15 lietas, ko darīt, kad dzīvei nav jēgas

Kad kļūst grūti, nereti rodas jautājumi par dzīves jēgu.

Iespējams, jūs sev uzdodat jautājumu, kāds vispār ir jūsu dzīves mērķis un ko jūs varat darīt, ja dzīvei nav jēgas.

Vai tas izklausās pazīstami?

Tieši to pašu pirms kāda laika pārdzīvoju arī es. Bet tad sapratu, ka pie apvāršņa vienmēr ir kaut kas labāks.

Šajā rakstā es dalīšos ar 15 lietām, ko jūs varat darīt, ja dzīvei nav jēgas. Tā es šobrīd dzīvoju, un tas man palīdz justies, ka dzīvoju jēgpilnu dzīvi.

1) Sāciet ar sevi

Ļaujiet man uzminēt.

Pirmais padoms, ko es jums sniegšu, jūs nepārsteigs.

Kāpēc?

Jo ikreiz, kad uzdodat jautājumu: "Ko es varu darīt, ja dzīvei nav jēgas?", jūs sākat ar sevi.

Jūs meklējat atbildi sevī. Jūs sākat uzdot sev tādus jautājumus kā "Ko es vēlos no dzīves?" vai "Ko es varu darīt, lai padarītu savu dzīvi jēgpilnāku?".

Un tas ir lieliski!

Tas ir tas, kas jums būtu jādara.

Lieta tāda, ka tad, ja dzīvei nav jēgas, pirmajam solim vajadzētu būt pašrefleksijai. Ja nezini, kāpēc esi šeit, tad neko jēgpilnu nevar darīt.

Sāciet ar jautājumu sev: "Ko jūs vēlaties darīt savā dzīvē?" un "Kādi ir jūsu dzīves mērķi?".

Tad padomājiet par lietām, kas traucē jums sasniegt šos mērķus.

Iemesls ir tāds, ka pašrefleksija ir pirmais solis, lai darītu kaut ko jēgpilnu.

Patiesībā tas ir vienīgais veids, kā saprast, kāpēc nejūtat, ka jūsu dzīvei nav nekādas jēgas, un ko jūs varat ar to darīt.

Lūk, kas jums jādara:

Sāciet ar sevi. Noskaidrojiet patiesos iemeslus, kāpēc nejūtat, ka jūsu dzīvei nav jēgas.

Pajautājiet sev, vai esat patiesi laimīgs un vai katru dienu dzīvojat ar mērķi. Ja atbilde ir "nē", tad ir laiks kaut ko mainīt.

Un neaizmirstiet, ka pirmais solis ceļā uz jēgpilnu dzīvi ir saprast, kas jums patiešām ir svarīgi, un pārliecināties, ka pavadāt savu laiku atbilstoši tam.

Sāciet ar sevi, un drīz pamanīsiet atšķirību.

2) Dariet kaut ko citu labā

Labi, tu esi pārliecināts, ka tavai dzīvei nav nekādas jēgas. Bet vai esi kādreiz domājis par to, ka varētu izdarīt kaut ko jēgpilnu pārējās pasaules labā?

Padomājiet par to.

Ja jūs par to domāsiet šādi, jūsu dzīvei būs jēga. Ko es ar to domāju?

Es runāju par to, kā darīt kaut ko, kas kaut ko maina. Kaut ko tādu, kas liks jums justies lepniem par sevi un laimīgiem, ka esat dzīvi.

Ko es ar to domāju?

Patiesība ir tāda, ka ir daudz lietu, ko var darīt, ja dzīvei nav jēgas, bet vissvarīgākais ir atrast to, kas tev ir jēgpilns, un darīt to no visas sirds!

Ticiet vai nē, pat tad, ja mums nav nekā nozīmīga, ko darīt, mēs joprojām varam uzlabot kāda cita cilvēka dienu, vienkārši liekot viņam pasmaidīt vai palīdzot.

Jūs varat kļūt par brīvprātīgo vietējā labdarības organizācijā vai pat kļūt par tās biedru un palīdzēt cilvēkiem, kuriem tas visvairāk nepieciešams.

Brīvprātīgais darbs var palīdzēt jums paskatīties uz lietām no citas perspektīvas un atkal piešķirt jēgu jūsu dzīvei.

