14 sababood oo raggu had iyo jeer u soo noqdaan (hage dhamaystiran)

Ma la yaaban tahay in ninkaagu soo laaban doono kala go'aaga dabadeed t laga fogeeyay xiriirkii

Laakiin hal shay ayaa hubaal ah - raggu mar walba way soo noqonayaan.

Aan ka wada hadalno wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato oo ku saabsan sababaha ragga mar walba u soo noqdaan.

1 Aan ku weydiiyo su'aal >Sidee u xallisay kala taggiina?

Ma u dirtay farriimo qoraal ah oo fara badan? Ma wici jirtay mar walba oo aad uga sheekayn jirtay sida aad ugu xiistay? Wax badan miyaad ooyday? nolosha aad hore u mudnayd. Waxaad dareemeysaa farxad.

Tani ma u muuqataa mid la yaqaan?

Hadday sidaas tahay, markaa ninkaagu ma aqbali doono inaad dhaqaaqday. Tani waxay u ekaan kartaa waxoogaa caqli-gal ah laakiin dhab ahaantii, taasi waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee ragga u soo noqda.

Rumayso ama ha rumaysan, ragga intooda badani ma aqbali karaan xaqiiqda ah in saaxiibadoodii hore ay si ka sii wanaagsan u noolaan karaan. nolosha la'aantood. Waxay rabaan inay ku lug yeeshaan noloshaada si aad ah waxayna rabaan inay hubiyaan inaadan waligaa sii socon.

Marka, haddii aad dareentoadiga kugu saabsan. Mar kasta oo uu wakhtigu dhaafona wuu kuu xiisi badan yahay, waxaana ka sii xumaanaya dareenkiisa adiga kugu saabsan.

Waana sababta uu u rabo inuu kugu soo noqdo. Mar kale ayuu u baahan yahay jacaylkaaga oo kaliya ma noolaan karo la'aantiis.

Wuxuu u xiisay wax walba oo adiga kugu saabsan, wuxuuna u xiisay xiriirkaaga. Dareenkiina wuu tebay, wax kasta oo labadiina dhex marayna wuu tebay intii ay socotay.

Taasi waa sababta uu arrimahaas oo dhan uga bixi la’yahay, waana sababta dhabta ah ee uu doonayo in uu dib isugu soo noqdo. mar labaad kula joogo.

>Laakin muxuu hadda kuugu xiisay? Muxuu hore wax u samayn waayay?

Hagaag, malaha waxa uu ogaaday inta uu ku jecel yahay. Wuxuu u maleeyey inuu kaa dhaafi karo, laakiin waagaas oo dhan ka dib, wuxuu gartay inuusan kaa dhaafi karin.

11) Wali wuu kaa daneeyaa

Aan qirno; dad badan ayaa kala go'a exes sababtoo ah waxay u maleynayaan inaysan dan ka lahayn. Waxa ay aaminsan yihiin in aanay jacayl dambe isu hayn, oo aanay dan ka lahayn in lammaanahooda uu faraxsan yahay iyo in kale.

Laakiin runtu waxa ay tahay in dadka qaarkii ay daneeyaan kuwii hore oo ay dareemaan xumaan marka ay kala tagaan. iyaga.

Waxay ku damqan yihiin xumaan oo aad bay uga fikiraan. Taasina waa sababta ay u doonayaan inay mar kale dib isugu noqdaan.

Waxay tabayaan xidhiidhka oo waxay rabaan inay mar kale la joogaan iyaga oo aad u dhibaysa gudaha markaxidhiidhku wuu dhamaadaa.

>Taasi waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee ay mar walba raggu u soo noqdaan. Taasina waa sababta marka uu qof kala tago saaxiibkiisii ​​hore, laga yaabo inuu bilaabo inuu uga fikiro iyada si ka badan sidii caadiga ahayd, sababtoo ah wuxuu weli daneeyaa iyada ka dib markii wakhtigan oo dhan dhammaaday.

Waana sababta uu u rabo dib ula soo noqda.

