Hayatın anlamı kalmadığında yapılacak 15 şey

İşler zorlaştığında, hayatın anlamını sorgulamak alışılmadık bir durum değildir.

Kendinizi hayatınızın amacının ne olduğunu ve hayatın bir anlamı olmadığında ne yapabileceğinizi sorarken bulabilirsiniz.

Bu size tanıdık geliyor mu?

Bir süre önce ben de tam olarak bunu yaşıyordum. Ama sonra ufukta her zaman daha iyi bir şey olduğunu fark ettim.

Bu yazıda, hayatın hiçbir anlamı olmadığında yapabileceğiniz 15 şeyi paylaşacağım. Ben şu anda bu şekilde yaşıyorum ve bu da anlamlı bir hayat yaşadığımı hissetmeme yardımcı oluyor.

1) Kendinizden başlayın

Bir tahminde bulunayım.

Size vereceğim ilk ipucu sizi şaşırtmayacak.

Neden?

Çünkü "hayatın bir anlamı olmadığında ne yapabilirim" sorusunu her sorduğunuzda, işe kendinizden başlarsınız.

Cevabı içinizde ararsınız. Kendinize "Hayattan ne istiyorum?" veya "Hayatımı daha anlamlı kılmak için ne yapabilirim?" gibi sorular sormaya başlarsınız.

Ve bu harika!

Yapman gereken de bu.

Mesele şu ki, hayatın bir anlamı olmadığında, ilk adımınız kendi kendinize düşünmek olmalıdır. Neden burada olduğunuzu bilmiyorsanız, gerçekten anlamlı bir şey yapamazsınız.

Kendinize "Hayatınızda yapmak istediğiniz şey nedir?" ve "Hayattaki hedefleriniz nelerdir?" sorularını sorarak başlayın.

Sonra da bu hedeflere ulaşmanızı engelleyen şeyleri düşünün.

Bunun nedeni, kendi üzerine düşünmenin anlamlı bir şey yapmanın ilk adımı olmasıdır.

Aslında, hayatınızın neden bir anlamı olmadığını ve bu konuda ne yapabileceğinizi anlamanın tek yolu budur.

Yapmanız gereken şey şu:

Kendinizden başlayın. Hayatınızın bir anlamı olmadığını hissetmenizin gerçek nedenlerini belirleyin.

Kendinize gerçekten mutlu olup olmadığınızı ve her günü bir amaçla yaşayıp yaşamadığınızı sorun. Cevabınız hayırsa, bir değişiklik yapmanın zamanı gelmiş demektir.

Ve unutmayın ki sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu anlamak ve zamanınızı buna göre harcadığınızdan emin olmak, anlamlı bir yaşam sürmenin ilk adımıdır.

Bu yüzden işe kendinizden başlayın ve kısa sürede farkı göreceksiniz.

2) Başkaları için bir şeyler yapın

Tamam, hayatınızın bir anlamı olmadığından eminsiniz. Ama hiç dünyanın geri kalanı için anlamlı bir şeyler yapmayı düşündünüz mü?

Bir düşünsene.

Bu şekilde düşündüğünüzde, hayatınızın bir anlamı olacaktır. Burada ne demek istiyorum?

Fark yaratan bir şey yapmaktan bahsediyorum. Kendinizle gurur duymanızı ve hayatta olduğunuz için mutlu olmanızı sağlayacak bir şey.

Bununla ne demek istiyorum?

Gerçek şu ki, hayatın bir anlamı olmadığında yapabileceğiniz pek çok şey var, ancak en önemli şey sizin için neyin anlamlı olduğunu bulmak ve bunu tüm kalbinizle yapmak!

İster inanın ister inanmayın, yapabileceğimiz anlamlı bir şey olmasa bile, sadece gülümseterek veya yardım ederek bir başkasının gününü daha iyi hale getirebiliriz.

Yerel bir yardım kuruluşunda gönüllü olarak çalışabilir, hatta bu kuruluşun bir parçası olabilir ve en çok ihtiyacı olan insanlara yardım edebilirsiniz.

Gönüllülük, olayları farklı bir perspektiften görmenize ve hayatınıza yeniden anlam katmanıza yardımcı olabilir.

