مەزمۇن جەدۋىلى
ئىشلار قىيىنلاشقاندا ، ھاياتنىڭ مەنىسىدىن گۇمانلىنىش ئادەتتىكى ئىش ئەمەس. 1>
بۇ ئاۋاز تونۇشمۇ؟
بۇ مەن بىر مەزگىل ئىلگىرى باشتىن كەچۈرگەن ئىشلار. ئەمما كېيىن ئۇپۇقتا ھەمىشە تېخىمۇ ياخشى نەرسىنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلدىم.
بۇ ماقالىدە ، ھاياتنىڭ مەنىسى بولمىغان ۋاقىتتا سىز قىلالايدىغان 15 ئىشنى سۆزلەپ ئۆتىمەن. مەن ھازىر ياشاۋاتىمەن ، بۇ مېنىڭ مەنىلىك تۇرمۇش كەچۈرگەنلىكىمنى ھېس قىلىشىمغا ياردەم بېرىدۇ.
1) ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ
مەن بىر ياۋايى پەرەز قىلاي. مەن سىزگە بەرمەكچى بولغان تەكلىپ سىزنى ھەيران قالدۇرمايدۇ.
نېمىشقا؟ ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ.
جاۋابنى ئىچىڭىزدىن ئىزدەيسىز. سىز ئۆزىڭىزدىن «مەن ھاياتتىن نېمىگە ئېھتىياجلىق؟» دېگەندەك سوئاللارنى سوراشقا باشلايسىز. ياكى «ھاياتىمنى تېخىمۇ مەنىلىك قىلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟».
ۋە بۇ بەك ياخشى!
سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. ھېچقانداق مەنىسى يوق ، بىرىنچى قەدىمىڭىز ئۆزىڭىزنى ئويلاش بولۇشى كېرەك. ئەگەر بۇ يەرگە نېمە ئۈچۈن كەلگەنلىكىڭىزنى بىلمىسىڭىز ، ھەقىقىي مەنىلىك ئىشلارنى قىلالمايسىز.
ئۆزىڭىزدىن «ھاياتىڭىز بىلەن نېمە قىلماقچى؟» دەپ سوراپ بېقىڭ. ۋە «ھاياتتىكى نىشانىڭىز نېمە؟»
ئۇنداقتا سىزنىڭ بۇ نىشانلارغا يېتىشىڭىزگە توسالغۇ بولۇۋاتقان ئىشلارنى ئويلاڭ.
سەۋەبى شۇكى ، ئۆزىڭىزنى ئويلاشمەن يۇقىرىدا تىلغا ئالغان ئۆز-ئارا ياردەم بېرىش كىتابى. -8 ئۇسۇلى ياكى يوگا نەپەس ئېلىش تېخنىكىسى ، ئۇججاي. ئىلگىرى ، يېتەكچى تەپەككۇردىن باشلاڭ ، ئاندىن ئۇنى ئۆزىڭىز قىلىشقا تىرىشىڭ. YouTube ياكى ھەتتا Calm ياكى Headspace غا ئوخشاش ئەپلەر بىلەن. بۇ كىتاب مېنىڭ ئويلىنىشنىڭ مېنىڭ بەخت-سائادىتىم ئۈچۈن مۇھىملىقىنى چۈشىنىشىمگە ياردەم قىلدى ۋە ئۇنى كۈندىلىك ئادىتىمگە سىڭدۈرۈشكە يېتەكلىدى. ھاياتىڭىزمۇ!
ھەمدە نېمىنى بىلەمسىز؟ ئىشلارغا تېخىمۇ ياخشى قاراش ۋە زېھنىڭىزنى تىنىچلاندۇرۇش توغرىسىدا.
شۇڭا سىناپ بېقىڭ ، ئۇنىڭ قانچىلىك ئوڭۇشلۇق ئىكەنلىكىنى كۆرىسىزتەپەككۇر مەشىقى ھاياتىڭىزدا نۇرغۇن مەنىلەرنىڭ بارلىقىنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ!
8) ناچار ئىشلارغىمۇ مىننەتدارلىق يېتىلدۈرۈڭ سوئال.
ئىلگىرى يۈز بەرگەن ناچار ئىشلارغا مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنى سىناپ باققانمۇ؟ ھاياتىڭىزدىكى ئىشلار.