>

12 Haasaawe la haa oo runtii lumay.

Waana sababta uu u rabo inuu mar kale kula soo laabto. Hadda wuxuu u baahan yahay taageeradaada si ka badan sidii hore. Waxa uu xaqiiqsaday in aanu la'aantiina noolaan karin inta ka hadhay noloshiisa.

Taasi waa sababta uu u rabo in uu dib kuugu soo laabto. Waagaas wuxuu u baahnaa taageeradaada, isna hadda wuu u baahan yahay.

Waxaad arkaysaa, inay aad ugu baahan yihiin taageeradaada si ay wax walba u sameeyaan si ay mar kale u helaan. Oo haddii aadan siin jacaylka iyo daryeelka ay u baahan yihiin, waxaa laga yaabaa inay sameeyaan wax adag si ay mar kale kaa helaan. si aad u go'aansato inaad rabto inaad la noqoto isaga iyo in kale.nin ka masayri karaa guys kale agagaarka uu hore. Laakiin runtu waxay tahay in ragga qaarkiis ay ka soo horjeedaan waxa aad u malaynayso inay yihiin.

Ma qurux badna sida ay u muuqdaan inay u macaan yihiin, waana sababta dhabta ah ee ay uga masayraan marka nin kale la hadlay ex. Way cadhoodaan sababtoo ah waxay dareemayaan in ninkoodii hore uu khiyaameeyay, taas oo ka dhigaysa in ay ka sii cadhoodaan sidii hore.

Waana sababta uu u rabo inuu mar kale la soo noqdo. Waxa uu dareemaya in uu luminayo oo uu rabo in uu naftiisa caddeeyo in ay dhab ahaantii jeceshahay isaga oo kaliya, taas oo ka dhigaysa in uu ka sii hinaaso sidii hore ka dib markii ay kala tageen.

Tani ma u muuqataa mid la yaqaan?

0>Hagaag, markaas waxaad u baahan tahay inaad ka caawiso inuu ogaado inuu mar hore ku waayay. Mana aha shaqo in aad go'aansato in aad la kulanto rag kale iyo in kale sababtoo ah xiriir dambe ma lihidin.

Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in ka masayrka ragga kale ee saaxiibadoodii hore ay tahay mid ka mid ah sababaha ugu badan ee ay raggu mar walba u soo noqdaan.

> Isaga oo hore ula socdaa waa inuu rabo inuu ogaado inay weli xiisaynayso isaga.

Wuxuu doonayaa inuu ogaado inay ka fikirayso isaga, inay u xiistay, oo ay danayso isaga. Taasina waa sababta uu rabo inuu dib ula soo noqdo iyada si uu u ogaado.

waqti isaga oo aan garanayn jawaabta su'aalahan, waana sababta uu u doonayo in aad dib ugu soo noqoto noloshiisii ​​mar kale.

Ama waxaa laga yaabaa in si qoto dheer, uu si uun ugu qanacsan yahay inaad weli dan ka leedahay isaga, waana sababta uu u doonayo inuu dib kuugu soo celiyo.

Wuxuu u baahan yahay inuu ogaado inuu weli fursad kula haysto iyo in kale Xidhiidhka oo dib u soo noqda Macnuhuna maaha inuu si dhab ah u xiisaynayo inuu kula soo noqdo.

Fikirka ugu dambeeya

> Guntadu waxay tahay, sabab kasta oo aad u kala tagteen, si kasta oo xidhiidhkiina u dhammaaday, raggu mar walba hal shay bay ka siman yihiin, mar walbana way soo noqdaan.

Oo haddii aad doonayso in nin gaar ahi kuugu soo noqdo si degdeg ah, oo uu garabkaaga joogo, wax kastaba ha ahaatee, waa inaad barataa Dareenka Halyeyga ah.

Dareenka geesiga ahi waa baahi dareen leh oo ay raggu u baahan yihiin in ay kor ugu qaadaan naagta noloshooda. Tani waxay si qoto dheer u xididaysaa bayoolajiga ragga.

