15 ствари које треба урадити када живот нема смисла

Када ствари постану тешке, није неуобичајено да доведете у питање смисао живота.

Можда ћете се запитати шта је уопште сврха вашег живота и шта можете да урадите када живот нема смисла.

Да ли ово звучи познато?

Управо сам кроз то пролазио пре неког времена. Али онда сам схватио да увек постоји нешто боље на хоризонту.

У овом чланку ћу поделити 15 ствари које можете да урадите када живот нема смисла. Тако тренутно живим и то ми помаже да осећам да живим смисленим животом.

1) Почни од себе

Дозволи ми да нагађам.

Први савет који ћу вам дати неће вас изненадити.

Зашто?

Зато што сваки пут када поставите питање „шта могу да радим када живот нема смисла“, ви почни од себе.

Тражиш одговор у себи. Почињете да постављате себи питања попут „Шта желим од живота?“ или „Шта могу да учиним да свој живот учиним смисленијим?”.

И то је сјајно!

То је оно што би требало да радите.

Ствар је у томе да када живот нема смисла, ваш први корак треба да буде саморефлексија. Ако не знате зашто сте овде, не можете да урадите ништа значајно.

Почните тако што ћете се запитати: „Шта је то што желите да радите у свом животу?“ и „Који су твоји циљеви у животу?“

Затим размислите о стварима које вас спречавају да остварите те циљеве.

Разлог је у томе што саморефлексијакњига самопомоћи коју сам поменуо горе.

Једноставно речено, медитација је одличан начин да пронађете мир и јасноћу у свом уму.

Можете и да вежбате вежбе дисања као што су 4-7 -8 метода, или јога техника дисања, Ујјаии.

Ове једноставне вежбе ће вам помоћи да се смирите, размишљате јасно и осећате се присутније у свом животу.

Ако никада нисте пробали да медитирате пре тога, почните са вођеном медитацијом, а затим покушајте да је урадите и сами.

Заправо, данас постоји много извора за проналажење сјајних вођених медитација на мрежи.

Можете да почнете са ИоуТубе-ом или чак апликацијама као што су Цалм или Хеадспаце.

Али за мене, оно што је најбоље функционисало је поново „Скривене тајне будизма“. Ова књига ми је помогла да схватим важност медитације за моје благостање и навела ме да је уградим у своју дневну рутину.

Сигуран сам да ћете пронаћи нешто што ће вам помоћи да се опустите и ослободите стреса у ваш живот такође!

И знате шта?

Ако нисте упознати са овом праксом, требало би да знате да је све у проналажењу вашег унутрашњег мира.

То је о проналажењу боље перспективе о стварима и смиривању вашег ума.

А оно што је важније овде је да је научно доказано да медитација смањује стрес, побољшава фокус, промовише здрав начин живота, па чак и побољшава ваш имуни систем!

Па, само пробајте и видећете како је то глаткопракса медитације ће вам помоћи да схватите да има толико смисла у вашем животу!

8) Негујте захвалност и за лоше ствари

Дозволите ми да вас питам питање.

Да ли сте икада покушали да будете захвални за лоше ствари које су вам се десиле у прошлости?

Ако нисте, дозволите ми да вам кажем нешто што ће вам помоћи да негујете захвалност за лоше ствари у вашем животу.

Лоше ствари се дешавају свима.

Не можете их у потпуности избећи.

Сви морамо проћи кроз тешка времена и искусити неку врсту патња.

И погодите шта?

То је потпуно нормално.

Можете пронаћи сребрну поставу у лошим стварима које вам се дешавају у животу.

На пример, ако изгубите посао, на то можете гледати као на прилику да радите нешто што волите.

Ако вам драга особа умре, можете бити захвални за све време које имате да проведете са њом .

Ствар је у томе да лоше ствари које се дешавају у вашем животу могу имати сребрну поставу. Све је на вама да га тражите.

А у ствари, можемо много научити из наших грешака и лоших ствари које су нам се десиле!

Зато уместо да се жалимо на њих , покушајте да нађете неку вредност у њима! На тај начин ћете пронаћи начин да свом животу дате смисао и осећате се захвалним за све што вам се дешава.

