19 siyaabood oo aad ku tijaabin karto nin si aad u aragto inuu runtii ku jecel yahay iyo in kale

Runtii qofna ma garanayo waxa uu jacaylku dhab ahaantii yahay, laakiin dhammaanteen waan ognahay in aanay ahayn wax iska dhaca. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waa inaad ku xukuntaa buug jaldigiisa. Si aad u ogaato in lamaanahaagu uu ku jecel yahay iyo in kale, waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelatid inaad ogaatid calaamadaha

Waa kuwan siyaabo aad ninkaaga ugu fiirsan karto oo aad ku ogaan karto inuu si dhab ah kuu jecel yahay sidaada oo kale. in uu rabo.

Aan isla soo boodno:

1) Subixii markuu soo tooso miyuu qoraal kuu soo diraa?

Maalin walba ma ku soo toostaa qoraal jacayl fariimaha isaga ka yimid? Haddii ay sidaas tahay, waxa ay u badan tahay in uu yahay ilaaliye.

Waxa ugu horreeya ee uu subax kasta sameeyo waa in uu teleefankiisa ka eego farriintaada.

Sidoo kale eeg: Xaaskeyga ima jecla mar dambe: 35 talo haddii tani tahay adiga

Ka fakar:

>Waxaad waxa ugu horeeya ee uu ka fikiro marka uu soo tooso>Tani waa calaamad muujinaysa inuu si dhab ah kuu jecel yahay

2) ma maalin walba ma ku soo wacdaa?

'waa dad mashquul ah oo jadwal buuxa leh.

Waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad is aragto maalin kasta, laakiin hubaal inaad maalin walba sheekaysataan, wuu hubiyaa taas. nasashada qadada si aad codkaaga u maqasho.

Sug, wax badan ayaa jira.

Wuxuu ku soo wacay markuu guriga yimaado fiidkii si uu u eego sida maalintaadu u dhacday, waxaad samaynayso casho, maxay tahay. Waxaad mar dambe daawataa TV-ga.

>Ma rabo inuu wax ka maqnaado wuuna ku faraxsan yahay inuu ku dhegeysto wax kasta oo ku saabsan.

Haddii uu ku soo wacoWaxay kaa caawin karaan inaad ogaato waxa aad samayn lahayd marka xigta.

Saaxiibadu waxay sidoo kale ku xasuusin karaan in qofkani uu yahay qayb ka mid ah sawir aad u weyn, waxayna kaa caawin doonaan inaad bogsato ka dib markaad dhaawacdo.

0>Akhbaarta wanaagsan ayaa ah inaad heshay dad badan oo ku sugaya inay ku jeclaadaan! in la xasuusto in aysan jirin xaalad qof kale oo adiga la mid ah.

Qof kasta oo soo maray diidmo jacayl waxa uu lahaa duruuf u gaar ah.

Waxaa muhiim ah in aad ka taxadirto marka aad is barbar dhigayso xaaladaada. dadka kale sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay kugu dareento naftaada ka sii xun, marka run ahaantii aadan haysan wax aad ka walwalayso. diidmo, ogow inaadan keligaa ahayn.

Waan joogay.

Dad badan ayaa sidaas oo kale dareemay oo badbaaday. Naxariista nolol maalmeedkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in tani ay kaa caawineyso inaad hoos u dhigto dareenkaaga diidmada.

>Xusuusnow sababta aad jacaylka u raadinayso

Jacaylku waa shaqo adag.

>Waa wakhti badan oo lagu bixiyo. oo wakhti badan la geliyey.

Diidmada ka imanaysa dhulku waxay inta badan naga ilaalisaa in aynu raacno waxa aan is leenahay waa inoo sax.

0>xusuusnow sababta aad jacayl u raadinaysomarka hore, iska hubi inaad iska dayso wax kasta oo laga filayo. Haddii aad dareento inaad quusto, xasuusnoow in jacaylku imanayo haddii aad isku daydo!

>
• Ha niyad jabin
• Madaxa kor u qaad
> meelaha kale >
• Is-daryeelka
>
• Ku xeeran dadka adiga ku aaminsan
>
• U dabbaaldeg guulahaaga
>

>Sidee loo helo nin inaan ku jeclaado> Laakin dhibka jira ayaa ah sidee qof kuugu jeclaadaa?

Waxaa laga yaabaa inaad in muddo ah shukaansaneyd oo weli ma gujin.

Ma fududa in laguu jeclaado. ka dhig nin ku jeclaaday, laakiin macquul maaha.

