जीवनाला अर्थ नसताना करायच्या १५ गोष्टी

जेव्हा गोष्टी कठीण होतात, तेव्हा जीवनाच्या अर्थावर प्रश्नचिन्ह निर्माण करणे असामान्य नाही.

तुमच्या जीवनाचा उद्देश काय आहे आणि जीवनाला काही अर्थ नसताना तुम्ही काय करू शकता हे तुम्ही स्वतःला विचारत असाल.

हे ओळखीचे वाटते का?

काही काळापूर्वी मी नेमके तेच अनुभवत होतो. पण नंतर मला जाणवले की क्षितिजावर नेहमीच काहीतरी चांगले असते.

या लेखात, जीवनाला अर्थ नसताना तुम्ही करू शकता अशा १५ गोष्टी मी शेअर करेन. मी सध्या असेच जगत आहे, आणि यामुळे मला असे वाटण्यास मदत होते की मी एक अर्थपूर्ण जीवन जगतो.

1) स्वतःपासून सुरुवात करा

मला एक अंदाज लावू द्या.

पहिले मी तुम्हाला जी टीप देणार आहे ती तुम्हाला आश्चर्यचकित करणार नाही.

का?

कारण प्रत्येक वेळी तुम्ही प्रश्न विचारता, “जेव्हा जीवनाला काहीच अर्थ नसतो तेव्हा मी काय करू शकतो,” तुम्ही सुरुवात स्वतःपासून करा.

तुम्ही तुमच्या आतच उत्तर शोधता. तुम्ही स्वतःला "मला आयुष्यातून काय हवे आहे?" असे प्रश्न विचारू लागतात. किंवा “माझे जीवन अधिक अर्थपूर्ण बनवण्यासाठी मी काय करू शकतो?”.

आणि ते खूप छान आहे!

तुम्ही तेच केले पाहिजे.

गोष्ट अशी आहे की जेव्हा जीवन काही अर्थ नाही, तुमची पहिली पायरी आत्म-चिंतन असावी. तुम्ही इथे का आहात हे तुम्हाला माहीत नसल्यास, तुम्ही काहीही अर्थपूर्ण करू शकत नाही.

स्वतःला विचारून सुरुवात करा, “तुम्हाला तुमच्या जीवनात काय करायचे आहे?” आणि “आयुष्यात तुमची उद्दिष्टे काय आहेत?”

मग त्या गोष्टींचा विचार करा ज्या तुम्हाला ती उद्दिष्टे साध्य करण्यापासून रोखत आहेत.

कारण हे आहे की आत्म-चिंतनमी वर नमूद केलेले स्व-मदत पुस्तक.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या मनात थोडी शांतता आणि स्पष्टता मिळवण्याचा ध्यान हा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुम्ही 4-7 सारख्या श्वासोच्छवासाचा व्यायाम देखील करू शकता. -8 पद्धत, किंवा योग श्वास तंत्र, उज्जयी.

हे सोपे व्यायाम तुम्हाला शांत होण्यास, स्पष्टपणे विचार करण्यास आणि तुमच्या जीवनात अधिक उपस्थित राहण्यास मदत करतील.

तुम्ही कधीही ध्यान करण्याचा प्रयत्न केला नसेल तर आधी, मार्गदर्शित ध्यानाने सुरुवात करा आणि नंतर ते स्वतःही करण्याचा प्रयत्न करा.

खरं तर, उत्तम मार्गदर्शित ध्यान ऑनलाइन शोधण्यासाठी आज अनेक स्रोत आहेत.

तुम्ही सुरुवात करू शकता. YouTube किंवा अगदी शांत किंवा हेडस्पेस सारख्या अॅप्ससह.

पण माझ्यासाठी, "बौद्ध धर्माचे छुपे रहस्य" हे पुन्हा सर्वात चांगले काम केले. या पुस्तकाने मला माझ्या आरोग्यासाठी ध्यानाचे महत्त्व समजण्यास मदत केली आणि माझ्या दैनंदिन दिनचर्येत त्याचा समावेश करण्यासाठी मला मार्गदर्शन केले.

मला खात्री आहे की तुम्हाला काहीतरी सापडेल जे तुम्हाला आराम करण्यास आणि तणावमुक्त करण्यात मदत करेल. तुमचे जीवन देखील!

आणि तुम्हाला काय माहित आहे?

तुम्हाला या प्रथेशी परिचित नसल्यास, तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की हे सर्व तुमची आंतरिक शांती शोधण्यासाठी आहे.

हे आहे गोष्टींकडे एक चांगला दृष्टीकोन शोधण्याबद्दल आणि तुमचे मन शांत करण्याबद्दल.

आणि येथे सर्वात महत्त्वाचे आहे की ध्यान हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की ताण कमी करणे, लक्ष केंद्रित करणे, निरोगी जीवनशैलीला प्रोत्साहन देणे आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारणे!

म्हणून, फक्त ते वापरून पहा आणि तुम्हाला ते किती सहजतेने दिसेलध्यानाचा सराव तुम्हाला तुमच्या जीवनात खूप अर्थ आहे हे समजण्यास मदत करेल!

8) वाईट गोष्टींबद्दल देखील कृतज्ञता जोपासा

मी तुम्हाला एक विचारू दे प्रश्न.

तुम्ही भूतकाळात घडलेल्या वाईट गोष्टींबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करण्याचा कधी प्रयत्न केला आहे का?

नाही तर, मी तुम्हाला असे काहीतरी सांगतो ज्यामुळे तुम्हाला वाईट गोष्टींबद्दल कृतज्ञता वाढवण्यास मदत होईल. तुमच्या आयुष्यातील गोष्टी.

