Shaxda tusmada
Ma dareentay in noloshaada jacayl ay ka maqan tahay dhimbiil? Waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii aad farxadda dib ugu soo celin lahayd xiriirkaaga adiga oo sasabaya nin ka yar.
Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in la haasaawaha qof kaa yar ay tahay wax adag in la gaaro, laakiin runtu waxay tahay, way ka sahlan tahay sidaad u malaynayso. Haddii aad taqaan sida loo sameeyo.
Maya, uma baahnid inaad dhallinyaro tahay oo qurux badan tahay si aad u kasbato qalbiga nin dhallinyaro ah - talooyinkan aan kuu hayo waxay samayn doonaan sidaas oo kale!
1) Kalsoonidaada dhis
Markaan dhallinyaranahay, waxaan ka buuxanaa yididiilo, waxaan rumeysannahay inay wax walba suurtagal yihiin, kama baqeyno inaan gaarno xiddigaha.
<0 Laakin markaan sii weynaano, waxaan u badanahay inaan lumino dareenkaas. Inteena badan waxaa shuruud ah in aan rumayno in aynaan riyooyinkeena gaadhi karin oo aynaan u qalmin farxad.Si kastaba ha ahaatee, haddii aad rabto inaad nin ka yar duufsato, waxaad u baahan tahay inaad bedesho maskaxdan. isla markiiba.
Waxaad u baahan tahay inaad naftaada rumaysato oo aad ogaato inaad samayn karto wax kasta oo aad maskaxdaada geliso.
Kor u qaad kalsoonida naftaada adoo hela hiwaayad iyo xiise cusub.
0> qaado fasalka qoob ka ciyaarka, baro luuqad cusub, ama iskaa wax u qabso si aad u caawiso kuwa kale 0>Waxaad ku jabi doontaa tamar togan oo waxaad yeelan doontaa waayo-aragnimo badan oo aad la wadaagto dadka noloshaada.I aamin, kalsoonidaas ayaa noqon doonta waxaUgu dambeyntii ninkaan soo jiidanaya, tamartaadu waxay noqon doontaa mid aad u soo jiidasho leh si ay u noqoto.
Waxaa dheer, haweeney kalsooni leh ayaa isla markiiba soo jiidasho leh - iyada oo aan loo eegin waxa ay u egtahay.
>iyo qaybta ugu fiican?> Kalsoonidaasi waxay kaa caawin doontaa qodobkan soo socda:>2 , laakiin waxaa aad uga sii muhiimsan marka aad la haasaawaha nin ka yarAdiga oo ah qof xiisa badan oo dheel dheel leh, waxa aad ogaysiinayaa ninkaaga in aad xiisaynayso isaga oo aad doonayso in aad xidhiidh la yeelato. the next level.
Ma rabto in aad ka nixiso ninkaaga ka yar adiga oo aad uga soo baxaya si aad u xoog badan, markaa iska hubi in aad u shukaansanayso qaab ciyaar iyo qalbi fudayd.
Jidhkaaga isticmaal luqadda adigana faa'iido kuu leh.
Tusaale ahaan, haddii aad shukaansi ku maqan tahay wiilkaaga ka yar, gacantaada jilbaha saar inta aad hadlayso ama madaxa saar garabka haddii aad' dib u fadhiiso isaga agtiisa Waxaad odhan kartaa wax la mid ah, “Miyay kulushahay halkan? Sababtoo ah waxaan dareemayaa inaan gubanayo."
Waxyaalo yaryar oo sidan oo kale ah ayaa ka dhigaya ninkaaga inuu ku soo jiito oo uu doonayo inuu kuu soo dhawaado.
Ma jiraan wax soo jiidasho badan nin dhalinyaro ah oo ka weyn naag ka weyn oo isaga si yar u shukaansanaysa. Wuu ku farxi doonaa inuu ka jawaabo taasna aad bay kaaga caawin doontaaisaga ku sasabaya.
Ka hadal sasabasho…
>3) U isticmaal khibradaada si aad uga faa'iidaysato 
Haddii aad ku jirtay xiriirka ka hor oo aad baratay shay ama laba waxa shaqeeya iyo waxa aan u isticmaalin aqoontan faa'iidadaada.
