നിങ്ങളുടെ പുരുഷൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനുള്ള 10 പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ പുരുഷൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?

ഞാൻ ആ അവസ്ഥയിലായിരുന്നു, അത് രസകരമല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ 10 പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന ബഹുമാനം നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെ കാണിക്കും, അവ നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

1) അവന്റെ അനാദരവ് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെ ലഭിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കാൻ, അവൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

അവൻ അരക്ഷിതനാണോ?

വീട്ടുകാർക്ക് എല്ലാം നൽകുന്നതും ഒന്നും തിരിച്ചുകിട്ടാത്തതും അയാൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ?

അവന്റെ ഭൂതകാലത്തിൽ അയാൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?

അവൻ എന്തിനാണ് അനാദരവ് കാണിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാകും.

നിങ്ങൾക്ക്. നോക്കൂ, അനാദരവ് എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ജന്മനാ ഉള്ള ഒന്നായിരിക്കണമെന്നില്ല, അത് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന കാര്യമാണ്.

അവൻ പൊതുവെ സ്ത്രീകളെയോ അവന്റെ പങ്കാളികളെയോ പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളെയോ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കണ്ടെത്തുക.

പ്രശ്‌നത്തിന്റെ അടിവേരിലെത്തുന്നത് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാക്കും.

പുരുഷന്മാർ തങ്ങളുടെ പങ്കാളികളെ ബഹുമാനിക്കാത്തതിന്റെ ചില പൊതു കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• അവൻ നിങ്ങളെ അങ്ങനെ കാണുന്നില്ല അവൻ വളർത്തപ്പെട്ട രീതി കാരണം ഒരു വ്യക്തി.
• അവൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനം അർഹിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീയായി കാണുന്നില്ല.
• അവൻ നിങ്ങളെ തന്റെ ജീവിതം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളായി കാണുന്നില്ല .
• അവൻ മുറിവേൽക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുമായി ദുർബലരായിക്കൊണ്ട് അത് അപകടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
• സ്ത്രീകൾക്ക് അർഹമായ ബഹുമാനം കാണിക്കുന്നത് അമിതമായ ജോലിയാണെന്ന് അയാൾ കരുതുന്നു.അവനെ.

  ഒരു പുരുഷൻ അവളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനായി ഒരു പുരുഷൻ അന്വേഷിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സത്യസന്ധത.

  നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുരുഷനോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുമ്പോൾ, അത് അവനെ കാണിക്കുന്നു 'തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ അവനോട് പറയാൻ പോകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവന്റെ കണ്ണുകളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ മികച്ചതാക്കുക. 0>അതിനാൽ അവൻ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ, അവനോട് പറയുക! അവൻ നിങ്ങളുടെ സത്യസന്ധതയെ മാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ പോലെയുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കാൻ അവൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കും.

  കൂടാതെ, നിങ്ങൾ സത്യസന്ധനാണെന്ന് അറിയുമ്പോൾ, അവൻ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കും, അത് ബഹുമാനത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. .

  ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: നിരന്തരം കള്ളം പറയുന്ന ഒരാളെ ബഹുമാനിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അല്ലേ?

  10) അവനെയും അവന്റെ അഭിപ്രായങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുക

  നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾ അവനെ ബഹുമാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യുക, യഥാർത്ഥത്തിൽ അവനെയും അവന്റെ അഭിപ്രായങ്ങളെയും ബഹുമാനിക്കുക എന്നതാണ്.

  നിങ്ങൾ കാണുന്നു, "മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളോട് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ അവരോട് ചെയ്യുക" എന്ന ചൊല്ലിനെ സ്വർണ്ണം എന്ന് വിളിക്കുന്നില്ല വെറുതെ ഭരിക്കുക!

  നിങ്ങൾ അവനെ ബഹുമാനിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ബഹുമാനം പ്രതീക്ഷിക്കാനാകും?

  നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പുരുഷനും വിയോജിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സന്നദ്ധരായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം അവന്റെ അഭിപ്രായം കേൾക്കാൻ.

  നിങ്ങൾ അവനോട് യോജിക്കുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവന്റെ ചിന്തകൾ പങ്കുവെക്കാൻ അവൻ ഒരു അവസരം അർഹിക്കുന്നു.

  ഇത് ചെയ്യുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ചപ്പാട് നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

  ഇത്ചർച്ചയിൽ അയാൾക്ക് ഇൻപുട്ട് ഉണ്ടെന്ന് തോന്നാൻ ഇത് സഹായിക്കും, അവൻ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

  കൂടാതെ, മാറ്റാനോ മോശമായി പെരുമാറാനോ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ പേരിൽ അവനെ പരിഹസിക്കരുത്.

