جدول المحتويات
عندما تفكر في الأمر ، تعتبر النرجسية صفة محزنة.
الشخص الذي يحب نفسه بشكل هوس لا يمكنه إعطاء الحب أو تلقيه.
ولكن يمكن أن يكون نقطة جذب للصدمة و احتجزك في سنوات من وجع القلب والاعتماد المتبادل السام.
إليك كيفية كسر هذا الرابط المرير إلى الأبد والمضي قدمًا في حياتك.
15 طريقة لكسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي
1) تعرف على ما تتعامل معه
تتشكل روابط الصدمة عندما يشعر الفرد بالاتصال بالشخص الذي يسيء معاملته.
النرجسي ، في الوقت نفسه ، هو فرد يهتم فقط به أو بنفسها ويعتبر نفسه متفوقًا ويحق له أي شيء يريده ، حتى لو كان يؤذي الآخرين أو يضعفهم.
علاقة الصدمة مع الآخرين. النرجسي هو المكان الذي يمارس فيه النرجسي السيطرة والسلطة المسيئة على شريكه أو صديقه أو حتى قريبه.
يعتقد متلقي هذا التلاعب المسيء أنه وسيلة للحب - أو على الأقل يعتقد أن سوء المعاملة هو ثمن الحب.
من المروع رؤيته ، وهو شائع بشكل مدهش.
هذا الفيديو للدكتور ليس كارتر مفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بقطع رابطة الصدمة مع شخص نرجسي.
كما يقول كارتر ، "عندما تكون مرتبطًا بشخص نرجسي - خاصةً نرجسي خبيث - يكون الأمر أشبه بسرطان ينمو داخلحان الوقت لتهدأ.
المساعدة شيء واحد ، لكن وجود العديد من الأشخاص والنرجسيين يتغذون بك مثل الخنزير هو شيء آخر تمامًا.
ويجب أن يأتي إلى النهاية.
11) تخلص من الشعور بالذنب الذاتي
الابتعاد عن الشخص النرجسي وكسر رابطة الصدمة يتطلب ضمانًا.
تحتاج إلى معرفة سبب قيامك بذلك وحيث تضع قدمك إلى أسفل.
يتطلب التخلص من الشعور بالذنب الذاتي والدفاع عن نفسك.
هذا لا يعني أنه يجب عليك خوضها أو المجادلة أو خوض مواجهات ضخمة.
هذا يعني ببساطة أنك تعرف أن اختيارك لكسر هذا الرابط هو جزء مما يلي:
- خطتك لفعل ما هو الأفضل لجميع المعنيين ، بما في ذلك النرجسي الذي يجب عليه تعلم كيفية تغيير سلوكهم إذا كانوا يريدون إقامة علاقات.
- كرامتك وقيمتك الذاتية ، وهو أمر غير قابل للتفاوض أو التسوية.
- آفاقك المستقبلية ، التي أنت واقعي بشأنها ولكن متفائل ، على الرغم من ألم هذا الانفصال وانفصال الرابطة.
كل هذا يتطلب ترك الشعور بالذنب وراءك.
أنت جدير. انت تستحق الافضل. ستجد أفضل.
صدقه.
12) التزم بخطتك
أحد أكثر الأشياء شيوعًا التي تحدث عندما يجد شخص ما طرقًا فعالة لكسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي ، وهي أن يصل إلى منتصف الطريق ثم يتوقف.بالضبط نفس الفتحة.
مكالمة هاتفية بعد أسبوع تجعلهم يعيدون التفكير في كل شيء.
الشيك المرتجع يجعلهم يعودون إلى والدهم النرجسي أو السكر.
هذا هي خطوة خاطئة!
عليك الالتزام بخطتك. في غضون عام أو عامين ، إذا تغير هذا النرجسي حقًا ، فيمكنه العودة إليك والمحاولة مرة أخرى.
ولكن بينما تكون في خضم الانتقال من هذا الموقف القبيح ، لا تسمح لنفسك بالانجرار مرة أخرى.
هذه هي الحلقة السامة التي يزدهر فيها النرجسي.
إنها بالضبط الدورة التي تحاول الهروب منها.
لا تدع نفسك تغري أو مهددة أو مقنعة أو مخادعة مرة أخرى.
استمر في اتباع طريقك الخاص واجعل حياتك على المسار الصحيح بعيدًا عن هذا التلاعب العاطفي.
13) استدع الأكاذيب
روابط الصدمة مبنية على كذبة في جوهرها.
