15 rzeczy do zrobienia, gdy życie nie ma sensu

Gdy sprawy przybierają ciężki obrót, nierzadko pojawia się pytanie o sens życia.

Może się okazać, że zadajesz sobie pytanie, jaki jest w ogóle cel twojego życia i co możesz zrobić, gdy życie nie ma sensu.

Czy to brzmi znajomo?

Dokładnie to samo przechodziłam jakiś czas temu. Ale potem zrozumiałam, że na horyzoncie zawsze jest coś lepszego.

W tym artykule podzielę się 15 rzeczami, które możesz zrobić, gdy życie nie ma sensu. Tak żyję obecnie i to pomaga mi czuć, że żyję sensownym życiem.

1) Zacznij od siebie

Pozwól mi zgadnąć.

Pierwsza wskazówka, którą zaraz podam, nie będzie dla Ciebie zaskoczeniem.

Dlaczego?

Bo za każdym razem, gdy zadajesz pytanie: "co mogę zrobić, gdy życie nie ma sensu", zaczynasz od siebie.

Szukasz odpowiedzi w sobie, zaczynasz zadawać sobie pytania typu: "Czego chcę od życia?" lub "Co mogę zrobić, aby moje życie miało większy sens?".

I to jest wspaniałe!

To jest to, co powinieneś robić.

Chodzi o to, że kiedy życie nie ma sensu, twoim pierwszym krokiem powinna być autorefleksja. Jeśli nie wiesz, dlaczego tu jesteś, nie możesz tak naprawdę zrobić nic sensownego.

Zacznij od zadania sobie pytania: "Co chcesz zrobić ze swoim życiem?" i "Jakie są twoje cele w życiu?".

Następnie pomyśl o rzeczach, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie tych celów.

Powodem jest to, że autorefleksja jest pierwszym krokiem do zrobienia czegoś sensownego.

Tak naprawdę to jedyna droga do uświadomienia sobie, dlaczego nie czujesz, że Twoje życie ma sens i co możesz z tym zrobić.

Więc, oto co powinieneś zrobić:

Zacznij od siebie, zidentyfikuj prawdziwe powody, dla których nie czujesz, że Twoje życie ma sens.

Zadaj sobie pytanie, czy jesteś naprawdę szczęśliwy i czy przeżywasz każdy dzień z celem. Jeśli odpowiedź brzmi nie, to czas na zmiany.

I nie zapominaj, że zrozumienie tego, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie i upewnienie się, że poświęcasz swój czas odpowiednio, jest pierwszym krokiem w kierunku prowadzenia sensownego życia.

Zacznij więc od siebie, a szybko zauważysz różnicę.

2) Zrób coś dla innych

Ok, jesteś pewien, że Twoje życie nie ma żadnego sensu, ale czy kiedykolwiek pomyślałeś o tym, żeby zrobić coś sensownego dla reszty świata?

Pomyśl tylko o tym.

Kiedy pomyślisz o tym w ten sposób, twoje życie będzie miało sens. Co mam tu na myśli?

Cóż, "mówię o robieniu czegoś, co robi różnicę. Coś, co sprawi, że poczujesz się dumny z siebie i szczęśliwy, że żyjesz.

Co mam przez to rozumieć?

Prawda jest taka, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, gdy życie nie ma sensu, ale najważniejsze jest to, aby dowiedzieć się, co jest dla ciebie znaczące i robić to z całego serca!

Wierzcie lub nie, nawet jeśli nie ma nic znaczącego dla nas do zrobienia, wciąż możemy sprawić, że czyjś dzień będzie lepszy, po prostu sprawiając, że się uśmiechają lub pomagając im.

Możesz zostać wolontariuszem w lokalnej organizacji charytatywnej lub nawet stać się częścią jednego i pomagać ludziom, którzy potrzebują tego najbardziej.

Wolontariat może pomóc Ci zobaczyć rzeczy z innej perspektywy i nadać ponownie sens Twojemu życiu.

