Shaxda tusmada
Waxaad horeba u sawiri kartaa dharka aad xidhan lahayd, goobta arooska ee riyada, iyo in ay ku hareeraysan yihiin dhammaan kuwa kuugu dhow iyo kuwa kuugu dhow. Waxaa jira hal qabsasho oo keliya, Amiirkaaga quruxda badan weli kuma jilba joogsan doono.
Haddii aad muddo dheer xidhiidh dheer lahayd, waxaad isku arki kartaa inaad is waydiinayso “miyuu weligiis i guursan karaa mise wakhtigayga ayaan kaa luminayaa?”
Ama haddii aad dhawaan nin la kulantay, waxa laga yaabaa in aad is waydiiso in uu yahay agab guur iyo in aad ugu dambayntii la kulantay.
Runtu waxay tahay, ma jiraan wax dammaanad qaad ah marka ay timaado jacaylka, laakiin waxaa jira waxyaabo aad ka fiirsan karto si aad u hubiso in noloshaada jacayl ay ku socoto jihada saxda ah.
Kahor intaadan aad uga welwelin bal in kale. ama saaxiibkaa ma rabo inuu ku guursado, u fiirso calaamadaha xooggan ee laga yaabo inuu dhab ahaantii qorsheynayo inuu su'aasha soo saaro dhawaan, oo ay la socdaan calammada cas ee uusan waligiis soo jeedin doonin.
Sidee ku ogaan kartaa haddii ninku ma rabo inuu ku guursado? 7 calaamadood oo muuqda oo la raadinayo
1) Xidhiidhku ma socdo . Laga soo bilaabo la kulanka qoyskiisa ilaa fasaxyo wada qaata, iyo go'aansashada inaad midba midka kale u guurto.
Waxaa jira tillaabooyin badan oo muhiim ah inta aadan qaadan taas.sii faafi xiisadda ka hor intaanay dhismin. Dhammaan waxa ay tilmaamayaan in aad diirada saarteen sidii aad labadiinaba u dhisi lahaydeen xidhiidh adag.
Ku wada noolaanshaha farxad waxa ay noqon kartaa jaranjaro aad u weyn oo loo maro guurka.
7) Inta soo hadhay noloshu waa hagaagsan tahay
Rag badan ayaa door bida in ay hubiyaan in waxyaabaha kale ee muhiimka u ah noloshoodu ay hagaagsan yihiin ka hor inta aanay ka fikirin dejinta
ragga si ay u bixiyaan - labadaba dhaqaale ahaan iyo dareen ahaanba.Taasi waxay la macno tahay inuu ku faraxsan yahay jidkiisa xirfadeed iyo horumarkiisa. Waxa uu dareemaa ammaan dhaqaale. Waxbarashadiisii wuu dhamaystay.
Wuxuu isu taagay inuu noqdo qof weyn oo hanan kara adduunka ku xeeran. Intaa waxa dheer in uu og yahay in uu leeyahay aasaas adag oo uu qoys ku dhiso.
Asal ahaan waxa ay ku saabsan tahay in uu dareemayo xaalad nololeed oo deggan oo uu diyaar u yahay in uu qaado masuuliyadda dheeraadka ah ee guurku keeno.<1
Iyo inta kale ee shinbiraha uu isku habeeyey, in kastoo laga yaabo in aanu diyaar u ahayn in uu dego, haddana waxa uu garwaaqsaday in uu diyaar u yahay in uu ka fikiro.
8
Kaligaa oo weynaada kuma sheegi doonto in ninku ku guursan doono iyo in kale, laakiin waxay noqon kartaa tilmaan muujinaysa marxaladda uu nolosha ku marayo. da'da uu doono ha yeelo. Laakiin guud ahaan marka loo hadlo, sida nimanku u qaangaaraan, mudnaanta ay siinayaan.
