Shaxda tusmada
Tamarta taban waa shay dhab ah oo saamayn taban ku yeelan karta noloshaada.
Haddii aan la iska ilaalin, waxay ina daadin kartaa oo waxay ina dareensiin kartaa daal, murugo, iyo hammi la'aan.
Tamar xun ayaa imanaysa. laga bilaabo joogitaanka cabsida, xaasidnimada, xanaaqa, iyo dareenka kale ee cufan.
Ma aha inay noqoto wax aad mar walba la kulanto; si kastaba ha ahaatee, marka ay noqoto mid hoose oo noloshaada ah, markaas waxa laga yaabaa inay tilmaan u tahay wax aad uga sii qoto dheer oo ka socda dusha sare.
War wanaagsan?
hoos oo aad isku daydo inaad wax ka qabato, waxaa laga yaabaa inaad dareento in tamarta taban ay dhab ahaantii ka baxdo jidhka, taas oo macnaheedu yahay in wax kasta oo aad samaynaysay ay shaqaynayso!Aan eegno qaar ka mid ah calaamadaha tamarta xun jirka oo ka tago:
1) Waxaad ku riyoonaysaa riyooyin muuqda
Sida tamarta taban ay jidhka uga baxdo, waxay inta badan ka tagtaa xusuusta.
Marka aad riyoonayso, miyir-beelku wuu socodsiin karaa oo wuu iska dayn karaa xusuustan.
Haddii aad ku jirto riyooyin muuqda oo sii kordhaya, markaa tani waxay calaamad u noqon kartaa inaad farsamaynayso tamar badan oo taban.
Marka aad dhammayso habaynta, riyooyinku way yaraanayaan, waxaadna ku soo noqon doontaa hannaankii caadiga ahaa ee riyada.
Tani waa sababta oo ah waxaad ka shaqeysaa shucuurta iyo tamarta markaad huruddo, marka marka riyadaadu ay caddahay, waxaad ugu dambeyntii ka hadlaysaa arrimo muhiim ah!
Riyadaadu ma ahaan doonaanU gudub kor iyo hoos iyo tamarta taban qasab maaha wax xun.
Si kastaba ha ahaatee, had iyo jeer way wanaagsan tahay in lagu dadaalo inaad noqoto mid ka sii wanaagsan!
calaamada kaliya ee tamarta taban ee ka tagaysa jidhkaaga, si kastaba ha ahaatee…>2) Waxaad si lama filaan ah u yeelanaysaa rabitaanka cuntada oo kordhayHaddii aad si lama filaan ah isku aragto inuu kor u kacay rabitaanka cuntada, tani waxay calaamad u noqon kartaa in jidhkaaga wuxuu isku dayayaa inuu naftiisa ka nadiifiyo tamarta taban
Marka jidhkaaga sunta ka saarayo, waxa laga yaabaa inay kordhiso rabitaanka cuntada maadaama uu u baahan yahay nafaqo badan si uu hawsha u huriyo.
tani waxay jidhkaaga siinaysaa nafaqooyinka uu u baahan yahay si uu hawsha u dhamaystiro.Waxaad arkaysaa, marka aynu murugaysanahay ama aanu culayska saarno xumaanta, tani waxay inta badan hoos u dhigi kartaa rabitaanka cuntada ama waxay ina keeni kartaa in aynu gabi ahaanba lumino.
Markaan iska nadiifinno nafteena anagoo nadiifinayna tamarta taban, si kastaba ha ahaatee, waxaan inta badan bilaabi doonaa inaan dareenno gaajo oo aan mar kale damacno cunto.
2>3> Marka aad nadiifiso shucuurta iyo fikradaha xun xun, waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento iftiin, farxad, iyo yididiilo badan.Marka aad bilowdo inaad dareento naftaada mar kale, waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay kaa tagayso naftaada. Jidhka.
