15 awayên şikandina girêdana trawmayê bi narsîsîst re

Dema ku hûn li ser dihizirin, narsîsîzm taybetmendiyek wusa xemgîn e.

Kesê ku ji xwe hez dike, nikare evînê bide an bistîne.

Lê ew dikarin bibin magnetek ji bo trawmayê û we di nav salên dil êş û hevdengiya jehrî de bihêle.

Li vir e ku meriv çawa wê pêwendiya tal her û her ji holê rabike û jiyana xwe bidomîne.

15 awayên şikandina girêdana trawmayê bi narsîsîst re

1) Bizanin ku hûn bi çi re mijûl dibin

Girêdanên trawmayê çêdibin dema ku kesek hest dike ku bi kesê ku bi wan re xirab dike ve girêdayî ye.

Xirabtir, girêdanên trawmayê bi gelemperî bi evînê têne xelet kirin.

Narsîsîst, di vê navberê de, kesek e ku tenê ji xwe re eleqedar dike û xwe jê mezintir û mafdar dibîne ji bo her tiştê ku ew bixwaze, her çend ew zirarê bide yên din an jî kurt bike.

Girêdana trawmayê bi narsîsîst ew e ku narsîsîst li ser hevjînê xwe, hevalê xwe an jî xizmekî xwe kontrol dike û desthilatdariya destdirêjiyê dike.

Sergirtê wê manîpulasyona destdirêjkar wê hingê bawer dike ku ew rêyek e ji hezkirinê - an bi kêmanî bawer dike ku muameleya xirab ev e. nirxê evînê.

Dîtina wê tirsnak e, û bi awayekî ecêb hevpar e.

Ev vîdyoya Dr>

Wekî ku Carter dibêje, "gava ku hûn bi narsîsîstek ve girêdayî bin - nemaze narsîsîstek xerab - hema wusa ye ku hûn pençeşêrek we heye ku di hundurê we de mezin dibe.dem hatiye ku hûn lingê xwe deynin.

Alîkarî yek tişt e, lê kesên cihêreng û nêrgizan ku wek tov ji we dixwin tiştekî din e.

Û hewce ye bi dawî bibe.

11) Xwe sûcdar bihêlin

Dûrketina ji narsîsîst û şikandina girêdana trawmayê misogerî hewce dike.

Divê hûn bizanin ka çima hûn wiya dikin û cihê ku tu lingê xwe deynî.

Pêdivî ye ku meriv xwe sûcdar bihêle û li ber xwe raweste.

Ev nayê wê maneyê ku divê tu şer bikî, nîqaş bike an jî pevçûnên mezin hebin.

Ew bi hêsanî tê vê wateyê ku hûn dizanin ku bijartina we ya şikandina vê girêdanê beşek ji van jêrîn e:

• Plana we ya ku hûn ji bo hemî beşdaran çêtirîn e, tevî narsîsîstê ku divê hîn bibin ku reftarên xwe biguherînin ger ew dixwazin têkiliyan çêkin.
• Rûmet û qîmeta we ya bi xwe, ku ne ji bo muzakere an jî lihevkirinê ye.
• Pêşniyazên we yên pêşerojê, ku hûn di derbarê wan de rast in lê Hêvîdar im, tevî ku êşa vê veqetandinê û qutbûna girêdanê heye.

Ev hemû hewce dike ku xwe li paş xwe bihêlin.

Tu hêja yî. Hûn çêtir heq dikin. Hûn ê çêtir bibînin.

Bawer bikin.

12) Li ser plana xwe bisekinin

Yek ji tiştên herî gelemperî ku dema ku diqewime kesek rêyên bibandor dibîne ji bo şikandina girêdana trawmayê bi narsîsîst re, ev e ku ew di nîvê rê de disekine û dûv re disekine.

Lazkirinek bi girî wan vedigere navtam heman qul.

Piştî hefteyek têlefonek dibe sedem ku ew li ser her tiştî ji nû ve bifikirin.

Kontrolek bêserûber dihêle ku ew vegerin ba bavê xwe yê narsîsîst an şekir.

Ev tevgerek xelet e!