Marka ninku si dhab ah u dareemo sida geesigaaga maalinlaha ah, wuxuu noqon doonaa mid jacayl badan, u fiirsi badan, oo ay ka go'an tahay inuu kula yeesho xidhiidh wakhti dheer ah.

0>Laakin sidee ku kicin kartaa dareenkan isaga ku jira?

Dhibku waa in aad dareensiiso geesinimo si dhab ah. Waxaana jira waxyaabo aad awooddodhaho iyo fariimaha aad diri karto si aad u kiciso dareenkan dabiiciga ah ee dabiiciga ah iibso fikradaha cusub ee caanka ah ee cilmi-nafsiga, laakiin dareenka geesiga waa mid ka mid ah fikradaha ugu xiisaha badan ee aan la kulmay.

Halkan waxaa ah xiriirinta muuqaalkiisa gaarka ah mar kale.

Calaamadaha muujinaya in ninkaaga uu soo laabanayo, markaa fursadaha ayaa ah in laga yaabo inuu gabi ahaanba ku mashquulo oo uu rabo inuu hubiyo inaadan waligaa sii socon.

2) Waxay ku leeyihiin dareen dareen xoog leh oo kugu xiran

0>Intee in le'eg ayuu ahaa xidhiidhka shucuureed markii aad wada joogteen?

Haddii aad dareen qoto dheer isku haysaan, markaa waa in aad la yaabtaan in ninkaagu doonayo in uu dib idiinku soo laabto oo uu isku dayo in uu xidhiidh idinla bilaabo. mar labaad.

Ma la yaabtay sababta? weligood kama gudbi doonaan xiriirkooda iyaga. Had iyo jeer waxay rabaan inay xiriir la yeeshaan iyaga.

>Maxay ka dhigan tahay? Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inay khalad tahay. Ma aha.

Waxay la macno tahay inay jiraan shucuur qoto dheer oo halkan ku lug leh. Waligood ma awoodaan inay ka gudbaan xiriirkoodii hore.

Hadaba, haddii aad muddo dheer la jirtay isaga oo aad la leedahay xidhiidhkan shucuureed ee xooggan, markaa way adkaan doontaa inuu aqbalo. in aadan hadda ku jirin noloshiisa.

Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso in tani ay tahay wax aan caqli gal ahayn oo aysan run ahayn sababtoo ah horay ayaad u dhaqaaqday. Laakiin raggu ma arkaan waxyaabo sidaas oo kale ah. Had iyo jeer waxay raadinayaan gabadh ka dhigi karta inay naftooda ku raaxaystaan, oo mar kale ka farxisa.

Haddaba xasuusnoow:haday arintu sidaas tahay, waxaa laga yaabaa in ninkaagu aanu xakamayn karin dareenkiisa, oo uu kuugu soo noqon doono.

3) Wali ma quusan xidhiidhkiina

Qodobbada kor ku xusan waxaynu ka hadlaynay in raggu aanay aqbali karin in saaxiibadoodii hore ay noloshooda ka guuraan.

Laakiin waxaa jirta sabab kale oo ay dib ugu soo noqdaan - xaqiiqda ah in aysan ka tanaasulin xiriirkooda. Weli!

Aan u dhaadhacno dulucda:

Dhaawac iyo xanuun oo dhan ka dib, weli kamuu quusan xidhiidhkiina.

Waa maxay sababta?

>

Wuxuu isku dayayaa inuu iska ilaaliyo xanuunka kalinimada mar kale. Ma rabo inuu mar kale noqdo doob. Ma rabo inuu mar kale la kulmo dhaawaca iyo diidmada. Waxa uu ka baqayaa in uu mar kale dhex maro!

Tani waa waxa aan ugu yeero "Seef Laba Af leh". Tan waxaad u isticmaali kartaa faa'iidadaada.

Haddii aad la yaabto sida aad u fahmi karto in nimankan ay wax walba ku samayn doonaan si ay ku sii hayaan. Waxay samayn doonaan wax kasta si ay xidhiidhkooda adiga kuu noolaadaan.

