Shaxda tusmada
Miyaad haysaa dareen ah in ninku uu si qarsoodi ah kuugu mashquulo? !
Akhriso sii wad si aad u ogaato 16 calaamadood oo uu ninku kugu waalan yahay (si fiican):
1) Wuxuu rabaa inuu waqti kula qaato
>Haddii uu had iyo jeer doonaya inuu kula joogo, markaas hubaal waxaa jira wax halkaas!Waxaad ogaan doontaa inuu ku waydiinayo taariikhaha ama uu ku weydiiyo inaad marar badan la kulanto - fursadaha waa inuu runtii ku jecel yahay!
Inta badan ee aad wada qaadataan waxay u badan tahay inuu ku jeclaado.
Waxaad arkaysaa, nin ku waalan inuu waqti kula qaato wax kasta Mid kale.
Xitaa wuu baabi'in doonaa qorshaha saaxiibadaa si uu waqti kuugu helo! xataa hadii uu qorshe kale leeyahay
Wuxuu had iyo jeer rabi doonaa inuu ku ag joogo waayo wuu kugu mashquulay!
2 3>
Haddii uu ku dhaygagsanayo, waxay u badan tahay inuu ku jecel yahay! isagoo dhoola cadeynaya oo xoogaa xiiseeya sheekadaada, waxay la macno tahay inuu ku jecel yahay.
Oo haddii aad si joogto ah u qabato isaga oo ku eegaya? Gabadha, wuu kugu waalan yahay!
Waxa laga yaabaa in aanuuu eeg – waxa kale oo uu rabaa in uu ogaado waxa kugu saxa iyo sida loola tacaalo xaaladaha adag.
Si kastaba ha ahaatee, waa caadi in aad ka dib u yara dhuuxdo si uu ugu dambeyntii kuu sheego fikradiisa.
Ka dib. Dhammaan, waa wax aan dhici karin in uu ku raacsan yahay gebi ahaanba shay kasta!
16) Iskuma dayo inuu ku beddelo
Marka aad la shukaansanayso qof kugu waalan, way ' Weligaa isku dayi maayo inay ku beddelaan. muuqaalkaaga iyo shakhsiyaddaada – sidoo kale waxa uu galay qofka aad qalbiga ka tahay.
Wuxuu jecel yahay sida dhabta ah ee aad tahay, diyaarna uma aha in uu isku dayo oo uu kaa dhigo qof ka duwan qofka aad tahay.
0 ?Taasi waa dariiq hubaal ah oo lagu heli karo jacayl aan shuruud lahayn!
Soo dejiso xuduudahaaga
Hadda oo aad ogaato in uu nin kugu mashquulay iyo in kale, ha ka baqin inaad
U sheeg inuu xoogaa dib uga laabto, haddii ay taasi tahay waxa aad rabto, ama aad u baahan tahay meel bannaan, oo qoraal u dir dhawr maalmood gudahood.
Waad arkaysaa. , in kasta oo ay caadi tahay in aad wax yar ku mashquusho qof aad jeceshahay, waa in aanad dareemin baahida aad u qabto in aad maaweelintiisa oo dhanWaswas!
Dee xuduudahaaga gaarka ah, wax walbana way raaci doonaan.
Oo haddii aad rabto inaad nin ka dhigto mid gebi ahaanba ku waalan adiga?
Hagaag, waan sheegay. fikradda gaarka ah ee dareenka geesiga hore. Waxaa loo beddelay habka aan u fahmayo sida raggu uga shaqeeyaan cilaaqaadka.
Waxaad arkaysaa, marka aad kiciso dareenka geesiga ah ee nin, dhammaan darbiyada shucuureed ayaa soo degaya. Wuxuu dareemaa inuu naftiisa ka roon yahay, si dabiici ah ayuuna u bilaabi doonaa inuu kula xiriiriyo dareenkaas wanaagsan.
Waxayna ku xiran tahay ogaanshaha sida loo kiciyo darawalladan dhalanteed ee ragga ku dhiirrigeliya inay jeclaadaan, sameeyaan, oo ilaaliyaan.<1
Hadaba haddii aad diyaar u tahay inaad xidhiidhkaaga gaadhsiiso heerkaas, hubi inaad hubiso talada cajiibka ah ee James Bauer.
Riix halkan si aad u daawato muuqaalkiisa bilaashka ah.
Wax uun ku dheh, laakiin haddii uu dib kuu jaleeco oo dhoola caddeeyo, hubaal waxaa jira wax jira! Waxaad si hubaal ah u ogaan doontaa in uu kugu waalan yahay iyo in kale!Hadda waxaad la yaabi kartaa sida aad ku garan karto inuu si xun ama si xun kuugu eegayo.
