Shaxda tusmada
🏿♂♂️♪️♪️♪️♪️♪️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ma baraarujinaysaa dhaqaaq
Ragga Rabbaaniga ahi waa dhaqdhaqaaq iyo dhaqdhaqaaq.
Si kale haddii loo dhigo, marka ay soo toosto, waxaad dareemi doontaa inaad u baahan tahay firfircooni iyo dhaqdhaqaaq.
Sidoo kale eeg: 51 shay oo aadan la'aantood noolaan karin (waxa ugu muhiimsan)Waxa laga yaabaa inaad horeba u firfircoonayd laakiin markan waxaad dareemi doontaa rabitaan ka sii weyn oo aad ku guurto - hadday tahay shaqada, shaqada dibadda, ama wax kale. dabeecadda, iyo dabeecadda bani-aadmigu waa in aynu mar walba dhaqaaqi jirnay.
Nolosheenna oo dhami waxay ku dhisan tahay dhaq-dhaqaaq – ugaadhsi, socdaalid, noolaansho.
Waxaa laga yaabaa inaad dareentay sida Jidhkaaga waxa ku soo qulqulaya endorphins mar kasta oo aad firfircoon tahay - taasi waa sababta oo ah waxa macno ahaan loogu talagalay in aad dhaqaaqdo. jimicsi, orod, ama baro sida gacmahaaga wax loogu dhiso.
Si kasta oo ay tahay, fir-fircoonaanta iyo dhaqdhaqaaqa jidhkaagu waxa ay dareemi doontaa sax oo waxaad noqon doontaa nasasho la'aan marka aad fadhiisan karto oo kaliya waxba!
2) Waxaad tahay yool-ilaahyadu waxay ku bari doontaa sidaad u noqon lahayd qof wanaagsan iyo sidii aad u noqon lahayd midka ugu wanaagsan ee naftada ah.
Oo markaad iyada la joogto, raganimadaada rabaani ah aad bay u sii toosaan, dhibaatooyinkaaga oo dhanna way dhalaalaan. Waxaad dareemi doontaa nabad.
Waxaad ogaan doontaa in wax walba ay wanaagsan yihiin adduunka oo aan loo baahnayn in laga werwero ama laga welwelo wax walba sababtoo ah ilaahaaga ayaa had iyo jeer kuu ah adiga.
Markay kula joogtona, waxaad ogaanaysaa inay ku dhammaystirayso si kasta oo suurtogal ah.
Waxaad arkaysaa, markaan helno dhiggeena qumman, wax walbaa waxay bilaabaan inay ku dhacaan meeshooda, waxaana nalagu martiqaadayaa inaan si ka sii badan u sii dhacno xuduntayada. Tamar.
Sidaas darteed, naagtaada dheddigga ah waxay soo saari kartaa ragganimadaada rabbaaniga ah xitaa in ka badan!
11 0>Galmadu waa muqadas, haddii aad taas ogtahayna waxay calaamad u tahay in ragii rabbaani ahaa ee kugu dhex jiray uu bilaabay inuu soo tooso.
Ragga Rabbaaniga ah ee dhammaanteenna wuxuu rabaa inuu na siiyo nolosha, iyo wax kasta oo sidaas oo kale ah. Waa in aan samayno jacayl, daryeel, iyo ixtiraam qofka kale (inta aad mas'uul ka tahay iyo tixgelin)
Haddii aad fahamto sida ay muhiimka u tahay midnimada jidheed, markaa waxay la macno tahay in ragganimada rabaaniga ah ee kugu jira ay bilaabeen. baraaruga
Waxaad arkaysaa in wiil dhalinyaro ah, wax walbaa ay ku saabsan yihiin raaxaysi degdeg ah, galmaduna waxa ay lumisay dhammaan muhiimaddeedii ruuxeed.
Marka raganimadaada rabaaniga ah ay toosaan, waxaad ogaan doontaa inay taasi tahay.Inta lagu jiro dhaqankan, waxaad dareemi kartaa inaad furayso marin u gaar ah boqortooyada rabbaaniga ah.
