Tabloya naverokê
Mirov jêhatîbûnê wekî tiştekî ku dê di jiyanê de bextewarî û serfiraziyê bîne wan dihesibîne. Rastî ev e ku hejmareke hindik mirov bi jêhatîbûnên awarte ji dayik dibin, û ger ev ne hûn bin, ew ne sedemek e ku hûn xwe xirab bikin.
Gelek tişt hene ku hûn bikin û li vir 15 şîret hene ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn li ber xwe bidin!
1) Vê rastiyê qebûl bikin ku dibe ku we hîn ew keşf nekiriye
Dem hewce dike ku mirov jêhatiyên xwe kifş bikin. Pir caran çênabe ku di 3, 10, an 15 saliya xwe de, zarok bi tevahî zanibin ku ew jêhatî ne. Gelek mirovên serketî hene ku paşê di jiyanê de jêhatîbûna xwe kifş kirine, mîna Martha Stewart, Vera Wang, Morgan Freeman, û Harrison Ford.
Dibe ku we hîn jêhatiya xwe kifş nekiribe, lê ev nayê wê wateyê ku we ne hewce ye ku ji bo bidestxistina serkeftinê di jiyanê de bixebitin. Ji bo gelek tiştên ku hûn dixwazin bi dest bixin, bi rastî ne hewce ye ku hûn bibin xwediyê jêhatîbûnê, lê xwerêveberiyê ji bo ku hûn bigihîjin nuqteya ku hûn dixwazin.
Koka serketinê bi gelemperî ew e ku gava dijwar be, lê bi ser keve. astengên ku ew xuya dikin. Gelek tişt hene ku hûn dikarin bi tenê avakirina adetên baş û şerkirina qelsiyên xwe bikin.
Her tiştê ku hûn dikarin bikin bikin da ku xwe amade bikin ku tiştên ku hûn dixwazin bikin û ji bilî jêhatîbûnê bêtir bala xwe bidin ser jêhatiyan, lê ji bîr mekin ku dibe ku hûn paşê di jiyanê de jêhatiyek ku we berê haya we jê tunebû kifş bikin.
2) Netirsinkalîteya jiyanê.
Heke hûn dixwazin zimanekî nû hîn bibin, sazkirina bîranînek her roj dikare bibe rêyek baş ku hûn di demek pir kin de guhertinekê bibînin. Rojê nîv saet jî dikare were wê wateyê ku hûn ê tenê di çend mehan de pêşkeftinek mezin bi dest bixin.
Ya sereke ew e ku hûn her roj tiştek piçûk bikin heya ku encam dest pê bikin, ku dê we motîve bike ku hûn bidomînin heya hûn bi pêkanîna guhertinên ku hûn dixwazin di jiyana xwe de bibînin qedandin. Heger pirsgirêkên te bi paşdaxistinê re hebin, wek ku gelek kes dikin, bi karanîna taktîkên bikêr ji bo şerkirina wê dikare bibe alîkar ku hûn wextê winda nekin.
13) Zehmetiya xwe ya hestyarî çêtir bikin
Zêrîna hestyarî di nav de pir girîng e. jiyana me ya rojane, û kesên ku fêrî serweriya hestên xwe dibin, dixuye ku guhdarên çêtir in û dikarin bêtir bi mirovan re têkildar bin. Li gorî psîkolog Daniel Goleman, îstîxbarata hestyarî ji IQ girîngtir e.
Sedema vê yekê ew e ku kesên ku di warê hestyarî de jîr in, ji xwe haydartir in û dikarin bi serkeftinek mezintir xwe birêxistin bikin. Ji bilî vê, şarezayên wan ên civakî çêtir in, û ew dikarin bi mirovên din re heta radeyekê zêdetir empatiyê bikin dema ku li gorî mirovên ku xwedan îstîxbarata hestyarî ne ewqas pêşketiye.
Tiştê ecêb di derheqê îstîxbarata hestyarî de ew e ku dikare were pêşxistin. Ji bo ku hûn wiya bikin, hûn hewce ne ku reaksiyonên mirovên li dora xwe bişopîninû bêtir li hawîrdora xwe binêrin. Her weha, dem bi dem xwe binirxînin ku hûn bibînin ku hûn niha li ku ne û hûn dikarin çi bikin da ku xwe baştir bikin.