الكذبة هي أنك مسؤول عن سعادة شخص آخر ، وأنك تتحمل اللوم لأنك لا تعيش حياتك فقط من أجلهم.
كل واحد منا له حق مطلق في الحياة.
لا توجد طريقة يمكن تصورها لإخبارك بأن حياتك كلها لمصلحة شخص آخر فقط ، حتى الشخص الذي تحبه ، حتى شخص معاق بشدة ، حتى الشخص الذي لديك ذكريات رائعة مع.
أنت تبذل قصارى جهدك ، وتساعد وتحب من كل قلبك.
ولكن لا يمكنك إصلاح كل شيء أو أن تكون متاحًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
يجب أن يكون لديك حياتك الخاصة وتحافظ عليهاالمضي قدمًا.
إذا كان النرجسي غير راغب في التعرف عليك كفرد ، فأنت مجبر على قطع العلاقات.
وجزء كبير من ذلك هو استدعاء الأكاذيب التي لديك لإصلاح حياة شخص آخر.
14) ابحث عن الدعم المناسب
إذا كنت تريد أن تعرف طرقًا لكسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي ، فهذا ينطوي على قطع الاتصال والثقة بنفسك.
قد يكون من الصعب جدًا القيام بذلك ، خاصة إذا كنت متزوجًا من هذا الشخص ولديك أطفال أو إذا كان أحد أفراد العائلة.
لهذا السبب من الضروري العثور على الدعم المناسب.
قد يعني هذا معالجًا محترفًا ، وقد يعني مستشارًا للعلاقات كما أوصيت سابقًا.
يعني الدعم المناسب أيضًا الانشغال بالأشياء التي تحب القيام بها وإعادة تأسيس العلاقات القوية مع كل من تحب.
ركز على ما يمكنك بناؤه بشكل استباقي وما لا يزال قائماً ، بدلاً من التركيز على الاتصال الضار الذي كان عليك قطعه.
من الواضح أنك ستفكر في الأمر كثيرًا وصدمة.
ولكن بتذكير نفسك بأنك لست ملامًا وأنك فعلت الشيء الصحيح ... لا شك أنك ستنجح وستنجح.
15) لا تقلل أبدًا من مدى صعوبة الأمر
كسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي لا يتعلق بك فقط أو برحلتك الشخصية و احترام الذات.
في معظم الحالاتيتطلب الانفصال عن الطريقة أو المكان أو الطريقة التي كنت تعيش فيها.
من أجل كسر رابطة الصدمة ، تحتاج غالبًا إلى قطع العلاقات مع الموقف أو الموقع نفسه.
هذا يمكن أن يعني الطلاق. هذا يمكن أن يعني نهاية الصداقة. قد يعني هذا قطع الأسرة.
هذا صعب!
ربما حاولت مساعدة هذا الشخص بعدة طرق. ربما حاولوا مساعدة أنفسهم والعودة إلى الأساليب القديمة.
في مرحلة معينة حان الوقت للمضي قدمًا.
لا يمكنك أن تعيش حياة شخص آخر من أجلهم ، وأنت بالتأكيد لا تستطيع تحمل المسؤولية عن أفعال وأخطاء شخص آخر.
أفعالهم متروكة لهم ، أفعالك متروكة لك.
كم من الوقت يجب أن تتمسك بالأمل؟
النرجسيون بارعون في قيادتك بالوعود والتلميح بمستقبل أفضل.
كما أنهم يتمتعون بمهارات عالية في جعل شريكهم المعتمد يشعر بالطفح أو عدم الامتنان لرغبتهم في قطع العلاقات معهم.
هذا هو الشيء:
نعم ، يمكن للجميع التغيير.
لكن ممارسة الألعاب بقلبك وعقلك ليس هو نفس الشيء مثل التعهد والتخطيط للتغيير.
من المهم أن تدرك الفرق.
انظر إلى دوافع هذا الشخص. هل يبذلون قصارى جهدهم للاحتفاظ بك لأنهم يعرفون أن لديك ما يكفي؟
انظر إلى أفعالهم. هل ما زالوا يتصرفون بطرق أنانية وجارحة حتى عندما يعدون بتسليم أإجازة جديدة؟
انظر إلى السلوك السابق لهذا الشخص وسجله الحافل. هل قطعوا وعودًا فارغة من قبل؟شخصية. "
2) تعلم التعرف على رابطة الصدمة
كما يلاحظ كارتر ، فإن روابط الصدمة ليست فقط في العلاقات الرومانسية ، على الرغم من أن هذا هو أحد أكثر الأماكن شيوعًا التي تحدث فيها.