Divê hûn li gorî plana xwe bisekinin. Di salek an du salan de heke ev narsîsîst bi rastî guherî, ew dikarin vegerin ba we û dîsa biceribînin.

Lê dema ku hûn di germahiya ku hûn ji vê rewşa gemar derkevin, nehêlin ku hûn werin kaş kirin. rast vegere hundir.

Ev çerxa jehrî ye ku narsîsîst pê re pêş dikeve.

Ev tam çerxa ku hûn hewl didin birevin ev e.

Nehêlin xwe bixapînin , tehdît kirin, qanih kirin an jî dîsa blof kirin.

Rêya xwe bişopînin û jiyana xwe ji vê manîpulasyona hestyarî dûr bixin.

13) Gazî derewan bikin

Girêdanên trawmayê di bingehê xwe de li ser derewan hatine avakirin.

Derew ew e ku hûn ji bextewariya yekî din berpirsiyar in, û hûn sûcdar in ku hûn jiyana xwe tenê ji bo wan najîn.

Her yek ji me mafê mutleq yê jiyanê heye.

Tu rêyek tune ku ji we re were gotin ku tevahiya jiyana we tenê ji bo berjewendiya yekî din e, tewra ji kesê ku hûn jê hez dikin, hetta yekî ku bi giranî seqet e, hetta kesek ku bi we re bîranînên xweş hene.

Hûn herî baş dikin, hûn alîkariyê dikin û hûn ji dil hez dikin.

Lê hûn nikarin her tiştî rast bikin an jî 24/7 berdest bin.

Pêdivî ye ku hûn jiyana xwe bi xwe hebin û biparêzinber bi pêş ve diçin.

Heke narsîsîstek ne amade ye ku we wekî kesek nas bike, hûn neçar in ku têkiliyên xwe bibirrin.

Û beşek mezin ji vê yekê bangkirina derewên ku we hene. ji bo ku jiyana kesekî din sererast bikin.

14) Piştgiriya rast bibînin

Heke hûn dixwazin bi awayên ku hûn girêdana trawmayê bi narsîsîst re bişkînin, ew bi qutkirina têkiliyan û baweriya xwe bi xwe ve girêdayî ye.

Eşkere dibe ku kirina wê pir dijwar be, nemaze ger hûn bi vî kesî re zewicîbin û zarokên we hebin an jî ew endamê malbatê bin.

Ji ber vê yekê girîng e ku hûn piştgirîya rast bibînin.

Ev dikare were wateya terapîstek pispor, dikare were wateya şêwirmendek têkiliyek mîna ku min berê pêşniyar kiribû.

Piştgiriya rast jî tê vê wateyê ku bi tiştên ku hûn jê hez dikin re mijûl bibin û bi her kesê ku hûn jê hez dikin re têkiliyên xurt ji nû ve saz bikin.

Li ser tiştên ku hûn dikarin bi proaktîf ava bikin û ya ku hîn dimîne, li şûna li ser pêwendiya toksîk a ku we neçar kiribe qut bike, bala xwe bidin.

Tu diyar e ku hûn ê pir li ser wê bifikirin û trawma kir.

Lê bi bîr anîna xwe hûn ne sûcdar in û we tiştê rast kir…

Û bi mijûlbûna bi projeyên nû û xurtkirina têkiliyên kevn…

Li wir. bê şik e ku hûn dikarin û dê bi ser bikevin.

15) Tu carî kêm nebînin ku ew ê çiqas dijwar be

Qetandina girêdana trawmayê bi narsîsîst re ne tenê li ser we an rêwîtiya weya kesane ye û xwebawerî.

Di pir rewşan de ewpêwîstî bi qutbûna ji rê, cih an rêbazek ku hûn lê dijîn heye.

Ji bo ku hûn girêdana trawmayê bişkînin, pêdivî ye ku hûn pir caran têkiliya xwe bi rewş an cîhê xwe re qut bikin.

Ev dikare were wateya jinberdanê. Ev dikare were wateya dawiya hevaltiyê. Ev dikare were wateya qutkirina malbatê.

Zehmet e!

Dibe ku we bi gelek awayan hewl da ku hûn vî mirovî alîkariyê bistînin. Dibe ku wan hewil da ku alîkariya xwe bikin û dîsa ketine ser rêyên berê.