Waxa kaliya ee ay qaadanaysaa waa xeeladda saxda ah iyo shaqada qaar.

Halkan waxaa ku yaal 10 siyaabood oo aad uga dhigi karto inuu ku jeclaado adiga!

1) Hayso habeen taariikhda ugu fiican

>>> Waa muhiim inaad wakhti tayo leh la qaadato ninkaaga. Habeenka Taariikhdu waa hab fiican oo aad uga fogaan karto dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah oo aad tusto muhiimadaada kale sida aad u danaynayso isaga fursad u hel in aad waqti kula qaadato adiga oo aan wax kala jeedin.

Haddii aad rabto in aad si dhab ah uga dhigto habeenka taariikhiga ah mid gaar ah, ka dib dooro meel guriga u dhow oo leh jawi cajiib ah. Waxa kale oo aad ku cashayn kartaa makhaayadda aad jeceshahay ama waxaad ku raaxaysan kartaa macmacaanka meeshaadaDukaanka jalaatada ee aad jeceshahay.

Haddii aad wax kale u damacsantahay, ka dib hel maalinta taariikhda ugu horreysa ee ugu fiican adiga oo wax cusub wada sameynaya - qaado hiwaayad cusub, gal meel yar, ama isku day wax cusub Dhaqdhaqaaqa!

2) Naftaada ka dhig mid aan la celin karin

> Dumar badan ayaa u haysta in waxa kaliya ee ay u baahan yihiin ay tahay inay soo jiidasho leh oo ay heli doonaan nin jacayl kula jira. Laakiin taasi run maaha. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada ka dhigto mid aan la celin karin!

Aan sharaxo:

Haddii aad rabto in ninkaagu ku jeclaado, markaa waxaad u baahan tahay inaad soo jiidato maskaxdiisa iyo jidhkiisaba.<1

Taas waxaa ka mid ah in aad ka shaqeyso, in aad wax ka beddesho, samee wax kasta oo uu jecel yahay, iyo wax ka badan.

Si kale oo aad naftaada uga dhigto mid aan la celin karin ayaa ah in aad noqoto qof kaftan badan oo soo jiidasho leh.

3) Qor warqad jacayl oo uu ku dhalaali doono ka dhig nin ku jeclaaday.

Qor warqad ay ku tusayso macnaha uu adiga kugu leeyahay oo aad si qoto dheer ugu dareento isaga.

Hadda:>Haddii mar horeba waa saaxiibkaa, u qor warqad aad ku sifaynayso qorshayaasha mustaqbalka ee aad u dajinayso xidhiidhkaaga. Tani waxay tusin doontaa sida uu muhiim ugu yahay ra'yigiisa.

Tani sidoo kale waa hab weyn oo aad ku muujin karto mahadnaq iyo mahadnaq dhammaan waxyaalaha yaryar ee uu kuu sameeyo.

4) Samee wuu ku jecel yahay

Haddii aad rabtoogow sida loo sameeyo nin ku jecel, waxaad u baahan tahay inaad ka dhigto inuu ku rabo.

Waxaad taas ku samayn kartaa adigoo tusaya maqaar, la xodxodasho, oo gacantiisa taabto.

Tani way ka yara adag tahay in loo sheego isaga, laakiin waxay mudan tahay in lagu dadaalo.

5) Isku kalsoonow! 1>

Waxaad arkaysaa, kalsoonidu waxay ku tusaysaa inaad naftada ku qanacsan tahay oo aad garanayso qofka aad tahay.

Xaqiiqda xiisaha leh:

Raggu waxay la mid yihiin gabadh qiimaheeda garanaysa, oo meel dheer taagan. kuna hanweyn dhabarka adag iyo hab isku kalsoon sababta oo ah waxay gudbisaa hawo aan laga adkaan karin.

6) Noqo qof madax-banaan

Nimanka waxay u muuqdaan inay si fudud ugu caajisaan gabdhaha aad ugu dheggan ama baahan.

Waxay rabaan gabadh madax bannaan oo cagaheeda isku taagta oo aan si joogto ah u baahnayn. waa in aad hubisaa in aad aaminsantahay naftaada

>Nuxur ahaan:

Waa in aad kaligaa samayn kartaa wax kasta oo aad rabto

7) Noqo dhagayste wanaagsan

Raggu waxay jecel yihiin gabadh wax dhegaysata.

