فهرست
د نارینه وو د نارینهتوب اصول اکثرا دوی په عام محضر کې له ژړا کولو یا د غوسې پرته د احساساتو څرګندولو څخه منع کوي.
که څه هم د دې ډول حالت ترلاسه کول زیانمنونکي دي، دا حقیقت نه بدلوي چې نارینه حق لري د دوی د درد څرګندونه.
یوازې ښځې دي چې په دې پوهیږي.
نړیوال حقیقت دا دی چې نارینه حساس مخلوق دي یوازې د خپل بشپړ ملګري په تمه دي ترڅو د مینې او مینې لپاره د دوی پټ ظرفیت خلاص کړي. .
کله چې یو سړی ستاسو لپاره ژاړي، دا د یو څه ځانګړي معنی لري.
دلته 10 شیان دي چې دا معنی لري او تاسو باید څنګه ځواب ورکړئ:
1) دا پدې مانا ده چې هغه احساساتي دی په تاسو او ستاسو په اړیکو کې پانګه اچونه
د ژړا عمل یو قوي سیګنال دی چې تاسو په احساساتي ډول په یو چا کې پانګونه کوئ.
کله چې یو سړی ستاسو لپاره ژاړي، دا پدې مانا ده چې هغه د خپه کیدو لپاره کافي پاملرنه کوي او د دې اړتیا احساسوي چې خپل احساسات له تاسو سره شریک کړي.
د یو چا درلودل چې غواړي هغه څه واوري چې دوی یې ویل غواړي په حیرانونکي ډول راحته وي.
هغه ژاړي ځکه چې هغه ټپي شوی او د زیان احساس کوي.<1
هغه ته یادونه وکړئ چې هغه په دې حالت کې یوازې نه دی، ځکه چې تاسو دلته د هغه د تسلیت لپاره یاست.
همدارنګه، هغه ته ډاډ ورکړئ چې تاسو چیرته نه ځئ او دا چې تاسو دواړه د کار کولو لپاره قوي یاست. په ګډه سره شیان.
ژریدل کیدای شي د هر چا لپاره نا آرامه تجربه وي، مګر دا په ځانګړې توګه ستونزمنه ده که تاسو ډاډه نه یاست چې څنګه ځواب ورکړئ.
که تاسو وګورئ چې ستاسو ملګري احساساتي کیږي،دا ستونزمنه ده چې دا په شخصي توګه ونه اخلئ.
که دوی غمجن یا خپګان ښکاري، هڅه وکړئ چې خواخوږي ښکاره کړئ او ملاتړ یې وکړئ.
مګر هیڅکله د دوی د چلند لپاره عذر مه کوئ یا د خپلو احساساتو لپاره بخښنه مه کوئ. .
2) دا پدې مانا ده چې هغه ستاسو سره په زیان منونکي کې راحته دی
کله چې یو سړی ستاسو لپاره ژاړي، دا پدې مانا ده چې هغه ستاسو سره دومره راحته دی چې د زیان منونکي احساس وکړي او ستاسو سره خلاص وي.
>کیدای شي خپل احساسات په داسې ډول څرګند کړي چې د هغه لپاره طبیعي وي، لکه د اوښکو یا ژړا له لارې.
یا، هغه ممکن هیڅ شی ونه ویل شي او پریږدي چې خپل احساسات په خپل مخ ښکاره کړي.
په هرصورت، دا د دې نښه ده چې هغه ستاسو په اړه فکر کوي او چمتو دی چې تاسو ته د خلاصولو خطر په غاړه واخلي.
یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ کله چې یو سړی ستاسو لپاره ژاړي. <1
لومړی، د هغه احساسات ومنئ او د هغه څه په ویلو سره یې تایید کړئ لکه "زه بخښنه غواړم" یا "زه پوهیږم. .
دوهم، هغه ته ووایاست چې تاسو د هغه لپاره شتون لرئ پرته لدې چې څه پیښیږي.
که هغه اړتیا ولري د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړي یا یې په یو ډول پروسس کړي، هغه به وي. که هغه پوهیږي چې تاسو د هغه لپاره یاست نو ډیر احتمال به تاسو ته خلاص کړي.
په پای کې، هڅه وکړئ چې د هغه ژړا په شخصي توګه مه اخلئ، او داسې مه انګیرئ چې د هغه سره څه ستونزه ده که چیرې هغه ستاسو لپاره ژاړي. .
3) دا پدې مانا ده چې هغه په تاسو پوره باور لري
ځینې نارینه فکر نه کوي چې ژړل د منلو وړ لاره ده.د خپلو احساساتو څرګندولو لپاره، مګر دا په دې معنی نه ده چې دوی د نورو نارینه وو په پرتله لږ احساساتي دي.
