15 điều nên làm khi cuộc sống không còn ý nghĩa

Khi mọi thứ trở nên khó khăn, không có gì lạ khi đặt câu hỏi về ý nghĩa của cuộc sống.

Bạn có thể tự hỏi mục đích của cuộc đời mình là gì và bạn có thể làm gì khi cuộc sống không còn ý nghĩa.

Điều này nghe có quen không?

Đó chính xác là những gì tôi đã trải qua cách đây không lâu. Nhưng rồi tôi nhận ra rằng luôn có điều gì đó tốt đẹp hơn ở phía trước.

Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ 15 điều bạn có thể làm khi cuộc sống không còn ý nghĩa. Đó là cách tôi sống hiện tại và điều đó giúp tôi cảm thấy rằng mình đang sống một cuộc sống có ý nghĩa.

1) Hãy bắt đầu với chính bạn

Hãy để tôi đoán thử.

Đầu tiên mẹo mà tôi sắp cung cấp cho bạn sẽ không làm bạn ngạc nhiên.

Tại sao?

Bởi vì mỗi khi bạn đặt câu hỏi “tôi có thể làm gì khi cuộc sống không còn ý nghĩa”, bạn bắt đầu từ chính bạn.

Bạn tìm kiếm câu trả lời bên trong mình. Bạn bắt đầu tự hỏi mình những câu hỏi như "Tôi muốn gì từ cuộc sống?" hoặc “Tôi có thể làm gì để cuộc sống của mình có ý nghĩa hơn?”.

Thật tuyệt!

Đó là điều bạn nên làm.

Vấn đề là khi cuộc sống không có ý nghĩa gì, bước đầu tiên của bạn nên là tự phản ánh. Nếu bạn không biết tại sao mình ở đây, thì bạn thực sự không thể làm được điều gì có ý nghĩa.

Hãy bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân: “Bạn muốn làm gì với cuộc đời mình?” và “Mục tiêu của bạn trong cuộc sống là gì?”

Sau đó, hãy nghĩ về những điều đang ngăn cản bạn đạt được những mục tiêu đó.

Lý do là sự tự phản ánh bản thâncuốn sách tự giúp đỡ mà tôi đã đề cập ở trên.

Nói một cách đơn giản, thiền là một cách tuyệt vời để tìm thấy sự bình yên và minh mẫn trong tâm trí.

Bạn cũng có thể thực hành các bài tập thở như 4-7 -8, hay kỹ thuật thở yoga, Ujjayi.

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn bình tĩnh, suy nghĩ rõ ràng và cảm thấy hiện tại hơn trong cuộc sống.

Nếu bạn chưa từng thử thiền trước đó, hãy bắt đầu với thiền có hướng dẫn và sau đó cố gắng tự thực hiện.

Trên thực tế, ngày nay có rất nhiều nguồn để tìm các bài thiền có hướng dẫn tuyệt vời trên mạng.

Bạn có thể bắt đầu với YouTube hoặc thậm chí các ứng dụng như Calm hoặc Headspace.

Nhưng đối với tôi, điều hiệu quả nhất lại là “Những bí mật ẩn giấu của Phật giáo”. Cuốn sách này đã giúp tôi hiểu tầm quan trọng của thiền định đối với sức khỏe của mình và hướng dẫn tôi kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của mình.

Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ tìm thấy thứ gì đó giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng trong cuộc sống cuộc sống của bạn cũng vậy!

Và bạn biết gì không?

Nếu chưa quen với cách thực hành này, bạn nên biết rằng tất cả là để tìm kiếm sự bình yên trong nội tâm.

Đó là về việc tìm kiếm một góc nhìn tốt hơn về mọi thứ và làm dịu tâm trí của bạn.

Và điều quan trọng hơn ở đây là thiền đã được khoa học chứng minh là giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung, thúc đẩy lối sống lành mạnh và thậm chí cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn!

Vì vậy, hãy thử nó và bạn sẽ thấy nó hoạt động trơn tru như thế nàothực hành thiền định sẽ giúp bạn nhận ra có rất nhiều ý nghĩa trong cuộc sống của bạn!

8) Nuôi dưỡng lòng biết ơn đối với những điều tồi tệ

Cho tôi hỏi bạn một câu hỏi câu hỏi.

Bạn đã bao giờ cố gắng biết ơn những điều tồi tệ đã xảy ra với mình trong quá khứ chưa?