14) Fêr bibin ka cilên we yên bihêz çi ne
Nirxandina xwe dikare ji we re bîne. bêtir têgihîştina tiştên ku hûn baş dikin. Vana bi navê kincên xurt in ku hûn dikarin hîn zêdetir pêş bixin û ji bo berjewendiya xwe bikar bînin, da ku hûn di jiyanê de pêşkeftinê bi dest bixin.
Ev tiştên ku hûn di wan de pêşkeftî ne, ji ber vê yekê piştrast bikin ku hûn hemî tiştên xwe bi objektîf dinirxînin jêhatîyên ku we hene û wan di jiyana xweya rojane de bêtir bikar tînin. Belê, hin kes dikarin bi hêsanî zimanên nû hîn bibin, û nivîsandin bi xwezayî ji wan re tê; Dibe ku yên din bi jimareyan xwe xweş hîs bikin an jî yekser hûrguliyan ferq bikin.
Ciltê weya bihêz çi dibe bila bibe, hûn dikarin jiyana xwe li dora wan ava bikin û bi qasî ku gengaz be wan bikar bînin. Ew dikare bîhnfirehiya we be, bi zextê re mijûl bibin, zû çareseriyan bibînin, an jî her tiştê din ku dibe alîkar ku hûn jiyana hêsantir derbas bikin.
Hemû tiştên ku hûn jê hez dikin binivîsin û dem bi dem derbas bikin da ku hûn bikarin tiştê ku hûn çêtirîn dikin qebûl bikin. Carinan em hêza xwe ji xwe re dihesibînin, lê bi rastî ew tiştek e ku me ji elaletê derdixe pêş.
15) Bi domdarî
Ji bilî van hemî serişteyan, belkî yek ji yên herî girîng e. israrkirin e. Tişta herî hêsan ku em dikarin di jiyanê de bikin ev e ku em bi tenê dev jê berdin û bibêjin ku jêhatiya me tune, ûew e.
Em dikarin jiyanê, çarenûsê, dê û bavê xwe, an her kesê din ku em dikarin bifikirin sûcdar bikin. Lêbelê, tiştê ku herî zêde dê alîkariya we bike ev e ku hûn berpirsiyariya jiyana xwe bi tevahî bigirin ser milê xwe û di riya xwe ya serkeftinê de bi israr bin.
Bêguman dê gelek astengiyên we hebin, hûn dikarin di her gavê de li hêviya wan bin, lê ew nayê wê wateyê ku divê hûn dev jê berdin. Ew tenê tê wê wateyê ku divê hûn di peydakirina awayên çareserkirina wan de afirînertir bin.
Tiştek ku divê hûn ji bîr nekin ev e ku her armanc wext digire û tiştek di şevekê de pêk nayê. Ger hûn di destpêkê de dest bi hemû hewldanan bikin û piştî demekê dev jê berdin, wê demê hûn ê nikaribin bigihîjin armancên xwe.
Li aliyê din ger hûn armancên maqûl deynin ber xwe û bi berdewamî bixebitin. li ser wan, hûn dikarin piştrast bin ku hûn ê di demek maqûl de bigihîjin serkeftinê.
Ramanên dawîn
Têbûna jêhatî bi rastî dikare bibe bereketê. Min çîrokek ji mamosteyekî bihîstiye ku şagirtên herî jêhatî ji ber kêmasiya jêhatîbûnên din şansê têkçûnê di jiyanê de hene.
Sedema ku ev yek çêdibe ev e ku ew ê xwe bispêrin jêhatîbûna xwe ew qas ku ew ê ti hewil nedin ku bi rastî di jiyanê de biserkevin. Albert Einstein carekê got, "Tu jêhatîbûna min a taybetî tune. Ez tenê bi azwerî meraq dikim.”
Belê, guh bidin gotinên şehrezayekî jîrekî ku jêhatiya xwe jî tiştekî taybet nedihesiband. Wî bi tenê dixwestku zêdetir bike û meraq dikir ku bi qasî ku ji destê wî bibihîse.
