i'ch bywyd.

Gall eich helpu i deimlo'n gysylltiedig â'r byd a dod â rhywfaint o gydbwysedd i'ch bywyd.

A'r peth gorau am wirfoddoli yw bod unrhyw un yn gallu gwirfoddoli! Nid oes ots os nad oes gennych unrhyw brofiad neu sgiliau. Gallwch chi helpu eraill yn y ffyrdd symlaf.

11) Teithio i gyrchfan sy'n eich ysbrydoli

Un o'r pethau a all eich helpu i ddod o hyd i ystyryn eich bywyd yw teithio i gyrchfan sy'n eich ysbrydoli.

Gall teithio eich helpu i ddod o hyd i ystyr yn eich bywyd.

Gall fod yn seibiant gwych o'ch realiti a gall eich helpu i glirio'ch bywyd. pen.

Ond ti'n gwybod beth?

Os nad oes gen ti'r adnoddau i deithio, mae hynny'n iawn.

Gallwch chi fenthyg llyfrau a rhaglenni dogfen all eich ysbrydoli a eich helpu i ddod o hyd i ystyr yn eich bywyd.

Chwiliwch am gyrchfan sy'n eich ysbrydoli, a chynlluniwch daith yno. Gallwch hefyd ymweld ag amgueddfeydd a mannau eraill o ddiddordeb lle gallwch ddysgu mwy amdanoch chi'ch hun.

Ond beth mae teithio i gyrchfan sy'n eich ysbrydoli yn ei olygu?

Yn fy marn i, teithio i mae cyrchfan sy'n eich ysbrydoli yn golygu ymweld â man lle rydych chi'n teimlo bod pwrpas i'ch bywyd.

Rwy'n meddwl mai dyma un o'r ffyrdd gorau o roi ystyr i'ch bywyd.

Ac nid yw'n gwneud hynny' t hyd yn oed yn rhaid i fod yn daith ddrud! Gallwch fynd ar daith penwythnos byr, neu hyd yn oed fynd ar daith bws dros nos!

Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw ymweld â chyrchfan lle rydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch ysbrydoli a'ch ysgogi.

Drwy wneud hynny, rydw i'n credu y bydd yn rhoi mwy o ystyr a chydbwysedd i'ch bywyd. A bydd yn eich helpu i werthfawrogi beth sy'n digwydd yn eich bywyd ar hyn o bryd.

12) Cymerwch ofal o'ch corff a'ch meddwl trwy fwyta'n iach a chysgu'n dda

Credwch neu beidio, un o'r strategaethau pwysicaf i ddod o hyd i ystyr yn eich bywyd yw gofalu am eich corffa meddwl.

Pam?

Oherwydd gall gofalu am eich corff a'ch meddwl eich helpu i deimlo'n fwy cytbwys, iach ac egniol. A gall eich helpu i gael gwell ansawdd bywyd.

Yn wir, mae'r ymchwil yn dangos bod cysylltiad uniongyrchol rhwng hunanofal ac ansawdd bywyd.

Mae hyn yn golygu os ydych chi gofalu am eich corff a'ch meddwl, bydd gennych chi ansawdd bywyd gwell, a byddwch chi'n teimlo'n hapusach.

Ac os ydych chi'n teimlo'n hapus ac yn iach, yna bydd yn haws i chi ddod o hyd i ystyr yn eich bywyd.

Sut ydych chi'n mynd ati i ofalu am eich corff a'ch meddwl?

Rwy'n argymell eich bod chi'n dechrau bwyta'n iach. A dydw i ddim yn sôn am fynd ar ddeiet na'ch cyfyngu eich hun o rai grwpiau bwyd.

Sôn ydw i am fwyta bwyd sy'n dda i'ch corff a'ch meddwl.

Bwydydd fel grawn cyflawn, ffrwythau , llysiau, protein heb lawer o fraster, ac ati Mae'r bwydydd hyn yn ffynonellau naturiol o fitaminau, mwynau, gwrthocsidyddion (sy'n helpu i amddiffyn rhag difrod celloedd), ffibr (sy'n helpu i gefnogi treuliad iach), ac ati. gall maint ac amlder cywir helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd a chadw'ch corff yn iach.