I w ten sposób, zamiast czekać na to, aż coś dobrego wydarzy się w Twoim własnym życiu, aktywnie sprawiasz, że coś dobrego dzieje się dla innych.

Jak powiedział Jim Carrey:

"Celem mojego życia zawsze było uwolnienie ludzi od trosk".

Bez pokornej, ale rozsądnej wiary we własne siły nie można odnieść sukcesu ani być szczęśliwym.

Więc, jest tak:

Pomaganie innym to świetny sposób na znalezienie sensu i celu w życiu.

Możesz zostać wolontariuszem w lokalnym schronisku dla zwierząt lub zacząć pomagać ludziom poprzez usługi takie jak Skillshare.

Nie musisz robić czegoś wielkiego, aby pomóc innym.

Bądź uważny i obecny, gdy jesteś wokół ludzi, a znajdziesz się pomagając innym, nawet nie zdając sobie sprawy, że to robisz.

Zauważ, że nie jest to coś, co musisz robić w pełnym wymiarze godzin, ani nawet regularnie. Nie musi to być rzecz codzienna, ale tygodniowa lub miesięczna.

Dlatego może warto pomyśleć o pomocy innym i zrobieniu dla nich czegoś sensownego.

3) Rób to, co kochasz robić

Co lubisz robić najbardziej?

Nawet jeśli uważasz, że twoje życie nie ma sensu, wszyscy mamy przynajmniej jedną rzecz, która czyni nas szczęśliwymi. Może to być coś tak prostego jak czytanie książki lub oglądanie ulubionego programu telewizyjnego.

To prawda - tak proste jak to.

Faktem jest, że istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wnieść sens do swojego życia i sprawić, by znów poczuł się wart życia.

Na przykład, jeśli ostatnio czujesz się przygnębiony i nieszczęśliwy, to czas znaleźć sposób, aby poczuć się lepiej.

I oto jak: wróć do robienia tego, co naprawdę kochasz! Nie czekaj na odpowiedni moment czy dobry nastrój - po prostu idź i rób to, co sprawia, że twoje serce śpiewa!

Wiem, że w prawdziwym życiu nie jest łatwo wrócić do robienia rzeczy, które lubisz, kiedy czujesz, że twoje życie nie ma sensu.

Ale właśnie tego doświadczyłem jakiś czas temu.

Mój kryzys egzystencjalny był tak silny, że nie pozwalał mi nawet funkcjonować na co dzień.

Ale wiesz co?

Około 67,9% osób podało, że w pewnym momencie swojego życia doświadczyło kryzysu egzystencjalnego.

Oznacza to, że nie jesteś sam, ponieważ ludzie znaleźli kilka funkcjonalnych sposobów, aby sobie z tym poradzić!

Dla mnie takim sposobem było obejrzenie tego otwierającego oczy filmiku od szamana Rudá Iandé i wprowadzenie jego rad w życie.

W tym filmie Ruda przedstawia techniki uwalniania naszych umysłów od toksycznych nawyków, które nieświadomie podchwyciliśmy.

Wiesz, współczesne normy społeczne mówią o tym, żeby być pozytywnym, znaleźć sens życia, czy osiągnąć sukces.

Ale co jeśli to Ty możesz zdefiniować swój własny sukces nie zważając na to, co myśli społeczeństwo?

Jeśli również jesteś gotowy na uzyskanie rady zmieniającej życie, kliknij tutaj, aby obejrzeć darmowe wideo

4) Znajdź swoją pasję i realizuj ją

Czy wiesz, co jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy życie nie ma sensu?

Znajdź coś, co Cię pasjonuje i wygospodaruj na to czas w swoim życiu.

Jaki jest twój cel? Czy żyjesz w sposób, który sprawia, że twoje serce śpiewa?

To są pytania, na które tylko Ty możesz odpowiedzieć.

Ale jak znaleźć pasję, gdy wydaje ci się, że twoje życie nie ma sensu?

