Shaxda tusmada
Waxaa jirta sabab ay dumarku u jeclaadaan marka raggu u fiirsadaan. Way fiican tahay in la qiro oo la qadariyo.
Oo ninku marka uu iska indhatiro iyada, waxa ay dareemi kartaa in uu diidayo oo ay bilawdo in ay nafteeda iyo qiimaheedaba su'aalo.
In this blog post. , waxaan sahamin doonaa cilmu-nafsiga iska indha-tiridda haweeneyda iyo waxa aad u baahan tahay inaad ogaato si aad si hufan u sameyso.
Sidoo kale waxaan ku siin doonaa tilmaamo ku saabsan sidii aad u hubin lahayd inaan si badheedh ah la iskaga indhatirin. by naagta aad xiisaynayso.
Hadaba, haddii aad diyaar u tahay inaad wax badan ka barato fanka iska indhatirka dumarka, sii wad akhriska
Waa maxay cilmi-nafsiga ka dambeeya in la iska indho tiro dumarka?
Cilmi-nafsiga ka dambeeya in gabadhu iska indho tirto waxa weeye in ay abuurto dareen sir ah iyo khiyaamo.
Waxaad arkaysaa, marka aad iska indho tirto naagta, waxa aad si dhab ah u odhanaysaa ma xiisaynayso. iyada iyo in ayan u qalmin dareenkaaga.
Hadda, tani waxay u ekaan kartaa hab liddi ku ah dareenka dumarka, laakiin iska indha-tirka iyada waxay noqon kartaa hab wax ku ool ah oo ay ku dareensiiso. 1>
Sabab? Markaad iska indhatirto, waxaad u diraysaa fariinta aad u aragto inay tahay mid aan la celin karin.
Tani waxa laga yaabaa inay kiciso dareenkeeda cayrsan oo ay si fiican u bilaabi karto inay ku raacdo
jacayldumarku waxay jecel yihiin ninka gacanta ku haya. Waxay ka dhigtaa inay dareemaan ammaan iyo ammaan.Ha ka baqin inaad noqoto wax yar oo qarsoon waa in ay noqoto wax yar oo qarsoodi ah. Tani waxay la macno tahay inaadan had iyo jeer u sheegin wax walba oo adiga kugu saabsan.
Runtii, inta badan way fiican tahay haddii aanad sheegin. iyada wax ay eryanayso.
>Haddaba haddii aad rabto in aad naag ku qabsato soo jiidashadaada, ka dibna fiiri muuqaalkan ka socda xidhiidhka xidhiidhka Bobby Rio. Wax kasta oo jira ayuu bari doonaa sidii iyaga loogu qabatimi lahaa oo kugu mashquuli lahaa.Kaliya iska dhaaf naagaha aad xiisaynayso.
Ma jirto wax macno ah in la iska indhatiro dumarka aan waxba dhaamin. adiga. Markaa iska illow kaliya dumarka aad dhab ahaantii xiisaynayso.
Waxaad arkaysaa, iska indho-tirka haweeneydu waa wax walba oo ku saabsan abuurista hawo qarsoodi ah. Haddii aadan xiisaynaynin iyada, markaa ma jirto wax macno ah oo aad sameyso.
Laakin haddii aad ku soo jiidanayso, markaa iska indha-tirka iyada waxay noqon kartaa dariiq aad u fiican oo aad ku soo jiidato dareenkeeda waxaana laga yaabaa inay iska bixiso.
Hubi in fursadda aad ku indho-tirto ay tahay mid ujeedo leh.
In la iska indhatiro haweeneyda waxay noqon kartaa mid khiyaano leh. Haddii khalad la sameeyo, dib ayay u noqon kartaa. Markaa haddii aad doonayso inaad iska indhatirto naag, hubi in fursadda aad sidaas ku samayn karto ay tahay mid ujeedo leh.
Tusaale ahaan, iska dhego-tirka iyada hal ama laba maalmood ka dib markii aad wada lahaydeen taariikh weyn runtii waxay ka shaqayn kartaa fadligaaga. Waxay ka dhigi doontaa inay la yaabto sababta aad u tahayLaakin iska indho tirka iyada oo la iska indhotiro oo waxay u heellan doontaa inay kula hadasho mar kale.
Laakin iska indha-tirka iyada toddobaad ama wax ka badan waxay u badan tahay inay ku dhalan karto haddii kale.
Haddii aad iska indhotirto naag aad jeceshahay ilaa heer ay dareento inaadan dan ka lahayn haba yaraatee waxay kuu qori doontaa sabab luntay oo hore u soco.
