15 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν η ζωή δεν έχει νόημα

Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, δεν είναι ασυνήθιστο να αναρωτιέται κανείς για το νόημα της ζωής.

Μπορεί να βρεθείτε να αναρωτιέστε ποιος είναι ο σκοπός της ζωής σας και τι μπορείτε να κάνετε όταν η ζωή δεν έχει νόημα.

Σας θυμίζει κάτι αυτό;

Αυτό ακριβώς περνούσα κι εγώ πριν από λίγο καιρό, αλλά μετά συνειδητοποίησα ότι πάντα υπάρχει κάτι καλύτερο στον ορίζοντα.

Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ 15 πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν η ζωή δεν έχει νόημα. Έτσι ζω σήμερα και αυτό με βοηθάει να αισθάνομαι ότι ζω μια ζωή με νόημα.

1) Ξεκινήστε με τον εαυτό σας

Επιτρέψτε μου να μαντέψω.

Η πρώτη συμβουλή που θα σας δώσω δεν θα σας εκπλήξει.

Γιατί;

Γιατί κάθε φορά που θέτετε το ερώτημα "τι μπορώ να κάνω όταν η ζωή δεν έχει νόημα", ξεκινάτε από τον εαυτό σας.

Ψάχνετε την απάντηση μέσα σας. Αρχίζετε να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως "Τι θέλω από τη ζωή;" ή "Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τη ζωή μου πιο ουσιαστική;".

Και αυτό είναι υπέροχο!

Αυτό πρέπει να κάνετε.

Το θέμα είναι ότι όταν η ζωή δεν έχει νόημα, το πρώτο σας βήμα θα πρέπει να είναι η αυτοκριτική. Αν δεν ξέρετε γιατί βρίσκεστε εδώ, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα ουσιαστικό.

Ξεκινήστε ρωτώντας τον εαυτό σας: "Τι είναι αυτό που θέλετε να κάνετε στη ζωή σας;" και "Ποιοι είναι οι στόχοι σας στη ζωή;".

Στη συνέχεια, σκεφτείτε τα πράγματα που σας εμποδίζουν να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.

Ο λόγος είναι ότι η αυτοκριτική είναι το πρώτο βήμα για να κάνετε κάτι ουσιαστικό.

Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να συνειδητοποιήσετε γιατί δεν αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει νόημα και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό.

Οπότε, ακούστε τι πρέπει να κάνετε:

Ξεκινήστε από τον εαυτό σας. Εντοπίστε τους πραγματικούς λόγους για τους οποίους δεν αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει νόημα.

Αναρωτηθείτε αν είστε πραγματικά ευτυχισμένοι και αν ζείτε κάθε μέρα με σκοπό. Αν η απάντηση είναι αρνητική, τότε ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή.

Και μην ξεχνάτε ότι το να καταλάβετε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς και να βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε το χρόνο σας αναλόγως είναι το πρώτο βήμα προς μια ζωή με νόημα.

Ξεκινήστε λοιπόν με τον εαυτό σας και σύντομα θα παρατηρήσετε τη διαφορά.

2) Κάντε κάτι για τους άλλους

Εντάξει, είστε σίγουροι ότι η ζωή σας δεν έχει κανένα νόημα. Αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ να κάνετε κάτι ουσιαστικό για τον υπόλοιπο κόσμο;

Απλά σκεφτείτε το.

Όταν το σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο, η ζωή σας θα έχει νόημα. Τι εννοώ εδώ;

Λοιπόν, μιλάω για κάτι που κάνει τη διαφορά. Κάτι που θα σας κάνει να αισθάνεστε περήφανοι για τον εαυτό σας και χαρούμενοι που ζείτε.

Τι εννοώ με αυτό;

Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν η ζωή σου δεν έχει νόημα, αλλά το πιο σημαντικό είναι να βρεις τι έχει νόημα για σένα και να το κάνεις με όλη σου την καρδιά!

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ακόμη και αν δεν υπάρχει κάτι σημαντικό για εμάς να κάνουμε, μπορούμε να κάνουμε τη μέρα κάποιου άλλου καλύτερη, κάνοντάς τον απλά να χαμογελάσει ή βοηθώντας τον.

Μπορείτε να εργαστείτε εθελοντικά σε μια τοπική φιλανθρωπική οργάνωση ή ακόμη και να γίνετε μέλος μιας τέτοιας οργάνωσης και να βοηθήσετε τους ανθρώπους που το έχουν περισσότερο ανάγκη.

Ο εθελοντισμός μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία και να δώσετε ξανά νόημα στη ζωή σας.