Thecelceliska da'da ragga si ay u guursadaan waxay ku xiran tahay meesha ay adduunka kaga nool yihiin. Maraykanka inta badan ragga waxay guursadaan da'da 30. Laakiin tirokoobyada dhowaan ee UK ayaa muujinaya in celceliska da'da ragga ay guursadaan ay ku dhowdahay 38. ma rabto inaad wax ku degdegto. Rag badan ayaa doonaya in ay sugaan ilaa ay ka helayaan khibrad suunka hoostooda.
Waxaa iman karta marxalad nolosha ninka ah halkaas oo uu bilaabo inuu arko saaxiibbadiis oo guursaday, wuxuu ogaaday inuu doonayo inuu bilaabo reerka, wuuna og yahay in aanu ka yarayn.
Marka la gaadho, waxa uu u badan yahay in uu bilaabo in uu raadiyo qof uu la wadaago noloshiisa.
Ma jeclayd maqaalkayga? Iga eeg Facebook-ga si aad maqaalo badan oo kan oo kale ah ugu aragto quudkaaga.
>ku soco jidka.Marka aad bilawdo shukaansi , waxa laga yaabaa inaad si caadi ah isu aragto maalin ama laba maalin gudihii toddobaadka. Laakiin marka jacaylkaagu sii kordho, waxaad filaysaa in qaybtaada kale ay wakhti, xoog iyo dadaal badan galiyaan xidhiidhkaaga.
' ma qaadin mid ka mid ah tillaabooyinkan, markaas fursada ma aha inuusan runtii rabin inuu adiga kugu sameeyo. Tusaale ahaan, in aad door bidayso in aad hesho guri cusub marka uu heshiiskiisu dhamaado halkii uu kula soo degi lahaa.2 0>Haddii aad dhawr bilood is arkaysaan ma aad filanaysaan inuu mar hore jilba joogsaday. Waxay soo jeedinaysaa in aanay maskaxdiisa ku jirin.
Haddii uu had iyo jeer dhaho "waan ku weydiin doonaa mar dambe", "marka aan diyaar nahay" ama "maalin keliya" markaas waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la tixgelin lahaa suurtogalnimada in aanu danaynaynin inuu ku guursado.
Dabeecad hore ayaa ah tilmaanta ugu wayn ee dabeecadda mustaqbalka. Waa faa'iido leh in tan lagu xasuusto cilaaqaadka. Caadooyinka adiga iyo lammaanahaagu dhistaan waxay u badan tahay inay sii socon doonaan.
Haddii aad naftaada ka fikirayso 'muxuu ii guursan waayay 5 sano ka dib?halkaas oo la yaabban 'muxuu ii guursan waayay 10 sano ka dib?'.
Dabcan, jacaylka iyo ballan-qaadku waxay qaadanayaan waqti si loo dhiso. Waxaa jira waxyaabo badan oo loo baahan yahay in la sameeyo ka hor inta uusan qof diyaar u ahayn inuu bilaabo nolosha guurka.
Laakiin haddii aad si cad u sheegtay in guurku yahay mid aad rabto oo aad diyaar u tahay, laakiin ninkaagu maahan. 't isla bogga ka dib sannadahan oo dhan, markaas waxaa laga yaabaa inuu waligiis ahaado.
3) Wuxuu sheegay inuusan rumaysnayn guurka
Haddii aad runtii rabto inaad noqoto "Mrs" hadaba iska ilaali inaad shukaansato ragga kuu sheegaya guurku waa “warqad uun”
Haddii ninkaagu aanu aaminsanayn dhismaha guurka oo uu u malaynayo guurku inuu yahay dhisme bulsho, muxuu u dhibayaa. soo jeedinaya Dhammaanteen waxaan jecelnahay inaan ku fikirno in jacaylkeenu uu awood u leeyahay inuu qof beddelo, laakiin dhab ahaantii, isbeddelku wuxuu ka yimaadaa kaliya gudaha gudaha. Qalbigiisu kuma jiro, markaas taasi waxay saameyn kartaa xiriirkaaga.
Haddii uu kuu sheego inuusan u maleyneynin guurka lagama maarmaanka ah, markaa waxaa fiican inaad qiimeyso sida ay muhiimka kuugu tahay adiga, iyo haddii aad adigu leedahay. doonaya in aad hesho lamaane isna raba.
