Shaxda tusmada
Noloshu waxay noqon kartaa jahawareer cajiib ah
Xitaa qofka ugu kalsoonida badan ayaa ku hakaday wadadii nolosha wuxuuna is waydiiyay: miyaan ku socdaa waddadii saxda ahayd mise gabi ahaanba waan lumay?
Tani waa Marka dadku u soo jeestaan rumaysadka, ruuxa, iyo koonka laftiisa si ay uga caawiyaan sidii ay u hagi lahaayeen. 19 calaamooyinka koonka waxaad ku socotaa dariiqa toosan >
1) Yaqiin xoog leh ayaa kaa hagaya
Weligaa ha dhayalsan awooda garaadka
Marka aad hesho dareen xoog leh hubanti ku saabsan go'aanka soo socda ama duruufaha nololeed, waxaa fiican inaadan iska indho-tirin.
Dareenka hubinta ee xad-dhaafka ah wuxuu noqon karaa mid ka mid ah calaamadaha ugu cad cad ee koonka aad ku socoto jidka toosan.
<0 Ma aha "niyad" ama dareen ku meel gaar ah. Waa wax badan oo qoto dheer oo gudaha ah oo og inaad samaynayso waxa loo baahan yahay in la qabto.Mararka qaarkood waxay ku jiri kartaa dareen adag ama xanuun laakiin ogaanshaha adag ee inaad ku socoto jidka saxda ah.
0>Haddii aad rabto inaad xaaladdan gasho, kori dareenka gudaha ee deggan.Waqti ku bixi dabeecadda iyo is-milicsiga nabdoon. garaaca wadnahaaga iyo neeftaadu si tartiib tartiib ah ha kuugu caddeeyaan runta
Waxay ku iman doontaa saddex siyaabood midkood: joogso, tag ama sug.
Marka aad hesho aqoontaas gudaha ah sii wad, u fiirso.
Tani waa dareenkaaga mindhicirka kuu sheegayabaraarujin, ugu dambayntii, waxa la odhan karaa, oo la gaadhay is-iftiin.
“Tani waxa astaan u ah in ugu dambayntii uu hubsado jacaylka naagtii uu bilowgii hore daba socday.
"Marka la eego Jungian, dabeecadda MacDowell waxay u taagan tahay Nafta aan la garanayn ee aan dhammaanteen ku dadaalno inaan helno inta lagu jiro safarkayaga nolosha. Markay ku guulaysato iyada, Connors waxay si dhab ah u dhamaystirtay habka adag ee Jung ee shakhsi ahaaneed.
"Tani waa mid aad muhiim u ah in wakhtigaas Connors dhab ahaantii ka baxsado soo noqoshada oo uu dib u galo socodka caadiga ah ee wakhtiga: laakiin sida bini'aadamka isbeddelay , si buuxda u iskiis.”
Kani waa filim qoto dheer, fikradda ay ka hadlaysana aad bay ugu habboon tahay nolosheenna oo dhan marka aynu dhex soconno calaamadaha uu caalamku inoo soo bandhigayo.
4>14) Dabeecada hooyada waxay soo dirtaa hagayaal ruuxeed si ay u caawiyaanXayawaanka ayaa loo arki jiray inay yihiin hagayaasha tan iyo waayadii hore. , Yaxaasyada iyo falcons-yadu waxay ku bishaareyn karaan dhammaan noocyada farriimaha caalamka
Haddii aad aragtay xayawaan aan caadi ahayn ama aad dareento inaad si gaar ah u soo jiidatay markaa waxay noqon kartaa cosmos-ka adiga oo kula hadlaya xayawaankaas.
HalAayad qurux badan oo maanso ah ayaa nolosha wax ka bedeli karta.
In aad akhrido buug xusuus leh wakhti go'an oo safarkaaga ah waxa ay bedeli kartaa dhammaan mustaqbalkaaga mustaqbalka
Erayga qoran iyo kan hadalkaba.Qaabka iyo dhawaaqyada aynu u isticmaalno si aynu u wada hadalno waxa ku jira xigmad qoto dheer.