Ev dibe ku rîspêra weya jiyanê be, ji ber vê yekê hewl bidin ku bi hêsanî ji jiyanê kêfê bikin û jêhatîbûna xwe bi qasî ku pêkan pêşve bibin. Di karê xwe de kêfê bibînin, û hûnê bibînin ku hûn her roj çêtir dibin!
Tiştên nû biceribîninLi vê dinyayê rê tune ku hûn zanibin ku hûn ê di tiştek de baş bibin ger hûn wiya neceribînin. Bifikirin li ser tiştên ku we heyecan dikin an jî dibe ku we bihîstibe ku kêfê ne û hûn difikirin ku hûn dikarin ji wan hez bikin.
Biceribînin bazdan, yoga, û boksê, çêkirina fîliman, tomarkirina kurte klîbên, montajkirin, an tiştekî din ku bala we dikişîne. Tenê bi ceribandina yek li dû yê din hûn dikarin dest pê bikin ku hûn çi hez dikin û ji çi naecibînin.
Bi hînbûna zimanê nû, guhdarîkirina çend muzîka nû û xwendina pirtûkên ku dikarin perspektîfa we biguherînin, hûn ê bibînin ku hûn pêbawerî û ezmûna ku hûn hewce ne ji bo kêfê ji jiyanê werdigirin. Ew ê îmkanên pir mezin ji we re veke û ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku cîhanek fersend li benda we ye ku hûn wan biceribînin.
Her tiştê ku hûn bikin bê guman dê we balkêştir û ji xwe bawertir bike, ku di encamê de dê bibe bandorek li ser razîbûna weya giştî dike.
3) Kifş bikin ku hûn di çi de baş in
Heke hûn têra xwe wêrek bin ku hûn biceribînin, dibe ku hûn şaş bimînin ka hûn dikarin çend tiştan baş bikin. Baweriyên ku rê li ber we digrin ku hûn potansiyela xweya tam pêş bixin bibînin.
Ew carinan dibe ku tiştek be ku dêûbavên we dema hûn piçûk bûn ji we re digotin û bandor li xwebaweriya we û şiyana we kir ku hûn biçin cîhek nenas. Bi azadkirina xwe ji vê çarçoweya ku dêûbavên xwe li ser kirinean jî endamên din ên malbatê, hûn ê têbigihîjin ku jiyankirina jiyana ku hûn dixwazin hêsantir dibe.
Dibe ku li dora we mirovên jêhatî hebin ku we bêbawer dikin, lê gavek ber bi jiyanek têr ve pejirandin e ku em hemî cûda ne. Tiştê ku ji bo min dixebite, dibe ku ji bo we nexebite, û ew pir baş e.
Kesayetiya xwe bi objektîf binirxînin û hemî tiştên ku we carekê jê re dilşewat bûn binivîsin. Dibe ku we hin tiştên ku we hez dikir ji bîr kiribe, ji ber vê yekê kirina wan ji nû ve wê şabûna berê derxe holê.
Aqlê xwe vekin ku tiştên nû biceribînin û wan biceribînin da ku hûn karibin bibînin ku hûn dikarin jêhatîbûna xwe nîşan bidin.
4) Karînên xwe bi pêş bixin
Gelek caran mirov jêhatîbûn û jêhatîbûnên ku bi tevahî tiştên cuda ne tevlihev dikin. Ew carinan dikarin bêne girêdan, lê pêdivî ye ku meriv cûdahiyê fêm bike.
Tiştek ku em di jiyanê de wekî diyariyek distînin, lê jêhatîbûn pêdivî ye ku bi domdarî bêne pêşve xistin, û ew tiştek e ku em dikarin li ser bixebitin. . Li vir çend jêhatî hene ku dibe ku hûn bixwazin wextê xwe tê de razînin:
- ragihandin
- rêveberiya demê
- afirînerî
- çareserkirina pirsgirêkan
- bi stresê re mijûl dibin
- xwenasîn
- danîna sînoran
Her yek ji van tiştan dikare hîn bibe û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir ji jiyana xwe kêfê bikin .