9) Пишите о томе шта вас мучи

Још једна корисна стратегија која ће вам помоћи да пронађете смисао живота је писати ошта вас мучи.

Писање о томе шта вас мучи може бити одличан начин да се ослободите негативних емоција због којих се осећате као да живот нема смисла.

То је терапеутска техника писања која користи га многи људи да растерети своје мисли и осећања.

Можете писати у дневник, или чак можете писати јавно на мрежи.

Зашто?

Разлог је да је писање моћна техника која вам може помоћи да откријете себе и пронађете смисао у свом животу. Може вам помоћи да се ослободите емоција које вас оптерећују.

Дозволите ми да детаљно објасним ову идеју.

Када вас нешто мучи, то значи да постоји нешто што треба да се поправи, зар не?

Можда у вашем животу постоји нека врста неправде или неправде?

Или можда постоје ствари које треба променити?

Можда доживљавате нека врста емоционалног бола и не знате како да се носите са тим?

Можете да изразите своја осећања о томе шта вас мучи тако што ћете их записати на комад папира. То ће вам помоћи да схватите шта се тачно дешава и нађете излаз из ситуације.

10) Волонтирате своје време

Иако сам већ поменуо да је једна од ствари коју можете да урадите када ваш живот нема смисла је да помажете другима, сада желим да се фокусирам посебно на волонтирање.

Волонтирање вашег времена може бити одличан начин да свом животу дате смисао.

Да будем искрен, јаверујте да је ово један од најбољих начина да пронађете смисао у свом животу.

И постоји много ствари које можете да урадите као волонтер, као што су рад са животињама, помоћ деци, помоћ бескућницима и многе друге друге ствари.

• Можете волонтирати у организацији или циљу који вас занима.
• Можете и само волонтирати у својој заједници.
• Можете помоћи у локалном склоништу за животиње или можете да подучавате енглески језик за децу.
• Можете и да помогнете својим комшијама у пословима у дворишту или кућним пословима.

Постоје на много начина на које можете добровољно издвојити своје време. Пронађите организацију која вам је при срцу или учините нешто за своју заједницу.

Волонтирањем ћете се осећати као да радите нешто важно за овај свет!

То може помоћи више цените свој живот.

И то може вашем животу дати осећај испуњености.

Звучи импресивно, зар не?

Зато вам топло препоручујем да пронађете начин да добровољно издвојите своје време! То је један од најбољих начина да свом животу дате смисао.

Може вам помоћи да се осећате повезаним са светом и унесете неку равнотежу у свој живот.

А најбоља ствар у вези са волонтирањем је да било ко могу волонтирати! Није важно да ли немате искуства или вештине. Можете помоћи другима на најједноставнији начин.

11) Путујте до дестинације која вас инспирише

Једна од ствари које вам могу помоћи да пронађете смисаоу вашем животу је да путујете до дестинације која вас инспирише.

Путовање вам може помоћи да пронађете смисао свог живота.

То може бити одличан одмор од ваше стварности и може вам помоћи да очистите глава.

Али знате шта?

Ако немате ресурсе за путовање, то је у реду.

Можете да позајмите књиге и документарне филмове који вас могу инспирисати и помоћи вам да пронађете смисао свог живота.

Пронађите дестинацију која вас инспирише и испланирајте путовање тамо. Такође можете посетити музеје и друга занимљива места где можете да сазнате више о себи.

Али шта значи путовати до дестинације која вас инспирише?

По мом мишљењу, путовање у дестинација која вас инспирише значи да посетите место где осећате да ваш живот има сврху.

Мислим да је ово један од најбољих начина да свом животу дате смисао.

И нема чак и путовање не мора бити скупо! Можете да одете на кратко путовање викендом или чак само да се провозате ноћним аутобусом!

Само треба да посетите дестинацију где се осећате инспирисано и мотивисано.

На тај начин, верујем да ће вашем животу дати више смисла и равнотеже. И помоћи ће вам да цените шта се тренутно дешава у вашем животу.

12) Водите рачуна о свом телу и уму тако што ћете јести здраво и добро спавати

Веровали или не, једна од најважнијих стратегија за проналажење смисла у свом животу је брига о свом телуи ум.

