11 calaamado yaab leh oo uu ku jecel yahay habka uu kuu eego

Ma waxaad ishaada ku haysaa qof gaar ah? Waxaad mooddaa inuu doonayo inuu kula hadlo oo uu ka xishoodo.

Ma waxaad isku daydaa inaad ogaato inuu ku jecel yahay ama inay dhammaan madaxaaga ku jiraan?

Dhammaanteen waan joognay halkaas

Markaad garan waydo calaamadaha aad raadinayso, nimanku waxay u muuqan karaan kuwo jahawareersan oo murugo badan nagu keena. calaamado inuu ku jecel yahay habka uu kuu eego. Mararka qaarkood indhihiisu waxay odhan doonaan wax ka badan ereygiisa weligiis. Aynu isla boodno.

1) Xidhiidhka indhuhu waa xoog badan yihiin

Mudanayaal, haddii ay jirto hab la hubo oo aad ku ogaan karto in ninku ku jecel yahay habka uu kuugu eego, waa tayada tayada indhahiisa.

Waad garanaysaa waxaan ka hadlayo. Wuu jaleecay marki uu isha ku dhufto in badan ayuu dhuganaya

Malaha waa ninka kaa soo baaraya baarka ama saaxiibkaa oo mar walba isha ku haya marka aad agtiisa marto. xafiiska dhexdiisa. U fiirso sida uu kuu eego.

Runtu waxay tahay, waxaad ogaan doontaa inuu ku jecel yahay sababtoo ah waxay dhici doontaa in ka badan hal mar.

Haddii uu ku jecel yahay, wuxuu isku dayi doonaa inuu qabto isha mar kasta oo uu ku arko. Wuxuu ilaalin doonaa xiriirka indhaha mar kasta oo aad la hadasho midba midka kale. Waxa uu ku ogaysiinayaa in aad dareenkiisa hayso oo uu xiisaynayo waxawuu eegayaa waana sababta uu si degdeg ah u eegayo markaad aragto. Si kastaba ha ahaatee, waa calaamad uu jecel yahay waxa uu arko!

11) In ka badan sidii caadiga ahayd ayuu u libiqsadaa

Ugu dambayntii, hadiyad dhintay oo ninku ku jecel yahay sida uu kuugu eego waa

Hadda, anigu ma odhanayo waa inaad xisaabisaa heerka biliggu daqiiqaddiiba (qofna taas wakhti uma hayo) laakiin waxa laga yaabaa inaad si caadi ah u soo qaadato marka aad la kulanto Waji dhowr daqiiqo.

Waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin xaqiiqadan xiisaha leh, laakiin heerka indho-beelkayaga dhab ahaantii wuu kordhaa markaan faraxsannahay. .

Celcelis ahaan heerka biliggu daqiiqaddiiba waxa la rumaysan yahay inuu u dhexeeyo 15-20. Haddaba haddii ninka aad maskaxda ku hayso uu intaas ka badiyo markuu ku eegayo, ama isha wax baa ku soo dhacay ama gebi ahaanba wuu kugu dhex jiraa.

Waxaa cad inuu i jecel yahay, haddaba waa maxay?

Sida aan u arko, waxaad haysataa laba ikhtiyaar:

2. Waxaad qaadi kartaa tallaabo ku saabsan sida aad dareemeyso oo aad ula xiriirto isaga si aad u ogeysiiso in aad soo jiidatay isaga

Waa maxay faraqa u dhexeeya? Kalsoonida nafta iyo ogaanshaha in noloshu aanay adiga kugu xidhnayn inaad maamusho.

Sidaa darteed, inta badan waxaan helnaa qof soo jiidasho leh oo aan galno cilaaqaad sababtoo ah waxaan rabnaa inaan qof hagaajino ama waxaan sugeynaa qof naga badbaadiya dhammaanteen. dhibaatooyinkayaga.

