16 sababood oo ay ku riixdo markaad u dhawaato (iyo sida looga jawaabo)

Haddii aad qof la shukaansanayso oo ay ku sii riixdo marka aad u dhawaato—ma rabto in ay wada hadasho muddo dheer, waxa ay wadaagtaa xog yar, oo ay u muuqato mid niyad ahaan u dhawrsan—waxa ay noqon kartaa mid niyad jab badan.<1

Laakin ka hor inta aadan ka quusan qofkan oo aadan ugu yeerin “ma ahan in ay noqon doonto”, ka fikir 16 sababood oo ay kugu riixi karto.

Hadaba, aan bilowno.

1) Ma hubo inaad jeceshahay

Waxa laga yaabaa inay ka baqdo inaad xiisaynayso oo aad ka tagto haddii ay kuu furto.

Sidoo kale eeg: Freud's 4-da marxaladood ee caanka ah ee nafsiga ah (midkee ayaa ku qeexaya?)

Maxaa intaas ka badan?

> Waxay u baahan tahay caddayn ah in dareenkaaga iyada uu yahay mid dhab ah, oo aan ahayn kaliya burbur ama marxalad.

Ka caawi inay ku kalsoonaato jacaylkaaga iyada oo u sheeg sida ay muhiimka u tahay inay nafteeda kula wadaagto.

Xusuusi sida aad u qadarinayso waqtiyada gaarka ah ee aad la qaadatay.

>2 in xidhiidh la sameeyo oo kaliya in uu ku dhamaado dhaawac iyo xanuun.

Aan kuu sharaxo

Waxay hore u gubtay lammaaneheeda, waxayna dareentay inay waajib tahay inay ilaaliso. nafteeda oo ka timaadda diidmo dheeraad ah ama xanuun.

Waxay aad uga baqaysaa inay qof kale u dhawaato ka dib markay baratay cashar sidan u xanuun badan oo ku saabsan jacaylka. 'Ha u qaadan xiriirkaaga mid run ah iyo inay mudan tahay in loola dhaqmo si kalsooni, jacayl, ixtiraam, iyo qadarin.

Nasiib wanaag, haddii aad muujin kartowaayo-aragnimada u gaarka ah, ka shaqeynta kalsoonidaada waxay ku caawin lahayd.

Waxaan tan ka bartay khabiirka xiriirka ee Kate Spring.

Sida ay i bartay, kalsoonidu waxay kicisaa wax qoto dheer oo haweenka ku jira oo ka dhigaya soo jiidasho degdeg ah. 1>

Haddii aad rabto inaad kor u qaaddo kalsoonidaada agagaarka haweenka, ka fiiri Kate fiidiyaha bilaashka ah ee ugu fiican halkan.

Daawashada fiidiyowyada Kate waxay ii ahayd ciyaar-beddel. Sababtoo ah waxaan si sax ah u aqaan sida ay dareemeyso inaanan helin taariikho… si aan u raadiyo “midka”… in lagu xayiro xiriir aan shaqaynayn oo leh nooca dumarka tayada sare leh weligay uma malaynayn inay suurtogal tahay. Kalsoonida ay i siisay ayaa iga caawisay inaan ku guuleysto dhinacyada kale ee nolosha sidoo kale.

Halkan waxaa ah xiriirinta fiidiyoowga bilaashka ah ee Kate mar kale.

iyada inaad tahay qof naxariis badan oo daryeel leh oo doonaya inuu ka caawiyo inay bogsiiso nabarradan, ka dib waxaad si tartiib tartiib ah u bilaabi doontaa inaad ka gudubto gidaarkeeda iska caabinta.

Labadiina waxaad ku raaxeysan kartaan xiriir farxad leh!

3) Tababaraha xiriirku wuxuu ku siin karaa caddayn dhab ah

In kasta oo sababaha maqaalkani ay kaa caawin doonaan inaad fahamto sababta ay kuugu riixdo markaad u dhowaato iyo sida loola macaamilo, waxay noqon kartaa ku caawinaysa inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada

>

Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo ku haboon arimaha gaarka ah ee aad la kulanto noloshaada jacayl.

>Xiriirka xidhiidhka waa geesiga goobta ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan in ay maraan xaaladaha adag iyo xaaladaha jacaylka adag, sida waxa la sameeyo marka ay ku riixdo.