Зашто?

Зато што брига о свом телу и уму може помоћи да се осећате уравнотеженије, здравије и пуни енергије. И може вам помоћи да имате бољи квалитет живота.

Заправо, истраживање показује да постоји директна веза између бриге о себи и квалитета живота.

То значи да ако водите рачуна о свом телу и уму, имаћете бољи квалитет живота и осећаћете се срећније.

А ако се осећате срећно и здраво, онда ће вам бити лакше да пронађете смисао у свом живот.

Како се бринете о свом телу и уму?

Препоручујем да почнете са здравом исхраном. И не говорим о дијети или ограничавању одређених група хране.

Говорим о једењу хране која је добра за ваше тело и ум.

Храна попут интегралних житарица, воћа , поврће, немасни протеини, итд. Ова храна је природни извор витамина, минерала, антиоксиданата (који помажу у заштити од оштећења ћелија), влакана (која помажу у одржавању здравог варења) итд.

И када се једу у одговарајућа количина и учесталост могу помоћи у јачању вашег имунолошког система и одржавању здравља вашег тела.

Поред здраве исхране, препоручујем вам и да спавате довољно сваке ноћи.

Зашто? Зато што је сан важан део бриге о себи! То је важан део бриге о свом телу као и о свом уму!

Зато, имајте на уму да бригаВаше тело и ум су важни.

То може да вам помогне да се осећате уравнотеженије и да будете у стању да се боље носите са животним изазовима.

У зависности од вашег начина живота, можда ћете морати да унесете неке промене да се ово деси. Али вреди тога.

Здраво тело и ум помажу да се осећате боље у вези са собом и својим животом.

13) Вежбајте за ослобађање ендорфина

Ова је повезана са претходну тачку, али желим да обратите пажњу на то на другачији начин.

Желим да размислите о овој тачки више

Ендорфин је хормон који ослобађа хипофиза . И често се назива „хормоном среће“.

Шта је тако посебно у вези са ендорфином?

Па, они вам помажу да се осећате срећније и опуштеније. Такође помажу у ублажавању болова.

А вежбање ослобађа ендорфине, који су природни лекови против болова у вашем телу.

Можете да радите јогу, трчите или радите било коју другу вежбу коју волите.

Вјежбање је одличан начин да се осјећате добро у себи, помаже вам да се ослободите стреса и анксиозности и даје вам налет енергије који вам може помоћи да преживите дан.

Пронађите вјежбу коју желите волите да радите и већа је вероватноћа да ћете то наставити да радите.

Дакле, ако се осећате лоше, под стресом и/или имате физички бол у телу, онда би то било добро за вас да вежбате!

Вежбање може помоћи да се ослободите ендорфина који вам могу побољшати расположење иучинити да се осећате боље. Ово ће такође смањити физички бол који можда доживљавате и учинити да будете задовољни својим животом.

На крају крајева, вежбање и брига о свом здрављу су заиста нешто вредно труда, што значи да може учинити да се осећате као свој живот заправо има значење.

14) Живите у садашњем тренутку

Дозволите ми да погодим.

Разлог зашто се осећате као да ваш живот више нема смисла је да не живите у садашњем тренутку.

Ваш ум је увек фокусиран на прошлост или будућност. Размишљате о ономе што се догодило у прошлости. Или размишљате о томе шта ће се догодити у будућности.

У оба случаја, не можете да живите у садашњем тренутку јер је ваш ум негде другде, негде где нисте сада.

Због тога може бити од помоћи да чешће живите у садашњем тренутку како бисте више ценили живот и осећали да ваш живот има смисао.

И ево још нечега о чему треба да размислите:

Сећате ли се како сам раније рекао да нам може бити тешко да видимо да ли наши животи имају смисла или не јер немамо све информације?

Па, ово је још један начин да се каже да не знамо шта ће се догодити у будућности. Не знамо да ли ће наши животи испасти добро или не, и можда никада нећемо знати са сигурношћу!

Али једну ствар знамо сигурно?

Једину ствар коју имамо у праву сада јеовог тренутка!