>4Qofka xiriirka farxadeed la leh inuu rabo inuu waqti badan oo tayo leh la qaato qofka ay jecel yihiin.Hadaba haddii saaxiibkaa uu u muuqdo mid ka xiiso badan inuu saaxiibbadiis la wadaago adiga, waxay la macno tahay inuu dareemayo raaxo la'aan in lagu xiro.
Nolosha guurku waxay u baahan tahay naf hurid. Ma aha inaadan haysan nolol adiga kuu gaar ah, laakiin sidoo kale ma noqon karto wax adiga kugu saabsan.
Haddii uu weli si joogto ah u baxayo oo uu u dabbaaldegayo, iwm. markaas malaha diyaar uma aha inuu ku raaxaysto guriga. nolosha ku timaada nin-nimada.
Sidoo kale eeg: 10 sababood oo suurtagal ah in ninku agtaada ku dhaqmo si ka duwanWaxaa jirta fursad uu kaga bixi karo marxaladan noloshiisa. Ma jiro jadwal adag oo la socda rabitaanka inaad degto.
Laakiin haddii aad agtiisa sugayso, markaa maskaxda ku hay inaad gacantaada ku hayso Peter Pan.
5) Isagu waa mugdi ku saabsan mustaqbalka
Cilaaqaadka go'an waa kuwo horay u socda. Waxay ku saabsan tahay in la wada odorosto mustaqbalka iyo qaabaynta aragtidaas si wadajir ah.
Wadaagista yoolalka nolosha waa qayb muhiim ah oo ka mid ah waxa ay dadku ka rabaan xiriirka. Taas macneheedu waxa weeye in aad ka hadashaan waxa aad labadiinuba nolosha ka rabtaan, iyo sidoo kale in aad horay u sii qorshaysaan
>Waxa kale oo ay la macno tahay in aad ka wada hadashaan waxyaalaha dhacaya marka aad weynaato ama haddii aad caruur leedahay Lamaanuhu kama hadlin mid ka mid ah tan, markaas waxay muujin kartaa inaysan hubin meesha ay u socdaan.Waa wax iska caadi ah inaad dareento shaki ku saabsan mustaqbalkaaga mararka qaarkood. Uma baahnid inaad si sax ah u ogaato
Laakin haddii lamaanahaagu uu had iyo jeer ka fiirsado su'aalaha ku saabsan mustaqbalka adiga oo aan bixin jawaabo, markaas waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad bilaabi lahayd inaad ka fikirto waxaad rabto - iyo haddii uu ku siin doono.
6) Had iyo jeer waxa jirta sabab aanu u ahayn wakhtiga saxda ah
Waad garanaysaa waxa uu John Lennon yidhi, "Noloshu waa waxa dhaca marka aad ku mashquulsan tahay samaynta qorshayaal kale."
Guurka yaan lagu degdegin. Ma jirto wax diidmo ah in ay jiraan sababo khaldan oo lagu guursado.
Laakin nolosha si taxadar leh looma xakameyn karo. Had iyo jeer waxaa jiri doona sababo aad ku heli karto inaad wax iskaga dhigto. Ugu dambayntii, cudur-daartu waxay noo ogolaataa inaan ka fogaano inaan wax galno.
Haddii ninkaagu had iyo jeer haysto liis hal mayl dheer oo waxyaabo uu u baahan yahay inuu marka hore gaadho ama marxaladaha uu rabo inuu gaadho ka hor inta aanu odhan “Waan sameeyaa”, ka dibna ugu dambayntii waa
Haddii uu si joogto ah u joojinayo guurka sababtoo ah mar walba waxaa jira shay kale oo uu u baahan yahay inuu marka hore sameeyo, markaas waxaa suurtogal ah inuusan raalli ka ahayn inuu sameeyo. Wuu qallafsan yahay
Miyuu ka fogaadaa ballan qaadka? Miyuusan la isku hallayn karin? Marar badan ma la yaabtaa halka uu joogo, ama waxa uu qabanayo Marna kuma joogo marka aad u baahan tahay, sideed ugu aamini kartaa isaga?waxay leeyihiin arrimo la xidhiidha ballan-qaad iyo inay wax u arkaan.