Tani waa dareen qurux badan, gaar ahaan haddii aad muddo dareemaysay hoos u dhac.
waxay nadiifiyeen tamarta xun ee gurigooda ama shaqada.Si kastaba ha ahaatee, dareenkaagu wuu ka duwanaan doonaa, sababtoo ah waxaad yeelan doontaa tamar iyo cagahaaga, taas oo macnaheedu yahay in tamar cusub oo wanaagsan ay soo galaan!
Tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay in dad gaar ah laga yaabo inay ka tagaan noloshaada, taas oo ii keenta qodobkayga soo socda:
4) Dadka sunta ahi waxay ka tagaan noloshaada
Xiriirka suntu wuxuu noqon karaa mid aad u qulqulaya. Haddii aad dareemaysay niyad jab oo aad dareentay in qof sun ah uu ka tagay noloshaada, markaa tani waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay ka baxdo jirkaaga.
Xaaladdan, waxaad dhab ahaantii ka saaraysaa tamarta xun ee noloshaada.
Haddii aad dareento fiicnaan ka dib markaad joojiso xidhiidhka sunta ah, markaa tani waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay jidhkaaga ka baxdo.
Hadda: ha i khaldin dadka tamarta naga daadi kara oo na dareensiin kara runtii xumaan, waana wax aad u wanaagsan inaad ka gooyso noloshaada. t nagu raacsanahay 100% waxa loo arkaa “sun”, taas oo si fudud aan run ahayn.
Dadka qaarkood waxa laga yaabaa in aanay noqon koobka shaaha, laakiin taasi macnaheedu maaha in hab-dhaqankoodu si toos ah u suntan yahay. 1>
Ogaanshaha farqiga u dhexeeya waxa dhabta ah iyo waxa kaliya ee bullsh ruuxiga ah*t waxay noqon kartaa jahawareer, laakiin waxaa jira masterclass bilaash ah oo uu leeyahay shaman Rudà Iandê kaas oo aad ku baran karto waxa dhabta ahsax ah iyo waxa aan ahayn.
Ogaanshaha farqiga u dhexeeya kan sunta ah iyo kan aan ahayn waxay sidoo kale wax badan kaa caawin doontaa inaad ka takhalusto dadka saxda ah ee noloshaada adigoo sidoo kale qaadaya mas'uuliyadda xiriirka laga yaabaa inaadan ahayn kuwa ugu caafimaadka badan, sidoo kale!
Tani waxay muhiim u tahay koritaanka qof ahaan, marka waxaan kaliya kugula talin karaa inaad daawato muuqaalkan bilaashka ah. , waxa kale oo aad ogaan doontaa dad badan oo togan oo ku soo socda:
Sidoo kale eeg: 36-ka su'aalood ee kaa dhigi doona jacaylka qof kasta >5 noqo calaamad muujinaysa in tamarta taban ay jidhkaaga ka baxayso.Dadka togan waxay leeyihiin gariir dabiici ah oo sarreeya kaas oo kaa caawin kara inay iska celiyaan tamarta taban oo soo jiidata tamar wanaagsan.
Marka aad waqti ku qaadato dadka wanaagsan , waxaad ka caawin kartaa inaad iska celiso tamarta xun ee naftaada.
Markasta oo aad noqotid mid togan, ayaa sii badanaysa in aad soo jiidato!
Waxa aad dareemaysaa waxyi mar kaleMarka aad bilowdo in aad dareento waxyi mar kale oo aad yeelato dhiirigelin aad ku raacdo rabitaankaaga, tani waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay jidhkaaga ka baxayso. Tamar, waxaad u ogolaataa qol loogu talagalay dhiirigelinta inay ku soo gasho.
Markaad hoos u dhacayso, waxyigu way adkaan kartaa in la helo. Aad ayaad ugu mashquulsan tahay kaagaxumaanta oo aanad boos u haysan waxyi
Laakiin marka aad nadiifiso tamarta taban, waxay albaabka u furi kartaa dhiirigelintu inay soo noqoto.