Tā vietā, lai gaidītu, kad kaut kas labs notiks jūsu dzīvē, jūs aktīvi darāt kaut ko labu citiem.

Kā teica Džims Kerijs:

"Manas dzīves mērķis vienmēr ir bijis atbrīvot cilvēkus no bažām."

Bez pazemīgas, bet saprātīgas paļāvības uz saviem spēkiem nevar gūt panākumus un būt laimīgs.

Tātad, lieta ir šāda:

Palīdzēšana citiem ir lielisks veids, kā atrast dzīves jēgu un mērķi.

Varat strādāt kā brīvprātīgais vietējā dzīvnieku patversmē vai arī varat sākt palīdzēt cilvēkiem, izmantojot tādus pakalpojumus kā Skillshare.

Lai palīdzētu citiem, jums nav jādara kaut kas liels.

Esiet apzinīgi un klātesoši, kad atrodaties cilvēku tuvumā, un jūs atklāsiet, ka palīdzat citiem, pat neapzinoties, ka to darāt.

Ņemiet vērā, ka tas nav jādara visu laiku vai pat regulāri. Tas nav jādara katru dienu, bet reizi nedēļā vai mēnesī.

Tāpēc jums, iespējams, vajadzētu padomāt par to, kā palīdzēt citiem un darīt kaut ko nozīmīgu viņu labā.

3) Dariet to, kas jums patīk

Kas jums sagādā vislielāko prieku?

Pat ja jums šķiet, ka jūsu dzīvei nav nekādas jēgas, mums visiem ir vismaz viena lieta, kas mūs dara laimīgus. Tā var būt kaut kas tik vienkāršs kā grāmatas lasīšana vai iecienītā seriāla skatīšanās.

Tieši tā - tik vienkārši.

Patiesībā ir daudz lietu, ko varat darīt, lai piešķirtu dzīvei jēgu un padarītu to atkal dzīves vērtu.

Piemēram, ja pēdējā laikā jūtaties nomākts un nelaimīgs, ir pienācis laiks atrast veidu, kā sev palīdzēt justies labāk.

Un lūk, kā to izdarīt: atgriezieties pie tā, kas jums patiešām patīk! Negaidiet īsto brīdi vai labu noskaņojumu - vienkārši ejiet un dariet to, kas liek jūsu sirdij dziedāt!

Es zinu, ka reālajā dzīvē nav viegli atgriezties pie tā, kas patīk, ja jūti, ka tavai dzīvei nav jēgas.

Bet tieši to es piedzīvoju pirms kāda laika.

Mana eksistenciālā krīze bija tik spēcīga, ka tā pat neļāva man funkcionēt ikdienā.

Bet ziniet ko?

Aptuveni 67,9 % cilvēku ziņoja, ka kaut reizi dzīvē ir piedzīvojuši eksistenciālu krīzi.

Tas nozīmē, ka jūs neesat viens, jo cilvēki ir atraduši funkcionālus veidus, kā ar to tikt galā!

Man šāds veids bija noskatīties šo šamaņa Rudas Iandes video, kas atver acis, un īstenot viņa padomus praksē.

Šajā videoklipā Ruda iepazīstina ar paņēmieniem, kā atbrīvot prātu no toksiskiem ieradumiem, ko esam neapzināti pārņēmuši.

Mūsdienu sociālās normas runā par to, lai būtu pozitīvi noskaņoti, atrastu dzīves jēgu vai gūtu panākumus.

Bet ko darīt, ja jūs pats varat noteikt savu veiksmi, neņemot vērā sabiedrības viedokli?

Ja arī jūs esat gatavs saņemt padomu, kas mainīs jūsu dzīvi, noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

4) Atrodiet savu aizraušanos un pievērsieties tai

Vai jūs zināt, kas ir labākais, ko varat darīt, ja dzīvei nav jēgas?

Atrodiet kaut ko, kas jūs aizrauj, un veltiet tam laiku savā dzīvē.

Kāds ir jūsu mērķis? Vai jūs dzīvojat tā, lai jūsu sirds dziedātu?

Uz šiem jautājumiem varat atbildēt tikai jūs.

Bet kā jūs varat atrast aizraušanos, ja domājat, ka jūsu dzīvei nav jēgas?