Nếu chưa, hãy để tôi kể cho bạn một điều sẽ giúp bạn nuôi dưỡng lòng biết ơn đối với điều tồi tệ mọi thứ trong cuộc sống của bạn.

Những điều tồi tệ xảy ra với tất cả mọi người.

Bạn không thể tránh chúng hoàn toàn.

Tất cả chúng ta đều phải trải qua thời kỳ khó khăn và trải nghiệm một số điều đau khổ.

Và đoán xem?

Điều đó hoàn toàn bình thường.

Bạn có thể tìm thấy tia hy vọng trong những điều tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của mình.

Ví dụ: nếu mất việc, bạn có thể coi đó là cơ hội để làm điều mình yêu thích.

Nếu người thân qua đời, bạn có thể biết ơn vì đã dành thời gian cho họ .

Vấn đề là những điều tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của bạn có thể có một tia hy vọng. Việc tìm kiếm nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.

Và trên thực tế, chúng ta có thể học được rất nhiều điều từ những sai lầm và những điều tồi tệ đã xảy ra với mình!

Vì vậy, thay vì phàn nàn về chúng , cố gắng tìm một số giá trị trong đó! Bằng cách đó, bạn sẽ tìm ra cách mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của mình và cảm thấy biết ơn về mọi thứ xảy đến với mình.

9) Viết về điều khiến bạn phiền lòng

Một chiến lược hữu ích khác giúp bạn tìm ra ý nghĩa trong cuộc sống là để viết vềđiều đang làm phiền bạn.

Viết về điều đang làm phiền bạn có thể là một cách tuyệt vời để loại bỏ những cảm xúc tiêu cực khiến bạn cảm thấy cuộc sống vô nghĩa.

Đó là một kỹ thuật viết trị liệu giúp được nhiều người sử dụng để giải tỏa những suy nghĩ và cảm xúc của họ.

Bạn có thể viết nhật ký hoặc thậm chí viết công khai trực tuyến.

Tại sao lại như vậy?

Lý do rằng viết là một kỹ thuật mạnh mẽ có thể giúp bạn khám phá bản thân và tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình. Nó có thể giúp bạn giải phóng những cảm xúc đang đè nặng bạn.

Để tôi giải thích chi tiết về ý tưởng này.

Khi có điều gì đó làm phiền bạn, điều đó có nghĩa là có điều gì đó cần được khắc phục, phải không?

Có thể có điều bất công hoặc bất công nào đó trong cuộc sống của bạn?

Hoặc có thể, có những điều cần phải thay đổi?

Có thể, bạn đang trải qua một số loại nỗi đau tinh thần và không biết làm thế nào để đối phó với nó?

Bạn có thể bày tỏ cảm xúc của mình về những gì đang làm phiền bạn bằng cách viết chúng ra một tờ giấy. Nó sẽ giúp bạn nhận ra chính xác điều gì đang xảy ra và tìm cách thoát khỏi tình huống đó.

10) Tình nguyện dành thời gian của bạn

Mặc dù tôi đã đề cập rằng một trong những điều bạn có thể làm khi cuộc sống của bạn không có ý nghĩa gì là giúp đỡ người khác, bây giờ tôi muốn tập trung đặc biệt vào hoạt động tình nguyện.

Dành thời gian cho hoạt động tình nguyện có thể là một cách tuyệt vời để mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.

Thành thật mà nói, tôitin rằng đây là một trong những cách tốt nhất để tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.

Và có rất nhiều việc bạn có thể làm với tư cách là một tình nguyện viên như làm việc với động vật, giúp đỡ trẻ em, giúp đỡ người vô gia cư, v.v. những việc khác.

• Bạn có thể tình nguyện dành thời gian của mình tại một tổ chức hoặc mục đích mà bạn quan tâm.
• Bạn cũng có thể chỉ tình nguyện trong cộng đồng của chính mình.
• Bạn có thể giúp đỡ tại nơi trú ẩn động vật địa phương hoặc bạn có thể dạy tiếng Anh cho trẻ em.
• Bạn cũng có thể giúp hàng xóm của mình làm vườn hoặc làm việc nhà.

Có rất nhiều cách nhiều cách bạn có thể tình nguyện thời gian của bạn. Tìm một tổ chức gần gũi với trái tim của bạn hoặc làm điều gì đó cho cộng đồng của bạn.

Bằng cách tình nguyện, bạn sẽ cảm thấy mình đang làm điều gì đó quan trọng cho thế giới này!

Điều đó có thể giúp ích cho bạn bạn trân trọng cuộc sống của mình hơn.