Waxay dareemaan in la jecel yahay markay ogaadaan in gabadhooda ay dan ka leedahay oo ay rabaan inay wax ka maqlaan. taas oo aan dad badani haysan. Sidoo kale laguma barto dugsiga ama kulliyadda, laakiin waa awood muhiim ah oo lagu haysto.

Maxaad u malaynaysaa nimanku inay jecel yihiin gabdhaha wax maqla.si fiican?

Dhagaysigu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah xidhiidhka iyo xidhiidhka. Marka aad awood u yeelato inaad si hufan u dhegeysato, waxaad muujin kartaa naxariis iyo ixtiraam qof kale, taas oo keeni karta inuu dareemo fiicnaan iyo qanacsanaan badan.

Si kooban:

Dhagaysigu waa aasaaska wax kasta xiriir wanaagsan.

>8

Ninku waxa uu jacayl u qaadayaa gabadh aan nolosheeda riwaayad lahayn.

Waxa ugu dambeeya ee uu rabo waa in uu la joogo qof wax yar ka xanaaqa. Dhib malaha haddii ay tahay wax yar ama wax weyn, ninku wuxuu rabaa gabadh deggan oo caqli-gal ah.

9) Ha is riixin! -gacanta oo kalsooni leh ama akhlaaq wanaagsan! Waxa kale oo ay la iman kartaa mid aad u dagaal badan ama macne leh, taas oo ka dhigi doonta nin inuu rabo inuu ka tago xiriirka si ka dhaqso badan sida aad u dhihi karto "waxaan u baahanahay inaan wada hadalno."

Waa caadi inaad weyddiiso isaga, laakiin ha ka tegin. si cad u muuji inaad isaga rabto.

Waxaad odhan kartaa wax la mid ah, “Waxaan ka fikirayay inaan baxo jimcaha, maxaad u malaynaysaa?”

Tani waa bilaw wada hadal. Ma aha su'aal la iswaydiinayo dalab ahaan. Way fiicnaan doontaa haddii aad ka dhigto mid khiyaano badan oo aad u ogolaato inuu soo gabagabeeyo inuu doonayo inuu keligiis kula baxo.

>10 wax walba iyo wax walba ka hadal.Waxay jecel yihiin inay la raaxaystaan ​​oo ay la raaxaystaan ​​gabdhaha, laakiin sidoo kale waxay jecel yihiin inay la yeeshaan sheeko qoto dheer oo runtii ka fikiri karta.

Haddaba waa maxay bilowga wada sheekaysiga ugu fiican?

> Waa maxay su'aalo kooban in aadan ku khaldami karin:

• “Maxaad ka fikiraysaa?”
• “Ma doonaysaa in aad aado fasax dhawaan?”
>
• “ Sidee ku soo gashay shaqadan? Maxaa kugu kalifay inaad go'aansato in tani ay tahay shaqada kugu habboon?"

Marka uu nin ku xiiseeyo oo uu rabo inuu wax badan kaa barto, wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo.

0>isku day in aad uga jawaabto su'aalihiisa jawaabo xiiso leh oo fikir badan leh. Tani waxay ka dhigi doontaa inuu rabo inuu waqti badan kula qaato!

Marka la soo koobo:

Raggu waxay jecel yihiin gabadh ay la yeelan karaan sheeko habboon.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>maalin kasta, si kasta oo uu u mashquulsan yahay, markaas waa calaamad hubaal ah in uu ku jecel yahay.

3) Ma dhegaystay dhibtaada?

Waa tan xaqiiqo xiiso leh:

Raggu waa dad aad u dhegaysta oo aad u xun.

Haddaba, haddii aad hesho nin xiiseeya hadalka aad sheegayso, waxay la macno tahay inuu dhab kaa daneynayo.

Hadda:

Nin si dhab ah kuu jecel mar walba dhibkaaga wuu dhegaysanayaa oo isku dayaa inuu xalliyo> Haddii ninkaagu mar walba isku dayayo inuu xalliyo dhibaatooyinkaaga, markaa runtii wuu ku jecel yahay.

Haddii uusan dan ka lahayn inuu ku caawiyo, ma jirto wax faa'iido ah inaad la joogto.

Laakiin si aad u fahanto sababta uusan u dhibin in uu dhageysto dhibtaada, waxaan hubaa in marka hore aad u baahan tahay in aad diirada saarto xiriirka aad la leedahay naftaada.

Sababta aan sidaas u leeyahay waxay la xiriirtaa Fikradaha gaarka ah ee aan ka helay shamanka caanka ah ee adduunka caanka ah ee Rudá Iandê fiidiyowga bilaashka ah ee jacaylka iyo xidhiidhka.