Και με αυτόν τον τρόπο, αντί να περιμένετε να συμβεί κάτι καλό στη δική σας ζωή, κάνετε ενεργά κάτι καλό να συμβεί για τους άλλους.

Όπως είπε ο Jim Carrey:

"Ο σκοπός της ζωής μου ήταν πάντα να απελευθερώσω τους ανθρώπους από την ανησυχία".

Χωρίς ταπεινή αλλά λογική εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σας, δεν μπορείτε να είστε επιτυχημένοι ή ευτυχισμένοι.

Λοιπόν, άκου πώς έχουν τα πράγματα:

Το να βοηθάτε τους άλλους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε νόημα και σκοπό στη ζωή.

Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων ή μπορείτε επίσης να αρχίσετε να βοηθάτε ανθρώπους μέσω υπηρεσιών όπως το Skillshare.

Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι μεγάλο για να βοηθήσετε τους άλλους.

Να είστε προσεκτικοί και παρόντες όταν βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους, και θα δείτε ότι βοηθάτε τους άλλους χωρίς καν να το συνειδητοποιείτε.

Σημειώστε ότι αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε με πλήρη απασχόληση ή ακόμη και τακτικά. Δεν χρειάζεται να είναι κάτι καθημερινό, αλλά κάτι εβδομαδιαίο ή μηνιαίο.

Γι' αυτό ίσως πρέπει να σκεφτείτε να βοηθήσετε τους άλλους και να κάνετε κάτι ουσιαστικό γι' αυτούς.

3) Κάντε αυτό που αγαπάτε να κάνετε

Τι σας ευχαριστεί περισσότερο;

Ακόμη και αν νομίζετε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα, όλοι έχουμε τουλάχιστον ένα πράγμα που μας κάνει ευτυχισμένους. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο το να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή.

Σωστά - τόσο απλά.

Το γεγονός είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δώσετε νόημα στη ζωή σας και να την κάνετε να αξίζει να ξαναζήσετε.

Για παράδειγμα, αν αισθάνεστε κατάθλιψη και δυστυχία τον τελευταίο καιρό, τότε είναι καιρός να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε τον εαυτό σας να αισθανθεί καλύτερα.

Και να πώς: επιστρέψτε σε αυτό που πραγματικά αγαπάτε! Μην περιμένετε την κατάλληλη στιγμή ή την καλή διάθεση - απλά πηγαίνετε και κάντε αυτό που κάνει την καρδιά σας να τραγουδάει!

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο στην πραγματική ζωή να επιστρέψεις να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν όταν νιώθεις ότι η ζωή σου δεν έχει νόημα.

Αλλά αυτό ακριβώς έζησα πριν από λίγο καιρό.

Η υπαρξιακή μου κρίση ήταν τόσο έντονη που δεν μου επέτρεπε καν να λειτουργώ σε καθημερινή βάση.

Αλλά ξέρετε κάτι;

Περίπου το 67,9% των ανθρώπων ανέφεραν ότι έχουν βιώσει μια υπαρξιακή κρίση κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Αυτό σημαίνει ότι δεν είστε μόνοι, επειδή οι άνθρωποι έχουν βρει κάποιους λειτουργικούς τρόπους να το αντιμετωπίσουν!

Για μένα, ένας τέτοιος τρόπος ήταν να παρακολουθήσω αυτό το βίντεο που ανοίγει τα μάτια μου από τον σαμάνο Rudá Iandé και να εφαρμόσω τις συμβουλές του στην πράξη.

Σε αυτό το βίντεο, η Ruda παρέχει τεχνικές για να απελευθερώσουμε το μυαλό μας από τοξικές συνήθειες που έχουμε πάρει εν αγνοία μας.

Ξέρετε, οι σύγχρονες κοινωνικές νόρμες αφορούν τη θετικότητα, την εξεύρεση νοήματος στη ζωή ή την επίτευξη επιτυχίας.

Τι γίνεται όμως αν εσείς είστε αυτός που μπορεί να ορίσει την επιτυχία του χωρίς να υπολογίζει τι πιστεύει η κοινωνία;

Αν είστε επίσης έτοιμοι να λάβετε συμβουλές που αλλάζουν τη ζωή σας, κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο

4) Βρείτε το πάθος σας και κυνηγήστε το

Ξέρετε ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν η ζωή δεν έχει νόημα;

Βρείτε κάτι που σας παθιάζει και αφιερώστε χρόνο γι' αυτό στη ζωή σας.

Ποιος είναι ο σκοπός σας; Ζείτε τη ζωή σας με τρόπο που κάνει την καρδιά σας να τραγουδάει;

Αυτά είναι ερωτήματα που μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε.

