Shaxda tusmada
Waxaad la haasaawatay qof gaar ah muddo sanad ah hadda. Arrimuhu si fiican bay u socdaan, waxaan u malaynayaa, maadaama aad weli wada joogtaan.
Xiriirkaagu wuu koray, waxaana laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa aad filan karto hadda ka dib.
Ma halka sano u calaamadee adiga iyo lammaanahaaga barta isbeddelka ah?
Hagaag, inaan runta kuu sheego, way adag tahay in la sheego. Xidhiidh kastaa wuu ka duwan yahay lamaane kastaa waxa uu leeyahay sheeko kale oo ay u sheegaan.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad si fudud u filan karto ka dib hal sano oo shukaansi ah.
Aan isla quusno!
1) Waa in aad mustaqbalkaaga si wadajir ah uga wada hadashaan
Waxaad is shukaansateen muddo sanad ah hadda. Waxaad tihiin saaxiibo fiican, markaa waa inaad ka wada hadashaan wax walba, oo ay ku jiraan mustaqbalkaaga si wadajir ah.
Wadahadalkani waa inuu si dabiici ah u yimaado. Ama, midkiin ha soo uruursado geesinimo oo soo qaado.
Runtii uma baahnid sabab aad mustaqbalkiina uga wada hadashaan.
Haddii aad labadiinuba ku faraxsan tihiin Midba midka kale, ka sheekeysiga mustaqbalka waa inuu noqdaa mid sahlan oo lagu raaxaysto.
Qorshayaasha sameynta waa muhiim waana wax la filan karo sababtoo ah waxay kaa caawineysaa inaad la mid noqoto lammaanahaaga.
Xiriir kasta wuxuu u baahan yahay nooc ka mid ah qorshaynta, xitaa haddii ay tahay kaliya inaad hubiso inaad labadiinuba ku faraxsan tihiin xaaladda hadda jirta.
Marka, filo inay arrimuhu noqdaan kuwo ka sii daran xidhiidhkiina sidii ay ahaan jireen.
2>2) Waa inaad is aamintaanxiriirka iyo iyaga, wakhtigu ma duulo. Haddii tani tahay adiga, si aad uga badbaado wax kasta oo aad ku sugan tahay, maskaxda ku hay in isgaarsiintu ay fure u tahay.Inta badan, dadku way kala tagaan sababtoo ah si fiican uma wada xiriiraan oo ma xallin karaan dhibaatooyinkooda. .
Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad noolaato sanadka ugu horreeya ee xiriirkaaga, raac qaar ka mid ah talooyinkan. Hadii aad samayso, waayo aragnimadaadu yaanu sidaa usii xumaan
>Sidee ku ogaanaysaa in xidhiidhkiinu uu sii jiri doono?Hagaag, waxa jira waxyaabo aad samayn karto si aad u hubiso in xidhiidhkiinu waari doono.
Haddii aad rabto in xidhiidhkaagu uu jiro sanado badan, markaas waxa ay qaadanaysaa wakhti iyo dulqaad.
>Sababtu? Sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad si fiican isu barataan oo aad aayar u qaadataan.Arrintan, waxaad ku bilaabi kartaa inaad ka hadasho waxyaabo ay ka mid yihiin waxyaabaha aad filayso iyo waxa aad ka rabto xiriirkiina.
Hadii aad waa isku bog, markaa waa in labadiinaba ay yaraato mashaakilaadka dhexdiina ah oo ay fududaanayso in aad go’aan wada gaadhaan.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aydnaan isku filnaansho iyo hadaf lahayn, markaas halkaas waxay noqon doontaa isku dhacyo badan. Si kale haddii loo dhigo, waxaa laga yaabaa in xiriirkaagu uusan sii waarin.
Marka laga hadlayo waxyaabaha aad sameyn karto si xiriirkaagu u sii jiro,Halkan waxaa ah talooyin:
- >
- Ka hadal nolol maalmeedkaaga oo go'aanno wada qaata
- Ka hadal waxyaalaha muhiimka kuu ah oo hubso inaad isku qiimo wadaagtaan.