Yn ogystal â bwyta'n iach, rwyf hefyd yn argymell eich bod chi'n cael digon o gwsg bob nos.

Pam? Oherwydd bod cwsg yn rhan bwysig o hunanofal! Mae'n rhan bwysig o ofalu am eich corff yn ogystal â'ch meddwl!

Felly, cofiwch fod gofalueich corff a'ch meddwl yn bwysig.

Gall eich helpu i deimlo'n fwy cytbwys a gallu ymdopi â heriau bywyd yn well.

Yn dibynnu ar eich ffordd o fyw, efallai y bydd yn rhaid i chi wneud rhai newidiadau i wneud i hyn ddigwydd. Ond mae'n werth chweil.

Mae corff a meddwl iach yn eich helpu i deimlo'n well amdanoch chi'ch hun a'ch bywyd.

13) Ymarfer i ryddhau endorffinau

Mae'r un hwn yn gysylltiedig â'r pwynt blaenorol ond rwyf am i chi dalu sylw iddo mewn ffordd wahanol.

Rwyf am ichi feddwl am y pwynt hwn mewn mwy o

Hormón sy'n cael ei ryddhau gan y chwarren bitwidol yw endorffin . A chyfeirir ato’n aml fel yr “hormon hapusrwydd.”

Beth sydd mor arbennig am endorffinau?

Wel, maen nhw’n helpu i wneud i chi deimlo’n hapusach ac yn fwy hamddenol. Maent hefyd yn helpu i leddfu poen.

Ac mae ymarfer corff yn rhyddhau endorffinau, sef poenladdwyr naturiol eich corff.

Gallwch wneud yoga, mynd am dro, neu wneud unrhyw ymarfer arall yr ydych yn ei garu.

Mae ymarfer corff yn ffordd wych o deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, eich helpu i ryddhau straen a phryder, a rhoi hwb o egni i chi a all eich helpu i ddod drwy'r dydd.

Dewch o hyd i ymarfer corff rydych chi'n ei wneud. wrth eich bodd yn gwneud, a byddwch yn fwy tebygol o barhau i'w wneud.

Felly, os ydych yn teimlo'n isel, dan straen, a/neu â phoen corfforol yn eich corff, yna byddai'n dda i chi i ymarfer corff!

Gall ymarfer corff helpu i ryddhau endorffinau a all roi hwb i'ch hwyliau agwneud i chi deimlo'n well. Bydd hyn hefyd yn lleihau'r boen corfforol y gallech fod yn ei brofi ac yn eich gwneud yn fodlon â'ch bywyd.

Wedi'r cyfan, mae ymarfer corff a gofalu am eich iechyd yn wir yn rhywbeth gwerth chweil, sy'n golygu y gall wneud i chi deimlo fel eich bywyd mewn gwirionedd mae ystyr.

14) Byw yn y foment bresennol

Gadewch i mi ddyfalu.

Y rheswm pam rydych chi'n teimlo nad oes gan eich bywyd ystyr bellach yw nad ydych yn byw yn y foment bresennol.

Mae eich meddwl bob amser yn canolbwyntio ar y gorffennol neu'r dyfodol. Rydych chi'n meddwl beth ddigwyddodd yn y gorffennol. Neu rydych chi'n meddwl beth sy'n mynd i ddigwydd yn y dyfodol.

Yn y naill achos na'r llall, ni allwch chi fyw yn y presennol oherwydd bod eich meddwl yn rhywle arall, yn rhywle nad yw lle rydych chi ar hyn o bryd.

Dyma pam y gall fod yn ddefnyddiol byw yn yr eiliad bresennol yn amlach er mwyn i chi allu gwerthfawrogi bywyd yn fwy a theimlo bod gan eich bywyd ystyr.

A dyma rywbeth arall i chi feddwl amdano:

Ydych chi'n cofio sut y dywedais yn gynharach y gall fod yn anodd inni weld a oes ystyr i'n bywydau ai peidio oherwydd nad oes gennym yr holl wybodaeth?