वाईट गोष्टी प्रत्येकासोबत घडतात.

तुम्ही त्या पूर्णपणे टाळू शकत नाही.

आपल्या सर्वांना कठीण काळातून जावे लागते आणि काही ना काही अनुभव घ्यावा लागतो. त्रास होतो.

आणि अंदाज काय?

हे पूर्णपणे सामान्य आहे.

तुम्ही तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या वाईट गोष्टींमध्ये चांदीचे अस्तर शोधू शकता.

उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमची नोकरी गमावल्यास, तुम्हाला आवडणारी एखादी गोष्ट करण्याची संधी म्हणून तुम्ही त्याकडे पाहू शकता.

जर एखाद्या प्रिय व्यक्तीचे निधन झाले, तर तुम्ही त्यांच्यासोबत घालवलेल्या सर्व वेळेबद्दल कृतज्ञ राहू शकता. .

गोष्ट अशी आहे की तुमच्या आयुष्यात घडणाऱ्या वाईट गोष्टींना चांदीचे अस्तर असू शकते. ते शोधणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

आणि खरं तर, आम्ही आमच्या चुका आणि आमच्यासोबत झालेल्या वाईट गोष्टींमधून खूप काही शिकू शकतो!

म्हणून त्यांच्याबद्दल तक्रार करण्याऐवजी , त्यांच्यात काही मूल्य शोधण्याचा प्रयत्न करा! अशा प्रकारे, तुम्हाला तुमच्या जीवनाला अर्थ देण्याचा आणि तुमच्यासोबत घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल कृतज्ञता वाटण्याचा मार्ग सापडेल.

9) तुम्हाला कशाचा त्रास होत आहे त्याबद्दल लिहा

आपल्याला शोधण्यात मदत करण्यासाठी आणखी एक उपयुक्त धोरण जीवनाचा अर्थ म्हणजे लिहिणेतुम्हाला कशाचा त्रास होत आहे.

तुम्हाला कशाचा त्रास होत आहे त्याबद्दल लिहिणे हा तुमच्या जीवनाला काही अर्थ नाही असे वाटणाऱ्या नकारात्मक भावनांना सोडून देण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो.

हे एक उपचारात्मक लेखन तंत्र आहे जे अनेक लोक त्यांचे विचार आणि भावना अनलोड करण्यासाठी वापरतात.

तुम्ही जर्नलमध्ये लिहू शकता किंवा तुम्ही सार्वजनिकपणे ऑनलाइनही लिहू शकता.

असे का?

कारण लेखन हे एक शक्तिशाली तंत्र आहे जे तुम्हाला स्वतःला शोधण्यात आणि तुमच्या जीवनात अर्थ शोधण्यात मदत करू शकते. हे तुम्हाला कमी करणार्‍या भावनांना मुक्त करण्यात मदत करू शकते.

मला ही कल्पना तपशीलवार समजावून सांगू द्या.

जेव्हा एखादी गोष्ट तुम्हाला त्रास देत असेल, तेव्हा याचा अर्थ असा की काहीतरी निश्चित करणे आवश्यक आहे, बरोबर?

कदाचित तुमच्या आयुष्यात काही प्रकारचा अन्याय किंवा अन्याय असेल?

किंवा कदाचित, काही गोष्टी बदलल्या पाहिजेत?

कदाचित, तुम्ही अनुभवत असाल काही प्रकारचे भावनिक वेदना आणि ते कसे हाताळायचे हे माहित नाही?

तुम्हाला कशामुळे त्रास होत आहे याबद्दल तुम्ही तुमच्या भावना कागदाच्या तुकड्यावर लिहून व्यक्त करू शकता. हे तुम्हाला नेमके काय चालले आहे हे समजण्यास आणि परिस्थितीतून मार्ग काढण्यात मदत करेल.

10) तुमचा वेळ स्वयंसेवा करा

जरी मी आधीच नमूद केले आहे की जेव्हा तुम्ही करू शकता अशा गोष्टींपैकी एक तुमच्या जीवनाचा अर्थ इतरांना मदत करणे हा नाही, आता मला विशेषत: स्वयंसेवा करण्यावर लक्ष केंद्रित करायचे आहे.

स्वयंसेवा हा तुमच्या जीवनाला अर्थ देण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो.

प्रामाणिकपणे सांगायचे तर मीतुमच्या जीवनात अर्थ शोधण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे यावर विश्वास ठेवा.

आणि तुम्ही स्वयंसेवक म्हणून अनेक गोष्टी करू शकता जसे की प्राण्यांसोबत काम करणे, मुलांना मदत करणे, बेघरांना मदत करणे आणि अनेक इतर गोष्टी.

• तुम्ही तुमचा वेळ एखाद्या संस्थेत किंवा तुम्हाला स्वारस्य असलेल्या कारणासाठी देऊ शकता.
• तुम्ही फक्त तुमच्या स्वतःच्या समुदायात स्वयंसेवा करू शकता.
• तुम्ही स्थानिक प्राणी निवारा येथे मदत करू शकता किंवा मुलांना इंग्रजी शिकवू शकता.
• तुम्ही तुमच्या शेजाऱ्यांना त्यांच्या अंगणातील काम किंवा घरातील कामांमध्ये मदत करू शकता.

असे आहेत अनेक मार्गांनी तुम्ही तुमचा वेळ स्वयंसेवा करू शकता. तुमच्या हृदयाच्या जवळ असलेली संस्था शोधा किंवा तुमच्या समुदायासाठी काहीतरी करा.