Dad badan ayaa u malaynaya inay isbeddeli doonaan marka ay guursadaan. Waxay u maleynayaan in lammaanahooda uu noqon doono mid qaan-gaar ah, mas'uul ah, iyo daryeel leh. Xaqiiqdu waxay tahay, dadka intooda badan ma isbeddeli doonaan habeen keliya. Guurku wuxuu qaataa shaqo.
Dadka ka cabsada ballan-qaadka waxay caadi ahaan dareemaan inay ku xayiran yihiin.
Waa inuu kuu sheegi karaa waxa uu ka rabo xiriirka. Hadduu awoodi waayo, waxaa laga yaabaa inuusan guur diyaar u ahayn.
8 calaamo xooggan oo uu mar uun ku guursan doono
1) Wuxu ku hor marinayaa
>Waxaad tahay mudnaanta noloshiisa. Wuxuu kuu bixiyaa allabaryo. Waqti tayo leh ayuu kula qaataa. Waxa uu ku tusayaa in uu danaynayo adiga iyo dareenkaaga.Tani maaha oo kaliya calaamad muujinaysa xidhiidh aad u caafimaad qaba, laakiin sidoo kale calaamadaha nin bislaaday oo diyaar u ah naf-hurnimada ay u baahan tahay in la guursado.
Waxay ku tusinaysaa in uu aad uga fikirayo “annaga” marka loo eego “Aniga”. sidoo kale.
Wuxuu rabaa inuu ku siiyo wax kasta oo aad u baahan tahay oo aad rabto. Tani waxay marag u tahay jacaylkiisa iyo ballanqaadkiisa.
2) Waxaad ku samaysay caqabadaha xidhiidhka
Xiriirka waxa ka buuxa kor iyo hoos Si la mid ah sida waqtiyada wanaagsan, ayaa ah sida aad ula macaamilto waqtiyada xun.
Way fududahay in la jeclaado marka wax walba ay si fiican u socdaan. Imtixaanka runta ahAwooda iskaashigiina inta badan waxay timaaddaa markaad la tashato wakhtiyo adag oo aad dhinac kale ka dhigto.
Haddii aad isku aragteen midkiinba midka ugu xun, waxaad la kulmi doontaan dhibaatooyin, laakiin weli aad is garab taagan tihiin.
Haddii uu ogyahay inuu ku aamini karo, u soo jeedso waqtiyada adag, iyo inaad si cad ugu go'an tahay isaga - waxay kaa dhigaysaa waxyaabo xaasidnimo ah. 1>
3) Wuxuu diyaar u yahay balan qaad dhab ah
Xitaa haddi aanad wakhti dheer sii socon, waxa aad inta badan ogaan kartaa waxyaalaha guurka.
Waxaad ogtihiin in aanu awoodin Sug si aad eey u hesho, u bax meelo yaryar oo yaryar oo maalin maalmaha ka mid ah aad u dhaqso badan u bilow qoys. Waxa uu aad u jeclaan lahaa in uu maalmaha fasaxa dheer sariirta seexdo oo uu daawado marathon-ka Netflix.
Waxa uu diyaar u yahay in uu dego oo uu daryeelo qof kale. Waxa uu diyaar u yahay in uu qof la weynaado.
Daraasadaha ayaa muujiyay in u diyaarsanaanta xidhiidhku uu door muhiim ah ka ciyaaro haddii aad wada joogtiin.
Ragga ka warbixiya ballan qaadka weyn waxay u dhaqmaan siyaalo kor u qaadaya horumarinta xiriir cusub.