ژاړل کیدای شي د هغه سړي لپاره احساساتي خلاصون وي چې د هغه څه په اړه چې د هغه په پېښه کې د خپل غم یا غم مخه نیسي. ژوند.
دا د درد او احساساتي فشار څخه د خلاصون لاره هم کیدی شي چې د احساساتو سره راځي.
کله چې یو سړی ستاسو لپاره ژاړي، دا ښیي چې هغه ستاسو په اړه فکر کوي او ستاسو په خاطر هلته د ځان ساتلو ته لیواله دی.
دا د یو سړي په زړه کې د باور او مینې نښه ده.
دا ښیي چې هغه ستاسو په اړه دومره پاملرنه کوي چې د زیانمنونکي احساس وکړي او خلاص شي. د دې په اړه چې هغه څنګه احساس کوي.
په هرصورت، ژړل دا هم معنی لري چې هغه په کلمو کې د ځان څرګندولو ځواک نلري.
بلکې، هغه غواړي چې تاسو د هغه په احساساتو پوه شئ ترڅو تاسو هغه ته آرام درکړي. .
دا یوه قوي نښه ده چې هغه تاسو ته درکوي چې هغه په تاسو باور لري. نو هغه مه خپه کیږه.
هم وګوره: 10 لارې چې د ځنګلونو له مینځه وړل د اوبو دوره اغیزه کوي4) دا پدې مانا ده چې هغه د ستړیا احساس کوي
کله چې یو سړی ستاسو لپاره ژاړي، هغه د رحم او پاملرنې غوښتنه نه کوي.
لکه یوه ښځه، تاسو ممکن د هغه په احساساتو یا هغه څه پوه نه شئ چې هغه څه فکر کوي.
هغه یوازې په احساساتو کې ډوب دی او ستاسو ملاتړ ته اړتیا لري.
پدې حالت کې، هغه پریږدئ چې ژاړي او پوښتنه مه کوئ ځکه چې ځواب د هغه په اوښکو کې دی.
هغه څه ته غوږ شئ چې هغه ورته اړتیا لري پرته له دې چې ورته ووایی چې هغه باید ښه احساس وکړي. پرېږدئ چې شیان له سینه وباسي.
وروسته له دې چې هغه ژړل، نو تاسو کولی شئ هغه ته ورشئکه دا ممکنه وي، په مهربانۍ، مینې او درک سره.
د خپل سړي ښودل چې تاسو پوهیږئ چې هغه څنګه احساس کوي د هغه سره د ښه احساس کولو په لور یو لوی ګام دی.
او یو څو لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ دا وکړئ.
تاسو کولی شئ پوښتنه وکړئ چې تاسو څنګه د هغه سره مرسته کولی شئ او ورته ووایاست چې تاسو دلته د هغه لپاره یاست، هیڅ توپیر نلري.
پوښتنه چې تاسو څنګه مرسته کولی شئ دا ښیي چې تاسو د هغه احساساتو ته پاملرنه کوئ او دا چې تاسو غواړئ له هغه سره په هره ممکنه لاره کې مرسته وکړئ.
او دا ویل چې تاسو د هغه لپاره شتون لرئ دا ښیې چې تاسو باور لرئ هغه کولی شي پخپله له دې بحران څخه تیر شي، حتی که داسې نه ښکاري. همدا اوس.
د خپل سړي لپاره شتون په دې معنی دی چې د هغه ملاتړ کول او هغه ته غوږ نیول کله چې خبرې کولو ته اړتیا ولري. غیبت کول، هغه ته د ښودلو لپاره اوږده لاره پرمخ وړي چې هغه ستاسو ملاتړ لري.
5) دا پدې مانا ده چې هغه له سخت وخت څخه تیریږي او ستاسو آرامۍ ته اړتیا لري
کله ناکله نارینه کله چې غمجن وي ژاړي او د ژړا لپاره اوږه ته اړتیا لري.
دوی شاید ژاړي ځکه چې د دوی په ژوند کې یوه ستونزه شتون لري چې دوی ورته اړتیا لري. عالي او یوازې غواړم یو چا ته ووایاست چې دوی د دوی لپاره څومره مننه کوي.
په دې دواړو حالتونو کې ، دا مهمه ده چې د هغه څه په اړه حساس اوسئ چې سړی وایی.
که هغه د یو څه په اړه خپه وي په غور سره واورئ او هڅه وکړئ پوه شئ چې ولې خپه دی.
کله ناکله،هلکان یوازې یو څوک ته اړتیا لري چې د دوی د ښه کیدو لپاره غوږ ونیسي او پاملرنه وکړي.
که تاسو هغه ژاړئ او داسې نه ښکاري چې هغه مرستې ته اړتیا لري، که تاسو کولی شئ هغه ونیسئ.