स्वयंसेवा करून, तुम्ही या जगासाठी काहीतरी महत्त्वाचे करत आहात असे तुम्हाला वाटेल!

हे मदत करू शकते तुम्ही तुमच्या आयुष्याची अधिक कदर करता.

आणि ते तुमच्या जीवनाला पूर्णतेची अनुभूती देऊ शकते.

प्रभावी वाटते, बरोबर?

म्हणूनच मी तुम्हाला एक मार्ग शोधण्याची शिफारस करतो. आपला वेळ स्वयंसेवक करण्यासाठी! तुमच्या जीवनाला अर्थ देण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

हे तुम्हाला जगाशी जोडले जाण्यात आणि तुमच्या जीवनात काही संतुलन आणण्यात मदत करू शकते.

आणि स्वयंसेवा बद्दलची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे कोणीही स्वयंसेवक करू शकता! आपल्याकडे अनुभव किंवा कौशल्ये नसल्यास काही फरक पडत नाही. तुम्ही इतरांना सर्वात सोप्या मार्गांनी मदत करू शकता.

11) तुम्हाला प्रेरणा देणार्‍या गंतव्यस्थानाचा प्रवास करा

अर्थ शोधण्यात तुम्हाला मदत करणारी एक गोष्टतुमच्या जीवनात तुम्हाला प्रेरणा देणार्‍या गंतव्यस्थानाचा प्रवास करणे आहे.

प्रवास केल्याने तुम्हाला तुमच्या जीवनात अर्थ शोधण्यात मदत होऊ शकते.

हे तुमच्या वास्तवापासून एक उत्तम ब्रेक असू शकते आणि तुम्हाला तुमची स्थिती स्पष्ट करण्यात मदत करू शकते. डोके.

पण तुम्हाला काय माहित आहे?

तुमच्याकडे प्रवासासाठी संसाधने नसतील तर ते ठीक आहे.

तुम्ही पुस्तके आणि माहितीपट घेऊ शकता ज्यामुळे तुम्हाला प्रेरणा मिळेल आणि तुम्हाला तुमच्या जीवनात अर्थ शोधण्यात मदत करा.

तुम्हाला प्रेरणा देणारे गंतव्यस्थान शोधा आणि तिथे सहलीची योजना करा. तुम्ही संग्रहालये आणि इतर आवडीच्या ठिकाणांना देखील भेट देऊ शकता जिथे तुम्ही स्वतःबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.

परंतु तुम्हाला प्रेरणा देणार्‍या गंतव्यस्थानावर प्रवास करणे म्हणजे काय?

माझ्या मते, प्रवास करणे. तुम्हाला प्रेरणा देणारे गंतव्यस्थान म्हणजे तुमच्या जीवनाचा एक उद्देश असल्यासारखे तुम्हाला वाटते अशा ठिकाणी भेट देणे.

तुमच्या जीवनाला अर्थ देण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे असे मला वाटते.

आणि असे नाही t अगदी महाग ट्रिप असावी! तुम्ही एका छोट्या वीकेंड ट्रिपला जाऊ शकता किंवा रात्रभर बसचा प्रवास देखील करू शकता!

तुम्हाला फक्त अशा गंतव्यस्थानाला भेट देण्याची गरज आहे जिथे तुम्हाला प्रेरणा आणि प्रेरणा मिळेल.

असे केल्याने, माझा विश्वास आहे ते तुमच्या जीवनाला अधिक अर्थ आणि संतुलन देईल. आणि हे तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात सध्या काय चालले आहे हे समजून घेण्यास मदत करेल.

12) निरोगी खाणे आणि चांगली झोप घेऊन तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी घ्या

विश्वास ठेवा किंवा नका ठेवू, तुमच्या जीवनात अर्थ शोधण्यासाठी सर्वात महत्वाची रणनीती म्हणजे तुमच्या शरीराची काळजी घेणे.आणि मन.

का?

कारण तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी घेतल्याने तुम्हाला अधिक संतुलित, निरोगी आणि उत्साही वाटू शकते. आणि यामुळे तुम्हाला जीवनाचा दर्जा चांगला होण्यास मदत होऊ शकते.

खरं तर, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की स्वत:ची काळजी आणि जीवनाचा दर्जा यांचा थेट संबंध आहे.

याचा अर्थ असा की जर तुम्ही तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी घ्या, तुमच्या जीवनाचा दर्जा चांगला असेल आणि तुम्हाला अधिक आनंदी वाटेल.

आणि जर तुम्हाला आनंदी आणि निरोगी वाटत असेल, तर तुमच्यासाठी तुमच्या जीवनाचा अर्थ शोधणे सोपे होईल. जीवन.

तुम्ही तुमच्या शरीराची आणि मनाची काळजी कशी घ्याल?

मी शिफारस करतो की तुम्ही निरोगी खाण्यापासून सुरुवात करा. आणि मी आहाराबद्दल बोलत नाही किंवा विशिष्ट अन्न गटांपासून स्वतःला मर्यादित ठेवण्याबद्दल बोलत नाही.

मी तुमच्या शरीरासाठी आणि मनासाठी चांगले अन्न खाण्याबद्दल बोलत आहे.

संपूर्ण धान्य, फळे यांसारखे अन्न , भाज्या, दुबळे प्रथिने, इ. हे पदार्थ जीवनसत्त्वे, खनिजे, अँटिऑक्सिडंट्स (जे पेशींच्या नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात), फायबर (जे निरोगी पचनास मदत करतात) इत्यादींचे नैसर्गिक स्रोत आहेत.