  ഇവയെല്ലാം അനാദരവിന്റെ അടയാളങ്ങളാണ്, അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങളോടുള്ള കൂടുതൽ അനാദരവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും!

  ഒരിക്കലും സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്

  നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്താലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

  നിങ്ങൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പുരുഷൻ നിങ്ങളോട് ബഹുമാനം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യുന്ന ഒരാളെ കണ്ടെത്താനുള്ള സമയമാണിത്.

  നിങ്ങൾ അവനോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവന്റെ അനാദരവുള്ള പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് അവനെ അറിയിക്കട്ടെ, അവൻ ഇപ്പോഴും ഒരു ശ്രമവും നടത്തുന്നില്ല, അവൻ നിങ്ങളെ അത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, ക്ഷമിക്കണം.

  നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്‌താലും, നിങ്ങൾ ആരോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഒരു പുരുഷനുവേണ്ടി സ്വയം പൂർണ്ണമായും മാറരുത്!

  ഈ ലേഖനത്തിലെ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ പുരുഷൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകമാകും.

  ഒരു പ്രൊഫഷണൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചിനൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രത്യേക പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

  വളരെ പരിശീലനം ലഭിച്ച റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുകൾ സങ്കീർണ്ണമായ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൈറ്റാണ് റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ. അനാദരവ് പോലെയുള്ള പ്രയാസകരമായ പ്രണയ സാഹചര്യങ്ങളും. പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ആളുകളെ ആത്മാർത്ഥമായി സഹായിക്കുന്നതിനാൽ അവ ജനപ്രിയമാണ്.

  ഞാൻ എന്തിനാണ് അവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്?

  ശരി, കടന്നുപോയതിന് ശേഷംഎന്റെ സ്വന്തം പ്രണയ ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഞാൻ അവരെ സമീപിച്ചു.

  ഇത്രയും നേരം നിസ്സഹായത അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം, എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം ഉൾപ്പെടെ, എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ച് അവർ എനിക്ക് ഒരു അദ്വിതീയ ഉൾക്കാഴ്ച നൽകി. ഞാൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങൾ.

  അവർ എത്രത്തോളം ആത്മാർത്ഥവും ധാരണയും പ്രൊഫഷണലുമായിരുന്നു എന്നതിൽ ഞാൻ ഞെട്ടിപ്പോയി.

  ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് റിലേഷൻഷിപ്പ് കോച്ചുമായി ബന്ധപ്പെടാനും തയ്യൽപ്പണി നേടാനും കഴിയും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ചുള്ള ഉപദേശം.

  ആരംഭിക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

  അവൻ അത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറല്ല

എനിക്കറിയാം, ഇവയൊന്നും പ്രത്യേകിച്ച് മികച്ചതായി തോന്നുന്നില്ല, അല്ലേ?

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ബഹുമാനം ലഭിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് അർഹതയുണ്ട്.

ഇപ്പോൾ: അവൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കണമെന്ന് അവനോട് എങ്ങനെ കാണിക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തണോ?

നമുക്ക് അടുത്ത നുറുങ്ങുകൾ നോക്കാം:

2) അവനെ കാണിക്കൂ നിങ്ങൾ എത്ര മിടുക്കനാണ്

നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുമ്പോൾ, അവൻ നിങ്ങളെക്കാൾ മിടുക്കനല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ സ്വയം ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കണം, നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമാനും അറിവുള്ളവരുമാണെന്ന് അവനെ കാണിക്കുകയും വേണം. ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിലൂടെയും ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നതിലൂടെയും ക്രിയാത്മക വിമർശനം നൽകുന്നതിലൂടെയും.

നാം 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിലും, സ്ത്രീകൾ പുരുഷന്മാരെപ്പോലെ മിടുക്കരോ കഴിവോ ഉള്ളവരല്ല എന്നത് ഇപ്പോഴും ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്.

നിങ്ങൾ അവനെപ്പോലെ തന്നെ മിടുക്കനാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അവനെ കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ എത്ര മിടുക്കനാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവനോട് കാണിക്കുമ്പോൾ, അവൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുകയും അങ്ങനെ തോന്നുകയും ചെയ്യും. അയാൾക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഉപയോഗിക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഉറപ്പാക്കുക എല്ലാം അറിയാവുന്ന ഒരാളായി കാണരുത്.

ബന്ധത്തെ ഒരു പങ്കാളിത്തമായി കാണുക - ഒരു മത്സരമായിട്ടല്ല.