0>Waa maxay sababta? Hagaag, iska indhatirka haweeneydu waxay diraysaa fariinta inaadan xiiseyneynin. Oo haddii ay u malaynayso inaadan xiisaynaynin, waxay u gudbi doontaa qof leh.Hadaba ka taxaddar inaadan la kulmin mid aad u fog ama aan danaynayn. Taas beddelkeeda, xooga saar inaad dirto calaamado isku dhafan oo adiga ku anfacaya.
Waxaa laga yaabaa inaad dareenkeeda soo jiidato.
Xaqiiqda ka dambeysa in gabadha la iska indho tiro waa in ay shaqeyn karto, laakiin ma ahan dammaanad. Hadii aad xiisaynayso inanta oo aad doonayso in aad isku daydo in aad iska indho tirto si aad u ogaato in ay ku eryanayso, dhib kuma jirto in aad darbad siiso.
Laakin xasuusnoow ujeedadu waa in aad abuurto hawo qarsoon fursad aan ku xiisino
>Muftaaxdu waa in la helo dheelitirka saxda ah ee u dhexeeya iska indho-tirka iyo muujinta xiisaha.Arrintu waa tan: dumarka waxaa lagu yaqaanaa caqligooda. Waa mid ka mid ah qalabka ugu awoodda badan ee ay gacanta ku hayaan.
Waxay dareemi karaan markay raggu xiiseeyaan, waxayna u adeegsadaan caqligan si ay uga faa'iidaystaan.
Nasiib darro, ninka caadiga ah. ,Dareenkan ayaa noqon kara mid adag in la iska indho tiro.
Sidaa darteed, su'aashu: ma iska indha tiraysaa gabadha oo ma ku eryan kartaa?
Jawaabtu waa aragti ahaan, haa.
Ficil ahaan, si kastaba ha ahaatee, aad ayay uga adag tahay taas.
Haweenku waxay leeyihiin wax badan oo "ciyaar ah." Waxay isticmaali doonaan caqligooda, shucuurtooda, iyo soo jiidashada jirkooda si ay uga faa'iideystaan.
Taasi waa sababta in la iska indho tiro ay caqabad ku noqon karto.
ilaa adiga oo kaa dhigaya xabad dhidid ah inta ay socoto.Sidee ayay gabadhu dareentaa marka uu nin iska indhatiro?
.Gabadhu waxa laga yaabaa inay ku faraxsan tahay inuu iska indho tiray iyada sababtoo ah wuxuu ka baqayaa diidmo. Waxa kale oo laga yaabaa inay dareento in la iska indho-tiray oo aanay muhiim ahayn haddii uu iska indho-tiray qoraalladeeda iyo wicitaankeeda.
Run ahaantii waxay ku xidhan tahay gabadha iyo xaaladda, xitaa marka la eego macnaha shukaansiga iyo xiriirka.
Gabdhaha qaarkood waxay qaataan waa shakhsi ahaan marka guys iyaga iska indha. Waxay noqdaan kuwo cajiib ah waxayna u maleynayaan in ninku iska indhatiray iyaga sababtoo ah ma fiicna.
Dhanka kale, gabdhaha qaarkood waxay u arki karaan caqabad. Waxay qaadan doonaan naftooda si ay ninka u dareensiiyaan iyaga xitaa. Waxay xitaa ku dadaali doonaan inay iska indhatiraan isaga oo ay siiyaan qiyaas daawadiisa ah.
Dumarka kale xitaa ma daryeeli karaan Taasi waa sababta oo ah waxay ku kalsoon yihiin naftooda si ay u ogaadaan inaysan u baahnayn ansaxinta nin. Way qori doonaanisaga ka dhig mid lunsan oo u dhaqaaq.
Sidoo kale eeg: 7 faa'iidooyin lama filaan ah oo ay leedahay indho-maskaxeed la'aantaMarka la soo koobo, ma jirto wax jawaab ah oo ku saabsan sida ay gabadhu u dareemeyso in nin uu iska indhatiro. cawaaqibkeeda, xumaan iyo samaan toona.
Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa in aad ujeeddo ka dhigtaa iska indhatirkaada oo hubi in gabadha aad iska indho tiraysaa ay run ahaantii mudan tahay wakhtigaaga iyo dareenkaaga.