Savu aizraušanos var atrast, ja esi atvērts jaunai pieredzei un mācies no ikdienas dzīves.

Vienkārši padomājiet par lietām, kas jūs aizrauj.

Kādi ir jūsu hobiji? Ko jūs ar prieku darāt? Kas liek jūsu sirdij dziedāt?

Kad jūtaties nomākts, ir tik viegli pazaudēt sevi ikdienas rutīnā. Taču tā nav pareizā rīcība!

Īstā izeja ir atrast to, kas jums patīk, un veltīt tam laiku, pat ja tas nozīmē upurēt citas lietas.

Pierakstiet tos un pēc tam padomājiet, kā tos integrēt savā dzīvē.

Piemēram, ja jūs aizrauj gleznošana, apmeklējiet dažas gleznošanas nodarbības.

Vai arī, ja jums patīk ceļot, varbūt ir pienācis laiks plānot ceļojumu, kas paplašinās jūsu redzesloku.

Ziniet, es pati esmu nonākusi šādā situācijā, tāpēc zinu, cik grūti ir atrast pareizo ceļu, ja dzīvei nav jēgas.

Bet, kā jau teicu, es atradu savu ceļu, lai atrastu savu kaislību, un tagad es tai sekoju no visas sirds!

Tāpēc centieties koncentrēties uz savām kaislībām.

Esmu pārliecināts, ka kādu dienu kaut kas uzradīsies, un jūs zināsiet, kas tas ir.

Līdz tam izmēģiniet dažādas lietas un sekojiet savai intuīcijai.

• Kāds ir jūsu prasmju kopums?
• Kas jūs dara laimīgu?
• Ko jums patīk darīt?
• Uz ko jūs tiecas?

Ja vēl nespējat atrast aizraušanos savā dzīvē, neuztraucieties. Tas prasa laiku, bet esmu pārliecināts, ka jums tas izdosies.

5) Izkāpiet no komforta zonas

Vai esat kādreiz mēģinājis pārkāpt komforta zonu un darīt kaut ko pilnīgi jaunu un izaicinošu, kad jūtat, ka jūsu dzīvei nav jēgas?

Man tā ir, un ticiet man, tā ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ja dzīvei nav jēgas.

Kā tas darbojas?

Ja jums šķiet, ka jūsu dzīvei nav jēgas, jūs varat viegli ieslīgt rutīnā, kas liek jums justies tā, it kā nekas nekad nemainīsies.

Ja atrodaties savā komforta zonā, ir ļoti viegli tajā iesprūst. Jūs neizmēģināsiet jaunas lietas, nesatiksiet jaunus cilvēkus un neizpētīsiet jaunas iespējas.

Jo kāpēc gan? Jūsu dzīve ir ērta un pazīstama. Kāpēc kaut ko mainīt, ja tas nav sabojāts?

Bet atkal... ne vienmēr viss ir tik vienkārši, vai ne?

Nav iespējams visu laiku būt laimīgam, vai ne?

Mūsu dzīvē vienmēr būs kāpumi un kritumi, un mums ir jāmācās, kā ar tiem tikt galā.

Bet, ja vēlaties izkļūt no rutīnas un atrast savu aizraušanos, tad pamēģiniet darīt ko jaunu un izaicinošu.

Jauna pieredze liek jums atkal justies dzīvam un palīdz kļūt atvērtākam apkārtējai pasaulei.

Ja jūtaties ļoti nomākts, iespējams, ir pienācis laiks veikt lielas pārmaiņas jūsu dzīvē.

Varbūt ir pienācis laiks mainīt darbu vai ko citu? Vai varbūt ir pienācis laiks iemācīties kaut ko tādu, par ko esat sapņojis bērnībā.

Jūs nekad nezināt, kamēr neizmēģināt.

Taču pat tad, ja paliekat tajā pašā vietā, jūs joprojām varat atrast savu aizraušanos.

Viss ir atkarīgs no tā, kā pārvarēt bailes un nedomāt par riskiem.

Tas ir tāpēc, ka riski vienmēr pastāv, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu atmest dzīvi un pārstāt mēģināt.

Nē! Jums ir jāvirzās uz priekšu un jāizmanto iespēja.