Зато учинимо да се рачуна и да вреди живети! Ценимо сваки тренутак нашег живота јер сваки може бити наш последњи! Хајде да живимо своје животе док их још имамо!

15) Будите свесни својих поступака и прихватите мале промене

И последњи савет је да будете свесни својих поступака и да прихватите мале промене.

Када будете свесни својих поступака, већа је вероватноћа да ћете чинити добре ствари за себе.

А када радите ствари које су добре за вас, то ће вам учинити живот бољим.

На пример, ако сте хтели да добијете третман лица у бањи, а затим размислите колико би то коштало, можда није добра идеја да идете тамо јер третман може бити прескуп за ваш буџет.

Или ако сте излазили са пријатељима, али онда размишљали о томе колико дуго ће ноћ трајати и колико ће се уморити, можда није добра идеја да изађете са њима — можда ће им бити досадно или уморни и престати да се забављају једно са другим.

Да ли ово звучи познато?

Ако јесте, знам разлог зашто се осећате као да ваш живот није имају значење.

Али то можете променити ако будете свесни својих поступака и прихватате мале промене.

И ово ме доводи до последњег питања:

Како можемо да живимо смислен живот?

Само покушајте да живите у садашњем тренутку. Правите грешке, учите из њих иприхватите промене у свом животу.

И знате шта?

Све је то могуће само ако покушате да будете свесни својих поступака и прихватите мале промене.

Коначно речи

Као што видите, постоји много ствари које треба да урадите да бисте побољшали своје благостање, чак и када осећате да ваш живот нема смисла.

У овим тренуцима, важно је да запамтите да сви пролазе кроз тешка времена и да то не траје вечно.

Не заборавите да чим се једно поглавље заврши, почиње друго, пуно нових могућности и бескрајних могућности за раст.

Кључ је да наставите да идете напред, без обзира како се осећате у овом тренутку.

У ствари, то је једини начин да схватите зашто не осећате да ваш живот има смисла и шта можете да урадите поводом тога.

Дакле, ево шта треба да урадите:

Почните од себе. Идентификујте праве разлоге зашто не осећате да ваш живот има икаквог смисла.

Запитајте се да ли сте заиста срећни и да ли сваки дан живите са сврхом. Ако је одговор не, онда је време да направите промену.

И не заборавите да је први корак ка животу смислен живот.

Дакле, почни од себе и ускоро ћеш приметити разлику.

2) Учини нешто за друге

У реду, сигуран си да ће твој живот нема никакво значење. Али да ли сте икада размишљали о томе да урадите нешто значајно за остатак света?

Само размислите о томе.

Када о томе размишљате на овај начин, ваш живот ће имати смисао. Шта овде мислим?

Па, говорим о томе да урадим нешто што чини разлику. Нешто због чега ћете се осећати поносним на себе и срећним што сте живи.

Шта мислим под тим?

Истина је да постоји много ствари које можете да урадите када живот нема смисла , али најважније је да сазнате шта је за вас значајно и урадите то свим срцем!

Веровали или не, чак и ако постојиништа значајно за нас да урадимо, још увек можемо да улепшамо нечији дан тако што ћемо их једноставно насмејати или им помоћи.

Можете волонтирати у локалној добротворној организацији или чак постати њен део и помоћи људима који најпотребније.

Волонтирање вам може помоћи да сагледате ствари из другачије перспективе и поново дате смисао свом животу.

И на овај начин, уместо да чекате да се нешто добро деси у вашем У животу, ви активно чините да се нешто добро дешава другима.

Као што је Џим Кери рекао:

„Сврха мог живота је одувек била да ослободим људе бриге.“

Без скромног, али разумног поверења у сопствене моћи, не можете бити успешни ни срећни.

Дакле, ево у чему је ствар:

Помагање другима је одличан начин да пронађете смисао и сврху у животу.

Можете волонтирати у локалном склоништу за животиње или такође можете почети да помажете људима путем услуга као што је Скиллсхаре.

Не морате да радите нешто велико да бисте помогли другима.

Будите пажљиви и присутни када сте у близини људи и открићете да помажете другима, а да нисте ни свесни да то радите.