Αλλά πώς μπορείτε να βρείτε το πάθος όταν νομίζετε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα;

Λοιπόν, μπορείτε να βρείτε το πάθος σας αν είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες και αν μαθαίνετε από την καθημερινή σας ζωή.

Απλά σκεφτείτε τα πράγματα που σας παθιάζουν.

Ποια είναι τα χόμπι σας; Ποια πράγματα σας ευχαριστούν να κάνετε; Τι κάνει την καρδιά σας να τραγουδάει;

Όταν αισθάνεστε πεσμένοι, είναι πολύ εύκολο να χαθείτε σε μια καθημερινή ρουτίνα. Αλλά αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος!

Η πραγματική διέξοδος είναι να βρείτε αυτό που αγαπάτε και να βρείτε χρόνο γι' αυτό, ακόμη και αν αυτό σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε άλλα πράγματα.

Σημειώστε τα και σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα ενσωματώσετε στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, αν είστε παθιασμένοι με τη ζωγραφική, τότε παρακολουθήστε μερικά μαθήματα ζωγραφικής.

Ή, αν αγαπάτε τα ταξίδια, τότε ίσως ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε ένα ταξίδι που θα διευρύνει τους ορίζοντές σας.

Ξέρετε κάτι; Έχω βρεθεί και εγώ σε μια τέτοια κατάσταση, οπότε ξέρω πόσο δύσκολο είναι να βρεις το σωστό δρόμο όταν η ζωή δεν έχει νόημα.

Αλλά όπως είπα, βρήκα τον τρόπο να βρω το πάθος μου και τώρα το ακολουθώ με όλη μου την καρδιά!

Προσπαθήστε λοιπόν να επικεντρωθείτε στα πάθη σας.

Είμαι σίγουρος ότι μια μέρα, κάτι θα σας κάνει κλικ και θα ξέρετε τι είναι αυτό.

Μέχρι τότε, δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα και ακολουθήστε τη διαίσθησή σας.

• Ποιες είναι οι δεξιότητές σας;
• Τι σας κάνει ευτυχισμένους;
• Τι σας αρέσει να κάνετε;
• Τι σας ελκύει;

Αν δεν μπορείτε να βρείτε ακόμα κάποιο πάθος στη ζωή σας, μην ανησυχείτε. Είναι κάτι που χρειάζεται χρόνο, αλλά είμαι σίγουρος ότι θα το πετύχετε.

5) Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Έχετε ποτέ προσπαθήσει να σπάσετε τη ζώνη άνεσής σας και να κάνετε κάτι εντελώς νέο και προκλητικό κάθε φορά που νιώθετε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα;

Λοιπόν, εγώ το έχω κάνει, και πιστέψτε με, είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν η ζωή δεν έχει νόημα.

Πώς λειτουργεί;

Όταν αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα, μπορείτε εύκολα να κολλήσετε σε μια ρουτίνα που σας κάνει να αισθάνεστε ότι τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ.

Όταν βρίσκεστε στη ζώνη άνεσής σας, είναι πολύ εύκολο να κολλήσετε σε αυτήν. Δεν θα δοκιμάσετε νέα πράγματα, δεν θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους και δεν θα εξερευνήσετε νέες δυνατότητες.

Γιατί να το κάνετε; Η ζωή σας είναι άνετη και οικεία. Γιατί να αλλάξετε κάτι αν δεν έχει χαλάσει;

Αλλά και πάλι... τα πράγματα δεν είναι πάντα τόσο απλά, έτσι δεν είναι;

Δεν είναι δυνατόν να είμαστε ευτυχισμένοι όλη την ώρα, σωστά;

Πάντα θα υπάρχουν σκαμπανεβάσματα στη ζωή μας και πρέπει να μάθουμε πώς να τα αντιμετωπίζουμε.

Αν όμως θέλετε να ξεφύγετε από τη ρουτίνα και να βρείτε το πάθος σας, τότε δοκιμάστε να κάνετε κάτι νέο και προκλητικό.

Οι νέες εμπειρίες σας κάνουν να αισθάνεστε ξανά ζωντανοί και σας βοηθούν να γίνετε πιο ανοιχτοί στον κόσμο γύρω σας.

Αν αισθάνεστε πραγματικά πεσμένοι, τότε ίσως ήρθε η ώρα για μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σας.

Ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε δουλειά ή κάτι άλλο; Ή ίσως ήρθε η ώρα να μάθετε κάτι που ονειρευόσασταν από την παιδική σας ηλικία.

Ποτέ δεν ξέρεις μέχρι να δοκιμάσεις.

Αλλά ακόμη και αν μείνετε στο ίδιο μέρος, μπορείτε να βρείτε το πάθος σας.