Adiga, dhanka kale, waa inaad ka taxadirtaa waxaad sheegayso oo aad samayso. Waa inaad ka taxadirtaa inta wakhtigaaga aad la qaadanayso isaga. Waa inaad ogaataa in uusan waligiis ka tanaasuli doonin xiriirkiisa, taasina waa sababta dhabta ah ee uu kuugu baahan yahay noloshiisa hadda

Laakiin maaha kaliya isaga iyo dareenkiisa, sax? Waxa kale oo ku saabsan adiga, iyo dareenkaaga. Intaa waxaa dheer, waxay ku saabsan tahay xiriirkaagaNaftaada.

Oo waxaan rabaa inaad ilbiriqsi sii joogsato oo aad is weydiiso: ma ka gudubtay xiriirkan? Ma ka quusatay isaga, mise ma doonaysaa in aad dib u shukaansato?

Haddii aad weli jacayl u qabto isaga, ka jawaabista su'aalahaas waxa laga yaabaa inaanay fududayn. Si kastaba ha ahaatee, waxaan aqaan hab lagu garto sida aad ku heli karto asalka arrinta.

Waad aragtaa, inta badan ceebaha jacaylku waxay ka yimaadaan xidhiidhka gudaha ee adag ee nafteena - sidee u hagaajin kartaa dibadda adigoon arkin gudaha marka hore?

Waxaan tan ka bartay shaman-ka caanka ah ee adduunka Rudá Iandê, muuqaalkiisa bilaashka ah ee cajiibka ah ee Jacaylka iyo Xidhiidhka.

Marka, haddii aad dareento inaadan weli ka dhammaanin xiriirkan oo aad weli rabto inaad sii aragto isaga, waxaan hubaa in xalal wax ku ool ah oo ka yimid fiidiyowga awoodda leh ee R udá ay kaa caawin doonaan inaad garato waxa ay tahay inaad sameyso.

Fiiri fiidiyowga bilaashka ah halkan.

4 Tani waxay siinaysaa dareenka badbaadada ama badbaadada ay u baahan yihiin inay dareemaan.

Marka ninku dareemo ammaan, wuxuu awoodaa inuu ku noolaado noloshiisa isaga oo aan waxba ka baqin. Wuxuu awoodaa inuu xakameeyo waxyaabaha iyo dadka ku xeeran. Wuxuu awoodaa inuu noqdo ninka uu rabo inuu noqdo.

Laakiin hadda waxaad la yaaban tahay sababta aan waxyaalahaas oo dhan kuugu sheegayo.

ma garanayo wax uu sameeyomar dambe. Taasina waa sababta ay aad isugu dayaan inay mar kale dib ugu noqdaan noloshii hore. Bal qiyaas maxaa?

Noloshooda hore waxa ka mid ah xidhiidhkoodii hore.

Tani waa sababta ragga intooda badani ay aad isugu dayaan in ay dib ugu noqdaan hab-nololeedkoodii hore ka dib markii ay guursadeen muddo. : sababtoo ah waxay ka baqayaan inay keligood noqdaan oo ay noloshooda ku noolaadaan si ay naftooda ugu noolaadaan!

Waxay rabaan qaab nololeedkoodii hore mar kale!

markii ay xiriirka kula lahaayeen!

Oo waa tan arrinta xiisaha leh: in kastoo aad rag kale shukaansan jirtey, haddana wuxuu isku dayayaa inuu dib kuugu soo laabto.

1>

5) Wuxuu ka baqayaa kalinimada

Aan run sheegno.

Sidoo kale eeg: Calaamadaha 13 ee ninkaagu inuu yahay dameer (liiska kaliya ee aad u baahan doonto!)

Qof kastaa wuu neceb yahay kalinimada. Qofna ma rabo in uu dareemo cidlo, la dayacay, ama ka go'an dadka kale.

Ma waxaad u malaynaysaa in nimanku ay ka reeban yihiin?

Maya, hubaal maaha! ma in ninka muddo guursaday uu dareemo in lagu qasbay inuu kaligiis ahaado. Wuxuu dareemaa inaad ku qasbayso inuu mar kale guursado.