Имајте на уму да ово није нешто што морате да радите пуно радно време или чак редовно. То не мора да буде свакодневна, већ недељна или месечна ствар.

Зато ћете можда морати да размислите о томе да помогнете другима и да урадите нешто значајно за њих.

3) Урадите шта тиволим да радиш

Шта највише уживаш да радиш?

Чак и ако мислиш да твој живот нема смисла, сви имамо бар једну ствар која нас чини срећним. То може бити нешто тако једноставно као што је читање књиге или гледање омиљене ТВ емисије.

Тако је — тако једноставно.

Чињеница је да постоји много ствари које можете да урадите да донесете смисао у вашем животу и учините да се поново осећате вредним живљења.

На пример, ако сте се у последње време осећали депресивно и несрећно, онда је време да пронађете начин да се осећате боље.

И ево како: вратите се да радите оно што заиста волите! Не чекајте прави тренутак или добро расположење – само идите и радите оно што вам срце пева!

Знам да није лако у стварном животу вратити се стварима у којима уживате када осетите свој живот нема смисла.

Али управо сам то доживео малопре.

Моја егзистенцијална криза је била толико јака да ми није дозвољавала ни да функционишем на дневној бази.

Али знате шта?

Око 67,9% људи је изјавило да су доживјели егзистенцијалну кризу у неком тренутку свог живота.

То значи да нисте сами јер људи пронашли неке функционалне начине да се изборе са тим!

За мене је такав начин био да погледам овај видео који отвара очи од шамана Руде Иандеа и применим његове савете у пракси.

У овом видео, Руда пружа технике за ослобађање нашег ума од токсичних навика које имамонесвесно покупљено.

Знате, модерне друштвене норме су све о томе да будете позитивни, да нађете смисао у животу или да постигнете успех.

Али шта ако сте ви тај који може да дефинише своје успех без разматрања шта друштво мисли?

Ако сте такође спремни да добијете савете који ће вам променити живот, кликните овде да погледате бесплатни видео

4) Пронађите своју страст и следите је

Да ли знате шта је најбоља ствар коју можете да урадите када живот нема смисла?

Пронађите нешто око чега сте страствени и одвојите време за то у свом животу.

Која је ваша сврха? Да ли живите свој живот на начин да вам срце пева?

Ово су питања само на вас.

Али како можете пронаћи страст када мислите да ваш живот нема смисла?

Па, своју страст можете пронаћи тако што ћете бити отворени за нова искуства и учити из свакодневног живота.

Само помислите на ствари око којих сте страствени.

Шта су ваш хоби? Које ствари волите да радите? Шта чини да вам срце пева?

Када се осећате лоше, тако је лако изгубити се у свакодневној рутини. Али то није прави начин!

Прави излаз је пронаћи оно што волите и одвојите време за то, чак и ако то значи жртвовање других ствари.

Запишите их, а затим размислите о томе како можете да их интегришете у свој живот.

На пример, ако сте страствени према сликању, онда узмите неколико сликачасови.

Или, ако волите да путујете, онда је можда време да испланирате путовање које ће вам проширити видике.

Знате шта? И сам сам био у таквој ситуацији, па знам колико је тешко пронаћи прави пут када живот нема смисла.

Али као што сам рекао, нашао сам свој начин да пронађем своју страст, и сада га пратим свим срцем!

Зато, покушајте да се фокусирате на своје страсти.

Сигуран сам да ће једног дана нешто кликнути и знаћете шта је то је.

До тада, испробајте различите ствари и пратите своју интуицију.

• Који је ваш скуп вештина?
• Шта вас чини срећним?
• Шта волиш да радиш?
• Шта те привлачи?

Ако још не можеш да нађеш страст у свом животу, не брини. То је нешто за шта је потребно време, али сигуран сам да ћете стићи тамо.

5) Изађите из своје зоне удобности

Да ли сте икада покушали да разбијете своју зону удобности и урадите нешто у потпуности ново и изазовно кад год осетите да ваш живот нема смисла?

Па, имам, и верујте ми, то је једна од најбољих ствари које можете да урадите када живот нема смисла.

Како то функционише?

