15 comharran de lùth àicheil a 'fàgail a' chuirp

’S e fìor rud a th’ ann an lùth àicheil a bheir droch bhuaidh air do bheatha.

Ma thèid fhàgail gun sgrùdadh, faodaidh e ar drèanadh agus toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn sgìth, brònach agus neo-mhiannach.

Thig lùth àicheil bho làthaireachd eagal, eud, dioghaltas, agus faireachdainnean eile nas dùmhail.

Chan fheum e a bhith na rud a tha thu a 'faighinn eòlas fad na h-ùine; ge-tà, nuair a thig e gu bhith na shruth bunaiteach nad bheatha, 's dòcha gu bheil e na chomharra air rudeigin tòrr nas doimhne a' dol air adhart fon uachdar.

An deagh naidheachd?

Ma tha thu air a bhith a' faireachdainn beagan sìos agus dh’ fheuch thu ri rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn, is dòcha gu mothaich thu gu bheil lùth àicheil dha-rìribh a’ fàgail a’ chuirp, a tha a’ ciallachadh gu bheil rud sam bith a tha thu air a bhith a’ dèanamh ag obair!

Thoir sùil air cuid de shoidhnichean de lùth àicheil a’ fàgail a’ chuirp:

1) Tha aislingean nas beothaile agad

Mar a dh’fhàgas lùth àicheil a’ bhodhaig, glè thric fàgaidh e cuimhneachain às do dhèidh.

Nuair a bhios tu a’ bruadar, bidh do faodaidh fo-mhothachadh na cuimhneachain sin a phròiseasadh agus a leigeil às.

Ma tha aislingean a tha a’ sìor fhàs beothail agad, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil thu a’ làimhseachadh tòrr lùth àicheil.

Nuair a bhios tu deiseil giullachd, thèid na aislingean sìos agus tillidh tu chun phàtran bruadar àbhaisteach agad.

Tha seo air sgàth gu bheil thu ag obair tro fhaireachdainnean agus lùth fhad ‘s a bhios tu a’ cadal, agus mar sin nuair a tha do bhruadar beò, tha thu mu dheireadh a ’dèiligeadh ri cùisean cudromach!

Cha bhith na aislingean agadgabh tro ups and downs agus gu riatanach chan e droch rud a th’ ann an lùth àicheil.

Ach, tha e an-còmhnaidh math a bhith a’ feuchainn ri bhith beagan nas dòchasaiche!

2) Gu h-obann tha barrachd miann agad

Ma lorgas tu gu h-obann gu bheil barrachd miann agad, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh gu bheil do bhodhaig a' feuchainn ri e fhèin a ghlanadh le lùth àicheil.

Nuair a tha do bhodhaig a' dèanamh detox, dh'fhaodadh gun àrdaich e do bhiadh oir tha feum aige air barrachd mathachaidh gus am pròiseas a bhrosnachadh.

Ma tha thu air a bhith ag ithe nas fhallaine, ma tha bheir seo do bhodhaig am beathachadh a dh'fheumas e gus a' phròiseas a chrìochnachadh.

Tha thu a' faicinn, nuair a tha sinn brònach no air ar cuideamachadh le dearmadachd, gu tric faodaidh seo ar miann a mhilleadh no toirt oirnn a chall gu tur.

Nuair a ghlanas sinn sinn fhìn le bhith a’ glanadh lùth àicheil, ge-tà, bidh sinn gu tric a’ tòiseachadh a’ faireachdainn acrach agus ag iarraidh biadh a-rithist.

Tha seo air sgàth ‘s gu bheil sinn gu h-obann a’ faireachdainn nas aotroime agus nas toilichte, a bheir mi chun ath phuing agam:

3) Bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime agus bidh do shunnd a’ dol am feabhas

Nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn nas aotruime agus do shunnd a’ fàs nas fheàrr, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Nuair a bheir thu air falbh faireachdainnean agus smuaintean àicheil sam bith, faodaidh e toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas aotroime, nas toilichte, agus nas dòchasaiche.

Nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn mar thu fhèin a-rithist, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bodhaig.

Is e faireachdainn brèagha a tha seo, gu h-àraidh ma tha thu air a bhith a’ faireachdainn sìos airson greis.

Bidh a’ mhòr-chuid a’ faighinn eòlas air seo às deidh dhaibh rudeigin mar seo a dhèanamhair an lùth àicheil a ghlanadh a-mach san dachaigh no aig an obair.

Ach, bidh na faireachdainnean agad eadar-dhealaichte, oir bidh thu air do bheòthachadh agus nas aotroime air do chasan, agus tha sin a’ ciallachadh gu bheil spionnadh adhartach ùr a’ tighinn a-steach!