Dema dor tê ser pêwendiyê, pêwîst e ku meriv fêr bibe ka meriv çawa daxwazên xwe ragihîne,hewcedarî û daxwazên bi bandor. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn ji şaşfêmkirin û êşan dûr bikevin, lê ew ê di heman demê de ji mirovên din re jî bibe alîkar ku hûn pêbihesin ku hûn çi hewce dikin û ew çawa dikarin alîkariya we bikin.
Dema ku dor tê ser rêvebirina demê, ji bo her kes girîng e ku fêr bibe ka çawa ku wextê xwe bi aqilmendî bikar bînin û ji bo tiştên nehewce xerc nekin. Her tiştê ku em di nava rojê de dikin dibe sedema afirandina adet û adet dibin tiştekî ku gelek wextê me distîne.
Afirînerî tiştek e ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir ji jiyanê kêfê bikin lê di heman demê de ji hişkbûnê dûr dikevin. bi rewşên jiyanê re. Çareserkirina pirsgirêkan û mijûlbûna bi stresê re hinekî bi hev ve girêdayî ne ji ber ku gava ku hûn fêr bibin ku pirsgirêkan bi bandor çareser bikin, hûn ê jî fêr bibin ku asta stresê di jiyana xwe de kêm bikin.
Xwenasîn û danîna sînoran dê ji we re bibe alîkar ku hûn çêtir fam bikin. teşwîqên te çi ne û meriv çawa ji kesên derdora xwe re bibêje sînorê te li ku ye.
Binêre_jî: Meriv çawa dike ku ew di nav bêhnvedanê de we vegere5) Li ser pêşkêşiyek baş bixebitin
Baş pêşkêşî pir girîng e ji ber ku awayê ku hûn li cîhanê xuya dikin gelek li ser niyeta we, nirx û armancên we vedibêje. Ger hûn werin pargîdaniyek nû û hûn dest pê bikin û bibêjin ku hûn pir jîr in û hûn çêtirîn in, hûn dikarin hêvî bikin ku ew ê paşde bixin û hewl bidin ku we tavilê bixin xwarê.
Ji ber vê yekê pêşkêşiyek baş girîng e, ji ber vê yekê hûn dikarin bi yên din re têkilî daynin û hevkariyê bikinji ber vê yekê hûn dikarin bi rastî di jiyanê de biserkevin û pêşkeftina ku hûn dixwazin pêk bînin. Ev tê wê maneyê ku hûn ê hay ji awayê cil û bergên xwe, tevger, axaftin û her tiştê din ku niyeta we ji holê radike, hebe.
Li vê dinyayê her kesê serketî dê ji we re bêje ku pêşkêşî her tişt e. Tu dikarî karî bikî, bibî yê herî baş, lê heger tu kes bi tiştên ku te kirî nizanibe, tu ê bigihîjî serkeftina ku tu dixwazî.
6) Ji bo bandorkirinê cil bikin
Awayê ku hûn li xwe dikin dê hemî tiştên ku hûn nexwazin bi devkî bibêjin ji cîhanê re vebêje. Heke hûn bi niyeta ku bandorê li xwe bikin, tiştan bi baldarî hilbijêrin û koda kincê bişopînin, hûn dikarin piştrast bin ku hûn ê hurmeta mirovên li dora xwe bistînin.
Bê guman, ev yek bi giranî bi deverê ve girêdayî ye. hûn dixwazin li ser serfiraz bibin. Heke hûn bi pîşesaziya modayê re eleqedar in, wêrekbûn hewce ye.
Ji hêla din ve, heke hûn dixwazin di pargîdaniyek de bixebitin, wê hingê ew hewcedariya we ew e ku hûn awirek muhafezekartir pêşve bibin. Pêdivî ye ku meriv awirek paqij çêbike û herî baş xuya bike.
Ev ê di nav hevkarên xwe de avantajên pêwîst bide we, ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hewesa xwe bimeşînin. Têkiliya bi kesên din re bê guman dê ji we re bibe alîkar ku hûn îlhamê bigirin û hin tiştên nû ku hûn dixwazin biceribînin kifş bikin.