നിങ്ങൾ അവനെ മണ്ടനാക്കി മാറ്റേണ്ടതില്ല, അവനെ കാണിക്കുക നിങ്ങൾക്ക് അവനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും മികച്ച ഉപദേശം നൽകാനും കഴിയും!

നിങ്ങൾ മിടുക്കനാണെന്നും നിങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഇത് അവനെ കാണിക്കും.ബന്ധം.

നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അവനു പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പു വരുത്താം.

നിങ്ങൾ നോക്കൂ, അവിടെ ഇപ്പോഴും സ്ത്രീകൾ കളിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഊമയാണ്, കാരണം അത് അവരെ കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിശക്തിയാൽ ഒരു മനുഷ്യൻ ഭയപ്പെട്ടാൽ, അവൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യനായ മനുഷ്യനല്ല, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും!

>നിങ്ങൾ ശരിയായ മനുഷ്യനെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എത്ര മിടുക്കനാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ചില കാര്യങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയും എന്ന കാരണത്താൽ അവൻ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കും!

ഒപ്പം ഏറ്റവും നല്ല ഭാഗം?

നിങ്ങൾ എത്ര ബുദ്ധിമാനാണെന്ന് അയാൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ അവൻ നിങ്ങളെ ഉടൻ ബഹുമാനിക്കും.

3) സജീവമായിരിക്കുകയും നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ.

നിങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതും നിങ്ങൾ തന്നെയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതികരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെ അനുവദിക്കാനും കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിർദേശിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ ഇൻപുട്ട് വേണമെന്നും എന്നാൽ സ്വയം അന്തിമ തീരുമാനം എടുക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നും കാണിക്കാനുള്ള ഒരു എളുപ്പവഴിയാണ് സജീവമായിരിക്കുക.

എന്നാൽ ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളല്ല എല്ലാ വലിയ തീരുമാനങ്ങളും നിങ്ങൾ സ്വയം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ചെറുതായി തുടങ്ങാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ ലൈറ്റ് ബൾബ് മാറ്റുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിന് പകരം, അത് സ്വയം ചെയ്യുക.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും സ്വതന്ത്രവും സജീവവുമാണ്, അവൻ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കും.

ഇപ്പോൾ: അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ പൂർണമായി ഡ്രോപ്പ് ചെയ്യണമെന്നല്ലനിങ്ങളുടെ പുരുഷശക്തി, നിങ്ങൾക്കായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ അവനെ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കരുത്!

ഇന്നത്തെ സമൂഹം ഇതിനകം തന്നെ നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായി തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പുരുഷത്വമുള്ളവരാകാൻ ഞങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയണം. അതിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്‌ത്രീത്വമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സ്‌ത്രീത്വമുള്ള സ്‌ത്രീകൾ എന്ന നിലയിൽ, ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്‌ നല്ലതാണെന്ന്‌ തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾ അത്‌ നിർത്തരുത്‌!

വാസ്‌തവത്തിൽ, നിങ്ങളൊരു മഹത്തായ സ്ത്രീയാണെന്ന് അവനെ കാണിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഇതാണ്: കാലാകാലങ്ങളിൽ ശക്തനും സ്വതന്ത്രനുമായിരിക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീലിംഗമായിരിക്കുക.

അത് അവനെ കൂടുതൽ ആഗ്രഹിക്കും!

4) സ്വയം ബഹുമാനിക്കുക!

എന്റെ നമ്പർ 1 നുറുങ്ങ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ബഹുമാനം നേടണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇതെല്ലാം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളെത്തന്നെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിൽ നിന്നാണ്.

നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുക, ആരാണ്?

സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നതിന്, ഏതൊക്കെ വിധത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നില്ലെന്ന് ആദ്യം തിരിച്ചറിയേണ്ടത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിലൂടെ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അതേ ഫലം ലഭിക്കാൻ മറ്റ് വഴികളുണ്ട്.

ഒരു വഴിയാണ് അടുത്ത സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗത്തോട് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ നിങ്ങളോട് പറയും ലൈക്ക് ചെയ്‌തതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അവ മാറ്റാൻ നടപടിയെടുക്കാം.

ഇങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കുന്നത്, നമ്മിലും നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിലും നമുക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.

ആത്മ ബഹുമാനവും ആത്മാഭിമാനവും സ്വയം. -സ്നേഹം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ഒന്നില്ലാതെ മറ്റൊന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകില്ല.

നിങ്ങളായിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കുകയും വേണംനിങ്ങളെയും.

സ്വയം ബഹുമാനിക്കുക എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം, നിങ്ങളുടെ സമയം, നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ബഹുമാനിക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.