Di demek diyar de ew dem e ku hûn pêşde biçin.

Hûn nikarin jiyana yekî din ji bo wan bijîn, û hûn bê guman nikare berpirsiyariya kiryar û xeletiyên kesek din bigire ser xwe.

Kiryarên wan girêdayî wan e, kirinên we girêdayî we ne.

Hûn heya kengê divê hûn hêviyê bigirin?

Narsîsîst hosta ne ku we bi soz û îşaretên paşerojeke baştir bi rê ve bibin.

Herwiha ew pir jêhatî ne ku hevjînê xwe yê girêdayî xwe bi hêrs an jî nankor hîs bikin ku dixwazin têkiliya xwe bi wan re qut bikin.

Tiştek li vir heye:

Erê, her kes dikare biguhere.

Lê lîstina lîstikên bi dil û hişê xwe ne heman tişt e ku bi rastî soz û plansaziya guhertinê ye.

Girîng e ku hûn ferqê nas bikin.

Li motîvasyona vî kesî binêre. Ma ew hewl didin ku hûn we biparêzin ji ber ku ew dizanin ku we têra xwe kiriye?

Li kirinên wan binêre. Ma ew hîn jî bi awayên xweperest û birîndar tevdigerin tevî ku ew soz didin ku bizivirin adev ji nû berdide?

Li reftar û qeyda vî kesî ya berê binêre. Ma wan berê sozên vala dane?

Çiqas xemgîn be ku meriv bi yekî ku jê hez dike re têkilî bişkîne, carinan tenê tiştê ku meriv bike ew e ku ji wî derî derkeve.

2) Fêr bibin ku girêdana trawmayê nas bikin

Wekî ku Carter destnîşan dike, girêdanên trawmayê ne tenê di têkiliyên romantîk de ne, her çend ew yek ji wan deverên herî gelemperî ye ku ew diqewimin.

Heke hûn li awayan digerin ku hûn girêdana trawmayê bi narsîsîst re bişkînin, pir girîng e ku hûn zanibin ku dibe ku ew li cîhên ku hûn ne li bendê bûn hebin.

Malbata we. Karsaziya we. Hevaltiya te. Hevjîna weya romantîk.

Kîlîda qutkirina girêdana trawmayê ya bi narsîsîst re ev e ku hûn zanibin dema ew ewqasî çûye ku pêwendiya we hêza weya kesane, azwerî û aramiya hestyarî qut dike.

Yek ji me ne bêkêmasî ye, nemaze di têkiliyên xwe de, û dibe ku hêsan be ku meriv girêdana trawmayê bi narsîsîst re wekî normal xelet bike an wekî ku ew "berbijar" in an tenê ji bo me çêtirîn dixwazin.

Her çend ew baş e. ji bo ku hûn xeletiyên xwe nas bikin, divê hûn xwe qet gazin nekin û xwe ji manîpulasyona hestyarî ya xweser a narsîsîst sûcdar nekin.

Ev yek me digihîne xala sêyem…

3) Dest ji lêdana xwe berdin.

Gelek ji me yên ku di pozîsyona mexdûr de bi narsîsîst re di nav têkiliyên destdirêjiyê de bûn, reftarên jêrîn nas dikin:

Xwe sûcdar kirin.

Ew yek ji îroniyên jiyanê ye ku gelek ji kesên ku difikirin ku ew ji bo her tiştî sûcdar in wextê xwe derbas dikin ku ji kesên din re xizmet bikin û ji bo wê kef bikin…

Lê yên ku bi rastî dibe sedema hestyarîû wêrankirina laşî bi gelemperî qet naweste ku li ser zirara ku ew dikin bifikirin - an jî bala xwe bidinê.

Dest ji lêdana xwe bernedin!

Heke hûn hewl didin ku rêyên ku hûn pêwendiya trawmayê bişkînin bibînin. narcissist, divê hûn bi xwe bawer bikin û li ber xwe bidin.