Adiga u baahan tahay in si sax ah loo sameeyo
Cilmi-nafsiga iska indha-tiridda haweeneydu waxay noqon kartaa mid adag, laakiin haddii aad fahamto sababaha hoose ee ay ragga u sameeyaan, waxaad isticmaali kartaa farsamadan si aad uga faa'iideysato.
Hadda, tani waa muhiim: soo jiidashada waa ciyaar maskaxeed. Ciyaartan maskaxiyan, iska indhatiridda naagtu waxay noqon kartaa kaadhkaaga trump
Adoo iska dhigaya inaadan dan ka lahayn qofka aad soo jiidanayso, waxaad ku abuuri kartaa aura rabitaan nafsadaada ah.
0> Laakiin waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u sameyso. Haddii aad la kulanto mid aad u fog ama aan xiiso lahayn, waxaad lumin doontaa ciyaarta ka hor inta aysan bilaabin.Dhanka kale, haddii aad heli karto dheelitirka saxda ah ee u dhexeeya iska indho-tirka iyo muujinta xiisaha, waxaa laga yaabaa inaad qabsato iyada. Fiiro gaar ah
Fikirka ugu dambeeya
In la iska indhatiro naagtu waxay noqon kartaa xeelad aad u guulaysata marka la joogo dunida shukaansiga ka faa'iidayso oo ka dhig gabadha aad doonayso inay ku eryanayso.
Dabcan, maaha qorshe nacasnimo ah, mar walbana khatarta ah in la diido. Laakiin haddii aad caqli badan tahayKu saabsan, iska indha-tirka haweeneyda waxay noqon kartaa hab aad u fiican oo lagu ogeysiiyo adiga.
Iyadoo khabiirka xiriirka Kate Spring, waxaad ogaan doontaa dhowr farsamooyin awood leh oo kaa qaadi kara inaad noqoto "saaxiib-soon" ilaa "in" dalbashada "
Talladeeda waxaa ka mid ah inaad si xikmad leh u isticmaasho luqadaada jirka si aad u hesho kalsooni dheeraad ah iyo fahamka bayoolaji ee waxa soo jiita dumarka.
Tani waa wax inta badan khubarada xiriirka iska indhatiraan. Barashada tan waxay ku siin kartaa horumar aad u samayso cilaaqaadka cajiibka ahcaqabad, dumarkuna sidoo kale.
Dabcan, iska indho-tirka haweeneydu maaha mid aan khatarteeda lahayn.
Haddii aad muddo dheer haweeney iska indho-tirto, si fiican ayay u lumin kartaa xiisaha ay kuu qabto oo aad guurto. on.
Hadaba, waa in aad taqaanaa sidaad ugu indho-tiri lahayd naagta dariiqa saxda ah haddii aad doonayso in aad ka dhigto mid shaqaynaysa.
Sidoo kale eeg: Dareenka geesiga ah: Aragtida daacadda ah ee nin ee sida loo kiciyoLaakin marka hore:
Maxay raggu dumarka iskaga indhatiraan? 12 sababood oo
>Sababtu waxay tahay in qofka dumarka ah la iska indhatiro macne kala duwan ayay dadka kala duwan u leedahay xaaladaha kala duwan.Maadaama ay tahay xeelad caan ah oo ay raggu adeegsadaan sababo dhowr ah dartood, aynu kala saarno tobanka sababood ee ugu waaweyn ee aad u dooran karto inaad iska indhatirto haweeneyda. .
1) In la abuuro dareen sir ah iyo dhagar.
Sida aan hore u soo sheegnay in gabadhu iska indho tirto waxay abuuri kartaa dareen qarsoon : waan jecelnahay waxa aan heli karin
Iyada oo iska indhatiridda haweeneyda waxay dareensiisaa in aysan ku heli karin, taasoo noqon karta hab aad wax ku ool ah oo aad dareenkeeda u soo jiidan karto.
Marka naag iska indhatiray, waxay bilaabi doontaa inay la yaabto maxaad u danayn la'dahay iyada. Sidaas awgeed, waxaa laga yaabaa inay rabto inay wax badan ka ogaato.
Laakin waxaa jira wax ka badan intaas oo keliya.
Adiga oo iska indha tira haweeneyda, waxaad sidoo kale muujineysaa inaadan ahayn mid fudud. qabsato. Tani waxay noqon kartaa mid aad u soo jiidata haweenka sida ay jecel yihiin inay dareemaan inay ku guuleystaan jaceylkaaga.
Sidaas darteed, haddii aad rabto inaad abuurto dareen qarsoodi ah iyo qarsoodi, iska indhatirka haweeneydu waaGreat way to do it.