Dareen dib u qotonsan:7) Waxaad dareemeysaa saldhig
Haddii aad si lama filaan ah u dareemeyso saldhig iyo xasillooni dheeraad ah, tani waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay ka baxayso jirkaaga.
Marka waxaa lagaa saaray shucuurtii taban, waxaad leedahay awood aad ku joogtid oo aad ku qotonto wakhtigan
Markaad hoos u dhacayso, waxaad si fudud u lumin kartaa dareenkaaga dareenkaaga, waxaadna dareemaysaa culays iyo xasillooni darro.
Tani waa sababta oo ah waxa jira khalkhal badan oo gudaha ah oo aanad heli karin dareen xoog leh oo nabada iyo xasiloonida gudaha ah.
Tani waa calaamad cajiib ah oo muujinaysa inay bilawday inay shaqeyso!
iyo qaybta ugu fiican?
8) Xanuunka daba-dheeraada wuxuu bilaabaa inuu baxoHaddii aad leedahay xanuun joogto ah oo aad ogaato inuu baxayo, waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay ka baxdo jirkaaga
Marka tamarta taban ay jirto. jirkaaga, waxa ay ku abuurtaa baloogyo, inta badana keenta xanuun.
Markaad tamarta nadiifiso, blocks-yadani way damaan, xanuunka daba-dheeraadana sidoo kale wuu yaraadaa.
boqolkiiba aad u badan ee xanuunka dabadheeraadku wuxuu ka iman karaa dhaawac ama diidmo.Marka aad nadiifisoTamar, waxaad meesha ka saaraysaa dhaawaca ama xumaanta oo aad ku bedeshay si togan.
>Tani waa calaamad weyn sababtoo ah waxay ka dhigan tahay in jidhkaaga dib loo habeeyey si uu isu bogsiiyo, xitaa ka dib khibrado taban.Waxay waa dareen la yaab leh marka aad bilowdo inaad dareento fiicnaan, laakiin waxaa laga yaabaa inay weheliso dareen aad u badan, taas oo ah wax wanaagsan!
9 0>Marka aad si lama filaan ah u dareento inaad u baahan tahay inaad ka baxdo shucuur badan, tani waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay jidhkaaga ka baxdo.
Marka aad isku dayayso inaad ka nadiifiso tamarta xun ee jidhkaaga, waxay awood u yeelan kartaa waxay kuu keentaa inaad la xidhiidho shucuurtii kugu xidhnayd.
Marka aad dareento inaad u baahan tahay inaad ooydo, qososho, ama aad si kale u sii dayso shucuurta ku soo korodhay, waxa fiican inaad iska dayso.
Waxaad ku samayn kartaa tan adigoo u maraya joornaal, ka fiirsi, ama la hadal saaxiib oo u daaya shucuurtu inay kaa soo baxdo.
! >10 Tamarta taban ee ka timaadda jidhkaaga, waxay sababi kartaa in dareenkaagu noqdo mid sare u kaca oo u nugul tamarta kugu xeeran.Marka aad isku dayayso inaad jidhkaaga ka nadiifiso tamarta xun, waaWaa muhiim inaad sii qotonsato oo aad u furto helitaanka tamarta togan ee ku socon doonta jidkaaga Jacaylku wuxuu noqdaa mudnaantaada
Marka tamarta taban ay bilowdo inay ka baxdo jidhkaaga, waxaad ogaan kartaa inaad bilawday inaad nabad samayso oo aad jeceshahay mudnaantaada ugu sareysa.
Tani waa sababta oo ah marka tamarta taban ay baxdo, waa oo lagu beddelay tamar wanaagsan oo aad ka maqnayd!Marka aad bilowdo inaad nabad samayso oo aad jeceshahay mudnaantaada ugu sarreysa, tani waxay calaamad u tahay in tamarta taban ay ka baxayso jidhkaaga.
Dhammaan si lama filaan ah, guulo ama guulo gaar ah ma ahan kuwo muhiim ah, nabadda gudaha ayaa ah mudnaantaada ugu sareysa.