Và nó có thể mang lại cho cuộc sống của bạn cảm giác viên mãn.

Nghe có vẻ ấn tượng phải không?

Đó là lý do tại sao tôi thực sự khuyên bạn nên tìm cách để tình nguyện thời gian của bạn! Đó là một trong những cách tốt nhất để mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.

Việc này có thể giúp bạn cảm thấy được kết nối với thế giới và mang lại sự cân bằng cho cuộc sống của bạn.

Và điều tuyệt vời nhất khi làm tình nguyện là bất kỳ ai có thể tình nguyện! Không có vấn đề gì nếu bạn không có kinh nghiệm hoặc kỹ năng. Bạn có thể giúp đỡ người khác theo những cách đơn giản nhất.

11) Du lịch đến một địa điểm truyền cảm hứng cho bạn

Một trong những điều có thể giúp bạn tìm thấy ý nghĩatrong cuộc sống của bạn là đi du lịch đến một điểm đến truyền cảm hứng cho bạn.

Việc đi du lịch có thể giúp bạn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình.

Đó có thể là một sự bứt phá tuyệt vời khỏi thực tại của bạn và có thể giúp bạn giải tỏa cái đầu.

Nhưng bạn biết không?

Nếu bạn không có đủ nguồn lực để đi du lịch, điều đó không sao.

Bạn có thể mượn sách và phim tài liệu có thể truyền cảm hứng cho bạn và giúp bạn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình.

Tìm một điểm đến truyền cảm hứng cho bạn và lên kế hoạch cho chuyến đi đến đó. Bạn cũng có thể ghé thăm các viện bảo tàng và các địa điểm yêu thích khác, nơi bạn có thể tìm hiểu thêm về bản thân.

Nhưng du lịch tới một điểm đến truyền cảm hứng cho bạn có ý nghĩa gì?

Theo tôi, du lịch tới một điểm đến truyền cảm hứng cho bạn có nghĩa là đến thăm một nơi mà bạn cảm thấy cuộc sống của mình có mục đích.

Tôi nghĩ đây là một trong những cách tốt nhất để mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.

Và nó không' thậm chí không phải là một chuyến đi đắt tiền! Bạn có thể thực hiện một chuyến du lịch ngắn ngày vào cuối tuần hoặc thậm chí chỉ cần đi xe buýt qua đêm!

Bạn chỉ cần đến một điểm đến mà bạn cảm thấy được truyền cảm hứng và động lực.

Tôi tin rằng khi làm như vậy rằng nó sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn ý nghĩa và cân bằng hơn. Và nó sẽ giúp bạn trân trọng những gì đang diễn ra trong cuộc sống của mình ngay bây giờ.

12) Chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn bằng cách ăn uống lành mạnh và ngủ ngon

Tin hay không thì tùy, một trong những chiến lược quan trọng nhất để tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của bạn là chăm sóc cơ thể của bạnvà tâm trí.

Tại sao?

Bởi vì việc chăm sóc cơ thể và tâm trí có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng, khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực hơn. Và nó có thể giúp bạn có cuộc sống chất lượng hơn.

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa việc tự chăm sóc bản thân và chất lượng cuộc sống.

Điều này có nghĩa là nếu bạn chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn, bạn sẽ có chất lượng cuộc sống tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn.

Và nếu bạn cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh, thì bạn sẽ dễ dàng tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình hơn. cuộc sống.

Bạn sẽ chăm sóc cơ thể và tâm trí mình như thế nào?

Tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh. Và tôi không nói về việc ăn kiêng hay hạn chế bản thân khỏi một số nhóm thực phẩm nhất định.

Tôi đang nói về việc ăn thực phẩm tốt cho thể chất và tinh thần của bạn.

Thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây , rau củ, protein nạc, v.v. Những thực phẩm này là nguồn tự nhiên cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa (giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào), chất xơ (giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh), v.v.

Và khi ăn cùng lúc số lượng và tần suất phù hợp có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, tôi cũng khuyên bạn nên ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Tại sao? Bởi vì giấc ngủ là một phần quan trọng của việc chăm sóc bản thân! Đó là một phần quan trọng trong việc chăm sóc cơ thể cũng như tâm trí của bạn!

Vì vậy, hãy nhớ rằng việc chăm sócthể chất và tinh thần của bạn là rất quan trọng.

Điều đó có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng hơn và có thể xử lý những thách thức trong cuộc sống tốt hơn.