നമുക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാം:

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിക്കുക എന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ അത് പരിപാലിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കില്ല, അമിതമായി കഴിക്കരുത്, അമിതമായി കുടിക്കുകയുമില്ല.

മാത്രമല്ല അത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും എല്ലാ ദിവസവും ആവശ്യത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വിശ്രമിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ശുചിത്വവും രൂപവും ഇവിടെ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്വയം വൃത്തിയായും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന വിധത്തിലും സൂക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയായാലും)

നമുക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും വലിയ അനാദരവാണിത്: നമ്മുടെ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക ശരീരങ്ങൾ.

സമയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങളുടെ സമയം പാഴാക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളെ മാനിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്ന രീതി, നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അത് സ്വയം കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല.

ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ നിറവേറ്റാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ.

നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവൻ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യൻ കാണും!

5) വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക

എന്റെ അടുത്ത നുറുങ്ങ് ഏകദേശംഅതിരുകൾ.

നിങ്ങളുടെ പുരുഷനുമായി വ്യക്തമായ അതിർവരമ്പുകൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അവനെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾ എന്തും സഹിക്കുമെന്ന് അവൻ അനുമാനിക്കും.

അത് നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടുപേർക്കും ആരോഗ്യകരമല്ല, അവന്റെ ബഹുമാനം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയുമില്ല.

നിങ്ങളുടെ അതിർവരമ്പുകളിൽ നിങ്ങൾ വ്യക്തതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് അത്രയധികമോ അല്ലെങ്കിൽ അതിലുപരിയായി കരുതുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ അവനെ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്.

അവനെ നിങ്ങളുടെ എല്ലായിടത്തും നടക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്ത് അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെ നേടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക!

എന്നാൽ ഒരു ബന്ധത്തിലെ നല്ല അതിരുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഇത് ദമ്പതികളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അവർക്ക് അവരെ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ശ്രദ്ധേയമായ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നപക്ഷം സഹപ്രവർത്തകയുടെ കൂടെ മദ്യപിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പുരുഷനോട് പറയാനാകും.

>അല്ലെങ്കിൽ അവൻ ഒരിക്കലും നിങ്ങൾക്ക് നേരെ ശബ്ദമുയർത്തില്ല എന്നതാകാം നിങ്ങളുടെ അതിർത്തി.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ഒറ്റയ്ക്ക് കറങ്ങാനും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇടം വേണമെന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമായ മറ്റൊരു അതിർത്തി.

6) എപ്പോൾ ക്ഷമാപണം നടത്തണമെന്ന് അറിയുക (എപ്പോൾ പാടില്ല)

ഇത് വിപരീതമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ക്ഷമാപണം ശരിയായ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കാൻ കഴിയും.

ഞാൻഇത് വിചിത്രമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് അറിയുക, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഇങ്ങനെ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം, "ഞാൻ അനാദരിക്കപ്പെടുകയാണ്! ഞാൻ എന്തിന് മാപ്പ് പറയണം?”

എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തെറ്റ് ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ സമ്മതിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് അവനോട് പറയും.

ഒരു സ്ത്രീ ക്ഷമാപണം നടത്താത്തപ്പോൾ, അവൾ ഒരു ശ്രമവും നടത്താൻ തയ്യാറല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

"നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തെറ്റ് ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ" ഞാൻ പറഞ്ഞത് എങ്ങനെയെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക?

അവിടെയാണ് ഇത് അൽപ്പം സങ്കീർണമാകുന്നു.

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, നിങ്ങൾ എന്തിനും ഏതിനും മാപ്പുപറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

അമിതമായി ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് നിങ്ങളോട് ബഹുമാനം കുറയ്ക്കും, വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും!

എപ്പോൾ ക്ഷമാപണം നടത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കെങ്ങനെ അറിയാം?

നിങ്ങൾ ക്ഷമാപണം നടത്താൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അമിതമായി ക്ഷമാപണം നടത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

നിങ്ങൾ നിരന്തരം ആണെങ്കിൽ എല്ലാത്തിനും ക്ഷമാപണം, നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്യാത്ത കാര്യങ്ങൾ പോലും, നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

എന്തായാലും എല്ലാത്തിനും നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവനറിയാം.

ഡോൺ യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രശ്‌നമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് ക്ഷമാപണം നടത്തരുത്.

നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ എപ്പോൾ സ്വന്തമാക്കണമെന്ന് അറിയുക.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കാര്യത്തിനും ക്ഷമാപണം തുടരരുത്, നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തരുത് എന്നും ഇതിനർത്ഥം. .