Ve bu şekilde, kendi hayatınızda iyi bir şey olmasını beklemek yerine, aktif olarak başkaları için iyi bir şey olmasını sağlarsınız.

Jim Carrey'nin dediği gibi:

"Hayatımın amacı her zaman insanları endişeden kurtarmak olmuştur."

Kendi gücünüze mütevazı ama makul bir güven duymadan başarılı ya da mutlu olamazsınız.

Olay şu:

Başkalarına yardım etmek, hayatta anlam ve amaç bulmanın harika bir yoludur.

Yerel bir hayvan barınağında gönüllü olarak çalışabilir veya Skillshare gibi hizmetler aracılığıyla insanlara yardım etmeye başlayabilirsiniz.

Başkalarına yardım etmek için büyük bir şey yapmak zorunda değilsiniz.

İnsanların yanındayken dikkatli ve hazır olun; kendinizi, bunu yaptığınızın farkında bile olmadan başkalarına yardım ederken bulacaksınız.

Bunun tam zamanlı veya hatta düzenli olarak yapmanız gereken bir şey olmadığını unutmayın. Günlük bir şey olması gerekmez, ancak haftalık veya aylık bir şey olabilir.

Bu nedenle başkalarına yardım etmeyi ve onlar için anlamlı bir şeyler yapmayı düşünmeniz gerekebilir.

3) Yapmayı sevdiğiniz şeyi yapın

En çok ne yapmaktan hoşlanıyorsunuz?

Hayatınızın bir anlamı olmadığını düşünseniz bile, hepimizin bizi mutlu eden en az bir şeyi vardır. Bu, kitap okumak veya en sevdiğiniz TV programını izlemek kadar basit bir şey olabilir.

Doğru - bu kadar basit.

Gerçek şu ki, hayatınıza anlam katmak ve onu yeniden yaşamaya değer hissettirmek için yapabileceğiniz pek çok şey var.

Örneğin, son zamanlarda kendinizi depresif ve mutsuz hissediyorsanız, kendinizi daha iyi hissetmenin bir yolunu bulmanın zamanı gelmiş demektir.

Ve işte yolu: gerçekten sevdiğiniz şeyi yapmaya geri dönün! Doğru anı veya iyi bir ruh halini beklemeyin - sadece gidin ve kalbinizin şarkı söylemesini sağlayan şeyi yapın!

Hayatınızın bir anlamı kalmadığını hissettiğinizde keyif aldığınız şeyleri yapmaya geri dönmenin gerçek hayatta kolay olmadığını biliyorum.

Ama bir süre önce ben de tam olarak bunu yaşadım.

Varoluşsal krizim o kadar güçlüydü ki günlük işlevlerimi yerine getirmeme bile izin vermiyordu.

Ama ne var biliyor musun?

İnsanların yaklaşık %67,9'u hayatlarının bir döneminde varoluşsal bir kriz yaşadıklarını bildirmiştir.

Bu, yalnız olmadığınız anlamına gelir çünkü insanlar bununla başa çıkmak için bazı işlevsel yollar bulmuşlardır!

Benim için böyle bir yol, şaman Rudá Iandé'nin bu ufuk açıcı videosunu izlemek ve tavsiyelerini uygulamaya koymaktı.

Bu videoda Ruda, zihnimizi farkında olmadan edindiğimiz zehirli alışkanlıklardan kurtarmak için teknikler sunuyor.

Biliyorsunuz, modern sosyal normlar tamamen pozitif olmak, hayatta anlam bulmak veya başarıya ulaşmakla ilgilidir.

Peki ya toplumun ne düşündüğünü dikkate almadan kendi başarınızı tanımlayabilen kişi sizseniz?

Siz de hayatınızı değiştirecek tavsiyeler almaya hazırsanız, ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın

4) Tutkunuzu bulun ve peşinden gidin

Hayatın hiçbir anlamı olmadığında yapabileceğiniz en iyi şey nedir biliyor musunuz?

Tutkuyla bağlı olduğunuz bir şey bulun ve hayatınızda ona zaman ayırın.

Amacınız nedir? Hayatınızı kalbinizin sesini duyuracak şekilde mi yaşıyorsunuz?

Bu sorulara sadece siz cevap verebilirsiniz.