Otóż swoją pasję można odnaleźć będąc otwartym na nowe doświadczenia i wyciągając wnioski z codzienności.

Pomyśl tylko o rzeczach, które są twoją pasją.

Jakie są twoje hobby? Jakie rzeczy lubisz robić? Co sprawia, że twoje serce śpiewa?

Kiedy czujesz się przygnębiony, tak łatwo jest zatracić się w codziennej rutynie. Ale to nie jest droga do celu!

Prawdziwym wyjściem jest znalezienie tego, co kochasz i znalezienie na to czasu, nawet jeśli oznacza to poświęcenie innych rzeczy.

Zapisz je, a następnie pomyśl, jak możesz je włączyć do swojego życia.

Na przykład, jeśli pasjonuje Cię malarstwo, to weź kilka lekcji malarstwa.

Albo, jeśli uwielbiasz podróżować, to może czas zaplanować wyjazd, który poszerzy Twoje horyzonty.

Wiesz co, sama byłam w takiej sytuacji, więc wiem jak trudno jest znaleźć właściwą drogę, gdy życie nie ma sensu.

Ale jak już wspomniałam, znalazłam swoją drogę do odnalezienia pasji, a teraz podążam za nią całym sercem!

Postaraj się więc skupić na swoich pasjach.

Jestem pewna, że pewnego dnia coś kliknie i będziesz wiedziała co to jest.

Do tego czasu próbuj różnych rzeczy i kieruj się intuicją.

• Jaki jest twój zestaw umiejętności?
• Co sprawia, że jesteś szczęśliwy?
• Co uwielbiasz robić?
• Do czego czujecie się przyciągnięci?

Jeśli nie możesz jeszcze znaleźć żadnej pasji w swoim życiu, nie przejmuj się, to coś, co wymaga czasu, ale jestem pewna, że się uda.

5) Wyjdź ze swojej strefy komfortu

Czy kiedykolwiek próbowałeś przełamać swoją strefę komfortu i zrobić coś zupełnie nowego i ambitnego, gdy tylko czujesz, że Twoje życie nie ma sensu?

Cóż, ja mam i wierz mi, że to jedna z najlepszych rzeczy, jakie można zrobić, gdy życie nie ma sensu.

Jak to działa?

Kiedy czujesz, że twoje życie nie ma sensu, możesz łatwo utknąć w rutynie, która sprawia, że czujesz, że nic nigdy się nie zmieni.

Kiedy jesteś w swojej strefie komfortu, bardzo łatwo jest w niej utknąć. Nie będziesz próbować nowych rzeczy, poznawać nowych ludzi i odkrywać nowych możliwości.

Bo po co? Twoje życie jest wygodne i znajome. Po co zmieniać coś, co nie jest zepsute?

Ale znowu... sprawy nie zawsze są takie proste, prawda?

Nie da się być szczęśliwym przez cały czas, prawda?

W naszym życiu zawsze będą wzloty i upadki i musimy się nauczyć jak sobie z nimi radzić.

Jeśli jednak chcesz wyrwać się z tej rutyny i odnaleźć swoją pasję, to spróbuj zrobić coś nowego i wymagającego.

Nowe doświadczenia sprawiają, że znów czujesz, że żyjesz i pomagają ci stać się bardziej otwartym na otaczający cię świat.

Jeśli czujesz się naprawdę nisko, to może nadszedł czas na duże zmiany w Twoim życiu.

Może to czas na zmianę pracy lub coś innego? A może czas na naukę czegoś, o czym marzyłeś w dzieciństwie.

Nigdy nie wiesz, dopóki nie spróbujesz.

Ale nawet jeśli zostaniesz w tym samym miejscu, nadal możesz znaleźć swoją pasję.

Wszystko sprowadza się do pokonania swoich lęków i nie myślenia o ryzyku.

To dlatego, że ryzyko jest zawsze, ale to nie znaczy, że powinieneś po prostu zrezygnować z życia i przestać próbować.