നിങ്ങൾ കാണുന്നു, പുരുഷന്മാർ ഈ കൃത്യമായ കാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വെറുക്കുന്നു, പിന്നെ എന്തിനാണ് ഞങ്ങൾ അത് ചെയ്യേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ പുരുഷൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ മനസിലാക്കി മാറ്റുക. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി.

ഇത് കാണിക്കുംഅവനുമായി ഒരു മികച്ച ബന്ധത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്നും, അതിനായി പരിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറുള്ള ഒരു പങ്കാളിയെ ലഭിച്ചതിൽ അവൻ സന്തുഷ്ടനാണെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് ഒഴികഴിവ് പറയരുത്.

ഒഴിവാക്കലുകൾക്ക് ഒരു സമയവും സ്ഥലവുമുണ്ട്, പക്ഷേ ഇതല്ല.

ഒരു പുരുഷൻ തന്റെ സ്ത്രീയെ ബഹുമാനിക്കണമെങ്കിൽ, അവൾ എപ്പോഴാണ് ഒരു കാര്യത്തെ കുറിച്ച് സത്യം പറയുന്നതെന്നും എപ്പോഴാണെന്നും അയാൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. അവൾ അവളുടെ പെരുമാറ്റത്തിന് ഒരു ഒഴികഴിവ് ഉണ്ടാക്കുകയാണ്.

അവന് നിങ്ങളുടെ എല്ലായിടത്തും നടക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് അവനെ സഹായിക്കും.

7) ആശയവിനിമയമാണ് പ്രധാനം

വിജയകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങളിലൊന്നാണ് ആശയവിനിമയം.

നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുരുഷനെ എത്രത്തോളം സംസാരിക്കുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടും.

മുമ്പ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ആശയവിനിമയം പ്രധാനമാണ്. അവ കൈവിട്ടുപോകുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ആശയവിനിമയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് തുറന്നതും വ്യക്തവുമായ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കൂ. നിങ്ങളുടെ മനുഷ്യൻ, അത് നിമിത്തം അവൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പുരുഷനുമായി നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയിൽ എത്തിച്ചേരാനാകുമെന്ന് അവൻ അറിയും.

നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ അവനുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്, അപ്പോൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കണമെന്ന് അവനറിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വഴങ്ങാൻ അവൻ മടിക്കും, കാരണം അവൻ എത്രമാത്രം അല്ലെങ്കിൽ എത്രമാത്രം വഴക്കുണ്ടാക്കുമെന്ന് അറിയില്ല. 'വാസ്തവത്തിൽ സഹിക്കേണ്ടി വരും.

കാര്യം, അവളുടെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും എങ്ങനെ ആശയവിനിമയം നടത്തണമെന്ന് അറിയാവുന്ന ഒരു സ്ത്രീഒരു മനുഷ്യൻ നോക്കുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളാണ് ഉൽപ്പാദനപരമായ മാർഗം.

അതിനാൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?

എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താമെന്ന് മനസിലാക്കുക!

8) ചെയ്യരുത് ഒരു പുഷ്‌ഓവർ ആയിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പുരുഷൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു തള്ളൽ ആകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

എനിക്ക് കഴിയില്ല നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ഒരു കാര്യത്തോട് വിയോജിക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുക.

നിങ്ങൾ അവനോട് യോജിക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ അവനെ അറിയിക്കുമ്പോൾ, അവൻ 'അതിന് നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

അദ്ദേഹം തെറ്റ് ചെയ്യുന്ന ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തിലും പിടിവാശിയും മുറുകെ പിടിക്കലും അല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളിലും ആശയങ്ങളിലും ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ അല്ല എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം വഴങ്ങരുത്. ആത്മവിശ്വാസമില്ല.

അവൻ ചെയ്യുന്നത് സഹിക്കുന്നതിനോ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും പറയാത്തതിനോ പകരം, അവന്റെ പ്രവൃത്തികൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും അവ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ഇത്ര പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അവനോട് പറയുക.

ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ തന്റെ പെരുമാറ്റം എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഇത് അവനെ ബോധ്യപ്പെടുത്തും.

കൂടാതെ, സംഗീതം, സിനിമകൾ, ഹോബികൾ മുതലായവയെ കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ മാറ്റരുത്, നിങ്ങളുടെ പുരുഷന് എതിർ താൽപ്പര്യങ്ങളുണ്ട്!

നിങ്ങൾ ആരാണെന്നതിനോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക!

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നിലപാടിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്‌താൽ അത് അവൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബഹുമാനിക്കും.

9) അവനോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക

നിങ്ങളുടെ പുരുഷൻ നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ചുവടുവെപ്പ് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക എന്നതാണ്.