Waan soo jiidannaa iyaga oo aan ku dhisno xiriir iyaga oo ku saabsan halbeegyadan been abuurka ah ee madaxeena waa inaan wada joognaa sababtoo ah way naga fiican yihiin, sababtoo ah way qumman yihiin oo ha noo ogolaanina. Hoos.

Markaan dhab ahaantii baranno iyaga, aad ayey uga duwan tahay sidii aan markii hore fileynay. si aan u aragno sida uu xiriirku u socdo.

Laakiin sida ugu muhiimsan ee lagu dareemo awood-siinta waaya-aragnimadan waa inaad ogaatid inaad si fiican u taqaan naftaada oo aad jeceshahay naftaada ilaa heer aysan dhib lahayn haddii ninkan gaarka ah uu soo galo. noloshaada ama way sii dhex martaa.

Waxaad sii wadi doontaa inaad la noolaato nolol buuxda oo fir fircoon la'aantiis.

Ruda waxbarashadiisa jacaylka iyo xidhiidhka dhow ayaa i tusay aragti cusub oo ku wajahan rajada aan xaqiiqada ahayn. iyo ciyaaraha aanu ku ciyaarno jacayl.

Markii aan daawanayay, waxa aan dareemay in qof fahmay halgankayga si aan u helojacayl kaamil ah - oo ugu dambeyntii soo bandhigay xal dhab ah, oo wax ku ool ah oo ku saabsan dareenka qoto dheer ee kelinimada.

Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.

Xalka kaliya ee dhabta ah waa in uu noqdo mid dhab ah oo u oggolow jacaylka noloshaada adigoo u ogolaanaya naftaada inaad hesho jacaylka adiga kugu dhex jira.

Mar kasta oo aad u furfuran tahay inaad naftaada jeclaato oo aad dareento kalsooni badan oo maqaarkaaga ah, way yaraanaysaa muhiimada haddii qof kale ku dareemo iyo haddii kale.

Hadaba, haddii aad isku daydo inaad isku daydo inaad qof aragtidiisa iyo ujeeddadiisa kala saartid, xusuusnow inaadan u baahnayn qof kuu sheega inaad u qalanto jacayl ama dhammaystir.

Dareenkani waa xidid. si qoto dheer oo ah garashada iyo jacaylka naftaada.

Runtii waxaan aaminsanahay in gabadh kastaa ay soo jiidan karto nin kasta oo ay rabto haddii ay nafteeda ku faraxsan tahay. had iyo jeer soo jiidasho badan haweeneyda u maleyneysa inay u baahan tahay qof kale si uu u caddeeyo quruxdeeda ama qiimaha ay leedahay.

Hadaba haddii aad aragto nin xiiso badan kuu qabo, marka hore is weydii inay tahay wax aad u baahan tahay inaad la qabsato, oo Haddi aad wax ka badan tahay ha ka xishoon fursad aad si bareer iyo daacadnimo ah ugu cabiri karto naftaada

Si kastaba ha ahaatee , haddii aad dareento awood iyo nafis naftaada, dhib ma aha haddii uu ku jecel yahay iyo haddii kale.waxaad rabtaa inaad tidhaahdo.

Hadda, waxa jira noocyo kala duwan oo isha la taaban karo:

> Tani waxay ka dhigan tahay inuu damac kuu qabo, gaar ahaan haddii uu kor iyo hoosba kuu eego (wax yar ka dib ayaan dabooli doonaa). >
• Muuqaalka dhabannada leh. Tani waa madadaalo iyo xodxodasho, waxaa laga yaabaa inaad dareento dhoola cadeyn yar inta uu kula joogo indhuhu.
• Muuqaalka daran Tani waxay la macno noqon kartaa dhowr waxyaalood - wuu ka adkaaday quruxdaada, si taxadar leh ayuu u dhegaysanayaa waxaad leedahay, wuu ku xiiso galiyay adiga. Waxa kale oo laga yaabaa inay noqoto dariiqa uu ku ogaanayo in dareenkiisu uu yahay mid wadaaga isagoo eegaya inaad dib u celinaysaa aragtidiisa.