Nie! Musisz ruszyć do przodu i zaryzykować.

Codziennie próbuj czegoś nowego lub innego. Każdego dnia zrób jeden krok w kierunku swojej pasji, nieważne jak mały.

Na początku będzie ciężko, ale jak wszystko w życiu, z czasem robi się łatwiej. I w końcu znajdziesz swoją drogę do szczęścia!

Dlatego wyjście z naszej strefy komfortu jest dla nas tak ważne w takich chwilach, kiedy nasze życie nie ma sensu.

Kiedy próbujemy czegoś nowego, dowiadujemy się o sobie więcej niż kiedykolwiek wcześniej, a to pomaga nam rozwijać się jako ludzie i jako istoty ludzkie.

A to sprawia, że nasze życie nabiera większego sensu!

6) Zaakceptuj rzeczywistość i przestań próbować zmieniać swoje życie

Następna wskazówka może brzmieć dla ciebie zaskakująco, ponieważ szukasz sposobów na zmianę swojego życia i znalezienie czegoś, co przekształciłoby je w sensowne.

Ale prawda jest taka, że nie zawsze trzeba zmieniać swoje życie, bo zawsze można znaleźć sens i szczęście w życiu, które już mamy.

Owszem, jesteś niezadowolony ze swojego obecnego życia, jesteś sfrustrowany i chcesz wyjść z rutyny i znaleźć coś nowego, ale masz to wszystko źle.

Musisz zaakceptować rzeczywistość i zacząć pracować nad sobą, zamiast próbować zmienić swoje życie.

Kluczem jest tutaj spojrzenie na sprawy z innej perspektywy.

Dokładnie to odkryłem w książce "Hidden Secrets of Buddhism: How To Live With Maximum Impact and Minimum Ego" autorstwa Lachlana Browna.

W tej doskonałej książce samopomocowej autor bada błędy, jakie ludzie popełniają w kwestii buddyzmu, ale przede wszystkim dowiesz się, jak zaakceptować rzeczywistość i przestać próbować wymuszać pozytywność, gdy jesteś niespełniony ze swoim życiem.

Jeśli więc chcesz znaleźć szczęście w swoim życiu, to może czas na zmianę nastawienia.

Może nadszedł czas, abyś zrobił krok do tyłu i spojrzał na swoje życie z innej perspektywy.

Musisz zaakceptować rzeczy, które są poza twoją kontrolą i skupić się na poprawie siebie, zamiast szukać sposobów na zmianę swojego życia.

Zaakceptuj, że nie ma nic złego w tobie lub w ludziach wokół ciebie, nie ma nic złego w sposobie, w jaki zostałeś wychowany lub w tym, co ludzie o tobie myślą.

Nawet jeśli brzmi to frustrująco, musisz zaakceptować rzeczywistość, zanim zrobisz cokolwiek innego w swoim życiu.

Nie można udawać, że wszystko jest ok, kiedy nie jest, bo to tylko pogorszy sprawę dla siebie w końcu.

Jedyną rzeczą, która wymaga tutaj naprawy, jesteś ty!

To dlatego, że jakiekolwiek problemy, z którymi się teraz borykasz, to wszystko są problemy "TWOJE"!

Stworzyłeś je, nie myśląc prosto lub będąc zbyt twardym na siebie. Musisz zaakceptować rzeczywistość, ponieważ nigdy nie będzie idealna.

Im szybciej zrozumiesz ten fakt, tym szybciej przestaniesz narzekać na rzeczy, które są poza Twoją kontrolą!

A kiedy tak się dzieje, nasze życie staje się o wiele bardziej znaczące niż kiedykolwiek wcześniej!

7) Medytuj i ćwicz ćwiczenia oddechowe

Ta jest bardziej praktycznym sposobem na znalezienie zupełnie nowego sensu w naszym życiu.

I jest to też związane z książką samopomocową, o której wspomniałem wyżej.