आणि जेव्हा खाल्ले जाते. योग्य प्रमाणात आणि वारंवारता तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यात आणि तुमचे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकते.

आरोग्यपूर्ण खाण्याव्यतिरिक्त, मी तुम्हाला दररोज रात्री पुरेशी झोप घेण्याची शिफारस करतो.

का? कारण झोप हा स्वतःच्या काळजीचा एक महत्त्वाचा भाग आहे! तुमच्या शरीराची तसेच तुमच्या मनाची काळजी घेणे हा एक महत्त्वाचा भाग आहे!

म्हणून, काळजी घेणे हे लक्षात ठेवा.तुमचे शरीर आणि मन महत्त्वाचे आहे.

यामुळे तुम्हाला अधिक संतुलित वाटू शकते आणि जीवनातील आव्हाने चांगल्या प्रकारे हाताळता येतील.

तुमच्या जीवनशैलीनुसार, तुम्हाला काही बदल करावे लागतील हे घडण्यासाठी. पण ते फायदेशीर आहे.

निरोगी शरीर आणि मन तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि तुमच्या जीवनाबद्दल चांगले वाटण्यास मदत करते.

१३) एंडॉर्फिन सोडण्यासाठी व्यायाम

हे संबंधित आहे पूर्वीचा मुद्दा पण तुम्ही त्याकडे वेगळ्या पद्धतीने लक्ष द्यावे अशी माझी इच्छा आहे.

तुम्ही या मुद्द्याचा अधिक विचार करावा असे मला वाटते

एंडॉर्फिन हा हार्मोन आहे जो पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे सोडला जातो. . आणि याला सहसा "आनंद संप्रेरक" म्हणून संबोधले जाते.

एंडॉर्फिनमध्ये इतके विशेष काय आहे?

ठीक आहे, ते तुम्हाला अधिक आनंदी आणि आरामशीर वाटण्यास मदत करतात. ते वेदना कमी करण्यास देखील मदत करतात.

आणि व्यायाम केल्याने एंडोर्फिन बाहेर पडतात, जे तुमच्या शरीरातील नैसर्गिक वेदनाशामक असतात.

तुम्ही योग करू शकता, धावण्यासाठी जाऊ शकता किंवा तुम्हाला आवडणारा कोणताही व्यायाम करू शकता.

स्वतःबद्दल चांगले वाटण्याचा व्यायाम हा एक उत्तम मार्ग आहे, तुम्हाला तणाव आणि चिंता दूर करण्यात मदत होते आणि तुम्हाला ऊर्जा मिळते ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर जाण्यास मदत होऊ शकते.

असा व्यायाम शोधा. करायला आवडते, आणि तुम्ही ते करत राहण्याची शक्यता जास्त असेल.

म्हणून, जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तणाव वाटत असेल आणि/किंवा तुमच्या शरीरात शारीरिक वेदना होत असतील, तर ते तुमच्यासाठी चांगले होईल. व्यायाम करण्यासाठी!

व्यायाम केल्याने तुमचा मूड वाढवणारे एंडॉर्फिन सोडण्यास मदत होऊ शकते आणितुम्हाला बरे वाटू द्या. यामुळे तुम्हाला होणार्‍या शारीरिक वेदना देखील कमी होतील आणि तुम्हाला तुमच्या जीवनात समाधान मिळेल.

अखेर, व्यायाम करणे आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे हे खरोखरच काहीतरी फायदेशीर आहे, याचा अर्थ ते तुम्हाला तुमच्या आयुष्यासारखे वाटू शकते. खरं तर अर्थ आहे.

14) सध्याच्या क्षणात जगा

मला एक अंदाज लावू द्या.

तुम्हाला तुमच्या आयुष्याला आता काही अर्थ उरलेला नाही असे वाटण्याचे कारण म्हणजे की तुम्ही वर्तमान क्षणात जगत नाही.

तुमचे मन नेहमी भूतकाळ किंवा भविष्यावर केंद्रित असते. तुम्ही भूतकाळात काय घडले याचा विचार करत आहात. किंवा तुम्ही भविष्यात काय घडणार आहे याचा विचार करत आहात.

दोन्ही बाबतीत, तुम्ही सध्याच्या क्षणात जगू शकत नाही कारण तुमचे मन दुसरीकडे कुठेतरी आहे, जिथे तुम्ही सध्या आहात तिथे नाही.

म्हणूनच वर्तमान क्षणात अधिक वेळा जगणे उपयुक्त ठरू शकते जेणेकरुन तुम्ही जीवनाची अधिक प्रशंसा करू शकाल आणि तुमच्या जीवनाला अर्थ आहे असे वाटू शकते.

आणि येथे विचार करण्यासारखे दुसरे काहीतरी आहे:

तुम्हाला आठवते का मी आधी कसे सांगितले होते की आपल्या जीवनाला अर्थ आहे की नाही हे पाहणे आपल्यासाठी कठीण आहे कारण आपल्याकडे सर्व माहिती नाही?

ठीक आहे, हे दुसरे आहे. भविष्यात काय होईल हे आम्हाला माहित नाही असे म्हणण्याचा मार्ग. आपले जीवन सुरळीत होईल की नाही हे आपल्याला माहित नाही आणि आपल्याला कदाचित कधीच निश्चितपणे माहित नाही!

पण एक गोष्ट आपल्याला निश्चितपणे माहित आहे?

आपल्याकडे फक्त एकच गोष्ट आहे आता आहेहाच क्षण!

तर चला ते मोजूया आणि जगण्यासारखे बनवूया! चला आपल्या जीवनातील प्रत्येक क्षणाचे कौतुक करूया कारण प्रत्येक क्षण आपला शेवटचा असू शकतो! ते असतानाच आपण आपले जीवन जगूया!