Όλα καταλήγουν στο να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να μην σκέφτεστε τους κινδύνους.

Αυτό συμβαίνει επειδή οι κίνδυνοι υπάρχουν πάντα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη ζωή και να σταματήσετε να προσπαθείτε.

Όχι! Πρέπει να προχωρήσεις μπροστά και να πάρεις μια ευκαιρία.

Δοκιμάστε κάτι νέο ή διαφορετικό κάθε μέρα. Κάντε ένα βήμα προς το πάθος σας κάθε μέρα, όσο μικρό κι αν είναι.

Στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά όπως όλα τα άλλα στη ζωή, με τον καιρό γίνεται ευκολότερο. Και τελικά, θα βρείτε το δρόμο προς την ευτυχία!

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας είναι τόσο σημαντικό για εμάς σε τέτοιες στιγμές που η ζωή μας δεν έχει νόημα.

Όταν δοκιμάζουμε κάτι καινούργιο, μαθαίνουμε περισσότερα για τον εαυτό μας από ποτέ και αυτό μας βοηθά να αναπτυχθούμε ως άνθρωποι και ως ανθρώπινα όντα.

Και αυτό κάνει τη ζωή μας πιο ουσιαστική στη διαδικασία!

6) Αποδεχτείτε την πραγματικότητα και σταματήστε να προσπαθείτε να αλλάξετε τη ζωή σας

Η επόμενη συμβουλή μπορεί να σας φανεί περίεργη, επειδή ψάχνετε τρόπους να αλλάξετε τη ζωή σας και να βρείτε κάτι που θα τη μετατρέψει σε ουσιαστική.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι πάντα απαραίτητο να αλλάξετε τη ζωή σας, επειδή μπορείτε πάντα να βρείτε νόημα και ευτυχία στη ζωή που ήδη έχετε.

Ναι, δεν είστε ικανοποιημένοι με την τρέχουσα ζωή σας, είστε απογοητευμένοι και θέλετε να βγείτε από τη ρουτίνα και να βρείτε κάτι καινούργιο, αλλά τα έχετε όλα λάθος.

Πρέπει να αποδεχτείτε την πραγματικότητα και να αρχίσετε να εργάζεστε για τον εαυτό σας αντί να προσπαθείτε να αλλάξετε τη ζωή σας.

Το κλειδί εδώ είναι να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Αυτό ακριβώς ανακάλυψα σε ένα βιβλίο με τίτλο "Κρυμμένα μυστικά του Βουδισμού: Πώς να ζείτε με μέγιστο αντίκτυπο και ελάχιστο εγώ" του Lachlan Brown.

Σε αυτό το εξαιρετικό βιβλίο αυτοβοήθειας, ο συγγραφέας διερευνά τα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι σχετικά με τον Βουδισμό, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι θα μάθετε πώς να αποδέχεστε την πραγματικότητα και να σταματήσετε να προσπαθείτε να επιβάλλετε τη θετικότητα όταν είστε ανικανοποίητοι με τη ζωή σας.

Έτσι, αν θέλετε να βρείτε την ευτυχία στη ζωή σας, τότε ίσως ήρθε η ώρα για μια αλλαγή στη στάση σας.

Ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω και να κοιτάξετε τη ζωή σας από διαφορετική οπτική γωνία.

Πρέπει να αποδεχτείτε τα πράγματα που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας και να επικεντρωθείτε στη βελτίωση του εαυτού σας αντί να ψάχνετε τρόπους να αλλάξετε τη ζωή σας.

Αποδεχτείτε ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με εσάς ή με τους ανθρώπους γύρω σας, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με τον τρόπο που μεγαλώσατε ή με το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για εσάς.

Ακόμα κι αν ακούγεται απογοητευτικό, πρέπει να αποδεχτείτε την πραγματικότητα πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας.

Δεν μπορείτε να προσποιείστε ότι όλα είναι εντάξει, ενώ δεν είναι, γιατί αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα για τον εαυτό σας στο τέλος.

Το μόνο πράγμα που χρειάζεται διόρθωση εδώ είσαι εσύ!

Αυτό συμβαίνει επειδή όποια προβλήματα κι αν αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή, είναι όλα προβλήματα "ΕΣΥ"!

Τις δημιούργησες επειδή δεν σκέφτεσαι σωστά ή επειδή είσαι πολύ σκληρή με τον εαυτό σου. Πρέπει να αποδεχτείς την πραγματικότητα γιατί ποτέ δεν θα είναι τέλεια.

Όσο πιο γρήγορα καταλάβετε αυτό το γεγονός, τόσο πιο γρήγορα θα σταματήσετε να παραπονιέστε για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε!