Hagaag, wax iga caawiyay inaan fahmo luqadda aan afka ahayn ee qof aan xiisaynayo ayaa la hadlayay tababare xiriir xirfadeed.
Xiriirka Xidhiidhku waa halka aan ka helay tababarahan gaarka ah kaas oo iga caawiyay inaan fahmo dhaqdhaqaaqyada qaarkood oo aan bixiyo hanuun shakhsiyeed oo ku saabsan noloshayda jacaylka.
Marka, haddii aad rabto inaad fahanto sababta uu kuugu eegayo, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale hesho hagitaan xirfadeed.
> Guji halkan si aad u hubiso.3
Tani waxay ka dhigan tahay inuu naftiisa ka dhigi doono mid soo jiidasho leh oo aad u soo jiidanaya indhahaaga. "si fiican" sababtoo ah sida iska cad, ma rabi doontid in qof uu bedelo gabi ahaanba si uu kuugu soo jiito.
Laakin taasi maahan kiiska halkan. Taa bedelkeeda, wuxuu rabaa inuu fiicnaado sababtoo ah waxaad ku dhiirigelisaa isaga inuu muujiyo sida ugu wanaagsan ee naftiisa!
Taasi macnaheedu waa:
- >>timo jartay
- waxa uu si fiican u ilaaliyaa nadaafadiisa
- waxa laga yaabaa in uu ku biiro gym
- waxa uu bilaabay in uu wax badan akhriyo
- wuxuu ku dadaalaa shaqada >
- wuxuu leeyahay hammi badan >
Waxaad arkaysaa, dhammaan isbeddelladani waxay saameeyaan noloshiisa si aad u wanaagsan.<1
Waxaan had iyo jeer idhaahdaa: haddii aad heli karto wax dhiirigelin ah oo aad noloshaada u beddesho si ka wanaagsan, qaado!
Dabcan, ma aha in aad noqoto sababta kaliya ee uu naftiisa ugu shaqeeyo, taasi waa inay noqotaa Wax uu naftiisa u sameeyo, ka dib oo dhan, laakiin weli, noqoshada dhimbiil isbeddelku waxay noqon kartaa wax wanaagsan!Haddaba, haddii nin isku dayo inuu noqdo nooc ka wanaagsan naftiisa, waxay la macno tahay inuu ku mashquulay. Adiga!
4) Si joogto ah ayuu kuugu hareeraysan yahay
Haddii aad had iyo jeer ku dhufatid isaga, waxay u badan tahay inuu kugu waalan yahay. -ish, laakiin dhab ahaantii, wuxuu isku dayayaa inuu joogo meelaha aad inta badan booqato si uu u helo fursad uu ku arko!
Waxaad arkaysaa, fursada inaanu isku dayin inuu ku daba galo, wuxuu rabaa uun inuu ku siiyo Dareen ah "si aan kala sooc lahayn oo isu tumanaya"
I aamin, wuu waaloobay! , markaas wuu kuu joogi doonaa si kastaba ha ahaateemarka ay timaado baahidaada
- Hadduu baabuurku jabo saqda dhexe, wuu kuu imanayaa wuuna ku soo qaadi doonaa.
- Hadduu eygaaga bukooto, wuu kuu iman doonaa. wuu iman doonaa si uu u caawiyo.
- Haddii xubin qoyskaagu dhinto, wuxuu noqon doonaa mid ka mid ah kuwa ugu horreeya ee albaabkaaga. >
Waxa laga yaabaa in uu mararka qaarkood aad u yara ilaaliyo, laakiin taasi waa sababta oo ah ma rabo in wax xun kugu dhacaan.
Hubi in arrimuhu adiga kaa fiican yihiin.6) Wuxuu jecel yahay inuu wax badan kuu soo diro
Wuxuu kugu waalan yahay hadduu jecel yahay inuu qoraal kuu soo diro.
Waxay u ekaan kartaa wax lala yaabo,laakin ninka sida dhabta ah kuu jecel ayaa fariin kuu soo diri doona markasta toog dhawr qoraal ah si aad u aragto waxa aad ku sugan tahay Ogsoonow in nin run ahaantii waalan yahay marka uu ku siiyo mudnaanta ilaa uu ka jawaabo xitaa isagoo mashquul ah.
Marka uu qoraallada soo diro, wuxuu hubin doonaa in farriimaha ay yihiin kuwo macno leh oo dhaadheer (tani waxay muujin doontaa in isagu runtiidaneeya)
Sidoo kale eeg: Maxay tahay macnaha nolosha marka si fudud looga qaadi karo?Ragga kuwan oo kale ah ma raadiyaan qof uun buuxiya sanduuqa qoraalka - waxay raadinayaan qof ay wada hadal dhab ah la yeelan karaan.