15) आपल्या कृतींबद्दल जागरूक रहा आणि थोडे बदल स्वीकारा

आणि अंतिम टीप म्हणजे आपल्या कृतींबद्दल जागरूक राहणे आणि थोडे बदल स्वीकारणे.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या कृतींची जाणीव ठेवता, तेव्हा तुम्ही तुमच्यासाठी चांगल्या गोष्टी करण्याची शक्यता जास्त असते.

आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्यासाठी चांगल्या गोष्टी करता तेव्हा ते तुमचे जीवन चांगले बनवते.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्पामध्ये फेशियल ट्रीटमेंट घेणार असाल आणि मग त्यासाठी किती खर्च येईल याचा विचार केला असेल, तर कदाचित तुमच्यासाठी तिथे जाणे चांगले नाही कारण उपचार खूप महाग असू शकतात. तुमचे बजेट.

किंवा जर तुम्ही काही मित्रांसोबत बाहेर जात असाल, पण रात्र किती वेळ जाईल आणि त्यांना किती थकवा येईल याचा विचार केला असेल, तर कदाचित तुमच्यासाठी बाहेर जाणे चांगले नाही. त्यांच्याबरोबर — ते कंटाळतील किंवा थकतील आणि एकमेकांशी मजा करणे थांबवतील.

हे ओळखीचे वाटते का?

असे असल्यास, तुमचे आयुष्य असे का वाटत नाही याचे कारण मला माहीत आहे अर्थ आहे.

परंतु तुम्ही तुमच्या कृतींबद्दल जागरूक राहून आणि थोडे बदल स्वीकारून ते बदलू शकता.

आणि हे मला माझ्या अंतिम प्रश्नाकडे घेऊन जाते:

आपण कसे जगू शकतो? अर्थपूर्ण जीवन?

फक्त वर्तमान क्षणात जगण्याचा प्रयत्न करा. चुका करा, त्यांच्याकडून शिका आणितुमच्या जीवनातील बदल स्वीकारा.

आणि तुम्हाला काय माहित आहे?

तुम्ही तुमच्या कृतींबद्दल जागरूक राहण्याचा प्रयत्न केला आणि थोडे बदल स्वीकारले तरच हे सर्व शक्य आहे.

अंतिम शब्द

तुम्ही बघू शकता, तुमच्या जीवनात काही अर्थ नाही असे तुम्हाला वाटत असतानाही तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी बर्‍याच गोष्टी कराव्या लागतात.

या क्षणांमध्ये, हे करणे महत्त्वाचे आहे लक्षात ठेवा की प्रत्येकजण कठीण काळातून जातो आणि तो कायमचा टिकत नाही.

हे विसरू नका की एक अध्याय संपला की लगेचच दुसरा सुरू होतो, नवीन शक्यतांनी भरलेला आणि वाढीच्या अनंत संधींचा.

तुम्हाला या क्षणी कसेही वाटत असले तरीही पुढे जात राहणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

खरं तर, तुमच्या जीवनाला काही अर्थ आहे असे का वाटत नाही आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता हे समजून घेण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

तर, तुम्ही काय करावे ते येथे आहे:

स्वतःपासून सुरुवात करा. तुमच्या जीवनाला काही अर्थ आहे असे तुम्हाला का वाटत नाही याची खरी कारणे ओळखा.

तुम्ही खरोखर आनंदी आहात का आणि तुम्ही प्रत्येक दिवस एका उद्देशाने जगत आहात का हे स्वतःला विचारा. जर उत्तर नाही असेल, तर बदल करण्याची वेळ आली आहे.

आणि हे विसरू नका की तुमच्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे हे समजून घेणे आणि त्यानुसार तुम्ही तुमचा वेळ घालवत आहात याची खात्री करणे ही जगण्याच्या दिशेने पहिली पायरी आहे. अर्थपूर्ण जीवन.

म्हणून, स्वतःपासून सुरुवात करा आणि तुम्हाला लवकरच फरक जाणवेल.

2) इतरांसाठी काहीतरी करा

ठीक आहे, तुमचे जीवन निश्चित आहे. काही अर्थ नाही. परंतु उर्वरित जगासाठी काहीतरी अर्थपूर्ण करण्याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का?

फक्त त्याबद्दल विचार करा.

जेव्हा तुम्ही असा विचार कराल, तेव्हा तुमच्या जीवनाला अर्थ प्राप्त होईल. मला इथे काय म्हणायचे आहे?

ठीक आहे, मी काहीतरी करत आहे ज्यामुळे फरक पडतो. असे काहीतरी जे तुम्हाला स्वतःचा अभिमान वाटेल आणि जिवंत असल्याचा आनंद होईल.

मला याचा अर्थ काय आहे?

सत्य हे आहे की जीवनाला अर्थ नसताना तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. , परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्यासाठी काय अर्थपूर्ण आहे हे शोधणे आणि ते मनापासून करा!

विश्वास ठेवा किंवा नसो, जरी काही असेल तरीहीआमच्यासाठी काहीही अर्थपूर्ण नाही, तरीही आम्ही इतर कोणाचाही दिवस फक्त त्यांना हसवून किंवा त्यांना मदत करून चांगला बनवू शकतो.

तुम्ही स्थानिक धर्मादाय संस्थेमध्ये स्वयंसेवा करू शकता किंवा एखाद्याचा भाग बनू शकता आणि अशा लोकांना मदत करू शकता जे याची सर्वात जास्त गरज आहे.