W prostych słowach, medytacja jest świetnym sposobem, aby znaleźć trochę pokoju i jasności w swoim umyśle.

Możesz również praktykować ćwiczenia oddechowe, takie jak metoda 4-7-8 lub technika oddychania jogi, Ujjayi.

Te proste ćwiczenia pomogą Ci się uspokoić, myśleć jasno i czuć się bardziej obecnym w swoim życiu.

Jeśli nigdy nie próbowałeś medytować wcześniej, zacznij od medytacji z przewodnikiem, a następnie spróbuj zrobić to na własną rękę, jak również.

W rzeczywistości, istnieje mnóstwo źródeł dzisiaj znaleźć wielkie medytacje kierowane online.

Możesz zacząć od YouTube lub nawet aplikacji takich jak Calm czy Headspace.

Ale do mnie, rzecz która pracował najlepszy był znowu, "Ukryte sekrety buddyzmu." Ten książka pomagał ja rozumieć wagę medytacja dla mój dobrego samopoczucia i kierował ja włączać je w mój dziennej rutynie.

Jestem pewna, że i w swoim życiu znajdziesz coś, co pomoże Ci się zrelaksować i odstresować!

I wiesz co?

Jeśli nie jesteś zaznajomiony z tą praktyką, powinieneś wiedzieć, że chodzi o znalezienie swojego wewnętrznego spokoju.

Chodzi o znalezienie lepszego spojrzenia na sprawy i uspokojenie umysłu.

A co ważniejsze tutaj jest to, że medytacja została naukowo udowodniona, aby zmniejszyć stres, poprawić koncentrację, promować zdrowy styl życia, a nawet poprawić swój układ odpornościowy!

Więc po prostu spróbuj, a zobaczysz, jak sprawnie praktyka medytacji pomoże ci uświadomić sobie, że w twoim życiu jest tyle sensu!

8) Kultywuj wdzięczność także za złe rzeczy

Pozwól, że zadam ci pytanie.

Czy kiedykolwiek próbowałeś być wdzięczny za złe rzeczy, które przydarzyły ci się w przeszłości?

Jeśli nie, pozwól mi powiedzieć coś, co pomoże ci kultywować wdzięczność za złe rzeczy w twoim życiu.

Złe rzeczy zdarzają się każdemu.

Nie da się ich całkowicie uniknąć.

Wszyscy musimy przejść przez trudne chwile i doświadczyć jakiegoś cierpienia.

I zgadnij co?

To zupełnie normalne.

Możesz znaleźć srebrną podszewkę w złych rzeczach, które zdarzają się w twoim życiu.

Na przykład, jeśli stracisz pracę, możesz spojrzeć na to jako na okazję do zrobienia czegoś, co kochasz.

Jeśli ukochana osoba odejdzie, możesz być wdzięczny za cały czas, który dostałeś, aby spędzić z nimi.

Chodzi o to, że złe rzeczy, które zdarzają się w twoim życiu, mogą mieć srebrną podszewkę. Wszystko zależy od ciebie, abyś jej szukał.

I faktycznie, możemy się tak wiele nauczyć na naszych błędach i złych rzeczach, które nam się przytrafiły!

Zamiast więc na nie narzekać, spróbuj znaleźć w nich jakąś wartość! W ten sposób znajdziesz sposób na nadanie swojemu życiu sensu i poczujesz wdzięczność za wszystko, co cię spotyka.

9) Napisz o tym, co cię dręczy

Inną przydatną strategią, która pomoże ci odnaleźć sens życia, jest pisanie o tym, co cię trapi.

Pisanie o tym, co cię trapi, może być świetnym sposobem na puszczenie negatywnych emocji, które powodują, że czujesz, że życie nie ma sensu.

To terapeutyczna technika pisania, którą stosuje wiele osób, aby rozładować swoje myśli i uczucia.

Możesz pisać w dzienniku, a nawet możesz publicznie pisać online.

Dlaczego?