Waxay caan ku yihiin sababtoo ah waxay si dhab ah u caawiyaan dadka xalinta dhibaatooyinka.

Waa maxay sababta. ma kula taliyaa? aragti gaar ah oo ku saabsan dhaq-dhaqaaqa xiriirkayga, oo ay ku jiraan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sidii aan uga gudbi lahaa arrimaha aan wajahayo.

Waxaa i afuufay sida dhabta ah, fahamka iyo xirfadda ay u yihiin.

In kaliya dhowr daqiiqo waxaad kula xiriiri kartaa tababare xiriir la shahaadeysan oo aad heli karto talo-ku-dhigis gaar ah oo u gaar ah xaaladdaada.

Sidoo kale eeg: 13 shay oo la sameeyo marka qoyskaagu kaa soo horjeesto

Riixhalkan si aad u bilowdo.

4) Waxay doonaysaa in aad qaadato mas'uuliyadda xiriirka

In aad isu dhawaato waxa ay dadka qaar ka dhigi kartaa in ay aad u nugul yihiin oo aysan hubin naftooda, sidaas darteed waxaa laga yaabaa in ay rabaan in ay dib u laabtaan "Dareemo badbaado."

Beddel ahaan, waxaa laga yaabaa inay raadiyaan dareenka xakamaynta iyagoo ka fogaanaya isu dhawaanshaha. way u baahantahay.

>5

Ka fakar.

Waxa laga yaabaa in ay is waydiiso haddii aad dareento in aad wax ka beddeli doonto marka aad ogaato in aanad sidaad u malaysay isku fahmin ama marka qof kale u yimaado oo wax badan ka haysto.<1

U ogolow in dareenka aad u qabto uu yahay waxa dhabta ah oo uu sii xoogaysan doono muddo ka dib haddii fursad loo siiyo in ay ubaxu.

> 6

Waxay u baahan tahay in ay in badan ku ag joogto ka hor inta aanay ku raaxaysan in ay kuu furto.

U dulqaado iyada oo ha ku riixin wax ka badan inta ay diyaar u tahay in ay siiso.

0>U joog iyada marka ay rabto inaad joogtid. U tus inaad ku faraxsan tahay inaad iyada uun la joogto oo aadan la hadlin.

7) Way iska celisaa inay dhawrto ixtiraamkeeda

Waxay doonaysaa inay hubiso inaysan siin wax ka badan. waxay ku talo jirtaa ama way ku wayday hawshaas.

Dhanka kale, iyaduwaxaa laga yaabaa in ay rabto in ay ixtiraamto oo ay jeclaato nafteeda si aan nafteeda u bixin ilaa ay ku qanacsan tahay heerka ballanqaadka aad bixinayso.

Ka caawi inay is dejiso adigoo dhegaysanaya oo ixtiraamaya go'aankeeda, iyada oo aan loo eegin waxa ay noqon karto una sheeg in aad sugi karto wakhti dheeraad ah oo aad ku kalsoon tahay jacaylka idinka dhexeeya.

8) Waxay leedahay kalsooni hoose waxayna shaki ka qabtaa soo jiidashada iyada

Qofkani aad buu u xoog badan yahay, waxaa laga yaabaa inay ka sii qoto dheeraato xagga dambe inta aad u malaynayso.

Waxaad ogaan doontaa tan marka ay si buuxda ula qabsan weydo wadahadalka

.

Waxa laga yaabaa in aanay hogaanka qaadin ama aanay bilaabin galmo, ama waxa ay si joogto ah ku sugi doontaa in aad tidhaahdo ama wax samayso. Haddii kale ma dhacayso.

9) Waxay ka baqaysaa inay dadka kale ku xukumaan inay kula joogaan

Haddii jacaylka iyo jacaylka ay kuu qabto uu dhab yahay, way noqonaysaa. way fiicantahay inaad kula joogto.

Laakiin marar badan, waxay ka baqaysaa xubnaha qoyskeeda, asxaabteeda, iyo xataa dadka aanay garanayn inay xukumaan oo ay faallooyin xun ka bixiyaan xidhiidhkeeda.

Xusuusi iyada in dadku ay ku xukumi karaan oo keliya haddii ay kuugu dhow yihiin inay arkaan waxa dhacaya wakhtiga dhabta ah. 1>

10) Waxay haysataa arrimo aan la xallinlaga soo bilaabo yaraanteedii taas oo ka ilaalinaysa inay nafta la wadaagto

Haddii gacaliyahaagu is celiyo, waxay u badan tahay inay ka jawaabayso wixii hore. caruurnimadeeda taas oo ka dhigtay inay ka cabsato inay samaysato xidhiidh hoose oo waara.