Kuwo kale ayaa soo laalaada oo soo bandhiga joogitaankooda, iyagoo muujinaya run iyo hanuunin qaabkooda iyo codkooda.Aldous Huxley wuxuu sidan u dhigayaa si xoog leh:
"Erayadu waxay noqon karaan sida raajo haddii aad isticmaasho. si sax ah - waxay mari doonaan wax kasta. Waad akhridaa oo waa lagu daloolaa.”
> 16 waxaan rabnaa in aan joogno.Mararka qaar xitaa socod aan ujeeddo lahayn ayaa ku dhammaata in caqli-gal qurux badan loo yeesho
Waan abuurnay oo wax cusub ku cusbaynnay wakhtigan xaadirka ah waxaanu u malaynaynay in riyooyinkeenii oo dhami ay dhinteen.
Marar badan, dhiirigelinta waxaas oo dhan waa aqbalida xanuunka iyo “negativity.”
Marka Waxaan joojineynaa la dagaalanka shucuurta adag iyo dowladaha aan dareemeyno inaan noqoneyno mid isku dhafan oo dhan.
Markaas caalamku wuxuu ka jawaabaa isagoo nagu hogaaminaya jidkeena si aan u fulino aayahayaga.
Siduu Ruumi yiri:
"Markaad aqbasho dhibaatooyinka lagugu siiyey, albaabku wuu iman doonaafuran.”
> 17 dhanka doorashadaKoonku wuxuu nagu caawiyaa inuu ina hago isagoo na siinaya aqoon qoto dheer oo gudaha ah oo ka gudubta xaaladaha shucuureed ee ku meel gaarka ah. Way ka yar tahay niyadda iyo xukun aamusnaan badan.
Runtu waxay tahay in lagu jiro niyadda qaarkood oo taas loo isticmaalo metric si loo sameeyo doorasho waa qaab-dhismeed aad u xun.
waxay u muuqataa in aanay jirin niyadda ku gelinaysa maskaxdaada ugu fiican, si fiican, adiga oo go'aaminaya maskaxdaada.
"Haddaba waa maxay go'aan-qaaduhu inuu sameeyo?
Sidoo kale eeg: Sida loo sasabado naag haddii aad tahay nin la qabo"Betka ugu fiican waxaa laga yaabaa inaad aqbasho inaad dareento, laakiin inaad isku daydo inaad ka ilaaliso inay saameyn ku yeeshaan habka fikirkaaga," ayay Olga Khazan ku qortay Atlantic .
> 18 jacaylka qof, meel ama hab nololeedJacaylku waa mid ka mid ah kuwa wax ka beddela nolosha. si dhab ah farxad ugu dareemo shirkadaada.
Markaa waxaa kuu soo baxaya qof kale oo kula wadaaga farxadaas.
Ama waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay meel, dhaqan ama qaab nololeed…
Dareen jacayl - kaas oo aad uga fog aniyadda ku meel gaadhka ah – waxa ay ka timaadaa cirifka ugu hooseeya ee caalamka
Waxay la macno tahay wax dhab ah oo qoto dheer. Waxay la macno tahay inaad ku socoto wadadii saxda ahayd, ama ha ahaato caqli ahaan “macno samaynaysaa.”
Sida qoraaga xidhiidhka Sarah Regan ku tidhi MindBodyGreen > : >
"Jacaylku had iyo jeer ma haysto 'sababo wanaagsan,' taas oo ah meesha fikradda jacaylka aan shuruudda lahayn uu ka yimaado."
, waxa ay ku dhowdahay in ay u muuqato in uu jiro xoog rabaani ah oo ii sheegaya in aan ku socdo waddadii saxda ahayd.
ma saxan tahay meesha aan u baahanahay in aan joogo.'”19 iyo xukunada kuwa kale.
Markaan nahay caruur iyo dhalinyaro, waa wax caadi ah in cadaadiska asaageed uu saameyn weyn ku yeesho nolosheena.