Marka aad fahamto dabeecadda dhow ee tan, waxaad sidoo kale joojin doontaa La seexdo wax kasta oo dhaqaaqa.
Si lama filaan ah ayaad u damci doontaa xidhiidhkaas qoto dheer oo aad noloshaada kula yeelanayso gabadh keliya oo ah boqoraddaada. waa in lagu lumiyo tiro dumar ah.
Oo markaad tan ogaato, waxaad bilaabi kartaa inaad dareento xidhiidh xagga ruuxa ah oo aad la leedahay naagtaada.
Waxaad dareemi doontaa nolol badan, oo si lama filaan ah Waxay dareemi doontaa in aysan jirin wax idinka sooci kara iyada (iyo midba midka kale).
Laakiin taasi waxay dhalinaysaa su'aasha:
meesha ugu horeysaOo maxaa xal ah in lala midoobo dumarka Shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in aan arko beenta aan nafteena uga sheegno jacaylka oo aan si dhab ah u awoodno.
Sida Rudá ku sharaxay muuqaalkan bilaashka ah ee maskaxda ku haya, jacaylku maaha waxa in badan oo naga mid ah u malaynayo inuu yahay. Dhab ahaantii, qaar badan oo naga mid ah ayaa dhab ahaantii is-xakameynaya nolosheenna jacaylka iyaga oo aan ogaanin!
Waxaan u baahanahay inaan wajahno xaqiiqooyinka ku saabsan jinsiga iyo xiriirka: qof iyo dhisWaxa la filayo in la dammaanad qaado in la hoos u dhigo.
Inta badan waxaan ku dhacnaa door ku tiirsan badbaadiyaha iyo dhibanaha si aan isku dayno in aan "hagaajinno" lammaaneheena, kaliya si aan ugu dambeynno nolol murugo leh, oo qadhaadh ah.
Inta badan, waxaan joognaa dhul gariir oo nafteena ah, tani waxay u gudbisaa xiriir sun ah oo noqda cadaabta dhulka. Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sida qof fahmay halgankayga si aan u helo jacayl markii ugu horeysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, xal wax ku ool ah si aan ula midoobo boqoradeyda cilaaqaadka niyad jabka leh, iyo in rajadaadu ay soo noqnoqota, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.
>Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah. >12) Waxaad jeceshahay wax bixinta dadka kale ( gaar ahaan lamaanahaaga)Marka uu Rabbaanigu bilaabo inuu tooso, waxaad inta badan ogaataa inaad rabto inaad wax siiso lammaanahaaga
Waxaad doonaysaa inaad ka farxiso oo siiso wax kasta oo ay u baahan yihiin. 1>
Tani inta badan waa natiijo ka dhalata inaad marto habka aad u kicinayso tamartaada Rabbaaniga ah
Waxay noqon kartaa caqabad marka hore sababtoo ah waxay la macno tahay inaad daryeesho naftaada si aad awood ugu yeelato. si aad dadka kale wax ugu qabato.
Laakin marka aad bilowdo in aad wax siiso lamaanahaaga, waa mid ka mid ah dareenka ugu faa'iidada badan adduunka sababtoo ah waxaad ogtahay in la jecel yahay oo la qaatay.ku daryeesho.
Marka raganimada rabaaniga ah ee kugu jira ay bilaabaan inay toosaan, waxaad ogaan doontaa in kuwa kugu xeeran ay ka hormariyaan naftaada. Wax badan oo ku saabsan waxa u fiican kuwa kale
Tani waa sababta oo ah mudnaantaadu waxay ka weecday inaad naftaada u aragto inaad muhiim u tahay inaad dadka kale u aragto inay muhiim tahay. Tamar dumarku waxay ku saabsan tahay helida iyo korintaHaddaba, haddii aad hesho lamaanahaaga, naag dheddig ah, waxaad ku faraxsanaan doontaa inaad wax siiso waxayna awood u yeelan doontaa inay si mahadnaq ah u hesho arrimahan.