Dabcan maya! Way kugu adkaan kartaa inaad qiyaasto waxa madaxiisa ku dhici doona marka uu keligiis yahay sababtoo ah waligaa ma aadan ku jirin kabihiisa.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in kalinimada ay runtii cabsi gelin karto ragga - laga yaabee xataa ka cabsi badan dumarka.

Oo bal qiyaas maxaa? Ma rabo inuu keligiis ahaado! Ma rabo in uu sidaas dareemo!

Marka, wuu sii wadaaku raadinaya oo isku dayaya inay dib kuugu soo noqdaan.

Laakiin maxaad garanaysaa? adiga noloshooda. Waxay ka baqayaan inay keligood noqdaan. Taasina waa sababta ay aad isugu dayaan inay dib kuugu soo noqdaan.

Laakiin isagu si toos ah kuuguma sheego, sax? Waxa uu ka baqayaa waxa aad ka fikiri lahayd isaga. Oo wuxuu ka baqayaa inuu u nugul yahay hareerahaaga.

Laakiin hal shay ayaa hubaal ah: wuxuu ka baqayaa kaligiisnimada, waana sababta uu isku dayayo inuu soo laabto.

6 inuu ku kala tago sax bay ahayd

Runtii, waxa ugu dambeeya ee aad hore u doonaysay inuu ku fikiro waa inuu go'aan khaldan ka qaatay xidhiidhkaaga.

>Ma rabo inuu dareemo jahawareer. , sidaas darteed wuxuu isku dayaa inuu naftiisa ku qanciyo in go'aankiisa uu sax yahay oo uu sameynayo wax sax ah.

Laakiin gudaha hoose, weli wuu ka sii xumaanayaa wixii dhacay, wuxuuna isku dayayaa inuu naftiisa ku qanciyo inay u wanaagsan tahay. Laakiin taasi mar walba run ma aha.

Oo maxaad ogtahay?

Marka uu dareemo in uu khalad ka galay xidhiidhkaaga, waxa laga yaabaa inuu bilaabo inuu ka shakiyo inay ahayd inuu kala tago iyo in kale. 1>

Shakigaas ayaana keenaya inuu ka fikiro sababihii uu markii horeba ku kala tagay. Waa inuu ka fekeraa inuu runtii u baahnaa inuu ku kala tago iyo in kale iyo in kalekala go'a isagaa ku haboonaa.

Oo bal qiyaas maxaa? Fikirka xad dhaafka ah wuxuu dareensiiyaa naftiisa iyo naftiisa. Sida kaliya ee uu uga fogaan karo dareenkan taban oo uu kaga gudbi karo ismaandhaafka garashada waa in uu dib kuugu soo laabto.

Waxay u muuqataa mid cajiib ah, sax?

> Si uu uga gudbo shucuurtan taban, waxa uu haystaa laba ikhtiyaar:

• In uu naftiisa cafiyo oo uu qaado masuuliyadda khaladaadkiisa
8>

Nasiib darrose, waxaa laga yaabaa inuu doorto ikhtiyaarka koowaad. Laakiin haddii aad dareento inuu doonayo inuu kuu soo noqdo, waxay u badan tahay inuu mar hore doortay kan labaad. dib ula xiriir qof, waxaad gelisaa xoog badan oo shucuur ah.

Isla markaasna, waxaad gelisaa hantidaada shucuureed qofkan kale.

Sidoo kale eeg: 20 shay oo la sameeyo marka aanad garanayn waxaad samaynayso

Iyo haddii qofkaas kale si sax ah kumaula dhaqmo oo ku kala tagtaan, markaas waxaa soo baxaya shucuur taban oo badan inuu soo noqdo.

Hagaag, haddii uu xoog shucuur badan galiyay xidhiidhkaaga, markaas aad ayay u adkaan kartaa inuu kaa gudbo.

Taasi waa sababta uu go'aansaday inuu isku dayo inuu dib u soo laabto. adiga.