Katru dienu izmēģiniet kaut ko jaunu vai atšķirīgu. Katru dienu speriet vienu soli savas kaislības virzienā, lai arī cik mazs tas būtu.

Sākumā būs grūti, bet, tāpat kā viss pārējais dzīvē, ar laiku kļūs vieglāk. Un galu galā jūs atradīsiet savu ceļu uz laimi!

Tieši tāpēc šādos brīžos, kad mūsu dzīvei nav jēgas, ir tik svarīgi iziet no komforta zonas.

Izmēģinot kaut ko jaunu, mēs uzzinām par sevi vairāk nekā jebkad agrāk, un tas palīdz mums augt kā cilvēkiem un cilvēkam.

Un tas padara mūsu dzīvi jēgpilnāku!

6) Pieņemt realitāti un pārstāt mēģināt mainīt savu dzīvi.

Nākamais padoms jums varētu šķist pārsteidzošs, jo jūs meklējat veidus, kā mainīt savu dzīvi un atrast kaut ko, kas to pārveidotu par jēgpilnu.

Taču patiesība ir tāda, ka ne vienmēr ir nepieciešams mainīt savu dzīvi, jo jūs vienmēr varat atrast jēgu un laimi tajā dzīvē, kas jums jau ir.

Jā, jūs esat neapmierināts ar savu pašreizējo dzīvi, esat neapmierināts un vēlaties izkļūt no rutīnas un atrast kaut ko jaunu, bet jūs to visu nepareizi saprotat.

Jums ir jāpieņem realitāte un jāsāk strādāt pie sevis, nevis jācenšas mainīt savu dzīvi.

Galvenais ir paskatīties uz lietām no citas perspektīvas.

Tieši to es uzzināju no Lačlana Brauna grāmatas "Slēptie budisma noslēpumi: kā dzīvot ar maksimālu ietekmi un minimālu ego".

Šajā lieliskajā pašpalīdzības grāmatā autors pēta kļūdas, ko cilvēki pieļauj saistībā ar budismu, bet pats svarīgākais ir tas, ka jūs uzzināsiet, kā pieņemt realitāti un pārstāt censties uzspiest pozitīvismu, ja jūsu dzīve nav piepildīta.

Tātad, ja vēlaties atrast laimi savā dzīvē, varbūt ir pienācis laiks mainīt attieksmi.

Varbūt ir pienācis laiks spert soli atpakaļ un paskatīties uz savu dzīvi no cita skatu punkta.

Jums ir jāpieņem lietas, kas ir ārpus jūsu kontroles, un jākoncentrējas uz sevis uzlabošanu, nevis jāmeklē veidi, kā mainīt savu dzīvi.

Pieņemiet, ka nekas nav nepareizs ne ar jums, ne ar apkārtējiem cilvēkiem, nekas nav nepareizs ar to, kā jūs esat audzināts, vai ar to, ko cilvēki par jums domā.

Pat ja tas izklausās nomācoši, jums ir jāpieņem realitāte, pirms jūs varat darīt kaut ko citu savā dzīvē.

Jūs nevarat izlikties, ka viss ir kārtībā, ja tas tā nav, jo galu galā tas tikai pasliktinās situāciju.

Vienīgais, kas šeit ir jālabo, esi tu!

Tas ir tāpēc, ka neatkarīgi no tā, ar kādām problēmām jūs šobrīd saskaraties, tās visas ir "JŪSU" problēmas!

Jūs tās radījāt, nedomājot pareizi vai esot pārāk bargs pret sevi. Jums jāpieņem realitāte, jo tā nekad nebūs perfekta.

Jo ātrāk jūs sapratīsiet šo faktu, jo ātrāk pārstāsiet sūdzēties par lietām, kas ir ārpus jūsu kontroles!

Un, kad tas notiek, mūsu dzīve kļūst daudz jēgpilnāka nekā jebkad agrāk!

7) Meditējiet un praktizējiet elpošanas vingrinājumus

Šis ir praktiskāks veids, kā atrast pilnīgi jaunu jēgu mūsu dzīvē.

Un tas ir saistīts arī ar iepriekš minēto pašpalīdzības grāmatu.

Vienkāršāk sakot, meditācija ir lielisks veids, kā rast mieru un skaidrību prātā.

