Maxay nimanku u malaynayaan ka dib markaad la seexato? 20 wax yaab leh oo ay tahay inaad ogaato

Haddaba camalkii waad samaysay oo waad la seexatay.

Maxaa hadda?

Laakin halkan waxaa ah hage aad u faah faahsan oo ku saabsan waxa maskaxdiisa ku soo dhaca jacaylka ka dib. 20 waxyaalood oo la yaab leh oo ay tahay inaad ogaato > nooc ka mid ah is-hambalyada.

Fikirkani inta badan waa shay la socda khadadka "wanaagsan, hadda waan jiifsaday!" ama ka fikiraan galmada ka dib: marar badan way ku faraxsan yihiin inay galmo sameeyeen.

Waxay ku barooranayaan iftiinka dambe ee galmada adiga oo dareemaya inay si qurux badan naftooda ugu hanweyn yihiin.

Waxay joogaan Dareenka sida birta, fiican oo qanacsan oo si cadaalad ah naftooda uga buuxa in adduunka ay ka buuxaan dadka niyad jabka ah ay kaliya ku guuleysteen dahab marka loo eego rodeo toosan. isku qanacsanaanta galmada ka dib oo bilow inaad isu muujiso sida James Bond inta uu gacmahaaga ku koolkoolinayo.

Mar kasta oo aad la yaabban tahay waxa uu ninku ka fikirayo galmada ka dib, maskaxda ku hay in ay noqon karto uun inuu ku fikirayo inuu faraxsan yahay. oo isku salaaxaya dhabarka si uu u seexdodhacay.

“Ninkaagu waxa laga yaabaa in aanu aad ugu mashquulin arrintan.”

13 Wax badan uma jeedo ninka ama runtii mashquul buu ku jiraa, waxaa laga yaabaa inuu maskaxdiisa ka fikiro sidii uu meesha uga bixi lahaa adiga oo aan xanaaqin. , waxa uu helay rabitaan xad dhaaf ah oo ku wajahan wadada.

Tani waxay noqotay hal-ku-dheg lagu sameeyo majaajilada jacaylka ah iyo hagaha haasaawaha, oo ku saabsan sida ay nimanku u helaan rabitaanka inay ordaan marka ay dhagaxyada ka qaadaan…

Waxaan jeclaan lahaa in aan kuu sheego in tani ay ahayd uun khuraafaad reer-magaal ah.

Laakiin hubaal waa wax caadi ah. u labisto si fudud oo bax.

Waxa laga yaabaa in uu xataa ka fikirayo sidii uu u diidi lahaa in uu qubeysto oo uu buug uun u qabsado.

Wuxuu rabaa inuu guriga yimaado oo uu seexdo ama laga yaabo inuu waqti tayo leh la qaato boorso Cheetos ah iyo ciyaarta. Tani waxay noqon kartaa subaxda ka dib, laakiin sidoo kale waa mid aad u badan inuu doonayo inuu isla markiiba tago shantii sano ee la soo dhaafay. ama toban daqiiqo ka dib markaad dhammaysay xiisahaaga xiisaha leh.

Sida Lucy Smith u sharaxday:

Sidoo kale eeg: Waa maxay macluumaadka ruuxiga ah? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato

"Nimanka qaarkood, subaxda ka dib xidhitaanku waxay la macno tahay hal shay - bixitaan."

0>"Waxay heleen waxay rabeen, mana raadinayaan wax halis ah, markaa maxaad u dhibaysaa in la daldaloagagaarka?” >14 macneheedu waa adiga guud ahaan

Haweenka qaar baa u arka galmada wax weyn, waxaana laga yaabaa in ay si qiiro leh isu galmoodaan marka ay sidaas ula socdaan ninka.

Dumarka kale ayaa aad ugu badan laga yaabaa in aanay u arkin in ay galmadu muhiimad gaar ah u leedahay xidhiidhkooda ama in ay dareen u qabaan nin iyo in kale. habka dareenka.

Ma tahay nooca wax badan ka akhriyi doona waxa dhacay ama aad hadda u tixgeliso ninkaaga?

Miyaa galmadu macno weyn ugu fadhidaa isaga mise waa jiif?