2>13) Waxaad qaadan kartaa go'aano wanaagsanRagga Rabbaaniga ah waxay caan ku yihiin xirfadda go'aan qaadashada. Sababta oo ah tamar ragani waxay ku saabsan tahay fikir caqli gal ah iyo falanqayn.
Sidaas darteed, dabcan, in badan oo aad hoos ugu dhacdo ragganimadaada rabaaniga ah, waxa aad awood u yeelan doontaa in aad go'aanno wanaagsan gaadho.
Tani. waxa kale oo ay muhiim u tahay dhiggaaga dhedig.
Waxaad arkaysaa, si lammaanahaagu u awoodo in uu si buuxda ugu dhex dhaco nuxurkeeda dhedig ee hal-abuurka iyo qulqulka, waa in ay ku kalsoonaato in aad daryeeli doonto. iyada oo go'aamo waaweyn gaadho
Dabcan iyaduna way qaadan kartaa go'aan, waana ku siinaysaa, laakiin waa inay ogaataa haddii ay ku nasan lahayd inaad wax walba sii wadi lahayd.<1
14) Adiga ayaa qaadaya masuuliyadaadanolosha
Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan, nin rabbaani ah ayaa mas'uul ka ah noloshiisa. Isagaa maamula, inta badan.
Taasi waxa ugu wacan in tamartiisa ragani ay tahay in uu masuul ka yahay oo uu wax ka qabto.
Haddaba, haddii aad isku aragto in aad dhex marayso Habka kicinta tamartaada Rabbaaniga ah, waxaad bilaabi doontaa inaad gacanta ku dhigto noloshaada
Waxaad bilaabi doontaa inaad qaadato go'aamo la jaan qaadaya waxa adiga kuu fiican iyo waxa ku farxad geliya.
0>ku dar markaad khalad samayso adigaa lahaan doona lahaanshahooda.Ma baraarugaaga Rabbaani ma yahay?
Baro bilow wanaagsan oo baraarujin rabbaani ah.Sida aad u dadaal waxaadna heli doontaa intaa ka sii badan!
orientedHaddii aad dareemaysay in yoolalkaagu ay ka weyn yihiin oo ay ka dhab yihiin sidii ay ahaan jireen, markaas waa calaamad muujinaysa in raganimada rabaaniga ah ee kugu dhex jira uu bilaabayo in uu soo tooso.
Adiga bal eeg, tamarta Rabbaaniga ah ee ragga ahi waxay ku saabsan tahay fikirka macquulka ah, yoolka dejinta, iyo falanqaynta
Marka aad bilowdo inaad taas ku qanacdo, waxaad ogaan doontaa inaad noqon doonto qof yool-jeedin.
Tani waxay kaa dhigi doontaa inaad ku sii socoto si aad u gaarto yoolalkaaga sababtoo ah waxaad ogaan doontaa in waxa aad sameyneyso ay sax tahay.
Waxaad ogaan doontaa in raganimada rabaaniga ah ay soo jeedaan, tamartan cusubna waxay kaa caawin doontaa inaad gaarto yoolalkaaga. si wax ku ool ah.
Waxaad dareemeysaa dadaalka aad ku dooneyso inaad ku guuleysato oo aad sameyso si ka wanaagsan sidii hore… waxaadna dooneysaa! dadka kale ku soo jiido kartideeda.
Marka, marka ay soo toosto, waxa laga yaabaa inay hore u jirtay, laakiin hadda markay soo toostay, waxay doonaysaa fursad ay isku caddayso.
Marka ay tani dhacdo, samee. Ha la yaabin haddii noloshaadu ay si lama filaan ah u noqoto mid aad u shaqeyso, aad u shaqeyso, ama aad shay ku roonaato.
Tani waa waxa ku siinaysa dareenka gudaha ee qanacsanaanta, run ahaantii waa dabeecaddaada inaad ku dadaalto arrimahan.
3) Waxaad ku raaxaysataa inaad halis gasho
Ragga Rabbaaniga ahi waa hindise oo wuxuu ku raaxaystaa khatarta.