حتی. که څه هم تاسو ممکن د هغه وضعیت نه پوهیږئ، شاید داسې څه نه وي چې تاسو یې کولی شئ هغه به ښه احساس کړي.
یوازې هلته پاتې کیدل به هغه سره مرسته وکړي چې د هغه په ژوند کې د هغه څه سره مقابله وکړي چې دا مهال د هغه په ژوند کې تیریږي.
6) دا پدې مانا ده چې هغه د لاسه ورکولو غمجن دی او ستاسو مرستې ته اړتیا لري
دا کیدای شي د هغه چا مړینه وي چې هغه یې خوښوي، یا دا ممکن یوه تجربه وي چې د هغه لپاره سخته وي.
کله ناکله هغه زه به ستا لپاره ژاړم حتی که تاسو شاوخوا نه یاست.
که تاسو غواړئ مرسته وکړئ، هڅه وکړئ د هغه لپاره شتون ولرئ.
هغه ته ووایاست چې تاسو څه فکر کوئ او تاسو د هغه څومره پاملرنه کوئ. .
او که هغه له تاسو څخه د مرستې غوښتنه وکړي، نو د هو په ویلو کې ډډه مه کوئ.
کله چې یو سړی ستاسو لپاره ژاړي، دا پدې مانا ده چې هغه په دې وخت کې ستاسو مرستې او پوهې ته اړتیا لري. ژوند.
7) دا پدې مانا ده چې هغه د ناامنۍ احساس کوي او ستاسو ډاډ ته اړتیا لري
دا آسانه ده چې یو سړی غلط شي چې ستاسو لپاره د احساساتو د څرګندولو او د خبرو کولو نه لیوالتیا له امله ژاړي.<1
حقیقت دا دی چې ژړل د ناامنۍ نښه کیدی شي.
ناامني د هر څه له امله رامینځته کیدی شي د لوی ماتیدو څخه د خپل عزیز له لاسه ورکولو پورې.
کله چې یو یو سړی ستاسو لپاره ژاړي، دا ممکن د دې معنی ولري چې هغه د ناامنۍ احساس کوي او ستاسو ډاډ ته اړتیا لري.
هغه ممکن د هغه څه په اړه ناامنه وي چې تاسو یې کوئ یا نه.کوي.
شاید هغه ستاسو احساساتو ته ډیره پاملرنه وکړي او دا اندیښنه او په اندیښنه کې په غوسه کوي. پرځای یې، هغه ته ووایاست چې د هغه احساسات تاسو ته څومره معنی لري.
کله چې شک وي، یو ګام شاته واخله او هڅه وکړئ چې د هغه احساسات له بل لید څخه درک کړي. که تاسو غلط یاست، نو تاسو به پوه شئ.
هم وګوره: 16 نښې هغه د لوړ کیفیت ښځه ده چې د واده کولو ارزښت لريهغه ډاډمنتیا ته اړتیا لري، نو تاسو کولی شئ هغه ته په نرمه او نرمه غیږ کې ونیسئ.
8) دا پدې مانا ده چې هغه د نا امیدۍ احساس کوي او ستاسو اړتیا ته اړتیا لري. هڅونه
دلیل شتون لري چې ولې نارینه باید قوي، ستومانه او سخت وي.
مګر کله چې تګ سخت شي، نارینه کولی شي احساسات هم څرګند کړي لکه څنګه چې دوی باید وکړي.
نارینه کیدای شي ژاړي ځکه چې دوی نا امیده دي او یو چا ته اړتیا لري چې دوی ته ډاډ ورکړي چې دا ټول کار کوي.
هغه ممکن له یوې ستونزې سره مخ وي او نه پوهیږي چې راتلونکی اقدام څه دی.<1
هغه په خپل ځان ډاډه نه دی چې څنګه شیان اداره کړي او غواړي چې تاسو د هغه لپاره شتون ولرئ کله چې هغه جلا شي.
که چیرې هغه ژاړي، نو هغه وهڅوئ چې مثبت فکر وکړي. تاسو کولی شئ یو څه ووایاست، "موږ به له دې څخه یوه لاره پیدا کړو."
کوښښ مه کوئ چې هغه ځړول پریږدئ کله چې هغه تاسو ته ډیره اړتیا لري.
ځینې هلکان پرته له کوم دلیل ژاړي .
9) دا پدې مانا ده چې هغه د ګناه احساس کوي او ستاسو بخښنې ته اړتیا لري
هغه ګناه چې نارینه یې احساس کوي د اړیکو لپاره د احساساتي اړتیا له امله رامینځته کیږي.