ناچار ئىشلار ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىدۇ.
سىز ئۇلاردىن پۈتۈنلەي قېچىپ قۇتۇلالمايسىز. ئازاب.
ۋە پەرەز قىلىپ بېقىڭ؟
بۇ پۈتۈنلەي نورمال. مەسىلەن ، خىزمىتىڭىزدىن ئايرىلسىڭىز ، ئۇنى ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشنى قىلىشنىڭ پۇرسىتى دەپ قارىسىڭىز بولىدۇ.
ئەگەر يېقىن كىشىڭىز ئالەمدىن ئۆتسە ، ئۇلار بىلەن بىللە ئۆتكۈزگەن ۋاقتىڭىزدىن مىننەتدار بولالايسىز. .
نەرسە شۇكى ، ھاياتىڭىزدا يۈز بەرگەن ناچار ئىشلار كۈمۈش رەڭدە بولىدۇ. ئۇنى ئىزدەشنىڭ ھەممىسى ئۆزىڭىزگە باغلىق.
ئەمەلىيەتتە ، بىز خاتالىقلىرىمىز ۋە بىزدە يۈز بەرگەن ناچار ئىشلاردىن نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئۆگىنەلەيمىز! ، ئۇلاردىن مەلۇم قىممەت تېپىشقا تىرىشىڭ! شۇنداق قىلسىڭىز ، ھاياتىڭىزنىڭ مەنىسىنى بېغىشلايدىغان ۋە ئۆزىڭىزدە يۈز بەرگەن بارلىق ئىشلاردىن مىننەتدار ھېس قىلىدىغان بىر يول تاپالايسىز.
9) سىزنى ئاۋارە قىلىۋاتقان ئىشلارنى يېزىڭ ھاياتتىكى مەنىسى بولسا يېزىشسىزنى ئاۋارە قىلىۋاتقىنى. نۇرغۇن كىشىلەر ئۇلارنىڭ ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتىنى چۈشۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
سىز ژۇرنالدا يازالايسىز ، ھەتتا توردا ئوچۇق-ئاشكارە يازسىڭىزمۇ بولىدۇ.
نېمىشقا شۇنداق؟ يېزىقچىلىق ئۆزىڭىزنى بايقاش ۋە ھاياتىڭىزدا مەنە تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان كۈچلۈك تېخنىكا. ئۇ سىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋاتقان ھېسسىياتنى قويۇپ بېرىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ پىكىرنى تەپسىلىي چۈشەندۈرۈپ ئۆتەي. شۇنداقمۇ؟
بەلكىم ھاياتىڭىزدا مەلۇم ئادالەتسىزلىك ياكى ئادالەتسىزلىك بولۇشى مۇمكىن؟ مەلۇم خىل ھېسسىيات ئازابى ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى بىلەلمەيسىز؟ ئۇ زادى نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بەرگەنلىكىنى ھېس قىلىپ ، ۋەزىيەتتىن قۇتۇلۇشنىڭ يولىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
10) ۋاقتىڭىزنى پىدائىي قىلىڭ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ مەنىسى باشقىلارغا ياردەم بېرىش ئەمەس ، ھازىر مەن زېھنىمنى پىدائىي بولۇشقا مەركەزلەشتۈرمەكچى.بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى مەنە تېپىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ئىكەنلىكىگە ئىشىنىڭ. باشقا ئىشلار. سىز شۇ يەردىكى ھايۋانلار پاناھلىنىش ئورنىدا ياردەم قىلالايسىز ياكى بالىلارغا ئىنگلىز تىلى ئۆگەتسىڭىز بولىدۇ.
پىدائىي بولۇش ئارقىلىق ، بۇ دۇنيا ئۈچۈن مۇھىم ئىش قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىسىز! سىز ھاياتىڭىزنى تېخىمۇ قەدىرلەيسىز.
ھەمدە ئۇ ھاياتىڭىزغا قانائەت تۇيغۇسى ئاتا قىلالايدۇ. ۋاقتىڭىزنى پىدائىي قىلىش! بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى مەنىگە ئىگە قىلىدىغان ئەڭ ياخشى ئۇسۇللارنىڭ بىرى. پىدائىي بولالايدۇ! تەجرىبىڭىز ياكى ماھارىتىڭىز بولمىسا ھېچقىسى يوق. سىز ئەڭ ئاددىي ئۇسۇلدا باشقىلارغا ياردەم قىلالايسىز.
11) سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان مەنزىلگە ساياھەت قىلىڭھاياتىڭىزدا سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان مەنزىلگە ساياھەت قىلىش.
ساياھەت قىلىش ھاياتىڭىزنىڭ مەنىسىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. باش.
ئەمما سىز نېمىنى بىلىسىز؟ ھاياتىڭىزدىكى مەنە تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان مەنزىلنى تېپىڭ ۋە ئۇ يەرگە ساياھەت قىلىشنى پىلانلاڭ. سىز مۇزېي ۋە باشقا قىزىق نۇقتىلارنى زىيارەت قىلالايسىز ، بۇ يەردە ئۆزىڭىز ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ بىلىمگە ئېرىشەلەيسىز.
قاراڭ: قوشكېزەك يالقۇنىمنى قۇچاقلىغاندا ھېس قىلغان 7 ئىشئەمما سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان مەنزىلگە ساياھەت قىلىشنىڭ مەنىسى نېمە؟
مېنىڭچە ، ساياھەت قىلىش سىزنى ئىلھاملاندۇرىدىغان مەنزىل ، ھاياتىڭىزنىڭ مەقسىتى باردەك ھېس قىلىدىغان جاينى زىيارەت قىلىشنى كۆرسىتىدۇ.
مېنىڭچە بۇ ھاياتىڭىزنى مەنىگە ئىگە قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. t ھەتتا قىممەت باھالىق ساياھەت بولۇشى كېرەك! ھەپتە ئاخىرىدىكى قىسقا سەپەرگە چىقالايسىز ، ھەتتا بىر كېچە ئاپتوبۇسقا ئولتۇرسىڭىزمۇ بولىدۇ!
سىز پەقەت روھلانغان ۋە روھلانغاندەك مەنزىلنى زىيارەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ مەنا ۋە تەڭپۇڭلۇق ئاتا قىلىدۇ. ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارنى قەدىرلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
12) ساغلام يېيىش ۋە ياخشى ئۇخلاش ئارقىلىق بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ئاسراڭ> ئىشىنىڭ ياكى ئىشەنمەڭ ، ھاياتىڭىزدا مەنە تېپىشتىكى ئەڭ مۇھىم ئىستراتېگىيىلەرنىڭ بىرى بەدىنىڭىزنى ئاسراشۋە ئەقىل.
نېمىشقا؟ ھەمدە ئۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئەمەلىيەتتە ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئۆزىڭىزنى ئاسراش بىلەن تۇرمۇش سۈپىتى ئوتتۇرىسىدا بىۋاسىتە باغلىنىش بار. بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ئاسراڭ ، تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە ئېرىشىسىز ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ بەختلىك ھېس قىلىسىز. ھايات.
بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى قانداق ئاسرايسىز؟
ساغلام يېيىشتىن باشلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن. مەن يېمەك-ئىچمەك ياكى ئۆزىڭىزنى مەلۇم يېمەكلىك توپىدىن چەكلەش توغرىسىدا سۆزلىمەيمەن.
مەن بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزگە پايدىلىق يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى سۆزلەيمەن. . مۇۋاپىق مىقداردا ۋە چاستوتا ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ساغلام تاماق يېيىشتىن باشقا ، يەنە ھەر كۈنى كەچتە يېتەرلىك ئۇخلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن.
نېمىشقا؟ چۈنكى ئۇيقۇ ئۆزىنى ئاسراشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى! ئۇ بەدىنىڭىزنى شۇنداقلا زېھنىڭىزنى ئاسراشنىڭ مۇھىم بىر قىسمى!
شۇڭا ، كۆڭۈل بۆلۈشنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭبەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىز ناھايىتى مۇھىم. بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش. ئەمما ئەرزىيدۇ.
ساغلام بەدەن ۋە ئەقىل سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ۋە تۇرمۇشىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئالدىنقى نۇقتا ، ئەمما سىزنىڭ باشقىچە ئۇسۇلدا ئۇنىڭغا دىققەت قىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.