Laakin taas kaliya maaha, laakiin caafimaadkaaga ayaa sidoo kale noqon doona mudnaan, taas oo ii horseedaysa qodobkeyga xiga:
12 , Waxaa jira koror tamar wanaagsan oo jidhkeena ah taas oo naga dhigaysa inaan rabno inaan nafteena bogsiino.
Tani waxay u muuqan kartaa siyaabo kala duwan iyadoo ku xiran waxa uu jidhku u baahan yahay, laakiin ujeedadu waxay tahay in bogsashada naftaada ay noqoto mid muhiim ah marka tamarta xun Jidhkaaga ayay ka baxdaa.Meesha wanaagsan
Ka hadalka dadka xun ama dhacdooyinka:
>13 ma awoodo in ay u adkaysato deegaan taban.Hadii ay arintu sidaa tahay, nadiifinta tamartaadu waxay calaamad u noqon kartaa in tamarta taban ay jidhkaaga ka baxdo.
Waxaad caadaysatay inaad la joogto dadka iyo meelo ay ka buuxsameen diidmo, markaa marka xumaantu meesha ka baxdo, waxaad dareemaysaa in qayb idinka mid ahi aanay ku habboonayn deegaankaas.
Taasi waa shay runtii wanaagsan, maadaama ay muujinayso in aad gabi ahaanba ka kor martay deegaannadan taban. !
>14 sababtoo ah nadiifinta tamarta taban waxay keeni kartaa habka bogsashada dabiiciga ah ee jidhkaaga sidoo kale.Marka aanad dib u cadaadin shucuurta iyo tamarta taban, waxay bilaabi doontaa inay ka soo baxdo jidhkaaga, taasoo kaa dhigaysa inaad si dheeraad ah u ogaato meesha Tamartaas ayaa hore qarinaysay.
Hadda, marka jidhkaagu debciyo, taasi waxay saamayn wayn ku yeelan doontaa hurdadaada.
kaas oo isla markiiba yimaada REM ka dib.Tani waa marka jidhkaagu bilaabo inuu is-bogsado oo uu sii daayo tamarta xun ee xayiran ee kaydsan.gudaha jidhkaaga 0>Tani waxay ku siin doontaa tamar dheeraad ah, ma aha inay lagama maarmaan tahay, sababtoo ah u fiirso qodobkan ugu dambeeya:
15) Waxaad dareemaysaa inaad u guuri karto buuraha
Marka tamarta taban ay ka baxdo jidhkaaga, waxaad dareemi kartaa inaad buuraha guurto.
Tani waa sababta oo ah tamartii taban ee hore kuugu cuslaysay way tagtay, oo hadda waxaad dareemaysaa iftiin iyo nolol!
>Tamar wanaagsan ayaa soo geli doonta Dhamaan hareerahaaga, taas oo kaa caawin doonta kor u qaadida kalsoonidaada oo soo saarta mucjisadaada gudaha.Waxay u ekaan kartaa hawl aad u weyn in laga saaro tamarta xun ee jirkaaga, laakiin waa u qalantaa haddii ay ku dareento this good.
Gabagabada
Marka aad aragto mid ka mid ah 10-kan calaamadood ee tamarta taban ee jidhkaaga ka baxaya, waxaad ogaanaysaa inaad ku socoto wadadii saxda ahayd ee aad ku dareemayso fiicnaansho!
Sidoo kale eeg: 25 calaamado aan la garan karin oo aad qof la leedahay xidhiidh ruuxi ahMarka tamarta taban laga sii daayo jirka, waxay ka tagi kartaa dareenka sida murugada iyo qoomamaynta.
Marka ay tani dhacdo, waxaa muhiim ah in aad u daayo shucuurtaas si looga saaro nidaamkaaga.<1
Marka aad aragto mid ka mid ah calaamadahan in tamarta taban ay ka baxayso jidhkaaga, waxaad ku kalsoonaan kartaa inaad ku socoto wadadii saxda ahayd ee aad ku dareemayso fiicnaan!