Powodem jest to, że pisanie jest potężną techniką, która może pomóc Ci odkryć siebie i znaleźć sens w swoim życiu. Może pomóc Ci uwolnić emocje, które Cię obciążają.

Pozwólcie, że wyjaśnię tę ideę szczegółowo.

Kiedy coś ci przeszkadza, to znaczy, że jest coś, co trzeba naprawić, prawda?

Może w Twoim życiu jest jakaś niesprawiedliwość lub nieuczciwość?

A może, są rzeczy, które trzeba zmienić?

Może, doświadczasz jakiegoś bólu emocjonalnego i nie wiesz jak sobie z nim poradzić?

Możesz wyrazić swoje uczucia dotyczące tego, co cię trapi, zapisując je na kartce papieru. Pomoże ci to uświadomić sobie, co dokładnie się dzieje i znaleźć wyjście z sytuacji.

10) Zaoferuj swój czas jako wolontariusz

Choć wspominałam już, że jedną z rzeczy, które można zrobić, gdy nasze życie nie ma sensu, jest pomoc innym, to teraz chcę się skupić szczególnie na wolontariacie.

Wolontariat swojego czasu może być świetnym sposobem na nadanie swojemu życiu sensu.

Szczerze mówiąc, uważam, że jest to jeden z najlepszych sposobów na znalezienie sensu w swoim życiu.

A jest wiele rzeczy, które można robić jako wolontariusz np. praca ze zwierzętami, pomoc dzieciom, pomoc bezdomnym i wiele innych.

• Możesz zgłosić swój czas w organizacji lub sprawie, którą jesteś zainteresowany.
• Można też po prostu zostać wolontariuszem we własnej społeczności.
• Możesz pomagać w lokalnym schronisku dla zwierząt lub uczyć dzieci angielskiego.
• Możesz również pomóc swoim sąsiadom w pracach na podwórku lub w pracach domowych.

Istnieje tak wiele sposobów, w jaki możesz zgłosić swój czas. Znajdź organizację, która jest bliska twojemu sercu, lub zrób coś dla swojej społeczności.

Dzięki wolontariatowi poczujesz, że robisz coś ważnego dla tego świata!

Dzięki temu możesz bardziej docenić swoje życie.

I może dać Twojemu życiu poczucie spełnienia.

Brzmi imponująco, prawda?

Dlatego gorąco polecam znaleźć sposób na wolontariat! To jeden z najlepszych sposobów na nadanie swojemu życiu sensu.

Może pomóc Ci poczuć się połączonym ze światem i wprowadzić trochę równowagi do Twojego życia.

A najlepsze jest to, że wolontariuszem może zostać każdy! Nieważne, że nie masz doświadczenia czy umiejętności. Możesz pomagać innym w najprostszy sposób.

11) Podróżuj do miejsca, które Cię inspiruje

Jedną z rzeczy, które mogą pomóc ci znaleźć sens w swoim życiu, jest podróż do miejsca, które cię inspiruje.

Podróżowanie może pomóc ci znaleźć sens w życiu.

To może być świetna przerwa od rzeczywistości i może pomóc ci oczyścić głowę.

Ale wiesz co?

Jeśli nie masz środków na podróżowanie, to nic nie szkodzi.

Możesz wypożyczyć książki i filmy dokumentalne, które mogą Cię zainspirować i pomóc znaleźć sens w życiu.

Znajdź miejsce, które Cię inspiruje i zaplanuj tam wycieczkę. Możesz też odwiedzić muzea i inne ciekawe miejsca, w których możesz dowiedzieć się więcej o sobie.

Ale co to znaczy podróżować do miejsca, które Cię inspiruje?

Moim zdaniem podróżowanie do miejsca, które cię inspiruje, oznacza odwiedzenie miejsca, w którym czujesz, że twoje życie ma cel.

Myślę, że jest to jeden z najlepszych sposobów na nadanie swojemu życiu sensu.

I nie musi to być nawet droga wycieczka! Można wybrać się na krótką weekendową wycieczkę, a nawet po prostu przejechać się autobusem z noclegiem!