Marka qaybtan naftaadu soo toosto, waxaad dareemi doontaa cusub.heerka rayn rayn marka aad la kulanto caqabado aad moodi jirtay in aad cabsi galin jirtay hore inaad noqoto mid caajis ah.
Dabcan, khatarahaasi inta badan waxay ku jiraan baaxad caafimaad qabta, kama soo tuurayso dhagaxyada xadhig la'aan, laakiin waxaad noqon doontaa mid aad u xiiseeya inaad samayso waxyaabo ay dadka kale u arkaan inaanay ammaan ahayn.<1
Tani waxay la xidhiidhi kartaa dhaqaalaha, ciyaaraha, safarka, ama xataa hiwaayadaha
Ragga rabbaaniga ahi waxa uu garwaaqsadaa in noloshu aanay ammaan ahayn, sidaa awgeed waxa muhiim ah in la raadiyo habab aad ku maaweeliso naftaada oo aad naftaada ilaaliso. ku faraxsan nolosha.
Khat-qaadista sidoo kale waxay leedahay sabab kale oo gaar ah: ugu dambeyntii naftaada ku kalsoonow inaad ogaato in haddii arrimuhu socon waayaan, waad fiicnaan doontaa sababtoo ah waad ogaan kartaa.
Kama baqanayso in aad halis gasho,waayo waxaad ogtihiin in haddii arrimuhu socon waayaan ay hagaagi doonto.
<0 aduunka sababtoo ah waxaad horeba isu diyaarisay waxa dhici kara.>Waxa aad mooddaa in aad haysato hub sir ah oo kaa ilaalinaya in aad culayska saarto dhibaatooyinka yaryar ee nolosha.Hubkan sirta ah waa awoodaada inaad isku kalsoonaato!
>baraarugay, waxaad dareemi doontaa kalsooni badan oo ku aadan kartidaada iyo kartidaada.Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad kalsooni badan ku qabto ficilkaaga, oo aadan ka shakin naftaada sidii aad markii horeba ahaan jirtay.. 1>
Waxa kale oo aad dareemaysaa in aad bilaabayso in aad qaadato fikradda ah in aad naftaada ku raaxaysato sababtoo ah ninka rabbaani ah ayaa og in ay tahay wax wanaagsan!
iyo qaybta ugu fiican?
0>>Dadka kale iyaguna way ogaan doonaan.Si lama filaan ah, inankii aad mar hore ahaan jirtay ee xishoodka lahaa wuu maqan yahay, waxaana booskiisa jooga ninkan isku kalsoon oo garanaya qiimahiisa, garanayana waxa uu miiska soo saarayo. 1>
Markaad tahay ragga rabbaaniga ah, waxaad dareemi doontaa badbaado maqaarkaaga. adiga ama fikrad xun ka qabtid qofka aad tahay.
Waxaad noqon kartaa naftaada adigoon ka werwerin waxa ay dadka kale kaa qabaan.
adiga, waxaad mooddaa in indho shareer indhahaaga laga qaaday si ay dunidu u noqoto meel qurux badan. Quruxdii hore u qarsoonayd ayaa hadda soo shaac baxday.iyo qaybta ugu wanaagsan?
Haddii aad weli raadinayso naag rabbaani ah oo dhedig ah, markaas tayadani hubaal way soo jiidan doontaa!
2>5)Waxaad xiisaynaysaa ciyaaraha xad dhaafka ahHaddii aanad hadda ka hor ciyaarin ciyaaraha xad dhaafka ah, waxa laga yaabaa inaad bilowdo inaad noqoto. Sida caadiga ah waa hab aad u fiican oo lagu sii daayo xiisad ama xanaaq.
Waxaa laga yaabaa in aad isku aragto in aad qaadayso hiwaayad cusub si aad u bedesho kuwii hore taas oo loo arki karo in ay ka tarjumayso isbeddelka noloshaada.