Xukunka iyo cadaadisku waxay joojiyaan inay noqdaan kuwo soo jiidasho leh.Waxaan u qaadannaa si taxadir ah oo aan u soconno.
Kalsoonida gudaha iyo awoodda ay u leedahay inay sanqadha sare ka baxdo waxay ka mid tahay calaamadaha ugu macquulsan ee koonka. waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd
Waxaad ku saxan tahay meesha aad u baahan tahay
Waxaan daboolnay 19 calaamadood oo koonka ah, waxaad ku socotaa jid toosan, haddaadse rabto. si aad u hesho qof si buuxda u gaar ahSharaxaad ku saabsan xaaladdan iyo halka ay mustaqbalka kugu hoggaamin doonto, waxaan ku talinayaa in aan dadka kala hadlo Isha Maskaxda.
Waxaan hore ugu sheegay; Waxa aan aad uga carooday sida xirfadlayaasha ah ee haddana ay u hubiyaan.
Ma aha oo kaliya inay ku siin karaan tilmaamo badan oo ku saabsan jidka saxda ah ee adiga kugu habboon, laakiin waxay kugula talin karaan waxa kaydka u ah mustaqbalkaaga.
Haddii aad doorbidayso in wax akhriska laguugu sheego wicitaan ama la sheekeysto, la-taliyahan hibada leh waa heshiiska dhabta ah.
Halkan guji si aad u heshid akhriska gaarka ah
siiwad Calaamadaha ugu waaweyn caalamka ee aad ku socoto jidka saxda ah waa calamadaha dhabta ah.Waxaan ka hadlayaa calamadaha waddooyinka, xayaysiisyada soo booda ee kumbuyuutarkaaga (fadlan ha gujin, in kastoo), calamadaha dadka funaanado aad ag marto oo istiikaro istiikar ah.
Kuwani waxa laga yaabaa inay yihiin calaamado hadal ama muuqaal ah oo ku caawinaya meesha aad doonayso inaad joogto ama xiriir, ama mid ka tago, waxaad dareemi kartaa luminta badda.
Markaas waxaad arkaysaa calaamad kuu sheegaysa wax niyad-jab ah ama dhiirigelin leh… waxaadna arki doontaa calaamad la mid ah mustaqbalka dhow.
>Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in caalamku uu kuu soo dirayo fariin ah in aad waddo toosan ku taagan tahay.Sida Alina Sayre ay wax uga qorto baabuur wadista Hawai:
“Calaamadaha wadooyinka waa wax aan had iyo jeer ahay. xiiso hel, sababtoo ah waxaa loo akhriyi karaa inay yeeshaan macno labalaab ah oo ku saabsan nolosha, hanuuninta, iyo raacitaanka Ilaah."
3) Maskaxda dhabta ah ayaa xaqiijisa
Calaamadaha aan ku muujinayo maqaalkan waxay ku siin doontaa fikrad wanaagsan oo ku saabsan inaad ku taagan tahay jidka saxda ah iyo in kale.
Laakin ma heli kartaa caddayn intaas ka badan markaad la hadasho lataliye hibo leh?
Sida cad, waa inaad heshaa qof aad ku kalsoon tahay. Iyada oo ay jiraan cilmi-nafsi badan oo been abuur ah, waxaa muhiim ah in la helo BS bare aad u wanaagsan.
Ka dib markaad tagtoiyada oo loo marayo kala-goyn qallafsan, waxaan dhawaan isku dayay Isha Maskaxda. Waxay i siiyeen tilmaanta aan uga baahan yahay nolosha, oo ay ku jirto cidda aan doonayo inaan la joogo.
Runtii waxaa i afuufay sida ay u naxariis badan yihiin, u daryeeli lahaayeen, iyo aqoonta ay u lahaayeen.
> Guji halkan si aad u heshid akhriskaaga.La-taliye dhab ah oo ka socda Isha Maskaxda kaliya kama sheegi karo wax badan oo ku saabsan jidkaaga nolosha, laakiin sidoo kale waxay muujin karaan dhammaan fursadahaaga jacayl.