Marka: haddii uu yahay had iyo jeer fariin qoraal ah ama wac si uu u eego waxa qorshayaashaadu yihiin, malaha wuxuu jecel yahay inuu kula qaato wakhti oo uu rabo inuu sameeyo marar badan.
2>7) aad ayuu kuugu amaanayaa >Hal calaamad muujinaysa in nin Waxaa laga yaabaa in uu kugu waalan yahay waa haddii uu ku ammaano mar kasta.Haddii uu si joogto ah kuu sheego sida aad u qurux badan tahay ama sida u labbiskaagu u eg yahay, waa tilmaan aad u wanaagsan.
waxa uu ku amaanayaa labiskaaga sabab la'aan ama qof walba waxa uu u sheegaa sida quruxda badan/caqliga/ qosolka leh/wax kasta oo adiga kugu saabsan, markaa taasi waxay la macno tahay in uu wax walba oo adiga kugu saabsan uu jecel yahay oo aan ahayn qayb ka mid ah muuqaalkaaga ama shakhsiyaddaada.Mararka qaar, Ammaantiisu waxay u ekaan kartaa wax run ah sababtoo ah wuxuu ku siinayaa qaar badan oo iyaga ka mid ah, laakiin i aamina haddii uu waalle yahay, wuxuu ula jeedaa mid kasta oo iyaga ka mid ah!
kun shay oo aad aragto in aad isaga ka heshay, sax?Sidaas darteed waxa ay u badan tahay in uu kugu ammaani doono waxyaabo badan oo uu adiga kaa jecel yahay.
Waxa uu ku siin doonaa ammaan. ku saabsan sida aad u caqli badan tahay, sida aad u qosol badan tahay oo u furfuran tahay, ama sida naxariis iyo daryeel leh.
Dhib malaha waxa ay tahay - haddii uu ku mashquulo, wax kasta ayuu wax fiican ka heli doonaa oo u sheegi doonaa. adiga (iyoQof kasta oo kale) had iyo jeer!
8) Wuxuu xusuustaa tafaasiisha muhiimka ah ee adiga kugu saabsan
Miyuu xusuustaa waxyaalaha aad ka sheegto midabada, cuntooyinka, iyo bandhigyada TV-ga ee aad jeceshahay?
Waxaan qiyaasayaa in ay tahay sababtoo ah nimanku aad ayay uga xun yihiin xusuusta guud ahaan waxyaabaha guud ahaan ( case-in-point: birthdays)
Laakiin haddii ninkaagu u muuqdo mid aan waligiis waxba kaa iloobin, waxay u badan tahay sababtoo ah wuu jecel yahay shakhsiyaddaada iyo qiyamkaaga oo doonaya in uu wax badan ka barto!
Haddii uu ku mashquulo, markaas waxa uu xasuusan doonaa wax walba oo ku saabsan noloshaada, laga bilaabo dhadhanka jalaatada aad jeceshahay ilaa meesha aad jeceshahay inaad ku qaadato.
Wuxuu xasuusan doonaa tafaasiishan yar ee adiga kugu saabsan oo u isticmaali doona wada sheekaysiga si aad u ogaato inuu maqlayo waxaad leedahay.
waxayna u adeegsadaan hab ay kula xidhiidhaan.Xusuusinta tafaasiisha muhiimka ah ee adiga kugu saabsan waa hubaal calaamad muujinaysa in nin ku caabudayo.
9) Wax walba wuu bixinayaa
0> Haddii uusan ku waydiin wax lacag ah oo uusan xitaa ku siinin markaad wax u soo bandhigto, waxay noqon kartaa sababtoo ah runtii wuu ku jecel yahay. laba jeer oo ku saabsan bixinta bixinta kharashka cashadaada ama tigidhada filimada.Waxa laga yaabaa inuu u maleeyo inaadan jecleyn isaga, laakiin dan kama gelin!
Waxa laga yaabaa inuu isku dayo inuu bixiyo wax kasta oo dhan waqtiga, taas oo noqon karta in yar oo dhibsado laakiinsidoo kale waa calaamad kale oo muujinaysa inta uu ku jecel yahay!
Maxaad ku samaynaysaa xaaladaas? si ay wax u siman yihiin oo ay wax u bixiyaan, halka qaar kalena aanay dan ka lahayn inay kharribaan.
Waxaad arkaysaa, halkan jawaab sax ah ama khalad ah kuma jirto, raac wax alla wixii kula qumman.
Si kastaba ha ahaatee, xitaa haddii aad u ogolaato inuu bixiyo wax walba, ha ilaawin inaad bixiso ugu yaraan inaad bixiso naftaada ama u muujiso mahadnaqa waxa uu samaynayo!