Dabcan. , taasi macnaheedu maaha in qof kasta oo rabbaani ahi uu si lama filaan ah u galo mootocross ama wax la mid ah. u gaarka ah ee raganimada
Rag rabaani ah waa shaqsi gaar ah, mana aha inuu la mid noqdo nin kasta oo halkaas jooga.
oo naftiisa ku noolaado isaga oo aan isku dayin in uu la mid noqdo dadka kale.Ragga Rabbaaniga ahi waxa uu noqon doonaa shakhsi ku dhega adayga raganimadiisa oo raacda dareenkiisa.
Soo ogow waxa ay dadka kale ka qabaan isaga ama sida uu u dhaqmi lahaa xaaladaha, sababtoo ah waxa uu og yahay in waxa isaga u shaqeeya aanay u shaqayn kuwa kale.walaalayaal, maxaa yeelay, ninka Rabbaaniga ah wuxuu yeelan doonaa dareen walaalnimo oo xoog leh.Laakiin ma noqon doono mid dadka raacsan, mana isku dayi doono inuu noqdo waxay dadka kale rabaan.
Rabbaaniguragannimo waa nin isaga u gaar ah oo yaqaan cidda uu yahay iyo meesha uu u socdo.
7) Waxaad kordhisay isku kalsoonaanta iyo kalsoonida
Mid. Calaamadaha lagu garto baraaruga Rabbaaniga ah ee noloshaada waxa ay kordhisaa kalsoonida naftaada iyo isku kalsoonida.
Sidoo kale eeg: 10 tilaabo oo fudud oo aad naftaada ka goyso fikradahaagaWaxaad yeelan doontaa dareen awood shakhsi ah iyo xoog aanad waligaa hore u yeelan.
I. ogow waxaan hore uga hadlay kalsoonida lagu qabo awoodahaaga, laakiin tani way ka yara duwan tahay.
Waxaad ogaan doontaa qofka aad tahay, waxaad rabto, iyo waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad ugu guulaysato noloshaada.
Waxaad la yaabi doontaa inta qof ee meerahan ku nooli ma garanayaan cidda ay yihiin. ?
Wax fikrad ah ma hayaan
Oo si aad u ogaato qofka aad tahay, waa inaad bilowdaa inaad ka fikirto waxa ku saxa, maxaa ku farxad geliya, iyo maxaa kaa murugooda.
Waa inaad garataa waxyaalahaas, ka dibna aad tallaabo ka qaaddaa.
Markay noqoto is-qiimaynta ama kalsoonida, liiskaas waxa ugu sarreeya ragga rabbaaniga ah.
Kama baqayo guuldarada sababtoo ah wuu ogyahay in guuldaradu ay tahay qayb nolosha ka mid ah oo uu aakhirka guulaysanayo haddii uu isku dayo.
iyo qaybta ugu wanaagsan?
Waad garanaysaa naftaada, ma jiro qof dunidan jooga oo kuu sheegi kara qofka aad tahay!8) Waxaad dareemaysaa dareen cusub oo ujeedonolosha
Mid kale oo ka mid ah astaamaha baraaruga Rabbaaniga ah ee baraaruga Rabbaaniga ah ayaa ah in aad dareemayso in noloshaadu ay leedahay ujeedo sare.
Waxaad bilaabaysaa in aad dareento in lagu hagayo oo ay kugu dhiirigeliso xoog ama awood weyn. 1>
Noloshaadu macno ayay leedahay mana aha kaliya inaad sii noolaato. Waxaad heshay shaqadaada nolosha
Waa baraarujin laga yaabo inaad dareentid nasasho la'aan laakiin waa shay wanaagsan
Waxaad doonaysaa inaad noloshaada wax ka beddesho, noqo mid iskeed u shaqeysta oo samee. Waxyaalaha aanad waligaa ku fikirin inaad samayn doonto hortii Ha gelin qaabka argagaxa. Waxaas oo dhami waa calaamadihii baraarujinta Rabbaaniga ah ee ragganimo!
Waxaad arkaysaa, marka aad hadafkaaga hesho, waa shay sixir ah.