4>4 anaga.Sida bilaashka ah ee Ybytu breathwork masterclass wax u baro, barashada si qoto dheer oo loo neefsado iyo farsamooyinka shamanic awood leh ayaa kaa caawin kara furista jidkeena nololeed Dariiqa, madaxaaga ka bax
> Halkii, u qaad habka neefsashada.Kaliya noqo, oo sug aqoonta iyo aqoonta gudeed ee imanaysa haddana maanta waxaan isticmaalnaa in yar iyo in ka yar awoodda sambabada. Ka fiirso.
“Markaad werwersan tahay neeftaadu miyey qoto dheer tahay mise waa qoto dheer? waa furahafayoobaanta jireed iyo maskaxeed, iyo haddii si sax ah loo sameeyo, waxay kor u qaadi kartaa tamarta, yareyn kartaa xanuunka, waxayna bedeli kartaa nolosheenna."
4> 5Calaamadaha ugu laab-qaboojinta badan ee koonka aad ku taagan tahay waddada saxda ah waxay ku timaadaa qaab dad kale.
Waxaa laga yaabaa inaad halkaas u fadhido adigoon hubin, marka qof shisheeye ah u soo dhawaado oo uu wax bixiyo. fariin xoog leh oo ku socota, ama marka saaxiibka cusub uu akhriyo qalbigaaga oo uu si kedis ah u siiyo jawaabaha aad u baahan tahay.
Si lama filaan ah welwelka iyo jahawareerka gudaha ee ku hareeraysan jidka aad nolosha ku marayso ayaa degaya oo is xaliya. 1>
Xaaladda waxa lagu shubaa iftiin cusub oo soo ifbaxa
Erayada iyo tamarta Rasuulku waxay ku dhawaaqayaan madaxaaga, waxaadna helaysaa kalsooni iyo kalsooni weyn. Waxaad ku socotaa wadadii saxda ahayd.
“Ha i waydiin sida tani u dhacdo, laakiin koonku wuxuu leeyahay hab uu dadka u isticmaalo gaadiid ahaan si ay farriimaha qaarkood u fuliyaan.
waxa ay noqon kartaa in aad la kulanto qof aan kala sooc lahayn oo laga yaabo in uu wax kuu sheego ama sameeyo shay kugu dhex hurinaya ama ku kicinaya aqoon qoto dheer oo gudahaaga ah,” ayuu Borbala ku qoray Follow Your Rhythm . 1>
6) Quudinta lama filaanka ah waxay dhacdaa waqtiga saxda ah
> Isla wadadii, waxa laga yaabaa inaad hesho nasiyo lama filaan ah oo waliba ku ogeysiiya inaad ku socoto wadadii saxda ahayd.Mararka qaarkood waxay u muuqataa sida qalad, laakiin dib u eegista, waxaad arkaysaa sida a“Nudge” qaar ayaa kuu horseeday aayahaaga.
Ma waxaad u socotaa inaad qof guursato markii aad “nudge” ku dhufantay olol duug ah oo aad dareentay inaad wali jacayl ku jirto?
Ma ka fikiraysay halka aad ku nooshahay oo aad qorshaysay inaad u guurto Spain markii daqiiqaddii ugu dambaysay ee baaqashada duulimaadyada badan ay sababtay inaad ku dhamaato Argentina?
Waxay u janjeertaa dariiqa aynu ku gaadhi karno awoodeena buuxda. >7) Waxaad ku dhamaataa meesha aad filaysay laakiin waxay isu beddeshaa si toos ahTani waxay igu dhacday dhawr jeer. Dib u milicsiga, waxaan si cad u arki karaa sida kuwani ay u ahaayeen calamadaha caalamka
Waxaan u dejiyay barta A, laakiin waxaan ku soo wareegay barta B.
Xaalado badan, waxaan qorsheeyay nolosheyda si gaar ah laakiin filashadeydu way rogtay.