Waxbariddiisu waxay i tuseen in inta badan aynu ku dhacno door ku tiirsan badbaadiyaha iyo dhibbanaha si ay isugu dayaan in ay "hagaajiyaan" lammaaneheenna, kaliya si ay ugu dhammaadaan murugo, nidaam qadhaadh.

Hadaba, waxa laga yaabaa in sababta uu u dhagaysan waayay dhibtaada ay la xidhiidho hab-dhaqanka aad naftaada u qabto. demi xiriirkaaga, waa kan waxa ay tahay inaad sameyso:

> Gujihalkan ka daawo muuqaalka bilaashka ah

4) Miyuu wakhti u sameeyaa qoyskaaga iyo asxaabtaada markay soo booqdaan? Iyaga waqti fiican? Wuu garanayaa macnaha ay adiga kuu leeyihiin.

Haddii uu jecel yahay iyo in kale waxba isaga kuma jiraan, weli wakhti buu u samayn doonaa saaxiibbadaa iyo qoyskaaga, sababtoo ah runtii wuu danaynayaa.

2>5) Miyuu diyaar u yahay inuu jidkiisa ka baxo si uu kaa farxiyo?

Ha diiradda saarin oo keliya calaamadaha jacaylka. Waa inaad sidoo kale raadisaa erayo iyo ficilo caddaynaya inuu diyaar u yahay inuu jidkiisa ka baxo si uu kuugu farxiyo.

• Wuxuu kuu soo iibiyaa ubaxyo iyo shokolaatada wuxuuna jecel yahay inuu kula sameeyo waxyaabo madadaalo iyo xiiso leh. .
• Wuxuu kaa qosliyey. Wuu ku eegayaa. Wuu farxay markaad faraxsan tahay!
• Wuxuu diyaar u yahay inuu eygaaga dhexda ugaga baxo duufaanka barafka leh si uu kuugu tudho.
<5

Si fudud u dhig, kama cabsanayo inuu shaqada galo marka ay timaaddo wanaagga sababtoo ah wuu ku jecel yahay.

6) Miyuu ku dareensiiyaa mid gaar ah?

0> Ma jiro wax la mid ah dareenka lagu doonayo oo lagu jeclaado shuruud la'aan qof kale.

Ma heshay nin ku dareensiinaya mid gaar ah?

Miyuu ku dareensiiyaa inaad tahay waxa ugu muhiimsan inaduunka isaga?

Kani waa nin kaa fikira mar walba, jecel in uu kula qaato wakhti, hubina in aad haysato wax kasta oo aad u baahan tahay.

Laakiin sug - waxaa jira in ka badan.

Wuxuu baahidaada ka hor mariyaa kiisa sababtoo ah wuxuu arkayaa sidaad gaar u tahay wuuna ku jecel yahay! oo na jecel.

7) Miyaad dareentaa inaad isaga ku kalsoonaan karto? Haddii aad shukaansanayso nin ku kasbaday kalsoonidaada shaqo adag iyo dadaal - markaas waa ilaaliye!

Wakhti iyo marba wuu isku caddeeyey, wuxuu ku garab taagnaa dhumuc iyo dhuuban.

Haddaad og tahay inuu dhabarka kaa haysto, waa inaad sidoo kale ogaataa inay sababtu tahay jacaylka uu kuu qabo.

8

• Ma dareentaa in lamaanahaagu uu baahidiisa dhinac u dhigo kaaga?
>
• Miyuu wax kuu qabtaa isagoon filaynin in lagu abaal mariyo? gaar ah?
>

Waa kan heshiiska:

Wuxuu kugu jecel yahay qofka aad tahay ee kuma jecli waxa aad isaga u qaban karto. Wuxuu daneeyaa dareenkaaga, wuxuu rabaa waxa kuu fiican, wax kastana wuxuu samayn doonaa si uu kuugu faraxsanaado.

Hadda:

Markaad hesho nin si dhab ah kuu jecel, diyaarna u ah inuu aado. Kor iyo shisheeya adiga – waligaa ha u deyn!

9) Miyuu ku cafiyaa?

taas oo ay ku jirto in aad iska dayso cadhada iyo cadhada aad u qabto qof ku xumeeyay ama ku hungoobay.

Cafisku mar walba ma fududa.

Oo warka wanaagsan?

Haddii aad aragto in aad si xun u khalkhalisay, oo uu awoodo in uu ku cafiyo oo uu ka gudbo, waxay la macno tahay inuu dhab ahaantii kuu daneynayo.