Ama hayatınızın bir anlamı olmadığını düşündüğünüzde tutkuyu nasıl bulabilirsiniz?

Yeni deneyimlere açık olarak ve günlük yaşamınızdan öğrenerek tutkunuzu bulabilirsiniz.

Tutkuyla bağlı olduğunuz şeyleri düşünün.

Hobileriniz nelerdir? Yapmaktan hoşlandığınız şeyler nelerdir? Kalbinizin şarkı söylemesini sağlayan nedir?

Kendinizi kötü hissettiğinizde, günlük rutinin içinde kendinizi kaybetmek çok kolaydır. Ancak gitmeniz gereken yol bu değil!

Gerçek çıkış yolu, başka şeylerden fedakârlık etmek anlamına gelse bile, sevdiğiniz şeyi bulmak ve ona zaman ayırmaktır.

Bunları yazın ve sonra bunları hayatınıza nasıl entegre edebileceğinizi düşünün.

Örneğin, resim yapmaya tutkuluysanız, birkaç resim dersi alın.

Ya da seyahat etmeyi seviyorsanız, belki de ufkunuzu genişletecek bir seyahat planlamanın zamanı gelmiştir.

Biliyor musunuz? Ben de böyle bir durumda kaldım, bu yüzden hayatın bir anlamı olmadığında doğru yolu bulmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum.

Ama dediğim gibi, tutkumu bulmak için yolumu buldum ve şimdi tüm kalbimle onu takip ediyorum!

Bu yüzden tutkularınıza odaklanmaya çalışın.

Eminim bir gün bir şeyler tıklayacak ve ne olduğunu anlayacaksınız.

O zamana kadar farklı şeyler deneyin ve sezgilerinizi takip edin.

• Yetenek setiniz nedir?
• Seni ne mutlu eder?
• Ne yapmayı seviyorsun?
• Neye doğru çekildiğinizi hissediyorsunuz?

Hayatınızda henüz bir tutku bulamadıysanız, endişelenmeyin. Bu zaman alan bir şeydir, ama eminim oraya ulaşacaksınız.

5) Konfor alanınızdan çıkın

Hayatınızın hiçbir anlamı olmadığını hissettiğinizde konfor alanınızı kırmayı ve tamamen yeni ve zorlayıcı bir şey yapmayı hiç denediniz mi?

Ben yaptım ve inanın bana, hayatın bir anlamı olmadığında yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri bu.

Nasıl çalışıyor?

Hayatınızın bir anlamı yokmuş gibi hissettiğinizde, hiçbir şey değişmeyecekmiş gibi hissetmenize neden olan bir rutine kolayca saplanıp kalabilirsiniz.

Konfor alanınızda olduğunuzda, oraya saplanıp kalmak çok kolaydır. Yeni şeyler denemez, yeni insanlarla tanışmaz ve yeni olasılıkları keşfetmezsiniz.

Çünkü neden yapasınız ki? Hayatınız rahat ve tanıdık. Bozulmamış bir şeyi neden değiştiresiniz ki?

Ama yine de... işler her zaman bu kadar basit değildir, değil mi?

Her zaman mutlu olmak mümkün değil, değil mi?

Hayatımızda her zaman inişler ve çıkışlar olacaktır ve bunlarla nasıl başa çıkacağımızı öğrenmemiz gerekir.

Ancak bu rutinden çıkmak ve tutkunuzu bulmak istiyorsanız, yeni ve zorlayıcı bir şey yapmayı deneyin.

Yeni deneyimler kendinizi yeniden canlı hissetmenizi sağlar ve etrafınızdaki dünyaya daha açık olmanıza yardımcı olur.

Kendinizi gerçekten kötü hissediyorsanız, belki de hayatınızda büyük bir değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir.

Belki bir iş değişikliği ya da başka bir şeyin zamanı gelmiştir. Belki de çocukluğunuzda hayalini kurduğunuz bir şeyi öğrenmenin zamanı gelmiştir.

Deneyene kadar asla bilemezsin.

Ancak aynı yerde kalsanız bile tutkunuzu bulabilirsiniz.

Her şey korkularınızın üstesinden gelmeye ve riskleri düşünmemeye bağlıdır.

Çünkü riskler her zaman vardır, ancak bu hayattan vazgeçmeniz ve denemeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.