Και όταν συμβαίνει αυτό, η ζωή μας αποκτά πολύ περισσότερο νόημα από ποτέ!

7) Διαλογισμός και ασκήσεις αναπνοής

Αυτός είναι ένας πιο πρακτικός τρόπος για να βρούμε ένα εντελώς νέο νόημα στη ζωή μας.

Και σχετίζεται επίσης με το βιβλίο αυτοβοήθειας που ανέφερα παραπάνω.

Με απλά λόγια, ο διαλογισμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε λίγη γαλήνη και διαύγεια στο μυαλό σας.

Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε ασκήσεις αναπνοής όπως η μέθοδος 4-7-8 ή η τεχνική αναπνοής της γιόγκα, Ujjayi.

Αυτές οι απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε, να σκεφτείτε καθαρά και να νιώσετε πιο παρόντες στη ζωή σας.

Αν δεν έχετε ξαναδοκιμάσει διαλογισμό, ξεκινήστε με έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό και στη συνέχεια προσπαθήστε να τον κάνετε και μόνοι σας.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν σήμερα πολλές πηγές για να βρείτε σπουδαίους καθοδηγούμενους διαλογισμούς στο διαδίκτυο.

Μπορείτε να ξεκινήσετε με το YouTube ή ακόμη και με εφαρμογές όπως το Calm ή το Headspace.

Αλλά για μένα, αυτό που λειτούργησε καλύτερα ήταν και πάλι το βιβλίο "Τα κρυμμένα μυστικά του Βουδισμού." Αυτό το βιβλίο με βοήθησε να κατανοήσω τη σημασία του διαλογισμού για την ευημερία μου και με καθοδήγησε να τον εντάξω στην καθημερινότητά μου.

Είμαι σίγουρη ότι θα βρείτε κάτι που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποφορτιστείτε και εσείς στη ζωή σας!

Και ξέρετε κάτι;

Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτή την πρακτική, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι έχει να κάνει με την εύρεση της εσωτερικής σας γαλήνης.

Έχει να κάνει με την εύρεση μιας καλύτερης προοπτικής για τα πράγματα και την ηρεμία του μυαλού σας.

Και το πιο σημαντικό εδώ είναι ότι ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι μειώνει το άγχος, βελτιώνει τη συγκέντρωση, προάγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και βελτιώνει ακόμη και το ανοσοποιητικό σας σύστημα!

Δοκιμάστε το, λοιπόν, και θα δείτε πόσο ομαλά η πρακτική του διαλογισμού θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει τόσο νόημα στη ζωή σας!

8) Καλλιεργήστε ευγνωμοσύνη και για τα άσχημα πράγματα

Επιτρέψτε μου να σας κάνω μια ερώτηση.

Προσπαθήσατε ποτέ να είστε ευγνώμονες για τα άσχημα πράγματα που σας συνέβησαν στο παρελθόν;

Αν όχι, επιτρέψτε μου να σας πω κάτι που θα σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε την ευγνωμοσύνη για τα άσχημα πράγματα στη ζωή σας.

Κακά πράγματα συμβαίνουν σε όλους.

Δεν μπορείτε να τις αποφύγετε εντελώς.

Όλοι πρέπει να περάσουμε δύσκολες στιγμές και να βιώσουμε κάποιο είδος πόνου.

Και μάντεψε τι;

Είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μπορείτε να βρείτε το θετικό στα άσχημα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας.

Για παράδειγμα, αν χάσετε τη δουλειά σας, μπορείτε να το δείτε ως μια ευκαιρία να κάνετε κάτι που αγαπάτε.

Αν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο πεθάνει, μπορείτε να είστε ευγνώμονες για όλο το χρόνο που περάσατε μαζί του.

Το θέμα είναι ότι τα άσχημα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας μπορεί να έχουν μια ασημένια επένδυση. Είναι στο χέρι σας να την αναζητήσετε.

Και στην πραγματικότητα, μπορούμε να μάθουμε τόσα πολλά από τα λάθη μας και τα άσχημα πράγματα που μας έχουν συμβεί!

Αντί λοιπόν να παραπονιέστε γι' αυτά, προσπαθήστε να βρείτε κάποια αξία σ' αυτά! Με αυτόν τον τρόπο, θα βρείτε έναν τρόπο να δώσετε νόημα στη ζωή σας και να νιώθετε ευγνωμοσύνη για όλα όσα σας συμβαίνουν.

9) Γράψτε για ό,τι σας ενοχλεί

Μια άλλη χρήσιμη στρατηγική που θα σας βοηθήσει να βρείτε νόημα στη ζωή είναι να γράψετε για όσα σας απασχολούν.