سىزنىڭ بۇ نۇقتىنى تېخىمۇ كۆپ ئويلىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن . ھەمدە ئۇ دائىم «خۇشاللىق ھورمۇنى» دەپ ئاتىلىدۇ.
ئاندورفىننىڭ ئالاھىدە يېرى نېمە؟ ئۇلار يەنە ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
چېنىقىش بەدەندىكى تەبىئىي ئاغرىق توختىتىش دورىسى بولغان ئېندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ> قىلىشنى ياخشى كۆرىسىز ، ھەمدە ئۇنى داۋاملىق قىلىشىڭىز مۇمكىن.
شۇڭا ، ئەگەر كۆڭلىڭىز يېرىم بولسا ، بېسىم ھېس قىلسىڭىز ۋە ياكى بەدىنىڭىزدە جىسمانىي ئازابلار بولسا ، ئۇنداقتا بۇ سىزگە پايدىلىق. چېنىقىش!
چېنىقىش كەيپىياتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ئاندورفىننى قويۇپ بېرىدۇئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلدۇرىسىز. بۇ سىز دۇچ كېلىۋاتقان جىسمانىي ئازابنى ئازايتىدۇ ۋە ھاياتىڭىزدىن رازى بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە مەنە بار.
14) ھازىرقى پەيتتە ياشاڭ
پەرەز قىلىپ باقاي. ھازىرقى پەيتتە ياشىمايسىز.
كاللىڭىز ھەمىشە ئۆتمۈشكە ياكى كەلگۈسىگە مەركەزلىشىدۇ. ئۆتمۈشتە يۈز بەرگەن ئىشلارنى ئويلاۋاتىسىز. ياكى كەلگۈسىدە نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى ئويلاۋاتىسىز.
ھەر قانداق ئەھۋالدا ، سىز ھازىرقى پەيتتە ياشىيالمايسىز ، چۈنكى كاللىڭىز باشقا جايدا ، سىز ھازىر بولمىغان يەردە. 1>
شۇڭلاشقىمۇ ھازىرقى پەيتتە كۆپرەك ياشاشنىڭ پايدىسى بار ، شۇندىلا سىز ھاياتنى تېخىمۇ قەدىرلىيەلەيسىز ۋە ھاياتىڭىزنىڭ مەنىسى باردەك ھېس قىلالايسىز.
بۇ يەردە ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر نەرسە بار:
مەن ئىلگىرى قانداق دېگەنلىكىم ئېسىڭىزدىمۇ ، بىزنىڭ بارلىق ئۇچۇرلىرىمىز بولمىغانلىقتىن ھاياتىمىزنىڭ مەنىسى بار-يوقلۇقىنى بىلىش تەسكە توختايدۇ؟
ياخشى ، بۇ باشقا كەلگۈسىدە نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىنى بىلمەيمىز. بىز ھاياتىمىزنىڭ ئوڭۇشلۇق بولۇپ قالىدىغان ياكى چىقمايدىغانلىقىنى بىلمەيمىز ، بىز ھەرگىزمۇ ئېنىق بىلمەسلىكىمىز مۇمكىن!
ئەمما بىز ئېنىق بىلىدىغان بىر نەرسە؟
بىزنىڭ بىردىنبىر ھوقۇقىمىز بار ھازىردەل مۇشۇ پەيتتە!
ئۇنداقتا ئۇنى ساناپ ، ياشاشقا ئەرزىگۈدەك قىلايلى! ھاياتىمىزنىڭ ھەر بىر دەقىقىنى قەدىرلەيلى ، چۈنكى ھەر بىرسى بىزنىڭ ئەڭ ئاخىرقىسى بولالايدۇ! تۇرمۇشىمىزنى ئۇلار بىلەن بىللە ياشايلى!
ھەرىكىتىڭىزنى ئويلىسىڭىز ، سىز ئۈچۈن ياخشى ئىشلارنى قىلىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ.