Hayır! İlerlemeli ve şansınızı denemelisiniz.

Her gün yeni veya farklı bir şey deneyin. Ne kadar küçük olursa olsun, her gün tutkunuza doğru bir adım atın.

Başlangıçta zor olacak ama hayattaki diğer her şey gibi zamanla kolaylaşacak ve sonunda mutluluğa giden yolu bulacaksınız!

İşte bu yüzden hayatımızın hiçbir anlamının kalmadığı böyle zamanlarda konfor alanımızdan çıkmak bizim için çok önemlidir.

Yeni bir şey denediğimizde, kendimiz hakkında daha önce hiç olmadığı kadar çok şey öğreniriz ve bu da insan olarak büyümemize yardımcı olur.

Bu da hayatlarımızı daha anlamlı kılıyor!

6) Gerçekliği kabul edin ve hayatınızı değiştirmeye çalışmaktan vazgeçin

Bir sonraki ipucu size şaşırtıcı gelebilir çünkü hayatınızı değiştirmenin ve onu anlamlı bir hayata dönüştürecek bir şeyler bulmanın yollarını arıyorsunuz.

Ancak gerçek şu ki, hayatınızı değiştirmeniz her zaman gerekli değildir çünkü zaten sahip olduğunuz hayatta her zaman anlam ve mutluluk bulabilirsiniz.

Evet, mevcut hayatınızdan memnun değilsiniz, hayal kırıklığına uğradınız ve rutinin dışına çıkıp yeni bir şeyler bulmak istiyorsunuz, ancak her şeyi yanlış anlıyorsunuz.

Gerçeği kabul etmeli ve hayatınızı değiştirmeye çalışmak yerine kendiniz üzerinde çalışmaya başlamalısınız.

Buradaki kilit nokta, olaylara farklı bir perspektiften bakmaktır.

Lachlan Brown'ın "Budizmin Gizli Sırları: Maksimum Etki ve Minimum Ego ile Nasıl Yaşanır" adlı kitabında bulduğum şey tam olarak buydu.

Bu mükemmel kişisel gelişim kitabında yazar, insanların Budizm hakkında yaptıkları hataları inceliyor ama en önemlisi, gerçekliği nasıl kabul edeceğinizi ve hayatınızdan memnun olmadığınızda pozitifliği zorlamaya çalışmaktan nasıl vazgeçeceğinizi öğreneceksiniz.

Dolayısıyla, hayatınızda mutluluğu bulmak istiyorsanız, belki de tutumunuzu değiştirmenin zamanı gelmiştir.

Belki de bir adım geri atıp hayatınıza farklı bir açıdan bakmanın zamanı gelmiştir.

Kontrolünüz dışında olan şeyleri kabul etmeli ve hayatınızı değiştirmenin yollarını aramak yerine kendinizi geliştirmeye odaklanmalısınız.

Kendinizde veya çevrenizdeki insanlarda hiçbir sorun olmadığını, yetiştirilme tarzınızda veya insanların sizin hakkınızda düşündüklerinde hiçbir sorun olmadığını kabul edin.

Kulağa sinir bozucu gelse de, hayatınızda başka bir şey yapmadan önce gerçeği kabul etmeniz gerekir.

Olmadığı halde her şey yolundaymış gibi davranamazsınız çünkü bu, sonunda kendiniz için işleri daha da kötüleştirecektir.

Burada düzeltilmesi gereken tek şey sensin!

Çünkü şu anda karşılaştığınız sorunlar ne olursa olsun, hepsi "SİZİN" sorunlarınızdır!

Bunları doğru düşünmeyerek ya da kendinize çok yüklenerek yarattınız. Gerçekliği kabul etmeniz gerekiyor çünkü hiçbir zaman mükemmel olmayacak.

Bu gerçeği ne kadar çabuk anlarsanız, kontrolünüz dışında olan şeyler hakkında şikayet etmeyi o kadar çabuk bırakırsınız!

Ve bu gerçekleştiğinde, yaşamlarımız her zamankinden çok daha anlamlı hale gelir!

7) Meditasyon yapın ve nefes egzersizleri uygulayın

Bu, yaşamlarımızda tamamen yeni bir anlam bulmanın daha pratik bir yoludur.