Maxaad wax badan samayn kartaa shuruud la'aan: Waligaa kama tagi doontid, mana khiyaamayn doontid kalsoonideeda.

11) Waxay ka baqaysaa in arrimuhu isu beddelaan xidhiidh galmo

Waxay bilaabaan xiriir cusub

Waar arrintu

Haween badan ayaan “isku galmoodin” ilaa uu ka dhex dhaco xidhiidh caadifadeed

Marka ay qof la kulanto ayay Jeceshahay, waxa laga yaabaa in ay habayso dareenka kala duwan oo aanay wali diyaar u ahayn is-dhawrka samee; sidoo kale waqti badan ayay ku qaataan in ay dareemaan raaxo galmo.

>Haddii aad si degdeg ah ugu soo dhawaato,waxaa laga yaabaa in ay dareento in ay ku xayiran tahay xiriir galmo oo aysan diyaar u ahayn sababtaas awgeed ay kuu riixdo.<0 Waa muhiim inaad ka warqabto rabitaankaaga galmo, laakiin si aad ah ha ugu riixin galmada.

U sheeg inaad ku fiican tahay inaad wax walba gaabiso oo aad rabto xiriir dhab ah iyada.<1

12) iyadu waaAan diyaar u ahayn xidhiidh

>Haddii ay wali la tacaalayso arrimaheeda iyo qalalaasaha, waxaad ogaan doontaa inay furto oo keliya meel cayiman ka dibna ay mar kale ka noqon doonto.> Xataa arrimo kale oo dhanka kale ah, ama saaxiibo badan/rag isku mar ah.

Waxaad u baahan tahay inaad samirto oo aad sugto inta ay ka shaqaynayso arrimaheedii gunta dheeraa iyo jaahwareerka ka hor inta aanad filanayn. Horumar kasta oo dhab ah oo ku yimaadda xiriirkaaga is qaawin. Waxay rabtaa in ay ku dareento ka hor inta aysan ku tusin qofka ay tahay.

Arrintu waa:

Ma aha haweeneydaada celceliska ah ee ka doorbidi lahayd isku dhac halkii ay wada noolaan lahaayeen. Waxay kaliya ka baqaysaa inay dhaawacdo adiga ama ismoodkeeda haddii khilaaf yimaado.

Sii booska ay u baahan tahay adoo isticmaalaya habka dib-u-celinta, ka dibna isku day mar kale mar dambe marka ay yaraato xiisadda u dhaxaysa labadooda adiga.

14) Wax badan oo qiiro leh ayay leedahay

Arrintani waa duco iyo habaar labadaba.

Waa nimco waayo waxay ku tusaysaa jacaylka ay u qabto.

Inkaarna waa inkaar sababtoo ah waxay leedahay qoyskeeda, saaxiibadeeda iyo mas'uuliyadeeda oo waqtigeeda oo dhan qaada.

Haddii ayan si buuxda uga shaqayn arrintan, waxa laga yaabaa inay sii wado inay ku sii riixdo cabsi darteedla xidhiidha samaynta sidaas; ama waxaa laga yaabaa in ay ku sii riixdo cabsi ay ka qabto in haddii aysan sidaas yeelin ay arrimuhu kala daadanayaan.

15 1>

Hagaaji xirfadahaaga dhegaysi oo baro sida si wax ku ool ah looga jawaabo waxa ay dareemayso iyo fikirkeeda.

16) Ma rabto inaad wax kasta oo yar oo iyada ku saabsan ka ogaato

> Waxay rabtaa in ay qaybo nafteeda ka mid ah asturanto ilaa ay ku garanayso oo ay hubiso in aad tahay khamaar badbaado leh.

Haddii ay rajaynayso xidhiidh wakhti dheer ah adiga, waa dabiici in ay u sheeg in aad jeceshay in aad u dhawaato dhamaan iyada, hadii ay jiraan waxyaabo aadan aqoon u lahayn.

ma carqaladayn doonto xidhiidhka

Sidii dib loogu soo celin lahaa ka dib markii ay iska fogaysay

Waa ay ka baqaysaa mana garanayso in aad iyada la joogi doonto, gaar ahaan haddii aad hore u dhaawacday. Waxaad u baahan tahay inaad ka hesho iyada inay furto oo aad ku kalsoonaato mar kale ka hor intaysan rabin inay kula soo noqoto.