Tùy thuộc vào lối sống của mình, bạn có thể phải thực hiện một số thay đổi để làm cho điều này xảy ra. Nhưng nó đáng giá.

Một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và cuộc sống của mình.

13) Tập thể dục để giải phóng endorphin

Bài tập này có liên quan đến điểm trước nhưng tôi muốn bạn chú ý đến nó theo một cách khác.

Tôi muốn bạn nghĩ về điểm này một cách sâu sắc hơn

Endorphin là một loại hormone được tiết ra bởi tuyến yên . Và nó thường được gọi là “hormone hạnh phúc”.

Endorphin có gì đặc biệt?

Chà, chúng giúp bạn cảm thấy vui vẻ và thoải mái hơn. Chúng cũng giúp giảm đau.

Và việc tập thể dục giải phóng endorphin, là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể bạn.

Bạn có thể tập yoga, chạy bộ hoặc thực hiện bất kỳ bài tập nào khác mà bạn yêu thích.

Tập thể dục là một cách tuyệt vời để cảm thấy hài lòng về bản thân, giúp bạn giải tỏa căng thẳng và lo lắng, đồng thời mang đến nguồn năng lượng dồi dào giúp bạn vượt qua cả ngày.

Tìm một bài tập phù hợp với bạn thích làm, và bạn sẽ có nhiều khả năng tiếp tục làm việc đó.

Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy suy sụp, căng thẳng và/hoặc đau đớn về thể chất đang diễn ra trong cơ thể, thì điều đó sẽ tốt cho bạn để tập thể dục!

Tập thể dục có thể giúp giải phóng endorphin có thể cải thiện tâm trạng của bạn vàlàm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Điều này cũng sẽ làm giảm nỗi đau thể xác mà bạn có thể đang trải qua và khiến bạn hài lòng với cuộc sống của mình.

Xét cho cùng, tập thể dục và chăm sóc sức khỏe thực sự là điều đáng giá, nghĩa là nó có thể khiến bạn cảm thấy yêu cuộc sống của mình thực sự có ý nghĩa.

14) Sống trong thời điểm hiện tại

Hãy để tôi đoán.

Lý do tại sao bạn cảm thấy cuộc sống của mình không còn ý nghĩa nữa là rằng bạn không sống trong thời điểm hiện tại.

Tâm trí của bạn luôn tập trung vào quá khứ hoặc tương lai. Bạn đang nghĩ về những gì đã xảy ra trong quá khứ. Hoặc bạn đang nghĩ về những gì sẽ xảy ra trong tương lai.

Trong cả hai trường hợp, bạn không thể sống trong thời điểm hiện tại vì tâm trí của bạn đang ở một nơi khác, một nơi không phải là nơi bạn đang ở hiện tại.

Đây là lý do tại sao việc sống trong thời điểm hiện tại thường xuyên hơn có thể hữu ích để bạn có thể trân trọng cuộc sống hơn và cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa.

Và đây là điều khác cần suy nghĩ:

Bạn có nhớ tôi đã nói trước đó rằng chúng ta khó có thể biết được cuộc sống của mình có ý nghĩa hay không vì chúng ta không có tất cả thông tin?

À, đây là chuyện khác cách nói rằng chúng ta không biết điều gì sẽ xảy ra trong tương lai. Chúng ta không biết liệu cuộc sống của mình có suôn sẻ hay không, và chúng ta có thể không bao giờ biết chắc chắn!

Nhưng có một điều chúng ta biết chắc chắn?

Điều duy nhất chúng ta có quyền bây giờ làngay lúc này!

Vì vậy, hãy làm cho nó có giá trị và làm cho nó đáng sống! Hãy trân trọng từng khoảnh khắc trong cuộc sống của chúng ta bởi vì mỗi người đều có thể là người cuối cùng của chúng ta! Hãy sống cuộc sống của chúng ta khi chúng ta vẫn còn chúng!

15) Hãy chú ý đến hành động của bạn và đón nhận những thay đổi nhỏ

Và mẹo cuối cùng là hãy chú ý đến hành động của bạn và đón nhận những thay đổi nhỏ.

Khi bạn lưu tâm đến hành động của mình, bạn sẽ có nhiều khả năng làm những điều tốt cho bạn hơn.

Và khi bạn làm những điều tốt cho mình, điều đó sẽ khiến cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.

Ví dụ, nếu bạn định đi trị liệu da mặt tại spa và sau đó nghĩ về chi phí của nó, thì có lẽ bạn không nên đến đó vì trị liệu có thể quá đắt đối với ngân sách của bạn.