Ayrıca yukarıda bahsettiğim kişisel gelişim kitabıyla da ilgili.

Basit bir ifadeyle, meditasyon zihninizde biraz huzur ve berraklık bulmanın harika bir yoludur.

Ayrıca 4-7-8 yöntemi veya yoga nefes tekniği Ujjayi gibi nefes egzersizleri de uygulayabilirsiniz.

Bu basit egzersizler sakinleşmenize, net düşünmenize ve hayatınızda daha fazla var olduğunuzu hissetmenize yardımcı olacaktır.

Daha önce hiç meditasyon yapmayı denemediyseniz, rehberli bir meditasyonla başlayın ve daha sonra kendi başınıza da yapmayı deneyin.

Aslında, bugün çevrimiçi olarak harika rehberli meditasyonlar bulmak için tonlarca kaynak var.

YouTube ya da Calm veya Headspace gibi uygulamalarla başlayabilirsiniz.

Bu kitap, meditasyonun sağlığım için önemini anlamama yardımcı oldu ve bunu günlük rutinime dahil etmem için bana rehberlik etti.

Eminim siz de hayatınızda rahatlamanıza ve stres atmanıza yardımcı olacak bir şeyler bulacaksınız!

Ve ne var biliyor musun?

Bu uygulamaya aşina değilseniz, tamamen iç huzurunuzu bulmakla ilgili olduğunu bilmelisiniz.

Bu, olaylara daha iyi bir bakış açısı bulmak ve zihninizi sakinleştirmekle ilgilidir.

Daha da önemlisi, meditasyonun stresi azalttığı, odaklanmayı artırdığı, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik ettiği ve hatta bağışıklık sisteminizi geliştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır!

Öyleyse, sadece deneyin ve meditasyon uygulamasının hayatınızda çok fazla anlam olduğunu fark etmenize ne kadar kolay yardımcı olacağını göreceksiniz!

8) Kötü şeyler için de minnettarlık geliştirin

Size bir soru sorayım.

Geçmişte başınıza gelen kötü şeyler için şükretmeyi hiç denediniz mi?

Eğer değilse, size hayatınızdaki kötü şeyler için minnettarlık geliştirmenize yardımcı olacak bir şey söyleyeyim.

Kötü şeyler herkesin başına gelir.

Onlardan tamamen kaçınamazsınız.

Hepimiz zor zamanlardan geçmek ve bir tür acı yaşamak zorundayız.

Ve tahmin et ne oldu?

Bu tamamen normal.

Hayatınızda başınıza gelen kötü şeylerde bile bir umut ışığı bulabilirsiniz.

Örneğin, işinizi kaybederseniz, bunu sevdiğiniz bir şeyi yapmak için bir fırsat olarak görebilirsiniz.

Sevdiğiniz biri vefat ederse, onunla geçirdiğiniz tüm zamanlar için minnettar olabilirsiniz.

Mesele şu ki, hayatınızda başınıza gelen kötü şeylerde de bir umut ışığı olabilir. Bunu aramak tamamen sizin elinizde.

Ve aslında, hatalarımızdan ve başımıza gelen kötü şeylerden çok şey öğrenebiliriz!

Bu yüzden onlardan şikayet etmek yerine, onlarda bir değer bulmaya çalışın! Bu şekilde, hayatınıza anlam katmanın bir yolunu bulacak ve başınıza gelen her şey için minnettar hissedeceksiniz.

9) Sizi rahatsız eden şeyler hakkında yazın

Hayatta anlam bulmanıza yardımcı olacak bir başka yararlı strateji de sizi rahatsız eden şeyler hakkında yazmaktır.

Sizi rahatsız eden şeyler hakkında yazmak, hayatın bir anlamı yokmuş gibi hissetmenize neden olan olumsuz duygulardan kurtulmak için harika bir yol olabilir.

Bu, birçok kişi tarafından düşüncelerini ve duygularını boşaltmak için kullanılan terapötik bir yazma tekniğidir.

Bir günlüğe yazabilir ya da çevrimiçi olarak herkese açık bir şekilde yazabilirsiniz.

Neden böyle?

Bunun nedeni, yazmanın kendinizi keşfetmenize ve hayatınızda anlam bulmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir teknik olmasıdır. Sizi aşağı çeken duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olabilir.