10) Miyuu ku ixtiraamayaa?

ma suurtowdo in xidhiidh caafimaad qaba la yeesho ixtiraam la'aan.

>
• Miyaa uu ka war hayaa dareenkaaga? Ra'yigu isagay quseeyaan?
• Ma daacad buu kula yahay?
>
• Diyaar ma u yahay inuu kula heshiiyo? in lamaanahaagu ku ixtiraamo oo ku qadariyo - calaamado muujinaya inuu dhab ahaantii kuu daneynayo.

  11) Miyuu ku dulqaataa markaad xanaaqsan tahay?

  Ma daalan tahay mise gaajaysan tahay? sababtoo ah wuu ku jecel yahay.

  Waxay u baahan tahay xoog badan si aad uga dulqaadato qof xanaaqsan oo niyad jabsan.

  dib u marta waqtiyo adag, markaas waxay la macno tahay inuu runtii dan ka leeyahay adiga iyo farxaddaada oo aanu doonayn inuu u ogolaado inay idin hor istaagto inaad labadiina wada joogtaan.

  12) Miyuu ka hadlaa mustaqbalka kula jira?

  >Marka aad ku jirto aXidhiidhka, waa muhiim in laga hadlo mustaqbalka.

  Haddii aad la joogto qof raba inuu sameeyo qorshooyinka fasaxa todobaadka ama fasaxa ee adiga kugu lug leh, waa calaamad wanaagsan.

  Hadda:

  Haddii lammaanahaagu uu kaala hadlo rajadiisa iyo riyadiisa iyo qorshihiisa mustaqbalka, waxay la macno tahay inuu mustaqbalka kula arki karo. Waa uu ku jecel yahay, diyaarna u ah in uu hore u sii qaado xidhiidhkaaga

  Tani waa calaamad muujinaysa in ninku adiga kugu dhex jiro oo aanu raadin kaliya hal habeen ama xidhiidh muddo gaaban ah.

  Dhanka kale, haddii aad la joogto qof aan jeclayn in uu ka hadlo mustaqbalka oo aan diyaar u ahayn in uu wax qorshe ah sameeyo - xitaa wakhti gaaban - adiga, waxay la macno tahay in midkoodna aanu dan kugu filan, ama laga yaabo inuusan diyaar u ahayn xiriir dhab ah.

  13) Ma daboolayaa baahidaada oo raba Baahidaada iyo waxa aad rabto waa nin jacayl ku jiro.

  Wuxuu rabaa inuu kaa farxiyo oo uu dareemo in la ilaalinayo. 0>Haddii uu had iyo jeer la joogo "jiro iyo caafimaad", waxay la macno tahay inuu diyaar u yahay inuu la yeesho xiriir go'an.

  Oo haddii uu kuu joogo markaad murugaysan tahay ama xanaaqsan tahay, waxay la macno tahay taas Runtii wuu ku jecel yahay

  14) Dhabarkaada ma leeyahay? , laakiin falku wuu ka sii dheer yahay

  Tani maxay uga dhigan tahay adiga?

  Haddii uu diyaar u yahay inuu kuu soo istaago wakhtiga baahida, haddii aanu dan ka lahayn waxa ay dadku u malaynayaan oo uu mar walba dhabarka kaa haysto. , waxa ay ka dhigan tahay in uu jacayl dhab ah u qabo.

  15) Ma diyaar buu u yahay in uu u huro baahidiisa oo uu rabo si uu u hubiyo in aad ku faraxsan tahay oo aad ku qanacsan tahay?

  1>

  Ninka ka dhigaya muhiimada koowaad inuu ku farxiyo waa nin ku jecel

  Taasi waxay ka dhigan tahay inuu diyaar u yahay inuu baahidiisa dhinac iska dhigo si uu u hubiyo inaad faraxsan tahay. 1>

  Ma aha danayste, kamana fikiro waxa uu rabo. Runtii wuu kugu dhex jiraa oo wuxuu rabaa inuu hubiyo in laguu daryeelayo.

  >16 , hadday ku saabsan tahay inaad iskuul ku laabato ama ganacsi kuu gaar ah bilowdo, waa nin si dhab ah kuu danaynaya.

  Waxaad arkaysaa, wuu fahmayaa sida ay muhiim kuugu tahay inaad ku guulaysato waxaad damacday inaad qabato. Wuu kuu joogi doonaa si kasta oo ay kugu adkaato.

  Wuxuu ku rumaysan yahay.