Ma waxaad ka fikiraysaa kulanka si la mid ah isaga ama maya? Fikradahaas waxaa laga yaabaa inay maskaxdiisa si fiican u dhex maraan.

> 15 run ahaantii ku saabsan inay fiicnaan lahayd iyo in kale.

Xitaa haddii uu garto inay tahay jinsi wanaagsan iyo in kale, tani maahan inay qeexdo waxyaalihii hore u socday.

Marar badan, dadku waxay dhigaan. aad u badan oo ku saabsan galmada oo ka fikir in ay wax badan ka dhigan tahay sida xiriirku u socon doono ama in ninku faraxsan yahay iyo in kale.

Haddii tani tahay adigaMarkii ugu horeysay ee uu la galmoodo isaga, taasi waxay si gaar ah u badan tahay.

Jake waxa uu arrintan wax ka qoray Glamour , isaga oo ka warramaya waayo-aragnimadiisa uu la seexday dumar kala duwan intii lagu jiray muddada soo kabashada:

“ Ugu dambayntii, markii ugu horreysey waa…markii ugu horreysay, lama huraan noqonayo qorshe loogu talagalay dhammaan awoodaha galmada mustaqbalka. Waxaan shukaansaday naag ka dib kulliyadda, waxaanan yeelannay galmo cajiib ah oo cajiib ah: jilicsan, dhidid, iyo maskax-afuufa.

"Laakiin xiriirkayagu ma shaqeynin, galmaduna weligeed sidaas uma fiicneyn. Sidoo kale, galmada xun marka ugu horreysa naguma diri doonto inaan u cararno buuraha. Marka loo eego ragga kale ee aad la socotay

Arimaha kale ee ay rag badani la yaaban yihiin galmada ka dib ayaa ah inay ka fiican yihiin ama ka xun yihiin ragga kale ee aad la jirtay.

>Tani waa in daanyeerkaasi mar kale dareensiiyo: rabitaanka inuu is barbar dhigo oo uu xukumo ragga kale.

Marar badan ayay raggu sidan u sameeyaan dareen ammaan darro ah, sababtoo ah ma haystaan ​​dareen dhab ah oo awooddooda shakhsi ahaaneed ah.

<0 Marka aynaan garanayn awoodeena ama aynaan u deynin inay khasaarto, waxaan isku daynaa inaan isticmaalno waxyaabaha aan qaan-gaarin sida tartanka galmada si aan u dareemno kalsooni.Qanacsanaan

Xitaa haddii uu ka fiican yahay ragga kale ee aad la seexatay, maxay taasi caddaynaysaa?

Galmo yaab leh.

Oo marmarka qaar kaftan aan fiicneyn waa welwelka bilowga ah oo aad ayey uga sii fiicnaataa hadhow.

17) Ka waran wareegga labaad? ninku wax kale ma rabo wax aan ka ahayn wax-qabad ku celis ah.

Tani waa run gaar ahaan haddii uu ka yar yahay da'da oo uu leeyahay awood badan.

Markaad hesho shay wanaagsan, waa dabiici inaad aad iyo aad u doontid.

Waan ogahay in aan saddex jeer oo xiriir ah galmo la kulmay ku dhawaad ​​anigoo aan joojin. La yaab ma leh in aan yeelan lahayn kulamo badan oo isku xigta.

"Haddii jinsigu fiicnaado, waxaa jirta 90% fursad uu rabo inuu mar kale sameeyo." Su'aashu waxay tahay haddii uu rabo saaxiibo leh faa'iidooyin ama xidhiidh dhab ah.

"Inta badan ee aad ku wada qaadataan isku xidhka ka hor galmada, wuu sii xidhnaan doonaa," ayuu kula taliyay Matthew Coast.

Tani waa run.

18

Ama, waxa uu iswaydiinayaa in markii hore aad u furnayd galmo sababtoo ah waxa aad horeba u kobcinaysaa dareenkiisa.

Hadii uu isku si u dareemo, ama uu u maleeyo in laga yaabo in tani ay tahay mid dhiiri galinaysa oo ka farxisa in uu u maleeyo in aad dareemayso isku mid ahhabka.