أنظر أيضا: صديقتك السابقة ساخنة وباردة؟ 10 طرق للرد (دليل عملي)إذا كنت تبحث عن طرق لكسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي ، فمن المهم أن تدرك أنه قد يكون موجودًا في أماكن لم تكن تتوقعها.
عائلتك. عملك. صداقاتك. شريكك الرومانسي.
المفتاح لقطع رابطة الصدمة مع شخص نرجسي هو إدراك الوقت الذي ينتهي فيه الاتصال بحيث يقطع قوتك الشخصية وطموحاتك واستقرارك العاطفي.
لا أحد منا مثالي ، لا سيما في علاقاتنا ، ويمكن أن يكون من السهل أن نخطئ في علاقة الصدمة مع شخص نرجسي كالمعتاد أو أن يكون "صعب الإرضاء" أو يريد فقط ما هو الأفضل لنا.
بينما هو جيد. للتعرف على أخطائك ، يجب ألا تشعل نفسك بالغازًا وأن تلوم نفسك على التلاعب العاطفي المتمركز حول الذات من شخص نرجسي.
وهو ما يقودنا إلى النقطة الثالثة ...
3) توقف عن ضرب نفسك
كثير منا ممن كانوا في علاقات مسيئة مع شخص نرجسي في وضع الضحية يتعرفون على السلوك التالي:
لوم الذات
إنها إحدى مفارقات الحياة أن العديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنهم يتحملون المسؤولية عن كل شيء يقضون وقتهم في محاولة خدمة الآخرين والتكفير عن ذلك ...
في حين أن أولئك الذين يتسببون فيوالدمار الجسدي في كثير من الأحيان لا يتوقف أبدًا عن التفكير - أو الاهتمام - بالضرر الذي يتسببون فيه.
توقف عن ضرب نفسك!
إذا كنت تحاول إيجاد طرق لكسر رابطة الصدمة مع نرجسيًا ، عليك أن تؤمن بنفسك وتدافع عن نفسك.
بينما ستساعدك الطرق الواردة في هذه المقالة على التعامل مع قطع العلاقات مع شخص نرجسي ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب علاقات عنك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على مشورة مخصصة للمشكلات المحددة التي تواجهها في حياتك العاطفية وتأكد من عدم الوقوع في حلقة مفرغة من رابطة صدمة أخرى في المستقبل .
Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص على التعامل مع مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل التغلب على علاقة مؤذية عاطفيًا.
إنهم مشهورون لأنهم يساعدون الأشخاص بصدق في حل المشكلات. .
لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم منذ بضعة أشهر.
بعد الشعور بالعجز لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي ، بما في ذلك نصائح عملية حول كيفية التوقف عن لوم نفسي على الإحباطات التي كنت أشعر بها! لقد كانوا.
في غضون دقائق قليلة يمكنك الاتصال بشخصيةمدرب العلاقات واحصل على نصيحة مصممة خصيصًا لموقفك ومشكلاتك مع شريك نرجسي.
انقر هنا للبدء.
4) احصل على نفسك في مكان جيد
ينتهي الأمر بالعديد من الناس في علاقة صدمة مع شخص نرجسي لأنهم لم يكونوا في مكان قوي لتبدأ به.
النرجسي مثل الثقب الأسود. عالمهم المهووس بأنفسهم والقاسي الذين يبحثون عن هدف وموافقة.
ثم يقوم النرجسيون بتجميع تلك الموافقة بناءً على مقدار ما تخدمهم.
هم أيضًا في بعض الأحيان يسحبون المودة ، المساعدة أو الموافقة إذا خيبت آمالهم أو إذا أرادوا التلاعب بك بطرق أكثر تطرفًا.
بالنسبة لشخص حساس ومبدع ، يمكن أن تبدو تصرفات النرجسي وكأنها شيء تستحقه.
أو شيء جلبته لنفسك.
ولكن هذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان ضمان حصولك على مكان جيد.
من أجل كسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي ، عليك أن تقف بقوة من أجل قيمتك الخاصة ودع ألعابهم والعار والتلاعب ترتد منك دون أي تأثير.
5) ألق نظرة صادقة على سلوك النرجسي
إحدى أفضل الطرق لتحفيز نفسك على كسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي هو إلقاء نظرة صادقة على سلوكهم.
للحظة فقط ، دع كل الأعذار تذهب.