Fêmkirina ku mirov heyînên dîtbar in û ku cil û berg li ser me pir tiştan vedibêjin yek ji gelek tiştan e.gavên ku dê we nêzîktir bike ku hûn di civakê de werin pejirandin û pêşkeftina ku hûn dixwazin pêk bînin.
7) Li alîkariyê bigerin
Heke hûn di jiyana xwe de di derbarê danîna hin armancan an şiyanên xwe paqij bikin, hûn her gav dikarin ji pisporan alîkariyê bixwazin. Pisporek jêhatî dikare rêberiya we bike û ji we re bibe şîretkarek hêja.
Hûn kîjan deverê hilbijêrin, bi sedan kes amade ne ku hîn bikin. Ji vê rastiyê sûd werbigirin û bi hêsanî bikevin nav her cûre perwerdehiyê ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe.
Mirovên xwenda di nav hevalên xwe de bêtir rêzdar in û dikarin bi hêsanî di cîhana karsaziyê de, lê di jiyana taybet de jî pêşde biçin. Veberhênana li paşeroja xwe bi perwerdekirina xwe bê guman dê bi gelek awayan berdêla xwe bide ji ber ku bingeha pirsgirêkê dema ku nerazîbûna li ser jêhatiyan dest pê dike bi rastî tirsa ceribandina tiştên nû ye.
Yek ji xirabtirîn tiştên ku hûn dikarin bikin ev e. ji bo ku pirsgirêkê bixin bin xalîçeyê û bihêlin ew mezintir bibe. Di şûna wê de, hûn dikarin ji kesên ku dikarin zanînê bi awayek berfireh û dilovanî parve bikin, alîkariyê bixwazin.
Bi lêgerîna alîkariyê hûn rasterast bi pirsgirêkê re rû bi rû ne, ku bê guman dê di çareserkirina wê de bibe alîkar.
8) Ji hemî çavkaniyên berdest fêr bibin
Em di demek de dijîn ku her tiştê ku hûn dikarin bifikirin dikare belaş hîn bibe. Bi gelek çavkaniyên berdest re, fêrbûna we qet hêsantir nebûziman an jî tiştekî din ku tu dikarî li ser bifikirî.
Tiştên ku tu difikirî ku dê ji te re bibe alîkar ku di jiyanê de pêşde biçe û dema xwe ji fêrbûna wan tiştan re veqetîne bi te ve girêdayî ye. Axaftina motîvasyon dikare ji we re bibe alîkar dema ku hûn xwe asê hîs bikin, lê hûn dikarin serpêhatiyên kesên ku ne ew qas bextewar bûn ku jêhatî bûn, lê hêzên din dîtin ku ji wan re dibe alîkar ku ji bo xwe jiyanek serfiraz çêbikin.
Pirtûkan bi serhêl bixwînin. , li podcastan guhdarî bikin, bi mirovên nû re hevdîtin bikin, ramanan biguhezînin, û hûn ê bê guman mîlyonek ramanên nû bistînin ka hûn dikarin di jiyanê de çi bikin. Derfetên bêdawî ne, û her tişt ji bo fêrbûnê derfetek e.
Bi gelek sepanan, hûn dikarin jiyana xwe bi rengekî ku ji we re ne giran be, birêxistin bikin, da ku hûn her gav bi kêmanî saetek ji dema we di nava rojê de ji bo pêşxistina jêhatiya ku hûn jê re eleqedar in. Her ku hûn bêtir zanibin, ew ê ji we re hêsantir be ku hûn karek baş ku hûn jê re dilşewat bin û drav qezenc bikin da ku jiyana xwe bi hemî awayên ku Tu dixwazî.
9) Xalên xwe yên qels nas bike
Li vê dinyayê her mirovek xwedî xalên lawaz e, û ev tiştekî ecêb e. Lêbelê, dema ku meriv bi van xalên qels re mijûl dibe du celeb hene:
- Grupa yekem a mirovan dê xalên xwe yên qels bêdawî veşêre
- Grupa duyemîn dê bi wan re mijûl bibe. deqên wan ên qels û wan vediguherînin avantajên
Ev ehûn koma ku hûn dixwazin tê de cih bigirin hilbijêrin. Û heke hûn biryar didin ku hûn bibin koma duyemîn, pêdivî ye ku meriv egoya xwe ji bo bîskekê bide aliyekî û bi awayekî objektîf li xwe binêre.