Her çend ku rêbazên vê gotarê dê ji we re bibin alîkar ku hûn têkiliyên bi narsîsîst re qut bikin, ew dikare bibe alîkar ku hûn bi rahênerek têkiliyek re li ser xwe bipeyivin. rewş.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin şîretan li gorî pirsgirêkên taybetî yên ku hûn di jiyana xweya evînê de rû bi rû ne bistînin û pê ewle bin ku hûn di pêşerojê de nekevin çerxa xirab a girêdanek din a trawmayê. .

Relationship Hero malperek e ku rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî alîkariya mirovan dikin ku di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de rêve bibin, mîna têkbirina têkiliyek hestyarî ya destdirêjker.

Ew populer in ji ber ku ew bi rastî alîkariya mirovan dikin ku pirsgirêkan çareser bikin. .

Çima ez wan pêşniyar dikim?

Belê, piştî ku ez di jiyana xwe ya evînê de di nav zehmetiyan re derbas bûm, berî çend mehan min xwe gihand wan.

Piştî ku ez bêçare bûm. ji bo demeke dirêj, wan li ser dînamîkên pêwendiya min têgihiştinek bêhempa da min, tevî şîretên pratîkî yên derbarê wê yekê ku ez çawa dev ji sûcdarkirina xwe berdim ji ber xemgîniyên ku ez hîs dikirim!

Ez ji ber çiqas rast, têgihîştî û profesyonel matmayî mam. ew bûn.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi pejirandî re têkilî dayninrahênerê pêwendiyê û şîretên lihevhatî yên taybet ji bo rewş û pirsgirêkên xwe yên bi hevjînek narsîsîst re bistînin.

Ji bo destpêkirinê li vir bikirtînin.

4) Xwe li cîhek baş bigirin

Gelek kes bi narsîsîst re dikevin nav girêdanek trawmayê ji ber ku ew ne di cîhek bihêz de bûn ku jê dest pê bikin.

Narsîsîst mîna çala reş e.

Ew kesên din diqulipîne dinyaya wan a xwebexş û bêrehm ku li armanc û erêkirinê digerin.

Piştre narsîsîst wê erêkirinê li ser bingeha ku hûn çiqasî ji wan re xizmet dikin parve dike.

Ew carinan jî hezkirina xwe vedikişînin. alîkarî yan jî erêkirin eger tu wan bêhêvî bikî yan jî eger ew bixwazin te bi awayên tundtir manîpule bikin.

Ji bo kesek hestiyar û afirîner, kirinên narsîsîst dikarin mîna tiştê ku hûn heq dikin xuya bikin.

An jî tiştek ku te bi xwe re anî.

Lê ji ber vê yekê pir girîng e ku hûn xwe bigihînin cîhek baş.

Ji bo ku hûn girêdana trawmayê bi narsîsîst re bişkînin hûn hewce ne ku bi hêz bisekinin. ji bo nirxê xwe û bihêlin lîstikên wan, şermkirin û manîpulekirin bê bandor li ser we bigerin.

5) Bi rastî li tevgera narsîsîst binêrin

Yek ji baştirîn awayên ku hûn xwe motîve bikin. şikandina girêdana trawmayê ya bi narsîsîst re ev e ku meriv rast li tevgera wan binêre.

Tenê ji bo bîskekê, bila hemî hincet herin.

Rastiya ku hevala we xwedî mezinbûnek xirab bû an bûji aliyê diya xwe ve rastî xerabiyê hat, û naha ew hewce ye ku ew her dem bibe navenda balê û tiştê ku ew dixwaze bi dest bixe.

Rastiya ku bavê te bi seqetiyek mezin bû an jî berberiyek trawmatîk derbas kir, û niha ew aciz e û li hêviya yên din her tim tiştên ku ew dibêje bikin.

Rastiya ku hevalê we çend sal in ku di kariyera we de şikestinek xirab dîtiye û niha depresyonê ye û li bendê ye ku hûn vê yekê ji wî re rast bikin.

Bila van hincetan û rastiyên paşerojê ji bo bîskekê diçin.

Tenê li reftarên wan wek diyardeyeke serbixwe binêre, û paşê li ya xwe binêre.

Ma hûn xizmetê ji kesekî re dikin ku qet qîmetê nade û digire hemû pirsgirêkên wan li ser we ne?