Bu fikri ayrıntılı olarak açıklayayım.

Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, düzeltilmesi gereken bir şey var demektir, değil mi?

Belki de hayatınızda bir tür adaletsizlik ya da haksızlık vardır?

Ya da belki de değiştirilmesi gereken şeyler vardır?

Belki de bir tür duygusal acı yaşıyorsunuz ve bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsunuz?

Sizi rahatsız eden şeylerle ilgili duygularınızı bir kağıda yazarak ifade edebilirsiniz. Bu, tam olarak neler olup bittiğini anlamanıza ve durumdan bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır.

10) Zamanınızı gönüllü olarak ayırın

Hayatınızın bir anlamı kalmadığında yapabileceğiniz şeylerden birinin başkalarına yardım etmek olduğundan daha önce bahsetmiş olsam da, şimdi özellikle gönüllülük konusuna odaklanmak istiyorum.

Zamanınızı gönüllü olarak harcamak hayatınıza anlam katmanın harika bir yolu olabilir.

Dürüst olmak gerekirse, bunun hayatınızda anlam bulmanın en iyi yollarından biri olduğuna inanıyorum.

Hayvanlarla çalışmak, çocuklara yardım etmek, evsizlere yardım etmek ve daha pek çok şey gibi gönüllü olarak yapabileceğiniz pek çok şey var.

• İlgilendiğiniz bir kuruluş veya amaç için gönüllü olarak zaman ayırabilirsiniz.
• Kendi toplumunuzda gönüllü olarak da çalışabilirsiniz.
• Yerel bir hayvan barınağına yardım edebilir ya da çocuklara İngilizce öğretebilirsiniz.
• Ayrıca komşularınıza bahçe işlerinde veya ev işlerinde yardımcı olabilirsiniz.

Zamanınızı gönüllü olarak harcayabileceğiniz pek çok yol var. Kalbinize yakın bir kuruluş bulun veya toplumunuz için bir şeyler yapın.

Gönüllülük yaparak bu dünya için önemli bir şey yaptığınızı hissedeceksiniz!

Hayatınızı daha fazla takdir etmenize yardımcı olabilir.

Ve hayatınıza bir tatmin duygusu katabilir.

Kulağa etkileyici geliyor, değil mi?

İşte bu yüzden zamanınızı gönüllü olarak geçirmenin bir yolunu bulmanızı şiddetle tavsiye ediyorum! Hayatınıza anlam katmanın en iyi yollarından biri budur.

Dünyaya bağlı hissetmenize ve hayatınıza biraz denge getirmenize yardımcı olabilir.

Gönüllülükle ilgili en iyi şey de herkesin gönüllü olabilmesidir! Hiçbir deneyiminiz veya beceriniz olmasa da fark etmez. Başkalarına en basit yollarla yardım edebilirsiniz.

11) Size ilham veren bir yere seyahat edin

Hayatınızda anlam bulmanıza yardımcı olabilecek şeylerden biri de size ilham veren bir yere seyahat etmektir.

Seyahat etmek hayatınızda anlam bulmanıza yardımcı olabilir.

Gerçekliğinizden uzaklaşmak için harika bir mola olabilir ve kafanızı boşaltmanıza yardımcı olabilir.

Ama ne var biliyor musun?

Seyahat etmek için yeterli kaynağınız yoksa, sorun değil.

Size ilham verebilecek ve hayatınızda anlam bulmanıza yardımcı olabilecek kitapları ve belgeselleri ödünç alabilirsiniz.

Size ilham veren bir yer bulun ve oraya bir gezi planlayın. Kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenebileceğiniz müzeleri ve diğer ilgi çekici yerleri de ziyaret edebilirsiniz.

Peki size ilham veren bir destinasyona seyahat etmek ne anlama geliyor?

Bence size ilham veren bir yere seyahat etmek, hayatınızın bir amacı olduğunu hissettiğiniz bir yeri ziyaret etmek anlamına geliyor.

Bence bu, hayatınıza anlam katmanın en iyi yollarından biri.

Üstelik pahalı bir seyahat olmasına da gerek yok! Kısa bir hafta sonu gezisine çıkabilir ya da sadece bir gecelik otobüs yolculuğu yapabilirsiniz!