Το να γράφετε γι' αυτά που σας ενοχλούν μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που σας κάνουν να αισθάνεστε ότι η ζωή δεν έχει νόημα.

Πρόκειται για μια θεραπευτική τεχνική γραφής που χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους για να ξεφορτωθούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

Μπορείτε να γράψετε σε ένα ημερολόγιο ή ακόμα και να γράψετε δημόσια στο διαδίκτυο.

Γιατί έτσι;

Ο λόγος είναι ότι το γράψιμο είναι μια ισχυρή τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και να βρείτε νόημα στη ζωή σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τα συναισθήματα που σας βαραίνουν.

Επιτρέψτε μου να εξηγήσω αυτή την ιδέα λεπτομερώς.

Όταν κάτι σας ενοχλεί, σημαίνει ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να διορθωθεί, σωστά;

Ίσως υπάρχει κάποιο είδος αδικίας ή αδικίας στη ζωή σας;

Ή μήπως υπάρχουν πράγματα που πρέπει να αλλάξουν;

Ίσως, βιώνετε κάποιο είδος συναισθηματικού πόνου και δεν ξέρετε πώς να τον αντιμετωπίσετε;

Μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με αυτό που σας ενοχλεί γράφοντάς τα σε ένα χαρτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τι ακριβώς συμβαίνει και να βρείτε μια διέξοδο από την κατάσταση.

10) Προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας

Αν και έχω ήδη αναφέρει ότι ένα από τα πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν η ζωή σου δεν έχει νόημα είναι να βοηθάς τους άλλους, τώρα θέλω να επικεντρωθώ ιδιαίτερα στον εθελοντισμό.

Ο εθελοντισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δώσετε νόημα στη ζωή σας.

Για να είμαι ειλικρινής, πιστεύω ότι αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βρείτε νόημα στη ζωή σας.

Και υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις ως εθελοντής, όπως να δουλεύεις με ζώα, να βοηθάς παιδιά, να βοηθάς τους άστεγους και πολλά άλλα πράγματα.

• Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας σε έναν οργανισμό ή έναν σκοπό που σας ενδιαφέρει.
• Μπορείτε επίσης να γίνετε εθελοντές στην κοινότητά σας.
• Μπορείτε να βοηθήσετε σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων ή να διδάξετε αγγλικά σε παιδιά.
• Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τους γείτονές σας με τις εργασίες στην αυλή ή στο νοικοκυριό.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας. Βρείτε μια οργάνωση που είναι κοντά στην καρδιά σας ή κάντε κάτι για την κοινότητά σας.

Με τον εθελοντισμό, θα νιώσετε ότι κάνετε κάτι σημαντικό για τον κόσμο!

Μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε περισσότερο τη ζωή σας.

Και μπορεί να δώσει στη ζωή σας ένα αίσθημα πληρότητας.

Ακούγεται εντυπωσιακό, σωστά;

Γι' αυτό σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να βρείτε έναν τρόπο να προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας! Είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δώσετε νόημα στη ζωή σας.

Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε συνδεδεμένοι με τον κόσμο και να φέρετε κάποια ισορροπία στη ζωή σας.

Και το καλύτερο πράγμα σχετικά με τον εθελοντισμό είναι ότι ο καθένας μπορεί να προσφέρει εθελοντική εργασία! Δεν έχει σημασία αν δεν έχετε εμπειρία ή δεξιότητες. Μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους με τους πιο απλούς τρόπους.

11) Ταξιδέψτε σε έναν προορισμό που σας εμπνέει

Ένα από τα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε νόημα στη ζωή σας είναι να ταξιδέψετε σε έναν προορισμό που σας εμπνέει.

Τα ταξίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε νόημα στη ζωή σας.

Μπορεί να είναι ένα μεγάλο διάλειμμα από την πραγματικότητά σας και να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας.

Αλλά ξέρετε κάτι;

Αν δεν έχετε τους πόρους να ταξιδέψετε, δεν πειράζει.

Μπορείτε να δανειστείτε βιβλία και ντοκιμαντέρ που μπορούν να σας εμπνεύσουν και να σας βοηθήσουν να βρείτε νόημα στη ζωή σας.

Βρείτε έναν προορισμό που σας εμπνέει και προγραμματίστε ένα ταξίδι εκεί. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε μουσεία και άλλα σημεία ενδιαφέροντος όπου μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.

Τι σημαίνει όμως να ταξιδεύετε σε έναν προορισμό που σας εμπνέει;

Κατά τη γνώμη μου, το να ταξιδεύεις σε έναν προορισμό που σε εμπνέει σημαίνει να επισκέπτεσαι ένα μέρος όπου νιώθεις ότι η ζωή σου έχει έναν σκοπό.