स्वयंसेवा तुम्हाला वेगळ्या दृष्टीकोनातून गोष्टी पाहण्यात आणि तुमच्या जीवनाला पुन्हा अर्थ देण्यास मदत करू शकते.

आणि अशा प्रकारे, तुमच्या स्वतःमध्ये काहीतरी चांगले घडण्याची वाट पाहण्याऐवजी जीवन, तुम्ही सक्रियपणे इतरांसाठी काहीतरी चांगले घडवून आणत आहात.

जिम कॅरीने म्हटल्याप्रमाणे:

"माझ्या जीवनाचा उद्देश नेहमीच लोकांना चिंतामुक्त करणे हा आहे."

तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर नम्र पण वाजवी आत्मविश्वासाशिवाय तुम्ही यशस्वी किंवा आनंदी होऊ शकत नाही.

तर, ही गोष्ट आहे:

इतरांना मदत करणे हा जीवनातील अर्थ आणि उद्देश शोधण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

तुम्ही स्थानिक प्राणी निवारा येथे तुमचा वेळ स्वयंसेवा करू शकता किंवा स्किलशेअर सारख्या सेवांद्वारे लोकांना मदत करणे देखील सुरू करू शकता.

इतरांना मदत करण्यासाठी तुम्हाला काही मोठे करण्याची गरज नाही.

ज्यावेळी तुम्ही लोकांच्या आसपास असता तेव्हा सजग राहा आणि उपस्थित राहा, आणि तुम्ही असे करत आहात हे लक्षात न घेता तुम्ही स्वतःला इतरांना मदत करत असल्याचे दिसून येईल.

लक्षात ठेवा की ही गोष्ट तुम्हाला पूर्णवेळ करायची नाही किंवा अगदी नियमितपणे. ही रोजची गोष्ट नसून साप्ताहिक किंवा मासिक गोष्ट असणे आवश्यक आहे.

म्हणूनच तुम्हाला इतरांना मदत करण्याचा आणि त्यांच्यासाठी काहीतरी अर्थपूर्ण करण्याचा विचार करावा लागेल.

3) करा काय आपणकरायला आवडते

तुम्हाला सर्वात जास्त काय करायला आवडते?

तुमच्या जीवनात काही अर्थ नाही असे तुम्हाला वाटत असले तरी, आपल्या सर्वांकडे किमान एक गोष्ट आहे जी आपल्याला आनंदी करते. हे एखादे पुस्तक वाचणे किंवा तुमचा आवडता टीव्ही शो पाहणे यासारखे सोपे असू शकते.

ते बरोबर आहे — तितके सोपे आहे.

खरं हे आहे की तुम्ही आणण्यासाठी अनेक गोष्टी करू शकता तुमच्या आयुष्याला अर्थ द्या आणि ते पुन्हा जगण्यास योग्य वाटू द्या.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला अलीकडे नैराश्य आणि दु:खी वाटत असेल, तर स्वतःला बरे वाटण्याचा मार्ग शोधण्याची हीच वेळ आहे.

आणि हे कसे आहे: तुम्हाला जे आवडते ते करायला परत या! योग्य क्षणाची किंवा चांगल्या मूडची वाट पाहू नका – फक्त जा आणि तुमच्या हृदयाला जे गाणे आवडते ते करा!

मला माहित आहे की जेव्हा तुम्हाला तुमचे जीवन वाटते तेव्हा तुम्हाला आनंद वाटत असलेल्या गोष्टी करण्यासाठी परत जाणे वास्तविक जीवनात सोपे नसते. काही अर्थ नाही.

परंतु मी काही काळापूर्वी अगदी हेच अनुभवले होते.

माझे अस्तित्वाचे संकट इतके मजबूत होते की ते मला दररोज काम करू देत नव्हते.

परंतु तुम्हाला काय माहित आहे?

सुमारे ६७.९% लोकांनी नोंदवले आहे की त्यांनी त्यांच्या जीवनात कधीतरी अस्तित्वाचे संकट अनुभवले आहे.

याचा अर्थ तुम्ही एकटे नाही कारण लोक याला सामोरे जाण्यासाठी काही कार्यात्मक मार्ग सापडले आहेत!

माझ्यासाठी, शमन रुडा इआंदेचा हा डोळे उघडणारा व्हिडिओ पाहणे आणि त्याचा सल्ला प्रत्यक्षात आणणे हा असा मार्ग होता.

यामध्ये video, रुडा आपल्या मनाला असलेल्या विषारी सवयींपासून मुक्त करण्याचे तंत्र देतेनकळत उचलले गेले.

तुम्हाला माहिती आहे की, आधुनिक सामाजिक नियम सकारात्मक असणे, जीवनात अर्थ शोधणे किंवा यश मिळवणे याविषयी आहेत.

परंतु जर तुम्ही स्वतःची व्याख्या करू शकत असाल तर काय? समाज काय विचार करतो याचा विचार न करता यश मिळते?

तुम्ही जीवन बदलणारा सल्ला मिळविण्यासाठी तयार असाल तर, विनामूल्य व्हिडिओ पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा

4) तुमची आवड शोधा आणि त्याचा पाठपुरावा करा

आयुष्याला काही अर्थ नसताना तुम्ही सर्वात चांगली गोष्ट कोणती करू शकता हे तुम्हाला माहीत आहे का?

तुम्हाला आवड असलेली एखादी गोष्ट शोधा आणि तुमच्या आयुष्यात त्यासाठी वेळ काढा.

तुमचा उद्देश काय आहे? तुम्ही तुमचे जीवन अशा प्रकारे जगत आहात की ज्यामुळे तुमचे हृदय गाणे ऐकू येते?