Varat arī praktizēt elpošanas vingrinājumus, piemēram, 4-7-8 metodi vai jogas elpošanas tehniku Ujjayi.

Šie vienkāršie vingrinājumi palīdzēs jums nomierināties, skaidri domāt un justies klātesošāk savā dzīvē.

Ja nekad iepriekš neesat mēģinājis meditēt, sāciet ar meditāciju vadībā un pēc tam mēģiniet to darīt arī pats.

Patiesībā šodien ir daudz avotu, kur atrast lieliskas vadītas meditācijas tiešsaistē.

Var sākt ar YouTube vai pat tādām lietotnēm kā Calm vai Headspace.

Bet man vislabāk atkal palīdzēja grāmata "Slēptie budisma noslēpumi." Šī grāmata palīdzēja man saprast meditācijas nozīmi manas labsajūtas nodrošināšanā un palīdzēja to iekļaut savā ikdienas rutīnā.

Es esmu pārliecināts, ka arī jūs atradīsiet kaut ko, kas palīdzēs jums atpūsties un mazināt stresu savā dzīvē!

Un ziniet ko?

Ja neesat iepazinušies ar šo praksi, jums jāzina, ka tā ir saistīta ar iekšējā miera atrašanu.

Tas ir, lai rastu labāku skatījumu uz lietām un nomierinātu prātu.

Vēl svarīgāk ir tas, ka ir zinātniski pierādīts, ka meditācija mazina stresu, uzlabo koncentrēšanās spējas, veicina veselīgu dzīvesveidu un pat uzlabo imūnsistēmu!

Vienkārši pamēģiniet, un jūs redzēsiet, cik viegli meditācijas prakse palīdzēs jums saprast, ka jūsu dzīvei ir tik daudz jēgas!

8) Kultivējiet pateicību arī par sliktajām lietām.

Ļaujiet man uzdot jums jautājumu.

Vai esat kādreiz mēģinājis būt pateicīgs par sliktajām lietām, kas ar jums notikušas pagātnē?

Ja nē, ļaujiet man jums pastāstīt kaut ko tādu, kas jums palīdzēs izkopt pateicību par sliktajām lietām jūsu dzīvē.

Sliktas lietas gadās visiem.

No tām nevar pilnībā izvairīties.

Mums visiem nākas iziet cauri grūtiem laikiem un piedzīvot zināmas ciešanas.

Un uzminiet ko?

Tas ir pilnīgi normāli.

Jūs varat atrast pozitīvo arī sliktajās lietās, kas atgadās jūsu dzīvē.

Piemēram, ja zaudējat darbu, varat uz to raudzīties kā uz iespēju darīt to, kas jums patīk.

Ja mīļotais cilvēks aiziet mūžībā, varat būt pateicīgs par laiku, ko pavadījāt kopā ar viņu.

Svarīgākais ir tas, ka sliktajām lietām, kas notiek tavā dzīvē, var būt sudraba maliņa. Tas viss ir atkarīgs no tevis, vai to meklēsi.

Un patiesībā mēs varam tik daudz mācīties no savām kļūdām un sliktajām lietām, kas ar mums ir notikušas!

Tā vietā, lai par tām sūdzētos, mēģiniet tajās atrast kādu vērtību! Tā jūs atradīsiet veidu, kā piešķirt savai dzīvei jēgu un justies pateicīgs par visu, kas ar jums notiek.

9) Rakstiet par to, kas jūs uztrauc.

Vēl viena noderīga stratēģija, kas palīdz atrast dzīves jēgu, ir rakstīt par to, kas jūs uztrauc.

Rakstīšana par to, kas jūs uztrauc, var būt lielisks veids, kā atbrīvoties no negatīvajām emocijām, kas rada sajūtu, ka dzīvei nav jēgas.

Tas ir terapeitisks rakstīšanas paņēmiens, ko daudzi cilvēki izmanto, lai izlādētu savas domas un sajūtas.

Jūs varat rakstīt žurnālā vai pat rakstīt publiski tiešsaistē.

Kāpēc tā?

Iemesls ir tāds, ka rakstīšana ir spēcīgs paņēmiens, kas var palīdzēt jums atklāt sevi un atrast jēgu savā dzīvē. Tā var palīdzēt atbrīvoties no emocijām, kas jūs nomāc.