Sidoo kale eeg: 10 sababood oo aad u dareemayso in wax xun ay dhacayaan4 Xidhiidhku wuxuu yeelan karaa qaabab badan.
kuma khiyaameeyo, kuuma daayo. Waa run hadalkiisa iyoraacaya ficilladiisa. Waxa aad ogtihiin in uu mar walba garabkiina ku jiro oo uu ku garab istaagi doono.
Aamminnimadu waa tilmaame kale oo muhiim ah oo lagu garto ninka diyaarka u ah in uu dejiyo.
Dadka kale si wanaagsan ayuu ula dhaqmaa. Waa daacad naftiisa iyo kuwa kaleba. Isagaa daacad u ah kuwa ku xeeran.
Ragga la isku halleyn karo ayaa mas'uuliyadda si dhab ah u qaada. Taas macnaheedu waa niman ahaan waxay u badan tahay inay rabaan inay awoodaan inay dhaqaale ahaan u bixiyaan qoysaskooda. Waxay rabaan inay awoodaan inay u fidiyaan taageero shucuureed lamaanayaashooda.
Haddii ninkaagu uu ahaa mid la isku halleyn karo laga soo bilaabo maalinta koowaad, waa calaamad weyn oo ah inuusan meelna u socon. Waxay ku tusinaysaa inuu isagu dantaada ka leeyahay.
5) Waxaad ka wada hadasheen guurka ama mustaqbalka fog ee aad ka wada hadlaysaan
waxaad rabtaa inaad madax, laakiin sidoo kale waxay ku tusinaysaa inaad si fiican u wada xidhiidhaan.Sidan, wax la yaab leh oo dambe kaama indho-tiraan. Tusaale ahaan, waxaad hore u ogeydeen in labadiinaba carruur isu dhalataan ay qayb weyn ka tahay dejinta.
Dhammaan, waxyaabaha muhiimka ah sida guurka, carruurta, inaad guri wada iibsataan, iwm. Xidhiidho badan ayaa fashilma, sababtoo ah labada qof midkoodna ma wada xidhiidho arrimaha muhiimka ah ee xidhiidhka, iyo baahiyahooda iyo waxa ay rabaan mustaqbalka.
ama ay maqlaan wax ay rabaanHaddii uu u furan yahay inuu ka hadlo mustaqbalka oo ay caddaato inuu kugu arkayo, markaas waxay ku tusinaysaa in go'aan adag uu maskaxdiisa ku jiro.
Ka wada hadla mustaqbalkaaga si wadajir ah. waxay kaa caawinaysaa inaad qorshayso mustaqbalka. Waxa ay ku siinaysaa wax la taaban karo oo aad ku shaqayso ) Waad wada nooshihiin oo si wanaagsan ayay u socotaa
wada noolaanshaha waa talaabo aad u wayn. Waxay u baahan tahay kalsooni, wada hadal, isu tanaasul, iyo dulqaad.
Marka aad wada noolaataan waxaad dhadhan ka helaysaan nolosha guurka oo aad eegtaan in aad isku saqaf ku wada noolaan kartaan iyo in kale oo aad si habsami leh u dhex mari kartaan.
Lamaanayaal wada nool, waa inaad barataan sidaad isu dheellitiri lahaayeen Taas macnaheedu waa wax kasta laga bilaabo shaqada guriga ilaa dhaqaalaha.
>Marka ugu horeysa ee aad u guurto meeshaada, waxaad si dhakhso ah u baahan tahay inaad ogaatid sida aad u heshiin lahayd marka aad waqti badan isla qaadanayso.Waxaad u baahan tahay inaad diyaar u noqotaan inaad is dhegaysato oo aad la qabsato khilaafaadka midba midka kale. Haddii aad taas si guul leh u samaysay, ka dib qaadashada tillaabada xigta xagga guurka waa inay sidoo kale ahaataa mid fudud.
Dabcan, la noolaanshaha lammaane had iyo jeer ma fududa. Laakiin haddii aad ku guulaysato in aad iska ilaaliso in aad ku muranto waxyaabo yaryar. Labadiinaba waxaad ka wada hadashaan wax kasta oo idin dhibaya. Badana waad awoodaa