Waqtiga galmada kadib waa marka rabitaanka jireed uu si ku meel gaar ah u dhergo. Waa waqtigii ku habboonaa in loo dhaadhaco waxa dhabta ah ee salka ku haya xidhiidhka.

Ma jiraan wax ka badan oo kaliya oo jirka ah mise tani run ahaantii inta badan waxay ku saabsan tahay boogaha boobka?

Marka ninku ma' ma rabto wax ka badan galmo, laakiin waxaad samaynaysaa, jawiga qolka ayaa laga yaabaa inuu yara cidhiidhiyo isagoo ka walwalaya inaad dareemayso isaga.

"Dabcan, raggu way isku xidhi karaan, guud ahaan Inta lagu guda jiro galmada.

Laakin, haddii aad dareentay in uu isbedelay ama uu u muuqdo mid ka duwan, waxaa laga yaabaa in aad jacayl u qaadayso isaga, laakiin si fudud ayuu ugu raaxaystaa galmada," ayuu qoray khabiirka xiriirka Jonathan Bennett Double Trust Shukaansi .

19) Adigoo la yaabban in uu ku dareemayo dareenkaaga

Mid kale oo ka mid ah waxyaabaha ay nimanku ka fikiraan ka dib markaad la seexato iyaga ayaa kara

Waxa laga yaabaa in uu hadda uun doonayey in uu kufsado, laakiin hadda waxa uu dareemaya in uu wax badan dareemayo. isaga.

Maxaa yeelay hadda ka dib naftiisa been uma sheegi karo oo isu sheegi karo inay galmo uun ku saabsan tahay mar dambe haddii uu hadda uun u galmooday haddana jacayl iyo rabitaan badan ayuu kuu dareemayaa. Dhab ahaantii way isku xidhan yihiin, laakiin isku mid maahaJismiga iyo dareenka.

Wixii u ekaa inay wakhti fiican noqon karto ayaa si lama filaan ah qalbigiisa u soo dhex galay, wuxuuna is-weydiinayaa halkaad ka timi halkan.

20) Wuxuu u malaynayaa d u dhintaan cheeseburger iyo shiilan

Ugu dambayn iyo hubaal maaha ugu yaraan, mid ka mid ah waxyaabaha ugu sareeya ee raggu ka fikiraan ka dib markaad la seexato iyaga waa inay runtii gaajeysan yihiin.

Dhammaan, galmada waxay gubtaa kalooriyo badan waana jimicsi dhab ah.

Tani waa gaar ahaan haddii uu hore u rabay cunto fudud ka hor intaanu sariirta kula seexan wuu jiifaa isagoo ka fikiraya hilib doofaar oo qallalan iyo sandwich naadi ah ama burger oo shiilan ketchup macaan leh. Romantic, laakiin tani waa mowduuc aad uga badan oo ay ragga ka fikiraan galmada ka dib marka ay dumar badan ogaadaan.

Xitaa haddii aad adduunkiisa ruxday, hadda waxa uu diyaar u yahay in uu wejigiisa ka buuxiyo kalooriyo oo uu qanciyo calooshiisa gaajaysan.

Sida Abriil Maccario u dhigayo:

“ Galmada waa mid adag; Dabadeed waad daalanaysaa oo aad gaajaysanaysaa, markaa malaha inta aad dhammaantiin madaxa ka taagan tihiin oo aad ka yaabbanaysaan waxa uu ka fikirayo oo xanaaqsan, waxa madaxiisa ku jira oo dhan waa cunto.

waxay cuni doonaan isla markiiba galmada ka dib, kala dooranaya inta u dhaxaysa burger wanaagsan iyo baalasha digaaga waxay noqon kartaa dhammaan hawlaha maskaxdiisa ku jira."

Intee in le'egRuntii galmadu miyay ula jeedaan ninka .

Dr. Lindsay Gibson waa khabiir cilmu-nafsi oo shati u haysta isla markaana ah qoraa wax iibisa oo cilmi baadhis qoto dheer ku sameeyay waxa dhabta ah ee galmadu uga dhigan tahay ragga.

rag badan. Waxa kale oo ay si qoto dheer ugu xidhan tahay dareenkooda naftooda iyo ansaxinta.