Wel, dyma un arall ffordd o ddweud nad ydym yn gwybod beth fydd yn digwydd yn y dyfodol. Nid ydym yn gwybod a fydd ein bywydau yn troi allan yn iawn ai peidio, ac efallai na fyddwn byth yn gwybod yn sicr!

Ond un peth rydyn ni'n ei wybod yn sicr?

Yr unig beth sy'n iawn gyda ni yn awr ywyr union foment hon!

Felly gadewch i ni wneud iddo gyfrif a'i wneud yn werth ei fyw! Gadewch i ni werthfawrogi pob eiliad o'n bywydau oherwydd gallai pob un fod yn olaf i ni! Gadewch i ni fyw ein bywydau tra bydd gennym ni nhw o hyd!

15) Byddwch yn ymwybodol o'ch gweithredoedd a chofleidiwch newidiadau bach

A'r awgrym olaf yw bod yn ymwybodol o'ch gweithredoedd a chroesawu newidiadau bach.

Pan fyddwch yn ystyried eich gweithredoedd, byddwch yn fwy tebygol o wneud pethau da i chi.

A phan fyddwch yn gwneud pethau sy'n dda i chi, bydd yn gwella eich bywyd. 1>

Er enghraifft, petaech chi’n mynd i gael triniaeth wyneb yn y sba ac yna’n meddwl faint fyddai’r gost, yna efallai nad yw’n syniad da i chi fynd yno oherwydd gallai’r driniaeth fod yn rhy ddrud i chi. eich cyllideb.

Neu os oeddech chi'n mynd allan gyda ffrindiau, ond wedyn yn meddwl am ba mor hir roedd y noson yn mynd i bara a pha mor flinedig fydden nhw, yna efallai nad yw'n syniad da i chi fynd allan gyda nhw - efallai y byddan nhw'n diflasu neu'n flinedig ac yn peidio â chael hwyl gyda'i gilydd.

Ydy hyn yn swnio'n gyfarwydd?

Os felly, gwn i'r rheswm pam rydych chi'n teimlo nad yw eich bywyd mae gennych ystyr.

Ond gallwch chi newid hynny trwy fod yn ystyriol o'ch gweithredoedd a chroesawu mân newidiadau.

Ac mae hyn yn dod â mi at fy nghwestiwn olaf:

Sut gallwn ni fyw bywyd ystyrlon?

Ceisiwch fyw yn yr eiliad bresennol. Gwneud camgymeriadau, dysgu oddi wrthynt acofleidiwch y newidiadau yn eich bywyd.

A ydych chi'n gwybod beth?

Nid yw hyn i gyd yn bosibl oni bai eich bod yn ceisio bod yn ymwybodol o'ch gweithredoedd a chofleidio newidiadau bach.

Terfynol geiriau

Fel y gwelwch, mae llawer o bethau i'w gwneud i wella'ch lles, hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo nad oes gan eich bywyd unrhyw ystyr.

Yn yr eiliadau hyn, mae'n bwysig cofiwch fod pawb yn mynd trwy amseroedd caled, ac nid yw'n para am byth.

Peidiwch ag anghofio, cyn gynted ag y daw un bennod i ben, y bydd un arall yn dechrau, yn llawn posibiliadau newydd a chyfleoedd diddiwedd ar gyfer twf.

Yr allwedd yw parhau i symud ymlaen, ni waeth sut rydych chi'n teimlo ar hyn o bryd.

Yn wir, dyna'r unig ffordd i sylweddoli pam nad ydych chi'n teimlo bod gan eich bywyd unrhyw ystyr a beth allwch chi ei wneud yn ei gylch.

Felly, dyma beth ddylech chi ei wneud:

Dechreuwch gyda chi'ch hun. Nodwch y gwir resymau pam nad ydych chi'n teimlo bod unrhyw ystyr i'ch bywyd.

Gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi'n wirioneddol hapus ac a ydych chi'n byw bob dydd â phwrpas. Os na yw'r ateb, yna mae'n bryd gwneud newid.