Gelo hûn xwe sûcdar hîs dikin ku yekî ku bi berdewamî we bêhêvî dike û hewil dide we bêzar kiriye?

Ev xelet e! Wext e ji bo vekolînek rastiyê li ser ka reftarên van kesan çiqasî nayê qebûlkirin, bêyî ku sedemên paşerojê yên wê hebin.

6) Stratejiyên kontrolkirina narsîsîstan nas bikin û hilweşînin

Narsîsîst wek mamosteyên kuçikan in ku di her kêliyê de çend têlên wan hene ku divê hûn bireqisin û mîna ehmeqan li dora xwe bizivirin.

Sir ev e:

Dema ku hûn wan nas bikin stratejiyên kontrolê, ew şiyana xwe winda dikin ku we bixapînin.

Li jêr navnîşek stratejiyên kontrolê yên hevpar in ku ji hêla narsîsîstan ve têne bikar anîn.

Heke ew vê yekê ji we re dikin, dem hatiye ku hûn van bişkînin. astengên ku êdî nekevinvan fen hûn ji çi bawer bikin û bala xwe bidinê û eger hûn nepejirînin hûn bêaqil in, xelet in an xerab in.

Heke narsîsîst vê yekê bi te dike, wê demê divê tu bizanibî:

Ne baş e.

Ew ne sûcê te ye.

Û divê êdî raweste .

7) Tirsê bişkînin

Ji bo ku hûn girêdana trawmayê ya bi narsîsîst re bişkînin, pêdivî ye ku hûn tirsê bişkînin.

Her çend ew pir caran evînê dihejînin. , xelat, erêkirin û pêşerojeke baştir li pêşberê we, narsîsîst bi gelemperî paşde vedigere ku tirsê wekî amûrek bikar bîne.

Ew ê li we hêrs bibin an jî hefteyekê dermankirina bêdeng bidin we heke hûn nekarin bikar bînin .

Dibe ku ew bi xwekuştinê tehdîd bikin eger hûn derkevin.

Ew ê hema hema her tiştî bikin û her tiştî bikin da ku destên xwe li ser we biparêzin û we bikin ku hûn bi wê girêdana trawmayê wekî xeteke jiyanê ve girêdayî bin.

Ew dixwazin ku hûn ji hêrsa wan, sûcdarkirina wan û hestiyariya wan bitirsin.

Ew dixwazin ku hûn ji hesta xwe ya bêlayihiyê bitirsin ûeger hûn wan bihêlin sûcdar in.

Di vî şerî de çeka weya herî mezin ew e ku hûn tirsê hîs bikin û tiştê ku hûn rast dizanin bikin.

Tirsa ku we felc dike hîs bikin û her gav ber bi pêş ve biçin, derkevin ev pêwendiya jehrîn li pişt e.

8) Li ser hevgirêdanê bişkînin

Wekî ku Dr. Carter dibêje, girêdanên trawmayê bi narsîsîst re celebek "kansera psîkolojîk" ye.

Heke tu bi vê yekê re têkoşînê dikî, kes nikare te sûcdar bike ku hûn gihîştine dawiya benga xwe.

Di vê demê de dibe ku hûn pir biceribînin ku hûn bi xwe rehm bikin, hêrs bibin, li êşkencekarê xwe bidin paş, an jî tenê zordestiya xwe bikin. hemû rewş.

Pirsgirêk ev e ku her çend ev reaksiyonên rastdar bin jî, narsîst dê wan tenê wekî cebilxane bikar bîne.

"Ez bawer nakim ku hûn ..." dê bibe wî an mantraya wê ya nû.

Derdê te ji bo derketina ji rêzê dê bibe stratejiya wî an wê ya nû ya dirêj û taktîka kontrolê.

Li şûna ku tenê însên xwe bişopîne û hêrs bibe an jî xemgîn bibe, pêdivî ye ku hûn hevbendiyê bişkînin.

Di têkiliyan de hevgirêdan bi mixabinî hevpar e û pir caran dikeve nav rola "mexdûr" û "rizgarkar".

Narsîsîst di vê rewşê de dê bibe rola qurbaniyê. . Her çend hûn qurbana rastîn in jî, narsîsîst dê rola xwe bilîze ku qet ji tiştê ku heq dike têr neke.