ھەمدە ئۆزىڭىزگە پايدىلىق ئىشلارنى قىلسىڭىز ، ئۇ ھاياتىڭىزنى ياخشىلايدۇ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز ئارامگاھتا يۈز داۋالىماقچى بولسىڭىز ، ئاندىن ئۇنىڭ قانچىلىك پۇل كېتىدىغانلىقىنى ئويلىسىڭىز ، ئۇنداقتا بەلكىم ئۇ يەرگە بېرىشىڭىز ياخشى ئەمەس ، چۈنكى داۋالاش بەك قىممەت بولۇشى مۇمكىن سىزنىڭ خامچوتىڭىز. ئۇلار بىلەن بىللە - ئۇلار زېرىكىش ياكى ھارغىنلىق قىلىپ ، ئۆز-ئارا كۆڭۈل ئېچىشنى توختىتىشى مۇمكىن.
بۇ ئاڭلىماققا تونۇشمۇ؟ مەنە بار.
ئەمما سىز ھەرىكىتىڭىزنى ئەستە تۇتۇش ۋە ئازراق ئۆزگىرىشلەرنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق ئۇنى ئۆزگەرتەلەيسىز. مەنىلىك ھاياتمۇ؟
ھازىرقى پەيتتە ياشاشقا تىرىشىڭ. خاتالىق سادىر قىلىڭ ، ئۇلاردىن ئۆگىنىڭ ۋەھاياتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى قوبۇل قىلىڭ.
ۋە سىز نېمىنى بىلىسىز؟ سۆزلەر
كۆرگىنىڭىزدەك ، ھاياتىڭىزنىڭ ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوقلىقىنى ھېس قىلسىڭىزمۇ ، تۇرمۇشىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك نۇرغۇن ئىشلار بار.
بۇ دەقىقىلەردە ، بۇ ئىنتايىن مۇھىم ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى ، ھەممە ئادەم قىيىن كۈنلەرنى باشتىن كەچۈرىدۇ ، ئۇ مەڭگۈ داۋاملاشمايدۇ.
ئاچقۇچ ھازىرچە قانداق ھېس قىلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر داۋاملىق ئالغا ئىلگىرىلەش.
ئەھمىيەتلىك ئىشلارنى قىلىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى.ئەمەلىيەتتە ، بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنىڭ ھېچقانداق مەنىسى بارلىقىنى ۋە نېمە ئىش قىلالايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلماسلىقىڭىزنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى.
شۇڭا ، سىز قىلىشقا تېگىشلىك ئىش:
ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ. ھاياتىڭىزنىڭ ھېچقانداق مەنىسى بارلىقىنى ھېس قىلماسلىقىڭىزدىكى ھەقىقىي سەۋەبلەرنى ئېنىقلاپ چىقىڭ.
ئۆزىڭىزدىن ھەقىقىي خۇشال ياكى ئەمەسلىكىڭىزنى سوراپ بېقىڭ. ئەگەر جاۋاب ياق بولسا ، ئۇنداقتا ئۆزگەرتىش ئېلىپ بارىدىغان پەيت كەلدى. مەنىلىك ھايات.
شۇڭا ، ئۆزىڭىزدىن باشلاڭ ، ناھايىتى تېزلا پەرقنى ھېس قىلىسىز. ھېچقانداق مەنىسى يوق. ئەمما سىز دۇنيانىڭ باشقا جايلىرى ئۈچۈن ئەھمىيەتلىك بىر ئىش قىلىشنى ئويلاپ باققانمۇ؟
ئويلاپ بېقىڭ. مەن بۇ يەردە نېمە دېمەكچىمەن؟ سىزنى ئۆزىڭىزدىن پەخىرلەندۈرىدىغان ۋە ھايات بولغانلىقىڭىزدىن خۇشال قىلىدىغان بىر ئىش.
مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم نېمە؟ ، ئەمما ئەڭ مۇھىمى سىز ئۈچۈن نېمىنىڭ ئەھمىيەتلىك ئىكەنلىكىنى بىلىش ۋە ئۇنى پۈتۈن ۋۇجۇدىڭىز بىلەن قىلىش!
ئىشەنگەن ياكى ئىشەنمىگەن تەقدىردىمۇبىز ئۈچۈن ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوق ، بىز پەقەت ئۇلارنى كۈلۈمسىرەش ياكى ئۇلارغا ياردەم قىلىش ئارقىلىق باشقىلارنىڭ كۈنىنى تېخىمۇ ياخشى قىلالايمىز. ئۇ ئەڭ ئېھتىياجلىق. ھايات ، سىز ئاكتىپلىق بىلەن باشقىلار ئۈچۈن ياخشى ئىشلارنى ۋۇجۇدقا چىقىرىۋاتىسىز.