A pheidiwch ag anghofio mai deall beth sy'n wirioneddol bwysig i chi a gwneud yn siŵr eich bod yn treulio'ch amser yn unol â hynny yw'r cam cyntaf tuag at fyw a bywyd ystyrlon.

Felly, dechreuwch gyda chi'ch hun a byddwch yn sylwi ar y gwahaniaeth yn fuan.

2) Gwnewch rywbeth i eraill

Iawn, rydych chi'n sicr bod eich bywyd nid oes ganddo unrhyw ystyr. Ond ydych chi erioed wedi meddwl am wneud rhywbeth ystyrlon i weddill y byd?

Meddyliwch amdano.

Pan fyddwch chi'n meddwl amdano fel hyn, bydd ystyr i'ch bywyd. Beth ydw i’n ei olygu yma?

Wel, ‘dw i’n siarad am wneud rhywbeth sy’n gwneud gwahaniaeth. Rhywbeth a fydd yn gwneud i chi deimlo'n falch ohonoch chi'ch hun ac yn hapus i fod yn fyw.

Beth ydw i'n ei olygu wrth hynny?

Y gwir yw bod llawer o bethau y gallwch chi eu gwneud pan nad oes gan fywyd unrhyw ystyr , ond y peth pwysicaf yw darganfod beth sy'n ystyrlon i chi a'i wneud â'ch holl galon!

Credwch neu beidio, hyd yn oed os oesdim byd ystyrlon i ni ei wneud, gallwn barhau i wneud diwrnod rhywun arall yn well trwy wneud iddynt wenu neu eu helpu.

Gallwch wirfoddoli mewn mudiad elusennol lleol neu hyd yn oed ddod yn rhan o un a helpu pobl sy'n ei angen fwyaf.

Gall gwirfoddoli eich helpu i weld pethau o bersbectif gwahanol a rhoi ystyr i'ch bywyd eto.

A'r ffordd hon, yn hytrach nag aros i rywbeth da ddigwydd yn eich bywyd eich hun. bywyd, rydych yn mynd ati i wneud i rywbeth da ddigwydd i eraill.

Fel y dywedodd Jim Carrey:

“Diben fy mywyd erioed fu rhyddhau pobl rhag pryder.”

Heb hyder gostyngedig ond rhesymol yn eich pwerau eich hun, ni allwch fod yn llwyddiannus nac yn hapus.

Felly, dyma'r peth:

Mae helpu eraill yn ffordd wych o ddod o hyd i ystyr a phwrpas mewn bywyd.

Gallwch wirfoddoli eich amser mewn lloches anifeiliaid leol, neu gallwch hefyd ddechrau helpu pobl drwy wasanaethau fel Skillshare.

Does dim rhaid i chi wneud rhywbeth mawr i helpu eraill. 1>

Byddwch yn ystyriol ac yn bresennol pan fyddwch o gwmpas pobl, a byddwch yn helpu eraill heb hyd yn oed sylweddoli eich bod yn gwneud hynny.

Sylwer nad yw hyn yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei wneud yn llawn amser neu hyd yn oed yn rheolaidd. Does dim rhaid iddo fod yn beth dyddiol, ond yn beth wythnosol neu fisol.

Dyna pam efallai y bydd angen i chi feddwl am helpu eraill a gwneud rhywbeth ystyrlon iddyn nhw.

3) Gwnewch beth wyt ticaru gwneud

Beth wyt ti'n mwynhau ei wneud fwyaf?

Hyd yn oed os wyt ti'n meddwl nad oes gan dy fywyd unrhyw ystyr, mae gan bob un ohonom o leiaf un peth sy'n ein gwneud ni'n hapus. Gallai fod yn rhywbeth mor syml â darllen llyfr neu wylio'ch hoff sioe deledu.

Mae hynny'n iawn - mor syml â hynny.

Y ffaith yw bod llawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i ddod â nhw gyda chi. ystyr i'ch bywyd a gwnewch iddo deimlo'n werth byw eto.

Er enghraifft, os ydych chi wedi bod yn teimlo'n isel ac yn anhapus yn ddiweddar, yna mae'n bryd dod o hyd i ffordd i wneud i chi'ch hun deimlo'n well.