10) Mar walba wuxuu rabaa inuu ogaado waxaad tahay. ilaa
Haddii aad ogaato in ninkaagu mar walba ku waydiinayo inaad u sheegto waxa aad ku jirto, waxa ay u badan tahay inuu kugu waalan yahay.
, in badan oo uu qorshayn karo taariikhaha mustaqbalka iyo inuu hubiyo inuu ku socdo isla boggaaga.Dabcan, wuxuu sidoo kale sugayaa inuu ogaado goorta aad xor u tahay inaad la wadaagto isaga!
0>Mararka qaarkood, calaamadani waxay sidoo kale muujin kartaa inuu ilaalinayo: wuxuu rabaa inuu ogaado waxaad ku jirto si uu kuu caawiyo haddii aad u baahato!11 social media platforms
Calaamad muuqata oo aad u cad oo muujinaysa in ninku ku waalan yahay waa marka uu aad ugu firfircoon yahay barrahaaga bulshada.
Tani waxay la macno tahay inuu si joogto ah u eegayo Instagram-kaaga iyo Facebook-ga, isagoo eegaya Dhammaan sawiradaada, oo wax walba ka faalloonaya!
Waxa laga yaabaa inuu xitaa sawir kugu dhejiyo ama uu faallo kaga tago mid ka mid ah
Sidoo kale had iyo jeer waxa uu isha ku hayaa in uu adiga kugu soo kordhiyo>
Ragga qaar waxyaalahaas uma muuqdaan oo kama faalloon doonaan ama ma jecla sawiradaada.
Sidee ku ogaan kartaa inay ku daba jiraan barahaaga bulshada?
Hagaag, adiga Waxay u badan tahay inay ogaadaan inay yihiin kuwa ugu horreeya ee daawada dhammaan sheekooyinkaaga, markaa taasi waxay ku siin doontaa tilmaam yar!
12 Haddii nin ku jecel yahay waa dareenka uu ku siiyo.
Haddii uu had iyo jeer doonayo inuu hareerahaaga joogo oo uusan ku caawin karin inuu ku weydiiyo maalintaada, markaas way caddahay inuu ku jecel yahay.
Ka fakar: marka aan qof jecelnahay, waxaan rabnaa inaan ogaano wax walba oo iyaga ku saabsan – noloshooda, yoolkooda, rajadooda, iyo riyooyinkooda – si aan u dareemno in aan ugu dhowaanno iyaga.
u raadi cudur daar aad kuula hadasho sababtoo ah wuxuu jecel yahay inuu hareerahaaga joogo!In si taxadar leh laguugu tuso habkaas waxay calaamad weyn u tahay inuu kugu waalan yahay si kasta oo macquul ah!
13 ) Dhumuc iyo dhumuc ayuu kugu dhejiyaa
Nin kugu waalan ayaa kugu dheggan oo dhumuc iyo dhuuban leh.
Xataa haddii aad leedahay Maalin xun ama dagaal dhexdiinna, weli way idinla joogi doonaan.
Sidoo kale eeg: 14 ma jiraan siyaabo aad uga dhaadhiciso waxa uu lumayKan u qaado calaamad in aanu adiga kugu ahayn marka ay wax walba si fiican u socdaan – sidoo kalena uu ku dheggan yahay marka ay wax walba khaldamaan.
diyaar u ah inuu soo qaado qaybaha oo uu ku caawiyo dhumuc iyo dhuuban.14 :
Wuxuu weli ku sii jiri doonaa xitaa markaad iska indho tirayso isaga.
Tani waxay ku tusinaysaa in aanu ku mashquulin dib u soo celinta, balse uu diyaar u yahay inuu waligii sugo haddi loo baahdo.
Wacan in aad hesho nin ixtiraam naftiisa iyo waqtigiisa.Si kastaba ha ahaatee, qofna kuma eedeyn kartid dareenkiisa, haddii aad ka fikirto jacaylkaaga ayaa kugu samayn kara!
2>15) Had iyo jeer wuu ku raacsan yahay >Markaad shukaansanayso, waa wax iska caadi ah inaad khilaafto mararka qaarkood - taasi waa habka uu xiriirku shaqeeyo Waa ku waalantahay, had iyo jeer way ku raacsan yihiin wax kasta oo aad tiraahdo.Tani waxay noqon kartaa shay wanaagsan ama xumaan iyadoo ku xiran inta uu la'eg yahay qofka ra'yiga ah saaxiibkaa!
Laakiin haddii had iyo jeer wuu ku raacsan yahay oo waligiis iskuma khilaafo, markaa way iska caddahay inuu ku jecel yahay.
Ma xiisaynayo shakhsiyaddaada iyo shakhsiyaddaada oo keliya.