Wakhtigaas waxay u ekayd masiibo - xidhiidhkii lumay, shaqada lumay, qorshayaasha guuritaanka ee la joojiyay iyo wixii la mid ah - laakiin dib u fiirsashada, waan arki karaa Sida ay dhammaan ii horseedeen inaan gaaro kartideyda oo aan ka gudbo caqabadaha lagama maarmaanka ah.
Sida Maggie Wool u qorto:
"Qeyb ka mid ah ku celcelinta is-aqbalitaanka ayaa ah inaad si joogto ah u xididdo naftaada 'hadda.' Eckhart Tolle waxa uu tan ugu yeeraa 'awoodda hadda' - dhaqan la mid ah fikirka.
“Aqbalida xilligan xaadirka ah waxay kuu oggolaaneysaa inaad aqoonsato waxa dhabta ah. Sida neefta, niyad-jabka ayaa yimaada oo taga. Markaa ku neefso oo u daadhaaf.”
Waa ay fududahay in la rabno in aan noqdo agaasimaha nolosheenna, waana run waa in aan si buuxda u qaadannaa mas’uuliyadda nolosheenna iyada oo aan dhibbane lahayn. Waxyaabo badan oo faraha ka baxay.
In la barto in la aqbalo waxyaalahan oo la rog rogo feeraha ayaa noqon kara habka ugu wanaagsan ee aan ugu socon karno waddadii la rabay in aan ku soconno.
8) Aduunyadu waxay ku furmaan hortaada ku dhawaad dadaal la'aan
Tani waa mid ka mid ah calamadaha ugu qanisan caalamka oo aad ku socoto jidka toosan:
Shaqada ayaa ku timaada, qofka aad jeceshahay isna wuu ku jecel yahay, saaxiibtinimadu way kobcaysaa, dano cusubna waxay kuu horseedayaan horumar.
Waxa aad mooddaa in aad riyo ku nooshahay.
Dadka kale ayaa laga yaabaa inay xitaa kaa masayraan.
Haddii aad nolosha u baratay in ay noqoto waddo dhagax ah, markaas la kulma tan waxa ay ku keeni kartaa xoogaa walaac daran:
> Tani Waxay u muuqataa mid aad u wanaagsan in la run sheego, waxaana la dareemayaa inay wax khaldami doonaan dhawaan.Waa run in caqabadaha had iyo jeer nolosha ka soo baxaan. Haddiise wax walba kuu furan yihiin sii wad
Koonku wuxuu kuu bannaynayaa waddo.
9
Calaamadaha ugu cad cad ee koonka aad ku hayso jidka toosan waxa ka mid ah in aad ku dhamaato halkii la rabay in aad joogto adiga oo aan xataa ku talo galin
>Si lama filaan ah ayaad gudaha u gashay meel aanad waligaa ku fikirin inay shaqaynaysooo waxaad maqashaa inay shaqaale qaadanayaan.Laba sano ka dib waxaad tahay maamulaha oo waxaad yeelanaysaa nolosha riyadaada.
Yaa u malayn lahaa?
si aan kala sooc lahayn u tijaabi isboorti cusub ama samee saaxiib cusub, kaliya si aad dib u milicsato in tani ay tahay bilowga dariiq nololeed oo cusub.Sida Boni Lonnsbury qoray, helitaankeeda aayaheeda waxay ahayd waddo dheer oo ay ku jiraan sannado lumay oo ay ku qaadatay dugsiga sharciga oo aan iyada ahayn.
Laakiin mar ay heshay waxa ay raadinaysay, qaybaha ayaa bilaabay in uu meel ku dhaco:
“Qadarku ma aha dawo.
“Laakiin waa meel tamar leh oo ku siin doonta tallaalka ugu fiican ee farxadda, badinta, buuxinta, hal-abuurka, madadaalada, iyo xamaasad – aayahaagu asal ahaan waa noloshaada ugu wanaagsan khaladkuna wuxuu la jaanqaadaa doorashadaada
Calaamadaha ugu muhiimsan caalamka ee aad ku socoto dariiqa saxda ah waxaa ka mid ah in dareenkaaga gudaha ee xaqa iyo baadilka uu la socdo waxaad samaynayso.