Νομίζω ότι αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δώσετε νόημα στη ζωή σας.

Και δεν χρειάζεται καν να είναι ένα ακριβό ταξίδι! Μπορείτε να πάτε ένα σύντομο ταξίδι του Σαββατοκύριακου ή ακόμα και να κάνετε μια ολονύκτια διαδρομή με λεωφορείο!

Αρκεί να επισκεφθείτε έναν προορισμό όπου αισθάνεστε έμπνευση και κίνητρο.

Με αυτόν τον τρόπο, πιστεύω ότι θα δώσει στη ζωή σας περισσότερο νόημα και ισορροπία. Και θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.

12) Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας τρώγοντας υγιεινά και κοιμώμενοι καλά

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μια από τις πιο σημαντικές στρατηγικές για να βρείτε νόημα στη ζωή σας είναι να φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας.

Γιατί;

Επειδή η φροντίδα του σώματος και του μυαλού σας μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ισορροπημένοι, υγιείς και γεμάτοι ενέργεια. Και μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της αυτοφροντίδας και της ποιότητας ζωής.

Αυτό σημαίνει ότι αν φροντίζετε το σώμα και το μυαλό σας, θα έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής και θα αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι.

Και αν αισθάνεστε ευτυχισμένοι και υγιείς, τότε θα σας είναι πιο εύκολο να βρείτε νόημα στη ζωή σας.

Πώς φροντίζετε το σώμα και το πνεύμα σας;

Σας συνιστώ να ξεκινήσετε τρώγοντας υγιεινά. Και δεν μιλάω για δίαιτα ή περιορισμό του εαυτού σας από ορισμένες ομάδες τροφίμων.

Μιλάω για την κατανάλωση τροφίμων που κάνουν καλό στο σώμα και το μυαλό σας.

Τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά, οι άπαχες πρωτεΐνες κ.λπ. Αυτά τα τρόφιμα είναι φυσικές πηγές βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών (που βοηθούν στην προστασία από την κυτταρική βλάβη), φυτικών ινών (που βοηθούν στην υποστήριξη της υγιούς πέψης) κ.λπ.

Και όταν καταναλώνονται στη σωστή ποσότητα και συχνότητα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να διατηρήσουν τον οργανισμό σας υγιή.

Εκτός από την υγιεινή διατροφή, σας συνιστώ επίσης να κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ.

Γιατί; Επειδή ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της αυτοφροντίδας! Είναι ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας του σώματός σας καθώς και του μυαλού σας!

Έχετε λοιπόν κατά νου ότι η φροντίδα του σώματος και του μυαλού σας είναι σημαντική.

Μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ισορροπημένοι και να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις προκλήσεις της ζωής.

Ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές για να το πετύχετε αυτό, αλλά αξίζει τον κόπο.

Ένα υγιές σώμα και μυαλό σας βοηθούν να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας και τη ζωή σας.

13) Ασκηθείτε για να απελευθερώσετε ενδορφίνες

Αυτό σχετίζεται με το προηγούμενο σημείο, αλλά θέλω να του δώσετε προσοχή με διαφορετικό τρόπο.

Θέλω να σκεφτείτε αυτό το σημείο σε μια πιο

Η ενδορφίνη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από την υπόφυση και συχνά αναφέρεται ως η "ορμόνη της ευτυχίας".

Τι το ιδιαίτερο έχουν οι ενδορφίνες;

Λοιπόν, σας βοηθούν να αισθάνεστε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από τον πόνο.

Και η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, που είναι τα φυσικά παυσίπονα του σώματός σας.

Μπορείτε να κάνετε γιόγκα, να πάτε για τρέξιμο ή να κάνετε οποιαδήποτε άλλη άσκηση που σας αρέσει.

Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας, να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε το άγχος και το στρες και να σας δώσει μια έκρηξη ενέργειας που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε τη μέρα.

Βρείτε μια άσκηση που σας αρέσει να κάνετε, και θα είναι πιο πιθανό να συνεχίσετε να την κάνετε.

Έτσι, αν αισθάνεστε πεσμένοι, αγχωμένοι ή/και έχετε σωματικό πόνο στο σώμα σας, τότε θα ήταν καλό για εσάς να ασκηθείτε!

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση ενδορφινών που μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα. Αυτό θα μειώσει επίσης τον σωματικό πόνο που μπορεί να βιώνετε και θα σας κάνει να είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας.

Εξάλλου, η άσκηση και η φροντίδα της υγείας σας είναι πράγματι κάτι που αξίζει τον κόπο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι η ζωή σας έχει πραγματικά νόημα.