جىم كاررىي ئېيتقاندەك:
«مېنىڭ ھاياتىمنىڭ مەقسىتى ئەزەلدىن كىشىلەرنى ئەندىشىدىن خالاس قىلىش.»
ئۆزىڭىزنىڭ كۈچىگە كەمتەرلىك ، ئەمما مۇۋاپىق ئىشەنچ بولمىسا ، مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايسىز ياكى خۇشال بولالمايسىز.
ۋاقتىڭىزنى شۇ يەردىكى ھايۋانلار پاناھلىنىش ئورنىدا ئىختىيارىي قىلالايسىز ياكى Skillshare غا ئوخشاش مۇلازىمەتلەر ئارقىلىق كىشىلەرگە ياردەم قىلىشنى باشلىيالايسىز.
باشقىلارغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن چوڭ ئىش قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
كىشىلەر بىلەن بىللە بولغىنىڭىزدا دىققەت قىلىڭ ۋە ھازىر بولۇڭ ، ئۆزىڭىزنىڭ قىلىۋاتقانلىقىڭىزنىمۇ سەزمەي تۇرۇپ باشقىلارغا ياردەم قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بايقايسىز.
قاراڭ: 26 سەۋەب ھەممە ئىشنىڭ ھازىرقىدەك بولۇشىنى مەقسەت قىلىدۇدىققەت قىلىڭ ، بۇ سىزنىڭ پۈتۈن كۈنلۈك قىلىشقا تېگىشلىك ئىشىڭىز ئەمەس. ھەتتا قەرەللىك ھالدا. ئۇ كۈندىلىك ئىش بولۇشى ناتايىن ، ئەمما ھەپتىلىك ياكى ئايلىق ئىش بولۇشى كېرەك.
شۇڭلاشقا سىز باشقىلارغا ياردەم بېرىش ۋە ئۇلار ئۈچۈن ئەھمىيەتلىك ئىشلارنى قىلىشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن.
3) نېمەقىلىشنى ياخشى كۆرىسىز
سىز ئەڭ كۆپ نېمە قىلىشنى ياقتۇرىسىز؟ بۇ كىتاب ئوقۇش ياكى سىز ياقتۇرىدىغان تېلېۋىزىيە پروگراممىسىنى كۆرۈشتەك ئاددىي بىر ئىش بولۇشى مۇمكىن.
توغرا - ئۇنىڭغا ئوخشاش ئاددىي. ھاياتىڭىزدىكى مەنە ۋە ئۇنى قايتا ياشاشقا ئەرزىيدىغاندەك ھېس قىلدۇرۇڭ> بۇ يەردە مۇنداق: ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغان ئىشنى قىلىشقا قايتىڭ! مۇۋاپىق پەيتنى ياكى ياخشى كەيپىياتنى ساقلىماڭ - بېرىپ بېرىپ يۈرىكىڭىزنى ناخشا ئېيتىدىغان ئىشنى قىلىڭ!
ھاياتىڭىزنى ھېس قىلغىنىڭىزدا ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئىشلارنى قىلىش رېئال تۇرمۇشتا ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمەن. ھېچقانداق ئەھمىيىتى يوق.
ئەمما بۇ مەن بىر مەزگىل بۇرۇن باشتىن كەچۈرگەن ئىشلار.
ئەمما سىز نېمىنى بىلىسىز؟ ئۇنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن بىر قىسىم ئىقتىدارلىق ئۇسۇللارنى تاپتى! سىن ، رۇدا كاللىمىزنى بىزدە بار بولغان زەھەرلىك ئادەتلەردىن قۇتۇلدۇرىدىغان تېخنىكا بىلەن تەمىنلەيدۇبىلمەي تۇرۇپلا يىغىۋېلىندى. جەمئىيەتنىڭ نېمە ئويلايدىغانلىقىنى ئويلاشمايلا مۇۋەپپەقىيەت قازىنالايسىز؟
ھاياتنىڭ مەنىسى يوق ۋاقىتتا قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ 1>
مەقسىتىڭىز نېمە؟ ھاياتىڭىزنى يۈرىكىڭىزنى لەرزىگە سالىدىغان شەكىلدە ياشاۋاتامسىز؟
بۇلار پەقەت سىز جاۋاب بېرەلەيدىغان سوئاللار. 1>
ياخشى ، سىز يېڭى تەجرىبىلەرگە ئوچۇق بولۇپ ، كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدىن ئۆگىنىپ قىزغىنلىقىڭىزنى تاپالايسىز.