Hoặc nếu bạn đang đi chơi với một số người bạn, nhưng sau đó nghĩ về đêm sẽ kéo dài bao lâu và họ sẽ mệt mỏi như thế nào, thì có lẽ bạn không nên đi chơi với họ — họ có thể cảm thấy buồn chán hoặc mệt mỏi và không còn vui vẻ với nhau nữa.

Điều này nghe có quen không?

Nếu vậy, tôi biết lý do tại sao bạn cảm thấy cuộc sống của mình không như ý có ý nghĩa.

Nhưng bạn có thể thay đổi điều đó bằng cách chú ý đến hành động của mình và đón nhận những thay đổi nhỏ.

Và điều này đưa tôi đến câu hỏi cuối cùng:

Chúng ta có thể sống như thế nào một cuộc sống có ý nghĩa?

Chỉ cần cố gắng sống trong giây phút hiện tại. Phạm sai lầm, học hỏi từ chúng vàđón nhận những thay đổi trong cuộc sống của bạn.

Và bạn biết không?

Tất cả những điều này chỉ có thể thực hiện được nếu bạn cố gắng lưu tâm đến hành động của mình và đón nhận những thay đổi nhỏ.

Lời kết từ

Như bạn có thể thấy, có rất nhiều việc phải làm để cải thiện sức khỏe của bạn, ngay cả khi bạn cảm thấy cuộc sống của mình vô nghĩa.

Trong những thời điểm này, điều quan trọng là bạn phải hãy nhớ rằng mọi người đều trải qua thời kỳ khó khăn và nó không tồn tại mãi mãi.

Đừng quên rằng ngay sau khi một chương kết thúc, một chương khác sẽ bắt đầu, với đầy những khả năng mới và cơ hội phát triển vô tận.

Điều quan trọng là tiếp tục tiến về phía trước, bất kể bạn cảm thấy thế nào vào lúc này.

Thực tế, đó là cách duy nhất để nhận ra lý do tại sao bạn không cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa và bạn có thể làm gì với điều đó.

Vì vậy, đây là những điều bạn nên làm:

Hãy bắt đầu với chính mình. Xác định những lý do thực sự khiến bạn không cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa gì.

Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự hạnh phúc và bạn có đang sống mỗi ngày với một mục đích hay không. Nếu câu trả lời là không, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi.

Và đừng quên rằng việc hiểu điều gì thực sự quan trọng với bạn và đảm bảo rằng bạn đang sử dụng thời gian phù hợp là bước đầu tiên để sống một cuộc sống lành mạnh. cuộc sống có ý nghĩa.

Vì vậy, hãy bắt đầu với chính mình và bạn sẽ sớm nhận thấy sự khác biệt.

2) Làm điều gì đó cho người khác

Được rồi, bạn chắc chắn rằng cuộc sống của mình không có bất kỳ ý nghĩa. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến việc làm điều gì đó có ý nghĩa cho phần còn lại của thế giới chưa?

Hãy nghĩ về điều đó.

Khi bạn nghĩ về nó theo cách này, cuộc sống của bạn sẽ có ý nghĩa. Ý tôi ở đây là gì?

À, tôi đang nói về việc làm điều gì đó tạo nên sự khác biệt. Điều gì đó sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào về bản thân và hạnh phúc khi được sống.

Ý tôi là gì khi nói điều đó?

Sự thật là có rất nhiều điều bạn có thể làm khi cuộc sống không còn ý nghĩa , nhưng điều quan trọng nhất là tìm ra điều gì có ý nghĩa với bạn và làm điều đó bằng cả trái tim!

Tin hay không thì tùykhông có gì có ý nghĩa đối với chúng tôi, chúng tôi vẫn có thể làm cho một ngày của người khác tốt hơn bằng cách đơn giản là làm họ cười hoặc giúp đỡ họ.

Bạn có thể tình nguyện tại một tổ chức từ thiện địa phương hoặc thậm chí trở thành một phần của tổ chức đó và giúp đỡ những người cần nó nhất.

Hoạt động tình nguyện có thể giúp bạn nhìn mọi thứ từ một góc nhìn khác và mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của bạn.

Và theo cách này, thay vì chờ đợi điều gì đó tốt đẹp xảy ra với chính bạn cuộc sống, bạn đang tích cực làm điều gì đó tốt đẹp xảy ra cho người khác.

Như Jim Carrey đã nói:

“Mục đích của cuộc đời tôi luôn là giải phóng mọi người khỏi mối bận tâm.”