Ha ogaado wiilkaaga ka yar inaad mar hore soo martay heerar sare iyo hoos u dhac. xiriir hore si uusan uga welwelin inuu khalad sameeyo ama uu go'aan qaldan gaaro.
Sidaas darteed, uma baahnid inuu waqti badan ku bixiyo sidii uu naftiisa wax ugu ogaan lahaa, oo uu diiradda saari karo. ku raaxaysiga xidhiidhka.
Si kale oo aad khibradaada uga faa'iidaysan karto ayaa ah inaad ka hadasho waxaad jeceshahay oo aanad jeclayn marka ay timaado dhanka galmada.
I aamin Wiil dhalinyaro ah ayaa gabi ahaanba ku waalan doona haddii sheekadaadu si dabiici ah u socoto jihadaas.
Ka fakar arrintan: gabdho badan oo yaryar ayaa weli is ogaanaya, ma garanayaan waxay jecel yihiin iyo tan ugu muhiimsan, kuma kalsoona xirfadahooda sariirta.
Taasi waa sababta wiil dhalinyaro ah, maqalka gabadh khibrad leh oo ka hadlaysa waxa ay rabto waxay noqon doontaa waxa ugu soo jiidashada badan abid. Waxyaalahan oo dhami waxay ka caawin karaan ninkaaga inuu ku jeclaado.
Laakiin xitaa uma baahnid hadalkaas oo dhan - taas oo ii horseedaysa qodobkayga xiga.
> 4) Ha iloobin sidaad u soo jiidanayso - iyadoon loo eegayn da'daMarka aad la haasaawaha qof aad ka yar, waxay noqon kartaafududahay in la iloobo inaad dhab ahaantii tahay qof dumar ah oo soo jiidasho leh oo la jecel yahay.
Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan ilaawin tan. Uma baahnid in aad da'yar tahay oo aad qurux badan tahay si aad u noqoto qof soo jiidasho leh.
Inaad ka weyn tahay macnaheedu maaha inaadan soo jiidasho lahayn sidii aad ahaan jirtay. Dhab ahaantii, waxaa jira waxyaabo gaar ah oo ay bixin karto haweeney ka weyn oo keliya, sida khibrad iyo kalsooni.
Haddii aad u sheegto wiilkaaga ka yar inaad ku kalsoon tahay maqaarkaaga oo aad jeceshahay qaabkaaga. iyo cidda aad tahay, wuxuu u heli doonaa mid soo jiidasho leh.
I aamin, markaad maskaxda ku hayso sida aad u soo jiidanayso, markaa dadka kale ayaa arki doona sidoo kale. da'da oo dhan. Dhammaan waa arrin tamar leh iyo sida aad ugu kalsoon tahay naftaada.
Hadii lagugu ciiray kan, waa waqtigii aad diiradda saari lahayd isaga, sidoo kale:
5) ula dhaqan isaga sida oo kale. he is very special
>Hadii aad shukaansanayso wiil kayar, waxaa jirta fursad aad u saraysa inaad tan samayso sababtoo ah adiga ayaa soo jiidanaya isaga oo aad u jeceshahay.
Si kastaba ha ahaatee. , waxaad u baahan doontaa inaad hubiso inaadan isaga dhumin. Marka hore, ma doonaysid inaad iska dayso aragtida ah inaad doonayso inaad isaga yeelato.
Balse, waxaad doonaysaa inaad u muujiso inaad isaga danayso oo aad doonayso inaad qayb ka noqoto noloshiisa.
Waxa aad tan ku samayn kartaa adiga oo dareensiiya in uu gaar kuu yahay iyo sida uu adiga muhiim kuugu yahayin aad ku raaxaysato in aad waqti la qaadato.
Waxa kale oo aad dareensiin kartaa in uu muhiim kuu yahay adiga oo la wadaaga qorshayaashaada oo u sheeg marka aad ka fikirayso isaga.
>Kaamin aniga, waxay u diri doontaa wiil dhalinyaro ah dayaxa korkiisa marka uu ogaado in adiga, haweeney ka weyn oo ka khibrad badan, u maleyneyso inuu yahay mid gaar ah.Waxaa muhiim ah in la helo saamiga dahabiga ah halkan - ha ku dhufan isaga Laakiin sidoo kale ha ka eryin gabi ahaanba.