A dyma sut: mynd yn ôl i wneud yr hyn yr ydych yn ei garu! Peidiwch ag aros am yr eiliad iawn neu hwyliau da - ewch i wneud yr hyn sy'n gwneud i'ch calon ganu!

Rwy'n gwybod nad yw'n hawdd mewn bywyd go iawn i fynd yn ôl i wneud y pethau rydych chi'n eu mwynhau pan fyddwch chi'n teimlo'ch bywyd Nid oes ganddo unrhyw ystyr.

Ond dyna'n union a brofais ychydig yn ôl.

Roedd fy argyfwng dirfodol mor gryf fel nad oedd hyd yn oed yn caniatáu imi weithredu'n ddyddiol.

Ond wyddoch chi beth?

Dywedodd tua 67.9% o bobl eu bod wedi profi argyfwng dirfodol ar ryw adeg yn eu bywydau.

Mae hyn yn golygu nad ydych chi ar eich pen eich hun oherwydd bod pobl wedi dod o hyd i rai ffyrdd ymarferol o ddelio ag ef!

I mi, y fath ffordd oedd gwylio'r fideo agoriadol llygad hwn gan y siaman Rudá Iandé a rhoi ei gyngor ar waith.

Yn hyn o beth fideo, mae Ruda yn darparu technegau i ryddhau ein meddyliau rhag arferion gwenwynig sydd gennymwedi'ch codi'n ddiarwybod.

Wyddoch chi, mae normau cymdeithasol modern i gyd yn ymwneud â bod yn gadarnhaol, dod o hyd i ystyr mewn bywyd, neu gyflawni llwyddiant.

Ond beth os mai chi yw'r un sy'n gallu diffinio eich un chi llwyddiant heb ystyried beth mae cymdeithas yn ei feddwl?

Os ydych chi hefyd yn barod i gael cyngor sy'n newid eich bywyd, cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim

4) Dewch o hyd i'ch angerdd a'i ddilyn

Ydych chi'n gwybod beth yw'r peth gorau y gallwch chi ei wneud pan nad oes gan fywyd unrhyw ystyr?

Dewch o hyd i rywbeth rydych chi'n angerddol amdano a gwnewch amser ar ei gyfer yn eich bywyd.

Beth yw eich pwrpas? Ydych chi'n byw eich bywyd mewn ffordd sy'n gwneud i'ch calon ganu?

Dyma gwestiynau y gallwch chi eu hateb yn unig.

Ond sut allwch chi ddod o hyd i angerdd pan fyddwch chi'n meddwl nad oes gan eich bywyd unrhyw ystyr?

Wel, gallwch chi ddod o hyd i'ch angerdd trwy fod yn agored i brofiadau newydd a dysgu o'ch bywyd bob dydd.

Meddyliwch am y pethau rydych chi'n angerddol amdanyn nhw.

Beth ydy eich hobïau? Pa bethau ydych chi'n mwynhau eu gwneud? Beth sy'n gwneud i'ch calon ganu?

Pan fyddwch chi'n teimlo'n isel, mae mor hawdd colli eich hun mewn trefn o ddydd i ddydd. Ond nid dyna'r ffordd i fynd!

Y ffordd wirioneddol allan yw dod o hyd i'r hyn rydych chi'n ei garu a gwneud amser ar ei gyfer, hyd yn oed os yw hynny'n golygu aberthu pethau eraill.

Ysgrifennwch nhw i lawr, ac yna meddyliwch sut y gallwch chi eu hintegreiddio i'ch bywyd.

Er enghraifft, os ydych chi'n frwd dros beintio, yna cymerwch ychydig o baentiadaudosbarthiadau.

Neu, os ydych wrth eich bodd yn teithio, yna efallai ei bod yn amser cynllunio taith a fydd yn ehangu eich gorwelion.

Rydych yn gwybod beth? Rydw i wedi bod yn y fath sefyllfa fy hun, felly dwi'n gwybod pa mor anodd yw dod o hyd i'r llwybr iawn pan nad oes ystyr i fywyd.