Nếu không có sự tự tin khiêm tốn nhưng hợp lý vào sức mạnh của chính mình, bạn không thể thành công hay hạnh phúc.

Vì vậy, vấn đề là:

Giúp đỡ người khác là một cách tuyệt vời để tìm thấy ý nghĩa và mục đích trong cuộc sống.

Bạn có thể dành thời gian tình nguyện tại một trung tâm bảo vệ động vật địa phương hoặc bạn cũng có thể bắt đầu giúp đỡ mọi người thông qua các dịch vụ như Skillshare.

Bạn không cần phải làm điều gì to tát để giúp đỡ người khác.

Hãy quan tâm và hiện diện khi bạn ở gần mọi người, và bạn sẽ thấy mình đang giúp đỡ người khác mà không hề nhận ra mình đang làm như vậy.

Lưu ý rằng đây không phải là việc bạn phải làm toàn thời gian hoặc thậm chí thường xuyên. Đó không nhất thiết phải là việc hàng ngày, mà là việc hàng tuần hoặc hàng tháng.

Đó là lý do tại sao bạn cần nghĩ đến việc giúp đỡ người khác và làm điều gì đó có ý nghĩa cho họ.

3) Làm những gì bạnthích làm

Bạn thích làm gì nhất?

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng cuộc sống của mình không có ý nghĩa, tất cả chúng ta đều có ít nhất một điều khiến chúng ta hạnh phúc. Đó có thể là điều gì đó đơn giản như đọc sách hoặc xem chương trình truyền hình yêu thích của bạn.

Đúng vậy — chỉ đơn giản vậy thôi.

Thực tế là có rất nhiều điều bạn có thể làm để mang lại ý nghĩa vào cuộc sống của bạn và khiến nó cảm thấy đáng sống trở lại.

Ví dụ: nếu gần đây bạn cảm thấy chán nản và không vui, thì đã đến lúc tìm cách khiến bản thân cảm thấy tốt hơn.

Và đây là cách: quay trở lại làm những gì bạn thực sự yêu thích! Đừng chờ đợi thời điểm thích hợp hay tâm trạng tốt – hãy đi và làm những gì khiến trái tim bạn hát lên!

Tôi biết trong cuộc sống thực không dễ để quay lại làm những việc bạn thích khi bạn cảm thấy cuộc sống của mình không có ý nghĩa gì.

Nhưng đó chính xác là những gì tôi đã trải qua một thời gian trước đây.

Cuộc khủng hoảng hiện sinh của tôi mạnh đến mức nó thậm chí không cho phép tôi hoạt động hàng ngày.

Nhưng bạn biết không?

Khoảng 67,9% số người cho biết họ đã trải qua khủng hoảng hiện sinh vào một thời điểm nào đó trong đời.

Điều này có nghĩa là bạn không đơn độc vì mọi người đã tìm ra một số cách chức năng để giải quyết vấn đề này!

Đối với tôi, một cách như vậy là xem video mở rộng tầm mắt này của pháp sư Rudá Iandé và áp dụng lời khuyên của ông ấy vào thực tế.

Trong đó video, Ruda cung cấp các kỹ thuật để giải phóng tâm trí chúng ta khỏi những thói quen độc hại mà chúng ta cóvô tình nhặt được.

Bạn biết đấy, các chuẩn mực xã hội hiện đại đều hướng đến sự tích cực, tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống hoặc đạt được thành công.

Nhưng nếu bạn là người có thể xác định chính mình thì sao? thành công mà không cần quan tâm đến suy nghĩ của xã hội?

Nếu bạn cũng đã sẵn sàng nhận lời khuyên giúp thay đổi cuộc đời, hãy nhấp vào đây để xem video miễn phí

4) Tìm kiếm đam mê của bạn và theo đuổi nó

Bạn có biết điều tốt nhất bạn có thể làm khi cuộc sống không còn ý nghĩa là gì không?

Hãy tìm thứ mà bạn đam mê và dành thời gian cho nó trong đời.

Mục đích của bạn là gì? Bạn có đang sống theo cách khiến trái tim bạn hát vang?

Đây là những câu hỏi mà chỉ bạn mới có thể trả lời.

Nhưng làm sao bạn có thể tìm thấy niềm đam mê khi bạn nghĩ rằng cuộc sống của mình chẳng có ý nghĩa gì?