Sidoo kale eeg: 10 sababood oo lagu daryeelayo deegaanka 2023Laakiin maaha inaad ku tiirsanaato kelmado keliya si aad taas u gaadho:
> 6) Isticmaal luqadda jidhkaaga>
Sidoo kale eeg: Marka aadan ahayn mudnaanta noloshiisa: 15 siyaabood oo tan loo beddeloWaxaad isticmaali kartaa luqadaada jidhka si aad wiilkaaga ka yar u dareento inuu ku xiiseeyo fadhiya ama taagan meel aad ugu dhow isaga. Taasi waxay calaamad u noqon doontaa isu-soo-dhowaansho, mana rabtid inaad bilawdo xiriirka aad u xooggan.
Taas beddelkeeda, waxaad rabtaa inaad hubiso in ay jirto masaafo yar oo u dhaxaysa labadiina si uu isagu ma dareemayo cadaadis ama raaxo darro.
Dhammaan, waxaad doonaysaa inaad ogaato inuu isagu xiisaynayo, sidoo kale, sax? Tusaale ahaan, waxaad gacanta saari kartaa jilibka markaad la hadlayso ama gacanta saar garabkaaga markaad ag fadhido.
' aad u xiisaynayso isaga oo waxay ka dhigi doontaa inuu dareemo inuu aad kuu soo jiitay.Waxay noqon doontaaisaga waasho haddii hadalka jidhkaagu si tartiib tartiib ah u sii xoogaysanayo, laakiin hubaal inuu sii xoogaysanayo.
7) Ha u tilmaamin xaqiiqada ah in aad ka weyn tahay mar walba
Waxaad u baahan doontaa in aad iska ilaaliso in aad tilmaamto in aad ka weyn tahay fursad kasta oo aad hesho.<1
Marka aad shukaansato qof kaa yar, waxaa muuqata in farqi weyn oo da' ah u dhexeeyo labadiina. . Taas beddelkeeda, waxaad doonaysaa inaad diiradda saarto waxa labadiina wadaaga ah iyo waxa aad labadiinuba ku raaxaysataan inaad wada samaysaan.
Tusaale ahaan, haddii aad jeceshahay akhriska, waxaad wakhti la qaadan kartaa wiilkaaga yar wax akhriska.
Ama, haddii uu ciyaartoygu yahay, waxa uu ku bari karaa sida loo ciyaaro ciyaaraha uu jecel yahay aad oo aad ugu raaxaysato in aad waqti kula qaadato xataa in ka badan Ka hadalka niyadda ayaa dila:
>8 mawduucyada wada sheekeysiga waxaa ka mid ah waxbarashadaada iyo shaqadaada, qoyskaaga, iyo mowduucyo kale oo la xiriira nolol maalmeedkaaga, sida caafimaadkaSi kastaba ha ahaatee, marka aad la haasaawaha nin ka yar, mawduucyadani ma noqon doonaan kuwo aad u soo jiidasho leh ama xiiso u leh.
Waxay u badan tahay inuu raadiyo qof heerkiisa ah iyo waxay wadaagaan dano la mid ah isaga.
Oo tan ugu muhiimsan, ma rabto inaad ka hadasho waxyaabo aan si cad u muuqan, weli.
Ka fakar: haddii uu yahay da'yar, malaha ma rabo inuu ka fikiro arrimaha caafimaadka ama biilasha.
Marka, isku day inaad iska ilaaliso mawduucyada wada hadalka
Fikirka ugu dambeeya: noqo naftaada
> Inta badan Muhiimad ahaan, waa inaad mar walba ahaataa naftaada.Waxaad arkaysaa, marka aad naftaada tahay, markaas waxaad si dabiici ah u soo jiidan doontaa dadka sababtoo ah waxaad dareemi doontaa kalsoonidaada ugu badan!
I aamin markaan idhaahdo dhalinyaradaas Waxaan jeclaan lahaa in lagugu sasabado, kaliya waxaad u baahan tahay inaad sameyso!
Ha xishoon oo u tag, luqaddiisa jidhku waxay kuu sheegi doontaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato!