Ļaujiet man sīkāk izskaidrot šo ideju.

Ja kaut kas jūs uztrauc, tas nozīmē, ka ir kaut kas, kas jānovērš, vai ne?

Varbūt jūsu dzīvē ir kāda netaisnība vai netaisnība?

Vai varbūt ir lietas, kas ir jāmaina?

Varbūt jūs izjūtat kādas emocionālas sāpes un nezināt, kā ar tām tikt galā?

Jūs varat izteikt savas sajūtas par to, kas jūs uztrauc, pierakstot tās uz papīra lapas. Tas palīdzēs jums saprast, kas tieši notiek, un rast izeju no situācijas.

10) Brīvprātīgi veltiet savu laiku

Lai gan jau minēju, ka viena no lietām, ko var darīt, ja dzīvei nav jēgas, ir palīdzēt citiem, tagad es vēlos īpaši pievērsties brīvprātīgajam darbam.

Brīvprātīgais darbs var būt lielisks veids, kā piešķirt dzīvei jēgu.

Godīgi sakot, es uzskatu, ka tas ir viens no labākajiem veidiem, kā atrast jēgu savai dzīvei.

Kā brīvprātīgais var darīt daudz ko citu, piemēram, strādāt ar dzīvniekiem, palīdzēt bērniem, palīdzēt bezpajumtniekiem un daudz ko citu.

• Jūs varat brīvprātīgi veltīt savu laiku organizācijā vai lietā, kas jūs interesē.
• Jūs varat arī vienkārši kļūt par brīvprātīgo savā kopienā.
• Jūs varat palīdzēt vietējā dzīvnieku patversmē vai mācīt angļu valodu bērniem.
• Varat arī palīdzēt kaimiņiem ar pagalma darbiem vai mājsaimniecības darbiem.

Ir tik daudz veidu, kā jūs varat brīvprātīgi veltīt savu laiku. Atrodiet organizāciju, kas ir tuva jūsu sirdij, vai dariet kaut ko savas kopienas labā.

Brīvprātīgi darbojoties, jūs jutīsieties tā, it kā darītu kaut ko svarīgu šai pasaulei!

Tas var palīdzēt jums vairāk novērtēt savu dzīvi.

Un tas var sniegt jūsu dzīvei piepildījuma sajūtu.

Izklausās iespaidīgi, vai ne?

Tāpēc es ļoti iesaku atrast veidu, kā brīvprātīgi veltīt savu laiku! Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā piešķirt savai dzīvei jēgu.

Tas var palīdzēt jums justies saistītam ar pasauli un ieviest līdzsvaru jūsu dzīvē.

Un vislabākais brīvprātīgajā darbā ir tas, ka brīvprātīgajā darbā var iesaistīties ikviens! Nav nozīmes, ja jums nav pieredzes vai prasmju. Jūs varat palīdzēt citiem visvienkāršākajā veidā.

11) Dodieties uz galamērķi, kas jūs iedvesmo.

Viena no lietām, kas var palīdzēt jums atrast dzīves jēgu, ir ceļošana uz galamērķi, kas jūs iedvesmo.

Ceļošana var palīdzēt atrast dzīves jēgu.

Tā var būt lieliska atpūta no realitātes un palīdzēt jums attīrīt galvu.

Bet ziniet ko?

Ja jums nav līdzekļu, lai ceļotu, tas nekas.

Jūs varat aizņemties grāmatas un dokumentālās filmas, kas var jūs iedvesmot un palīdzēt atrast jēgu jūsu dzīvei.

Atrodiet galamērķi, kas jūs iedvesmo, un ieplānojiet ceļojumu uz turieni. Varat apmeklēt arī muzejus un citas interesantas vietas, kur varat uzzināt vairāk par sevi.

Bet ko nozīmē ceļot uz galamērķi, kas jūs iedvesmo?

Manuprāt, doties uz galamērķi, kas jūs iedvesmo, nozīmē apmeklēt vietu, kur jūtaties tā, it kā jūsu dzīvei būtu mērķis.

Manuprāt, tas ir viens no labākajiem veidiem, kā piešķirt dzīvei jēgu.

Un tam pat nav jābūt dārgam ceļojumam! Jūs varat doties īsā nedēļas nogales braucienā vai pat vienkārši doties nakts braucienā ar autobusu!