Када осећате да ваш живот нема смисла, лако се можете заглавити у рутини због које се осећате као да се ништа неће променити.

Када сте у ваша зона удобности, врло је лако заглавити у њој. Нећете испробавати нове ствари, упознати нове људе и истраживати нове могућности.

Зато што бити? Ваш живот је удобан и познат. Зашто нешто мењати ако није покварено?

Али опет… ствари нису увек тако једноставне, зар не?

Није могуће бити срећан све време, зар не?

Увек ће бити успона и падова у нашим животима и морамо да научимо како да се носимо са њима.

Али ако желите да изађете из те рутине и пронађете своју страст, покушајте радите нешто ново и изазовно.

Нова искуства чине да се поново осећате живим и помажу вам да постанете отворенији према свету око себе.

Ако се осећате заиста лоше, можда је време за велика промена у вашем животу.

Можда је време за промену посла или нешто друго? Или је можда време да научите нешто о чему сте сањали у детињству.

Никад не знате док не покушате.

Али чак и ако останете на истом месту, и даље можете пронаћи своје страст.

Све се своди на превазилажење страхова и не размишљање о ризицима.

То је зато што су ризици увек ту, али то не значи да треба само да одустанете од живот и престани да покушаваш.

Не! Морате да идете напред и искористите шансу.

Пробајте нешто ново или другачије сваки дан. Сваки дан направите један корак ка својој страсти, ма колико она била мала.

У почетку ће бити тешко, али као и све остало у животу, временом постаје лакше. И на крају ћете пронаћи свој пут до среће!

Ето зашто добијатеИзлазак из наше зоне удобности је толико важан за нас у тренуцима попут ових када наши животи немају смисла.

Када покушамо нешто ново, сазнајемо више о себи него икада раније и то нам помаже да растемо као људи и као људска бића.

И ово чини наше животе значајнијим у том процесу!

6) Прихватите стварност и престаните да покушавате да промените свој живот

Следећи савет би могао звучати изненађујуће за ви јер тражите начине да промените свој живот и нађете нешто што би га трансформисало у смислен.

Али истина је да није увек неопходно мењати свој живот јер увек можете пронаћи смисао и срећу у животу који већ имате.

Да, незадовољни сте тренутним животом, фрустрирани сте и желите да изађете из рутине и пронађете нешто ново, али све је погрешно.

Морате да прихватите стварност и почнете да радите на себи уместо да покушавате да промените свој живот.

Кључ је да сагледате ствари из другачије перспективе.

То је управо оно што сам сазнао у књизи под називом „Скривене тајне будизма: Како живјети са максималним утицајем и минималним егом“ од Лацхлан Бровн-а.

У овој одличној књизи за самопомоћ, аутор истражује грешке које људи праве о будизму, али што је најважније, научићете како да прихватите стварност и престанете да покушавате да форсирате позитивност када нисте испуњени својим животом.

Дакле, акожелите да пронађете срећу у свом животу, онда је можда време да промените свој став.

Можда је време да направите корак уназад и погледате свој живот из другог угла.

Морате да прихватите ствари које су ван ваше контроле и да се усредсредите на побољшање себе уместо да тражите начине да промените свој живот.

Прихватите да ништа није у реду са вама или са људима око вас, тамо нема ништа лоше у начину на који сте одгајани или о томе шта људи мисле о вама.

Чак и ако звучи фрустрирајуће, морате прихватити реалност пре него што будете могли да урадите било шта друго у свом животу.

0>Не можете се претварати да је све у реду када није јер ће то на крају само погоршати ствари за себе.

Једину ствар коју треба мало поправити сте ви!

То је јер са каквим год проблемима да се тренутно суочавате, сви су то проблеми „ВИ“!

Створили сте их тако што нисте размишљали исправно или били превише строги према себи. Морате да прихватите стварност јер она никада неће бити савршена.

Што пре схватите ову чињеницу, пре ћете престати да се жалите на ствари које су ван ваше контроле!

А када то Када се догоди, наши животи постају много значајнији него икада раније!

7) Медитирајте и вежбајте вежбе дисања

Ово је практичнији начин да нађете потпуно нови смисао у нашим животима.

И то је такође повезано са