Hadii aadan hilib cunin oo aad ka shaqeysid goob hilibka lagu iibiyo,waxaa hubaal ah in aad waddo qaldan ku socoto.
Hadii aad jeceshahay in aad dadka caawiso oo aad ku danbeyso shaqada bulshada calaamaduhu waa kuwo rajo badan leh.
Xukunka akhlaaqda gudaha way adkaan kartaa in laga shakiyo, maalmahan dadkuaaminaado aad u badan dabaasha ka dhanka ah kan hadda jira.
Sida John White uu ka yidhi sida loo garto sax iyo khalad:
“Waxaan ku doodi lahaa in fahamkeena shakhsi ahaaneed ee xaqa iyo baadilka ay go'aamiso falsafadeena.
"Inta aan haysano falsafada guud, markaas waxaynu hore u garanay sax iyo khaladba. Haddii aynaan hubin iyaga, sababtoo ah falsafadayadu waxay ku sii jirtaa mid aan qaabaysan maskaxdeena." 1>
Koonku waxa uu jecel yahay in uu nagula hadlo muusik sida uu inoogu hagayo oo uu na dejiyo.
Waxaad maqli kartaa 100-aad oo heeso iyo laxan ah adigoon fikir labaad haysan, balse mid ayaa ku dhufan si sax ah oo waad sagxday.
Ereyada, laxanka iyo jawiga ayaa kuu furaya adduun cusub oo kugu cusub. Laxanka kaliya maaha ee waa hees kugu gariiraya.
Waxaad dhexgalaysaa muusigga oo waxaad caalamka ka helaysaa jawaab celin sharci ah oo ku saabsan waddada aad ku socoto.
>12 ) Tirooyinka oo dhami way kuu safan yihiin markaas waxay noqon karaan asida caalamku kula xidhiidhoTusaale waxa laga yaabaa inuu yahay lambarka 44, ama la arko lambarka 8 meel kasta oo aad tagto
Maxay macnaheedu noqon kartaa?
Sidoo kale eeg: 20 Viktor Frankl wuxuu soo xigtay qaadashada silica iyo ku noolaanshaha nolosha si buuxdaMalaha 44 waxa uu ahaa ciwaankaagii hore ee jidkaagii oo soo korayay, nambarkuna waxa uu calaamad u yahay ogolaanshaha dadaalka aad samaynayso si aad wakhti badan ula qaadato waalidkaa da'da ah.
Waxaa laga yaabaa in 8 uu ahaa lambarka maaliyadaada ee ciyaarta xeegada waana calaamad ka caalamka si aad ugu sii wadato safarkaaga aad ku noqonayso ciyaaryahan xirfad leh.
Koonku wuxuu isticmaali doonaa lambaro si uu kuugu dejiyo oo kuu hago.
Indhahaaga u fur iyaga.
13) Waxaad dareemeysaa inaad kujirto filimka Groundhog Day
Groundhog Day waa filim shactiroole ah oo soo baxay 1993-dii oo uu wax ka waday Bill Murray iyo Andie MacDowell.
Waxay ku saabsan tahay nin cimilo-joog ah oo loo xilsaaray inuu daboolo maalinta hoyga ah ee ku celceliya isla maalintaas ilaa uu ka baranayo duruustii ay caalamku ka siiyeen inuu noqdo qof ka wanaagsan.
0> Dabeecada ugu weyn ee Phil Connors ayaa ina matalaysa dhammaanteen safarka nolosha.Inkasta oo uu sameeyo wax walba si uu isugu dayo inuu ka baxo wakhtiga loop, doorashadiisa ugu dambeyntii waa inuu ogaado dhammaan fursadaha "dabin" wuxuu u soo bandhigaa isaga.
Sida Michael Faust u qoray Philosophy Now :
“Wuxuu naftiisa wax ku baraa meelo badan oo cusub, isagoo noqday dhakhtar heersare ah, farshaxan, af-yaqaan iyo muusik.
Sidoo kale waxa uu u koraa qof ahaan oo waxa uu gaadhaa iskiis isa soo taraya