دا حتی ډیریږي د نارینه وو لپاره ډیر مهم دی کله چې دوی کورنۍ پیل کوي.
دا د دې لپاره خورا اسانه دهنارینه د خپلو ملګرو او ماشومانو لپاره د کافي وخت نه درلودلو له امله د ګناه احساس کوي.
کله چې یو سړی ژاړي، دا پدې مانا ده چې هغه پوه شوی چې هغه تاسو یا خپلو ماشومانو ته غفلت کړی دی.
هغه کیدای شي د ګناه احساس کړي وي ځکه چې هغه د ډیر کار په اړه فکر کاوه، یا دا چې هغه تاسو سره کافي وخت نه دی تیر کړی.
هغه هم ممکن د هغه د ناکافي احساس له امله د ګناه احساس کړی وي.
دا د هغه په ښودلو سره د هغه په اړه ډاډ ترلاسه کیدی شي چې تاسو پوهیږئ چې دا احساسات څومره سخت دي او تاسو هغه ته بښنه کوئ.
دا مهمه ده چې هغه ته ووایاست چې تاسو ورسره مینه لرئ او تل به د هغه لپاره وي.
او په نهایت کې،
10) دا پدې مانا ده چې هغه تاسو سره مینه لري او په بدل کې ستاسو مینې ته اړتیا لري
یو سړی چې ستاسو لپاره ژاړي د هغه د مینې څرګندونه ده. ته. که داسې وي، نو دا پدې مانا ده چې د هغه احساسات شدید او ځواکمن دي.
هغه ممکن د ژړا لپاره نور دلیلونه ولري مګر ستاسو لپاره د قوي احساس په پایله کې.
هغه چمتو دی چې وښيي. دا مینه د خپلو اوښکو له لارې.
که هغه ژاړي، دا پدې مانا ده چې هغه ستاسو په اړه فکر کوي او غواړي تاسو ته نږدې شي.
دا پدې معنی هم کیدی شي چې هغه تاسو له لاسه ورکوي، ستاسو په اړه اندیښنه لري، یا په ساده ډول غواړي خپل احساسات څرګند کړي.
دا اوښکې کیدای شي د خپګان، خوښۍ یا دواړو له امله وي.
کله چې دا پیښ شي، ستاسو لومړی ګام باید هغه ته ډاډ ورکړئ چې هرڅه سم دي.
په یاد ولرئ، کله چې یو سړی ژاړي، ساتونکي یې ښکته وي او هغه په بدل کې د هیڅ شی تمه نه لري - یوازې اجازه راکړئپوه شه چې ته هلته یې.
هغه ته ووایه چې هغه د هر څه په اړه خبرې کولی شي او تاسو هلته د اوریدلو لپاره یاست.
تاسو هغه څوک یاست چې د هغه په ښودلو سره هغه د ژړا مخه نیسي. ډیره مینه، پاملرنه او مینه.
هغه ته وښایاست چې تاسو تل د هغه لپاره یاست او هغه ته ډاډ ورکړئ چې هغه ستاسو لپاره څومره معنی لري.
خاموش پاتې کیدل او د یو ژړونکي سړي سترګې پټول یوازې هغه د یوازیتوب او یوازیتوب احساس وکړی.
او دا هغه دی.
ډیری لاملونه شته چې نارینه د ژړا احساس کوی.
هر یو یې خپل اهمیت لری، او دا مهمه ده چې مخکې له دې چې تاسو هغه څه په ګوته کړئ چې هغه ژاړي، یو یو یې وپیژنئ.
ژریدل یوه کمزوري نه ده او ستاسو سړی باید پدې پوه شي.
هغه باید په دې هم پوه شي چې څنګه د هغه ژاړي. له تاسو سره احساسات.
لومړی ګام یوازې خلاصول دي. ټول تمځایونه وباسئ.
د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ لکه څنګه چې دا ورځنۍ پیښه وي.
لومړیتوب ورکړئ چې معلومه کړئ چې څه شی لامل کیږي او ژر تر ژره یې پاملرنه وکړئ.
هغه ممکن خپل احساسات په داسې طریقه پروسس کړي چې نشي کولی تاسو سره اړیکه ونیسي.
د هغه اوښکو ته ځان خلاص کړئ او هغه ته ووایاست چې تاسو پوهیږئ او د هغه ملاتړ وکړئ.
>دا کیدای شي مرسته وکړي چې هغه ته خبر ورکړي چې تاسو د هغه لپاره یاست او تاسو غواړئ د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې هغه ورته اړتیا لري. پوه شئ.
څومره چې هغه د خبرو کولو په اړه ډیر راحته احساس کوي هغه څنګه احساس کويډیر په آرامۍ سره هغه به وکولی شي پرمخ ولاړ شي او حلونه ومومي.