Wystarczy, że odwiedzisz miejsce, w którym poczujesz się zainspirowany i zmotywowany.

Robiąc to, wierzę, że nada to Twojemu życiu więcej sensu i równowagi. I pomoże Ci docenić to, co dzieje się w Twoim życiu właśnie teraz.

12) Dbaj o swoje ciało i umysł poprzez zdrowe odżywianie i dobry sen

Wierzcie lub nie, jedną z najważniejszych strategii, aby znaleźć sens w swoim życiu jest dbanie o swoje ciało i umysł.

Dlaczego?

Ponieważ dbanie o swoje ciało i umysł może pomóc Ci poczuć się bardziej zrównoważonym, zdrowym i pełnym energii. I może pomóc Ci mieć lepszą jakość życia.

W rzeczywistości badania pokazują, że istnieje bezpośredni związek między samoopieką a jakością życia.

Oznacza to, że jeśli zadbasz o swoje ciało i umysł, będziesz miał lepszą jakość życia i będziesz czuł się szczęśliwszy.

A jeśli czujesz się szczęśliwy i zdrowy, to łatwiej będzie Ci znaleźć sens w życiu.

Jak idzie Ci dbanie o swoje ciało i umysł?

Polecam zacząć od zdrowego odżywiania się. I nie mówię tu o dietach czy ograniczaniu się z pewnych grup żywności.

Mówię o jedzeniu, które jest dobre dla twojego ciała i umysłu.

Żywność ta jest naturalnym źródłem witamin, minerałów, przeciwutleniaczy (które pomagają chronić przed uszkodzeniem komórek), błonnika (który wspomaga zdrowe trawienie) itp.

A spożywane w odpowiedniej ilości i częstotliwości mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i utrzymać organizm w zdrowiu.

Oprócz zdrowego odżywiania się, zalecam również, abyś każdej nocy odpowiednio się wysypiał.

Dlaczego? Ponieważ sen jest ważną częścią dbania o siebie! Jest ważną częścią dbania o swoje ciało, jak również o swój umysł!

Pamiętajcie więc, że dbanie o swoje ciało i umysł jest ważne.

Może pomóc Ci poczuć się bardziej zrównoważonym i być w stanie lepiej radzić sobie z wyzwaniami w życiu.

W zależności od Twojego stylu życia, być może będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany, aby to zrealizować.Ale warto.

Zdrowe ciało i umysł pomagają poczuć się lepiej ze sobą i swoim życiem.

13) Ćwiczenie w celu uwolnienia endorfin

Ten jest związany z poprzednim punktem, ale chcę, żebyś zwrócił na niego uwagę w inny sposób.

Chcę, abyś przemyślał ten punkt w bardziej

Endorfina jest hormonem, który jest uwalniany przez przysadkę mózgową. I często jest określany jako "hormon szczęścia".

Co jest takiego wyjątkowego w endorfinach?

Cóż, pomagają one sprawić, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany, a także pomagają złagodzić ból.

A ćwiczenia uwalniają endorfiny, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi Twojego organizmu.

Możesz uprawiać jogę, pójść pobiegać lub wykonać jakiekolwiek inne ćwiczenie, które kochasz.

Ćwiczenia to świetny sposób, aby czuć się dobrze o sobie, pomóc uwolnić się od stresu i niepokoju, i dać Ci wybuch energii, która może pomóc Ci przejść przez dzień.

Znajdź ćwiczenie, które uwielbiasz robić, a będziesz bardziej skłonny do kontynuowania jego wykonywania.

Tak więc, jeśli czujesz się w dół, zestresowany, i / lub mają fizyczny ból dzieje się w swoim ciele, to byłoby dobrze dla Ciebie, aby ćwiczyć!

Ćwiczenia mogą pomóc w uwalnianiu endorfin, które mogą podnieść Twój nastrój i sprawić, że poczujesz się lepiej. Zmniejszy to również ból fizyczny, którego możesz doświadczać i sprawi, że będziesz zadowolony ze swojego życia.