İlham aldığınızı ve motive olduğunuzu hissettiğiniz bir yeri ziyaret etmeniz yeterlidir.

Bunu yaparak hayatınıza daha fazla anlam ve denge kazandıracağınıza ve şu anda hayatınızda olup bitenleri takdir etmenize yardımcı olacağınıza inanıyorum.

12) Sağlıklı beslenerek ve iyi uyuyarak bedeninize ve zihninize iyi bakın

İster inanın ister inanmayın, hayatınızda anlam bulmanın en önemli stratejilerinden biri bedeninize ve zihninize iyi bakmaktır.

Neden?

Çünkü bedeninize ve zihninize iyi bakmak kendinizi daha dengeli, sağlıklı ve enerjik hissetmenize ve daha kaliteli bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.

Aslında araştırmalar, öz bakım ile yaşam kalitesi arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermektedir.

Bu, bedeninize ve zihninize iyi bakarsanız daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacağınız ve kendinizi daha mutlu hissedeceğiniz anlamına gelir.

Ve eğer kendinizi mutlu ve sağlıklı hissediyorsanız, hayatınızda anlam bulmanız daha kolay olacaktır.

Bedeninize ve zihninize nasıl bakıyorsunuz?

İşe sağlıklı beslenerek başlamanızı tavsiye ederim. Diyet yapmaktan veya kendinizi belirli gıda gruplarından kısıtlamaktan bahsetmiyorum.

Bedeniniz ve zihniniz için iyi olan yiyecekleri yemekten bahsediyorum.

Bu gıdalar doğal vitamin, mineral, antioksidan (hücre hasarına karşı korumaya yardımcı olan), lif (sağlıklı sindirimi desteklemeye yardımcı olan) vb. kaynaklarıdır.

Doğru miktarda ve sıklıkta yenildiğinde bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve vücudunuzu sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, her gece yeterince uyumanızı da tavsiye ederim.

Neden mi? Çünkü uyku, kişisel bakımın önemli bir parçasıdır! Bedeninize olduğu kadar zihninize de iyi bakmanın önemli bir parçasıdır!

Bu nedenle, bedeninize ve zihninize iyi bakmanın önemli olduğunu unutmayın.

Kendinizi daha dengeli hissetmenize ve hayattaki zorluklarla daha iyi başa çıkabilmenize yardımcı olabilir.

Yaşam tarzınıza bağlı olarak, bunu gerçekleştirmek için bazı değişiklikler yapmanız gerekebilir. Ancak buna değer.

Sağlıklı bir beden ve zihin, kendinizi ve hayatınızı daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

13) Endorfin salgılamak için egzersiz yapın

Bu madde bir önceki maddeyle bağlantılıdır ancak buna farklı bir şekilde dikkat etmenizi istiyorum.

Bu nokta hakkında daha fazla düşünmenizi istiyorum.

Endorfin, hipofiz bezi tarafından salgılanan bir hormondur ve genellikle "mutluluk hormonu" olarak adlandırılır.

Endorfinleri bu kadar özel yapan nedir?

Kendinizi daha mutlu ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olurlar. Ayrıca ağrıyı hafifletmeye de yardımcı olurlar.

Ve egzersiz yapmak vücudunuzun doğal ağrı kesicileri olan endorfin salgılamanızı sağlar.

Yoga yapabilir, koşuya çıkabilir veya sevdiğiniz başka bir egzersizi yapabilirsiniz.

Egzersiz yapmak, kendinizi iyi hissetmeniz, stres ve kaygıdan kurtulmanız ve günü atlatmanıza yardımcı olabilecek bir enerji patlaması yaşamanız için harika bir yoldur.

Yapmaktan hoşlandığınız bir egzersiz bulursanız, yapmaya devam etme olasılığınız daha yüksek olacaktır.

Dolayısıyla, kendinizi kötü hissediyorsanız, stresliyseniz ve/veya vücudunuzda fiziksel bir ağrı varsa, egzersiz yapmanız sizin için iyi olacaktır!

Egzersiz yapmak, ruh halinizi artırabilecek ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilecek endorfin salgılanmasına yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda yaşıyor olabileceğiniz fiziksel acıyı azaltacak ve hayatınızdan memnun olmanızı sağlayacaktır.