Tha seo cuideachd a’ ciallachadh gum faodadh cuid de dhaoine a bhith a’ fàgail do bheatha, a bheir mi chun ath phuing agam:

4) Bidh daoine puinnseanta a’ fàgail do bheatha

Faodaidh dàimhean puinnseanta a bhith gu math dòrainneach. Ma tha thu air a bhith a’ faireachdainn sìos agus air mothachadh gun do dh’ fhàg neach puinnseanta do bheatha, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Anns a’ chùis seo, tha thu dha-rìribh a’ toirt air falbh an lùth àicheil nad bheatha. .

Ma tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr às deidh crìoch a chur air dàimh puinnseanta, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

A-nis: na gabh ceàrr mi, tha tòrr ann daoine as urrainn ar lùths a dhrèanadh agus toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn fìor dhona, agus ’s e rud math a th’ ann an gearradh a-mach às do bheatha.

Ach, thug spioradalachd na h-aois ùr oirnn creidsinn gu bheil cha mhòr caractar caractar sam bith a’ Tha mi ag aontachadh leinn gu bheil 100% air a mheas “puinnseanta”, rud nach eil fìor.

Dh’ fhaodadh nach e dìreach cupa tì a th’ ann an cuid de dhaoine, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu robh an giùlan aca puinnseanta gu fèin-ghluasadach.

Faodaidh eòlas a bhith agad air an eadar-dhealachadh eadar dè a tha fìor agus dè a th’ ann an tarbh spioradail ach a bhith troimh-chèile, ach tha sàr-chlas ann leis an shaman Rudà Iandê anns an ionnsaich thu dè a tha dha-rìribhfìor agus dè nach eil.

Le bhith eòlach air an eadar-dhealachadh eadar cò a tha puinnseanta agus cò nach eil cuidichidh sin thu gu mòr ann a bhith a’ faighinn cuidhteas na daoine ceart nad bheatha agus aig an aon àm a’ gabhail uallach airson na dàimhean anns a bheil 's dòcha nach b' e thusa an tè a bu fhallaine an dàrna cuid!

Tha seo deatamach ann a bhith a' fàs mar dhuine, agus mar sin chan urrainn dhomh ach moladh gun coimhead thu air a' bhidio an-asgaidh seo.

Ach mar a bhios daoine àicheil a' fàgail do bheatha , mothaichidh tu cuideachd barrachd dhaoine adhartach a’ tighinn thugad:

5) Bidh thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do tharraing gu daoine adhartach

Nuair a tha thu gu h-obann a’ faireachdainn gu bheil thu air do tharraing gu daoine adhartach agus gu bheil thu airson barrachd ùine a chaitheamh còmhla riutha, dh’ fhaodadh seo bi na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Tha crith àrd gu nàdarrach aig daoine adhartach a chuidicheas le bhith a’ cuir stad air lùth àicheil agus a’ tàladh barrachd lùth adhartach.

Nuair a bhios tu a’ caitheamh ùine timcheall dhaoine adhartach , faodaidh tu do chuideachadh le bhith a’ cur às do lùth àicheil bhuat fhèin.

Agus mar as dòchasaiche a dh’ fhàsas tu, ’s ann as adhartaiche a bhios tu a’ tàladh!

A’ bruidhinn mu dheidhinn deimhinneach:

6) Bidh thu a’ faireachdainn air do bhrosnachadh a-rithist

Nuair a thòisicheas tu air do bhrosnachadh a-rithist agus gu bheil thu air do bhrosnachadh a bhith a’ leantainn d’ fhulangas, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Nuair a bheir thu air falbh àicheil lùth, leigidh tu le rùm airson brosnachadh sruthadh a-steach.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos, faodaidh e a bhith duilich do bhrosnachadh tighinn seachad. Tha thu cho dèidheil air do chuid fhèinàicheileachd nach eil àite agad airson brosnachadh.

Ach nuair a bheir thu air falbh an lùth àicheil, faodaidh e an doras fhosgladh airson brosnachadh tilleadh.

Ach chan e sin a-mhàin, nì thu cuideachd faireachdainn gu bheil thu stèidhichte a-rithist:

7) Tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu stèidhichte

Ma tha thu gu h-obann a’ faireachdainn nas bunaitiche agus nas seasmhaiche, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Cuin tha thu air do ghlanadh le droch fhaireachdainnean, tha an neart agad a bhith an làthair agus stèidhichte sa mhionaid.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos, is urrainn dhut gu furasta conaltradh le do mhothachaidhean a chall, agus a bhith a’ faireachdainn cus agus neo-sheasmhach.

Tha seo air sgàth gu bheil uimhir de bhuaireadh a-staigh ann nach fhaigh thu mothachadh làidir air sìth agus seasmhachd a-staigh.

Ach nuair a bheir thu air falbh an lùth àicheil, gu h-obann bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas bunaitiche agus nas làthaireach .

Seo soidhne mìorbhaileach gu bheil e a’ tòiseachadh ag obair!

Agus a’ phàirt as fheàrr?

Bheir seo buaidh cuideachd air do shlàinte corporra:

8) Bidh pian leantainneach a’ tòiseachadh a’ falbh

Ma tha pian leantainneach ort agus mothachadh gu bheil e a’ falbh, dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Nuair a tha lùth àicheil ann nad bhodhaig, faodaidh e blocaichean a chruthachadh, gu tric a’ leantainn gu pian.

Nuair a ghlanas tu an lùth, thèid na blocaichean sin a-steach agus bidh am pian leantainneach a’ dol sìos cuideachd.

S dòcha gu bheil e craicte, ach a faodaidh ceudad mòr de phian leantainneach èirigh bho bhròn no àicheileachd.

Nuair a ghlanas tu anlùth, tha thu a’ toirt air falbh an trauma no an àicheileachd agus a’ cur rud adhartach na àite.

Is e deagh shoidhne a tha seo oir tha e a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig air ath-chlàradh gus e fhèin a shlànachadh, eadhon às deidh eòlasan àicheil.

It tha e na fhaireachdainn cho iongantach nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn nas fheàrr, ach dh’ fhaodadh a bhith gu math tòcail na chois, rud a tha math!

9) Tha thu a’ faireachdainn gu math tòcail agus feumaidh tu a leigeil a-mach

Nuair a tha thu gu h-obann a’ faireachdainn gu feum thu tòrr fhaireachdainnean a leigeil a-mach, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri lùth àicheil a ghlanadh bhon bhodhaig agad, faodaidh e toirt ort a bhith nas beairtiche mu na faireachdainnean a tha glaiste annad.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air caoineadh, gàireachdainn, no ma sgaoil air dhòigh eile na faireachdainnean a tha air a bhith a’ togail suas, tha e nas fheàrr leigeil leat a-mach iad.

Faodaidh tu seo a dhèanamh tro bhith a’ dèanamh iris-latha, a’ cnuasachadh, no a’ bruidhinn ri caraid agus a’ leigeil leis na faireachdainnean sruthadh a-mach bhuat.

Tha seo do-chreidsinneach, oir cuidichidh e thu gus barrachd a shlànachadh !

10) Bidh do mhothachaidhean a’ fàs nas àirde

Ma dh’fhàsas do mhothachaidhean gu h-obann nas àirde, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra cuideachd gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Nuair a dh’ fhàgas tu do bhodhaig. an lùth àicheil bhon bhodhaig agad, faodaidh e toirt air do mhothachaidhean fàs nas àirde agus mothachail don lùth timcheall ort.

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri lùth àicheil a ghlanadh bhon bhodhaig agad, is ecudromach a bhith stèidhichte agus fosgailte do bhith a’ faighinn an deagh lùth a thig nad rathad.

Is dòcha gum mothaich thu rudan mun cuairt ort nas motha, leithid fàilidhean, dathan, blasan is eile.

11) Sìth agus Bidh gràdh gu bhith na phrìomhachas dhut

Nuair a thòisicheas lùth àicheil air do bhodhaig fhàgail, is dòcha gum mothaich thu gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ dèanamh sìth agus gu bheil gaol agad air do phrìomh phrìomhachas.

Tha seo air sgàth nuair a dh’ fhàgas an lùth àicheil, tha e an àite an lùth adhartach a bha thu ag ionndrainn cho mòr!

Nuair a thòisicheas tu air sìth a dhèanamh agus do phrìomhachas a ghràdhachadh, tha seo na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

A h-uile gin de Gu h-obann, chan eil cuid de choileanaidhean no soirbheachaidhean cho cudromach tuilleadh, 's i sìth a-staigh am prìomhachas as àirde agad.

Ach chan e sin a-mhàin, ach bidh do shlàinte na phrìomhachas cuideachd, a bheir mi chun ath phuing agam:

Faodaidh lùth àicheil toirt oirnn ar slàinte is ar sunnd a dhearmad.

Nuair a dh’fhàgas lùth àicheil , tha àrdachadh de lùth adhartach nar cuirp a tha gar dèanamh ag iarraidh sinn fhèin a shlànachadh.