- Hubi in aad labadiinuba ku heshiiyaan waxa aad nolosha ka doonaysaan iyo hadafka aad leedihiin.
- Labada qofba midka kale shakhsiyadiisa barta, waayo haddii aydaan sidaas yeelin, way adkaan doontaa in aad xidhiidh waara yeelato.
- Sidoo kale waxaa loo baahan yahay in la is ogaado halka uu ku wanaagsan yahay iyo meelaha uu ku liito si aad si wanaagsan ugu wada shaqeysaan labada lamaane. Haddii ay kugu fududaan weydo inaad sidaa sameyso. >
Hadaba, haddii aad rabto in xiriirkaagu uu dhaafo hal sano, isku day qaar ka mid ah waxyaabaha kor ku xusan oo filo natiijooyin cajiib ah!
Fikirka ugu dambeeya
Hadda waa inaad fikrad fiican ka haysaa waxa aad filan karto ka dib hal sano oo shukaansi ah.
Laakiin, haddii aad tahay qof dumar ah oo aad jeclaan lahayd inaad horumariso. xiriirkaaga, James Bauer ayaa ku caawin kara. Isagu waa khabiir xidhiidhka oo daahfuray Dareenka Halyeyga.
Fikradani waxa ay dhalinaysaa buuq badan wakhtigan si ay u sharaxdo waxa dhabta ah ee ragga ku kaca xidhiidhka.
Waxaad arkaysaa, marka ninka la dareensiiyo in loo baahan yahay, la doonayo, lana ixtiraamayo, waxay u badan tahay inuu sameeyo wax kasta oo aad ka filayso isaga ka dib markii uu la socday hal sano iyo in ka badan.
iyo in ka badan. Way fududahay sida in la ogaado waxyaabaha saxda ah ee la sheego si loo kiciyo dareenkiisa geesiga ahoo ka dhig ninka uu had iyo jeer doonayo inuu noqdo.
Dhammaan intaas iyo in ka badan ayaa lagu muujiyay fiidiyoow bilaash ah oo aad u fiican James Bauer. Aad bay u mudan tahay inaad hubiso haddii aad diyaar u tahay inaad wax la qaado ninkaaga heerka xiga.
Riix halkan si aad u daawato muuqaalkiisa bilaashka ah.
gabi ahaanbaAamminadu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag ee lamaanaha cusubi ay la macaamilaan. Kalsoonida xiriirku waxa ay qaadataa wakhti dheer.
laakin ka dib marka aad wada socotaan hal sano, waa in aad filanaysaan in aad kalsooni isku qabtaan.
In aad ku kalsoonaato lamaanahaaga Aad bay muhiim u tahay sababtoo ah waxay kaa caawin doontaa inaad dhisto xiriirka.
Oo haddii aad rabto inaad la socoto qofkan, waxaa jiri doona fursado badan oo aad ku tijaabin karto kalsoonidaada midba midka kale oo aad aragto sida ay u awoodaan labadaba Waxaad ilaalinaysaa ballamahaaga.
Haddii aanad weli gaadhin heerkan kalsoonida, waa lama huraan in aad hadda ka shaqeyso.
aad u qoto dheer dhibaatooyinkooda shakhsi ahaaneed. Waxay rabaan qof dhibkooda ka xaaqa oo wax walba hagaaga.Laakiin haddaad doonaysaan inay arrimuhu waaraan, waxaad u baahan tahay inaad si buuxda isu aamintaan.
Sababtu?
Sidoo kale eeg: 19 calaamadood oo ay luminayso xiisaha ay kuu qabto (iyo waxa la sameeyo si loo hagaajiyo)Sababtoo ah aaminaadda ayaa ah arrin lama huraan u ah isu soo dhawaanshaha cilaaqaadka. Oo sidaan qiyaasay, haynta fanka jacaylka iyo is-dhawrka ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu dhisi karo kalsoonida xiriirkaaga.
Waxaan arrintan ka bartay shaman caanka ah Rudá Iandê. Sida uu ku sharaxay muuqaalkan bilaashka ah ee maskaxda ku haya, inta badan cilladaha jacaylku waxay ka yimaadaan xidhiidhka gudaha ee adag ee nafteena.
Oo iyada oo aan loo eegin haddii uu yahay sanadkaaga ugu horreeya ama ka badan, waxaad u baahan tahay inaad ku bilowdonaftaada oo diirada saar xidhiidhka aad la leedahay naftaada.
Waan ogahay in ay u ekaan karto jahawareer laakiin arin dibadda ah lama hagaajin karo iyada oo aan marka hore la arag gudaha, sax?
Hadday tani u egtahay wax dhiirigelinaya, waxaan kugula talin lahaa inaad daawato fasalkan cajiibka ah
3) Waa inuu la kulmo qoyskaaga iyo asxaabtaada iyo caksigeeda
Hal sano oo shukaansi ka dib waa wax aan la aqbali karin inaadan midba midka kale garanin qoyskaaga iyo asxaabtaada.
0> Haddii tani aysan weli dhicin, calaamadda halka sano ayaa ah xilliga ugu habboon ee sidaas la sameeyo.Dib u dhigista arrintan xaqiiqdii maaha calaamad wanaagsan oo dhankiisa ah.
In kasta oo ay taasi jirto. laga yaabaa in marka hore ay dareemaan raaxo la'aan, waqti la qaadashada qoyska midba midka kale waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u qiimo badan.
Marka aad sidaas sameyso, waxaad baran doontaa dadka muhiimka ah ee noloshiisa iyo si kaleba.<1
Sxiibadana waa inaad la kulantaa iyagana! Waa in aad is garanaysaan yoolka iyo himilooyinka
Qofna ma jecla in uu isla markiiba ka boodo wadahadallo qoto dheer oo ku saabsan yoolkiisa iyo himilooyinkooda. Si kastaba ha ahaatee, haddii uu ahaa sannad shukaansi, waa inaad filaysaa inay tani dhacdo.
Inaad la yeelato wada-hadal macno leh oo ku saabsan yoolalkaaga iyo hamigaaga waa muhiim sababtoo ah waxay ku caawin doonaanWaxaad la sii joogtaa isla bogga lammaanahaaga.
Waxaad sidoo kale ogaan doontaan waxa muhiimka u ah midba midka kale, kaas oo faa'iido u yeelan doona mustaqbalka.
Dhammaan, taasi waa waxa aad rabto, sax. ? In mustaqbalka la wada dhiso.
Waan ogahay in la isku furo ma aha ta ugu fudud ee la sameeyo,laakin hal shay ayaa hubaal ah in uu xidhiidhkiina sii xoogaysanayo mustaqbalka fog.
5) Waa in aad ka fakartaan in aad wada guurtaan
Haddii aad wada socotaan muddo sanad ah, waxaa suurtogal ah in aad rabto in aad wada guurtaan.
runtii midba midka kale iyo xiriirkiina si wanaagsan ayuu u socdaa, ma jirto sabab aad uga labalabeyso.Lammaanaha qaar ayaa doorbida in ay wada noolaadaan ka hor inta aysan is guursan, halka qaarna aysan dooneyn.
Adiga ayay ku xiran tahay. nimanyahow iyo wax kasta oo labadiinaba ka dhiga kuwo raaxo leh.
Sababta ugu badan ee hal sano ah waa wakhti ku habboon qaadashada go'aankan, markaa filo mawduucan inuu soo baxo!
Sababta ugu weyn tani waa in aad bilaabi doontaan in aad waqti badan isla qaadataan, xidhiidhkuna wuu sii xoogaysanayaa taas aawadeed Waxa kale oo ay kuu fududayn doontaa noloshaada siyaabo kale, sida bixinta kirada iyo helitaanka shaqo ka fiican.
> 6) Waa inuu la wadaagaa sirtiisa, adiguna waa inaadSirta ilaaliso waa dhibaato khiyaano leh.
Laakiin haddii aad rabto inaad awooddo inaad si buuxda isu aamintaan, markaawaxaa muhiim ah in labadiinaba aad u sheegtaan sirahaaga.
Ma ahan kalsooni kaliya, in kastoo. Waxa kale oo muhiim ah in la isu dhiso meel nabdoon oo midba midka kale uu kaga hadlo si furan oo daacad ah wax kasta
Tani waxaa si gaar ah loo filayaa inay ku dhacdo xidhiidh hal sano ah.
Arrin kale inaad si fudud u filan karto waa inuu si furan kuugula hadlo waxyaabaha ku dhaca noloshiisa. Taas beddelkeeda, waxaa lagaa filayaa inaad sidaas oo kale u samayso isaga.
Haddii aanad doonayn inaad ka warbixiso noloshaada iyo waxa adiga kula jira, markaas waxay u badan tahay inaanay faa'iido u yeelanayn midkoodna. adiga.
7) Waa in aad ku wanagsan tahay xalinta khilaafaadkiina
Waa in aad marka hore filaysaa in aad isku dhacsaan lammaanahaaga.
Si kastaba ha ahaatee, marka aad sii wadato shukaansiga sanad, waa in aad filaysaa in khilaafyadani ay noqdaan kuwo soo noqnoqda.
Ma aha oo kaliya in aad si fiican isu baran doontaan, laakiin sidoo kale waxaad baran doontaa sida loo xalliyo khilaafaadka iyada oo aan la isku qaadin. 1>
Sidoo kale waa inaad filaysaa inaad xallin karto mashaakilaadka ka dhex dhasha xidhiidhkiina adigoon dagaalamin sidii hore, gaar ahaan haddii aad dareensiiso in loo baahan yahay wax badan marka ay timaado sida aad uga falcelisaan oo aad u wada hadashaan inta aad is af garanaysaan.
Taasina waxa ay idinka caawinaysaa in aad iska ilaalisaan khilaafka oo aad si fiican u heshaan.
8 dhanka kaleagagaarka
>Waxaan sharxayaa in ka dib markii aad la haasaawaha qof isku mid ah muddo hal sano ah, uu yahay qayb ka mid ah habka go'aan qaadashada. Si kale haddii loo dhigo, waxaad weydiisataa ra'yigiisa ka hor inta aanad go'aan muhiim ah gaarin
Ma is waydiinaysaa haddii aad si fudud uga filan karto inuu sidaas oo kale sameeyo?
Jawaabtu waa haa.
Waxa kaliya oo macquul ah in laga filan karo inuu sameeyo wax la mid ah.
>Mararka qaar, dadku waxay ku dhibtoon karaan inay waydiiyaan ra'yiga qofka ay jecel yihiin marka ay timaado isbedel nololeed. > Laakiin haddii aad adigu "Waxa aad shukaansatey muddo sanad ah, waa in aad filaysaa in aad cod ku yeelato go'aannadiisa qaar, sidoo kale.Oo haddii tani aysan weli dhicin, markaas waa in aad filaysaa in ay mustaqbalka dhici doonto." 1>
Waxay ku saabsan tahay wada xidhiidhka iyo is ixtiraamka
Intee bay muhiim u tahay cilaaqaadka halka sano? u gaar ah.
Xidhiidhku ma aha oo kaliya xidhiidh jidheed iyo mid shucuureed balse sidoo kale waa is dhexgal maskaxeed, akhlaaq, ruuxi iyo bulsho. ama nolosha qoyska, marxalad kastaa waxay bixisaa fursado korriin iyo korriin.
Hadaba, sannadka ugu horreeya ee xidhiidhku waa inaanu ka muhiimsanayn marxalad kasta oo kale.
Waa inta lagu jiro wakhtigan Lammaanuhu waa inay is bartaan, ogaadaan waxay nolosha ka rabaan, oo ay bilaabaan inay go'aanno waaweyn ka gaaraan mustaqbalkoodawada jir.
Waxaa intaa dheer, waxaan u maleynayaa in marka aad qof la haasaawatay muddo hal sano ah, tani waxay muujinaysaa inaad xoogaa xiiso u leedahay ballanqaadka muddada dheer, taas oo wanaagsan sababtoo ah tani waxay ka dhigan tahay inaad noqon doonto mid aad u badan. si aad ugu dhegganaato muddada dheer.
Ma sannadka ugu horreeya waa kan ugu adag xidhiidhka? waxay ka gudbi karaan dhibaatooyinkaas
Caadi ahaan, lamaanayaasha cusub waxay soo maraan arimo badan sanadka ugu horeeya ee ay wada joogaan
oo xalliya khilaafyada.Ma isku xidhi kartaan sanadka ugu horeeya ee xiriirku waa kan ugu adag.
Si kastaba ha ahaatee, tani run maaha qof walba. lamaanayaasha kale
Haddii aad leedahay nidaam taageero oo wanaagsan, markaas waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto sanadka ugu horreeya adiga oo aan aad u dhibin xiriirkooda.
Xiriirka ka dhexeeya haddii lammaanuhu aysan haysan nidaam taageero oo wanaagsan.Waa kan sababta:
Haddii aadan haysan nidaam taageero oo wanaagsan, markaa waxaad dareemeysaa kalinimo waxaana laga yaabaa inaad ka xanaaqa lamaanahaagaay adagtahay in si togan looga hadlo xaalada.
Xalku? Nidaamka taageerada wanaagsan ayaa u muuqda inuu yahay furaha!
Waa maxay bilaha ugu adag xiriirka>
Tani waa sababta oo ah marka aan ku cusub nahay xiriirka, waxaan u badanahay inaan aad uga fikirno sida aan u dareemeyno qofka kale. Sida anaga.
Amni-la'aantu meelna way ka iman kartaa, waxaana laga yaabaa inaad ka shakido ilaa inta uu xidhiidhkan cusub shaqayn karo.
Bisha labaad, waxaanu sidoo kale la qabsanaynaa xaqiiqada ah in aannu lammaanuhu wuxuu noqonayaa qayb ka mid ah nolosheenna. Bisha saddexaadna waxaan bilaabeynaa inaan is aamino.Waa marka ay arrimuhu fududaadaan. Waxaad joojisaa inaad ka fikirto waxa lammaanahaagu kaa qabo. Waad ku kalsoon tahay iyaga, waxaadna garanaysaa sida loola macaamilo waxyaalaha kugu keeni kara kalsooni darro ama cabsi. Markay taasi dhacdo ka dib, bisha afraad badanaa waa marka muranka iyo dagaalku soo bataan
Sidoo kale waa bisha inta badan dadku ku kala tagaan lammaanahooda.
Tani waxay ku dhici kartaa sababtoo ah sababo badan, sida hinaasaha oo kordha ama xirfada isgaarsiin la'aanta
Ma muhiim ma tahay sanad guurada 1-sano?
maalin gaar ah.Waa tallaabo muhiim ah oo hore loo qaaday, waana inaad u dabbaaldegtaa.
Waxay noqon kartaa hadiyad la yaab leh ama waxqabad u qalma lacagta.
Hadiyada sannad-guurada, waxay noqon kartaa wax kasta oo ka yimaada safarka filimada. ama casho ka cunno maqaaxi fiican, ama xataa habeen jaceyl oo magaalada dhexdeeda ah.
Sidoo kale eeg: 11 siyaalo yaab leh oo uu ninku dareemo markaad iska indho tirtoWaa in aad ka dhigtaa maalin la xasuusto iyo waayo-aragnimo had iyo jeer jiri doonta.
ku raaxayso oo naftaada ku raaxaysoSida loo badbaado sanadka ugu horeeya ee xidhiidhka
>Dadka intooda badan, sanadka ugu horeeya ee xidhiidhku si dhakhso ah ayuu u socdaa. Waana wakhti kugu filan inaad go'aansato inaad rabto inaad sii wadato la haasaawe qofkan iyo inkale.Waxaa intaa dheer, waxa kale oo suurtogal ah in sanadkan aad raadiso waxyaabo xidhiidhkiina ka dhigi kara mid wanaagsan.
Waa kuwan waxyaabo aad la samayn karto lammaanahaaga si aad u abuurto xidhiidh ka sii wanaagsan oo aad la yeelato xidhiidh dhammaystiran:
>