Jums vienkārši jāapmeklē galamērķis, kurā jūtaties iedvesmots un motivēts.

Es ticu, ka tas piešķirs jūsu dzīvei lielāku jēgu un līdzsvaru. Un tas palīdzēs jums novērtēt to, kas notiek jūsu dzīvē tieši tagad.

12) Rūpējieties par savu ķermeni un prātu, veselīgi ēdot un labi guļot.

Ticiet vai nē, bet viena no svarīgākajām stratēģijām, lai atrastu jēgu savā dzīvē, ir rūpēties par savu ķermeni un prātu.

Kāpēc?

Jo rūpes par savu ķermeni un prātu var palīdzēt jums justies līdzsvarotākam, veselīgākam un enerģiskākam. Un tas var palīdzēt jums nodrošināt labāku dzīves kvalitāti.

Patiesībā pētījumi liecina, ka pastāv tieša saikne starp pašaprūpi un dzīves kvalitāti.

Tas nozīmē, ka, ja rūpēsieties par savu ķermeni un prātu, jūsu dzīves kvalitāte būs labāka un jūs jutīsieties laimīgāks.

Un, ja jūtaties laimīgs un vesels, jums būs vieglāk atrast jēgu savai dzīvei.

Kā jūs rūpējaties par savu ķermeni un prātu?

Es iesaku sākt ar veselīgu uzturu. Un es nerunāju par diētu vai noteiktu pārtikas produktu grupu ierobežošanu.

Es runāju par to, ka jāēd ēdiens, kas ir labs jūsu ķermenim un prātam.

Šie pārtikas produkti ir dabiski vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu (kas palīdz aizsargāt pret šūnu bojājumiem), šķiedrvielu (kas palīdz uzturēt veselīgu gremošanu) u. c. avoti.

Un, lietojot pareizajā daudzumā un biežumā, tie var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu un uzturēt organismu veselīgu.

Papildus veselīgam uzturam es iesaku katru nakti arī pietiekami daudz gulēt.

Kāpēc? Tāpēc, ka miegs ir svarīga pašaprūpes sastāvdaļa! Tā ir svarīga daļa no rūpēm par savu ķermeni un prātu!

Tāpēc atcerieties, ka ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni un prātu.

Tas var palīdzēt jums justies līdzsvarotāk un labāk tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.

Atkarībā no jūsu dzīvesveida, iespējams, būs jāveic dažas izmaiņas, lai to īstenotu. Taču tas ir tā vērts.

Veselīgs ķermenis un prāts palīdz jums justies labāk par sevi un savu dzīvi.

13) Veiciet vingrinājumus, lai atbrīvotu endorfīnus.

Šis punkts ir saistīts ar iepriekšējo, taču es vēlos, lai jūs tam pievērstu uzmanību citādā veidā.

Es vēlos, lai jūs domājat par šo punktu vairāk

Endorfīns ir hormons, ko izdala hipofīzes dziedzeris. To bieži dēvē par "laimes hormonu".

Kas endorfīnos ir tik īpašs?

Tās palīdz justies laimīgākam un relaksētākam. Tās palīdz arī mazināt sāpes.

Turklāt vingrojot izdalās endorfīni, kas ir ķermeņa dabiskie pretsāpju līdzekļi.

Jūs varat nodarboties ar jogu, skriet vai veikt jebkuru citu vingrinājumu, kas jums patīk.

Nodarbības ir lielisks veids, kā justies labi, atbrīvoties no stresa un trauksmes, kā arī uzkrāt enerģiju, kas var palīdzēt pārvarēt visu dienu.

Atrodiet vingrinājumu, kas jums patīk, un jūs, visticamāk, turpināsiet to darīt.

Tātad, ja jūtaties nomākts, stresa nomākts un/vai jūsu ķermenī ir fiziskas sāpes, tad būtu labi, ja jūs vingrotu!

Nodarbības var palīdzēt izdalīt endorfīnus, kas var uzlabot jūsu garastāvokli un likt jums justies labāk. Tas arī mazinās fiziskās sāpes, ko, iespējams, izjūtat, un padarīs jūs apmierinātu ar savu dzīvi.