Chà, bạn có thể tìm thấy niềm đam mê của mình bằng cách cởi mở đón nhận những trải nghiệm mới và học hỏi từ cuộc sống hàng ngày của mình.

Chỉ cần nghĩ về những điều bạn đam mê.

Đó là gì những sở thích của bạn? Bạn thích làm những việc gì? Điều gì khiến trái tim bạn cất lên tiếng hát?

Khi cảm thấy buồn, bạn rất dễ chìm đắm trong thói quen hàng ngày. Nhưng đó không phải là cách tốt nhất!

Lối thoát thực sự là tìm ra điều bạn yêu thích và dành thời gian cho nó, ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải hy sinh những thứ khác.

Viết chúng ra giấy, sau đó nghĩ về cách bạn có thể kết hợp chúng vào cuộc sống của mình.

Ví dụ: nếu bạn đam mê hội họa, thì hãy vẽ một vài bức tranhcác lớp học.

Hoặc, nếu bạn thích đi du lịch, thì có lẽ đã đến lúc lên kế hoạch cho một chuyến đi giúp mở rộng tầm nhìn của bạn.

Bạn biết gì không? Bản thân tôi cũng từng rơi vào trường hợp như vậy nên tôi biết khi cuộc sống không còn ý nghĩa thì khó tìm được con đường đúng đắn như thế nào.

Nhưng như tôi đã nói, tôi đã tìm được con đường để tìm thấy đam mê của mình, và bây giờ tôi đang theo đuổi nó bằng cả trái tim mình!

Vì vậy, hãy cố gắng tập trung vào đam mê của bạn.

Tôi chắc chắn rằng một ngày nào đó, điều gì đó sẽ xảy ra và bạn sẽ biết đó là gì là.

Cho đến lúc đó, hãy thử những điều khác biệt và làm theo trực giác của bạn.

• Kỹ năng của bạn là gì?
• Điều gì khiến bạn hạnh phúc?
• Bạn thích làm gì?
• Bạn cảm thấy bị thu hút bởi điều gì?

Nếu bạn chưa thể tìm thấy đam mê nào trong đời, đừng lo lắng. Đó là điều cần có thời gian, nhưng tôi chắc chắn rằng bạn sẽ đạt được điều đó.

5) Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn

Bạn đã bao giờ thử phá vỡ vùng an toàn của mình và làm điều gì đó hoàn toàn chưa mới và thử thách bất cứ khi nào bạn cảm thấy cuộc sống của mình không còn ý nghĩa?

Chà, tôi có, và tin tôi đi, đó là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm khi cuộc sống không còn ý nghĩa.

Nó hoạt động như thế nào?

Khi bạn cảm thấy cuộc sống của mình không còn ý nghĩa, bạn có thể dễ dàng mắc kẹt trong một thói quen khiến bạn cảm thấy như không có gì thay đổi.

Khi bạn ở trong đó vùng thoải mái của bạn, rất dễ bị mắc kẹt trong đó. Bạn sẽ không thử những điều mới, gặp gỡ những người mới và khám phá những khả năng mới.

Bởi vì tại saoBạn? Cuộc sống của bạn thoải mái và quen thuộc. Tại sao phải thay đổi thứ gì đó nếu nó không bị hỏng?

Nhưng một lần nữa…mọi thứ không phải lúc nào cũng đơn giản như vậy phải không?

Không thể lúc nào cũng vui vẻ đúng không?

Sẽ luôn có những thăng trầm trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta cần học cách đối phó với chúng.

Nhưng nếu bạn muốn thoát ra khỏi thói quen đó và tìm thấy niềm đam mê của mình, thì hãy thử làm điều gì đó mới mẻ và đầy thử thách.

Những trải nghiệm mới khiến bạn cảm thấy tràn đầy sức sống trở lại và giúp bạn cởi mở hơn với thế giới xung quanh.

Nếu bạn đang cảm thấy thực sự chán nản, thì có lẽ đã đến lúc một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn.

Có lẽ đã đến lúc thay đổi công việc hay điều gì khác? Hoặc có thể đã đến lúc học điều gì đó bạn mơ ước thời thơ ấu.

Bạn không bao giờ biết cho đến khi bạn cố gắng.

Nhưng ngay cả khi ở cùng một chỗ, bạn vẫn có thể tìm thấy niềm đam mê.

Tất cả bắt nguồn từ việc bạn vượt qua nỗi sợ hãi và không nghĩ đến những rủi ro.

Đó là bởi vì rủi ro luôn ở đó, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên từ bỏ cuộc sống và ngừng cố gắng.