  2 isagoo ku eegaya, xataa marka aanad eegayn isaga, waa calaamad cad in uu ku soo jiidanayo. Daawaynta waxay u socon kartaa laba siyaabood, waxay dareemi kartaa: >

  >
  • Saaxiib iyo xiiso leh
  >ama Creepy and yaab

>>Farqiga ugu weyn halkan waa sida aad dareento. ninka ku daawanaya

Haddii aad u aragto mid soo jiidasho leh oo soo jiidasho leh, waxa aad u badantahay in aad dareenkiisa u aragto mid soo jiidasho leh. Haddii aad ogaato in aanu indhihiisa kaa qaadi karin marka aad shaqaynayso ama kafeega cabbayso, waxa laga yaabaa in aad dareento kacsanaan, raynrayn, iyo xataa neerfis, laakiin hab wanaagsan.

Haddii aanad jeclayn isaga, dareenkiisu waxa ay aad ugu dhowdahay in lagu martiqaado oo uu dareemo qariib.

Waa maxayTaasi waxay ka dhigtaa ragga inay dheygagaan markay ku jecel yihiin?

Hagaag, waa dabeecadda bini'aadamka.

> Waxaan si dabiici ah u eegno waxyaabaha aan jecelnahay - qorrax dhaca, midabyo qurxoon, farshaxan, iyo muuqaal qurux badan oo badda ah. Isla sidaas oo kale waxay khuseysaa dadka aan u aragno inay soo jiidanayaan.

Marka uu nin ku dhaygago, waa sababta oo ah wuxuu jecel yahay wuxuu arko. Wuxuu qiyaasaa sida ay noqon lahayd inuu ku weydiiyo.

Ama, waxaa laga yaabaa inuu ku dhaygago sababtoo ah wuxuu rabaa inuu wax badan kaa barto. Inta uu ku eegayo, waxa uu kor u qaadi karaa hadalka jidhkaaga, wejigaaga iyo falcelintaada.

Dhanka kale, waxa laga yaabaa in uu dareemo wareer badan oo uu ka bixiyo dareen dheygag gurracan.

0> Nooca wanaagsan iyo kan xun waxa u dhexeeya khad fiican, taasina waxay inta badan ku xidhan tahay dabeecadiisa, haddii uu yahay qof ciyaar-ciyaar ah ama si dhab ah u eegaya dhaygaggiisa iyo sida aad isaga dareento.

Ka fakar, Haddii ay tahay ninkaas quruxda badan ee aad ku dhufatay, waxaad u qaadan doontaa in uu indhahiisa ku ammaano.

Haddii ay tahay nin aad u aragto wax laga naxo, waxaad u badan tahay inaad ka xanaaqi doonto xaqiiqda ah inuusan joojin karin fiirinta. Adiga.

Laakiin adiga oo taas maskaxda ku haya, haddii nin ku sii eegaayo oo ay ku dhibayso, waa inaad ka guurtaa ama aad weydiisataa inuu joojiyo. Gaar ahaan haddii ay tahay in aad wada shaqeysaan.

Ragga qaarkood ma gartaan in ay samaynayaan, laakiin fiirsiga badan waxa uu noqon karaa mid argagax leh.

3) Muxuu odhan lahaa la-taliye hibo leh? 3>

Calaamadaha aan ku muujinayo tanMaqaalku wuxuu ku siin doonaa fikrad wanaagsan haddii uu dhab ahaantii ku jecel yahay habka uu kuugu eego.

Laakin ma heli kartaa caddayn intaas ka badan markaad la hadasho lataliye hibo leh?

Sida cad, waa inaad heshaa qof aad ku kalsoon tahay. Iyada oo ay jiraan khubaro badan oo been abuur ah, waxaa muhiim ah in la haysto BS bare aad u wanaagsan.