1) Weydii inay ku siiso fursad oo arag waxa dhaca

>Tani waxay noqon kartaa aad u adag, gaar ahaan haddii hore loo dhaawacay.

Sii wad isku day! Aakhirka mar kale ayay kuu furi doontaa, inkasta oo ay qaadan kartotoddobaadyo ama xitaa bilo si ay mar kale kuugu kalsoonaato.

2) U naxariiso oo taageer sida ay hadda dareemayso

Waxaad u baahan tahay inaad ka hortagto rabitaanka inaad eedayso ama aad u cadhooto.

Tani waxay ka dhigi kartaa inay dareento xumaan oo aad u sii riixdo, gaar ahaan haddii ay tahay qaladkaaga. si wada jir ah u wada shaqeeya.

Waxay qiimaysaa tan, wayna ogaanaysaa inay adiga ku khusayso haddaad hadda samayso.

3) Sii boos iyo wakhti kaligeed haddii ay u baahato

Ha ku dareensiinin inay ka sii xumaato inaad isku daydo inaad ka hadasho dareenkaaga ama u sheeg waxa ay dareemayso. Waxaad u baahan tahay inaad siiso wakhti kaligeed ah una ogolow inay la qabsato fikradan ka hor inta aanad awoodin inaad si faa'iido leh ugala hadasho.

4) U wad inaad wax la sameyso asxaabtaada sida caadiga ah

> Waxaad u baahan tahay inaad xasuusiso inaadan meelna u socon oo aadan ka tagin haddii aysan rabin inay kula joogto.

Waxay u baahan tahay inay dareento ammaan ku filan cilaaqaadka ay samayn karto. mar kale fur.

Waxay suurtogal noqonaysaa in aanay doonayn in ay kani ka shaqeyso kaligaa, marka waxa aad u baahan doontaa in aad ogeysiiso in aad wali u taagan tahay iyada.

in ujeeddadaadu aanay waxba iska beddelin ama aanay saamayn ku yeelan wixii hore u dhacay. 5>5) Sii waxyaalaha ay ku fikirto si aanay u cabsan >

Haddii ay iyaduwaxay ka baqaysaa inay mar kale dhaawacdo, markaas waxaad u baahan tahay inaad u xaqiijiso in tani aanay weligeed dhici doonin.

Waxaad samayn kartaan adigoo ka wada hadlaya mustaqbalka. Qorshayso mustaqbalka una sheeg in aad jeceshahay oo aad daryeelayso wax kasta oo dhaca.

6) U samir inta ay ku qaadan karto in ay mar kale furto

0>Waxay qaadan kartaa wakhti in ay si buuxda mar kale u furto. Waxaad u baahan tahay inaad samirto oo aad waqti siiso >Waxay u baahan tahay inay ku dareento badbaado ka hor inta aanay diyaar u ahayn inay furto. >Akhlaaqdu waa wax kasta haddii aad rabto inay dib u soo noqoto. Haddii ay weli xoogaa kalsooni haysato, markaas waxay diyaar u noqon doontaa inay arrimaha kula shaqeyso haddii aad rabto. Si kastaba ha ahaatee, haddii aanay ku kalsoonayn, markaas lagama yaabo inay dib u furto. Waxa laga yaabaa inay rumaysato inaan lagu aamini karin oo ay had iyo jeer dhaawacayso.

Markay arrintu sidaas tahay, waa inaad ku dadaashaa inaad u caddayso inaanay taasi run ahayn oo aad diyaar u tahay inaad siiso wakhtiga Waxay u baahan tahay.

Haddii ay go'aansato inay ku celiso iyo in kale gabi ahaanba iyada ayay ku xidhan tahay. Kaliya waa inaad u joogtaa iyada oo aad tustaa inaysan wax cabsi ah qabin.

Kalsoonidaadu ha qabato shaqada adag

Marka aad soo dhawaato, laakiin fadlan maskaxda ku hay 17-kan marka aad bilaabayso shukaansiga qof cusub.

Runtii waxaan rajeynayaa in maqaalkani uu ka dhigo mid aad u xiiso badan.