  Markay arrimuhu kugu adkaadaan oo aad rabto inaad quusto, kuuma ogola. Wuxuu kaa caawinayaa inaad ka gudubto dhibaatadaada oo aad sii wado.

  Taas waxaa loo yaqaan jacaylka dhabta ah

  17) Ma kuu joogaa marka aad ugu baahan tahay isaga? yaa kuu jooga marka aad u baahan tahay isaga waa nin runtii ku jecel. >Ma joogo kaliya marka ay arrimuhu si fiican u socdaan, marka ay arrimuhu jiraan.madadaalo iyo fudud.

  Ma doonaysaa in aad ogaato qaybta ugu fiican dhinacaaga.

  18) Miyuu xusuustaa waxyaalaha yaryar?

  Jacaylku maaha oo keliya dhaqdhaqaaqyada waaweyn iyo dhawaaqyada, ee waa xusuusinta waxyaalaha yaryar. wuu xasuustaa sidaad u cabto qaxwadaga? Miyuu gacantaada ku hayaa marka aad wada maqan tahay? Ma wuxuu ku waydiinayaa qoyskaaga

  Waa waxyaalihii yaryaraa ee xidhiidh wanagsan yeelan lahaa.

  19) Miyuu ku dareensiiyaa sidii boqorad? hadiyadaha ugu wayn ee uu lamaanuhu siin karo lamaanihiisa waa in uu dareensiiyo sidii boqorad.

  Maxay ka dhigan tahay haddii uu ku dareensiiyo boqorad?

  adiga.

  Waxay la macno tahay in aanu ka cabsanayn in uu ku dadaalo muujinta jacaylkiisa. Marka qof run ahaantii kuu daneeyo, waxay samayn doonaan wax kasta oo ay awoodaan si ay u hubiyaan in baahiyahaaga la daboolay.

  Sida loola macaamilo diidmada

  Ogolaanshaha

  Si wax looga qabto Haddii la diido, waa inaad marka hore aqbashaa inay dhacday.

  Tani markii hore way adkaan kartaa, laakiin waxay noloshaada kuu fududaynaysaa mustaqbalka fog. Waxaa muhiim ah in aad is xasuusiso in jaceylka iyo xiriirku ay yihiin labo waddo.

  Farxad ku dhex hel

  Marka aad aqbasho in qofkani uusan adiga ku ahayn, markaas waa waqtigii aad farxad heli lahayd. gudaha naftaadamar kale.

  Waxaa laga yaabaa inaad in muddo ahba ka niyad jabsanaysay diidmadan, marka waxaa laga yaabaa inay habboon tahay inaad waqti ku qaadato is-jacayl iyo naxariis sidoo kale.

  Sidoo kale eeg: 16 calaamadood oo ay ku kobcinayso dareenka qoraalka (tusaale dhammaystiran)

  Naftaada xasuusi sababta waxaad raadineysaa jaceyl marka hore - waxaa laga yaabaa inaadan helin farxad ama wax kale oo ku farxad geliya noloshaada

  Ha u qaadan shaqsi ahaan

  >Mid ka mid ah Qaybaha ugu adag ee ku saabsan diidmada waa sida uu shakhsi ahaan u dareemi karo. Marka nala diido waxaan dareemaa cay iyo bahdil,laakin waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in aysan ahayn mid shakhsi ah.

  Hadda:

  Ka fikir qofka ku diiday, siduu dareemayo. iyo sababaha ay kuu diidi karaan.

  >Marna ma fududa in aad maqasho qof nagu leh "maya", laakiin waxa fiican inaad isku daydo inaadan shakhsi ahaan u qaadan.

  Naftaada sii wakhti bogsii

  Mid ka mid ah qaybaha ugu adag ee diidmada waa sida ay ina dareensiiso. Mid ka mid ah siyaabaha aad uga hortagi karto diidmada ayaa ah inaad wakhti ka qaadato shukaansiga.

  Waxaad arkaysaa, waxaad ogaan kartaa marka aad soo noqoto adigoo dareemaya xoog, kalsooni badan, iyo walbahaar yar, waxaad la kulmi doontaa qof cusub oo ku dhacaya. jacaylka mar kale

  Sxb ka raadso taageero

  >

  Mid ka mid ah siyaabaha ugu muhiimsan ee lagula tacaali karo diidmada jacaylka waa in la helo taageero saaxiibbada iyo kuwa aad jeceshahay.

  iyaga waxay noqon kartaa ishaada ugu weyn ee dhiirigelinta, iyo