Không! Bạn cần tiến về phía trước và nắm lấy cơ hội.

Hãy thử điều gì đó mới hoặc khác biệt mỗi ngày. Thực hiện một bước hướng tới đam mê của bạn mỗi ngày, cho dù đó là điều nhỏ nhặt.

Lúc đầu sẽ khó khăn nhưng giống như mọi thứ khác trong cuộc sống, điều đó sẽ trở nên dễ dàng hơn theo thời gian. Và cuối cùng, bạn sẽ tìm thấy con đường hạnh phúc của mình!

Đây là lý do tại sao nhận đượcbước ra khỏi vùng an toàn của mình rất quan trọng đối với chúng tôi vào những thời điểm như thế này khi cuộc sống của chúng tôi không còn ý nghĩa.

Khi thử điều gì đó mới, chúng tôi tìm hiểu về bản thân nhiều hơn bao giờ hết và điều đó giúp chúng tôi trưởng thành hơn với tư cách là một người và con người.

Và điều này làm cho cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa hơn trong quá trình này!

6) Chấp nhận thực tế và ngừng cố gắng thay đổi cuộc sống của bạn

Mẹo tiếp theo có thể khiến bạn ngạc nhiên bạn vì bạn đang tìm cách thay đổi cuộc sống của mình và tìm ra điều gì đó có thể biến cuộc sống đó trở nên có ý nghĩa.

Nhưng sự thật là không phải lúc nào bạn cũng cần thay đổi cuộc sống của mình bởi vì bạn luôn có thể tìm thấy ý nghĩa và hạnh phúc trong cuộc sống mà bạn đã có.

Vâng, bạn không hài lòng với cuộc sống hiện tại của mình, bạn cảm thấy thất vọng và muốn thoát ra khỏi thói quen thường ngày và tìm kiếm điều gì đó mới mẻ, nhưng bạn đã sai tất cả.

Bạn cần chấp nhận thực tế và bắt đầu cải thiện bản thân thay vì cố gắng thay đổi cuộc sống của mình.

Chìa khóa ở đây là nhìn mọi thứ từ một góc độ khác.

Đó là chính xác những gì tôi đã học được trong cuốn sách có tên “Bí mật ẩn giấu của Phật giáo: Cách sống với tác động tối đa và bản ngã tối thiểu” của Lachlan Brown.

Trong cuốn sách tự lực xuất sắc này, tác giả khám phá những sai lầm mà mọi người mắc phải về Phật giáo nhưng quan trọng nhất là bạn sẽ học cách chấp nhận thực tế và ngừng cố gắng tạo ra sự tích cực khi bạn không hài lòng với cuộc sống của mình.

Vì vậy, nếu bạnmuốn tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống thì có lẽ đã đến lúc bạn cần thay đổi thái độ.

Có lẽ đã đến lúc bạn nên lùi lại một bước và nhìn cuộc sống của mình từ một góc độ khác.

Bạn cần chấp nhận những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của mình và tập trung vào việc cải thiện bản thân thay vì tìm cách thay đổi cuộc sống.

Hãy chấp nhận rằng bạn hoặc những người xung quanh bạn không có vấn đề gì cả. cách bạn lớn lên hay cách mọi người nghĩ về bạn không có gì sai.

Ngay cả khi điều đó nghe có vẻ bực bội, bạn cần phải chấp nhận thực tế trước khi có thể làm bất cứ điều gì khác trong đời.

Bạn không thể giả vờ rằng mọi thứ đều ổn trong khi thực tế không phải vậy vì điều đó cuối cùng sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn với chính bạn.

Điều duy nhất cần sửa chữa ở đây chính là bạn!

Đó là bởi vì bất kể vấn đề gì bạn đang gặp phải lúc này, chúng đều là vấn đề của “BẠN”!

Bạn đã tạo ra chúng bằng cách không suy nghĩ thấu đáo hoặc quá khắt khe với bản thân. Bạn cần chấp nhận thực tế vì nó sẽ không bao giờ hoàn hảo.

Bạn càng sớm hiểu ra sự thật này, bạn càng sớm ngừng phàn nàn về những điều nằm ngoài tầm kiểm soát của mình!

Và khi đó xảy ra, cuộc sống của chúng ta trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết!

7) Thiền định và thực hành các bài tập thở

Đây là một cách thiết thực hơn để tìm thấy một ý nghĩa hoàn toàn mới trong cuộc sống của chúng ta.

Và nó cũng liên quan đến