Sida Gibson u qoray:

“Ragga degdega ah ee ku saabsan galmada had iyo jeer maaha wax ku saabsan rabitaanka jireed oo keliya.

qanciya baahiyo kala duwan oo heerar kala duwan ah oo ninka ah, isaga oo siinaya fursad uu ku dareemo isu soo dhawaansho, u nuglaansho, kalsooni, iyo is-xakamaynta dhammaan hal khibrad. nin, isaga oo siinaya hab ku meel gaar ah si uu uga gudbo filashada caadiga ah iyo "adag" laga filayo isaga nolol maalmeedka.

"Jacaylku wuxuu jilciyaa difaacyada adag ee ragga wuxuuna u dhaqaajiyaa waayo-aragnimada sare ee ku biirista mid kale. qof," ayay qortay.

"Ragga aad baa loogu cadaadiyaa inay noqdaan kuwa wax ku ool ah, fikirayaal caqli-gal ah in galmadu noqoto mid ka mid ah siyaabaha keliya ee ay uga sarreeyaan dulmiga waxa qof kastaa ka filayo iyaga. Maskaxdooda way ka tagi karaan oo dib ayay ula xidhiidhi karaan nafahooda.”

Arrinta soo ifbaxda ayaa ah ragga qaarkiis oo bilaabay inay eegaan galmada.si ay u buuxiyaan dalool shucuur ah ama ay isu muujiyaan iyada oo aan la hadlin ilaa xad ay dumarku dareemaan in loo isticmaalo.

Galmada, lammaanayaashooda dumarka ah way gubi doonaan,” Gibson ayaa xustay.

Waa wax aad u fiican in la yeesho nolol galmo caafimaad qabta oo aad u furfuranto.

Laakiin haddii aad rabto inaad gasho maskaxda ninka iyo wadnaha galmada ka dib waxaa muhiim ah in si qoto dheer loo fahmo isaga guud ahaan.

> Galmada marnaba lagama sooci karo waxyaabaha kale ee nolosha, haddii aad la yaabban tahay waxa ninku ka fekerayo galmada ka dib, waxay ku dhowdahay mar walba inay socoto. la xidhiidh xidhiidhka labadiinaba.

Haddii aad dhab ka tahay waxa laga yaabaa inuu ka fikirayo mustaqbalkiisa adiga iyo inta uu ku jecel yahay, laakiin haddii aad isku xidhan tahay ama aad leedahay Saaxiibo-wax-ku-ool ah xaaladda nooca ka dib waxa laga yaabaa inuu ka fikiro inuu gaajoodo ama ballan uu ku leeyahay dhakhtarka ilkaha berri.

wakhtigan xaadirka ah, laakiin tani maaha inay noqoto mid cusub oo caadi ah.

Nolosha galmada ka dib

Arrinta galmadu waa arrin mana ihi inaan taas hoos u dhigo.

Laakin galmadu muhiim uma aha sidaad u malaynayso

Waxaa jira waxyaabo badan oo laga yaabo in uu ninku ka fikiro marka uu kula seexdo ka dib. xarunta xiriirka aad la leedahayqof.

Waa kan waxa aan ula jeedo:

Haddii uu dareen kugu qabo, samaynta jacaylku waxa ay kor u qaadi kartaa oo kor u qaadi kartaa dareenkaas. Waxaa laga yaabaa in uu si dhaqsi ah uga baxo galmada ka dib ama xitaa uu dareemo jahwareer. labadiinaba.

Waxaan ka helay sida uu u dhigay saxafiga Gonzo Hunter S. Thompson:

naag soo jiidasho leh.

2) Miyaan ku qaatay waqti aad u dheer inaan dhammeeyo?

Haddii aad la yaabban tahay: "maxay nimanku u maleynayaan ka dib markaad la seexato iyaga?", waa muhiim inaad ka bilowdo fursadaha ugu fudud marka hore

Waa waxyaabaha ugu badan ee uu ninku ka fikiro marka uu dhammeeyo samaynta jacaylka. 0>Maalmahaan waxaa jira fikrado guud oo laga aaminsan yahay filimada iyo galmoodka oo ah in inta uu ninka ku dheeraado kacsiga ay haweeneydu hesho farxad badan.