W końcu ćwiczenia i dbanie o zdrowie to rzeczywiście coś wartościowego, czyli może sprawić, że poczujemy, że nasze życie faktycznie ma sens.

14) Żyj w chwili obecnej

Niech zgadnę.

Powodem, dla którego czujesz, że Twoje życie nie ma już sensu jest to, że nie żyjesz w chwili obecnej.

Twój umysł jest zawsze skupiony na przeszłości lub przyszłości. Myślisz o tym, co wydarzyło się w przeszłości, albo o tym, co wydarzy się w przyszłości.

W obu przypadkach nie możesz żyć w chwili obecnej, ponieważ twój umysł jest gdzieś indziej, gdzieś, gdzie nie jesteś teraz.

Dlatego pomocne może być częstsze życie w chwili obecnej, abyś mógł bardziej docenić życie i poczuć, że Twoje życie ma sens.

A tu jeszcze coś do przemyślenia:

Czy pamiętasz, jak mówiłem wcześniej, że może być nam trudno stwierdzić, czy nasze życie ma sens, czy nie, ponieważ nie mamy wszystkich informacji?

Cóż, jest to inny sposób na powiedzenie, że nie wiemy, co stanie się w przyszłości. Nie wiemy, czy nasze życie okaże się w porządku, czy nie, i możemy nigdy nie wiedzieć na pewno!

Ale jedno wiemy na pewno?

Jedyne co mamy w tej chwili to właśnie ten moment!

Więc niech się liczy i niech warto żyć! Doceniajmy każdą chwilę naszego życia, bo każda z nich może być naszą ostatnią! Żyjmy naszym życiem, póki jeszcze je mamy!

15) Bądź uważny na swoje działania i przyjmuj małe zmiany

I ostatnia wskazówka to bycie świadomym swoich działań i ogarnięcie małych zmian.

Kiedy jesteś świadomy swoich działań, jesteś bardziej skłonny do robienia dobrych rzeczy dla siebie.

A kiedy robisz rzeczy, które są dla ciebie dobre, to sprawi, że twoje życie będzie lepsze.

Na przykład, jeśli miałeś zamiar uzyskać zabieg na twarz w spa, a następnie pomyślał o tym, ile to będzie kosztować, to może nie jest to dobry pomysł dla Ciebie, aby przejść tam, ponieważ zabieg może być zbyt drogie dla Twojego budżetu.

Albo jeśli wychodziłeś z kilkoma przyjaciółmi, ale potem pomyślałeś o tym, jak długo będzie trwała noc i jak bardzo będą zmęczeni, to może nie jest to dobry pomysł, żebyś z nimi wyszedł - mogą się znudzić lub zmęczyć i przestać się ze sobą bawić.

Czy to brzmi znajomo?

Jeśli tak, to znam powód, dla którego czujesz, że Twoje życie nie ma sensu.

Ale możesz to zmienić, będąc świadomym swoich działań i obejmując małe zmiany.

I to prowadzi mnie do ostatniego pytania:

Jak żyć w sposób sensowny?

Po prostu staraj się żyć w chwili obecnej. Popełniaj błędy, ucz się na nich i ogarniaj zmiany w swoim życiu.

I wiesz co?

Wszystko to jest możliwe tylko wtedy, gdy starasz się być świadomy swoich działań i ogarniasz małe zmiany.

Słowa końcowe

Jak widać, jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie, nawet gdy czujesz, że twoje życie nie ma sensu.

W takich chwilach warto pamiętać, że każdy przechodzi przez trudne chwile i nie trwa to wiecznie.

Nie zapominaj, że gdy tylko kończy się jeden rozdział, zaczyna się kolejny, pełen nowych możliwości i nieskończonych szans na rozwój.

Kluczem jest to, by iść do przodu, bez względu na to, jak się czujesz w danej chwili.