Ka dib markii aan soo maray kala go'aan qallafsan, waxaan dhawaan isku dayay Isha Maskaxda . Waxay i siiyeen tilmaanta aan uga baahan yahay nolosha, oo ay ku jirto cidda aan doonayo inaan la joogo.

Runtii aad baan uga xumaaday sida naxariista leh, daryeelka, iyo waxtarka dhabta ah ay u ahaayeen.

> Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

La-taliyaha hibada leh kaliya kuma sheegi karo inuu ku jecel yahay habka uu kuugu eego , laakiin waxay sidoo kale muujin karaan dhammaan fursadahaaga jacayl.

4) Ardaydiisu way kala furfurmaan markuu ku eego

Haddii ninku ardaydiisu balaadhaan oo madoobaan, waxay calaamad cad u tahay inuu ku faraxsan yahay oo uu ku soo jiidanayo.

0>Tani waxa laga yaabaa inaanay ahayn calaamada ugu fudud ee lagu eego - waxaad u baahan doontaa inaad ku dhaygagto indhihiisa dhawr ilbiriqsi oo wanaagsan - laakiin waa calaamad muujinaysa. Cilmi-baadhistu waxay muujisay marka aan aragno qof waxaa na soo jiitay, kiimikooyinka dopamine iyo oxytocin ayaa lagu sii daayaa nidaamkayaga. Kuwaas waxaa badanaa loo yaqaan "hormoonnada farxadda leh"

Waxay na siiyaan dareen-wanaagsan, laakiin taasi maahan.naso oo ardada indhuhu way balaadhaan.

Sidaas darteed, iyadoo laga yaabo inaadan rabin inaad si toos ah ugu dhawaato si aad u hubiso cabbirka ardaydiisa, haddii aad fursad u hesho, hubi si aad u aragto haddii ay ka weyn yihiin kuwa caadiga ah.

5) Waxaad ku qabataa isaga oo dhoola cadeynaya waxyaabaha yar yar ee aad sameyso

Haddii aad dareento in nin ku dhoola cadeynaya hab-dhaqankaaga iyo dabeecadahaaga, waxaa hubaal ah inuu soo jiidanayo. adiga oo ogaanaya dhammaan tafaasiisha yar ee adiga kugu saabsan.

Tani waxay ku xirnaan doontaa xaaladda aad ku sugan tahay - haddii ay tahay nin aad waddo ku dhaafto oo ku siinaya "muuqaalka" waxaa laga yaabaa inaysan ku khusayn adiga.

Laakiin haddii uu yahay nin aad wax barato ama la shaqeyso, ama laga yaabo inuu yahay nin aad saaxiibo yihiin, waxaad si fudud u garan kartaa calaamaddan.

mar kasta oo aad ag joogto

Waxaa laga yaabaa inuu dhoola cadeeyo mar kasta oo aad hadlayso, xataa haddaanu isaga ahayn, ama aad qabato isaga oo kugu qoslaya sabab la'aan.

Runtu waxa ay tahay, haddii uu mar kasta oo aad joogto dhoola cadeyn dhabanno leh, waxa ay u badan tahay in aad ka farxiso oo uu ka helo.

Wuxuu kuu arkaa mid aad u qurux badan, kamana celin karo in uu muujiyo.

Markii ugu horreysay ee aan is barano lammaanahayga, ka hor inta aanan bilaabin shukaansiga, wuu dhoola cadeyn jiray mar kasta oo aan wax ku qoslo. Waxay ahayd mid qurux badan.

Sidoo kale waxay ii ahayd calaamadii ugu dambaysay ee uu i jeclaaday.

Marka haddii ninkaagu aanu xakamayn karin farxaddiisa mar kasta oo aad ag joogto, waa khamaar badbaado leh. wuu jecel yahayadiga!