2) Waxaad tahay nooca jecel in uu si adag u ciyaaro.
Marka uu ninku si adag u ciyaaro si uu u helo, waxa uu asal ahaan iska indhatiray haweeneyda si uu u helo. Fiiro gaar ah.
Sida aan horay u soo sheegnay, tani waxay noqon kartaa hab aad waxtar u leh oo ay ku dareensiin karto. caqabad.
Sida aan wada ognahayna, dumarku waxay jecel yihiin loolan wanaagsan.
Arrintu waxay tahay, laga yaabo inaadan ogaanin, laakiin dumarku waxay helayaan "aragti guud" oo ah sida nin soo jiidasho leh. Fiidiyowgan bilaashka ah ee uu leeyahay khabiirka xidhiidhka iyo shukaansiga Kate Spring, waxay ku siinaysaa talooyinkeeda ugu sarreeya ee hagaajinta luqadda jidhkaaga si dumarku kuugu helaan soo jiidasho badan.
Haddaba, haddii aad rabto inaad hubiso inaad iska indhatirayso haweeneyda sida saxda ah, waa muhiim inaad fiiro gaar ah u yeelato luuqadaada jirka.
Waxaad arkaysaa, sirta ah inaad ka hesho waxaad rabto naagtu maaha mid adag ama qaali sida dadka badankiisu u malaynayaan. Waa arrin aad barato sida loo saameeyo shucuurteeda si ay u dareento soo jiidashada adiga.Halkan waa xiriiriyaha fiidiyowga mar kale.
> 3) Waxaad ku dadaaleysaa inaad u ekaato mid la jecel yahay iyada.Marka uu ninku doorto inuu iska indhatiro haweeneyda, kaliya iskuma dayo inuu dareenkaaga soo jeediyo. Waxa kale oo uu isku dayayaa in uu naftiisa u ekaado mid la jecel yahay.
Maxay taasi ka dhigan tahay?taasoo muujinaysa inaadan xiisaynaynin iyada. Taasina waxay kaa dhigi kartaa mid aad loo jecel yahay sababtoo ah waxay kaa dhigeysaa mid aad u adag.
Haweenku waxay jecel yihiin caqabadaha, iska indhatiridda haweeneyda ayaa ah hab fiican oo aad ku soo jiidan karto iyada oo sidoo kale naftaada soo jiidasho leh.<1
Markale, waxay u ekaan kartaa mid liddi ku ah, laakiin waa run.
4) Waxaad si qarsoodi ah u soo jiidatay haweeney.
>
Marka, haddii aad u malaynayso in ninku uu ku indha-tirayo sababtoo ah wuu ku soo jiitay, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad
Dabcan, tani mar walba xaaladdu maahan. Laakiin xaqiiqdii waa wax la tixgeliyo.
5) Ma xiisaynayso iyada.
Ka soo horjeedka saxda ah ee sababta kor ku xusan, waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad iska indhatirto haweeney sababtoo ah ma xiisaynayso iyada.
Sida haddii aanay taasi ku filnayn, iska indho-tirka haweeneydu waxay sidoo kale noqon kartaa habka aad u diri karto fariin aanad xiisaynaynin.
, samaynta sidaas mararka qaarkood waxay u muuqataa lagama maarmaan. Ka dib oo dhan, haddii aadan xiiseyneynin qof, maxaad u dooneysaa inaad ku hogaamiso?WaaWaxaa fiican in aad daacad u ahaato oo aad ka soo horreyso bilowga hore.
> 6) Waxaad ogaataa inaadan diyaar u ahayn xiriir. diyaar uma aha xiriir.Waxaa laga yaabaa inuu ka soo baxay xiriir dheer ama laga yaabee inuusan hadda raadin wax halis ah
Fiiri, xiriirku wuxuu noqon karaa mid adag. Mararka qaarna, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in aan dib u talaabsano oo aan diirada saarno nafteena.
Waxba kuma jabna in aad keligaa noqoto.
Runtii, waxa ay noqon kartaa wax xor ah.<1
Hadaba, haddii aad iska indho tirayso naag sababtoo ah uma ihidin xidhiidh, looma baahna inaad dareento dambi.
Waxa aad samaynaysaa waxa adiga kuu fiican 4>7) Waxaad si dhab ah ugu mashquulsan tahay waxyaabo kale oo noloshaada ah.