Ond fel y dywedais, fe wnes i ffeindio fy ffordd i ddarganfod fy angerdd, a nawr rwy'n ei ddilyn â'm holl galon!

Felly, ceisiwch ganolbwyntio ar eich nwydau.

Rwy'n siŵr un diwrnod, bydd rhywbeth yn clicio, a byddwch chi'n gwybod beth ydyw yw.

Tan hynny, rhowch gynnig ar bethau gwahanol a dilynwch eich greddf.

• Beth yw eich set sgiliau?
• Beth sy'n eich gwneud chi'n hapus?
• >Beth ydych chi'n caru ei wneud?
• Beth ydych chi'n teimlo eich bod wedi eich denu tuag ato?

Os na allwch chi ddod o hyd i unrhyw angerdd yn eich bywyd eto, peidiwch â phoeni. Mae'n rhywbeth sy'n cymryd amser, ond rwy'n siŵr y byddwch chi'n cyrraedd yno.

5) Ewch allan o'ch parth cyfforddus

Ydych chi erioed wedi ceisio torri'ch parth cysur a gwneud rhywbeth yn gyfan gwbl newydd a heriol pryd bynnag y teimlwch nad oes ystyr i'ch bywyd?

Wel, mae gen i, a chredwch fi, dyma un o'r pethau gorau y gallwch chi ei wneud pan nad oes ystyr i fywyd.

Sut mae'n gweithio?

Pan fyddwch chi'n teimlo nad oes gan eich bywyd unrhyw ystyr, gallwch chi fynd yn sownd yn hawdd mewn trefn sy'n gwneud i chi deimlo na fydd dim byd byth yn newid.

Pan fyddwch chi i mewn eich parth cysur, mae'n hawdd iawn mynd yn sownd ynddo. Ni fyddwch yn rhoi cynnig ar bethau newydd, yn cyfarfod â phobl newydd, ac yn archwilio posibiliadau newydd.

Oherwydd pam y byddaiti? Mae eich bywyd yn gyfforddus ac yn gyfarwydd. Pam newid rhywbeth os nad yw wedi torri?

Ond wedyn eto…dyw pethau ddim mor syml â hynny bob amser, ydyn nhw?

Nid yw'n bosibl bod yn hapus drwy'r amser, iawn?

Bydd bob amser hwyliau a drwg yn ein bywydau ac mae angen i ni ddysgu sut i ddelio â nhw.

Ond os ydych chi am dorri allan o'r drefn honno a dod o hyd i'ch angerdd, yna ceisiwch gwneud rhywbeth newydd a heriol.

Mae profiadau newydd yn gwneud i chi deimlo'n fyw eto ac yn eich helpu i ddod yn fwy agored i'r byd o'ch cwmpas.

Os ydych chi'n teimlo'n isel iawn, yna efallai ei bod hi'n bryd gwneud hynny. newid mawr yn eich bywyd.

Efallai ei bod hi'n bryd newid swydd neu rywbeth arall? Neu efallai ei bod hi'n bryd dysgu rhywbeth rydych chi wedi breuddwydio amdano yn eich plentyndod.

Dych chi byth yn gwybod nes i chi geisio.

Ond hyd yn oed os byddwch chi'n aros yn yr un lle, gallwch chi ddod o hyd i'ch angerdd.

Mae'r cyfan yn ymwneud â goresgyn eich ofnau a pheidio â meddwl am y risgiau.

Mae hynny oherwydd bod y risgiau yno bob amser, ond nid yw'n golygu y dylech roi'r gorau iddi. bywyd a pheidiwch â cheisio.

Na! Mae angen i chi symud ymlaen a chymryd siawns.

Rhowch gynnig ar rywbeth newydd neu wahanol bob dydd. Gwnewch un cam tuag at eich angerdd bob dydd, waeth pa mor fach ydyw.

Bydd yn anodd i ddechrau ond fel popeth arall mewn bywyd, mae'n dod yn haws gydag amser. Ac yn y pen draw, byddwch chi'n dod o hyd i'ch ffordd i hapusrwydd!

Dyma pam caelmae allan o'n parth cysurus mor bwysig i ni ar adegau fel hyn pan nad oes ystyr i'n bywydau.