6) Kor iyo hoos ayuu kuu eegayaa

Hadduu nin jaleeco jidhkaaga kor iyo hoosba u sawiro, waxay calaamad cad u tahay in uu quruxdaada sahaminayo oo uu soo jiidanayo.<1

Waa calaamad qeexan oo ah damac.

Marka nin kor iyo hoos kuu eego, waxay u badan tahay inuu eegayo sawirkaaga. Dumarka qaarna tan ma qiimeeyaan, ragga qaarna waa hubaal inay ka badbadiyaan.

Laakiin haddii ay tahay nin aad ku jirto oo aad rabto inuu mar kale ku jeclaado, tani waa bilow wanaagsan.

Sidoo kale eeg: Weligaa ma joojin kartaa inaad qof jeclaato? 14 tillaabo oo kaa caawinaya inaad hore u socoto <0 Marka uu indhihiisa kugu soo dhaweeyo, kaliya ma muujinayo inuu ku arko mid soo jiidasho leh, laakiin wuxuu bilaabay rabitaankiisa inuu kula hadlo ama ku weydiiyo. waxaa laga yaabaa in uu isku dayo in uu habeeyo luqadaada jirka si uu u ogaado in uu dhaqaaqi karo iyo in kale oo in badan kaa fekeraya oo uu si buuxda kuugu bogaadiyay!

7) Wuxu u muuqdaa mid cajaa'ib leh

Hadduu ninku xishood iyo casaan u ekaado, marka aad indhaha isku qabsatona gariir. isaga oo leh, waa calaamad muujinaysa inuu ku soo jiidanayo. Joogitaankaagu saamayn lama filaan ah ayay ku yeelanaysaa isaga.

Ma aha nin walba inuu si fiican u hadlo oo si kalsooni leh u qeylinayo. Waxa laga yaabaa in uu agtaada dareemo cabsi badan oo uu dhididka ku jabiyo inta lagu guda jiro fal-dambiyeedka. Waxay leeyihiin falcelin la mid ah inta badan dumarka haddii aan weydiin lahaynqof soo baxay.

Haddaba haddii aad dareento in dhabannada uu ka biyo-baxayo, wuu dhoola-cadeynayaa isagoo walaacsan, ama uu bushimaha ka qaniino ama uu ka dhufanayo, waxay calaamad u tahay inuu ku jecel yahay.

Hadda, xataa Haddii aad isha ku hayso oo uu u muuqdo mid isku kalsoon, ha khaldin in uu gees ahaan karo markaad ag joogtid. dheer, ama u muuqdaan kuwo ka batay. Tani waa caadi. Khaasatan haddii uu yahay nin xishood badan.

Waxaa laga yaabaa inaad weli dareento dhabankiisa oo la nadiifiyey iyo indhihiisa dhalaalaya. Tani waxay u badan tahay inay ka badan tahay xamaasad iyo rajooyin ka badan dareemayaasha, laakiin weli waa calaamad aan macquul ahayn inuu qariyo.

Laakiin taasi waxay keenaysaa su'aasha:

Maxaynu uga fogaannaa jacaylka?

Markaa inta badan soojiidashadu waa xoog badan tahay oo xidhiidhkeennu si fiican ayuu u bilaabmaa, kaliya inuu isu beddelo riyo.

Sidoo kale eeg: 20 calaamadood oo waaweyn oo kaa hore aanu waligiis soo laaban (iyo sababta taasi sax tahay)

Haddii aad dareento inaad ku wareersan tahay jawaabta xishoodka ah ee ninku kuugu jawaabay ama ka niyad jabsan yahay inaanu dhaqaaqin, markaa waxa jira wax ka sii muhiimsan oo aad u baahan tahay inaad eegto.

> jawaabta waxay ku jirtaa xiriirka aad la leedahay naftaada.

Waxaan tan ka bartay ereyo xikmad leh oo uu wadaagay shaman Rudá Iandê.