Isku dhacyada jadwalku waa hubaal inay dhacaan. Markay sidaas sameeyaanna, inta badan waxaa lagama maarmaan ah in aad waxyaabo kale ka hor mariso noloshaada jacaylka.
Doorashada in aad iska indhotirto haweeneyda sababtoo ah waxaad ku mashquulsan tahay shaqo, dugsi, ama waajibaadyo kale waa wax la fahmi karo.
0>Dhammaantii, had iyo jeer ma xakamayn karno marka aan diyaar nahay. Run ahaantiina, waxaa jiri kara waqtiyo neefsiga kaliya ee aad ka heli karto jadwalkaaga mashquulka ah waa iska indhatirka haweeneyda aad xiisaynayso.Niyad jab sida ay u muuqato, iska indhatiridda haweeneyda sababtoo ah mashquul ayaad tahay mararka qaarkood waa lama huraan.
Ma ahan shaqsi, ee waa wax la taaban karo.
8si uu ula dhaqmo agagaarka haweeneyda.
Halka ragga qaar ay ku kalsoonaan karaan haweenka agtooda, kuwa kalena ma yaqaanaan sida loo dhaqmo. Waxaa laga yaabaa inay dareemaan xishood ama xishood, iska indhatiridda iyadana waa dariiqa ay ku qarinayaan xaqiiqadan.
Dabcan, haddii aad go'aansato inaad tan sameyso, waxaad la kulmi kartaa mid wareersan oo aan kalsooni badan qabin.
Furaha ayaa ah in la helo dheelitirnaan. Noqo mid adag, laakiin ha noqon mid aad u dulqaad badan. Kalsooni yeelo, laakiin ha noqon mid caajis ah.
Tani waa waxa aad ka baran karto khabiirka xiriirka, Kate Spring. ma garanayaan sida tan looga faa'iidaysto. Fiidiyowgan bilaashka ah ee aadka u fiican, waxay ku tusi doontaa calaamadahan luqadda jidhka ah iyo sida aad uga faa'iidaysan karto si dumarku kuugu helaan soo jiidasho badan.
Hadaba haddii aad rabto inaad hubiso inaad iska indho tirayso naag dariiqa saxda ah, u fiirso hadalkaaga jirka. Haddii loo sameeyo ujeedo sax ah, iska indha-tirka haweeneydu waxay dhab ahaantii kaa dhigi kartaa mid aad u soo jiidasho leh.Halkan waxaa ah xiriirinta fiidiyowga bilaashka ah mar kale.
> 9) Waxaa laga yaabaa in mar hore la qaaday ama la guursaday.
Sawirkan kan: waxaad la kulantaa gabadhan oo u muuqata inay kula xidhiidhayso heer kasta - caqli ahaan, ruux ahaan, iyo jidh ahaanba. Waxaad wadaagtaa qiime isku mid ah, waxaad jeceshahay cunto isku mid ah, oo xitaa waxaad leedahay dhadhan isku mid ah filimada.Waxaad naftaada u malaynaysaa "tani waa sidaas! Waxaan helay saaxiibkay.”
Laakiin markaa waad ogaan doontaain ay hore u qaadatay ama la guursaday.
Waxay noqon kartaa waayo-aragnimo niyad jab iyo qalbi jab leh.
Waan ogahay inay u egtahay mid qallafsan, laakiin haddii aad ka fikirto waa macno Oo haddii aysan la heli karin, markaa ma jirto wax faa'iido ah in la daba galo, ma jirtaa?
Waxay u ekaan kartaa inaad iska indho-tirayso iyada sababo khaldan dartood, laakiin dhab ahaantii, waxaad iska indhatiraysaa kuwa saxda ah.
10) Runtii ma danaysid iyada Daryeel.
Waxaad arkaysaa, go'aansiga in la iska indhatiro haweeneyda inta badan waa go'aan miyir leh. Ma aha wax aad samayso adigoon ka fikirin marka hore.
Dabcan, ma aha qof kasta oo noloshaada ka mid ah inuu u qalmo wakhtigaaga iyo tamartaada. Oo haddii aadan dan ka lahayn qof, iska indho-tirka iyaga inta badan waa waxa ugu fudud ee la sameeyo.
Arrintu waxay tahay, dhammaanteen waxaan leenahay waqti iyo tamar xaddidan. Ma awoodo inaad ku khasaarto dadka aan noloshaada wax qiimo ah ku soo kordhin.
Haddaba haddii naagtu ay ka soo bixi waydo heerarkaaga, ka jar xiriirka iyaga si aad u hesho bandwidth badan oo loogu talagalay dadka wax sameeya. .