Marka haddii aad rabto in aad dib u soo laabato hore, markaa waa inaad isku daydaa inaad ka caawiso inuu ka guuleysto kiisaDareen xun oo ka dhaadhici in uu qaatay go'aanka saxda ah.

Waxaad samayn kartaa tan adiga oo xasuusiya dhammaan waxyaabihii wanaagsanaa ee ku saabsan xiriirkaaga iyo dhammaan wakhtiyadii madadaalo ee aad wada qaadateen.

Laakiin Haddii aad u malaynayso in xidhiidhkani aanu ahayn mid qiimo leh, markaa waa inaad isku daydaa inaad daacad noqoto, ha siinin wax rajo ah, una sheeg inaadan diyaar u ahayn inaad dib isugu soo noqoto. Uma baahnid isaga noloshaada mar dambe.

Laakiin haddii aad rabto in aad noqoto qof wanaagsan, markaas waxaad waydiin kartaa sida uu dareemayo una muuji rabitaankaaga inaad dib isugu soo laabato.

8) Waxa uu leeyahay kalsooni hoose iyo is-qiimihiisa hoose

Sidee bay u ekayd hankiisa marka aad shukaansanayso? Miyuu ahaa mid ku kalsoon oo naftiisa u qumman?

Miyaa uu naftiisa ugu hanweyn yahay inuu yahay saaxiibka ugu fiican adduunka? qof wanaagsan

Laakin bal qiyaas maxaa? Arrimuhu way is beddeleen wixii markaa ka dambeeyay, haddana sidaas uma wanaagsana tayadiisa iyo shucuurtiisa.

Kadib markii uu ku kala tagay, waxaan hubaa inuu bilaabay inuu naftiisa ka xumaado.

Sabab? Tan iyo markii aad joojisay taageeradiisii, wuxuu bilaabay inuu naftiisa ka xumaado.

Haddaba, hadda wuu xumaanayaa naftiisa, way ku adag tahay inuu ka gudbo kiisii ​​​​hore.

Taasi waa sababta dhabta ah. Wuxuu go'aansaday inuu kula soo noqdo. Isagu kaliyaWaxa uu u baahan yahay saaxiibtiisi hore si uu mar kale naftiisa uga roonaado.

Taasina waa sababta uu u joojin waayay in uu ka fikiro iyada iyo sababta uu u sii socon kari waayay.

>9) Wuxu rabaa. qof kale oo noloshiisa ah

Ma ogtahay in raggu ay mar walba raadiyaan qof kale marka ay doob yihiin?

Ma aha inuu kuu arko qof gaar ah. Ma aha inuu doonayo inuu kula joogo.

Waxa uu kaliya u baahan yahay qof noloshiisa. Arrinkuna waa, isagu ma yaqaan sida keligiis loo ahaado. Isagu ma garanayo sida uu naftiisa ugu noolaado, sidaa awgeed wuu ku raadiyaa oo isku dayaa inuu kuu soo noqdo.

Laakiin maxaad adigu? Muxuu u rabaa inuu kula joogo oo uusan qof kale u rabin?

Hagaag, rumayso ama ha rumaysan, wuxuu u malaynayaa inaad diyaar tahay. Wuxuu u malaynayaa inaad keligaa tahay, si uu kula joogo.

Laakiin waad aragtaa, wuu khaldan yahay. Ma heli kartid keligaa ma tihid Sababtoo ah inaadan qofna shukaansaneyn, macnaheedu maaha inaad diyaar u tahay inaad xiriir la bilowdo mar kale, sax?

10) Runtii wuu ku xiisay

Sababaha aan hadda kor kaga hadlay waxay diiradda saarayaan dhinacyada xun ee kaagii hore, run ahaantii, laga yaabaa inuu rabo inuu kugu soo laabto sababtoo ah wuu ku xiisay.

Waxay u muuqataa wax lala yaabo, sax?

0> Waxaan ula jeedaa, in qof si xun kuugu xiisay oo uu doonayo inuu kuu soo laabto wakhtigaas oo dhan waa wax aan la rumaysan karin.

Laakiin waa runta. ma joojin karo fikirka