Laakin raggu sidoo kale aad bay isku kalsoonaadaan marka aysan waqti badan ku dhicin. , gaar ahaan haddii ay ka walwalaan in xubintooda lab ah ay yara jilicsan tahay inta lagu jiro ficilka

Sababtan, waxaa laga yaabaa inuu ka walwalo inaad dareentay inuusan "ragga" ku filneyn ama si uun kuu niyad jabiyay xilliga galmada.

Haddii uu si aad ah kuu soo jiito, markaas waxaa laga yaabaa inuu aad uga walwalo in waqtiga ay ku qaadatay kacsiga ay u muuqato inuusan adiga kugu jirin.

oo ka yeel inuu ku waasiyo bal inay wax ka khaldan yihiin iyo inaad si uun uga niyad jabtay.

3) Miyaan degdeg u afuufay? nin ayaa inta badan is weydiiya inuu galmo degdeg ah ku yimid iyo in kale.

Ma rabo inuu u ekaado nin xamaasad leh oo gabadh dhunkaday ka dibna si toos ah ugu shubay kondhomka cinjirka isaga oo xanaaqsan. 1>

Waa wax laga xishoodo iyoisaga oo ku ceebaynaya inuu u maleeyo inaad ku xukumayso ama aad ugu qosli karto kacsiga degdega ah.

In kasta oo uu jeclaan karo xaqiiqda ah in ay muujinayso in uu aad kuu soo jiitay, ninka si degdeg ah u kacsada wuxuu inta badan dareemayaa xishood. in uu awoodi waayay in uu “iska celiyo” oo uu yeesho anshax badan ama dulqaad badan.

Haddii uu bilaabo in uu ku weydiiyo in uu aad u degdegay u dhammeeyey iyo in uu kaftan ku sameeyo “farxad kicintiisa” d*ck markaas waxaad ogaataa in tani ay tahay malaha maskaxdiisa.

Selma June ayaa arrintan wax ka qortay:

“Tani waa mid ka mid ah welwelka ugu weyn ee nin kasta oo halkaas jooga, haddii ay xidhiidh la leeyihiin iyo in kale, waana weerar toos ah oo ku wajahan kalsoonidooda.

“Indhahooda, in si degdeg ah loo dhammeeyo waa hab hubaal ah oo wax walba lagu dumin karo.

“Oo waa inaan middan ku heshiinno, sax dumarka? Haddii ay degdeg u dhammeeyaan, waxay ku mashquuli doonaan xaqiiqadaas saacado, toddobaadyo, iyo xataa bilo."

4) Wuxuu rabaa inuu ogaado inaad runtii timid

>

Sidoo kale eeg: 27 calaamado nafsi ah oo qof ku jecel yahay

Raggu inta badan waxay ka fikiraan inay naag kacsi sameeyeen iyo in kale galmada ka dib. in nimanku aanay dan ka lahayn in naagtii ay la socdeen ay timi iyo in kale, waa qalad, waayo-aragnimadayda.

Inta badan way daneeyaan, in kasta oo ay mararka qaarkood ka badan tahay madax-bannaani marka loo eego hab deeqsinimo ah.

0>Waxay rabaan inay ogaadaan inay "kufilan yihiin" inay lamaanahooda u keenaan meel sareRaaxo iyo in kale.

Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee ay ragga ka fikiraan galmada ka dib. oo uu kacsigu ku salaaxay hanka ninka marka ay timaado jacayl.

“Waxa xataa ka sii roon markaad labadiinuba is dhammaystirtaan oo aad isla mar wada tagtaan. Waxay u xaqiijisaa xirfadihiisa waxayna siinaysaa dareen ah inuu wax ku guulaysto.”

5) Wuxuu ka fikirayaa inay dhib ku noqon doonto in laga hadlo jinsiga kubad iska ilow aduunka xoogaa galmo ka dib.

Laakin raga hadalka u badan waxaa laga yaabaa in ay ka fikiraan in galmadu wanaagsan tahay iyo in kale oo ay rabaan in ay kaala hadlaan.

0>Haddii aad hadda dhammaysay samaynta jacaylka, waxa laga yaabaa in uu dareemayo qallafsanaan iyo dayacan Ka dib oo dhan, isagoo leh "Runtii taasi waxay ahayd mid wanaagsan, miyaanay ahayn?" wuxuu la kulmi karaa mid aan ammaan ahayn.