حقيقة أن صديقتك كانت تنشئة سيئة أو كانأسيئت معاملتها من قبل والدتها ، وهي الآن بحاجة دائمًا إلى أن تكون مركز الاهتمام وتحصل على ما تريد.
حقيقة أن والدك نشأ مع إعاقة أو تعرض لطلاق مؤلم ، وهو الآن سريع الانفعال ويتوقع يفعل الآخرون دائمًا ما يقول.
حقيقة أن صديقك قد مر بسنوات قليلة من الانتكاسات المهنية المروعة وهو الآن مكتئب ويتوقع منك إصلاحها له.
دع هذه الأعذار وحقائق الخلفية تذهب للحظة.
انظر فقط إلى سلوكهم كظاهرة مستقلة ، ثم انظر إلى سلوكك.
هل تخدم شخصًا لا يقدر ذلك على الإطلاق ويستغرق
هل تشعر بالذنب لأنك خذلت شخصًا يخذلك باستمرار ولا يبذل أي جهد؟
هذا خطأ! حان الوقت للتحقق من الواقع حول مدى عدم قبول سلوك هؤلاء الأشخاص ، بغض النظر عن أسبابه الأساسية.
6) تحديد وإخفاء استراتيجيات التحكم للنرجسيين
النرجسيون مثل سادة الدمى الذين لديهم مجموعة من الأوتار لسحبها في أي وقت لتجعلك ترقص وتتجول مثل الأحمق.
السر هو:
بمجرد أن تتعرف على استراتيجيات التحكم ، يفقدون قدرتهم على خداعك.
فيما يلي قائمة بإستراتيجيات التحكم الشائعة التي يستخدمها النرجسيون.
إذا كانوا يفعلون ذلك لك ، فقد حان الوقت لتفكيك هذه الحواجز التي لم تعد تقع لهذه الحيل.
- تجعلك تشعر بالذنب والأنانية لأنك تعيش حياتك.
- استخدام الموارد المالية أو غيرها من أشكال الدعم للتحكم في ما تفعله.
- إخبارنا أنت ما تؤمن به وتهتم به وتلمح إلى أنك غبي أو خاطئ أو خبيث إذا كنت لا توافق.
- إلقاء الضوء عليك والقول إنك أ) مخطئ أو ب) إلقاء اللوم إذا أشرت إلى جوانب من سلوكهم غير مقبول.
- النميمة خلف ظهرك لتقليل ملفك الشخصي في العمل أو في المنزل أو في المجتمع وكسب نفوذ عليك.
- وأكثر من ذلك بكثير!
إذا كان النرجسي يفعل هذا لك ، فأنت بحاجة إلى معرفة:
هذا ليس جيدًا.
هذا ليس خطأك.
ويجب أن يتوقف الآن .
7) اختراق الخوف
من أجل كسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي ، تحتاج إلى كسر الخوف.
على الرغم من أنهم غالبًا ما يتدلىون الحب والمكافآت والتحقق من الصحة ومستقبل أفضل أمامك ، يتراجع النرجسي عمومًا عن استخدام الخوف كأداة. .
قد يهددون بالانتحار إذا غادرت.
سيفعلون أي شيء وكل شيء تقريبًا للحفاظ على قبضتهم عليك ولجعلك تتمسك برابطة الصدمة هذه كخط نجاة.
يريدونك أن تخاف من غضبهم واتهاماتهم وحساسيتهم.
يريدونك أن تخاف من إحساسك بعدم الجدارة والشعور بالذنب إذا خذلتهم.
أكبر سلاح في هذه المعركة هو الشعور بالخوف وفعل ما تعرف أنه صحيح بغض النظر.
اشعر بالخوف يشلك وتقدم للأمام على أي حال ، غادر هذه العلاقة السامة وراء.
8) قم بالقضاء على الاعتماد المتبادل
كما يقول الدكتور كارتر ، الروابط الصدمة مع النرجسي هي شكل من أشكال "السرطان النفسي".
إذا أنت تكافح مع هذا لا يمكن لأحد أن يلومك على الوصول إلى نهاية الحبل الخاص بك.
في هذا الوقت قد تشعر بالإغراء الشديد للانخراط في الشفقة على الذات أو الغضب أو الانتقام من المعذب أو مجرد قمع الوضع برمته.
المشكلة هي أنه حتى لو كانت ردود الفعل هذه مبررة ، فإن النرجسي سيستخدمها فقط كذخيرة.
"لا أصدق أنك ستفعل ..." ستصبح له أو شعارها الجديد.
جعلك تدفع مقابل الخروج عن الخط سيصبح إستراتيجيته الجديدة طويلة المدى وتكتيك التحكم.
بدلاً من مجرد اتباع غرائزك والغضب أو الحزن ، تحتاج إلى اتخاذ إجراءات صارمة ضد الاعتماد المتبادل.
الاعتماد على العلاقات أمر شائع للأسف وغالبًا ما يقع في دور "الضحية" و "المنقذ".
سيكون النرجسي في هذه الحالة هو دور الضحية . على الرغم من أنك الضحية الفعلية ، فإن النرجسي سيلعب دور عدم الحصول على ما يستحقه أبدًا.
وستلعب دور المنقذ هنا لإصلاح حياته أو حياتها وجعل الأمور تسير على ما يرام مرة أخرى. .
لكنك أنتلا تستطيع أبدًا أن تفعل ما يكفي ، وتجد أنك مضاء بالغاز وتعذب بسبب كل ما تفعله بغض النظر. لا تلعب هذه اللعبة حتى. ابتعد.
9) اخترق الكود الخاص بك
كسر رابطة الصدمة مع شخص نرجسي ليس بالأمر السهل ، لكنه ضروري للغاية.
أنظر أيضا: 11 علامة خفية تندم على الزواج منك (وماذا تفعل بعد ذلك)يمكن أن تشعر أنه شبه مستحيل قطع العلاقات عندما يؤدي ذلك إلى التأثير على الآخرين مثل الأطفال والأصدقاء وأفراد الأسرة ومهنتك ... 0> وقد تضطر إلى التحرر بغض النظر.
عندما نشعر بخيبة أمل وإحباط في الحب ، من المغري أن نرفع أيدينا ونشعر وكأننا وقعنا ضحية بشكل عشوائي وليس هناك ما يمكننا فعله لمنعه نفس التجربة المزعجة من التكرار في المستقبل.
نحن نتطلع إلى الآخرين للحصول على إجابات ونعبر أصابعنا عن حظ أفضل في المرة القادمة.
ولكن هناك مكان آخر يمكنك البحث فيه أيضًا.
الحق في المرآة.
هذا هو المكان الذي تكمن فيه قوتك.
الحقيقة هي أن معظمنا يتجاهل عنصرًا مهمًا للغاية في حياتنا:
علاقتنا مع أنفسنا.
تعلمت عن هذا من الشامان Rudá Iandê. في مقطع الفيديو الخاص به الحقيقي والمجاني حول تنمية العلاقات الصحية ، يمنحك الأدوات اللازمة لزرع نفسك في مركز عالمك.
إنه يغطي بعض الأخطاء الرئيسية في معظم الأحياننجعلها في علاقاتنا ، مثل عادات الاعتماد على الآخرين والتوقعات غير الصحية. يخطئ معظمنا دون أن يدرك ذلك.
فلماذا أوصي بنصيحة Rudá لتغيير الحياة؟
حسنًا ، إنه يستخدم تقنيات مستمدة من التعاليم الشامانية القديمة ، لكنه يضع أسلوبه الحديث. تطور اليوم عليهم. قد يكون شامانًا ، لكن تجاربه في الحب لم تكن مختلفة كثيرًا عن تجربتي وتجارتي.
حتى وجد طريقة للتغلب على هذه المشكلات المشتركة. وهذا ما يريد مشاركته معك.
لذا إذا كنت مستعدًا لإجراء هذا التغيير اليوم وتنشئ علاقات صحية ومحبة وعلاقات تعرف أنك تستحقها ، تحقق من نصيحته البسيطة والحقيقية.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
10) احصل على أموالك بشكل صحيح
واحدة من أفضل الطرق التي يقوي بها النرجسي رابطة الصدمة ويحافظ عليها هي من خلال المال.
إذا كان لديه المزيد من المال ، فسيستخدمونه غالبًا لإخبارك بما يجب القيام به مقابل الأمان المالي. دعمهم إذا كنت تهتم بهم "حقًا".
النقطة المهمة هي أن المال مهم.
إذا كنت تعاني ماليًا ، افعل كل ما في وسعك لتحقيق الاستقرار في مواقفك إلى حد ما والخروج من براثن متلاعب نرجسي.
إذا لم يكن المال مشكلة حاليًا بالنسبة لك ، ولكن لديك العديد من الأشخاص الذين يبتعدون عنك مالياً ،