हे असे प्रश्न आहेत ज्यांची उत्तरे तुम्हीच देऊ शकता.

पण तुमच्या जीवनात काही अर्थ नाही असे तुम्हाला वाटते तेव्हा तुम्हाला उत्कटता कशी मिळेल?

ठीक आहे, तुम्ही नवीन अनुभवांसाठी खुले राहून आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनातून शिकून तुमची आवड शोधू शकता.

तुम्हाला ज्या गोष्टींची आवड आहे त्याचा विचार करा.

काय आहेत आपले छंद? तुम्हाला कोणत्या गोष्टी करण्यात मजा येते? तुमचे हृदय कशामुळे गाणे बनवते?

जेव्हा तुम्हाला वाईट वाटत असेल, तेव्हा दैनंदिन दिनचर्यामध्ये स्वतःला गमावणे खूप सोपे आहे. पण तो जाण्याचा मार्ग नाही!

खरा मार्ग म्हणजे तुम्हाला जे आवडते ते शोधणे आणि त्यासाठी वेळ काढणे, जरी याचा अर्थ इतर गोष्टींचा त्याग केला तरीही.

ते लिहून ठेवा आणि नंतर तुम्ही त्यांना तुमच्या जीवनात कसे समाकलित करू शकता याचा विचार करा.

उदाहरणार्थ, तुम्हाला चित्रकलेची आवड असल्यास, काही चित्रे काढावर्ग.

किंवा, जर तुम्हाला प्रवास करायला आवडत असेल, तर कदाचित तुमची क्षितिजे विस्तृत करेल अशा ट्रिपची योजना करण्याची वेळ आली आहे.

तुम्हाला काय माहित आहे? मी स्वतः अशा परिस्थितीत होतो, त्यामुळे जीवनाला अर्थ नसताना योग्य मार्ग शोधणे किती कठीण असते हे मला माहीत आहे.

पण मी म्हटल्याप्रमाणे, मला माझी आवड शोधण्याचा मार्ग सापडला आणि आता मी मनापासून ते फॉलो करत आहे!

म्हणून, तुमच्या आवडींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

मला खात्री आहे की एक दिवस काहीतरी क्लिक होईल आणि तुम्हाला कळेल की ते काय आहे? आहे.

तोपर्यंत, वेगवेगळ्या गोष्टी करून पहा आणि तुमच्या अंतर्ज्ञानाचे अनुसरण करा.

• तुमचे कौशल्य काय आहे?
• तुम्हाला कशामुळे आनंद होतो?
• तुम्हाला काय करायला आवडते?
• तुम्हाला कशाकडे आकर्षित वाटते?

तुम्हाला तुमच्या जीवनात अजून कोणतीही आवड सापडत नसेल, तर काळजी करू नका. ही गोष्ट आहे ज्यासाठी वेळ लागतो, परंतु मला खात्री आहे की तुम्ही तेथे पोहोचाल.

5) तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा

तुम्ही तुमचा कम्फर्ट झोन तोडून पूर्णपणे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न केला आहे का? जेव्हाही तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या जीवनाला काही अर्थ नाही तेव्हा नवीन आणि आव्हानात्मक?

ठीक आहे, माझ्याकडे आहे आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, जीवनाला अर्थ नसताना तुम्ही करू शकता अशा सर्वोत्तम गोष्टींपैकी ही एक आहे.

ते कसे कार्य करते?

जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमच्या जीवनात काही अर्थ नाही, तेव्हा तुम्ही अशा नित्यक्रमात सहज अडकू शकता ज्यामुळे तुम्हाला असे वाटते की काहीही बदलणार नाही.

जेव्हा तुम्ही त्यात असता तुमचा कम्फर्ट झोन, त्यात अडकणे खूप सोपे आहे. तुम्ही नवीन गोष्टी करून पाहणार नाही, नवीन लोकांना भेटणार नाही आणि नवीन शक्यता एक्सप्लोर करणार नाही.

कारण असे का होईलतू? आपले जीवन आरामदायक आणि परिचित आहे. एखादी गोष्ट तुटलेली नसेल तर का बदलायची?

पण पुन्हा…गोष्टी नेहमी इतक्या सोप्या नसतात, का?

सर्वकाळ आनंदी राहणं शक्य नाही, बरोबर?

आपल्या जीवनात नेहमीच चढ-उतार येत असतात आणि त्यांना कसे सामोरे जायचे हे आपल्याला शिकले पाहिजे.

परंतु जर तुम्हाला त्या नित्यक्रमातून बाहेर पडायचे असेल आणि तुमची आवड शोधायची असेल तर प्रयत्न करा. काहीतरी नवीन आणि आव्हानात्मक करत आहे.

नवीन अनुभव तुम्हाला पुन्हा जिवंत वाटतात आणि तुम्हाला तुमच्या सभोवतालच्या जगासाठी अधिक खुले होण्यास मदत करतात.

तुम्हाला खरोखरच कमी वाटत असल्यास, कदाचित हीच वेळ आहे तुमच्या जीवनात मोठा बदल.

कदाचित नोकरी बदलण्याची वेळ आली आहे की आणखी काही? किंवा कदाचित तुम्ही तुमच्या लहानपणी स्वप्नात पाहिलेले काहीतरी शिकण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही प्रयत्न करेपर्यंत तुम्हाला कधीच कळणार नाही.

परंतु तुम्ही त्याच ठिकाणी राहिलो तरीही, तुम्ही तुमचे उत्कटता.