Haddii uu la yaabban yahay sida ay adiga kugu tahay markaas tani waxay noqon kartaa waxa uu ka fikirayo. 1>

Oo maxaad garanaysaa? Waxaan ula jeedaa, yaad ogaan doontaa waxa lammaanahaagu uu ku helo soo jiidashada galmada haddii aanad waxba ka garanayn dookhooda?

Ma odhanayo ka hadalka galmada way fududahay, inkastoo .

Taasi waasababta aad ugu baahan karto inaad la hadasho macalinka xiriirka xirfadle ah marka hore si aad u ogaato sida loo yareeyo xiisadda markaad galmo la socoto lammaanahaaga.

Xaqiiqdii, la hadalka tababare xirfadle ah Hero Xiriirka waa wax aan isku dayay naftayda. . Taladooda gaarka ah waxay iga caawisay inaan dareemo kalsooni ka badan inta aan waligay malayn karin.

Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad hesho talo habaysan oo xaaladaada gaar ah.

> Guji halkan si aad u hubiso. 6 ama in ka badan.

Waxa laga yaabaa inuu ka fikirayo waxaad ula jeeddo oo uu si aan macno lahayn u eegayo.

Ma run ahaantii ma ku jecel yahay? Mise hadda oo uu kula seexday ma waxa uu dareemaya in aanu mar dambe kaa fikirin oo ay tahay galmo uun? diidi iyaga, marka haddii uu dareemo in aysan wax badan adiga kugu jirin oo ka badan wixii ku dhacay sariirta markaas waxaa laga yaabaa inuu rajaynayo inaad dareento jacayl la'aan la mid ah.

Czaroma Roman ayaa sidan si fiican u dhigtay markay qortay:

“Haddii aad isaga galmo la samaysay oo uu ku raaxaystay, waxa ugu wanaagsan oo aad hadda samayso waa inaad ka farxiso maskaxdiisa. Maskaxdiisa ku afuufi fikradahaaga iyo fikradahaaga ku saabsan nolosha.

“ SameeIsagu wuxuu arkaa inaadan ahayn shay galmo, laakiin qof dumar ah oo ka buuxa dareen iyo qiimo. Marka uu jeclaado shakhsiyaddaada dhabta ah iyo garaadkaaga dhabta ah, inta kale way raaci doontaa."

7) Wuxu aad u xiiseeyaa waxa aad ku odhan doonto (haddii ay jirto) asxaabtaada

mid kale Mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee nimanku ka fikiraan markaad la seexato ka dib waxa ku saabsan waxa aad rabto ama aadan u sheegi doonin asxaabtaada.

Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay inaad dhunkato oo aad u sheegto ama aadan weligaa samayn, laakiin inta badan wuu noqon doonaa. aad u xiiso badan oo ku saabsan warbixintaada ficilka ka dib.

Ma u sheegi doontaa saaxiibkaaga kuugu dhow? Waxaa laga yaabaa in koox ka kooban laba ama saddex ama ka badan?

Ma noqon doontaa warbixin togan mise waxaad qiran doontaa waxyaabo laga xishoodo ama niyad jab ah oo ku saabsan galmada isaga marka shaandhada soo baxdo?

Haddii uu yahay In yar oo aan ammaan ahayn tani waxay aad ugu badan tahay inuu ka welwelo.

Khabiirka shukaansiga Nicky Curtis ayaa arrintan wax ka qoray, isagoo xusay in:

“Miyay u sheegi doontaa asxaabteeda? maxay odhan doontaa? guys kale

Tani waxay u ekaan kartaa qaan-gaarnimo, laakiin mid ka mid ah waxyaabaha ay raggu aad uga fikiraan galmada ka dib ayaa ah sida xubintooda ragga ahi isu urursato marka loo eego ragga kale.

0>Si kasta oo ay u yaryar yihiin iyo haddii kaleba, rag badan ayaa wax yar ka qaba da'da yar oo ku saabsan xajmiga usha hilibkooda. Waxaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo aan ammaan ahayn ama aad u xiiso badan oo bilaabaan inay la yaabaan inay adiga kugu weyn yihiin iyo in kale. ha yeelin, waxaa jirta fursad wanaagsan in tani ay noqon karto waxa ay ku fekerayaan.