Dh’ fhaodadh seo nochdadh ann an diofar dhòighean a rèir na tha a dhìth air do bhodhaig, ach is e a’ phuing gu bheil slànachadh thu fhèin cudromach nuair a tha lùth àicheil fàgail do bhodhaig.

Bidh daoine agus tachartasan àicheil fhathast an làthair nad bheatha (agus beatha a h-uile duine eile) ach cha toir iad buaidh cho mòr ort tuilleadh oir bidh thu ag obair bho aàite fàbharach.

A’ bruidhinn air daoine neo tachartasan àicheil:

13) Chan urrainn dhut a bhith ann an àrainneachdan àicheil tuilleadh

Nuair a sgaoileas lùth àicheil, lorgaidh tu thu fhèin chan urrainn dhut gabhail ri àrainneachdan àicheil tuilleadh.

Ma tha seo fìor, dh’ fhaodadh a bhith a’ glanadh do lùths a bhith na chomharra gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig.

Tha thu cleachdte ri bhith timcheall dhaoine agus àiteachan air an lìonadh le àicheileachd, mar sin nuair a bhios an àicheileachd air falbh, bidh thu a’ faireachdainn mar nach eil pàirt dhibh a’ freagairt air an àrainneachd sin tuilleadh.

’S e rud fìor mhath a tha sin, oir tha e a’ sealltainn gu bheil thu air a dhol thairis air na h-àrainneachdan àicheil sin gu tur. !

14) Thig piseach mòr air do chadal

Nuair a tha thu ag obair air faighinn cuidhteas lùth àicheil nad bhodhaig, dh’ fhaodadh tu mothachadh gu bheil do chadal a’ dol am feabhas gu mòr.

Seo oir faodaidh glanadh lùth àicheil pròiseas slànachaidh nàdarra a thoirt gu buil taobh a-staigh do bhodhaig cuideachd.

Nuair nach eil thu a-nis a’ cuir stad air faireachdainnean agus lùth àicheil, tòisichidh e a’ faighinn a-mach às do bhodhaig, a’ toirt barrachd fios dhut càite bha an lùth sin am falach roimhe.

A-nis, aon uair ‘s gu bheil do bhodhaig fois, bheir sin buaidh mhòr air do chadal.

Bidh an cadal as doimhne a’ tachairt aig ìre delta do chuairt cadail, a thig dìreach às deidh REM.

Sin nuair a thòisicheas do bhodhaig air e fhèin a shlànachadh agus a’ leigeil ma sgaoil an lùth àicheil glaiste a chaidh a stòradhtaobh a-staigh do bhodhaig.

Nuair a tha thu a’ feuchainn ri lùth àicheil a ghlanadh, dèan cinnteach gum faigh thu co-dhiù 7 uairean de chadal gach oidhche gus ùine a thoirt don bhodhaig agad an lùth àicheil sin uile a ghlanadh.

Bheir seo lùth a bharrachd dhut, chan e gu bheil sin riatanach, oir seall air a’ phuing mu dheireadh seo:

15) Tha thu a’ faireachdainn gum b’ urrainn dhut beanntan a ghluasad

Nuair a dh’fhàgas lùth àicheil do bhodhaig, bidh thu faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn mar gum b’ urrainn dhut beanntan a ghluasad.

Tha seo air sgàth gu bheil an lùth àicheil a bha gad chuideam sìos roimhe air falbh, agus a-nis tha thu a’ faireachdainn nas aotroime agus nas beò!

Tòisichidh lùth adhartach a’ tighinn a-steach bho air fad mun cuairt ort, a chuidicheas le bhith a’ togail do mhisneachd agus a’ toirt a-mach an neach-obrach mìorbhuileach a-staigh agad.

Dh’ fhaodadh gur e obair mhòr a th’ ann an lùth àicheil a ghlanadh às do bhodhaig, ach is fhiach e ma bheir e ort faireachdainn tha seo math.

Co-dhùnadh

Nuair a mhothaicheas tu gin de na 10 comharran sin de lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig, tha fios agad gu bheil thu air an t-slighe cheart gu bhith a’ faireachdainn nas fheàrr!

Nuair a tha lùth àicheil air a leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig, faodaidh e faireachdainnean leithid bròn agus aithreachas fhàgail air chùl.

Nuair a thachras seo, tha e cudromach na faireachdainnean sin a leigeil a-mach gus am bi iad air am fuadach bhon t-siostam agad.<1

Nuair a mhothaicheas tu gin de na comharran sin gu bheil lùth àicheil a’ fàgail do bhodhaig, faodaidh tu a bhith misneachail gu bheil thu air an t-slighe cheart gu bhith a’ faireachdainn nas fheàrr!

Is e an rud, bidh do lùth an-còmhnaidh