हे सर्व तुमच्या भीतीवर मात करण्यासाठी आणि जोखमींचा विचार न करण्यावर अवलंबून आहे.

त्याचे कारण असे की जोखीम नेहमीच असतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही फक्त त्याग करा. जीवन आणि प्रयत्न करणे थांबवा.

नाही! तुम्हाला पुढे जाण्याची आणि संधी घेण्याची आवश्यकता आहे.

रोज काहीतरी नवीन किंवा वेगळे करून पहा. तुमच्या आवडीच्या दिशेने दररोज एक पाऊल टाका, मग ते कितीही लहान असले तरीही.

सुरुवातीला ते कठीण असेल पण आयुष्यातील इतर सर्व गोष्टींप्रमाणेच तेही कालांतराने सोपे होत जाते. आणि शेवटी, तुम्हाला तुमचा आनंदाचा मार्ग सापडेल!

म्हणूनच मिळत आहेआपल्या आयुष्याला काही अर्थ नसताना अशा वेळी आपल्यासाठी आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडणे खूप महत्त्वाचे असते.

जेव्हा आपण काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा आपण पूर्वीपेक्षा स्वतःबद्दल अधिक शिकतो आणि यामुळे आपल्याला लोक आणि म्हणून वाढण्यास मदत होते मानव.

आणि हे या प्रक्रियेत आपले जीवन अधिक अर्थपूर्ण बनवते!

6) वास्तव स्वीकारा आणि तुमचे जीवन बदलण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा

पुढील टीप कदाचित आश्चर्यकारक वाटेल कारण तुम्ही तुमचे जीवन बदलण्याचे मार्ग शोधत आहात आणि असे काहीतरी शोधत आहात ज्यामुळे ते अर्थपूर्ण होईल.

परंतु सत्य हे आहे की तुमचे जीवन बदलणे नेहमीच आवश्यक नसते कारण तुम्ही नेहमी अर्थ शोधू शकता आणि तुमच्या जीवनात आधीच आनंद आहे.

होय, तुम्ही तुमच्या सध्याच्या जीवनात असमाधानी आहात, तुम्ही निराश आहात आणि तुम्हाला नित्यक्रमातून बाहेर पडून काहीतरी नवीन शोधायचे आहे, परंतु तुमच्याकडे सर्व काही चुकीचे आहे.

तुम्हाला वास्तव स्वीकारावे लागेल आणि तुमचे जीवन बदलण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी स्वतःवर काम करणे आवश्यक आहे.

येथे मुख्य गोष्ट म्हणजे गोष्टींकडे वेगळ्या दृष्टीकोनातून पाहणे.

ते आहे लचलान ब्राउनच्या “हिडन सिक्रेट्स ऑफ बुद्धिझम: हाऊ टू लिव्ह विथ मॅक्झिमम इम्पॅक्ट अँड मिनिमम इगो” या पुस्तकात मला नेमके काय आढळले.

या उत्कृष्ट स्वयं-मदत पुस्तकात, लेखक लोकांच्या चुका शोधतात बौद्ध धर्माविषयी पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, वास्तविकता कशी स्वीकारायची आणि तुमचे जीवन अतृप्त असताना सकारात्मकतेचा प्रयत्न करणे थांबवायचे हे तुम्ही शिकाल.

तर, जर तुम्हीतुमच्या जीवनात आनंद शोधायचा आहे, मग कदाचित तुमचा दृष्टिकोन बदलण्याची वेळ आली आहे.

कदाचित तुमच्यासाठी एक पाऊल मागे घेण्याची आणि तुमच्या आयुष्याकडे वेगळ्या कोनातून पाहण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गोष्टी स्वीकारल्या पाहिजेत आणि तुमचे जीवन बदलण्याचे मार्ग शोधण्याऐवजी स्वतःला सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे.

तुमची किंवा तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांची काहीही चूक नाही हे मान्य करा. तुमचे संगोपन ज्या पद्धतीने झाले किंवा लोक तुमच्याबद्दल काय विचार करतात त्यात काहीही चुकीचे नाही.

जरी ते निराशाजनक वाटत असले तरी, तुम्ही तुमच्या आयुष्यात दुसरे काहीही करण्यापूर्वी तुम्हाला वास्तव स्वीकारावे लागेल.

आपण सर्वकाही ठीक आहे असे भासवू शकत नाही जेव्हा ते नसते कारण ते फक्त आपल्यासाठीच वाईट बनवते.

येथे फक्त एकच गोष्ट सुधारणे आवश्यक आहे आपण आहात!

ते आहे कारण सध्या तुम्हाला ज्या काही समस्यांचा सामना करावा लागत आहे, त्या सर्व “तुमच्या” समस्या आहेत!

तुम्ही सरळ विचार न करता किंवा स्वतःवर खूप कठोर न राहता त्या निर्माण केल्या आहेत. तुम्हाला वास्तव स्वीकारावे लागेल कारण ते कधीही परिपूर्ण नसते.

तुम्हाला हे सत्य जितक्या लवकर समजेल तितक्या लवकर तुम्ही तुमच्या नियंत्रणाबाहेर असलेल्या गोष्टींबद्दल तक्रार करणे थांबवाल!

आणि ते केव्हा असे झाले की, आपले जीवन पूर्वीपेक्षा अधिक अर्थपूर्ण होईल!

7) ध्यान करा आणि श्वासोच्छवासाचा व्यायाम करा

आपल्या जीवनात पूर्णपणे नवीन अर्थ शोधण्याचा हा एक अधिक व्यावहारिक मार्ग आहे.

आणि ते याशी देखील संबंधित आहे