Sonuçta, egzersiz yapmak ve sağlığınıza dikkat etmek gerçekten de değerli bir şeydir, yani hayatınızın gerçekten bir anlamı olduğunu hissetmenizi sağlayabilir.

14) Şimdiki anı yaşayın

Bir tahminde bulunayım.

Hayatınızın artık bir anlamı yokmuş gibi hissetmenizin nedeni şimdiki anı yaşamamanızdır.

Zihniniz her zaman geçmişe ya da geleceğe odaklanır. Geçmişte ne olduğunu ya da gelecekte ne olacağını düşünürsünüz.

Her iki durumda da şu anı yaşayamazsınız çünkü zihniniz başka bir yerdedir, şu anda bulunduğunuz yerde olmayan bir yerdedir.

Bu nedenle, şimdiki anı daha sık yaşamak faydalı olabilir, böylece hayatı daha fazla takdir edebilir ve hayatınızın bir anlamı olduğunu hissedebilirsiniz.

Ve işte düşünmeniz gereken başka bir şey:

Daha önce tüm bilgilere sahip olmadığımız için yaşamlarımızın bir anlamı olup olmadığını anlamamızın zor olabileceğini söylediğimi hatırlıyor musunuz?

Bu, gelecekte ne olacağını bilmediğimizi söylemenin başka bir yoludur. Hayatlarımızın iyi olup olmayacağını bilmiyoruz ve bundan asla emin olamayabiliriz!

Ama kesin olarak bildiğimiz bir şey var?

Şu anda sahip olduğumuz tek şey tam da bu an!

Bu nedenle, hayatımızın her anının değerini bilelim, çünkü her biri son anımız olabilir! Hayatımızı hala elimizdeyken yaşayalım!

15) Eylemlerinizin farkında olun ve küçük değişiklikleri benimseyin

Son ipucu ise eylemlerinize dikkat etmeniz ve küçük değişiklikleri benimsemenizdir.

Eylemlerinizin farkında olduğunuzda, kendiniz için iyi şeyler yapma olasılığınız artar.

Ve sizin için iyi olan şeyleri yaptığınızda, bu hayatınızı daha iyi hale getirecektir.

Örneğin, spa'da yüz bakımı yaptıracaksanız ve sonra bunun ne kadara mal olacağını düşündüyseniz, belki de oraya gitmek sizin için iyi bir fikir değildir çünkü tedavi bütçeniz için çok pahalı olabilir.

Ya da bazı arkadaşlarınızla dışarı çıkacaksanız, ancak daha sonra gecenin ne kadar süreceğini ve ne kadar yorulacaklarını düşündüyseniz, belki de onlarla dışarı çıkmak sizin için iyi bir fikir değildir - sıkılabilirler veya yorulabilirler ve birbirleriyle eğlenmeyi bırakabilirler.

Bu size tanıdık geliyor mu?

Eğer öyleyse, hayatınızın bir anlamı yokmuş gibi hissetmenizin nedenini biliyorum.

Ancak eylemlerinize dikkat ederek ve küçük değişiklikleri benimseyerek bunu değiştirebilirsiniz.

Bu da beni son soruma getiriyor:

Anlamlı bir hayatı nasıl yaşayabiliriz?

Sadece şu anı yaşamaya çalışın. Hatalar yapın, onlardan ders çıkarın ve hayatınızdaki değişiklikleri kucaklayın.

Ve ne var biliyor musun?

Tüm bunlar ancak eylemlerinizin farkında olmaya çalışır ve küçük değişiklikleri benimserseniz mümkündür.

Son Sözler

Gördüğünüz gibi, hayatınızın hiçbir anlamı olmadığını hissettiğinizde bile, refahınızı artırmak için yapabileceğiniz pek çok şey var.

Bu anlarda, herkesin zor zamanlardan geçtiğini ve bunun sonsuza kadar sürmeyeceğini hatırlamak önemlidir.

Unutmayın ki bir bölüm biter bitmez, yeni olasılıklar ve sonsuz büyüme fırsatlarıyla dolu bir diğeri başlar.

Önemli olan, o anda nasıl hissederseniz hissedin ilerlemeye devam etmektir.