11dumarka, rag badan ayaa waxaa dib u ceshanaya darxumadooda iyo cabsida diidmada
Cabsidani waxay ka muuqan kartaa dhowr siyaabood: ka fogaanshaha xaaladaha laga yaabo in lagu diido, diiradda saara calaamadaha muujinaya xiisaha, ama isku dayga inay wax akhriyaan. Dareenka lammaanahooda iyaga oo ka jawaabaya farriimaha iyo horu-marinteeda.
Si kasta oo ay u muuqan karaan, hal shay ayaa iska cad: cabsidaani waxay ka hor istaagi kartaa ragga inay isa soo saaraan oo ay dhaqaaqaan.
Iyo Xaaladaha qaarkood, waxay xitaa keeni kartaa in la iska indho tiro gabi ahaanba.
Dabcan, in la diido marna ma xiiso badna. Laakiin waa muhiim in la xasuusto in diidmadu ay tahay qayb nolosha ka mid ah. Waxay ku dhacdaa qof kasta.
Muftaaxdu waa inayan cabsidaada diidmada dib kuugu celin
12) Waxaad jeceshahay ciyaaraha maskaxda ee caqabad ku ah haweenka. naagtu waxa kale oo ay noqon kartaa hab lagu ciyaaro maskaxda.
Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inaad iska indho tirto si aad u aragto sida ay uga falcelinayso. Ama waxaa laga yaabaa inaad iska indho tirto si aad u dareento hinaaso ama aad dareenkeeda u soo jiidato.
Aynu run noqono: ciyaaraha maskaxdu waxay noqon karaan kuwo madadaalo leh mararka qaarkoodna waxay kaa caawin karaan adiga.
Waxoogaa Tartanka caafimaadka leh ayaa dhab ahaantii noqon kara shay wanaagsan.
Laakin isla mar ahaantaana, ciyaaraha maskaxdu waxay sidoo kale noqon karaan wax-qabad. Tani waxay keeni kartaa in naagtu ay dib kuu indhatirto. Kaaga sii darane, way ku dhaawacmi kartaa habka.
> Wax kasta oo maskaxdaadu ku jirto ciyaaraha aad ciyaari karto, kaliya iska hubi inaad ka fikirto cawaaqibka suurtogalka ah ka hor intaadan samaynin.dhaqaaqaaga.Sidee la iskaga indha tiraa naagta si uu u soo jiito dhaqankan shukaansiga
Dhaqankii shukaansiga waa uu is bedelay, taasna, sida aan dumarka uga indha tirno in aan soo jiidano sidoo kale. Waagii hore, iska indhatiridda haweeneyda way sahlanayd.
>Si fudud ulama hadli kartid, ma waydiin jirin, dibna uma qori kartid. Laakiin hadda, iska indha-tirka haweeneydu way ka sii adag tahay weligeed sababtoo ah tignoolajiyada. Farriinta qoraalka, baraha bulshada, iyo apps-ka shukaansiga, way fududahay inaad la xiriirto qof aad iska indho tireyso.Marka haddii aad rabto inaad iska indhotirto haweeney si sax ah, waa inaad istiraatiijiyad u yeelataa. Halkan waxaa ah dhowr tabo:
>Yaree dhaq-dhaqaaqaaga warbaahinta bulshada
Warbaahinta bulshadu waxay noqon kartaa hab fiican oo lagula xidhiidho dadka. Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa hab fiican oo aad kula xiriiri karto qof aad iska indho tirtay.
Haddii aad iska indhatirayso haweeney, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in la xaddido dhaqdhaqaaqaaga warbaahinta bulshada. Tani waxay la macno tahay inaan la laba-laabin sawirada Instagram-ka ama jeclayn qoraaladeeda Facebook.
Oo haddii ay dhacdo inay kula soo xidhiidhaan baraha bulshada, ha ka jawaabin.
Raadi siyaabo aad ku ilaaliso kubad barxaddaada.
Marka ay timaado in la iska indhatiro haweeneyda, hadafku waa in aad kubada ku hayso barxaddaada. Tani waxay ka dhigan tahay inaad tahay qofka bilaabaya xidhiidhka.
> Waa inaad noqotaa qofka marka hore u soo diraya qoraal, oo ku waydiinaya taariikhaha, oo samaynaya qorshayaal. Markaad kubbadda ku hayso barxaddaada, waxaad gacanta ku haysaa xaaladda.Run haddii loo sheego, qaar badan