, waxa aad si lama filaan ah u dareemaysaa xamaasad xad dhaaf ah oo aad ku raadinayso yoolkaaga iyo riyooyinkaagaWaxaad leedahay tamar aad ku samayso wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u gaadho yoolkaaga
jidh ahaan aad u xoog badan, laakiin waxa kale oo aad dareemaysaa nasasho iyo degenaansho.Taasina waa baraaruga Rabbaaniga ah! Waxayna sii wadi doontaa inay sii xoogaysato oo ay sii xoogaysanayso maalin kasta markaad samaynayso waxaad rabto. Laakin marka raganimadaada rabaaniga ah soo toosaan, waxaad ogaaneysaa inaad ujeedo sare leedahay. Waxaad halkan u joogtaa sabab.
Marka ay timaado in laga helo nabad kaAdigoo ku jira tamartaada xudunta u ah, waxay noqon kartaa inaadan noloshaada ku noolayn mid la jaanqaadaysa dareen qoto dheer oo ujeedo leh.
Cawaaqibta ka dhalan karta helid la'aanta ujeedadaada nolosha waxaa ka mid ah dareenka guud ee niyad jabka, caajisnimada, qanacsanaanta. , iyo dareen ah in aanad ku xidhnayn naftaada gudeed
Way adagtahay inaad ku noolaato raganimadaada rabaaniga ah marka aanad dareemin isku-duubni
Waxaan bartay hab cusub oo aan ku ogaado ujeedadayda. ka dib markii uu daawado muqaalka aasaasaha Ideapod Justin Brown ee ku saabsan dabinka qarsoon ee hagaajinta naftaada.
Wuxuu sharxayaa in dadka badankiis ay khaldan yihiin sida loo helo ujeedadooda, iyaga oo isticmaalaya muuqaal iyo farsamooyin kale oo is-caawin ah.
Si kastaba ha ahaatee, muuqaalku maaha habka ugu fiican ee lagu helo ujeedadaada. Taa beddelkeeda, waxaa jira hab cusub oo loo sameeyo taas oo Justin Brown uu ka bartay waqti uu la qaatay shaman Brazil ah.
Kadib markii aan daawaday muuqaalka, waxaan ogaaday ujeedada aan nolosha ka leeyahay waxayna kala dirtay dareenkayga niyad-jabka iyo qanacsanaanta. Tani waxay iga caawisay inaan ku xidho raganimada rabaaniga ah.
> 9 Flings ama hal habeen taagan oo aan lahayn nooc ka mid ah dareenka dareenka.Laakiin noocyada noocan ah waxay u adeegaan oo kaliya inay quudiyaan ego ee ma aha nafta si aysan dhab ahaantii u qancin, taas oo ah sababta ay ugu dambeyntii u raadin doonaan raadinta.
Markii raganimadaada rabaaniga ah soo toosaan, waxaad ogaan doontaa in rabitaankaaga inaad lahaato boodbood aan macno lahayn iyo inaad habeen keliya istaagto. soo noqo dhawr daqiiqadood oo raaxaysi ah mooyaane.
Oo waligaa ma ilaawi doontid sida uu waayo-aragnimadu u madhan yahay, si kasta oo ay u fiicnaan lahayd xilligan.
Ma rabto inaad toosto.
Hadda waad garanaysaa waxay naftaadu ku leedahay! Waxaad ogaan doontaa in noloshu tahay waxa aad ka samaysato.
Waxaad halkan u joogtaa sabab, sababtuna waa inaad hadafkaaga raadsato oo aad noolaato. Dumar badan mar dambe lagama maarmi doonaan, oo wax kale ayaa meeshiisii geli doona:
10 1>
Waxaad doonaysaa inaad xidhiidh hoose la yeelato naagta, taas oo aan ahayn jacayl, laakiin sidoo kale ruuxa. naag kala duwan usbuuc kasta. oo waxaad ogaan doontaa intay dheddigga rabaani ah ku baran karaan.
Adiga