ئۆزىڭىز قىزىقىدىغان ئىشلارنى ئويلاڭ.
نېمە؟ قىزىقىشىڭىز؟ قايسى ئىشلارنى قىلىشنى ياقتۇرىسىز؟ يۈرىكىڭىزنى نېمە ناخشا ئېيتىدۇ؟
كۆڭلىڭىز يېرىم بولغاندا ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزدە ئۆزىڭىزنى يوقىتىش بەك ئاسان. ئەمما بۇ مېڭىشنىڭ يولى ئەمەس! ئۇلارنى ھاياتىڭىزغا قانداق بىرلەشتۈرەلەيدىغانلىقىڭىزنى ئويلاڭ.
مەسىلەن ، ئەگەر سىز رەسىم سىزىشقا ھەۋەس قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا بىر قانچە پارچە رەسىم ئېلىڭدەرسلەر.
ياكى ، ئەگەر ساياھەت قىلىشنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇنداقتا نەزەر دائىرىڭىزنى كېڭەيتىدىغان ساياھەتنى پىلانلايدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. مەن ئۆزۈممۇ مۇشۇنداق ئەھۋالغا يولۇقتۇم ، شۇڭا ھاياتنىڭ مەنىسى بولمىغاندا توغرا يول تېپىشنىڭ نەقەدەر مۈشكۈللىكىنى بىلىمەن.
ئەمما مەن ئېيتقىنىمدەك ، مەن ھەۋەسنى تېپىشنىڭ يولىنى تاپتىم ، ۋە ھازىر مەن پۈتۈن ۋۇجۇدۇم بىلەن ئۇنىڭغا ئەگىشىۋاتىمەن!
شۇڭا ، دىققىتىڭىزنى ھەۋەسلىرىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈپ بېقىڭ. ئۇ.
شۇ ۋاقىتقىچە ، ئوخشىمىغان ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ ۋە ھېسسىياتىڭىزغا ئەگىشىڭ> نېمە قىلىشنى ياخشى كۆرىسىز؟
چۈنكى نېمىشقا شۇنداق بولىدۇسىزمۇ؟ تۇرمۇشىڭىز راھەت ھەم تونۇش. ئەگەر ئۇ بۇزۇلمىسا نېمىشقا بىر نەرسىنى ئۆزگەرتىسىز؟
ئەمما يەنە كېلىپ… ئىشلار ھەمىشە ئۇنچە ئاددىي ئەمەس ، شۇنداقمۇ؟
ھاياتىمىزدا ھەمىشە ئوڭۇشسىزلىقلار بولىدۇ ، بىز ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىشنى ئۆگىنىشىمىز كېرەك. يېڭى ۋە خىرىسقا تولغان بىر ئىشنى قىلىش. ھاياتىڭىزدىكى بىر چوڭ ئۆزگىرىش.
بەلكىم خىزمەت ئالماشتۇرىدىغان ياكى باشقا ئىش بولۇشى مۇمكىن؟ ياكى بالىلىقىڭىزدا ئارزۇ قىلغان نەرسىنى ئۆگىنىدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن.
سىز سىناپ باققۇچە بىلمەيسىز. ھەۋەس.
بۇلارنىڭ ھەممىسى قورقۇنچلىرىڭىزنى يېڭىش ۋە خەتەرنى ئويلىماسلىققا كېلىدۇ. ھايات ۋە سىناپ بېقىشنى توختىتىڭ.
ياق! سىز ئالغا ئىلگىرىلەپ پۇرسەت تېپىشىڭىز كېرەك.
ھەر كۈنى يېڭى ياكى باشقىچە بىر ئىشنى سىناپ بېقىڭ. ھەرقانچە كىچىك بولسىمۇ قىزغىنلىقىڭىزغا بىر قەدەم بېسىڭ.