Sida uu Rudá u sharxay hadalkiisii ​​daacadda ahaa ee uu kaga hadlay jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha, jacaylku maaha waxa in badan oo inaga mid ahi u malaynayo inuu yahay. Dhab ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa u janjeera inay ka cararaan oo is-kharibaan nolosheenna jacaylka anagoon ogayn.

Sidoo kale aad u foginta badan waxaan ku dhaygagnaa qof iyo. ku riyoon sawir ku habboon cidda aynu u malaynayno inay yihiin.

Waxaan dhisnaa rajooyinka la dammaanad qaaday in la dhimo.

Haddii aad dareento jahawareer iyo niyad-jab isku day inaad fahanto waxa ninku uu ku fikirayo, oo aad ka daashay in rajadaadu ay soo noqnoqdaan, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.

8>

Waxaa laga yaabaa inaad ku aragtay madaxii caadiga ahaa ee filimada. Inankii oo u hiloobay inanta uu galayo, madaxiisa inyar oo dhinac ah, oo dhoola cadeynaya ayaa bushimihiisa ka ciyaaraya

Haddaba maxay nimanku sidaas u sameeyaan marka ay gabadha jecel yihiin?

Hagaag, hal sabab ayaa ah inuu ku tusayo inuu ku dhegaysanayo. Marka aad ku jirto wada sheekeysi oo uu horay u soo jeedsado, wuxuu si dareen leh u soo jeedin doonaa madaxiisa si uu si fiican kuugu maqlo oo ku tuso inaad diirada saareyso.

Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa "kaalay halkan" muuqaal muujinaya Damaciisa iyo soojiidashadiisa xaggaaga.

Jidhkiisu si dabiici ah ayuu uga falcelinayaa joogitaankaaga, wuxuuna kuugu yeedhayaa meel bannaan oo uu kuu caddaynayo inaad dareenkiisa soo jiidatay!.

9 at

>

Haddii nin sunniyaha kor u qaado markaad is dhex galeyso, waxay calaamad cad u tahay inuu adiga kugu jiro.

adiga?

Malaga yaabaa in marka aad hadlayso uu mid uun kor u qaado si xodxodasho leh? Sida isaga oo ku maaweelinaya wada xaajoodka oo dhan…ama aad tidhi wax xiiso leh oo waalan oo uu is celin kari waayay in uu sunniyaha kor u qaado isaga oo yaaban sunniyaha si aan in badan indhaha u kala qaadno. Sidan ayaan u arki karnaa mawduuceena soo jiidashada xitaa si ka sii wanaagsan!

Ragga qaar ayaa xitaa kor u qaadaya sunniyaha labajibbaaran ee degdega ah markay ku dhaafaan - haddii tani ay weheliso qadar xoog leh oo isha la taaban karo, waxaad hubin kartaa inuu wuu ku jecel yahay

10) Marka aad jaleecdo ayuu iska eegaa

Calaamad kale oo yaab leh oo ninku ku jecel yahay ayaa ah inuu si degdeg ah u jaleeco markaad qabato isagoo ku eegaya.<1

Maxay nimanku sidaas u sameeyaan?

Waxaa jira dhawr sababood oo suurtogal ah:

>
• Waa xishood badan yahay ama wuu is dhexgalayaa
>>Ma rabo inuu noqdo “ aad u horudhac ah”
• Wuxuu u malaynayaa inaadan isaga dib u jecleyn si aanu rabin inuu isku ceebeeyo
• Waxa uu ku eegayay sabab kale oo aanu doonayn in uu ku siiyo aragti qaldan oo ah inuu ku jecel yahay
>

Hadaba, bar meesha ugu dambaysa ee liiskaas, haddii uu ku eego oo uu si degdeg ah u eego, waxaa jirta fursad wanaagsan inuu adiga kugu soo galo.

Waxay noqon kartaa in uu ka walwalsan yahay in uu isha ku hayo, inkastoo uusan ku caawin karin in uu ku eego, ma rabo in uu xaaladda ka dhigo mid qallafsan. t gartay