Û hûn ê li vir rola rizgarker bilîzin da ku jiyana wî an wê sererast bikin û tiştan dîsa baş bikin. .

Lê tutu carî nikarin têra xwe bikin, û bibînin ku hûn ji ber her tiştê ku hûn dikin bê ferq û gazindan û êşkence bûyî.

Hevgirêdayîbûn bêkêr e û pir bêkêr e. Wê lîstikê jî nekin. Dûr bimeşin.

9) Koda xwe hack bikin

Qetandina girêdana trawmayê bi narsîsîst re ne hêsan e, lê pir hewce ye.

Dibe ku hema hema ne gengaz be qutkirina têkiliyan dema ku hûn wiya bikin dikare bandorê li kesên din bike, wek zarok, heval, endamên malbatê û kariyera we…

Lê ev pir caran ew celeb in ku narsîsîstek xirabkar dê bikar bîne da ku we girtî bimîne.

0> Û dibe ku hûn neçar bin ku bêyî ferqê xwe azad bikin.

Dema ku em di hezkirinê de bêhêvî û bêhêvî dibin, ew diceribîne ku em destên xwe bavêjin û hîs bikin ku em bêhemdî mexdûr bûne û tiştekî ku em nikaribin bikin tune ku pêşî lê bigirin. heman serpêhatiya xemgîn a ku di paşerojê de dubare dibe.

Em li bersivan dinêrin û tiliyên xwe ji bo bextewariyek çêtir carek din derbas dikin.

Lê cîhek din heye ku hûn jî dikarin lê binerin.

Rast di neynikê de.

Li vir hêza we heye.

Rastî ev e, piraniya me di jiyana xwe de hêmanek pir girîng ji bîr dikin:

têkiliya me bi xwe re heye.

Min ji şaman Rudá Iandê hîn bû. Di vîdyoya xwe ya rastîn, belaş a li ser çandina têkiliyên saxlem de, ew amûran dide we ku hûn xwe li navenda cîhana xwe biçînin.

Ew hin xeletiyên sereke vedihewîne ku piraniya wanem di têkiliyên xwe de, wekî adetên hevdengiyê û hêviyên nebaş çêdikin. Çewtiyên ku piraniya me bêyî ku haya wan jê hebe, dikin.

Ji ber vê yekê ez çima şîretên Rudá-yê ku ji bo jiyanê diguherîne pêşniyar dikim?

Belê, ew teknîkên ku ji hînkirinên şaman ên kevnar hatine wergirtin bikar tîne, lê ew xweya nûjen tîne ziman. -roj li wan diqelişe. Dibe ku ew şaman be, lê serpêhatiyên wî yên di hezkirinê de ji yên te û yên min pir cuda nebûn.

Heta ku wî rêyek ji bo derbaskirina van pirsgirêkên hevpar dît. Û ew tiştê ku ew dixwaze bi we re parve bike ev e.

Ji ber vê yekê eger hûn îro amade ne ku wê guhertinê bikin û têkiliyên saxlem, bi hezkirin, têkiliyên ku hûn dizanin ku hûn heq dikin, bişopînin, şîretên wî yên sade û rast bibînin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

10) Pereyê xwe rast bistînin

Yek ji rêyên herî sereke ku narsîsîst girêdana trawmayê xurt dike û diparêze, bi pereyan e.

Eger bêtir pereyên wî hebin, ew ê pir caran wê bikar bînin da ku ji we re bibêjin ku hûn di berdêla ewlehiya darayî de çi bikin.

Heke ew bi pereyan re têdikoşe, ew ê pir caran we di warê aborî de sûcdar bikin. heke hûn "bi rastî" xema wan dikin, piştgirî bidin wan.

Mebest ev e ku drav girîng e.

Heke hûn di warê aborî de di tengasiyê de ne, çi ji destê we tê bikin da ku rewşên xwe hinekî aram bikin û ji lepên manîpulatorekî narsîsîst.

Heke pere niha ji bo we ne pirsgirêk e, lê we kesên cihêreng di warê aborî de ji we dûr dikevin,