Waa wax yar murugo ah marka nin lagu xiro xajmiga dilashiisa, laakiin waa waxa uu yahay.<1

Waana wax iska caadi ah inuu ka fikiro galmada ka dib.

9 La seexdo waxay ku saabsan tahay koodii hore.

Ha ahaato ama yaanu galmo kula lahayn iyaga, ninka waxa laga yaabaa inuu xasuusiyo lammaanihii hore oo uu lumo niyad-jab iyo murugo.

Ilaa uu sidoo kale ku jecel yahay mooyaane, galmadu waxay ka dhigi kartaa inuu dareemo godan iyo faaruq marka loo eego gabadh hore oo uu runtii jacayl u qabay.

Tani way adag tahay in la daawado duufaannada niyad jabka iyo qoomamaynta. ku maydh. leh.

Waa in aanu qof la seexanin haddi ay dareento in uu dambiile yahay ama uu xanaaqsan yahay. Taasi adiga adiga maaha, taasi isagay saaran tahay.

> 10

Haddii aad isticmaasho kondhomka waxaa laga yaabaa inay ku mashquulaan hubinta inay shaqaynaysay. Waxay akhriyaan wax ku oolnimada habkaaga ilaalinta dhalmada

Weligaa ha dhayalsan kartida uu ninku u leeyahay in uu si toos ah u welwelo ka dib marka uu galmo sameeyo.

waa hubaal haddii uu ku aamini karo ama ay jirtay nooc ka mid ah welwelka ku saabsan xakameynta dhalmada oo galaysa isdhexgalkaaga. oo meesha jiifay anigoo ka fikiraya, OMG waxaan rajaynayaa inay kiniinka ku jirto. Diyaar uma ihi in aan aabbe noqdo ama aan wax dan ah ka leeyahay in aan hadda ballan la galo arrinkaas. "

11) Wuxuu rabaa inuu seexdo, laakiin wuxuu ka walwalaa inay tahay edeb darro

Mid ka mid ah fikradaha ugu sarreeya nimanku waxay ka fikiraan ka dib markaad la seexato iyaga waa inay rabaan inay seexdaan.

0>Haddaba mar kale, tani maaha fikir aad u badan sida dareenka lulmo daran. Budada badhkeed xidhan waxay eegtaa isagoon si buuxda u seexan.

Calaamadaha in tani ay tahay waxa dhacaya waa waxa aad u malaynayso:

• Wuxuu u gunuunacaa ama wuu aamusaa si uu uga jawaabo waxyaalaha aad tidhaahdo.
>
• Wuxuu u eg yahay inuu ku celcelinayoIntee in le'eg ayuu u dhuuqi karaa isaga oo aan si buuxda indhaha u kala qaadin
><11 13>

Dabcan, waxa ugu fudud ee halkan laga sheegi karaa waa haddii uu si cad u seexdo galmada ka dib, taas oo ah mid aad u badan. Wax kasta, marka laga reebo laga yaabaa inuu ku soo celiyo muuqaalladaada jacaylka ee riyooyinkiisa.

12) Waxa laga yaabaa in aanu wax badan ka fikirin haba yaraatee

Waxyaalaha ay nimanku ka fikiraan galmada ka dib...waxba maaha.

Haween badan ayaa tamar iyo xiise ku bixiya sidii ay u ogaan lahaayeen waxa ninku ka fikirayo marka waxa uu ku fikirayo aanay waxba ahayn. neefsashada iyo dibeda, ku noolaanshaha wakhtigan, gaadhitaanka qaar ka mid ah xaaladda caveman of iftiimka ka dib. 1>

Wuxuu hadda ku gariirayaa halkaas oo uu ku raaxaysanayo xaqiiqda ah in uu helay sii dayn jidheed oo lagu farxo> Sida Curtis u dhigayo:

"Haa, galmadu waa heshiis weyn ragga laakiin malaha maaha sida adiga oo kale.

"Waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid bilawga shay gaar ah oo aad kharash garayso inta ka hartay maalmaha soo socda dib u fekeraya waxa