Pan rydyn ni'n rhoi cynnig ar rywbeth newydd, rydyn ni'n dysgu mwy amdanom ein hunain nag erioed o'r blaen ac mae hynny'n ein helpu i dyfu fel pobl ac fel bodau dynol.

Ac mae hyn yn gwneud ein bywydau yn fwy ystyrlon yn y broses!

6) Derbyniwch realiti a pheidiwch â cheisio newid eich bywyd

Efallai y bydd y tip nesaf yn swnio'n syndod i chi. chi oherwydd eich bod yn chwilio am ffyrdd o newid eich bywyd a dod o hyd i rywbeth a fyddai'n ei drawsnewid yn un ystyrlon.

Ond y gwir yw nad yw bob amser yn angenrheidiol i newid eich bywyd oherwydd gallwch chi bob amser ddod o hyd i ystyr a hapusrwydd yn y bywyd sydd gennych eisoes.

Ydy, rydych yn anfodlon â'ch bywyd presennol, rydych yn rhwystredig, ac eisiau mynd allan o'r drefn a dod o hyd i rywbeth newydd, ond mae popeth yn anghywir.

Mae angen i chi dderbyn realiti a dechrau gweithio ar eich hun yn lle ceisio newid eich bywyd.

Yr allwedd yma yw edrych ar bethau o safbwynt gwahanol.

Dyna yn union yr hyn a ddarganfyddais mewn llyfr o’r enw “Hidden Secrets of Buddhism: How To Live With Maximum Impact and Minimum Ego” gan Lachlan Brown.

Yn y llyfr hunangymorth rhagorol hwn, mae’r awdur yn archwilio’r camgymeriadau y mae pobl yn eu gwneud am Fwdhaeth ond yn bwysicaf oll, byddwch chi'n dysgu sut i dderbyn realiti a rhoi'r gorau i geisio gorfodi positifrwydd pan fyddwch chi'n anghyflawn â'ch bywyd.

Felly, os ydych chieisiau dod o hyd i hapusrwydd yn eich bywyd, yna efallai ei bod hi'n amser newid yn eich agwedd.

Efallai ei bod hi'n bryd i chi gymryd cam yn ôl ac edrych ar eich bywyd o ongl wahanol.

Mae angen i chi dderbyn y pethau sydd allan o'ch rheolaeth a chanolbwyntio ar wella eich hun yn lle chwilio am ffyrdd o newid eich bywyd.

Derbyn nad oes dim byd o'i le arnoch chi neu gyda'r bobl o'ch cwmpas, yno Nid oes unrhyw beth o'i le ar y ffordd y cawsoch eich magu neu â'r hyn y mae pobl yn ei feddwl amdanoch.

Hyd yn oed os yw'n swnio'n rhwystredig, mae angen i chi dderbyn y realiti cyn y gallwch wneud unrhyw beth arall yn eich bywyd.

Ni allwch gymryd arno bod popeth yn iawn pan nad yw oherwydd bydd ond yn gwneud pethau'n waeth i chi'ch hun yn y diwedd.

Yr unig beth sydd angen rhywfaint o drwsio yma yw chi!

Dyna oherwydd pa bynnag broblemau rydych chi'n eu hwynebu ar hyn o bryd, maen nhw i gyd yn broblemau “CHI”!

Fe wnaethoch chi eu creu trwy beidio â meddwl yn syth neu fod yn rhy galed arnoch chi'ch hun. Mae angen i chi dderbyn realiti oherwydd nid yw byth yn mynd i fod yn berffaith.

Po gyntaf y byddwch yn deall y ffaith hon, y cynharaf y byddwch yn rhoi'r gorau i gwyno am bethau sydd allan o'ch rheolaeth!

A phan hynny digwydd, mae ein bywydau yn dod yn llawer mwy ystyrlon nag erioed o'r blaen!

7) Myfyrio ac ymarfer ymarferion anadlu

Mae'r un hon yn ffordd fwy ymarferol o ddod o hyd i ystyr cwbl newydd yn ein bywydau.<1

Ac mae hefyd yn gysylltiedig â'r