Galu galā, vingrošana un rūpes par veselību ir patiešām kaut kas vērtīgs, un tas var likt jums justies tā, it kā jūsu dzīvei patiešām būtu jēga.

14) Dzīvot tagadnes mirklī

Ļaujiet man uzminēt.

Iemesls, kāpēc jums šķiet, ka jūsu dzīvei vairs nav jēgas, ir tas, ka jūs nedzīvojat tagadnē.

Jūsu prāts vienmēr ir koncentrēts uz pagātni vai nākotni. Jūs domājat par to, kas notika pagātnē. Vai arī domājat par to, kas notiks nākotnē.

Jebkurā gadījumā jūs nevarat dzīvot tagadnē, jo jūsu prāts ir kaut kur citur, kaut kur citur, nevis tur, kur jūs atrodaties tieši tagad.

Tāpēc var būt noderīgi biežāk dzīvot tagadnes mirklī, lai jūs varētu vairāk novērtēt dzīvi un justies tā, it kā jūsu dzīvei būtu jēga.

Un šeit ir vēl kas, par ko padomāt:

Vai atceraties, kā es iepriekš teicu, ka mums var būt grūti saprast, vai mūsu dzīvei ir jēga vai nav, jo mums nav visas informācijas?

Nu, tas ir vēl viens veids, kā pateikt, ka mēs nezinām, kas notiks nākotnē. Mēs nezinām, vai mūsu dzīve izvērsīsies labi vai slikti, un, iespējams, mēs to nekad uzzināsim!

Bet vienu mēs zinām droši?

Vienīgais, kas mums šobrīd ir, ir šis brīdis!

Tāpēc liksim tai rēķināties un padarīt to dzīvošanas vērtu! Novērtēsim katru savas dzīves mirkli, jo katrs mirklis var būt mūsu pēdējais! Dzīvosim savu dzīvi, kamēr tā vēl ir mūsu rīcībā!

15) Pievērsiet uzmanību savai rīcībai un veiciet nelielas pārmaiņas.

Un pēdējais padoms - apzinieties savas darbības un veiciet nelielas pārmaiņas.

Ja esat uzmanīgs attiecībā uz savu rīcību, jums ir lielāka iespēja darīt labas lietas.

Un, ja darāt lietas, kas jums nāk par labu, tas padarīs jūsu dzīvi labāku.

Piemēram, ja esat plānojis ārstēt sejas ādu spa un pēc tam domājat par to, cik tas varētu izmaksāt, tad, iespējams, nav laba ideja doties uz spa, jo procedūra varētu būt pārāk dārga jūsu budžetam.

Vai arī, ja esat vēlējies doties ārā kopā ar draugiem, bet pēc tam domājat par to, cik ilgi nakts ilgs un cik ļoti viņi būs noguruši, tad varbūt nav laba doma doties kopā ar viņiem - viņiem var kļūt garlaicīgi vai nogurums var pārtraukt izklaidēties kopā ar citiem.

Vai tas izklausās pazīstami?

Ja tā, tad es zinu iemeslu, kāpēc jums šķiet, ka jūsu dzīvei nav jēgas.

Taču jūs varat to mainīt, apzinoties savu rīcību un ieviešot nelielas pārmaiņas.

Un tas mani noved pie pēdējā jautājuma:

Kā mēs varam dzīvot jēgpilnu dzīvi?

Vienkārši mēģiniet dzīvot tagadnē. Pieļaujiet kļūdas, mācieties no tām un pieņemiet pārmaiņas savā dzīvē.

Un ziniet ko?

Tas viss ir iespējams tikai tad, ja cenšaties būt uzmanīgi pret savu rīcību un pieņemt nelielas pārmaiņas.

Nobeiguma vārdi

Kā redzat, ir daudz lietu, ko darīt, lai uzlabotu savu pašsajūtu, pat ja jūtat, ka jūsu dzīvei nav jēgas.

Šādos brīžos ir svarīgi atcerēties, ka ikvienam ir grūti laiki, un tie nav mūžīgi.

Neaizmirstiet, ka tiklīdz viena nodaļa beidzas, sākas otra, pilna ar jaunām iespējām un nebeidzamām izaugsmes iespējām.

Galvenais ir turpināt virzīties uz priekšu neatkarīgi no tā, kā šobrīd jūtaties.