دەسلەپتە تەسكە توختايدۇ ، ئەمما تۇرمۇشتىكى باشقا ئىشلارغا ئوخشاش ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاسانلىشىدۇ. ئاخىرىدا ، سىز خۇشاللىق يولىڭىزنى تاپالايسىز!
بۇ ئېرىشىشنىڭ سەۋەبىبىزنىڭ تۇرمۇش رايونىمىزنىڭ مەنىسى بولمىغان ۋاقىتلاردا ، بىزنىڭ راھەت رايونىمىزدىن بىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئىنسانلار.
ۋە بۇ جەرياندا تۇرمۇشىمىزنى تېخىمۇ مەنىلىك قىلىدۇ! سىز ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتقانلىقىڭىز ۋە ئۇنى مەنىلىك بىر نەرسىگە ئايلاندۇرىدىغان نەرسىلەرنى ئىزدەۋاتقانلىقىڭىز ئۈچۈن.
ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ ھاجىتى يوق ، چۈنكى سىز ھەمىشە مەنە تاپالايسىز ۋە ئۆزىڭىزدە بار بولغان ھاياتتىكى خۇشاللىق.
سىز رېئاللىقنى قوبۇل قىلىشىڭىز ۋە ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە ئۇرۇنماي ، ئۆزىڭىز ئۈستىدە ئىشلەشكە باشلىشىڭىز كېرەك.
بۇ يەردىكى ئاچقۇچ ئىشلارغا باشقىچە قاراش.
بۇ مەن لاچلان بروۋېن يازغان «بۇددا دىنىنىڭ يوشۇرۇن سىرى: ئەڭ چوڭ تەسىر ۋە ئەڭ تۆۋەن نەپسى بىلەن قانداق ياشاش» ناملىق كىتابتا بايقىغانلىرىم. بۇددا دىنى ھەققىدە ، ئەمما ئەڭ مۇھىمى ، سىز رېئاللىقنى قانداق قوبۇل قىلىشنى ئۆگىنىسىز ۋە ھاياتىڭىزنى قاندۇرالمىغاندا ئاكتىپلىقنى زورلاشنى توختىتىسىز.
شۇڭا ، ئەگەر سىزھاياتىڭىزدا خۇشاللىق تېپىشنى ئويلايسىز ، ئۇنداقتا بەلكىم سىزنىڭ پوزىتسىيىڭىزنى ئۆزگەرتىدىغان پەيت كەلگەن بولۇشى مۇمكىن> سىز كونترول قىلالمايدىغان ئىشلارنى قوبۇل قىلىشىڭىز ۋە ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەشنىڭ ئورنىغا ئۆزىڭىزنى ياخشىلاشقا ئەھمىيەت بېرىشىڭىز كېرەك.
سىز ياكى ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەر بىلەن ھېچقانداق خاتالىق يوقلىقىنى قوبۇل قىلىڭ. سىزنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز ياكى كىشىلەرنىڭ سىزنى ئويلىغانلىرى بىلەن خاتالىق يوق. 0> سىز ھەممە ئىشنى ياخشى دەپ قارىيالمايسىز ، چۈنكى ئۇ ئاخىرىدا ئىشلارنى ئۆزىڭىز ئۈچۈن تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
بۇ يەردە بىر ئاز ئوڭشاشقا ئېھتىياجلىق بىردىنبىر نەرسە سىز!
چۈنكى سىز ھازىر دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلىلەرنىڭ ھەممىسى «سىز» مەسىلىسى!
سىز ئۇلارنى بىۋاسىتە ئويلىماسلىق ياكى ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق مۇئامىلە قىلىش ئارقىلىق ياراتتىڭىز. سىز ئەمەلىيەتنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۇ ھەرگىز مۇكەممەل بولمايدۇ. يۈز بېرىدۇ ، ھاياتىمىز ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېخىمۇ ئەھمىيەتلىك بولىدۇ!
7) نەپەسلىنىش مەشىقىنى ئويلاڭ ۋە مەشىق قىلىڭ
بۇ بىزنىڭ ھاياتىمىزدا پۈتۈنلەي يېڭى مەنا تېپىشنىڭ تېخىمۇ قوللىنىشچان ئۇسۇلى.
ئۇنىڭ بىلەن مۇناسىۋەتلىك