Heke hûn nizane xalên we yên qels çi ne, hûn dikarin her gav ji hevalên xwe bipirsin ku ji we re bibêjin. Mirov carinan ji ya ku em dikarin xwe bibînin çêtir dikarin me bibînin, û têgihîştina wan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn van qelsiyan çareser bikin.
Hişê xwe vekirî bin, û gava ku hûn bersiva ku we dixwest ku hûn bibihîzin, aciz nebin. . Her çend hûn aciz bibin jî, wê wekî beşek normal a pêvajoyê li ser riya xweya xwenasînê bihesibînin.
Hûn ê carek ji xwe re spasdar bin gava ku hûn fêm bikin ka hûn çiqas pêşde çûne, bi saya ku hûn têra xwe wêrek bin. kêmasiyên xwe bipejirînin û bê rawestan li ser wan bixebitin.
10) Ji ceribandinê netirsin
Eger em bixwazin jiyan dikare pir balkêş be. Ji bo ku hûn bikaribin jê kêfê bistînin ne hewceyî jêhatîbûnên we ne.
Ji ceribandinê netirsin û bizanin ka hûn di jiyanê de çi dixwazin û çi nexwazin.
Hewldan Tiştên nû dê îmkana pêwîst bide we ku hûn ji jiyana xwe bêtir razî bibin û fersendê bidin we ku hûn şertên xwe yên ku hûn ê bi wan bijîn destnîşan bikin.
Dema ku hûn dest bi ceribandina rengên cil û porê xwe bikin. , awayê ku hûn lê dinêrin, muzîka ku hûn lê guhdarî dikin, pirtûkên ku hûn dixwînin, cîhên ku hûn diçin, mirovên ku hûn pê re wextê xwe derbas dikin, bê guman hûn ê fêm bikinku jiyan dikare pir rengîn û bi heyecan be.
Binêre_jî: 15 awayên şikandina girêdana trawmayê bi narsîsîst re11) Ji malbat û hevalên xwe ji bo ramanê bipirsin
Wek ku berê jî hat behs kirin, heke hûn ne bawer in ku divê hûn bi jiyana xwe re çi bikin an çi bikin hûn hewce ne ku biguherînin da ku bêtir serfiraz bibin, hûn dikarin ji malbat an hevalên xwe bipirsin ku ji we re bibêjin. Bê guman, ev nayê wê wateyê ku divê hûn her tiştê ku ew dibêjin bikin, lê hûn ê nêrîna wan bistînin û jiyana xwe ji perspektîfek din bibînin.
Tenê bibihîzin ka ew li ser jiyana we û li ser bandora ku hûn didin, wê ji we re pir hêsantir be ku hûn fêm bikin ka hûn hewce ne ku çi bikin da ku jiyanek çêtir bijîn.
Carinan kesên ku em jê hez dikin dikarin di ramanên xwe de pir subjektîf bin, û ev ne hewce ye ku ew rast in, lê hûn ê di derbarê awayê dîtina mirovan de nêrînek çêtir bistînin.
Heke hûn bi tevahî ji jiyana xwe ne razî bin hûn ê di pêşerojê de çi bikin. niha.
12) Li ser xwe-dîsîplîna xwe bixebite
Dibe ku xwedîsîplîn faktora herî girîng be dema ku meriv pêşveçûnê bike. di jiyanê de dema ku em nebawer in ku divê em çi bikin û heke em gelek wext li ser tiştên ne ewqas girîng winda dikin.
Adetên xirab meyla wan dikin ku demjimêrên jiyana me dizînin ku em çu carî nikanin paşve vegerînin. Ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv hinekî dem bigire ku meriv bala xwe bide afirandina adetek baş ku dikare bandorek erênî li ser tevaya we bike.