14) Ζήστε την παρούσα στιγμή

Αφήστε με να μαντέψω.

Ο λόγος για τον οποίο αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν έχει πια νόημα είναι ότι δεν ζείτε στην παρούσα στιγμή.

Το μυαλό σας είναι πάντα επικεντρωμένο στο παρελθόν ή στο μέλλον. Σκέφτεστε τι συνέβη στο παρελθόν. Ή σκέφτεστε τι πρόκειται να συμβεί στο μέλλον.

Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να ζήσετε στην παρούσα στιγμή, επειδή το μυαλό σας είναι κάπου αλλού, κάπου που δεν είναι εκεί που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.

Γι' αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να ζείτε πιο συχνά την παρούσα στιγμή, ώστε να εκτιμάτε περισσότερο τη ζωή και να αισθάνεστε ότι η ζωή σας έχει νόημα.

Και να και κάτι άλλο που πρέπει να σκεφτείτε:

Θυμάστε που είπα νωρίτερα ότι μπορεί να μας είναι δύσκολο να δούμε αν η ζωή μας έχει νόημα ή όχι, επειδή δεν έχουμε όλες τις πληροφορίες;

Λοιπόν, αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να πούμε ότι δεν ξέρουμε τι θα συμβεί στο μέλλον. Δεν ξέρουμε αν η ζωή μας θα εξελιχθεί καλά ή όχι, και ίσως να μην το μάθουμε ποτέ στα σίγουρα!

Αλλά ένα πράγμα ξέρουμε σίγουρα;

Το μόνο πράγμα που έχουμε τώρα είναι αυτή η στιγμή!

Ας την κάνουμε λοιπόν να μετράει και να αξίζει να τη ζούμε! Ας εκτιμήσουμε κάθε στιγμή της ζωής μας, γιατί κάθε μία μπορεί να είναι η τελευταία μας! Ας ζήσουμε τις ζωές μας όσο τις έχουμε ακόμα!

15) Προσέξτε τις ενέργειές σας και αγκαλιάστε τις μικρές αλλαγές

Και η τελευταία συμβουλή είναι να προσέχετε τις ενέργειές σας και να αγκαλιάζετε τις μικρές αλλαγές.

Όταν έχετε επίγνωση των πράξεών σας, είναι πιο πιθανό να κάνετε καλά πράγματα για εσάς.

Και όταν κάνετε πράγματα που σας κάνουν καλό, αυτό θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη.

Για παράδειγμα, αν επρόκειτο να κάνετε μια θεραπεία προσώπου στο σπα και στη συνέχεια σκεφτήκατε πόσο θα κοστίσει, τότε ίσως δεν είναι καλή ιδέα να πάτε εκεί γιατί η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ ακριβή για τον προϋπολογισμό σας.

Ή αν επρόκειτο να βγείτε με κάποιους φίλους, αλλά μετά σκεφτήκατε πόσο θα κρατήσει η νύχτα και πόσο θα κουραστούν, τότε ίσως δεν είναι καλή ιδέα να βγείτε μαζί τους - μπορεί να βαρεθούν ή να κουραστούν και να σταματήσουν να διασκεδάζουν μεταξύ τους.

Σας θυμίζει κάτι αυτό;

Αν ναι, ξέρω τον λόγο για τον οποίο αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα.

Αλλά μπορείτε να το αλλάξετε αυτό, προσέχοντας τις πράξεις σας και υιοθετώντας μικρές αλλαγές.

Και αυτό με φέρνει στην τελευταία μου ερώτηση:

Πώς μπορούμε να ζήσουμε μια ζωή με νόημα;

Απλά προσπαθήστε να ζείτε την παρούσα στιγμή. Κάντε λάθη, μάθετε από αυτά και αγκαλιάστε τις αλλαγές στη ζωή σας.

Και ξέρετε κάτι;

Όλα αυτά είναι εφικτά μόνο αν προσπαθείτε να προσέχετε τις πράξεις σας και να αγκαλιάζετε μικρές αλλαγές.

Τελευταία λόγια

Όπως βλέπετε, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ευημερία σας, ακόμη και όταν αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν έχει νόημα.

Σε αυτές τις στιγμές, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλοι περνούν δύσκολες στιγμές και ότι δεν διαρκούν για πάντα.

Μην ξεχνάτε ότι μόλις τελειώσει ένα κεφάλαιο, αρχίζει ένα άλλο, γεμάτο νέες δυνατότητες και ατελείωτες ευκαιρίες για ανάπτυξη.

Το κλειδί είναι να συνεχίσετε να προχωράτε μπροστά, ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή.