Maxaa haweeneyda ka dhigaya mid xiiso u leh ninka? 13-kan shay

0 aad buu u qabsaday adduunkiisa.

Waxa ka sii daran marka uu ku soo ag maro si uu ugu dhawaado gabadh kale oo uu xiisaynayo.

Waxay noqon kartaa dareen xanuun badan oo aad u xun inaad tan la kulanto.<1

Fiiri, magacaygu waa Tina Fey, horena waan u joogay. Marmar dhif ah ayaan soo jiitaa dareenka wiilasha.

Xitaa markaan nin shukaansanayay, waligey uma ekayn inay sii waarto, sababtoo ah waxay heleen gabadh cusub oo aad u xiiso badan.

Haddana waan fahmay sababta. . Waxaan had iyo jeer ahaa nooca "nerdy" iyo introverted nooca gabadha.

Laakin toban sano ka hor, waxaan go'aansaday inaan beddelo taas. Waxaan rabay inaan helo doorashooyin, sidaas darteed waxaan baaray cilmi-nafsiga ragga waxaanan ogaaday in raggu aysan ahayn kuwo adag sida aan mararka qaarkood u muuqanno. ( Yaab yaab leh!)

Runtu waxay tahay:

Waxaa jira sifooyin gaar ah oo aad ku qaadan karto si aad dareenkiisa u soo jiidato.

Taasi waa waxa aan sameeyay. Waxaan noqday gabadhaas xiisaha badan ee ninku rabo inuu shukaansado.

Maya, ma ahayn inaan beddelo qofnimadayda. Waxaan kaliya u baahday in aan hab-dhaqankayga ku beddelo siyaabo khiyaano leh.

Hadda waxa aan guursaday ninkii riyadeyda ahaa, waxaanan filayaa.

Haddaba maanta, waxaan halkan u imid inaan muujiyo sida aad u samayn karto si la mid ah!…

Ma aha gebi ahaanba muuqaalka jirka, sida dabeecadaha shakhsi ahaaneedsida ay u badan tahay in uu ku dareensiiyo.

Waa kuwan qaar ka mid ah sifooyinkii ugu caansanaa ee aan bartay 10-kii sano ee la soo dhaafay kuwaaso ka dhiga haweeney soo jiidasho iyo soo jiidasho leh ninka:

>

1 ) Ilaali isha isha

>Raggu waxay jecel yihiin dumarka si fiican ugu fiirsada markay hadlayaan. Tan waxaa ka mid ah in aad isha ku heyso marka la wada hadlayo.

Haddii aad awoodo in aad isha ku heyso oo aad diiradda saarto indhihiisa, waxa uu dareemi doonaa xiriir adag oo uu la leeyahay naftaada Xidhiidhka indhuhu waxa kale oo ay maskaxdiisa ku sii dayn doontaa oxytocin, kuwaas oo ah kuwa dareen-kicinaya si uu u kobciyo xiisaha uu kuu qabo.

Haddii aanad ahayn nooca kalsoonida leh oo aad ku dhibtoonayso in aad ilaaliso xidhiidhka indhaha ee ragga, markaa waxaan Waan ka xumahay inaan sheego inaad u baahan tahay inaad wax barato si aad u riixdo.

Taasi waa waxa aan sameeyo. Kalsooni badan maan helin, laakiin waxaan ogaa in noloshaydu aanay isbedeli doonin ilaa aan wax ka qabto mooyaane.

Waxa aan naftayda ka dhigay in aan maalin walba isku dhufto indhaha dhawr bilood, haddana waa mid ka mid ah waxyaabaha aan ku fiicanahay.

Waxa laga yaabaa in marka hore aad dareento raaxo darro, gaar ahaan haddii aanad la qabsan, laakiin haddii aad doonayso in ninkaagu wax badan kuu fiirsado, tijaabi.

>Runtu waa tan:

Naag qiimo sare leh waxay soo saartaa kalsoonida waxayna ilaalisaa xidhiidhka indhaha ee xooggan.

Isku day tan marka xigta oo aad la sheekaysanayso nin; waxaad ogaan doontaa in wada-sheekeysigaagu uu aad u macno badan yahay, taasoo ka dhigaysa isdhexgalkaaga adigaXusuusin isaga.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo aad ku riyoonayso isla qofkaas marar badan

2) Si firfircoon u dhegaysta marka uu hadlayo

Ninku waxa ay u badan tahay in uu xiiseeyo gabadha si firfircoon u dhegaysata marka uu hadlayo.

Bixinta Fiiro gaar ah markuu hadlayo oo si firfircoon wax ugu biiriyo wada sheekeysiga waxay tusinaysaa inaad danaynayso waxa uu qabo 0>Inta badan ragga uma baran dumarka in ay aad u dhagaystaan ​​marka ay sheekaysanayaan.

Sidaas oo kale ayuu kula dhaqmi doonaa haddii uu u maleeyo in aad isaga uun diiradda saarayso. waxay awood u yeelan doontaa inay si qoto dheer ula xiriirto isaga si qoto dheer oo si dhakhso ah ula xiriirto isaga.

Tani dhab ahaantii waa waxa aan ka bartay fikradda cilmi-nafsiga ee loo yaqaan dareenka geesinimada. Asal ahaan, nimanku waxay leeyihiin dareen nafley ah si ay u dareemaan ixtiraam iyo inay la dhacsan yihiin haweeneyda ay jecel yihiin.

Habka ugu fudud ee tan loo sameeyo waa in la dhegeysto waxa uu leeyahay oo la xiiseeyo. Waxay kicin doontaa dareenkiisa geesinimada waxayna dareensiin doontaa inuu muhiim yahay.

4) Leeyahay Luuqad Jidh soo jiidasho leh oo Wanaagsan

1>

Sida aad naftaada u xanbaarto, qaabka aad isu soo bandhigto, wejigaaga marka aad wada sheekaysanaysaan, iyo sida aad u istaagto marka uu kuu soo dhawaado, waxa aad tahay qodobbo muhiim ah oo door ka qaata in wiilku dareemo.adiga.

Runtii, inta badan is dhexgalka maskaxda ku reebta dareenka qoto dheer ee ninka waa mid aan afka ahayn. ama lagu damiyo rabitaan la'aantaada.

Sida kalsoonida leh waxay aad uga fogaatay helitaanka dareenka ninka marka loo eego muuqaalada soo jiidashada leh. . Markii aan bartay qaabka saxda ah oo aan dareemay kalsooni ku filan oo aan ugu socdo sida moodalka wadada, nin kasta ayaa i eegay. Run ahaantiina, muuqaalkayga jidhku malaha waa 6.

Xuduuca hoose waa kan:

Haddii aad istaagi karto, garbahaaga dib u rogo, oo ku dhaaf isaga oo leh luqad jidh furan, Wuxuu rabi doonaa inuu si fiican kuu ogaado sababtoo ah waxaad qabsatay indhihiisa.

5) Si tartiib ah, dabacsan, oo cad u hadal

si degdeg ah, taas oo ka dhigaysa mid aan suurtogal ahayn inuu raaco qulqulkaaga.

Waxa laga yaabaa inuu lumiyo xiisaha uu kuu qabo sababtoo ah wuxuu dareemaya inaanu kelmad ka heli karin gees ahaan ama laga yaabo inuu dareemo culeyska macluumaadka aad tuurayso. korkiisa.

Waxaan ahaan jiray sidan. Si degdeg ah ayaan u hadli lahaa oo gebi ahaanba waan sarraysiin lahaa. Wax soo jiidasho leh haba yaraatee ma aha.

Balse, haddii aad si tartiib ah u hadasho, si debecsan, oo aad fikradahaaga ku dhawaaqdo, waad soo jiidan kartaa isaga.

maxaa yeelay waxa uu awoodaa in uu raaco fikirkaaga.

Inaad si cad ugu hadasho si kalsooni leh waxa ay siinaysaa aragti ah in aad tahay naag aad loo doonayo oo aan ka cabsanayn in ay maskaxdeeda ka hadasho, hubaal in ay dhalinayso rabitaankiisa.<1

6) Noqo haweenay heersare ah

Ilaalinta muuqaal heersare ah waa hab fiican oo lagu xadayo dareenka ninka ilbidhiqsiyo, ninka dhabta ah waxa loo soo jiidan doonaa dumarka is ixtiraama.

Wuxuu ixtiraami doonaa awoodaada inaad cagtaada ugu fiican soo saarto, maskaxdiisana xusuus lama ilaawaan ah.

Adigoo si firfircoon u dooranaya inaad u labisato si qaabaysan adigoon dareemin cadaadis si aad u raacdo moodooyinka iyo isbeddellada, waxaad naftaada u qiyaasi kartaa sidii qof dumar ah oo qiimo sare leh oo aan u tanaasulin xuduudaheeda si aad u fiirsato.

Waxaad muujin kartaa quruxdaada, xarrago, shakhsiyad, iyo soo jiidasho sida gabadh heersare ah iyada oo aan si faahfaahsan isku dayin in ay dareenkiisa kasbato

7) Noqo qarsoodi oo wax yar ka sheeg nafteeda

>Habka kale ee ugu weyn ee kor loogu qaadi karo xiisaha ninku kuu qabo waa adiga oo ilaalinaya heerka qarsoodiga

In kasta oo aad ku furnaan karto wada sheekeysiga, sidoo kale waa muhiim inaadan gacantaada oo dhan tusin hal mar.

Waxaan xasuustaa inaan nin wax walba oo noloshayda ku saabsan u sheegi jiray markii aan ku jiray.taariikh, laakiin dhowr taariikhood ka dib, Waxaan lahaa wax dheeraad ah in la yidhaahdo. Tani waxay u badan tahay sababta ragga intooda badani ay ugu dambeyntii xiisaynayeen aniga.

Ka dib waxaan bartay farshaxanka la tixgeliyey ee ku xafidida kaararkaaga laabtaada, waana inaan idhaahdaa, waxay u shaqeysaa sidii soo jiidasho.

Markaad doorato inaad sir u noqoto faahfaahinta gaarka ah ee noloshaada, waxaad soo jiidan kartaa oo aad ku soo jiidan kartaa dareenkiisa adiga oo kicinaya rabitaankiisa.

Habka ugu fiican ee aad ku mari karto arrintan waa inaad u sheegto dhowr waxyaalood laakiin si ula kac ah uga tag wax hubaal ah Ma bannaana si ay ugu dhiirigeliso inuu ku weydiiyo su'aalo dheeraad ah.

Waxa laga yaabaa inuu xitaa bilaabo inuu kugu khiyaaneeyo haddii aad dib u soo geli karto adiga oo aan wax badan ka sheegin naftaada.

> 8) Play Hard to Get

Iska ilow waxay dadka kale dhahaan. U ciyaarista adag si aad u hesho shaqooyin!

>Runtu waa tan:>Qayb ka mid ah shukaansiga iyo shukaansiga waa in uu ku eryo Khiyaamo qadiimi ah oo ku dhiirigelin doonta inta badan ragga inay laba jibaaraan daba-galkaaga

Waxaad ka dhigi kartaa nafsadaada mid xiiso leh oo aad maskaxdiisa ku sii jirtid bilaa kiro adiga oo wax yar ka fogaada si uu kuu eryo.

qoraalo dhowr saacadood oo dheeri ah, isagoo kasbanaya dareenkaaga ka hor inta aanad wax dareen ah siin, oo aanad ka baqin inaad diidoisaga.

Waxa laga yaabaa in aanay muuqan jaleecada hore, laakiin waxa aad isla markiiba ogaan doontaa in mar kasta oo uu ku daba galo, uu kugu toosan yahay.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo lagu garto in maskaxda la dhaqo (iyo waxa laga yeelayo)

9. Kooxaha Saaxiibada Badan

Haddii aad tahay qof is dhex geli kara sidayda oo kale, waxaa laga yaabaa inaad tan ku adkaato, laakiin i rumayso, balaadhinta kooxda asxaabtaada waxay kaa yaabisay

>Ma noqon doontid oo kaliya Qof aad u xiiso badan, laakiin sidoo kale waxaad naftaada u furi doontaa inaad la kulanto rag badan.

Waxaa hubaal ah inaad dareenkiisa ku soo jiidan doonto adiga oo leh dano kala duwan iyo in ka badan koox gaar ah oo saaxiibo dhow ah.

Goobo isku xidhan oo saaxiibo ah ayaa noqon kara mid aad u fiican, laakiin inaad haysato kooxo badan oo saaxiibo ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad xoriyad ku hesho noloshaada bulshada adiga.

Sidoo kale waxa ay noloshaada ka dhigi doontaa mid soo jiidasho leh oo laga yaabo in uu kugu beeray dareen adiga oo ku siin doona dareen ah in dad badani ku jecel yihiin.

2>10) Ku raaxayso shirkaddaada

Raggu waxay si dabiici ah u soo jiitaan dumarka niyad ahaan diyaar u ah oo noloshooda ku faraxsan.

Waxaad xaqiijin kartaa inuu kugu soo jiidan doono haddii aad awooddo. naagta aan cidna ku tiirsanayn oo ku raaxaysan karta la-shaqaynteeda.

Raggu waxay kuu arki doonaan inaad tahay naag qiimo sare leh, la jecel yahay, oo la jecel yahay markay marag ka yihiin inaad baashaalayso oo ku raaxaysanayso.Naftaada.

Isla markaaba way ku xiiseenayaan oo waxay rabaan inay wax badan bartaan. Mar kasta oo aad maal gashato xitaa in ka badan.

11) Noqo Kalsooni, Dhab ah oo Dhab ah

Kalsoonida ilaa hadda waa mid ka mid ah sifooyinka ugu soo jiidashada iyo soo jiidashada badan ee haweeneyda qiimaha sare leh.

Waa lama huraan inaad u ogolaato inuu arko inaad tahay qof dumar ah oo dabeecad adag oo aan u ogolaan doonin dadka inay ku riixaan kuna kalsoonaadaan awoodeeda.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in tani aysan ahayn' t macnaheedu waa in aad isla weyntahay ama aad u malaynayso in aad isaga aad ugu wanaagsan tahay.

Taas waxa ay la macno tahay in aad qurux badan tahay, oo aad isku kalsoon tahay, oo aanad raalli ka ahayn dadka kugu xeeran.

Si dhab ah ula dhaqankaaga sidoo kale waa lama huraan si uu isaga ku xiisaayo Ninku waxa laga yaabaa inuu si cajiib ah u xiiseeyo oo uu xiiseeyo gabadhu haddii ay leedahay dareen nafteeda, quruxdeeda, qaabkeeda, fikradaheeda, hamigeeda, iyo ra'yigeeda.

12) Noqo mid caqli badan oo kaftan wanaagsan leh

Waxay wax badan ka sheegaysaa gabadhu inay leedahay kaftan wanaagsan. Xidhiidh kasta, kartida aad ku wada qosli karto waa muhiim.

Wuxuu qadarin doonaa haweeneyda fahmi karta oo si dhab ah ugu qosli doonta kaftanka si fiican looga fikiray.

RaggaCaqliga la dhacsan iyo dareenka kaftanka ayaa lagu soo jiitaa haweenka kuwaas oo bixin kara kaftan ku habboon, qaniinyo.

Awoodda samaynta kaftanka qosolka leh ee aan ku dhicin kaliya qiimaha naxdinta leh sidoo kale waa tayo qiimo leh oo qiimo sare leh. naag doonaysa in ay noqoto mid soo jiidasho leh

Gabadh adeegsata xikmad si ay u muujiso dareenkeeda qosolka ah waxay muujisaa caqligeeda iyo jacaylkeeda qosolka labadaba, taas oo, aan ku daro, labadaba waa isku xidhka iyo bogsiinta xiriirka kasta.

13) Ha Noqon Gabadha Baraha Bulshada

>Naagtu waxay noqotaa mid soo jiidasho leh oo soo jiidata ninka haddii aysan lahayn profile-ka baraha bulshada.>I. ogow, waxay u egtahay wax la yaab leh sida qof kastaa uu ku jiro warbaahinta bulshada, laakiin liddi ku ah caqiidada caanka ah, waxaad ku kicin kartaa xiisihiisa adigoo wax yar ku dhejinaya baraha bulshada. in uu wax kaa barto.

Waxa laga yaabaa in uu xataa dareemo in uu kuu soo dhawaado oo uu ku weydiiyo in uu si fiican kuu fahmo. waxaa laga yaabaa inuusan dareemin inaad tahay qof gaar ah.

Haddii aad soo dhejiso sawir wanaagsan oo naftaada ah ka dib dhowr toddobaad oo aad baratay isaga, waxaad ka duwanaan doontaa hablaha kale ee quudintiisa oo aad ka dhigi doonto isaga. raba in ay ku eryan

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo kan oo kale ah quudkaaga.

>